通過寫心得體會，我們可以對自己的所思所想進行總結(jié)，從而更好地認識自己。下面是一些經(jīng)典的心得體會示范，希望能夠引起大家的思考和共鳴。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇一

近年來，健康碼已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠帧Ｓ绕湓谝咔榉揽仄陂g，各地紛紛推廣健康碼，幫助人們了解自身健康狀況，加強疫情管控。近日，我參與了一項實踐活動，查看他人健康碼，收獲頗多，感受良多。在這次活動中，我深刻體會到健康碼的重要性，并且意識到了自己的責任與義務(wù)。

首先，我對健康碼這一概念有了更深入的理解。在實踐活動中，我們要求與各種人群進行接觸，對他們的健康碼進行核查。通過查看健康碼，我們可以快速了解被核查者的健康狀況，以此作為判定是否安全接觸的標準。健康碼的顏色代表了不同的健康狀態(tài)，綠色表示身體健康，可以正常接觸；黃色則代表有一定風險，需要特殊關(guān)注；紅色則意味著存在較高的風險，需要立即隔離，以避免傳播病毒。通過對健康碼的核查，我們可以快速了解周圍的健康狀況，保護自己與他人的安全。

其次，我意識到了我個人在疫情防控中的責任與義務(wù)。通過查看健康碼，我深刻感受到自己作為一個普通市民，在疫情防控中的責任重大。每個人的健康碼都是對其健康狀況的一個概括，對我來說，查看健康碼就是保護自己與他人的一種方式。當我發(fā)現(xiàn)有人健康碼為黃色或紅色時，我會立即采取相應(yīng)的措施，如遠離他們，提醒他們意識到自身健康風險等。通過這樣的做法，我不僅可以保護自己，也可以減少病毒傳播的風險，對社會做出一份貢獻。

此外，通過查看健康碼還讓我加深了對個人隱私保護的認識。健康碼所涉及的信息是個人隱私的一部分，我們每個人都有權(quán)利保護自己的隱私。在實踐活動中，我們要求經(jīng)過核查的人出示健康碼，會涉及其個人健康狀況的隱私。所以，作為核查者，我們需要尊重他人的隱私，嚴格保密、不泄露他人的個人信息。通過這樣的實踐，我進一步了解了隱私保護的重要性，明白了尊重他人隱私的道理。

最后，通過實踐活動我還意識到，在疫情防控中，技術(shù)的應(yīng)用不可或缺。健康碼是相應(yīng)于疫情防控需求而產(chǎn)生的一種技術(shù)手段，可以快速了解個人的健康狀況，為防控疫情提供有力支持。通過查看健康碼，我們可以快速篩查出有風險的個體，減少人工成本，提高防控效率。當然，技術(shù)的應(yīng)用也需要與人的操作相結(jié)合，遵循相關(guān)規(guī)定與倫理，確保使用的安全性和可靠性。

綜上所述，通過實踐活動查健康碼，我對健康碼的重要性有了更深入的認識，也明白了作為一個普通市民在疫情防控中的責任與義務(wù)。同時，我也認識到了個人隱私保護的重要性，以及技術(shù)在疫情防控中的作用。希望在未來的防控工作中，我們每個人都能積極配合，共同努力，共同打贏這場疫情防控的戰(zhàn)斗。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇二

在短暫的實習過程中，我深深的感覺到自己所學知識的膚淺和在實際運用中的專業(yè)知識的匱乏，剛開始的一段時間里，對一些工作感到無從下手，茫然不知所措，這讓我感到非常的難過。在學校總以為自己學的不錯，一旦接觸到實際，才發(fā)現(xiàn)自己知道的是多么少，這時才真正領(lǐng)悟到“學無止境”的含義。

自從走進了大學，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。

在現(xiàn)今社會，招聘會的牌子上都總寫著“有經(jīng)驗者優(yōu)先”，可還在校園里的我們這班學子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在畢業(yè)以后能真真正正走入社會，能夠適應(yīng)社會的千變?nèi)f化，并且可以在生活和工作中很好的處理各方面的問題，我利用假期時間，在家旁邊的二中里開始了我的假期實踐。

實踐，就是把我們在學校所學到的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學習不實踐，那么所學就等于零。理論應(yīng)該與實踐相結(jié)合。而另一方面，實踐可以為以后找工作打下基礎(chǔ)。通過這段時間的實習，我學到了一些在課堂上學不到的東西。

因為在這里身處的環(huán)境不同，所接觸的人與事也不相同，從中學到的東西自然就不一樣了。要學會在實踐中學習，從學習中實踐。而且現(xiàn)在中國的經(jīng)濟飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國內(nèi)外經(jīng)濟日益變化，天天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才學到的知識可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了。中國的經(jīng)濟越和外面接軌，對于人才的要求就回越高。我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷的從生活中、實踐中學到其他的知識，不斷的從各方面武裝自己，才能在競爭中突出自己、表現(xiàn)自己，取得勝利。

在實習的這段時間內(nèi)，我在學校充分感受著工作的氛圍，而這些都是在學校學習時無法感受到的。并且在很都時候，我都要做一些工作以外的事情，像打掃辦公室之類的。在學校學習時，或許會有人安排你今天該做些什么，明天該做些什么，但在這里，不一定有人會告訴你這些，你必須自己自覺的去學、去做，而且要盡自己的努力做到，因為一件工作的效率就會得到別人不同的評價。在學校，只有學習的氛圍。

究竟學校是學習的場所，每個人都會為了獲得更高的成績而努力。而現(xiàn)在這里雖說也是學校，但性質(zhì)變了，每個人都在為了獲得更高的職位，更好的待遇而努力。無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎么樣做人，以提高自己的能力!記得老師曾經(jīng)說過大學就是一個小社會，但我總是覺得校園里總少不了那份純真，那份真誠。盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而一旦走入社會，要接觸各種各樣的同事，上司，關(guān)系復(fù)雜，需要你去面對你從未面對過的一切。記得有次看見一則報道，說是現(xiàn)在大學生就業(yè)的一個突出問題就是學生的實際應(yīng)用能力與在校的理論學習有一定的差距。在這次的實踐中，這一點我是感受頗深。

在學校，理論的學習很多，而且的多方面的，可以說是面面俱到的;而在實際工作中，可能會碰到書本上沒有學過的，也可能是學過的根本就沒有用上。有時候我會覺得似乎要用的學的不多，也不太精;而不用的倒是學了許多。這是社會與學校教育脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學生活不像踏入社會，但是總算是社會的一部分，這是不可否認的事實。但是也要感謝老師孜孜不倦的教導，有些問題有了在課堂上的認真消化，再加上平時的作業(yè)補充，我有了更多的知識去應(yīng)付工作上的各種問題。

做為一名新世紀的大學生，應(yīng)該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情。這就意味著大學生要主義到社會實踐，社會實踐必不可少。究竟兩年之后，我已經(jīng)不再是一名大學生，而是社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻。

只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的，對社會有用的人才，選擇了師范類專業(yè)的我，在這次實踐中自然比較關(guān)注這一環(huán)。雖然在實踐中只是負責比較簡單的部分，但能把自己在學校學到的知識真正運用出來也使我頗感興奮!在學校上課時都是老師在教授，學生聽講，理論部分占主體，而我自己對專業(yè)知識也內(nèi)容能把握，本以為到了社會實踐應(yīng)該應(yīng)付得來，但是在實踐里并沒想象中那么輕易。平時在學校，作業(yè)寫錯了改一改就可以交上去了，但是在這里，出了錯就意味著在學生面前丟臉，更無法在日后的教學中樹立威信。

很多在學校讀書的人都說寧愿出去工作，不愿在學校讀書;而已在社會的人都寧愿回校讀書。我們上學，學習先進的科學知識，為的都是將來走進社會，獻出自己的一份力量，我們應(yīng)該在今天努力把握專業(yè)知識，明天才能更好地為社會服務(wù)。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇三

健康是人類最重要的財富之一。然而，在忙碌的現(xiàn)代生活中，我們往往忽視了自己的健康問題。為了更好地了解健康問題，并且讓更多人關(guān)注、關(guān)心自己的健康，我參與了一次健康采訪實踐，這次經(jīng)歷讓我獲得了許多寶貴的心得與體會。

首先，通過這次健康采訪實踐，我意識到了健康問題的廣泛性和緊迫性。在對不同年齡、性別、職業(yè)、教育背景的人進行采訪時，我了解到很多人存在著不同的健康問題，比如長時間使用電子設(shè)備導致的眼睛疲勞、亞健康狀態(tài)下的飲食習慣等等。這些問題并不是個別人所特有的，而是整個社會所面臨的普遍問題。我們每個人都需要關(guān)注自己的健康問題，同時也要關(guān)心他人的健康。只有全社會共同重視健康問題，才能更好地預(yù)防疾病，提高整體的生活質(zhì)量。

其次，通過與采訪對象交流，我意識到健康問題與生活方式的關(guān)系密切。一位醫(yī)生告訴我，超過90%的疾病都與不健康的生活方式有關(guān)。這一點真實地反映了我們現(xiàn)代人面臨的問題。長時間久坐、不規(guī)律的飲食、缺乏鍛煉等等，都會對我們的健康產(chǎn)生負面影響。因此，要維護健康，我們首先要調(diào)整生活方式，保持良好的作息習慣，合理飲食，并進行適量的運動。只有在充實的生活中，我們才能找到健康的真諦。

另外，通過這次健康采訪實踐，我深刻體驗到了健康教育的重要性。許多人對健康問題存在誤解，對于如何保持健康沒有正確的知識和方法。我曾采訪到一位餐飲店老板，他認為“吃得好不如吃得飽”。然而，這種觀念是有問題的。良好的飲食習慣并不意味著吃得多，而是吃得合理。只有通過健康教育，引導人們正確地認識到健康問題，才能讓更多的人關(guān)注并健康地生活。因此，我們應(yīng)該加強健康教育的力度，讓每一個人都有機會學習如何維護健康。

最后，通過這次健康采訪實踐，我深深感受到了關(guān)愛他人健康的重要性。人與人之間是相互關(guān)聯(lián)的，我們的健康也會影響到身邊的人。當我采訪一位護士時，她向我分享了一位患者康復(fù)的故事。這位患者在家庭的陪伴和關(guān)懷下，克服了重重困難，恢復(fù)了健康。這個故事讓我明白，關(guān)愛他人的健康不僅僅是對自己的關(guān)心，也是對整個社會的責任。我們需要在工作、生活中關(guān)心他人的健康，幫助他們走出疾病的困境，共同創(chuàng)造一個更加健康、美好的社會。

總之，通過這次健康采訪實踐，我深刻認識到健康問題對每個人來說都是至關(guān)重要的。我們應(yīng)該關(guān)注自己的健康，調(diào)整生活方式，進行健康教育，并關(guān)心他人的健康。只有在全社會的共同努力下，我們才能共同享受健康帶來的幸福和快樂。而這種幸福和快樂的來源，正是健康的身體所帶來的。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇四

小學健康實踐課程是學校教育中不可或缺的一部分，它是培養(yǎng)學生健康生活習慣和積極的生活態(tài)度的重要途徑。在這門課程中，我學到了很多關(guān)于健康的知識和技巧，并在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高自己的健康素養(yǎng)。在這篇文章中，我將分享一下我在小學健康實踐中的心得體會。

在小學健康實踐的課堂上，我們學習了很多有關(guān)健康的知識，例如如何保持良好的飲食習慣、如何保持好的體能、如何正確地進行運動等。這些知識讓我對健康有了更加深入的了解。我明白了健康不僅僅是指身體健康，還包括心理和社會健康。只有身心俱佳，我們才能擁有真正的健康。

在課堂上，老師經(jīng)常組織我們進行一些體育鍛煉和戶外活動。通過參與這些活動，我發(fā)現(xiàn)運動不僅能增強體質(zhì)，還能培養(yǎng)團隊合作精神和積極進取的態(tài)度。在打籃球的時候，我們需要分工合作，只有團結(jié)一心，才能取得勝利；在接力比賽中，我們需要互相激勵和支持，取得最好的成績。這讓我明白了團隊合作的重要性和積極主動的態(tài)度對于獲得成功的幫助。

另外，小學健康實踐中的飲食教育也是我最在意的一部分。我從課上學到了很多有關(guān)均衡飲食的知識，發(fā)現(xiàn)了很多我平時飲食中的不良習慣。我知道了吃水果和蔬菜可以為我們的身體提供充足的維生素和纖維素；牛奶和魚肉可以增強骨骼和腦力的發(fā)育。我努力改正了我的不良飲食習慣，增加了蔬菜和水果的攝入量，并逐漸發(fā)現(xiàn)我變得更加健康和有活力了。

在小學健康實踐中，我學會了如何正確地應(yīng)對一些突發(fā)狀況和生活困擾。在災(zāi)難和緊急情況下，我們需要冷靜應(yīng)對，避免恐慌和不理智的舉動。在生活中，我們會面對各種各樣的困擾，我們需要學會與他人交流和尋求幫助。在課堂上，老師通過模擬案例，教會了我們?nèi)绾斡赂业孛鎸ι钪械睦щy，如何靈活應(yīng)對各種問題。這對于提升我們的生活能力和解決問題的能力起到了很大的幫助。

總的來說，小學健康實踐讓我學到了很多有關(guān)健康的知識和技能，并為我提供了很多實踐的機會。通過實踐，我不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高自身的健康素養(yǎng)。我深刻體會到健康對于我們的生活有著重要而深遠的影響，它關(guān)系著我們的幸福和成功。因此，我將繼續(xù)保持良好的生活習慣和積極的生活態(tài)度，并將這些理念傳遞給身邊的人，讓更多的人能夠享受到健康帶來的快樂和幸福。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇五

心理健康一直是我們所注重的話題之一，而實踐則是我們實現(xiàn)心理健康的重要途徑。在過去的幾年里，我通過不斷的探索和實踐，以及經(jīng)歷過各種復(fù)雜的情感和心態(tài)，最終得到了一些總結(jié)和領(lǐng)悟。因此，今天我將分享一些心理健康實踐心得體會，希望能夠幫助到更多需要的人們。

第二段：內(nèi)心平衡是心理健康的根基。

心理健康之所以需要實踐，是因為我們需要不斷的嘗試和承受各種各樣的壓力和情緒。不論是學業(yè)上的挫折，還是家庭、愛情等方面的壓力，人們往往都會受到一定的刺激，這時就需要我們找到一種固定的方法來處理這些情緒。在我看來，內(nèi)心平衡是心理健康的根基，只有當我們的內(nèi)心真正平衡時，才能在生活中保持積極向上的心態(tài)。

第三段：直面現(xiàn)實，掌握處理情緒的技巧。

直面現(xiàn)實是心理健康的首要目標。當我們在生活中遇到不順利時，很多人會選擇逃避或者自我懷疑，這只會讓我們的情緒更加糟糕，同時也會讓我們的內(nèi)心變得無所適從。因此，我們需要學會處理情緒的技巧，比如用排解焦慮的方式舒緩自己的情緒、通過練習冥想來平靜內(nèi)心，或者采用親密關(guān)系中的普遍準則來調(diào)節(jié)自己的身心。總之，直面現(xiàn)實，掌握處理情緒的技巧是我們實現(xiàn)心理健康的必要手段。

第四段：人際關(guān)系的建立對心理健康影響甚大。

人際關(guān)系是心理健康的重要組成部分，能夠與他人建立良好的關(guān)系，在生活中擴大自己的圈子，不僅能夠取得持久的快感，同時也對自己的心理健康有著長遠的影響。因此，培養(yǎng)好人際關(guān)系，獲取比自我內(nèi)省和自我實現(xiàn)更多的心理健康的成果是十分重要的。

第五段：總結(jié)。

心理健康實踐的關(guān)鍵在于我們需要經(jīng)過不斷的嘗試，嘗試尋找適合自己的方式，才能真正實現(xiàn)自己的內(nèi)心平衡、處理情緒和建立良好的人際關(guān)系。在這個過程中，我們可能會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和難題，但是只要我們認真思考、有信心、有性格和堅韌品質(zhì)，我們定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的心理健康。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇六

健康是我們生活中最基本的要素之一，一個健康的身體意味著擁有更好的生活品質(zhì)和更高的幸福指數(shù)。然而，在忙碌的生活中，我們往往容易忽視自己的健康，導致身體出現(xiàn)各種問題。為了改變這種狀態(tài)，我開始積極參與健康實踐，并從中收獲了許多寶貴的心得體會。

首先，堅持鍛煉身體是保持健康的關(guān)鍵。我曾經(jīng)是一個懶散的人，健身房對我來說就像是天邊的云朵，看得到又觸不到。然而，通過一次偶然的機會，我參加了一次跑步活動，并感受到了運動對身體的巨大好處。自那以后，我決定每天都要進行一定量的運動。鍛煉身體不僅可以增強體能，還可以促進血液循環(huán)，提高免疫力，并幫助排除體內(nèi)的毒素。正是因為堅持鍛煉，我不再容易生病，精力充沛，工作效率也有了明顯的提升。

其次，合理的飲食習慣對于保持健康同樣重要。我以前是一個吃貨，對于美食向來毫不抵抗。然而，經(jīng)過一次身體不適后，醫(yī)生告訴我飲食不合理是導致問題的重要原因。為了改變這種狀態(tài)，我開始注重飲食的均衡。我增加了攝入蔬菜水果的量，避免了過多的油炸食品和糖分過高的食物。我還少吃零食，盡量選擇吃五谷雜糧來補充能量。這些改變帶來的效果是顯而易見的，我的皮膚變得更好，腸胃問題也有了明顯的改善。一個健康的飲食習慣，不僅可以保持身體的健康，還可以提升自己的形象和自信心。

第三，良好的睡眠質(zhì)量對于健康至關(guān)重要。我們每天都要經(jīng)歷繁忙的工作和學習，如果沒有良好的睡眠，我們就無法恢復(fù)體力和調(diào)整身體狀態(tài)。為了保證充足的睡眠，我逐漸養(yǎng)成了早睡早起的習慣，并在入睡前進行放松的活動，如聽音樂、讀書等。我還購買了一個舒適的床墊和枕頭，保證了睡眠的質(zhì)量。通過這些措施，我不僅醒來時感到精力充沛，而且精神狀態(tài)也更加良好，能夠應(yīng)對一天中的各種挑戰(zhàn)。

第四，心理健康同樣重要。在快節(jié)奏的生活中，我們常常感到壓力巨大，很難保持良好的心理狀態(tài)。為了改善自己的心理健康，我開始嘗試一些放松的活動，如冥想、瑜伽等。這些活動可以幫助我放松神經(jīng)，舒緩壓力，并促進身心的平衡。此外，我也學會了保持良好的情緒調(diào)整能力，接納生活中的不如意和挫折，從而保持樂觀和積極的心態(tài)。

最后，我深刻體會到健康是一種責任和義務(wù)。保持健康不僅對自己有益，也能夠給家人和社會帶來一份貢獻。只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地照顧家人，更好地履行社會責任。在健康實踐的過程中，我發(fā)現(xiàn)，只有擁有健康才能擁有一切，因此，我會繼續(xù)努力保持健康的生活方式，并將其傳遞給更多的人。

總結(jié)起來，通過參與健康實踐，我學到了許多保持身體健康的方法和技巧。鍛煉身體、合理飲食、良好睡眠、心理健康和養(yǎng)成良好的生活習慣都是保持健康所必需的要素。通過堅持這些實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的身體不再容易生病，精力充沛，心情愉悅。因此，我將堅持下去，并將健康的生活方式傳遞給更多的人，共同享受健康帶來的幸福。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇七

第一段：介紹健康采訪實踐的背景和目的（大約200字）。

健康采訪實踐是指通過對專業(yè)人士或有相關(guān)經(jīng)歷的個體進行采訪，了解關(guān)于健康議題的信息，并將其傳達給公眾。這一實踐旨在提高公眾對健康問題的認知和理解，促進健康教育的普及。在本次實踐中，我作為一名健康傳播專業(yè)的學生，有幸參與了對多位專業(yè)人士的采訪，對健康采訪實踐有了更深入的了解。在這篇文章中，我將與大家分享我在實踐中的體會和心得。

第二段：準備工作的重要性以及具體操作流程（大約300字）。

在進行健康采訪之前，充分的準備工作是十分重要的。首先，我們要明確采訪的目的和話題，根據(jù)采訪對象的專業(yè)背景和經(jīng)歷，確定采訪的內(nèi)容和方向。其次，需要收集和整理相關(guān)的背景資料，了解采訪對象的過去成就和研究領(lǐng)域，從而提供更深入的問題。此外，選擇合適的采訪方式和工具也是必要的，例如面對面采訪、電話采訪或網(wǎng)絡(luò)問卷等。最后，對于采訪中可能出現(xiàn)的道德和隱私問題要有所準備，確保采訪的過程公平、合法和尊重個體隱私。

第三段：健康采訪中的挑戰(zhàn)與解決辦法（大約300字）。

在健康采訪實踐過程中，我也面臨了一些挑戰(zhàn)。首先是與采訪對象的溝通困難，由于專業(yè)術(shù)語較多，我需要將話題轉(zhuǎn)化為通俗易懂的語言，以便被采訪對象、以及后期的讀者能夠理解。其次是采訪對象的時間限制，有些專業(yè)人士的工作安排非常緊張，很難抽出時間進行長時間的采訪。解決這些挑戰(zhàn)的辦法有很多，我采用的策略是提前與采訪對象預(yù)約好時間，讓他們可以合理安排自己的工作日程。同時，在采訪過程中，我也能明確表達自己的目的和意圖，以取得采訪對象的合作。

通過健康采訪實踐，我深刻認識到傳遞健康信息的重要性和復(fù)雜性。我意識到，作為傳媒人士，我不僅要準確傳達信息，還要注重信息的有用性和可信度，以滿足受眾對于健康知識的需求。在采訪中，我也了解到健康信息需要根據(jù)受眾的需求和背景進行適當?shù)恼{(diào)整和轉(zhuǎn)化，以便讓受眾更容易理解和接受。此外，我還意識到對于一些復(fù)雜的健康議題，我們需要對其進行多角度的報道，以傳達全面的信息，避免出現(xiàn)信息片面或誤導的情況。

第五段：總結(jié)健康采訪實踐的意義和對我個人的影響（大約200字）。

總體而言，健康采訪實踐是一項重要的學習和實踐活動。通過與專業(yè)人士的交流和采訪，我不僅擴展了對健康議題的認識，還提高了自己的專業(yè)能力。在采訪過程中，我學會了溝通技巧、問題設(shè)計和個案研究等專業(yè)技能，這些對于我的未來發(fā)展將有著重要的影響。同時，健康采訪實踐也加深了我對傳播學科及其與健康教育的關(guān)系的認識，增強了我對健康傳播學習的動力和熱情。我相信，在未來的學習和工作中，這次實踐經(jīng)歷將為我提供寶貴的經(jīng)驗和啟示。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇八

20____年9月25日學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)潛力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選取與學習的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等。種種心理壓力積壓在一齊，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)，因此，在大學校園里開展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期持續(xù)學習的效率，務(wù)必科學的安排好每一天的學習、鍛煉、休息，使生活又規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶潛力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心資料包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)潛力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，持續(xù)同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應(yīng)學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，用心參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，透過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。透過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是透過人際關(guān)系，運用心理學方法和技巧，幫忙來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅僅從心態(tài)對大學生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來源、大學生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對自我心理調(diào)適的方法進行了指導。透過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對自己的心理保健，以更加用心、健康的心態(tài)應(yīng)對大學生活。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇九

這次放寒假，我在春節(jié)前期的假期去進行了社會實踐。我已經(jīng)是一個高二的學生了，對于寒假做實踐活動可以讓我增加生活的經(jīng)驗。這次寒假社會實踐很值得。

我在家附近的鎮(zhèn)上找到一份超市收銀員工作，因為是年前，所以很缺人，因此我就主動找了超市老板，說要體驗兩周的收銀工作，鍛煉實踐能力，也能賺點零花錢，順便解了老板的燃眉之急。就這樣，我的寒假實踐就開始了。

開始做時，通過老板親自示范如何使用機子，大致自己動手使用了下，掌握基本的操作，就開始工作了。因為也是初次接觸這種工作，所以多少有點不適應(yīng)，在找錢的時候有些時候會找錯，但是老板都會諒解我，而且還會在旁邊鼓勵我。特別開心的是來購買商品的叔叔阿姨看我找錯錢，都沒有罵我，而是耐心的等我重新算錢和找錢，如果少找了他們會小心提醒我，并不會對我大聲的批評，多找了錢還會還給我，是他們的寬容讓我在起初的工作里慢慢的適應(yīng)下來，直到熟練操作收銀機。

在這樣接近年末時期，超市的工作是超級忙碌的，可以說是人擠人，來付錢的顧客排隊都是擁擠的.，一直排到超市入口，真的超多人，這時候收銀員的工作也特別的忙。一天都是人來人往，就要站在那里一整天，真的是超級辛苦，對于為這個在家里都不怎么干活的學生來說，很是煎熬，但是既然選擇了這份短暫的工作，那就一定要完成。這是原先進來時的承諾。

雖然工作很累，一天都在不斷的算錢找錢，工作多少都有點枯燥，但是在顧客他們等待付錢的時候，一邊聊聊天，也就還好，至少還有人情味在，而且他們也都很好，基本沒有人為難我，這方面是比較幸運的。主要是站一整天腿會很酸痛，手也很酸。這次體驗收銀這份工作才知道以前看到的收銀員是由多么辛苦，不是看上去的那么輕松簡單，也懂得了收獲也是先耕耘才能得到的。

這次實踐我也真正體會到打工者的辛酸，也懂得了工作從來都不是說說就可以的，表面上的輕松其實是沒有看到內(nèi)在的辛苦。我更加能明白我的父母的辛苦了，是他們一直都在辛苦工作才有我現(xiàn)在舒適的生活。寒假兩周實踐體驗，讓我深刻知道作為一個學生，現(xiàn)在還不能為我的爸媽承擔更多的擔子，但至少，現(xiàn)在我可以做一些小事情來減輕他們身上的負擔，更知道學習的重要性，學好了知識，到哪都，有能力去生存，所以堅定了在高中要努力的去學習的方向。

社會實踐其實過得很快，所有工作的辛苦都在時間快速過去也沒了，感謝這次實踐讓明白這么多東西，收獲了這么多，這次實踐也為我以后的生活打下基礎(chǔ)，真實的實踐才能掌握更多生活技能。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十

健康是我們生活中最寶貴的財富，只有擁有健康的身體和心靈，我們才能夠享受到美好的人生。為了保持健康，我在日常生活中進行了各種健康實踐，并獲得了一些寶貴的心得體會。在接下來的文章中，我將分享這些心得體會，希望對讀者們的健康生活有所啟發(fā)。

首先，均衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)在日常生活中，合理的飲食習慣對于我們的身體非常重要。我每天的飲食都包含五大類營養(yǎng)物質(zhì)：糖類，蛋白質(zhì)，脂肪類，維生素和礦物質(zhì)。我盡量避免高糖和高鹽食品的攝入，并多吃新鮮蔬菜和水果。此外，我還嘗試通過平衡的飲食來控制體重，保持在健康范圍。

其次，良好的睡眠習慣對于健康非常重要。無論是工作還是學習，壓力都會使人精神緊張，而睡眠是舒緩壓力、恢復(fù)精力的最佳方式之一。我每晚都保證有充足的睡眠時間，通常在晚上10點準時上床入睡。此外，為了保持良好的睡眠質(zhì)量，我還注意避免飲食和刺激性活動，如咖啡因和手機使用，這些都會影響我入睡的質(zhì)量。

第三，適量的運動對于保持身體健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)定期參加體育鍛煉不僅能夠增強體質(zhì)，還可以提高工作和學習的效果。我每周至少進行三次有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車。此外，我還嘗試了一些伸展運動，如瑜伽和普拉提，用以增強柔軟度和平衡力。通過堅持適度的運動，我感到身體更加健康，精力充沛。

第四，保持良好的心理狀態(tài)對于健康同樣重要。我學到了控制情緒和放松心情的技巧。在面對困難和挫折時，我盡量保持冷靜和樂觀的心態(tài)。我會主動尋求幫助、傾訴心聲，并與親朋好友分享快樂和煩惱。另外，我還嘗試了一些放松技巧，如冥想和瑜伽，以平衡我的心理狀態(tài)。通過保持良好的心態(tài)，我能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)。

最后，定期體檢是保持健康的必要手段。雖然我們可能沒有明顯的疾病，但定期體檢可以幫助檢測潛在的健康問題并及早發(fā)現(xiàn)。我每年都會定期進行身體檢查，包括檢查血壓、心跳、血糖和膽固醇等指標。通過定期體檢，我可以了解自己的身體狀況，并采取必要的措施來預(yù)防和治療疾病。

總結(jié)起來，通過均衡飲食、良好的睡眠習慣、適量的運動、良好的心理狀態(tài)和定期體檢等健康實踐，我獲得了一些寶貴的心得體會。保持健康并不是一件容易的事情，但只有通過積極的實踐和堅持，我們才能夠享受到健康的生活。希望我的經(jīng)驗和體會能夠?qū)Υ蠹业慕】瞪钣兴鶈l(fā)。讓我們一起努力，邁向健康的人生！

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十一

聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認識，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康，事實上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。

大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。

如何擁有健康的心理：

第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的'態(tài)度。

第二，養(yǎng)成科學的生活方式。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。

聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠，比如科學的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個方面。很多人來到大學后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在大學我們肩負改變自己命運的責任，所以要保持心理健康。

第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學習興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

第二，學會保持和諧的人際關(guān)系，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學生的戀愛問題等方面進行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。

第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十二

風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳;家事國事天下事，事事關(guān)心。年少輕狂的我們，有著意氣風發(fā)的激情，有著指點江山的銳氣。年少就要經(jīng)不住暴風雨的洗禮，輕狂就能忍得住大社會的磨練。在寒假來臨之際，我決定走出校園，踏上社會，為社會，為學校，為自己書寫了一份滿意的答卷。

大學的第一個寒假就這么匆匆地過去了。我在這期間體會了很多，感受也很深。我家在農(nóng)村，父母是純樸的農(nóng)民，家境一般。父母開始皆反對我出外打工，怕出現(xiàn)意外事故。因此，我用了一星期的時間說服他們，而且再三保證每天打電話，他們才答應(yīng)了。于是，我開始了我的第一次打工之旅。

首先，我想明確的是打工并不是為了賺錢，而是希望在社會實踐中鍛煉自己，充實自己。有了這樣的認識，我和我的一位同學開始去縣城找工作。工作真的很難找，尤其是像我們這樣的短工。一般剛開始什么都不懂，逐漸明白需要一些時間，徹底知道后也就該離開了。我們最多就干一個月。在找了一天，瀕臨絕望時，我和同學終于在一家超市找到了工作—當售貨員。

剛開始，我們對商品的價格知之甚少，通過幾天的熟悉，對商品價格已有所了解。也許很多人都在超市里干過各種各樣的工作，可是每個人都有自己不同于別人的體會。我這次在超市打工的時間也不是太長，賺的錢也不是太多，可是這畢竟是我人生中的第一次。很不容易，給我留下的感覺也是長這么大以來從未體驗過的滋味。

付出辛苦的勞動，收獲一份珍貴的經(jīng)歷，得到一種在書本上學不到的知識。當售貨員真的是辛苦的，每天工作12小時，就中間休息2小時，那往往是我們每天都翹首盼望的兩小時。，不過老板的寬容，朋友的鼓勵都讓我信心滿滿，我竟然從沒有萌生想要放棄的念頭，要是以前那個我，早就受不了，拍拍屁股走人了，可是我沒有，我想證明給自己看，我能勝任這份工作.我開始更加勤奮，學習別人處事的方法，招待客人的態(tài)度。漸漸地，我犯得錯誤越來越少了，做事更加的得心應(yīng)手，雖然每天到家我都幾乎累癱了，不過那種感覺真的很不錯，那是我從來沒有體會過的。

一個月的社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領(lǐng)悟到了很多的東西，比如必須在工作中不斷學習不斷積累，同時搞好和同事之間的關(guān)系，而這些東西將讓我終生受用.而對于大學生而已，敢于接受挑戰(zhàn)是一種最基本的素質(zhì)。雖然一個多月的實踐活動讓我覺得很累很辛苦，但我從中鍛煉了自己，這些是我在大學課本上不能學來的。它讓我明白什么是工作，讓我懂得了要將理論與行動結(jié)合在一起，讓我知道了自己是否擁有好的交流技能和理解溝通能力。而交流和理解將會是任何工作的基礎(chǔ)，好的溝通將會事半功倍."紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

但是也會有一段小插曲。記得有一次，快下班的時候我和同事看著沒有多少顧客，也沒有缺貨什么的，我們就做一塊聊起天來了。很不幸，，被老板看到了。結(jié)果，他把我們叫到訓了一頓。呵呵，當然這樣的事情就發(fā)生了這一次。以后就再也沒有這樣的事發(fā)生了，因為我們都接受這個教訓了!即使在超市里站著沒有什么事做，也不能像在家里似的，隨便找個地方就談東論西的。在超市里要維護自己的形象，更要維護自己所服務(wù)的超市、公司的形象。即使做到了這些也算不上是一個優(yōu)秀的服務(wù)員，更多的還有下邊的體會。

一個月的時間，雖然不長，但也了解到了很多關(guān)于社會關(guān)于自己的問題：1.聽從安排，安排的事情不要問為什么.2.認真做自己該做的事，不管什么時候，不要泄氣.3.不管自己的工作能力如何，一定要積極，向上，努力.做不了最優(yōu)秀的員工，但必須做到是最努力的.4.人的可變性是很強的，改變一種說話方式，客戶或許就會做出與原來相反的的決定，所以不要急于放棄客戶.5.客戶的培養(yǎng)是需要時間的，不要急于求成，可能會適得其反.6.了解客戶的需要是最重要的.7.保持微笑，準備好問題，認真聆聽，然后分析問題，引入產(chǎn)品，解決問題。

不論什么人，什么學歷，從事什么工作，好好的表現(xiàn)，展示自己的能力，不要錯過好的機遇.沒有一件事情是輕輕松松的，但每一件事都是讓人成長的，經(jīng)歷一段過程，喜悅或是艱辛，盡管經(jīng)歷的方式不盡相同，但它的結(jié)果是相同的。我們都會因涉事而成長.其實工作中不一定有太多地方用到專業(yè)知識，更多的是我們要耐心，細心一步一個腳印，腳踏實際的去工作。只有基本工作做得夠好，才能贏得上級和同事的信賴，才有機會展示更多的才華。單憑專業(yè)知識不可能在工作上高枕無憂，更多的是在做一些很小的事情，而判斷一個人的工作能力怎樣恰恰是從些事情上看出來的，正可謂：一屋不掃何以掃天下?現(xiàn)實，就是這樣.以上就是我這些日子來的體會，我的不足之處希望老師給予糾正和指導，謝謝!

社會實踐使我找到了理論與實踐的最佳結(jié)合點。"艱辛知人生，實踐長才干"尤其是我們學生，只重視理論學習，忽視實踐環(huán)節(jié)，往往在實際工作崗位上發(fā)揮得不很理想。通過實踐所學的專業(yè)理論知識得到鞏固和提高就是緊密結(jié)合自身專業(yè)特色，在實踐中檢驗自己的知識和水平。社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。

社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現(xiàn)，通過社會實踐，讓我們大學生提前了解社會，為將來真正走上社會提供寶貴的經(jīng)驗和閱歷，也為將來從事任何工作打下良好的基礎(chǔ)。大學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式;是培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。

大學生除了學習書本知識，還要進行社會實踐.因為很多大學生都清醒的知道"兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書"的人不是現(xiàn)代所需的人才。大學生能在實踐中培養(yǎng)獨立思考，獨立工作，獨立就解決問題的能力。所以我覺得在校大學生要借機培養(yǎng)自己的實踐和創(chuàng)業(yè)能力。同時在實踐中幫助別人。

知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的實踐活動，對我來說很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識，有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

陶淵明說過：“盛年不再來，一日難再晨，及時宜自勉，歲月不待人。”這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富.在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

最后，我要感謝我最愛的爸爸媽媽，謝謝他們的理解和支持，還有尊敬老師和超市的老板，謝謝他們提供這樣的機會。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十三

讓我簡短的說一下吧：

一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康及良好的適應(yīng)能力等。如果你缺少一樣都算不上健康。

第一，學習中和生活中能正常的進行一些的活動，也就智力正常。

第二，能自己把握自己的情緒，使自己每天都保著情緒穩(wěn)定的效果。

第三，堅定的意志做事要有始有終。

第四，開朗，樂于與人交往，人際關(guān)系和諧。

第五，要使自己“驚喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正確的認識自己，充滿自信。

千萬不能出現(xiàn)心理不健康的情況喔u比如，抑郁p多疑p孤獨p自卑p依賴p嫉妒p情緒波動等。

殺手大家都知道吧u可你知道心理健康的“殺手”嗎？這幾“殺手”主要缺少愛撫過分苛求和懲戒無度。下面就聽我細細講解。

愛一種高尚的情感。對青少年而言，最具影響力的就家庭和社會給予的愛撫。由于我國離婚率較高，極巨影響了青少年的心理，他們會表現(xiàn)出恐懼、憤怒、羞愧、做惡夢、煩燥等消極情緒。有的還出現(xiàn)依賴、焦慮、對人存有敵意、冷漠、無動于衷、情緒低落、固執(zhí)、悶悶不樂等現(xiàn)象。所以缺少愛撫成了心理健康的一個“頭號殺手”。

過分苛求就指在青少年成長過程中，家長對孩子的各種要求脫離了我們實際，提出要求過多、過高，以至于難以達到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脫心理“殺手”的罪名。

所謂懲戒無度，就指經(jīng)常為一點小事，對青少年身體和心理上的懲罰和訓誡。經(jīng)常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、不安、戒備。只有在愉悅狀態(tài)，人的聰明才能得到最大的發(fā)揮。而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現(xiàn)“抑制”。嚴重的懲戒還可能造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。

從上面來看，心理健康對我們多重要啊！我們一定要有一顆健康的心理。

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十四

1月22日，天氣一改前幾日的溫和，變得格外的冷，不知不覺每個人都又加上了厚厚的外衣，但再冷的天氣也驅(qū)散不了我們每個參加社會實踐活動同學心中的熱情。此次的實踐活動任務(wù)是服務(wù)濟寧銀座購物廣場，主要的活動有三個，分別是：1.電梯口導購2.超市分裝購物袋3.采訪管理人員。我非常榮幸的參加了前兩項活動。

先說說導購吧，由于去的比較晚，我并沒有從頭至尾的完成這項工作，所以感受不是多么強烈，只是聽同行的馬敬文講述了工作的經(jīng)歷。她告訴我，導購是一項十分累而又十分有挑戰(zhàn)的工作。為什么這么說呢？首先，你必須對商場十分的熟悉，其次，你還要考慮到你將面臨形形色色的顧客，而且面對每位顧客時都要面帶笑容，鞠躬問候像“光臨”、“您慢走，下次光臨”之類的話，做起來有時難免顯得畏手畏腳。但慶幸，我們都順利地完成了這項任務(wù)。

“我初中時也是學生會的一員，當時擔任宣傳部的部長，在學校里感覺十分的光榮啊！”

她顯得心有所思但卻不影響工作，仍然熟練的收款。

“可是，后來我的成績下降非常厲害，學校里停止了我的職務(wù)，我當時變得十分的迷茫，以至于從那之后一蹶不振。”

她看看我，見我聽得非常認真，便接著說：“你們這群小孩幸福得很啊，先說是不用愁吃愁穿，然后，你們又能在一中這樣好的學校學習，好好努力將來就能成就大業(yè)啊。你再看看我們，從天明到天黑、從早到晚都沒有時間歇著，只得是不停的干啊干啊，時光就這樣揮霍掉了。”

我聽了也十分的受感動，“那你現(xiàn)在也可以在奮斗啊，爭取取得好的業(yè)績來給自己的工作爭光添彩。”

“呵呵，沒有你想得這么容易，要是真的這么好干，大家不早就升官了，這是個多么辛苦又多么艱巨的工作啊，而且我們是臨時合同，指不好哪一天又被炒掉了。你們小孩啊，現(xiàn)在就得好好學習，不要留下什么遺憾！”

我也陷入了沉思……。

非常快，下午的工作結(jié)束了，說不上辛苦，只感覺收獲不少，以至于現(xiàn)在寫這篇小記得時候還心有余悸。人生的旅途漫漫，即無法預(yù)見將來也無法改變歷史，只能抓緊現(xiàn)在，抓緊腳下，一步一步地踏實前進。真的要從那個姐姐身上學到點什么，正像她說得，不要給人生留下遺憾，不要到失去了才后悔當初！我們現(xiàn)在正是人生中最艱苦的時刻，但每個人又必須堅持，必須清楚，如果不好好珍惜現(xiàn)在，將來就要面臨更艱苦的歲月。

這可能就是社會實踐所能帶給我們的最珍貴的東西吧，我喜歡這樣的活動！

我非常高興也非常榮幸有機會加入社會實踐基地，我是一個樂于實踐樂于展現(xiàn)自己的人，對于社會實踐這種提高自己素質(zhì)、培養(yǎng)自己能力、服務(wù)社會、服務(wù)學校的活動十分積極，十分向往。因此，我非常希望能給我一個加入的機會，來品味這種美好與喜悅，從而展現(xiàn)自我，體現(xiàn)自己的價值，為這樣優(yōu)秀的集體爭光添彩！

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十五

暑期參加2---年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結(jié)：

1、課堂導入最重要。

從心理學的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。

2、堅持核心原則，形散神聚。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學習和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。

對于這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設(shè)計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。后來考慮到學生的調(diào)控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進行了重新設(shè)計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。

3、堅守課堂紀律，顧此顧彼。

心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲;要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內(nèi)無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。

4、適當?shù)淖晕议_放。

如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊!”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。

5、拓展延伸課堂，“里應(yīng)外合”

(1)樹形象。在學生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。

學生現(xiàn)階段的學習以“模仿”為主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。

(2)“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學。“心語錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會及時回復(fù)，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。

時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷，來回的文字交流中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長;我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會再繼續(xù)努力!也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>

優(yōu)秀健康的實踐心得（通用16篇）篇十六

在寒假中，我的實踐是從_開始的。當時我和我的同學們一齊去了_x，在一家服裝廠里面做普工，每一天都要檢查很多很多衣服的質(zhì)量，還有就是包裝工作。之后做了一個月，大家都不滿意工廠里面的環(huán)境和待遇，于是我們又從_回來。

回來之后，我就進了_有限公司，在業(yè)務(wù)培訓了一天之后我就正式開始上班了。之前的工作地點是星力百貨_店，和張姐一齊上班，每一天我們要上班6個半小時。

可是只過了一個星期，我的業(yè)務(wù)就把我調(diào)整到了_百貨。我是作為新人去國貿(mào)百貨的，所以一去那里我們就要理解_公司4天的培訓，那四天真的很累。培訓完后還要上班，可是很充實。并且最讓我高興的是，我在培訓中得了第三名，當時一共有50多個人參加培訓，我的心里好開心啊。國貿(mào)還給我了一個培訓三等獎獎勵的小包。

我在_電器專柜上班，我們賣的智能吸塵掃地機，當然還有一些臥式吸塵器。

那里我想介紹一下_。_是我們公司自我研究生產(chǎn)的一款智能吸塵器，你買回去之后只需要給它設(shè)定一個時間。到時間以后它就能自我出來打掃衛(wèi)生了，并且當它清潔完地面之后沒電了還能自我回去找充電座充電。當然，還不只這些，如果你家里有樓梯它也不會從上頭掉下來，更棒的是，它比我們?nèi)斯叩匾獟叩酶蓛舳嗔恕?/p>

在那里上班的半個月里我們完成了國貿(mào)規(guī)定業(yè)績的_%，_%和_%，我的工資也從最初1000多塊錢到最高的2900多。拿到了我出來上班的最高的工資，感覺很有成就感。當然這一切和自我的努力是分不開的。

首先，我覺得不論做什么我們都要盡力，盡管我只是一個導購。我們公司不是異常大的公司，知名度不是很高，所以剛開始的時候我們的銷售業(yè)績不好，第一個月下來只賣了x臺。完成了商場業(yè)績的_%，被開了罰單。

銷售不好的原因有很多，比如知名度不高啦，還有就是我的銷售技巧不好。于是我會自我總結(jié)經(jīng)驗，讓更多的客戶理解我們的機器。國貿(mào)這邊管理很嚴，我也被開了很多罰單。可是我相信我的銷售本事，我對我的對班說：不就是罰單么?我賣一個最低價格的機器，提成都夠他們開一陣子的罰單了。于是雖然不懂賣場的規(guī)矩，可是我也在很賣力的賣機器。

其次，我想談?wù)勝u場里面和臨柜導購的關(guān)系。我在賣場有很多朋友，當然還有主管，國貿(mào)百貨的李主管很喜歡我，所以有的時候即使我做錯了。要被開罰單主管也會開得很輕。我覺得在賣場里面你要賣好東西就得有很多朋友，比如你吃飯去啦，你的臨柜朋友就會幫你看柜。你和主管的關(guān)系處好了，就不會和別人一樣經(jīng)常被開罰單。我有很多朋友，所以當?shù)緛砼R的時候我也不怕煩悶。

最終，我要談?wù)勎易晕易鲣N售的感受，雖然我是一個導購，小小的一名導購。可是很多公司的事情我也會幫忙去做，比如送貨到顧客家啊，還有售后的一些服務(wù)啊。總結(jié)了一下，不論做什么事情必須要用心。并且僅有付出，才會有收獲。當然，我也是這樣做的，_電器有限公司在_的銷售數(shù)量我一向都是第一，我想這也是我努力的結(jié)果。