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最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇一

（湖南省湘潭鳳凰中學）。

摘要：籃球是高中體育教學的重要內容之一，在高中體育教學中占有非常重要的地位。高中體育教師應提高籃球訓練的有效性，使學生感受到籃球運動的魅力和其所傳遞的精神。就提高學生對籃球的興趣，讓學生充分感受籃球的魅力；以健康為前提，提高學生的身體素質，幫助學生掌握籃球技術；進行合作教學，增強團隊合作意識和競爭力等三個方面闡述了對加強高中籃球訓練策略的思考。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇二

我叫xxx，xx年出生于山東省濟寧市。是xx大學信電學院08級電氣02班的學生，也是學校籃球隊的一員，在過去的兩年半的大學生活里，我刻苦訓練，踏實做事，樂于助人。贏得了老師和同學的一致好評。

“更高，更快，更強”一直以來就是人類不斷追求的夢想，也正是這夢想激勵著一代又一代年輕人積極向上，砥礪自強。風雨不阻凌云志，會當磨劍展鋒芒。我懷揣夢想，在體育的道路上昂然前行。

成功需要一種積極的心態。進入大學后我黨支部遞交了入黨申請，我始終堅持認真學習國家政策，掌握時事動態，擁護中國共產黨的領導；積極參加校系組織的各項活動，在思想上、政治上、行動上積極向黨組織靠攏，思想品德端正、崇尚科學、自覺遵守各種法律法規，遵守學院、系部的各項規章制度，處處為同學著想，在各方面起到了模范帶頭作用，具有強烈的社會責任感和事業心。

我從小就喜愛體育運動，它是我生活不可缺少的一部分。體育鍛煉時的艱辛和收獲時的喜悅我都愿意嘗試。體育課上我刻苦鍛煉，認真、負責管理好班里同學的紀律。每年我的體育成績都達到優秀。平時，我合理安排時間，在不影響學習的情況下接受了老師讓我參加校籃球隊的建議。隨之我在高二進入了學校籃球隊，心情非常激動，因為我熱愛籃球，熱愛運動，但是隨隊的訓練和平時的玩耍時有區別的.，隨之我開始了長期而艱苦的訓練。開始對這種強度和力度是很難適應的，但是經過我的堅持不懈慢慢使我愛上了這種感覺。我的水平也有了質的飛躍。在隨后的兩年高中生活里，我終于嘗到了甜頭。我校在山東省傳統校籃球比賽中取得了8強的優異成績。作為我的第一次比賽能取得這樣的成績很是興奮和激動。我的表現也被教練和隊友所認可。由于長時間的勞累和高強度的訓練也會帶給我身體上的困擾，傷病不時會出現，雖然傷病好了以后，留下的傷患也困擾著我前進的腳步。也許是因為體育運動磨練了我的意志，汗水和傷痛不能讓堅強的我放棄，最終憑借頑強和永不言敗的斗志終于使我熬過了最難過的日子。終于我考上了理想的大學―河北工程大學。

因為知道河北工程大學籃球的實力，所以我一直以此為我的奮斗的目標，進入大學后訓練更是艱苦，訓練強度是一個提升，還有對你意志力的考驗，因為抱著一顆不服輸的心，使我斗志滿滿，雖然仍會有傷病困擾，但是此時的傷病已不能打倒我，再加上看著隊友們不懈的努力和對我無限的鼓勵讓我挺起腰桿勇敢去面對一切艱難困苦。終于經過兩年的努力在第13屆cuba我校闖進全國8強也讓所有人付出的努力沒有白費。

輝煌，因為這種拼到最后的信念，雖未讓我成為所向披靡的超人，但成為了一個令人尊敬的對手。籃球，是五個人的運動，而團結是勝利的源泉。我懂得，何時首當其沖，調動全隊的士氣；我懂得，如何無私的傳球配合，幫助隊友完成完美一擊；我懂得，籃球的真諦――無兄弟，不籃球。體育讓我成長，讓我學會堅強；體育給我毅力，讓我學會堅忍；體育讓我學會合作，團結就是力量；體育讓我觸及夢想，振翅翱翔。

然而事情不是想象中那樣一帆風順，在第14屆cuba的比賽中，我們以小組賽頭名的名次晉級淘汰賽，淘汰賽是殘酷的，面對主場作戰的山東農大我們輸了，我們被16強拒之門外，雖然傷心、難過，但我們不會氣餒。相信下次會打出更好的水平。“奮斗過不論成敗，我心泰然處之；拼搏過不論進退，我自昂首向前。努力交織光輝歲月，自信匯成七彩人生。”這是我的生活信念。

我相信在今后的訓練和學習中，我會一如既往地保持并加強現有的能力，一切從實際出發，不好高騖遠，腳踏實地的走好每一步路。因為我堅信“細節決定成敗”。我會把大事做小，小事做細，訓練和學習打造雙贏。相信在今后的生活中我會用新的思想武裝自己，使自己得到進一步的提升。

雖然我沒有積累很多的碩果，但困難壓不倒堅毅。困難決不是贏得憐憫的借口，更不會成為自卑的原因。面對困境，挺直腰桿，一切便迎刃而解。堅定地邁出腳步前面的路才可能更寬，敢于做夢，夢想才有實現的可能。

在河北工程大學的兩年半一晃已經過去，努力付出過，也收獲了很多。我要感謝很多人――親人、老師、同學、朋友。沒有他們，我不會在各方面都有不錯的表現。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我知道在人生的道路上我才剛剛起步，在今后的人生旅途中我將繼續以“貧困不翼、自強不息”為人生信條，在剩下的大學生活中不斷地挑戰自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水譜寫輝煌的未來。

xxx。

20xx年xx月xx日。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇三

自進入高中階段以后，學生們的課業負擔也隨之加重，尤其是高三學生，面臨著巨大的升學壓力，如何既要保證學生完成規定的學習任務，又要盡可能的減輕他們的負擔，使其保持勞逸集合的學習狀態，成為社會各界普遍關注的熱點話題之一。籃球運動作為高中體育課程教學中的一項重要環節，受到學生們的普遍青睞。完善籃球課程設計對于緩解學生學習壓力，提高其身體素質具有非常重要的意義。因此，作為一名高中體育教師，在日常教學過程中應積極思考如何才能通過籃球教學充分挖掘學生的興趣，培養他們養成良好、健康的學習心態，在豐富高中生籃球知識與基本技能的同時促進他們綜合素質的全面發展。

一、開展高中籃球教學的意義。

在高中體育課程教學中，籃球是重要的組成環節之一，同時也是深受高中生們喜愛的一項體育運動。從體育教學知識定位角度來看，籃球體育訓練的意義不僅僅在于讓學生掌握一門體育技術，更重要的是鍛煉他們的身體素質，樹立終身體育意識，為其今后的發展奠定堅實的基礎，這也與我們全面推行素質教育的初衷是一致的。學校應重視高中生德智體美等綜合素質的全面發展，培養具有獨立個性的人才。而籃球教學作為高中體育課程的一部分，旨在通過對籃球的訓練和學習，提升高中生的團結合作與競爭意識，使其養成健康、積極的鍛煉方式，掌握一門體育技術。學生在運動時能夠充分放松，釋放內心的壓力，緩解因學習任務繁重所導致的焦慮不安心理。

1.尊重學生個體差異，開展分層教學。籃球這門運動具有一定的特殊性，對學習者的天賦要求相對較高，許多動作僅僅憑借個人的意志力是難以做到的，例如“籃下拉桿”這一動作對學生腰腹部力量的要求很高，而個人的對抗能力、力量等則是后天努力所無法改變的事實。因此，高中體育教師要充分尊重不同學生個體之間的差異性，實施分層、分類教學，而不是要求學生達到統一的標準。具體地，高中體育教師在開展教學活動之前可以先深入了解每個學生的個人信息，按照一定的標準劃分成不同的群體，制訂相應的`教學計劃，使得教師的課程設計更加具有針對性，同時也有效調動了學生學習籃球的積極性，增強他們的自信心，找到適合自己的學習方法。

2.采用鼓勵式教學法，激發學生積極性。高中體育教師在日常教學過程中，往往較為重視學生對相關技能的學習與掌握情況，而對學生的內心情感則不夠關注，簡單地認為，自己所提的要求，學生都能夠理解，并且按要求做到。其實不然，以生為本的教學理念強調教師的教學活動必須要圍繞學生的個人情況展開，包括其心理需求和情感活動。一些學生由于先天因素，在身高、體能、協調性等方面表現得不盡如人意，某些動作達不到教師的標準。此時，教師不應一昧批評，而是要結合實際情況，關注學生的進步，并對其予以充分的肯定和鼓勵，讓學生感受到來自教師的關心，進而在學習時也就更加積極主動，發揮出的潛能也就更加巨大。因此，恰當的鼓勵與贊揚要勝于一切先進的教學理論，高中體育教師在教學中要投入真心，只有這樣才能激發出學生內心深處的積極性和熱情。

3.強化教學情感投入，促進學生個性化發展。關于以生為本的教學理念，我們還可以理解為，一切教學活動的最終目的都是為了促進學生未來的發展與進步，所以，高中體育教師在完善籃球課程設計時應緊扣如何才能讓學生在籃球訓練的過程中，提高個人素質，獲得更好的發展來進行思考。在課程設計過程中，一方面，體育教師應將籃球課程與其他高中普通課程看作一樣，安排最基本的教學大綱和任務要求；另一方面，教師在教學過程中還應當充分融入自己的情感，深入挖掘有其潛力的人才，對于有天賦的學生要進行積極的鼓勵和培養，不僅僅是對學生個性化發展的負責，同時也為國家籃球人才的培養作出了積極的貢獻。

三、結語。

綜上所述，籃球訓練是高中體育課程中的一項重要內容，既能提高學生的身體素質，也有利于培養學生與他人之間的合作與競爭意識。因此，高中體育教師在籃球訓練中，應始終遵循以生為本的教學理念，注重學生的個性化發展，在鍛煉學生體育技能的同時，提高他們的考試成績，從而有效促進高中生綜合素質的全面發展。

參考文獻：

[1]夏國波.杭州市高中籃球選修模塊教材內容選編的研究[j].運動.2014(22).

[2]孫自敏.河南省示范性高中籃球教學現狀調查研究[j].少林與太極(中州體育).2013(10).

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇四

教練：

一、計劃目標。

1、全面發展運動員身體素質，掌握正確的運動技術，能合理的應用技術技能，在省市比賽中取得好的運動成績。

2、爭取向省市輸送體育優秀運動員。

3、調整運動隊伍，做好選材工作，在學生中找好體育苗子，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。

4、培養隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

1、訓練目標：

（1）、發展體能，增強身體素質，提高運動成績；

（2）、通過訓練提高隊員基本運動技術、技能，鍛煉過硬的心理素質。

2、訓練重點：

重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術訓練，身體素質訓練。

3、訓練學校：嵊泗中學。

4、訓練時間：

2013年3月至2014年2月，每周二次，每次訓練在下午第三節課后，時間為90分鐘；暑假訓練40天，寒假訓練10天。

（一）、調整階段（春季）。

1、主要任務是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質。訓練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。

要求：

1、隊員準時出席訓練，訓練要認真刻苦：

2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養學生為學校爭榮譽的思想品質。

調整階段:第1-2周：身體素質訓練；長距離跑；力量訓練（輕量）；柔韌性訓練；速度訓練。

（二）、強化訓練階段。

作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專項性身體素質。以速度、力量、技術為中心，增加技術訓練。運動負荷由量的變化，轉化為質的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。

要求：

1、隊員掌握從事項目的運動技術和技能；

2、隊員運動后要進行積極的放松練習，增強營養的補充；

3、防止運動傷害的發生，提高自我保護意識。

強化階段：

短距離跑間歇跑；速度力量訓練；耐力訓練；專項訓練；力量訓練。

（三）比賽期(保持、調整階段)調整出良好的競技狀態，并通過訓練，使之保持下去。在這一時期要想實現預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽次數。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩地發揮競技能力，因此要提高比賽的發揮能力。要消除不穩定因素，緩解疲勞狀態，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

2013年3月15日。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇五

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇六

指導思想：

本課以《新課標》為依據，充分體現“健康第一”的教育指導思想，結合本校和我們學生的實際情況，組織安排教學內容。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，同時還能增強學生的學習興趣，培養學生勇敢頑強、機智、果斷等優良品質和集體主義精神。

教材分析：

本課教學內容是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合得分的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，跨步接球上籃的好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的成功率，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。本課是高中體育課中學習籃球運動行進間上籃的第二節課，起著承上啟下的作用，跨步接球上籃技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、多變、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。

學情分析：

本次課的授課班級是08烹飪4班為男生班，共二十四人。班級學生運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力。

教學目標的確定：

1、認知目標：進一步建立行進間上籃的動作要點結合跨步接球上籃的動作概念。

2、技能目標：鞏固、提高行進間上籃的技術動作，學習跨步接球上籃的動作方法，加強對球的控制能力、支配能力，發展上肢和腰腹力量等身體素質。

重、難點確定：

重點：行進間跨步接球上籃。

難點：行進間跨步接球上籃時上下肢的協調配合。

教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變的教學手段，努力達到身心結合的教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以輔助練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

教學流程：

（一）開始部分（2’）。

1、課堂常規。

2、本課的教學內容目標及要求。

（二）準備部分（9’。

準備部分分為兩部分，第一部分為游戲打板接龍，組織形式是分組進行比賽，這個游戲的主要目的是達到熱身的效果，使學生明白集體項目需要大家的齊心合力，同時活躍課堂氣氛；第二部分是球操，這個安排是為了學生能更好的做好拉伸韌帶，熟悉球性，為基本部分做充分的準備。

（三）基本部分（29’）。

1、球性練習：上下撥球、全身繞球、跨下八字轉球、拋接球。

采用了學生成四列橫隊看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的控制力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、復習行間上籃的動作。由學生的自主復習練習開始，發現問題及時解決。加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。

3、新授跨步接球上籃。從講解示范動作，到學生自拋自搶跨步接球，到組織傳、跨步接球上籃練習的過程，使學生學習這個動作技術。整個教學過程中要及時發現和解決問題，采用有效的糾正手段使學生能快速的掌握這個技術動作。

（四）結束部分（5’）。

1、放松游戲。

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，布置收回器材。

場地器材：

1、場地：籃球場，2、器材：籃球40個，球網4個，

預計教學效果：

預計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為140次/分，出現在第二十、三十五分鐘。

運動密度約為55%,運動負荷為中等稍上。

教學評價：

在教學目標的制定過程中，對教材的特、重、難點以及學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生心理特點，順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。在教學過程中同學們積極投身與籃球運動之中，學生們不僅在籃球場上得到快樂，更獲得強健的體魄和聰明的才智。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇七

摘要：隨著社會的不斷發展以及飛速進步，中職學校也在進行著關于教育的改革推進。中職體育方面的發展一直備受學校的關注，關于籃球的培養更是一個學校關注的焦點問題。因為籃球這項運動在提高學生專業技能的同時更能夠讓學生全身都得到運動，為提高身體素質打下一定的基礎。這就需要學校培養高職學生具有一定的籃球精神，需要教師在進行教育的時候確定好教育目標，在籃球課程中進行合作制學習模式，加強籃球的宣傳力度以及籃球的興趣培養，逐步培養學生在籃球訓練中的積極性及熱情度。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇八

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛，通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

一、說教材。

(一)教學內容：籃球：1)原地雙手胸前傳接球，2)單手肩上投籃。

本課教學內容是籃球運動中的單手肩上投籃和雙手胸前傳、接球。單手肩上投籃和雙手胸前傳接球是籃球運動中主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。單手肩上投籃、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的'能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

(二)教學目標。

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，

發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

(三)教學重、難點：

重點：單手肩上投籃--投籃動作標準，手型正確。

雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

難點：單手肩上投籃--上下肢協調配合和拿球時手心空出。

雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

二、說學情。

本次課的授課為中專部兩個班級合班，共七十人。體育的運動技能有差異，加上中專學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

三、教學方法。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用分組輪換的教學方法，可以在有限的時間和場地內增加學生的練習效果。用比賽法引起學生學習興趣，增強團隊精神。

四、教學過程：

(一)引起注意階段;。

1、課堂常規。

2、本課的教學內容目標及要求。

(二)激發興趣階段;。

1、游戲：“喊數抱團”

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，安排了游戲“喊數抱團”，

2、熟悉球性(4’)。

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

(三)接受新知識階段;。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球(3’)。

要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調。

4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球(2’)。

要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。

3、4的練習主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協調配合，加強運球和傳接球的銜接。

5、要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

7、連續傳接球(接龍)比賽。

通過比賽，進一步鞏固和提高雙手胸前傳接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致，密切配合的集體主義精神。

(四)全面發展素質階段;。

(五)恢復整理階段;。

1、伸展放松操。

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

2、對本課進行小結，布置收回器材。

五、場地器材：

1、場地：籃球場一片;2、籃球41只，球筐4只，

六、預計教學效果：

預計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現在三十五分鐘。

運動密度約為45%，運動負荷為中等。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇九

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十

堅持以“健康第一”為指導思想，響應中央7號文件精神，以新課程標準為教學原則，以學生的身心發展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發展，激發學生對體育運動的興趣，體現學生的主體地位與主動參與的活動意識，培養他們的想象力、創造力和表現力。讓學生在輕松、愉悅的情境教學中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂，養成堅持鍛煉身體的良好習慣。

二、教材分析。

水平四耐力跑是中學階段教材的重要內容，占有相當的比例，教學中也占有十分重要的地位。九年級安排耐力跑練習，它是以學生的生理、心理特點為依據的`，這個時期骨骼彈性好，關節活動范圍大，神經靈活性高、反應快，容易接受、學會新的動作。因此，九年級階段是培養堅強的意志品質、刻苦耐勞的作風，培養果敢、自信的心理品質的較好時期。

三、學生分析。

水平四的學生正處在生長發育高峰期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現欲，組織紀律性和學習積極性高。而學生作為個體，又具有其獨立性，要進一步培養其耐受挫折的能力，所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞臺，發揮學生的主動性。通過競爭比賽，激發學生追求成功，敢于嘗試冒險、挑戰，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生的學習壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態度去面對困難和挫折。

四、單元教學目標。

1、運動參與：引起興趣，激發學生參與跳躍練習的積極性、主動性。

2、運動技能：掌握耐力跑的技能，懂得將耐力跑的技能運用到生活中，在使用中提高對耐力跑的再認識。

3、身體健康：在各種耐力跑的練習中，提高機體的有氧能力和心血管系統的功能以及耐力素質。

4、心理健康：養成堅強的意志品質、刻苦耐勞的作風，培養果敢、自信的心理品質。

5、適應：懂得與同伴合作、幫助、配合，形成團隊意識。

五、重點與難點。

1、重點：合理的安排運動負荷，在長距離跑中保持勻速運動狀態。

2、難點：合理分配體力。

六、單元教學計劃。

課序。

教學內容。

教學目標。

教學重難點。

1

1、圖形跑。

2、障礙跑。

1、預計本課將有90％的學生能較好的掌握所學耐力跑的基本動作和正確的呼吸方法，啟發、引導學生小組合作的圖形跑及逃生急救跑。

2、通過練習，增強學生的柔韌、靈敏、協調等身體素質，培養正確體態和良好的氣質風度，提高耐力跑的能力。

3、學生樂于學習，情緒高漲，團結協作，勇于創新，大膽展示，課堂氣氛好。

重點：掌握跑的技術與發展耐力相結合。

難點：節奏感。

2

1、花樣跑。

2、百米定向跑。

1、認知目標：進一步改進途中跑的動作，掌握變速跑中步頻、步速的變化。

2、技能目標：提高學生耐力素質，改善心肺功能水平。

3、情感目標：培養學生堅持不懈、刻苦鍛煉的良好意志品質。

重點：發展學生的耐力素質。

難點：“極點”的克服及控制跑的節奏。

3

1、變速跑。

2、校園定向越野跑。

1、認知目標：90%學習定向運動的野外使用地圖知識，使學生能夠描述定向跑的基本方法及規則，讓學生知道耐久跑的不同形式。

2、技能目標：基本掌握定向運動技能。

3、發展目標：通過定向運動，發展學生耐久跑的能力。

4、教育目標：讓學生學會合作，在合作與交流中體驗運動的快樂。培養學生果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和團結互助的集體主義精神。

重點：主動調節節奏和跑速。

難點：學生意志力的培養。

4

考查：800（女）米。

1000（男）米。

1、檢查階段練習效果。

2、提高有氧代謝水平。

3、培養積極進取、勇于戰勝自我、不斷提高的優良品質。

重點、難點：速度與意志力。

安全保障。

1、事先了解學生情況。

2、合理安排運動量，不超負荷運動。

3、預先檢查場地，保證跑的道路安全。

4、每次練習完后，提醒學生不要馬上坐下，進行走動放松。

評價。

與

方法。

1、教師事先公布考核成績對應分數供學生查閱。

2、宣布考察要求。

3、學生考核。

4、宣布成績并提出要求。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十一

摘要：在傳統教學領域中，我國小學體育學科未受到學校重視，且大部分家長亦認為該學科對兒童成長無實質性意義，無需太過關注。因此，傳統小學體育教學已成為小學生活動課程，一般僅進行娛樂性質活動，而無其他體育科目訓練，更未形成較完善體育訓練項目。隨著我國社會經濟、文化等發展，教育領域發布一系列改革方案，其中，素質教育的實施使得教學效益得到全面提升。在素質教育的背景下，教師與家長均注意到小學生多方面發展的重要性，小學體育課程重新成為教學重點科目。為提升小學體育田徑教學水平，促進小學生身體素質提高、綜合全面發展，體育教師應采取積極有效措施提高小學生對田徑運動的興趣，從而促進田徑體育教學質量，達到小學體育最終教學目標。本文現從小學田徑體育訓練意義出發，論述田徑體育訓練過程中存在的問題，然后予以針對性改善措施，進而全面推動小學生身體素質優化。

體育為小學階段重要課程之一，通過體育活動可促進小學生體質增強，對于小學生身心全面、健康發展具有重要作用。其次，現今經濟全球化背景下，體育文化于世界經濟中扮演重要角色，而小學階段作為學生身心發展一個重要階段，對其進行田徑體育訓練，亦可傳承傳統的體育精神，從而使小學生體會體育運動中蘊含的民族精神與民族文化。此外，小學生屬于認知能力提升的關鍵時期，田徑體育訓練的展開，可促使小學生認知體育文化，且有助于國民基礎素質的`提升。由于小學田徑體育訓練可促進體育文化傳播、小學生身體素質提升等，體育教師在進行田徑訓練時應采取一定措施提升。

由于田徑運動屬于一個較為單一、嚴肅的體育項目，小學生受年齡因素影響，易缺失對田徑體育訓練的興趣，從而影響田徑體育教學質量。小學田徑體育訓練不足主要總結出以下幾點：1.訓練方式缺乏適用性。小學田徑體育教師選用的訓練方式可對學生田徑訓練興趣產生直接影響，從而影響整個田徑訓練效果。若教師采取傳統教學方式，僅采用單一跑步訓練模式，即體育教學期間僅帶領學生跑步而無其他新元素存在，將導致整個訓練過程乏味，從而使小學生產生厭煩情緒。隨著素質教育理念發展，體育教師將學生視為課堂主體，在田徑教學訓練中極大提取學生意見，但因小學生認知水平較低，多側重于以游戲為主活動模式，導致田徑訓練失去本質意義。2.訓練場地設施不足。田徑體育教學與訓練均需充足場地及完善設施作保障，因而體育訓練物質基礎為經費保障。大部分小學因辦學規模限制，致使其體育運動設施無法得以有效保障，部分小學無標準400米塑膠跑道，多為200米或不足200米場地，且田徑訓練使用器材有限。此外，小學生田徑訓練比賽服裝以及場地維修管理均需經費支持，而大部分學校對體育訓練支出比重較低，導致田徑體育訓練場地、器材等短缺，從而影響田徑體育訓練水平。3.小學生田徑訓練興趣低。由于小學生處在活潑好動時期，其對各種活動均存在極高參與興趣，但因田徑訓練過程較為枯燥，導致較少學生對田徑訓練產生興趣。其次，部分小學生于剛開始訓練時具較高學習積極性，但因田徑訓練需持續較長時間、且需重復進行相同項目教學，所以，經過一段時間學習后將失去積極性。此外，體育課上進行田徑訓練，致使小學生無時間自由活動，從而降低其田徑訓練興趣。各種訓練方法及措施對田徑訓練而言具直接效益，但其間需注重小學生學習興趣，依據小學生特點制定出適宜訓練計劃，從而促進田徑訓練質量提升，使得小學生田徑知識掌握程度增強。4.學生家長認知田徑訓練程度不高。受年齡因素影響，小學生在這一時段缺乏分析判斷事物及做決定等能力，而家長扮演監護人角色，常對學生選擇做出最終決定。部分家長對于小學生參與田徑訓練持不支持態度，主要因素在于缺乏對該項目的認知，加之部分家長認為田徑訓練對學生成績無太大促進作用，從而影響小學田徑體育訓練的進行及效果。

小學生田徑體育訓練受教學方式、學生興趣、場地設備及家長認知等方面的影響，為提升田徑訓練水平，體育教師應針對以上因素制定出對應策略，從而達到田徑體育訓練目的，促進小學生體質改善。1.創新田徑訓練教學方式。對小學生而言，體育訓練本身即為活動化身，若學生于體育訓練中缺失趣味性，將影響最終田徑訓練質量。因此，體育教師需轉變單一教學方式，通過創新思維，提高小學生課堂興趣，從而提高田徑訓練水平。教師可遵循素質教育理念，將田徑訓練與其他體育項目、其他學科有效結合，從而達到相互促進效果，最終實現健全體育活動體系的目的。例如，在小學生循環跑訓練過程中，教師可設置一定距離，且于三個距離點分別置一事物（例如石頭、沙袋等），然后讓學生從起點開始，觸碰到第一個距離點事物后即往回跑，之后朝第二距離點進發，相同操作向第三距離點前進。此田徑訓練方法含明顯游戲效果，其既包含田徑訓練內涵，又可使小學生投入這一活動過程，從而迅速提升小學生綜合素質，優化田徑訓練效果。體育教師可構思全新游戲融入田徑體育訓練中，促使體育訓練更加豐富多彩，保障小學生在享受田徑訓練過程的同時可達到訓練目的，從中提升自我身體素質及綜合水平。2.加強校方理解與家長支持。開展小學田徑體育訓練時，需制定科學、詳細、合理工作計劃，尤其是對于訓練經費預算及訓練計劃等方面，爭取學校領導支持、肯定，使校領導高度重視田徑訓練。其次，加強學校場地、設施建設，對田徑體育訓練投資力度加大，從而確保訓練正常進行。同時，田徑訓練需取得小學生家長理解、支持，使其意識到田徑體育訓練對學生健康成長、綜合素質提升的重要性，從而確保田徑訓練工作穩步進行。此外，體育教師應主動積極與小學生家長溝通，向其說明田徑訓練可培養學生積極向上、吃苦耐勞、勇于競爭等意志品質，提高家長對田徑體育訓練的認知，進而促進小學田徑體育訓練良好展開。3.培養小學生田徑訓練興趣。田徑體育訓練枯燥、單一且強度大，若未及時、正確引導學生，將造成小學生在艱苦訓練中缺失動力，長時間如此將造成抵觸心理。因此，體育教師應轉變教學方法，提高小學生田徑體育訓練興趣，引導其自覺參與田徑訓練。教師可依據學生年齡、個性特點，對田徑活動予以優化、創新，使小學生對田徑訓練形成全新印象。如，可改變單一跑步活動，轉變為教師帶領學生進行鴨子步、蛙跳等活動，促進學生腿部力量提升，且該活動可促進小學生學習興趣增強，提高田徑體育訓練效果。此外，體育教師可設計小組接力跑比賽，加強學生競爭意識與團結合作意識，從而達到田徑訓練目的。

四、結束語。

田徑體育訓練為學校體育教學重要組成部分之一，因小學生處于較為特殊階段，體育教師在實施田徑訓練時需結合學生特點，制定出適宜的訓練計劃，促進學生學習興趣提升，從而促進教學質量提高。通過創新教學方式、加強校方及家長配合支持、引導小學生積極性等措施的實行，有助于促進小學田徑體育訓練水平的提升，對小學生綜合素質的提高具有重要意義。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十二

摘要：體育是學校培養全面發展的社會主義建設者和接班人的一項重要教育內容，高中體育短距離跑的訓練對于提升高中生體能有著重要的作用，在教學中具體的實施策略要重視小組訓練、球類訓練和游戲訓練，確保高中生有濃厚的積極性，并在日常的體育課程中獲得較強的短跑技能。分析了高中體育田徑短距離跑訓練作用，從總體思考日常訓練的探索和實踐以及競技能力的訓練等方面提出了高中體育田徑短距離跑訓練對策。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十三

學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據，以培養合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

一、活動目的及活動目標。

小學生的身體正處在迅速生長發育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進身體的生長發育，培養正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養獨立鍛煉身體的態度、能力和習慣。

教會學生懂得鍛煉身體的基本原理，學會生活和運動中所需要的基本技能，技術和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養學生對體育的興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。

在教學中要重視發展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統技能打下基礎，揚長避短，注意加強薄弱環節的鍛煉，使身體協調發展。

3、通過體育對學生進行共產主義思想品德教育，審美教育、發展智力，培養文明行為促進學生個性的全面發展。

二、隊員情況分析。

運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習和學習的過程中有一定的自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經過練習，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。

三、主要活動措施。

1、田徑方面：

（1）、認真研究各項運動的`基本技術動作的組成，加強對學生的基礎知識、技能的培養，發展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。

（2）、因材施教，合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上，針對不同學生的體質、特長的具體情況，進行專項訓練。

（3）、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則，展開各項運動技術的教學。

（4）、鍛煉學生身體，錘煉學生意志。培養學生終身體育的意識，使學生自我發展。

2、乒乓球方面。

（1）、堅持面向全體隊員，嚴格組織紀律，加強訓練管理。

（2）、加強基本知識、技術、技能的培養，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術，提高運動成績。自覺性。

這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學經過練習，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十四

第一段：引入和背景介紹（200字）。

高中是每個人成長的重要階段，而體育訓練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓練心得體會以及在這個過程中所獲得的感悟。體育訓練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養我們的團隊合作精神和堅持不懈的毅力。通過我在高中期間的體育鍛煉經歷，我深刻體會到了體育訓練對我們成長的積極影響。

第二段：體育訓練的重要性（200字）。

隨著現代社會的發展，人們對體育訓練的重視程度越來越高。在體育鍛煉中，我們通過運動可以提高身體素質、增強體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓練還能夠培養我們的合作精神和團隊意識。在團隊運動中，每個隊員都要盡力發揮自己的優勢，同時也要配合其他隊員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們在高中生活中值得珍視和培養的品質。

第三段：體育訓練的收獲和成長（300字）。

在高中期間，我參加了學校的籃球隊，并積極投入到體育訓練中。通過每天的訓練和比賽，我逐漸感受到了自己的進步和成長。體育訓練不僅提高了我的身體素質，也增強了我的自信心。通過與隊友們的互動和競爭，我學會了如何與人合作，并共同追求同一個目標。這不僅讓我更加懂得了團隊的重要性，也培養了我的領導才能和組織能力。而這些都對我來說是一種寶貴的財富，將對我的未來發展產生積極的影響。

第四段：體育訓練的挑戰和困難（300字）。

然而，體育訓練也不是一帆風順的。在訓練和比賽中，我們常常會遇到困難和挑戰，如疲勞、傷病和失敗等。面對這些困難，我們不能氣餒，而應該堅持下去。正如名人名言所說：“成功最重要的是永不放棄。”在體育訓練中，我們要學會保持積極的心態，相信自己的能力，并且為了目標不斷努力。同時，我們還需要尋求教練和隊友的幫助，相互鼓勵和支持。只有在困難面前堅持不懈，我們才能戰勝自己，取得成功。

第五段：結論和收獲（200字）。

通過在高中期間的體育訓練，我深刻體會到了體育鍛煉對我們個人成長的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養我們的合作精神和毅力。體育訓練教會了我如何面對困難和挑戰，并教會了我如何不斷超越自己。這種堅韌和勇氣將對我未來的職業和人生道路產生積極的影響。因此，在高中期間，我會繼續努力進行體育訓練，并將其作為一種習慣和生活方式延續到未來。同時，我也鼓勵其他同學們加入到體育訓練中，感受其中的快樂、困難和成長。

最優高中體育生訓練申請書（通用15篇）篇十五

田徑運動是體育的基礎活動，其中短跑項目則是田徑運動中的重要部分，有著堅實的基礎，高中階段的短距離跑訓練主要是要訓練短跑技術、速度、速度耐力、力量、彈跳力以及協調性。為了打破傳統的機械性訓練桎梏，實現活潑主動的訓練目標，本文分析了高中體育田徑短距離跑訓練作用，從總體思考日常訓練的探索和實踐以及競技能力的訓練等方面提出了高中體育田徑短距離跑訓練對策。

田徑是運動之母，在以“健康第一”的指導思想下，高中田徑的.發展空前繁榮，各個學校也非常重視業余田徑訓練。現代運動訓練講的是高效性、實效性和有效性，而田徑訓練中的短距離跑是提升運動能力的重要途徑之一，短跑是以肌肉工作為主的周期性速度力量性項目，力量素質的好壞是掌握短跑的技術、提高運動水平的關鍵。高中生必須具備一定的基礎力量水平，因此，開展有效的基礎訓練是提升短跑能力的有效途徑之一。長期以來，受傳統的教育觀念的影響，學生對田徑訓練的重要性認識不足，而教學也處于傳統模式之中，高中體育田徑短距離跑的訓練往往重視幾個基礎的技術訓練，例如起跑、動作、體能訓練等，而忽視了對多方面運動能力的激發，使得短跑訓練不受學生歡迎，甚至有些高中生故意回避這項訓練，其實，在教學中教師應該采用多種方式進行訓練，例如，經常采用小步跑、后蹬跑、車輪跑和以上專項技術的綜合練習，在練習中從嚴要求反復進行。這樣能夠提升基本功，保證學生能夠經受艱苦訓練，形成短距離跑的技術能力。

1.小組訓練。

高中生熟悉小組合作學習的模式，將這種合作學習的模式練習到短距離跑的訓練之中，效果也更為理想。具體來講，合作小組訓練的基本步驟包括：第一步，教師示范講解。這部分教師要示范短距離跑的訓練內容，如，蹲跑的要點和手臂用力的姿勢，教師要重點指導。第二步，要組織學生小組內訓練，這部分主要是要積極引導學生開動思維富有的創造力，()讓學生在小組內能夠互相糾正練習時的錯誤。第三步，教師總結，對不正確的地方進行指導，引導學生再一次了解用力的方式方法。例如，發現學生彎道跑時身體沒有內傾。教師要指明原因是技術要領不正確，動作緊張。糾正方法：沿分道線內側加速跑，強調軀干內傾和外側擺臂用力，多做下彎道跑練習，消除動作緊張狀態，或沿10米直徑圓圈跑體會動作。第四步，小組內共同練習。教師要明確地提出練習的內容。如，聽聲做起跑追趕練習30米；后蹬跑練習等。具體的時間和分工記錄、訓練次序等都由小組組長確定。小組合作練習能夠保證學生按照自己喜歡的方式進行訓練，同時也使得學生必須在小組內做好表現，避免小組成績落后，這其實是用集體的榮譽感來督促學生投入緊張的體能訓練之中。

2.球類訓練。

短距離跑的訓練方式多種多樣，單獨就“跑”這一項訓練來講就可以分出十幾種之多，但是如果教師一味用“跑”這一種方式來進行課堂教學，學生自然會感覺困惑、無趣，久而久之，喪失訓練熱情，降低訓練效果。其實，許多球類訓練也包括短距離跑的訓練要點，教師可以嘗試使用。第一，球類運動完成手臂訓練和短跑訓練。例如，雙手推滾球，接著起跑追趕滾動球的練習；胯下兩手前后顛接球練習；雙手向前上拋出球，接著跑出追趕并接住球的練習；兩腳開立深蹲，持球胯下，球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。這些訓練都是有趣的球類訓練，而實際的體能訓練是為短跑做好準備。第二，球類競賽活動。許多球類競賽活動都能夠訓練學生的短跑能力。例如，籃球需要短距離跑的速度和反應能力，教師完全可以在訓練過程中插入一小段籃球對抗賽，在教學中，教師首先把學生分為人數基本相等的兩隊，在規定時間內，要求兩隊投一個籃筐，然后按照計數決定獲勝隊伍，也就是在規定時間內，得分多的隊獲勝。球類訓練轉變了枯燥的訓練方式，學生更容易接受，同時也能夠達到短跑訓練所要求的訓練強度。

3.游戲訓練。

游戲集趣味性、娛樂性、知識性、智能性于一體，使學生思維方式得到發展。因此，游戲已成為業余田徑訓練中的一個重要的輔助性訓練方式。將游戲引入訓練過程中可以讓訓練的高中生有更為持久的耐力和反應速度。針對短距離跑的訓練目的，教師要設計反應信號，要求學生在信號的指引下完成動作，學生對信號快速做出反應后，由教師告知其反應時間，如果誤差縮小，說明反應速度提高。所有的運動都可以采用這種方式進行游戲活動，例如，發令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習；半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并觸及高物。最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間5――10秒；最快速度的擺臂練習，持續時間5――10――20秒。與此同時，滲透入小組競賽，高中生自然會興趣倍增。

上文是筆者在多年的一線教學實踐中對高中體育田徑短距離訓練的探索與研究。總之，田徑運動在高中體育課程中占有很重要的比例，是體育必修課，更是各項運動的基礎。然而傳統的訓練模式不能激活學生的學習興趣和積極性，這就要求我們在一線教學中具體的實施策略要重視小組訓練、球類訓練和游戲訓練等豐富多彩的訓練模式，這樣才能確保高中生有濃厚的積極性，并在日常的體育課程中獲得較強的短跑技能。

參考文獻：

［2］胡水。影響短跑運動員力量訓練效果的因素［j］。時代教育，（10）。

（作者單位廣東省惠東縣高級中學）。