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心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇一

這是考試的基礎(chǔ)內(nèi)容，題目較容易，大多是習(xí)題集上的原題，即使不是原題，也很難跳出習(xí)題集的內(nèi)容，理由如下：1.習(xí)題集要保證銷量必須要從習(xí)題集上出題;2.習(xí)題集以教材為藍(lán)本出題，已基本涵蓋全部的知識點，再出新題也很難逃出原來模式。所以說，基礎(chǔ)知識考試的要點是把書粗看一遍就重點投入到習(xí)題集中，對著習(xí)題看書，記憶力好，理解能力強(qiáng)者，時間來不及甚至可以只看習(xí)題集。其中各科知識點除發(fā)展心理學(xué)稍稍少一些外，比重較平均。

技能選擇。

案例分析題。

案例分析題應(yīng)試的要點是習(xí)題集最后的八個案例要爛熟于心，每一個都極為重要，也是考前強(qiáng)記的要點，題目中考題分三種：

1.記憶型：如咨詢的評估方法，咨詢中需要注意的問題等;。

2.分析型：資料的收集，可以參照習(xí)題集中的模式寫，只要寫上就會有得分點，各位不要吝嗇您的筆墨;寫的時候最好分點寫，這樣條理比較清楚，得分相對較容易，字跡清楚也是很重要的!

3.診斷型，這樣題目是最難的，一般考試以偏重癥的精神科會診或轉(zhuǎn)診常見，這由中國考試非專業(yè)人士多所決定，因為這樣鑒別診斷成為最重要的事。如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球，如診斷心理不正常，神經(jīng)癥性心理問題等。這樣可以避免考官一看診斷相差太遠(yuǎn)而導(dǎo)致把診斷連同鑒別診斷得分全扣，鑒別診斷主要是熟記精神障礙，神經(jīng)癥，和一般心理問題的診斷要點。

另外，寫案例題時，先把每題要點分項寫出，再詳細(xì)補(bǔ)充細(xì)節(jié)，學(xué)易，網(wǎng)整理，以免時間不夠?qū)е掳咐}做不完，全功盡棄(案例題100分是轉(zhuǎn)換乘以0.2，要求達(dá)及格分總分才及格，技能選擇100轉(zhuǎn)換是乘以0.8，無及格要求)。同時每個小項前標(biāo)注1，2，3，4等，可以條理清楚，便于閱卷老師找點給分，要盡可能避免一題一大段的答案，這樣老師很少有耐心來給您慢慢找點給分。最后一點，看到診斷不明確的案例不要慌亂，靜下心來答題，因為記憶型和分析型的題目診斷錯誤照樣可以得分，只有盡可能的答題，通過的機(jī)率才會更大一些。

論文需要注意的問題。

1.千萬不要寫精神障礙，2.字?jǐn)?shù)適中，大概在4000-5000字為宜，3.最好寫一般心理問題或嚴(yán)重心理問題，4.最好不要寫神經(jīng)癥，特別是不要寫強(qiáng)迫癥，因為強(qiáng)迫癥到現(xiàn)在還是難題，不論是咨詢還是藥物，大多數(shù)神經(jīng)癥需要藥物調(diào)整，你寫神經(jīng)癥可能會動了精神科大夫的奶酪，而一般評審中會有一位精神科大夫。答辯時要注意儀表，回答問題要從容，盡可能微笑，有回答不出來的問題不要緊張，學(xué)易網(wǎng)，整理，不要刻意為自己解釋，可以適當(dāng)承認(rèn)自己的不足。答辯前可以背一些心理學(xué)的基本知識，如什么叫心理咨詢，什么叫認(rèn)知行為療法，你對心理咨詢的認(rèn)識等，有時甚至?xí)抢页＃瑢W(xué)歷較高的人考官要求會相對較高。

考二級最好看三級技能書，很多人認(rèn)為考二級就可以不看三級的技能書了，其實這是一個誤區(qū)，咨詢原本是不分級別的，沒有誰會說“這個問題是二級咨詢師的范疇，我是三級咨詢師，將把你轉(zhuǎn)介給二級咨詢師”，考試出題也沒有明確的劃分三級和二級的區(qū)別，只是二級難度更大一些;三級考試相對較易，一般可以不看二級技能。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇二

小伙伴應(yīng)該根據(jù)大綱把考試范圍內(nèi)的知識點進(jìn)行分類，構(gòu)成一份知識的框架，在備考的時候把知識之間聯(lián)系起來，小伙伴可以根據(jù)知識點的特點進(jìn)行整理，建立知識樹狀圖，進(jìn)行關(guān)鍵點記憶，這樣能有效的提高我們的記憶效率。

2、分清重點。

小伙伴們在備考的時候不要這個知識點看一下，那個知識點背一下的。這樣沒有計劃的復(fù)習(xí)會影響我們的備考效率，在復(fù)習(xí)的時候要分清重點，對于重點的知識點多花時間進(jìn)行記憶億把重點知識牢牢的掌握住。

3、不浪費時間。

時間是很寶貴的，一定要對于時間有一個觀念。在復(fù)習(xí)的時候，我們需要做到在學(xué)習(xí)時間內(nèi)做到有效的復(fù)習(xí)，不要做無效率的復(fù)習(xí)，浪費時間。如果覺得學(xué)習(xí)不下去，那就適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢o自己放個小假，注意勞逸結(jié)合。在放松之后在重新進(jìn)行學(xué)習(xí)能有效的提高我們的學(xué)習(xí)效率。很多的小伙伴已經(jīng)步入職場，可以支配的私人時間不是很多，所以我們可以利用一些平時沒有注意的時間（坐電梯、排隊、坐公交），進(jìn)行短暫的學(xué)習(xí)。

4、復(fù)習(xí)方法。

在備考的時候我們能會因為其他事情的影響，學(xué)習(xí)效率降低。我們需要先給自己樹立信心，相信自己備考是有作用的，在備考的時候集中注意力，不做和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情浪費學(xué)習(xí)時間。還可以找一些同樣在備考的小伙伴們一起進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣可以相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，也可以減少因為一個人學(xué)習(xí)產(chǎn)生的孤獨感。

5、歷年真題整理。

學(xué)習(xí)的過程中，一定不能缺少做題，做題可以幫我們有效的鞏固我們學(xué)習(xí)的知識。多做真題可以幫助我們理解出題人的思路，想考什么知識點，我們再對相關(guān)知識點進(jìn)行加深記憶，重點記憶。多做歷年真題，模擬真正的考試，做的多了就習(xí)慣考試，更加掌握考試時間，不會因為答不完題，而失去一些本來能拿到的分，做題的時候一定要把會的的先做，不會的等到答完題之后在后頭做，這樣可以提高我們的做題速度，保持我們的做題信心。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇三

1、職業(yè)道德(25題，共10分)。

該部分幾乎不用復(fù)習(xí)，最后做真題的時候注意一下，三觀要正確。

2、基礎(chǔ)知識(100題，共90分)。

該部分分為60道單選題，40道多選題，一般多選題失分比較多。

基礎(chǔ)知識考試內(nèi)容包括：

較難)。

《操作技能》分兩個部分：一是案例選擇題，二是案例問答題。

1、案例選擇題(100題，80分)。

診斷技能重點(40%)無非就是如何進(jìn)行初診接待，攝入性會談等。這個部分有一個重中之重就是如何診斷一般心理問題、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥，案例問答的第一題也考這個，一定要弄清楚。

咨詢技能重點(50%)這個部分考點非常多，一定要理解記憶，懂得靈活變通。建立咨詢關(guān)系(尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注)，實施個案咨詢方案(9+8基本咨詢技術(shù)，3個療法，5個阻礙咨詢因素等)我覺得這個部分先根據(jù)課本案例自己理解記憶，然后再結(jié)合真題仔細(xì)揣摩。

測驗技能重點(10%)近年來，該部分的分值有所提高，題目也更加靈活。內(nèi)容不是特別多(智力測驗、人格測驗、心理與行為問題評估)，但是需要注意很多細(xì)節(jié)。

2、案例問答題(4題，20分)(必須拿到12分才算操作部分及格)。

主要參照往年的真題進(jìn)行總結(jié)，找到出題規(guī)律，第一題的診斷一定要交代清楚，即使判斷錯誤，也還是能得分的。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇四

一般而言，復(fù)習(xí)到了一定的階段很容易出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，下面給大家?guī)讉€處理“學(xué)習(xí)卡殼”、“學(xué)不進(jìn)去”的心理咨詢師考試技巧：

1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。

2、大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。

6、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

8、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

9、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇五

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇六

yuloo。

第一章普通心理學(xué)。

第一節(jié)緒論。

1、簡述普通心理學(xué)研究的主要內(nèi)容以及各章節(jié)之間的相互關(guān)系。

2、試述人的心理的本質(zhì)。

3、簡述科學(xué)心理學(xué)誕生的歷史。

4、簡述心理學(xué)研究的原則和主要的研究方法。

第二節(jié)心理活動的生理基礎(chǔ)。

1、簡要說明神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)和功能。

2、簡述中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)。

3、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的功能是什么？

4、人的主要的感覺和運動中樞都有什么部位？

5、簡述大腦兩半球功能的不對稱性及其證據(jù)。

第三節(jié)認(rèn)識過程。

1、解釋下列名詞：

感覺感受性感覺閾限感覺適應(yīng)感覺后象感覺對比聯(lián)覺知覺記憶。

表象想象。

2、簡述感覺的種類。

3、簡述知覺的基本特性。

4、試述三個記憶系統(tǒng)及它們之間的`相互關(guān)系。

5、什么是思維？為什么說思維是對客觀事物間接的、概括的反映？

6、簡要說明言語機(jī)能聯(lián)合區(qū)。

第四節(jié)意識和注意。

1、簡述意識的特點、機(jī)能和形態(tài)。

2、睡眠分哪幾個階段？夢是在哪個時期產(chǎn)生的？做夢是否有害于健康？為什么？

3、什么是注意？為什么說它不是一個獨立的心理過程？

4、注意的主要特征的是什么？

第五節(jié)需要和動機(jī)。

1、如何對需要進(jìn)行分類？

2、簡要說明馬斯洛的需要層次論?

3、如何對動機(jī)進(jìn)行分類？

第六節(jié)情緒、情感和意志。

1、什么是情緒和情感？情緒和情感之間有何區(qū)別和聯(lián)系？

2、簡述情緒和情感的功能及兩極性。

3、試述情緒和情感的種類。

4、什么是意志？

5、簡述意志的主要品質(zhì)。

第七節(jié)能力與人格。

1、什么是能力？它和人的知識、技能有何關(guān)系？

2、試述影響人的能力發(fā)展的主要因素。

3、什么是人格？試述人格的特性和結(jié)構(gòu)。

4、什么是氣質(zhì)？巴甫洛夫是怎樣解釋人的氣質(zhì)類型的？

5、幾種典型的氣質(zhì)類型的表現(xiàn)有何特點？應(yīng)該怎樣看待人的氣質(zhì)類型？

6、什么是性格？怎樣分析人的性格？人力資源。

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心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇七

上榜理由：吸引“外行”

心理咨詢行業(yè)經(jīng)歷了從無到有、從有到需求甚廣的歷程。因此，一些原本屬于“外行”的，諸如教育、醫(yī)療、社區(qū)、機(jī)關(guān)、企業(yè)、司法等領(lǐng)域的'人士也開始關(guān)注該考試。

背景：中天人力管理顧問咨詢部的工作人員李小姐告訴記者，在中國，有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢，而如今中國從事心理咨詢的專業(yè)人員不足5000人。

職場認(rèn)可度：被多數(shù)企業(yè)認(rèn)可。

許多企業(yè)已經(jīng)將心理咨詢納入了企業(yè)培訓(xùn)的范疇，可見具備心理咨詢知識、技巧等能力是必要的。家庭、社區(qū)、醫(yī)院、學(xué)校、軍隊、監(jiān)獄、競技體育、政府相關(guān)職能部門、有償熱線服務(wù)機(jī)構(gòu)等等，都將為心理咨詢師提供良好的就業(yè)去處。

考試詳情：心理咨詢師職業(yè)共設(shè)三個等級，分別為心理咨詢員、心理咨詢師、高級心理咨詢師。由國家勞動和社會保障部中國就業(yè)技術(shù)指導(dǎo)中心發(fā)證。

人力資源

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇八

1、入場要有禮。即首先入考場時要彬彬有禮，即對答辯考官有禮貌。這是獲得考官對你好印象的第一步，也是關(guān)鍵一步。進(jìn)去時你要先向答辯考官問好，問好時面帶笑容，從心里對老師表示尊敬;同時要鞠躬行禮。

2、對自己論文里涉及的心理學(xué)概念要弄清楚。例如，你診斷為嚴(yán)重心理問題，那你至少要知道這幾個問題：(1)嚴(yán)重心理問題的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么;(2)它和一般心理問題有什么不一樣;(3)你咨詢過程中用了什么治療方法，那你對這些方法的概念、操作流程等都要說得出來，例如，合理情緒療法(又叫abc理論)a、b、c分別指什么?包括哪幾個過程?它和貝克與雷米的認(rèn)知療法有什么不同等等?(4)移情和反移情有什么不同?等等。

4、對答辯官要始終說“是的”或點頭。有時候有的老師會多說一些，有嚴(yán)厲者甚至?xí)u答辯者，有這種時候，答辯學(xué)生就是說“是的、是的”，不管你當(dāng)時內(nèi)心有多少不認(rèn)同，但此時去反駁老師、與他進(jìn)行學(xué)術(shù)似的辯論，在此刻是不太妥當(dāng)?shù)摹?/p>

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇九

一般而言，每道問題基本上都是針對案例提出的，我們把這部分叫具體問題，回答這類問題必須根據(jù)實際的案例回答，不得越界。而除此之外，還有一些一般性問題，即使不管什么案例都是如此回答的問題，如“一般原則”、“應(yīng)采用的步驟”等這類問題，這基本上是送分的題，這就希望能死記這類問題的答案，別無他選。

測量問題所占比例較大，要多下工夫，具體注意以下幾點：

1、要死記的內(nèi)容：

(1)mmpi的各項測量的高分和低分的特征說明。

(2)epq個分值的的標(biāo)準(zhǔn)：中間區(qū)域、傾向區(qū)域、典型區(qū)域。

在此方面，一些問題就要求你根據(jù)各臨床測量數(shù)據(jù)來說明癥狀，而不是只根據(jù)求助者表面的一般材料來說明癥狀，這方面一定要注意。

2、測量情緒狀況的：

sas、sds、scl-90、mmpi等。

3、測量社會因素的：les。

這里要注意，選擇時還要根據(jù)案例中的實際對象的情況而定，如是高中生或一般在職人員，就不能選擇upi;如果是外國人就不能選cpi。

5、測量認(rèn)知因素的：16pf(注：wais只是測量智能及發(fā)育狀況的工具，很難測出認(rèn)知的變異)。

一般要從情緒、認(rèn)知、行為、生活質(zhì)量、社會功能、智力等方面進(jìn)行評估。在這里，前三個比較容易掌握，不再敘述。而關(guān)于生活質(zhì)量主要是指早期和現(xiàn)在的家庭教養(yǎng)、生活環(huán)境、工作環(huán)境的舒適度等方面，關(guān)于這一點也要結(jié)合具體情況來選擇：如果案例中存在有家庭教養(yǎng)和生活條件等方面的缺失，那么就應(yīng)該考慮選擇對生活質(zhì)量的評估，否則(即家庭條件較為優(yōu)越)可以忽略。

如情緒低落的表現(xiàn)：唉聲嘆氣、低沉、自覺不如他人等。在這里，有人把“自覺不如他人”看做是認(rèn)知方面的表現(xiàn)，同“覺得別人瞧不起他”是一樣的。按理說這種看法有一定道理，但兩者是有一定差別的：前者反映出求助者的對自我的評價(低)，而后者則完全是求助者對外界現(xiàn)實的評價(歪曲)，前者屬于自我評價--屬自我體驗，后者屬于對外的判斷—屬認(rèn)知部分。再者，這些選擇也是約定成熟的，要求盡量按照去做，不要自行發(fā)明。類似的東西還有如：焦慮的表現(xiàn)、強(qiáng)迫的表現(xiàn)等都需要強(qiáng)記。

1、社會性原因：社會關(guān)系、家庭環(huán)境，兄弟排行、社會事件等。

2、直接原因和觸發(fā)因素：兩者有區(qū)別：前者是引起癥狀的直接的因素，后者則只是在已經(jīng)有癥狀苗頭的基礎(chǔ)上，誘發(fā)或觸發(fā)了癥狀而已，要注意區(qū)別。

3、生物性因素：指性別、年齡、先天性遺傳如殘疾或遺傳性生理疾病等征等。而臨床資料里所給出的所謂“軀體疾病”一般而言是癥狀的軀體化表現(xiàn)，是一種結(jié)果，千萬不要隨意把它也看作是生物因素(要謹(jǐn)慎選擇)。

六、答題的思維模式。

1、先對案例形成一般性或初步印象，然后在逐一答題;在答題過程中要注意不斷回頭看，即那些拿不準(zhǔn)的要及時對照案例描述。

2、要注意前后的一致性：每道案例的產(chǎn)生原因、診斷結(jié)論、咨詢方法及所用量表都應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)囊恢隆Ｒ⒁膺@方面的相互印證。這也叫一致性檢驗吧!

3、要重視第一印象，過多思考反而影響判斷。如果要給出個判斷標(biāo)準(zhǔn)的化，有80%的把握即可。當(dāng)然，如果你答完這道題后，感覺就一個爽字，那基本上是沒問題了。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十

1)服飾大方得體，可參照教師的服裝定位，避免不符合心理咨詢師的服飾。

2)舉止大方自然，可盡量放慢語速，即可表達(dá)親切感，又可同時思考，整理語言。

3)語言表達(dá)完整，盡量避免半句話的現(xiàn)象。

4)答題思路：先全面，后具體，觀念積極，有些問題最后列出其他的可能性。回答問題要辯證，避免以偏概全;使用專業(yè)術(shù)語，盡量避免講課中列舉的不符合心理咨詢師身份的語言(如“有病”、“精神不好”等等)。

5)可提前作一些語言、基本理論知識問題和社會生活熱點問題作一些思考準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)，但是切忌死記硬背。

6)答辯主要考察學(xué)員的作為心理咨詢師個人基礎(chǔ)素質(zhì)，所以良好的考試心態(tài)是非常必要的。做到不緊張，避免過分激動(有個別考生在考試中引發(fā)自我情緒，盡量避免將個人情感介入答題)。就像接待來訪人員，平和而冷靜。

7)進(jìn)入考場前可作自我放松，緩解緊張情緒。

8)回答問題要有邏輯性，層次清楚，建議列出第一點、第二點、第三點等。

9)遇到自己確實沒有準(zhǔn)備的問題，要實事求是、靈活機(jī)變，切不可生搬硬造。比如說“這個問題我確實了解不到，初步分析我認(rèn)為……”。

10)答辯出來的同學(xué)與其他同學(xué)作一點交流，其他同學(xué)可以準(zhǔn)備一下。應(yīng)試答題技巧：仔細(xì)讀題，相信自己!“我能行!”

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十一

如果條件允許，可以設(shè)定一個比較充裕集中的時間。拋開出門辦事或會見親友的時間，其他時間都可以用來學(xué)習(xí)。時間安排盡量寬松且集中，如果有事情耽誤了某天不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)也不要緊，第二天繼續(xù)學(xué)習(xí)就是了，總之是不要給自己太大壓力。

1、開始復(fù)習(xí)前粗略的看一遍教材，看不懂的直接跳過。只要大致了解大框架結(jié)構(gòu)，了解全書分為幾個板塊，每個板塊大致講了些什么就好。可對每章做一個大框架圖。

2、準(zhǔn)備一個較厚的筆記本;從公第一章開始認(rèn)真聽視頻課。邊聽邊做詳細(xì)筆記。這一環(huán)節(jié)很重要!因為第一遍看書后基本沒什么詳細(xì)的印象，而且很多知識點看不懂很正常，通過聽視頻課程做筆記，就能把握75%的知識點。這個環(huán)節(jié)占用很長時間，但絕對是有效的。

3、每聽完一章節(jié)內(nèi)容，拿上再做本章節(jié)的在線練習(xí)題，通過刷題加深印象，同時可以篩查哪些知識點是還沒有掌握的，返回筆記再強(qiáng)化記憶一次。

4、根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，我們的記憶遺忘規(guī)律是先快后慢的額，因此短時間內(nèi)高頻率的復(fù)習(xí)是強(qiáng)化記憶的最佳方法。當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，當(dāng)天睡前復(fù)習(xí)一遍，最有效!

5、聽完所有章節(jié)內(nèi)容，相信筆記也記了很厚一本了吧。這時候整體系統(tǒng)的再把筆記看一遍，大致理清章節(jié)與章節(jié)之間的邏輯順序，更進(jìn)一步了解每個章節(jié)所講內(nèi)容。盡量做出每章節(jié)的思維導(dǎo)圖。

6、刷習(xí)題的時候發(fā)現(xiàn)很多小的知識點是視頻和筆記上沒有的，另外一些出錯頻率比較高的重難點，單單聽一遍視頻，看兩遍筆記也是無法完全理解透徹的。必須回歸書本，逐字逐句去弄懂參透。

從第一章開始，第二次閱讀教材。逐字逐句的閱讀，標(biāo)注重難點，有些在做習(xí)題中遇到的細(xì)小知識點是教材中的原話，也要標(biāo)注。

每閱讀完一章節(jié)教材，就馬上做完該章節(jié)的所有習(xí)題集，包括所有單選題和多選題。做完對照答案，錯題再返回教材找正確答案。

7、最后一個月，留半個月時間每天做1-2套真題。先做時間遠(yuǎn)一點的，做完計算得分，對答案看解析。做完兩年的真題，就知道自己最欠缺哪些章節(jié)的知識了。我是做完所有真題，然后進(jìn)行重難點知識攻關(guān)學(xué)習(xí)。

針對重難點，我的方法是做完歷年真題后(我做了近5年的共10套真題)，集中進(jìn)行重難點專題筆記整理。建立錯題本。

錯題本上對難點的整理也是分類集中突破的。同一知識點的錯題放在一起，在解析時不限于錯題那一點本身，而是返回教材，再逐字逐句的弄懂弄透該錯題涉及的那一章或那一節(jié)。必要時做類比表格、難點知識卡片。

8、在考試前一周，每天翻一遍錯題本，難點知識天天強(qiáng)化理解記憶。可以拿出半天時間專門研究近5年職業(yè)技能真題的簡單題部分，對照簡答題解析，總結(jié)答題方法和出題范圍。最后3天，每天背一遍手冊上的簡答題。最后3天，翻一遍教材，看一遍筆記，錯題本每天看。模擬題中做錯的題目，在錯題本上簡單記錄。

9、考試當(dāng)天只攜帶錯題本，知識卡片，重難點小冊子。進(jìn)考場前看一下。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十二

心理咨詢是一個過程，其間心理咨詢師與當(dāng)事人的關(guān)系能給予后者一種安全感，使其可以從容地開放自己，甚至可以正視自己，做出統(tǒng)合，它要求心理咨詢師認(rèn)真地聽當(dāng)事人講話，準(zhǔn)確地認(rèn)同其內(nèi)心體驗，積極地響應(yīng)其講話內(nèi)容，推動其從不同角度審視其成長過程中的障礙與挫折，并通過適時的自我披露相關(guān)經(jīng)歷來增進(jìn)與當(dāng)事人的情合。這一過程通常要求心理咨詢師要注意八個方面的問題。

一、貫注。

貫注是心理咨詢的首要條件之一。它要求心理咨詢師在心理咨詢過程中全神貫注地聆聽當(dāng)事人講話，認(rèn)真觀察其細(xì)微的情緒與本能的變化，并做出積極的回應(yīng)。它還要求心理咨詢師運用其言語與體語來表現(xiàn)對當(dāng)事人主述內(nèi)容的關(guān)注與理解，以使當(dāng)事人感到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了心理咨詢師的充分重視。由此，貫注是尊重的體現(xiàn)，也是同感的基石。

在貫注當(dāng)中，心理咨詢師要隨著當(dāng)事人的主述做出一系列言語與體語的表示。其中言語的表示通常包括嗯、噢、是的、我明白了等伴語。而體語表示則通常包括點頭、注視、面部表情的變化，適宜的坐姿及一定的沉默等。這些言語與體語的表示應(yīng)隨著當(dāng)事人主訴的喜、怒、哀、樂的變化而變化，藉以加深當(dāng)事人對心理咨詢師的信任，并強(qiáng)化其繼續(xù)講話的欲念。在這層意義上講，貫注是使當(dāng)事人打開話閘子的開關(guān)。

美國心理咨詢學(xué)家基伯森(gibson，1993)曾言：好的貫注表現(xiàn)了一個人對另一個的全神貫注，而差的貫注則表現(xiàn)了一個人對另一個人的心不在焉。所以，貫注表現(xiàn)的好壞直接影響著心理咨詢關(guān)系的確立及其功能。

二、傾聽。

傾聽(listening)是貫注的關(guān)鍵，也是心理咨詢的核心。基伯森(gibson，1993)言：學(xué)會傾聽是心理咨詢的先決條件。心理咨詢條件下的傾聽不同于一般社交談話中的聆聽，它要求心理咨詢師認(rèn)真地聽對方講話，認(rèn)同其內(nèi)心體驗，接受其思維方式，以求設(shè)身處地之功。由此，它不可以像在日常談話中那樣可以隨意插嘴講話或任加是非評論乃至爭辯。與此相反，它要求心理咨詢師在聽對方講話過程中，盡量克制自己插嘴講話的欲念，不以個人的價值觀念來評價當(dāng)事人的主述（除非涉及法律等問題），并以貫注的積極表示來表現(xiàn)心理咨詢師對當(dāng)事人內(nèi)心體驗的認(rèn)同。因此，傾聽是尊重與接納的化身。

在實踐中，傾聽意味著學(xué)會沉默，學(xué)會貫注，學(xué)會設(shè)身處地地去體驗當(dāng)事人的內(nèi)心感受并做出富于同感的反應(yīng)。同時，傾聽不是要心理咨詢師放棄個人的信念與價值觀，而是要讓他學(xué)會兼容并蓄，學(xué)會從他人的角度思考問題，并學(xué)會在不放棄個人的信念與價值觀的條件下，接受他人的信念與價值觀，以能夠更好地體驗其感受，把握其思路，做出由衷的同感反應(yīng)。

所以，傾聽不是被動的、消極的活動，而是主動的、積極的活動，它使人學(xué)會用心去聽人講話。可以說，整個心理咨詢的學(xué)習(xí)過程也是傾聽的學(xué)習(xí)過程。

沉默。

凡此種種都要求心理咨詢師在心理咨詢過程中多聽寡言，學(xué)會以沉默來傳達(dá)對當(dāng)事人的貫注和尊重，藉以強(qiáng)化他自我剖白的愿望。

所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能，一個是暗示功能，一個是同感功能。前者通常表現(xiàn)為對當(dāng)事人的講話及其停頓不做言語回應(yīng)，以暗示對方繼續(xù)講話；后者則通常在當(dāng)事人講述精神創(chuàng)傷事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時間與空間，并表現(xiàn)心理咨詢師對當(dāng)事人此時此刻心情的由衷理解。

沉默的運用通常需要體語的積極輔助。具體地說，在運用沉默時，心理咨詢師通常需要以點頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助詞來表現(xiàn)對當(dāng)事人內(nèi)心體驗的同感。總之，沉默的意義在于交流同感與尊重。適時的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時的沉默可令人感到冷漠無情。沉默表達(dá)的得體與否取決于心理咨詢師對當(dāng)事人內(nèi)心體驗的同感功夫。

四、宣泄。

宣泄(catharsis)指當(dāng)事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢師的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給當(dāng)事人帶來極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當(dāng)事人擺脫其惡劣心境，尋找其病結(jié)，并強(qiáng)化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。

在心理咨詢中，宣泄是使當(dāng)事人自我認(rèn)識與自我發(fā)展的重要手段。它需要心理咨詢師以貫注、傾聽、沉默等手段來促進(jìn)、強(qiáng)化當(dāng)事人的情緒宣泄過程，以增進(jìn)心理咨詢師對當(dāng)事人的同感及后者對前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不僅可以使當(dāng)事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢師深入了解當(dāng)事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講，宣泄是心理咨詢的必經(jīng)階段。沒有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我認(rèn)識與自我成長的催化劑。

總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強(qiáng)化當(dāng)事人自我剖白的意愿，增進(jìn)心理咨詢師與當(dāng)事人的情合，并為進(jìn)一步的自我探討奠定基礎(chǔ)。

五、探討。

探討(exploration)指心理咨詢師幫助當(dāng)事人積極認(rèn)識、思考其成長中的挫折與障礙的過程。它是心理咨詢的重要環(huán)節(jié)。事實上，心理咨詢的過程也是探討的過程。其意義在于幫助當(dāng)事人在解決困難當(dāng)中認(rèn)清個人的愿望及克服困難的方法。所以，探討是一個思考的過程，也是一個學(xué)習(xí)的過程。

心理咨詢的目的在于助人自助，所以探討的目的也在于助人自省自明。具體地說，它要求心理咨詢師在幫助當(dāng)事人認(rèn)識與思考其當(dāng)前困難、挫折與自我成長的關(guān)系時，多提問題，少加評論；多做啟發(fā)；少做說教；多鼓勵對方講話，少講個人意見。換言之，探討是一個以討論為基礎(chǔ)，以啟發(fā)為目標(biāo)的積極的思想過程。它旨在幫助當(dāng)事人從不同角度思考其生活中遇到的困難與挫折及其解救方法。由此，它切忌心理咨詢師在運用探討技巧當(dāng)中，主觀武斷，教訓(xùn)他人，迫使當(dāng)事人接受自己的邏輯分析與價值觀。那樣易使當(dāng)事人對心理咨詢師產(chǎn)生依賴與怨恨，而無法從其生活困難與挫折的認(rèn)識與解救中成長起來。

總之，探討的藝術(shù)在于啟發(fā)當(dāng)事人獨立思考。其中心理咨詢師不求說教他人，但這不意味著心理咨詢師在探討當(dāng)中要采取被動、消極姿勢，完全認(rèn)同當(dāng)事人所講的每一句話。與此相反，心理咨詢師要學(xué)會以提問來表達(dá)自己的不同意見，以討論來加深當(dāng)事人對面臨困難與自我成長之間的辯證關(guān)系的認(rèn)識，終而啟發(fā)當(dāng)事人開闊視野，加強(qiáng)自信，發(fā)展自我。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十三

目前已經(jīng)進(jìn)入了心理咨詢師考試的強(qiáng)化階段，即將迎來沖刺階段，這一時期的重點已經(jīng)不再是攻克難題，所以考生們要注意在做題的過程中，遇到特別難的題目，不要一直糾結(jié)，要做到合理取舍，適當(dāng)放棄。此階段的備考目的主要是夯實基礎(chǔ)知識的層面上，掌握解題方法，提高解題速度，提升做題準(zhǔn)確率，所以建議考生側(cè)重以真題和模擬題進(jìn)行訓(xùn)練，利用其中的簡單題和中等題重點攻克，最后有富余的精力和時間才去處理難題。

小編建議大家不要進(jìn)行盲目的題海戰(zhàn)術(shù)，對于心理咨詢師考試而言，經(jīng)典的題目往往比刷大量的生題、怪題要有意義，相信大家都知道，即使模擬題目再貼近考綱考點，都不可能做到像真題一樣彰顯出題人的考點命脈，特別是市面上大量的低質(zhì)習(xí)題，不僅浪費了備考時間，還影響考生對于出題思路的分析和判斷，考生們只要在平時把233網(wǎng)校題庫的題做通、理解好，能做到舉一反三，查缺補(bǔ)漏，對于備考而言是完全沒有問題的。

在平時做題的過程中，要養(yǎng)成心理咨詢師考試正確的答題習(xí)慣，掐著時間做題，即使不是成套的模擬試卷也要掌握做題的時間，看清題意再做題，也不要一味的盲目追求做題速度，降低了做題的準(zhǔn)確率，對于題目關(guān)鍵枝節(jié)和解題方法間的練習(xí)要勤于總結(jié)，將自己總結(jié)的解題規(guī)律運用到每天的做題中，不斷豐富答題技巧。

整理心理咨詢師考試的錯題本一直是小編提倡考生們前期做的準(zhǔn)備，這會大大提高后期強(qiáng)化和沖刺階段的備考效率，也是考前必備的復(fù)習(xí)重要資料。對于錯題的糾正過程是很重要的，具體分為，對于題目錯誤原因的分析和歸納，對于教材中原有知識點的補(bǔ)充整理，對于相關(guān)題目的鏈接拓展，以及過段時間對于錯題目的再次考查，考前對于錯題的復(fù)習(xí)，只有做到了這五個步驟，才算是錯題得以充分利用。

經(jīng)典題目是指一些歷年真題中比較典型的題目和一些名師輔導(dǎo)的經(jīng)典題，在強(qiáng)化階段要通過題目來對心理咨詢師考試的考點進(jìn)行積累，以練習(xí)促鞏固，這些題目都是經(jīng)過時間的考量和沉淀的，當(dāng)然，對于一些政策性的題目考生們要注意，因為隨著歷年考試考綱的更新，部分知識可能有所補(bǔ)充和變化。考生們還要善于從經(jīng)典題目中總結(jié)新題，預(yù)測考題，注意在考試中識別陷阱題目，不要因為相似而忽略命題人想考查的隱含知識點。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十四

十種記憶高招：

1.注意集中。

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。

理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時復(fù)習(xí)。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)常回憶。

學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7.視聽結(jié)合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.采用多種手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.在最佳時間記憶。

一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦。

在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十五

這是考試的重點，是變態(tài)心理學(xué)/心理診斷/咨詢技能，其中最難的是變態(tài)心理學(xué)，要多花時間在基礎(chǔ)中的變態(tài)心理學(xué)，雖然書上的內(nèi)容很少，但要反復(fù)的斟酌，特別是癥狀學(xué)的內(nèi)容，書上舉的例子是重中之重，要盡可能理解。每年考試都有書上一模一樣或稍有出入的案例，這部分考試題是卷子中最難的部分。

一般案例選擇題都結(jié)合咨詢技能考，一般一個案例重點考一種咨詢方法(認(rèn)知行為療法/來訪者中心療法/厭惡療法/脫敏療法)，要熟悉前面列出的下面列出的常見考點：參與性技能/影響性技能，許又新的評分標(biāo)準(zhǔn)，心理正常/異常/健康/不健康的評判，心理問題產(chǎn)生的原因和誘因的區(qū)別。心理測量一般考兩個，重點要掌握mmpi-2,epq,scl-90,16_pf,韋氏智力量表也是重點，這些量表在考試前一天一定要過一遍，因為很多細(xì)節(jié)靠強(qiáng)記，短期記憶效果比較好，這方面大部分其實比較簡單，可以拿到大部分分?jǐn)?shù)。

案例分析題應(yīng)試的要點是八個案例要爛熟于心，每一個都極為重要，也是考前強(qiáng)記的要點，題目中考題分三種：

1、記憶型：如咨詢的評估方法，咨詢中需要注意的問題等;。

2、分析型：資料的收集，可以參照習(xí)題集中的模式寫，只要寫上就會有得分點，各位不要吝嗇您的筆墨;寫的時候最好分點寫，這樣條理比較清楚，得分相對較容易，字跡清楚也是很重要的!

3、診斷型，這樣題目是最難的，一般考試以偏重癥的精神科會診或轉(zhuǎn)診常見，這由中國考試非專業(yè)人士多所決定，因為這樣鑒別診斷成為最重要的事。

如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球，如診斷心理不正常，神經(jīng)癥性心理問題等。這樣可以避免考官一看診斷相差太遠(yuǎn)而導(dǎo)致把診斷連同鑒別診斷得分全扣，鑒別診斷主要是熟記精神障礙，神經(jīng)癥，和一般心理問題的診斷要點。

另外，寫案例題時，先把每題要點分項寫出，再詳細(xì)補(bǔ)充細(xì)節(jié)，以免時間不夠?qū)е掳咐}做不完，全功盡棄(案例題100分是轉(zhuǎn)換乘以0.2，要求達(dá)及格分總分才及格，技能選擇100轉(zhuǎn)換是乘以0.8，無及格要求)。同時每個小項前標(biāo)注1、2、3、4等，可以條理清楚，便于閱卷老師找點給分，要盡可能避免一題一大段的答案，這樣老師很少有耐心來給您慢慢找點給分。

最后一點，看到診斷不明確的案例不要慌亂，靜下心來答題，因為記憶型和分析型的題目診斷錯誤照樣可以得分，只有盡可能的答題，通過的機(jī)率才會更大一些。

這是考試的基礎(chǔ)內(nèi)容，題目較容易，大多是習(xí)題集或歷年真題上的知識點理由如下：

2、習(xí)題集以教材為藍(lán)本出題，已基本涵蓋全部的知識點，再出新題也很難逃出原來模式，做完習(xí)題集之后同樣記得做歷年真題，查看一下知識點變通之后的出題方式及解題步驟。

所以說，基礎(chǔ)知識考試的要點是把書粗看一遍就重點投入到習(xí)題集和歷年真題中，按照先瀏覽一遍，然后看一章書做一張題看書，記憶力好，理解能力強(qiáng)者，時間來不及甚至可以只看習(xí)題集和歷年真題。其中各科知識點除發(fā)展心理學(xué)稍稍少一些外，比重較平均。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十六

熱愛本職工作，堅定為社會做奉獻(xiàn)的信念，刻苦鉆研專業(yè)知識，增強(qiáng)技能，提高自身素質(zhì)，遵守國家法律法規(guī)，與求助者建立平等友好的咨詢關(guān)系。

職業(yè)道德。

心理咨詢師有責(zé)任向求助者說明心理咨詢工作者的保密原則，以及應(yīng)用這一原則時的限度;。

心理咨詢師只有在求助者同意的情況下才能對咨詢過程進(jìn)行錄音、錄像。在因?qū)I(yè)需要進(jìn)行案例討論，或采用案例進(jìn)行、科研、寫作等工作時，應(yīng)隱去那些可能會據(jù)以辨認(rèn)出求助者的有關(guān)信息。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十七

第一類為職業(yè)道德知識部分，這部分題和職業(yè)道德教材結(jié)合緊密，當(dāng)遇到不能確定答案的問題時，可遵循“不違法、不缺德”的原則進(jìn)行選擇;第二部分為個人情況表述，答此部分題盡量實事求是，需與報考相吻合，當(dāng)無法把握時刻遵循“不拔高、不自貶”的原則進(jìn)行選擇。根據(jù)社會要求來寫最好。

考試時，注意單選題要抓準(zhǔn)，多選題要勇敢，然后迅速進(jìn)入論述題作答。二級鑒定考試，起決定因素的是單選題和論述題，切勿在不確定的多選題上多耗時間，耽誤了整個考試。不浪費一分，也不在拿不到的分上浪費太多時間。先把整個試卷做完，卡涂好。如果還有時間在斟酌。不要一開始就那一道題不放。

在第一次作題時，先做會的題，不會的先空過(注意空題時在答題卡上不要錯位答題)所有的答題卡都要答上，避免空題，可以用猜測法、排除法等等。

對拿不準(zhǔn)的題和空題可在前面做標(biāo)記，回頭再細(xì)想。

單選題，只有一個答案是正確的。多選題，有個2個以上答案是正確的。技能選擇題為混選題，但在每個題目之前表明此題為單選還是多選，做題時要注意審題。不要因為沒看清楚丟分哦!

選擇題答題方法：

順推法：根據(jù)記憶推斷。

排除法：排除不正確答案(與順推法結(jié)合使用)。

對比法：將本題與相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行對比，將答案之間比較出不同點再分析感覺排選法。請相信您的第一感覺，除非確認(rèn)其它答案。克服考試中的“舌尖效應(yīng)”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。避免猶豫不決，重視直覺思維在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時，應(yīng)試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。

直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。把握好考試時間考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。答題卡填涂注意事項：

考試均用答題卡，第一科考試時需填答125個題，第二科考試時需填答100題。提示大家注意答題卡題號，不要對錯了。

答題時，先在試卷答案上劃“對號”，答完20題后可再統(tǒng)一涂答題卡比較省時，但一定要看清題號對應(yīng)好，也可隔一段時間涂一次卡，這樣可以避免來不及涂答題卡的現(xiàn)象。

另一種方式：邊看題邊在答題卡相應(yīng)位置劃道標(biāo)示，做完所有題時開始將答題卡的填涂標(biāo)準(zhǔn)。多準(zhǔn)備幾種2b鉛筆，削成“鴨嘴型”。有可以在學(xué)校附近買高考專用筆，這樣不但可以省下削鉛筆的時間，還有利于涂卡。

在填涂答題卡時要注意的問題：準(zhǔn)考證號一定寫對(個別考生出現(xiàn)多寫、少些、錯寫的現(xiàn)象)。在答題過程中保持答題卡的平整，不可折(否則機(jī)器不讀);涂卡時不可過重，使紙面出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象。請大家按標(biāo)準(zhǔn)填涂，避免出現(xiàn)機(jī)器不能識別的現(xiàn)象，影響成績。此文章是根據(jù)學(xué)習(xí)時的經(jīng)驗及收集的資料整理而成，希望對大家通過考試有所幫助。不足之處還望多多指教。祝大家考試順利!取得優(yōu)異成績!相信自己!

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十八

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。這里指的注意集中，和記憶時緊張是有很大區(qū)別的，也就是說記東西時要舒心不要緊張。因為緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對增強(qiáng)記憶功能大有好處。

實驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。當(dāng)然同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽音樂一邊背書。這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態(tài)，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。

如形象記憶、順口、聯(lián)想記憶、圖畫記憶等等。同時，讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

心理咨詢師的情感表達(dá)技巧（模板19篇）篇十九

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

4.視聽結(jié)合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

5.采用多種手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

6.在時間記憶。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

7.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。