心得體會是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
體育課攀巖課心得體會篇一
攀巖是一種高難度、高風(fēng)險(xiǎn)的體育活動，近年來在中小學(xué)體育課程中受到越來越多的關(guān)注和推廣。作為一名初中生，我有幸參加了學(xué)校的攀巖課程，并且深受其影響。通過這門與眾不同的體育課程，我不僅獲得了身體的鍛煉，更學(xué)到了許多重要的生活技能，下面我將分享我在攀巖課上的一些心得體會。
首先，攀巖課讓我學(xué)會了堅(jiān)持不懈。攀巖對身體和意志力的考驗(yàn)都是極為嚴(yán)峻的，許多時(shí)候我都感到筋疲力盡，想要放棄。然而，無論是在班級攀巖墻上還是戶外攀巖體驗(yàn)中，我都發(fā)現(xiàn)自己不能輕易退縮。攀巖的過程中，每一步都需要全身心的投入和努力。當(dāng)你面對困難時(shí)，你要學(xué)會調(diào)整姿勢、尋找合適的手、腳抓地點(diǎn)，試圖找到突破的方法。這需要有堅(jiān)持不懈的精神支持，只有堅(jiān)持下去才能獲得成功。攀巖課教會了我面對挑戰(zhàn)時(shí)保持積極的態(tài)度，不輕易放棄，這對我的成長有著很大的幫助。
其次，攀巖課讓我學(xué)會了自我管理和風(fēng)險(xiǎn)意識。攀巖活動無論是在室內(nèi)還是室外，都需要做好充分準(zhǔn)備和安全措施。在攀巖墻上，我們要仔細(xì)檢查和調(diào)整自己的裝備，時(shí)刻關(guān)注繩索的情況，確保自己的安全。在戶外攀巖中，我們要學(xué)會觀察地形、判斷天氣狀況，選擇安全的攀巖路線。攀巖課培養(yǎng)了我對自身安全的責(zé)任感，教會了我如何做好安全保護(hù)措施。通過攀巖課程的鍛煉，我對自身的風(fēng)險(xiǎn)意識和自我管理能力有了明顯的提升，并且在日常生活中也能夠更加謹(jǐn)慎地對待各種風(fēng)險(xiǎn)。
此外，攀巖課也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。攀巖是一項(xiàng)需要多人協(xié)作的活動，無論是在攀爬過程中還是在保護(hù)伙伴方面，都需要相互之間默契配合。攀巖課上，我們需要團(tuán)隊(duì)一起商討攀爬路線，共同分析難度和風(fēng)險(xiǎn)，互相鼓勵和支持。在我們攀巖的過程中，團(tuán)隊(duì)成員之間需要時(shí)刻保持良好的溝通，及時(shí)傳遞信息和指示。這些活動不僅培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，更增進(jìn)了我們之間的友誼和信任。攀巖課上的團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)對我以后的學(xué)習(xí)和生活中也有很大的幫助。
最后，攀巖課讓我學(xué)會了克服恐懼與勇氣。攀巖是一項(xiàng)需要面對高處的挑戰(zhàn)，對很多同學(xué)來說都是一個(gè)陌生且害怕的事物。在攀巖課上，老師耐心指導(dǎo)我們掌握攀巖技巧，幫助我們克服恐懼心理，培養(yǎng)勇氣。通過反復(fù)嘗試攀爬和與伙伴一起攀爬的過程，我逐漸對攀巖失去了恐懼感，變得勇敢起來。攀巖課程不僅讓我克服了高處的恐懼，也培養(yǎng)了我面對其他困難時(shí)的勇氣和決心。
通過攀巖課程的學(xué)習(xí)和鍛煉，我不僅僅是學(xué)到了技術(shù)和技能，更重要的是獲得了一種積極的生活態(tài)度和自信心。攀巖課幫助我堅(jiān)持不懈、自我管理、團(tuán)隊(duì)合作以及克服恐懼與勇氣，這些對我今后的發(fā)展有著長遠(yuǎn)的影響。攀巖課不僅是一項(xiàng)體育活動，更是一種鍛煉個(gè)人修養(yǎng)和培養(yǎng)全面素質(zhì)的方式。我希望將來能夠繼續(xù)參與攀巖課程，繼續(xù)感受到攀巖帶給我的成長和挑戰(zhàn)。
體育課攀巖課心得體會篇二
攀巖一直是我向往的運(yùn)動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!
好不容易磨練的機(jī)會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進(jìn)攀巖場，看見遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。
好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個(gè)鈴，按下去就會發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時(shí)可以按鈴求救。當(dāng)時(shí)我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞墸南胫苯友刂K索從高處蕩下去算了。但是堅(jiān)忍的意志力卻不斷的堅(jiān)持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個(gè)小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時(shí)才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個(gè)按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個(gè)階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風(fēng)，讓攀立在高處無法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個(gè)身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時(shí)間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。
體育課攀巖課心得體會篇三
體育課是學(xué)生們非常喜愛的一門課程，其中攀巖課更是備受關(guān)注。攀巖課既可以提高學(xué)生的體質(zhì)，又可以培養(yǎng)學(xué)生的勇氣和毅力。在攀巖課上，我收獲頗豐，有了一些深刻的體會。以下是我對攀巖課的心得體會。
首先，攀巖課鍛煉了我的身體素質(zhì)。攀巖需要全身各個(gè)部分的協(xié)調(diào)配合，同時(shí)也需要手腳的靈活運(yùn)動。在攀爬過程中，腿部需要承擔(dān)主要的重量，因此將腿部發(fā)力是非常重要的。攀巖課不僅可以增強(qiáng)下肢的力量，還可以提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力。通過攀巖課，我的體力得到了很大的提升，也為我未來的運(yùn)動能力打下了良好的基礎(chǔ)。
其次，攀巖課培養(yǎng)了我的勇氣和毅力。攀巖是一項(xiàng)高難度的運(yùn)動，需要超越自己的極限并克服內(nèi)心的恐懼。當(dāng)我站在攀巖墻前時(shí)，望著陡峭的壁面和高高在上的目標(biāo)，心中不免也有些害怕。但在老師的鼓勵和同學(xué)們的助力下，我鼓起勇氣邁出了第一步。每一次攀登，都需要調(diào)整心態(tài)，克服困難，堅(jiān)持到底。攀巖課讓我明白，只有勇敢面對困難并且堅(jiān)持努力，才能取得成功。
第三，攀巖課提升了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。在攀巖過程中，每個(gè)人都需要互相信任和密切配合。當(dāng)我攀爬至一個(gè)困難的位置時(shí)，同學(xué)們會為我加油鼓勁，指引出路。而我也會在團(tuán)隊(duì)其他成員面臨挑戰(zhàn)時(shí)，盡自己的全力幫助他們。毫無疑問，團(tuán)隊(duì)合作是攀巖課的核心要素之一，只有整個(gè)團(tuán)隊(duì)積極配合，才能順利攀登至終點(diǎn)。攀巖課不僅讓我們認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)的力量，也讓我們懂得了協(xié)作的重要性。
第四，攀巖課教會了我如何正確評估風(fēng)險(xiǎn)。攀巖高度較大，存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，因此在攀巖前，我們需要做好充分的準(zhǔn)備。老師會根據(jù)每個(gè)學(xué)生的身體情況和技術(shù)能力，提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和建議。例如，攀巖時(shí)需要正確佩戴保護(hù)頭盔、繩索和保護(hù)設(shè)備，以保證安全。攀巖課教會了我如何預(yù)見和評估風(fēng)險(xiǎn)，以及如何采取相應(yīng)的措施保護(hù)自己的安全。
最后，攀巖課給我?guī)砹撕芏鄻啡ず吞魬?zhàn)。攀巖墻上有不同的攀爬路線，每一個(gè)都需要我用不同的技巧和力量去攀爬。攀巖的過程中，我會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，同時(shí)也會有成就感的來源。攀巖課為我提供了一個(gè)鍛煉自己、突破自己的機(jī)會，讓我享受到了攀爬與征服的快樂。
總體來說，攀巖課給我?guī)砹撕芏囿w驗(yàn)和收獲。通過攀巖課，我不僅鍛煉了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了勇氣和毅力，還提升了團(tuán)隊(duì)合作和風(fēng)險(xiǎn)評估能力。攀巖課不僅為我?guī)砹硕鄻踊臉啡ぃ矠槲以诮窈蟮纳钪袠淞⒘苏_的價(jià)值觀。我相信，攀巖能夠在我今后的人生中繼續(xù)發(fā)揮作用，讓我在面對困難時(shí)更加勇敢堅(jiān)毅。
體育課攀巖課心得體會篇四
今天睡了個(gè)午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因?yàn)椋荒曛畠?nèi)，我只能見姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車?yán)锍鰜恚教幷椅颐妹谩Ｎ医K于在一個(gè)房間里見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了。看到我，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時(shí)間電腦游戲，不好玩的時(shí)候就出去玩飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們?nèi)チ烁浇囊粋€(gè)山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的樹葉。
當(dāng)我們到達(dá)那里時(shí)，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區(qū)。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現(xiàn)了一些好東西。她說：“隊(duì)長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時(shí)候，姐姐笑了。我問她笑什么。她說：“你躺的地方像個(gè)尿壺。”我說，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因?yàn)橹鞑×恕Ｎ覀冋撕芏嗳~子，所以爸爸說我們是“破壞隊(duì)”，我們說“你們才是破壞的人，給我們拍照就好。”
收集了很多“草藥”，于是我們?nèi)齻€(gè)人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準(zhǔn)備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當(dāng)她長大后，她可以和我們一起玩。
體育課攀巖課心得體會篇五
第一次體驗(yàn)攀巖這項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的活動，在緊張與刺激之余我感受到了體驗(yàn)中的勇敢，成功之后的喜悅。
周日，學(xué)校組織我們來到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學(xué)們在攀巖呀!只見高達(dá)六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側(cè)。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時(shí)一個(gè)身上系著安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。
于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個(gè)凸出的點(diǎn)，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口氣，接著行動。前面難度越來越大，可以攀握的點(diǎn)越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險(xiǎn)!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時(shí)抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時(shí)，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著下一個(gè)可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時(shí)一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不負(fù)有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動了只有成功者才有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時(shí)我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。
體育課攀巖課心得體會篇六
我是一個(gè)比較膽小的人，對于某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對于一些看起來比較危險(xiǎn)的行為也是躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。直到那次，我終于突破了自我，戰(zhàn)勝了自我，做了一件事后連自己想起來都感到不可思議的事情。
記得那是去年暑假，媽媽帶著我和幾個(gè)小伙伴一起去游樂場，路上媽媽告訴我們，那里還可以攀巖。我們幾個(gè)以前都沒有玩兒過，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論著，都說：“我要參加!不就是攀巖嘛，太簡單啦!”只有我心里直打鼓。
等到了攀巖的地方，見到了那么高的一面墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說著大話，卻不敢上前。見此狀況，我下定決心，挑戰(zhàn)!
我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰(zhàn)!一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時(shí)，我扭頭向下看去，只見小伙伴們一個(gè)個(gè)都用敬佩的目光望著我，那一刻，我的心里真是樂壞了。
于是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續(xù)向上攀爬。不過，這次就沒有那么順利了，當(dāng)我爬到五分之三處時(shí)，就感覺自己的力量像沙子般一點(diǎn)點(diǎn)流失。這時(shí)，支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個(gè)在大家眼里膽小的女生是怎樣戰(zhàn)勝自己的!這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內(nèi)，讓我一下子爬到了攀巖墻的五分之四處。
而此時(shí)的我，只想選擇放棄。手腳無力，又酸又麻!大家好像看透了我的想法，都在下面為我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終于順利登頂!
等我下來以后，大家都圍上來，為我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終于突破了自我!經(jīng)過這一次的事情，我相信以后我會變的更棒!
體育課攀巖課心得體會篇七
今天我不是來推薦電影的，但我確實(shí)要以一部影片作為開場白，就是今年奧斯卡最佳紀(jì)錄片《徒手攀登》。
這部影片，我在之前的文章過其實(shí)已經(jīng)分享過，為何重新翻出來說，是因?yàn)榇_實(shí)太精彩，實(shí)在忍不住二刷，同時(shí)，也是想徹底弄明白一個(gè)道理:能力的養(yǎng)成，本質(zhì)還是肌肉記憶。
都已經(jīng)二刷，就不交代那么細(xì)致了，直奔主題(當(dāng)然，如果沒時(shí)間也可以直接跳到攀爬段落)。男主alex能夠徒手攀登近3000英尺海拔的酋長巖，請注意是徒手，即無任何保護(hù)措施，隨行記錄的攝影師都不敢看屏幕，因?yàn)檫^于恐怖，不忍直視。
今天，我想來探討一下，alex是如何通過八年時(shí)間，練成這樣的絕技的?
別小看八年時(shí)間，就是讓我天天打游戲打八年，我都會瘋掉，更何況alex日復(fù)一日，年復(fù)一年的攀登，這種日子絕不是一般人所能忍受。
攀登這項(xiàng)能力，就像長在了alex身上。對我們來說，攀登酋長巖是巨大的風(fēng)險(xiǎn)，對他來說，只是重復(fù)發(fā)揮自己的能力而已。
能力，就是那些你以為你知道，但如果你沒做過，就永遠(yuǎn)不會真的知道的事情。從以為知道跨越到真知道，需要一個(gè)變量，這個(gè)變量是練習(xí)。
在這八年的時(shí)間里，alex在不同的條件下練習(xí)攀巖。光酋長巖，他就帶著繩子爬過將近60次，一遍一遍地考察路線。對于運(yùn)動軌跡，alex早已熟記在胸、倒背如流。
不過，是以為知道，還是真知道?需要一個(gè)變量來檢視，這個(gè)變量是測試，所謂紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。alex是要通過徒手攀登來測試八年的效果。
以為知道到真知道之間有多大距離，還需要一個(gè)變量，這個(gè)變量是反饋，就像那句繞口令，你以為你以為的不一定是你以為的。
alex的每一次練習(xí)，都是刻意練習(xí)，而不是盲目攀登，否則，他也不可能堅(jiān)持到八年，任何一天都可能命喪黃泉。
敲黑板，劃重點(diǎn)來了。能力包含三個(gè)變量：練習(xí)、測試、反饋。看過去，能力是練習(xí);看今天，能力是測試，看未來，能力是肌肉記憶。
能力=訓(xùn)練+測試+反饋
拿我寫公眾號這件事舉例，我寫東西是為了賺錢嗎?肯定不是，我也沒有那個(gè)天賦。那我現(xiàn)在為何樂此不疲，因?yàn)槲蚁朐谖业纳砩祥L出——獨(dú)立思考的能力。
通過每天的反思復(fù)盤，積累了大量的練習(xí)時(shí)間，每天一篇千字文，這可不是鬧著玩的，剛開始的時(shí)候，憋一句話就像前列腺故意為難自己一樣，實(shí)在太難了。經(jīng)過了大量訓(xùn)練，現(xiàn)在感到一千字也就半小時(shí)的事。
隨著練習(xí)的積累，找來拿高手的公號文章來對照學(xué)習(xí)，從結(jié)構(gòu)、思路、角度、文筆等方面持續(xù)反饋，當(dāng)然，也會發(fā)給高人請求指點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)很多自己無法留意的重要細(xì)節(jié)。
最后，才會把寫的還算滿意的文章發(fā)布出來，用朋友圈、微博等平臺來測試效果，有的石沉大海，有的丁點(diǎn)波瀾，有的嗤之以鼻，總之，只要是反饋我都笑納，反過來塑造自己的寫作風(fēng)格。
這樣慢慢練起來“肌肉記憶”，不光有量的積累，更有質(zhì)的提高。
當(dāng)然，現(xiàn)在來看，文字依然稚嫩，結(jié)構(gòu)依然單一，思維依然淺薄，但不怕，我有的是時(shí)間，未來還有幾十年供我折騰，咱為的是未來有個(gè)更好的自己啊，“這點(diǎn)苦、這點(diǎn)痛算什么?”
總結(jié)一下，能力的養(yǎng)成看似復(fù)雜，其實(shí)都源于其固有的簡單，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認(rèn)真做。
能力養(yǎng)成之旅即將開啟，你愿意同行嗎?
體育課攀巖課心得體會篇八
我是一個(gè)膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠(yuǎn)離一些看似危險(xiǎn)的行為。直到那個(gè)時(shí)候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來了。
我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。
到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前。看到這種情況，我下定決心挑戰(zhàn)！
在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰(zhàn)！所有的努力，三次，五除二，它達(dá)到了五分之二的位置。這時(shí)，我轉(zhuǎn)過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著我。那一刻，我的心里真的很開心。
于是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當(dāng)我爬到五分之三的時(shí)候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時(shí)候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個(gè)大家眼里膽小的姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內(nèi)，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。
這個(gè)時(shí)候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！
我下來的時(shí)候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終于突破自我了！經(jīng)過這次的事情，我相信我以后會變得更好！
體育課攀巖課心得體會篇九
別看我平日里威風(fēng)凜凜的，打球、溜冰、騎單車……樣樣不在話下，簡直就一女漢子。其實(shí)我心中潛藏著一個(gè)小秘密——恐高。平日里我就特羨慕那些如獵豹般攀巖的人兒。
上周末如往常一樣經(jīng)過“巖舞空間”。我不禁定住了腳步，扯著媽媽的衣角。媽媽看出了我的小心思，“你要攀巖?你能行嗎?你平日可是連站在高處都不敢向下望的。”“不嘛，我要玩嘛。”我對媽媽撒起嬌來，在我的軟磨硬泡下，媽媽無奈地答應(yīng)下來，我開心地一蹦三尺高。“好，好，好，那你要答應(yīng)我不能哭鼻子哦。”“媽媽，相信我，你的女兒是最棒的，我一定能登上峰頂。”我自信滿滿地對媽媽說。
工作人員幫我系好安全繩，我就開始攀巖啦!一開始我手腳并用，我就像一只靈活的小猴子，左竄竄右竄竄，媽媽驚訝地張大了嘴，簡直能塞下一顆雞蛋。我心里不由得洋洋得意起來。
俗話說：上山容易下山難，對我來說恰恰相反，這上山?jīng)Q非一件易事。我站在高處往下看，圍觀的人猶如一只只小螞蟻，可真夠高的呀!我不禁吸了口涼氣，只覺得頭暈?zāi)垦＃~頭直冒冷汗。真是高處不勝寒啊!
我心里有一絲后悔，雙腳瑟瑟發(fā)抖，緊閉雙目，使勁地抓住巖石，腳上仿佛灌了鉛，邁不出腳步。這時(shí)，耳朵邊隱隱約約聽到“寶貝，加油，別怕，只要再邁幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，努力讓自己鎮(zhèn)定下來，接著小心翼翼地將右腳移到另一塊巖石上，穩(wěn)穩(wěn)地踩住巖石。終于到達(dá)峰頂，我順著繩子安全的落地，心里那塊沉甸甸的大石頭終于落地了，我撲向媽媽的懷抱：“我成功啦!”
唯有堅(jiān)持、努力，才能戰(zhàn)勝自我、超越自我、展現(xiàn)自我。人生就像攀巖，只有一步一個(gè)腳印，才能登上峰頂，享受成功的喜悅!