在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

中考的國旗下講話篇一

大家早上好!

培根說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”曾看過這樣一個故事，一個德國人，喝醉了酒，搖搖晃晃，為手里的空酒瓶子尋找垃圾箱;找到后還仔細看一下垃圾分類，再把瓶子放進去——一個酒鬼能做出如此的舉動這就是習慣的巨大力量。

怎樣培養自己的好習慣?首先需要檢查一下自己，反省一下自身的'一些壞習慣。你是否留意到有的同學在樓梯、走廊上追逐打鬧，高聲喧嘩、旁若無人，這種行為既影響了正常的學習秩序，又帶來很多安全隱患。這種景象與周圍的環境是多么的不和諧，這里面有你的聲音嗎?你對老師、長輩禮貌嗎?你對同學友善嗎?你今天讀書了嗎?作業你認真完成了嗎?—千萬不要以為這些都是尋常小事，古人說：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。這句話我們應當銘記在心。我們的校園、教室內每天都有很多的老師同學在辛勤地勞動，當你隨手扔下一片紙、塑料袋的時候，想到過他們的辛勞嗎?把紙片、塑料袋扔到垃圾筒去，只是舉手之勞，說到底這是習慣問題。如果人人都養成好習慣，校園會是多么清潔、美麗。

我們應該不懈地培養好習慣，用我們的優秀行為感染周圍的人，影響周圍的人。同學們，在今后的生活中，讓我們習慣性的去學習，去讀書、去思考，習慣性地去認真做事情，習慣地友好待人。當你養成了好習慣，在人們的眼中，你就會顯得很優秀。

一段順口溜，希望對大家有所幫助：

衣服整潔講儀表，校徽胸前佩戴好。

學習用品全整齊，按時到校不遲到。

進門下車講禮貌，看見師生問聲好。

因病因事不到校，堅持請假要做到。

課前準備要充分，提前預習效果好。

坐姿端正專心聽，積極思考勤動手。

下課先讓老師行，有始有終堂堂好。

出操整隊上操場，隊列做到快又好。

中考的國旗下講話篇二

我坐在老屋的大門口，看屋檐角滴下的雨點，仿佛看見了時間的身影。人生命的長短是用時間來衡量的，誰都希望長壽，但時間總是不答應，它依然按照自己的節拍行走，且從來不失卻公平。

年輕時，時間的步子要慢得多，尤其是童年，總是留下比較多的回憶。年歲越高，日子過得越快，才知道要節約。可是，卻挽不住時間匆匆的腳步。時間是高利貸者，如果你要時間預先支付，他日必會付出最昂貴的代價。簡單地說，人一宿不睡覺，并不是睡一宿就能還清的。

最好是不緊不慢。站在橋下，看江水奔流，一邊是現在，一邊是過去。只有橋是現在。逝者如斯夫!人不免要感到悲哀。可是話說回來，真要是有大把的閑暇，無所事事，又覺得無聊的侵襲。閑暇對忙碌者是沙漠的甘泉，對無聊者是折磨的負累。

人對新鮮的事物充滿好奇，因而印象深刻。對重復的東西，熟視無睹，不愿調動更多的精力予以關注。人們總認為時光在加速行進，不過是一種錯覺罷了。童年慢，老年快，童年做加法，老年做減法，對誰都是一樣。

和時間賽跑，只會受到時間的嘲笑。把時間當海綿用力擠壓，實際上是一種透支。信貸消費花明天的錢，過今天的日子，時間可不可以信貸呢?或者把現在切割得很細小，塞滿人生的悲歡離合?時間可以任你切割，但它的長度和節奏你無法更改。

你可以向別人借金錢，卻不可以借時間。如果你強行剝奪別人的時間，就等于謀財害命。謀財害命也不能增加自己的時間，這又何必呢?

不管世界上的事物有多么復雜，在時間的面前，他們都是運轉的鐘。太陽是鐘，日出日落分出白天黑夜。樹木是鐘，一枯一榮就是寒暑更替。人就是鐘，一生一世記錄不同時代的生活。人在旅途，含辛茹苦，時間會使我們了解事物，看事物很清楚嗎?

科學上的時間是慢不下來的，心理上的時間卻能夠調整。讓日子像童年那般新鮮!讓生命像樹木一樣生長!

中考的國旗下講話篇三

老師、同學們大家早上好：

我是20xx級機電工程系機械設計制造及其自動化專業本科八班的陳才坡，很榮幸今天能在國旗下同大家分享我這兩年多的大學生活。今天我演講的主題是：我有一個夢想。

今年1月13日，《中國青年報》公布了20xx年度“中國大學生自強之星”評選結果，我獲得了“中國大學生自強之星”提名獎。

很多人都問我：“你獲得提名獎靠的是什么?”

我說：“一個夢想。”

我一米六五的個頭，45公斤的體重，剛踏入武生院的時候，我是不起眼的“路人甲”，但是我不甘心“默默無聞”的在度過大學生活。

軍訓的時候，我有一個夢想到錢班去。原以為自己超過學校錄取分數線50分，進入錢學森實驗班十拿九穩，但是，我落榜了，更糟糕的是，因為身體協調性不太好，被軍訓連無情的“踢出”了匯報演出的方陣。社團納新的時候，校學生會外聯部的學長，學姐說我膽子太小沒有入取我。

全校的社團中只有記者團收留了我，可是，沒有人知道我的高考語文僅79分。

那時我的夢想是寫出一篇學長、學姐不用改的文章。我的整個大一學年都在采寫新聞，后來我比部長更早發表了第一篇外媒報道。

大二的時候，我第一次到武科大同武大、華科等高校交流新聞寫作，說實話當時我心虛了，因為就讀的是三本院校。回來的路上我說，我們的記者團至少要再用5年時間才可能趕上他們。當時，我有一個夢想，走出校園到更廣闊的平臺鍛煉自己。半年后我成功競聘為湖北日報大學生記者團江北分團長。

近日，經常聽到大家吐槽學校教學改革。記得上線切割的時候，嚴老師說，在當今社會學好一門課，比學好一個專業更重要。一個專業的課程有十多門，想要學好是一件很困難的事。學好一門課就相當于把困難降低了十幾倍。而各學科之間很多原理是相通的。學過ps的同學會發現ps 、ai、cdr等軟件的操作有很多相似之處;學會了ae的同學，也可以發現很多視頻制作軟件的原理也是相通的。所以當你學會一門課，其他專業課學習也就不再是從零開始了。

教改，我們最大感覺是課時減少了。前幾天去奶茶店，老板見我就笑了，他說：“現在沒事到他店里蹲點的學生更多了。”ktv的老板也不再發傳單了，他說：“現在工作日里也有人來包夜了。”開學的時候，電信老板也笑了，他說：“使用4m寬帶的學生更多了。”

現在不僅課少了，班會的次數也少了，因為輔導員不想再問大家的理想了。畢業了，土豪的當老板，家境不好的進工廠。其實，我們知道車間的苦力活只需要初中文化都顯得有點多余;我們也想技能過硬搞些小發明申請個專利坐著分紅利;想過跳過廠房的機械勞動直擊技術攻關部門。想著，想著那種曾無數次幻想在辦公室坐著，二郎腿翹著，報紙看著，咖啡喝著的日子越來越模糊了。

是啊，想想學校課改騰出來的是游戲人生的歡樂時光，圖書館的沒有那么多人占座了，食堂也不會像以前那樣擁擠了，人機也無法分離了。

也許，兩三年后的此刻我們在工廠正等下班。

曾經，我是你身邊的“路人甲”。

今天，你問我是否要向記者行業發展。

我說：“曾經想過，但是，我想多學點專業知識。”

朋友他又問：“你在新聞上做得挺好的，不覺得可惜嗎?”

我說：“成功的途徑有很多，廣播臺的同學可以做配音師，不僅有主持人和播音員。”

今天，我有一個夢想。在機電和新聞之間成長，學好一門專業課結合新聞采寫上的特長為機電行業作報道。

中考的國旗下講話篇四

老師們，同學們：

大家好!在這完美的清晨，呼吸著清新的空氣，想想再過12天，美麗而神秘的世博會的面紗即將在上海掀開，內心就個性振奮。這將是一場以中國的名義想全世界展現我國的經濟、科技、文化的“奧林匹克”的盛會，也是一曲以創新和融合為主旋律的交響樂，更是一次探討人類城市生活和人類禮貌的精彩對話。

同學們都明白，我國是一個有著5000多年的禮貌歷史的禮儀之邦，在這世界友人濟濟一堂的完美盛會里，你們又將以怎樣的面貌來迎接世界友人的到來呢?這天我講話的題目是“學習世博禮儀，營造和諧校園”。

孔子說“不學禮無以立”。講禮貌、用禮儀，體現了個人素質，反映出社會公德，更弘揚了民族文化。同學們都是朝氣蓬勃的90后，更應把這屬于炎黃子孫的傳統美德發揚光大。但我們的美麗的校園還是有一些不禮貌的現象。

我常常看到有同學遠距投射，不管能不能扔進紙簍，就“啪”的一下飛過去了;

有同學喜歡空中倒水，不管會不會讓樓下的人遭殃，就“唰”的一下倒下去了;

有同學就餐時排隊加塞，不管會不會擾亂秩序，就“唿”的一下沖進去了;

也有男生穿著古怪，女生打扮庸俗，不管別人會不會把你身份搞錯，性別混淆，就喜歡那么雷人;

……

禮貌其實離我們只差一步，正如濮存昕所說的：“禮貌離我們很近，只有隔一張紙的距離。”禮貌就在我們的舉手投足間，就在我們的日常細節中，禮貌就在我們的身邊。做好禮貌禮儀要從生活的點滴做起，從學生日常行為規范做起：講究衛生，不扔紙屑;遵守紀律、不搞破壞;著裝得體、不求前衛;說話禮貌、舉止大方;愛護公物、保護環境;尊重師長、關愛他人;謙虛謹慎、虛心好學;用心進取、獨立思考……

同學們，你們既是校園禮貌的創造者，更是校園禮貌的受益者。從此刻做起!讓禮貌禮儀不再是純粹的理念，而是每個學子的自覺言行!讓禮貌禮儀不再是外在強加的約束，而是自我內化的一種快樂!期望同學們學習禮貌禮儀，實踐禮貌禮儀，倡導禮貌禮儀。

我相信，透過大家共同的努力，必須能營造更加和諧禮貌的人文環境，必須能沐浴禮貌禮儀所帶來的溫暖，真正讓我們的美麗的華茂校園，踐行世博會的主題：“城市，讓生活更完美”。

中考的國旗下講話篇五

親愛的老師、同學們： 弘揚傳統美德

大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是《弘揚傳統美德》。

首先說熱愛勞動是一種美德。

同學們，每年的五月一日是國際勞動節。這里我要說，勞動教育是人生必修課，良好的勞動習慣對于我們少年兒童的成長具有非常重要的意義。如果一個孩子，如果不愛勞動，自然就缺乏勞動的體驗。說實話，同學們之中誰能真正理解和感受到“汗滴禾下土”“粒粒皆辛苦”的涵義?你們能體會到爸爸媽媽賺錢的不容易嗎?要知道我們每天吃的、穿的、用的都是爸爸和媽媽用勞動換來的呀! 勞動的過程也是實踐的過程，學習的主要目的是為了應用和創造;如果我們沒有好的勞動習慣，我們學到的知識就難以運用到生活中去，更談不上應用和創造了;同時，勞動對于培養每個人的健康人格也具有很重要的作用。

研究發現：兒童勞動時間越長，獨立性越強;兒童從事勞動的時間越長，越有利于形成勤勞節儉的好品德。專家們分析說，讓孩子從小生活自理，可以培養我們吃苦耐勞、珍惜勞動成果、珍重家庭親情、尊重他人等品質，我們長大以后自然比那些“衣來伸手、飯來張口”的孩子更有出息。這一調查結果證實了，勞動與孩子成才有著極其密切的關系。

我們要熱愛勞動，就需要把勞動變成一種習慣，如果養成了這種好習慣，勞動就成了一個愉快而自然的過程。經過老師們的了解與調查，不少同學經常在家幫助父母干家務，做一些象洗衣服、刷碗、摘菜、買東西、打掃衛生、整理房間等一些這些力所能及的事情。但是，也不排除有些同學老師或父母偶爾支使干點活、馬上小嘴撅起老高的現象。

同學們，上帝為我們創造大腦，是要我們靠自己的本事生存;上帝賦予我們雙手，是要我們靠自己的雙手勞動。勞動增長見識，勞動是快樂的。我們要時刻牢記“以辛勤勞動為榮、以好逸惡勞為恥” 。我們要持之以恒，真正從內心把勞動當做自己生活中必須要做的一件事情來看待。相信，只要大家愿意去做，一定能從勞動中獲得許多快樂，同時也獲 得許多做人的道理。請同學們記住：熱愛勞動是一種美德。

接著說感恩父母是一種美德。

同學們，我們從哪里來?聽到這個問題，大家肯定都會說，是父母把我們帶到世界上來的。是啊，當年的某一天，我們的父母用激動的淚水和幸福的笑容迎接了我們的到來。但當我們來到世上的那一刻起，父母們卻多了一項繁重的工作——照顧我們。盡管這是一種沉重的負擔，但父母們卻毫無怨言地撫養我長大。為了給我們一個舒適的生活環境，他們總是那么辛苦，那么努力。小的的時候，我們總把這當作天經地義，因為我們不了解，也不知道父母的辛苦。現在，我們長大了，應該知道該懷著一顆感恩之心去體諒父母，應該擔當起照顧、孝敬父母的責任。

因為有了父母才有了我們，是他們給了我們生命，給了我們無微不至的關懷，給了我們前行的原動力，使我們有機會在這五彩繽紛的世界里享受生活的快樂與幸福。兒女有了快樂，最為之開心的是父母，兒女有了苦悶，最為之牽掛的也是父母。血濃于水，父母之愛，深如大海。因此，不管父母的社會地位、知識水平以及其它素養如何，他們都是我們今生最大的恩人，是值得我們永遠去愛的人。 然而，同學們，你們捫心自問：你們對父母的掛念有多少?你們是否留意過父母的生日?我國是一個有著幾千年歷史的文明古國，自古講求孝道。同學們，或許一聲祝福對自己算不了什么，但對父母來說，這聲祝福卻比什么都美好，都難忘，都足以使他們熱淚盈眶!

感恩是一種對愛的追求，對善的堅守，對生命的尊重，對責任的執著!常懷一顆感恩之心， 常懷一份感恩之情，它會讓我們在學習的道路上奮勇前進，它會讓我們的生活灑滿溫暖的陽光。

再說說尊敬師長是一種美德。

老師，多么神圣的字眼。這個名字賦予我們的實在太多太多??每個人的成長和成才，都離不開老師的培養;社會的每一點進步和更新，無不飽含著老師的辛勞和奉獻。解決疑難，教師是書;傳遞文明，教師是橋;科教興國，教師是帆。從入學的第一天開始，我們的每一點進步，每一份成功，無不浸透了老師們的心血與汗水，無不來源于老師們的栽培與辛苦。

萬里春風催桃李，一腔熱血育新人。對老師的辛勤勞動，人們總是用動人的詩句來表達自己崇高的敬意和由衷的贊美。在我們的心目中，老師是美麗、淳樸、善良的愛心使者，她把自己的愛無私地奉獻給我們每個人;老師像慈愛的母親，用溫暖的臂膀擁抱著我們;老師像辛勤的園丁，用甘甜的雨露滋潤著我們;老師像一塊塊鋪路石，用自己的青春年華為我們鋪墊著一條成長的道路。

人說春蠶到死絲方盡，您——偉大的老師，您的愛，如陽光一般溫暖，如春風一般和煦，如清泉一般甘甜;您的愛，細致而溫暖;您的愛，高潔而偉大!此刻，我們心潮澎湃，思緒萬千，千言萬語無法深深表達我們的感激，萬語千言訴說不盡我們心中對您的愛!

古人云：“一日為師，終身為父。”愿我們學生一聲親切的問候、一封表露自己感激之情的親筆信、一個賀卡、黑板上一句祝福的話、講臺上一支鮮花或一杯茶、一個祝福老師的電子郵件??帶給老師的快樂和欣慰的感受。

同學們，尊敬師長、感恩父母、熱愛勞動，是中華民族傳統美德中最重要的內容，為了我們美好的明天，弘揚傳統美德，請從尊敬師長、感恩父母、熱愛勞動做起。

我的國旗下講話完畢，謝謝!

中考的國旗下講話篇六

(男)敬愛的老師，(女)親愛的同學們，(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

(男)人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統計情況來看，我國共有四億多近視眼患者，以13億人口計算，約每3個人中就有1個是近視眼，特別是青少年近視的發病率居世界第二。現在全市小學生視力不良發病率高達40%，初中生達60%，而到了高中則達80%，這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰呢?

(男)1 睡覺時間較少的人：在兒童生長發育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子的睡眠過少，或功課負擔過重，部分兒童就會發生近視眼。

(女)2飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

(男)3長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

(女)一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。

(男)二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

(男)六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。

(女)七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶制品、魚蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品，

(男)(女)親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。

愛護眼睛國旗下講話稿三：

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。(教師節尊師重教演講稿)

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

中考的國旗下講話篇七

during the han dynasty， in the southwest there was a small country calledyelang， and although it was an independent nation， its territory was small，there weren’t many citizens， and its products were pitifully few。 because it wasthe largest kingdom in the near area， the yelang king who’d never left his owncountry thought the country he ruled was the biggest on earth。

one day， the king of yelang was on a national border inspection tour withhis troops， when he pointed in front of him [to neighboring country] and said，“which country is bigger?” in order to serve their own interests and make theking happy， the troops said， “of course yelang is bigger!”

they walked along， and the king once again lifted up his head， gazed at thebig mountain in the distance and asked: “is there a taller mountain than thisanywhere on earth?” and his men answered: “no， there’s no mountain taller thanthis one on earth。” after a while， they reached the river side， and the kingasked again: “i think this is the world’s longest river。” and all his men saidin unison “the king speaks truly。” after this， the ignorant king believed evenmore firmly that yelang was the world’s biggest country。

then one day， the han dynasty dispatched an envoy to yelang， and en routethey encountered the neighboring kingdom dianguo， and the king of dian asked theemissary: “if you pared the han dynasty and my kingdom， which one would bebigger?” the emissary listened in astonishment， as he’d never have thought thissmall a country thought it could pare itself to the han dynasty。 but he reallynever could have suspected that when he got to yelang， the prideful and ignorantking who didn’t know that the kingdom he ruled was about the size of one hancounty， would ask with an exaggerated opinion of his own worth， “which isbigger: the han dynasty or my country?”

漢朝的時候，在西南方有個名叫夜郎的小國家，它雖然是一個獨立的國家，可是國土很小，百姓也少，物產更是少得可憐。可是由于鄰近地區以夜郎這個國家最大，從沒離開過國家的夜郎國國王就以為自我統治的國家是全天下最大的國家。

有一天，夜郎國國王與部下巡視國境的時候，他指著前方問說：“那里哪個國家最大呀?”部下們為了迎合國王的心意，于是就說：“當然是夜郎國最大啰!”走著走著，國王又抬起頭來、望著前方的高山問說：“天底下還有比這座山更高的山嗎?”部下們回答說：“天底下沒有比這座山更高的山了。”

之后，他們來到河邊，國王又問：“我認為這可是世界上最長的河川了。”部下們仍然異口同聲回答說：“大王說得一點都沒錯。”從此以后，無知的國王就更相信夜郎是天底下最大的國家。

有一次，漢朝派使者來到夜郎，途中先經過夜郎的鄰國滇國，滇王問使者：“漢朝和我的國家比起來哪個大?”使者一聽嚇了一跳，他沒想到這個小國家，竟然無知的自以為能與漢朝相比。卻沒想到之后使者到了夜郎國，驕傲又無知的國王因為不明白自我統治的國家只和漢朝的一個縣差不多大，竟然不知天高地厚也問使者：“漢朝和我的國家哪個大?”

中考的國旗下講話篇八

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。小學生中近視眼發病率越來越高，讓我們每個人從現在做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

1、讀書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

5、養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

7、平日里要加強體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。

老師、同學們，學生們未來需要發揮眼睛功能的時間很長、地方很多，我們要負起責任，讓我們下決心大打一場“亮睛”戰役。還學生一個“亮麗”的人生吧。為了實現自己美好的理想，請你從今天開始，愛護眼睛，珍惜光明。