在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進行分析和評價，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

高三和孩子溝通的心得體會篇一

高三是學(xué)生人生中最為緊張和充實的一年，對于家長來說也是非常關(guān)鍵的一年。作為家長，我們既希望能夠關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和成長，又希望能夠與他們保持良好的溝通和關(guān)系。在與孩子的交流中，我積累了些許心得和體會，希望能夠與其他家長分享。

首先，理解孩子的內(nèi)心感受非常重要。高三是一個壓力巨大的階段，學(xué)業(yè)和升學(xué)壓力極大。家長要能夠理解孩子的內(nèi)心感受，尊重他們的情緒和選擇。在與孩子溝通時，要給予他們足夠的空間去表達自己的想法和感受，傾聽他們的心聲。我們可以定期與孩子進行深入的談心，了解他們的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)壓力，幫助他們排解困惑和焦慮。

其次，家長要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進展，但不要給予過多的壓力和指導(dǎo)。在高三階段，孩子們需要集中精力備戰(zhàn)考試和升學(xué)。家長作為他們的支持者和指導(dǎo)者，應(yīng)該時刻關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進展，但不要給予過多的壓力和指導(dǎo)。我們可以通過詢問和關(guān)心的方式，了解孩子們的學(xué)習(xí)情況，鼓勵他們保持學(xué)習(xí)的動力和耐心。同時，我們也要尊重孩子們的學(xué)習(xí)方式，不要過分干涉他們的學(xué)習(xí)方法和步驟。每個孩子都有自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，我們要給予他們充分的選擇權(quán)和發(fā)展空間。

第三，與孩子保持密切的溝通和聯(lián)系。在高三階段，孩子們往往將大部分時間都用于學(xué)習(xí)，與家長的交流和溝通會相對減少。家長要能夠主動與孩子保持密切的溝通和聯(lián)系，以增進彼此的了解和信任。我們可以通過電話、微信或面對面的方式，與孩子保持溝通，了解他們的學(xué)習(xí)進展和生活情況，給予他們及時的支持和鼓勵。同時，我們也要尊重孩子的隱私和獨立性，適時給予他們一些自主處理問題的機會。

第四，家長要給予孩子足夠的鼓勵和支持。在高三階段，孩子們會面臨很大的困惑和挫折，他們需要家長的鼓勵和支持來渡過難關(guān)。在與孩子的交流中，我們要始終保持樂觀和積極的態(tài)度，給予他們積極的心理暗示。當(dāng)孩子遇到困難時，我們要鼓勵他們勇敢面對，相信自己的能力。同時，我們要及時給予孩子實質(zhì)性的幫助和支持，比如可以找相關(guān)的補習(xí)班或老師，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的問題。

最后，家長要關(guān)心孩子的身心健康，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。高三階段，孩子們需要全身心地投入到學(xué)業(yè)中，但也不能忽視自身的身心健康。家長要關(guān)心孩子的身體狀況，鼓勵他們適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保持良好的作息習(xí)慣。同時，我們要為他們提供一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，創(chuàng)造安靜和舒適的學(xué)習(xí)場所，減少外界的干擾和壓力，幫助他們集中注意力，高效學(xué)習(xí)。我們也可以給予孩子一些適當(dāng)?shù)姆潘珊蛫蕵返臋C會，以緩解他們的學(xué)習(xí)壓力。

總之，與高三孩子的溝通是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但也是一項非常重要的工作。通過理解孩子的內(nèi)心感受，關(guān)注他們的學(xué)習(xí)進展，與他們保持密切的溝通和聯(lián)系，給予他們足夠的鼓勵和支持，關(guān)心他們的身心健康，我們可以提供一個良好的成長環(huán)境，幫助他們度過高三這一重要階段。只有與孩子密切配合，共同努力，我們才能為他們的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。

高三和孩子溝通的心得體會篇二

最近在讀《怎樣和孩子溝通》這本書，細細品讀其書中內(nèi)涵。

書如題名，主要圍繞著如何與孩子平等和氣的交流，其中介紹了很多教育孩子的方法。書中不僅從文化角度上對親子關(guān)系進行深入而具體的闡述，而且從溝通的技術(shù)和內(nèi)容上進行了詳細分解。無數(shù)多的事實證明，親子之間保持親密的的關(guān)系，是勝過許多教育的。

書中第一章就講到了尊重，可見與孩子互相尊重是多么重要的事情，只有為人父母的能夠尊重孩子，才能走進孩子的心靈，了解孩子的與眾不同的想法。

其次便是懂得賞識孩子。“真笨，這都不會”“你看看別人，考多少分，你呢。”這些話無疑是刀，會無情地刺傷孩子的心。作為家長，要看得到孩子的閃光點，能適當(dāng)稱贊他，所有孩子心靈深處最強烈的需求和所有成年人一樣，人性中最本質(zhì)的渴求——渴望得到別人的賞識。而家長對孩子每時每刻的了解、欣賞、贊美、鼓勵會增強孩子的自尊、自信，讓孩子更有信心走接下來的坎坷路，讀后感《讀《怎樣和孩子溝通》有感》。

最后是身教重于言教。口說遠遠比不上一次親身行動，家長首先要注重自身的修養(yǎng)，樹立自己的威信。一個不愛學(xué)習(xí)只顧自己吃喝玩樂的家長，一問三不知的家長，品行惡劣、行為庸俗、自私自利、不孝敬老人的家長是不會培養(yǎng)出好孩子的。

而我認為最重要的無疑是無條件的信任自己的孩子，若父母與孩子之間連基本的信任都蕩然無存了的話，交流亦或是談心根本就是妄想。試想想，孩子一邊和你說著話，一邊懷疑父母會不會為此輕視自己，擔(dān)心明天父母就會把自己的話轉(zhuǎn)說給別人聽。這樣的交流，又有何意義，只不過是掛著“談心”的虛名罷了。父母無條件信任自己的孩子是與孩子溝通交流的重要基礎(chǔ)，孩子大了，自然有了他自己的思想，即使孩子的想法千奇百怪、聞所未聞，作為家長父母，理應(yīng)當(dāng)相信自己的孩子，讓他自己決定該做的事，這樣孩子才會成為更有做為的人。

無論是家長與孩子，老師與學(xué)生，或是人與人之間的相處，都應(yīng)該做到以上幾點。口說無憑，我只希望我在以后漫長的教育孩子的道路上，能做到以上一點也好，哪怕是只有一點，我們的教育也會更加成功。

幾乎每個人都會問這樣的問題：“我是誰？”“為什么我在這里？”我們必須明白，孩子們也在試圖尋求這些問題的答案。孩子的理解能力可能還不成熟，但是有一種內(nèi)在的力量驅(qū)動他們?nèi)ヌ綄な澜绲膴W秘和自身存在的原因。交談能夠給予孩子分享內(nèi)心世界的機會，幫助他滿足這種心靈的渴求。

家里的`交流是非常重要的。通過交流，你可以“解讀”你的孩子。你的孩子在生活點滴中，形成著對這個世界的認識。作為父母，我們有義務(wù)去幫助他表達自己的感受和經(jīng)驗，并聆聽他對于周遭世界的看法。

第一，時間的準(zhǔn)備。孩子們需要時間去整理思路，也可能需要一些細心的提示。當(dāng)你沒有認真傾聽或者試圖敷衍時，他們會分辨出來。你必須真心愿意花時間去陪他，聽聽他要說些什么。交談時，請和你的孩子坐下來，看著他的眼睛，并不斷地用點頭或微笑給他回應(yīng)。

第二，要記住，孩子是在表達他自己的想法，而不是你的。不要去糾正、說服孩子，或者轉(zhuǎn)變話題。孩子開始向你吐露內(nèi)心深處的想法時，如果他們認為你沒有在聽，那么無論他們可能是多么不成熟，都會關(guān)閉心門，不再和你分享。

第三，交談是雙向的，不應(yīng)只讓孩子一個人滔滔不絕，而應(yīng)該輪流分享。如果是你發(fā)起交談，你就要先分享心里的真情實感，然后讓孩子分享他的想法。雙方都要有機會聆聽和傾訴。如果孩子想說的有很多，那就讓他多說一些，但你也必須說些什么。再次提醒父母們，如果你只是假裝感興趣或胡亂編故事，你的孩子是會知道的，并且，這樣的談話也就毫無意義了。

先要和你的孩子坐下來。如果你們從未一起分享過心里話，那么最好由父親或母親發(fā)起對話。給孩子講述一個你童年的故事，要講得聲情并茂，并且內(nèi)容要與孩子的生活有關(guān)系。談?wù)撃阈r候祖父母做的事情，你曾經(jīng)去過的地方，你第一次吃的特別的食物，你第一次看見火車或飛機的經(jīng)歷，你去上學(xué)的情形，你在夏日的作為，你的家庭怎么慶祝春節(jié)，等等。

要根據(jù)孩子的年齡和興趣，調(diào)整分享的細節(jié)。例如，你分享了第一次吃生日蛋糕的故事，然后問你的孩子，“你記得吃生日蛋糕的事情嗎？”如果他們第一次回憶的時候有點兒困難，用提問去幫助他們回憶，“你還記得我們準(zhǔn)備了一個蛋糕慶祝你的生日嗎？那是個什么樣的蛋糕呢？”如果孩子的思想從生日蛋糕跑到了當(dāng)時收到的生日禮物或在場的人物，那你就要開始問有關(guān)這些事情的問題了。讓你的孩子來主導(dǎo)整個交談。你的提問不是審問，要親切柔和。

在交談中，只有在一種情況下，需要打斷孩子的講話，那就是孩子開始進行不切實際的幻想了。允許孩子繼續(xù)沉浸于幻想之中，就不再是和孩子交談了。想像和幻想是不同的，想像基于現(xiàn)實，而幻想則是基于現(xiàn)實生活中不會發(fā)生的虛構(gòu)情節(jié)。例如，人不會變成狗，卡通形象永遠不會變成真人。

一個朋友帶著他四歲的兒子來我家里玩。我丈夫發(fā)現(xiàn)這個小男孩需要些關(guān)注，就開始和他交談，“薩姆，你長大了想做什么？老師、警察，還是醫(yī)生？”“醫(yī)生！”薩姆答到。

“噢，真的？”我丈夫說，“那你想做哪一種醫(yī)生呢？”他開始給他講解醫(yī)生的不同種類：兒科醫(yī)生、外科醫(yī)生、內(nèi)科醫(yī)生，等等。“你想做哪一種醫(yī)生？”

薩姆想了一會兒答到：“我要做專門遞送大雞蛋盒子給不同家庭的醫(yī)生，當(dāng)他們打開那個雞蛋盒子的時候，盒子就爆炸了！”

我丈夫停下來，試圖去理解他所說的，但是沒有結(jié)果。“你想遞送會爆炸的雞蛋盒？但是，醫(yī)生是不做這些事情的。”薩姆接著解釋，他在一個卡通片里看到一個醫(yī)生做這樣的事情。薩姆是在想像還是幻想？毋庸置疑，他是在幻想。醫(yī)生是不會遞送會爆炸的雞蛋盒子的，醫(yī)生治病救人。薩姆可能花了大量的時間坐在電視機前，而非真實地與人交談。

孩子需要時間和他人，尤其是和父母，分享他們的想法。交談不只是圍繞基本需求，如食物、水和睡眠等；交談也不是他們告訴你想玩玩具時，你給他們拿出玩具，讓他們自己玩。交談是讓他們能夠分享內(nèi)心的想法；交談是了解孩子的所思所想；交談是愛孩子，給孩子時間去表達自我、分享感悟；交談是加深關(guān)系。開始和你的孩子進行有意義的交談吧，你將看到親子關(guān)系的增進！

高三和孩子溝通的心得體會篇三

高三是學(xué)生們?nèi)松兄匾囊荒辏瑫r也是家長們關(guān)注和支持的焦點。與孩子溝通是家長們了解孩子成長的重要渠道，下面筆者將分享關(guān)于高三和孩子溝通的心得體會。

首先，建立信任是與孩子溝通的前提。在高三這個階段，孩子們面臨著高強度的學(xué)習(xí)壓力和各種困擾，而家長更是期望孩子能夠取得好成績考上理想的大學(xué)。因此，家長們往往過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，這反而使孩子感到壓力和不信任。為了與孩子建立良好的溝通關(guān)系，家長們應(yīng)該適當(dāng)放寬對孩子學(xué)習(xí)成績的要求，重視孩子的需求和感受。只有建立起互信和真誠的關(guān)系，孩子才會主動和家長交流，并與家長分享自己的困惑和憂慮。

其次，傾聽孩子的內(nèi)心獨白是與孩子溝通的重要環(huán)節(jié)。在高三這個決勝的關(guān)鍵時期，孩子們的壓力是非常大的。而家長們往往過分地給予指導(dǎo)和建議，忽略了傾聽孩子的內(nèi)心獨白。事實上，孩子需要有一個傾訴的渠道，通過傾訴來緩解壓力、釋放情感。所以，家長們要主動傾聽孩子的愿望和困擾，理解他們的內(nèi)心感受。在孩子傾訴的過程中，家長們更應(yīng)保持耐心和理解，不要過分干預(yù)或指責(zé)，因為孩子只是希望能夠得到家長的安慰和支持。

除此之外，適當(dāng)給予孩子一些休息和放松的時間也是與孩子溝通的關(guān)鍵。在高三這個階段，孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)非常沉重，面對各種考試和舞臺表演，他們往往需要一些放松和休息的時間來調(diào)整。家長們可以鼓勵孩子多參與一些興趣班活動，培養(yǎng)孩子的興趣和愛好，讓孩子能夠在緊張的學(xué)習(xí)之余有一些自己的私人時間。這樣做不僅可以緩解孩子的壓力，還能增強家長和孩子之間的感情，讓孩子感受到家長的關(guān)愛和支持。

與此同時，家長還要與孩子一同制定學(xué)習(xí)規(guī)劃和目標(biāo)。高三是升學(xué)的重要一年，孩子們面臨著各種考試和競爭。為了幫助孩子取得好成績，家長們可以與孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，并幫助他們設(shè)定明確的目標(biāo)。在制定學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)的過程中，家長們可以傳授孩子一些學(xué)習(xí)方法和技巧，幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。同時，家長們還可以適當(dāng)分享自己的經(jīng)驗和故事，鼓勵孩子堅持努力，相信自己能夠取得好的成績。

最后，家長們要給予孩子足夠的支持和鼓勵。高三是一個很艱辛的學(xué)習(xí)和備考過程，孩子們需要家長的支持和鼓勵。家長可以定期與孩子交流，關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)情況和心理狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。同時，家長們還要認可孩子的努力和進步，給予他們積極的反饋和鼓勵。在孩子取得好成績時，家長們可以適當(dāng)?shù)鬲剟钏麄儯屗麄兏惺艿阶约旱呐Ρ徽J可和回報。

總之，與孩子溝通是家長了解孩子成長的重要途徑，在高三這個階段更顯得尤為重要。建立信任，傾聽孩子的內(nèi)心獨白，適當(dāng)給予孩子休息和放松的時間，與孩子一同制定學(xué)習(xí)規(guī)劃和目標(biāo)，以及給予孩子足夠的支持和鼓勵，這些都是與孩子溝通的有效方法。家長們通過這些方式與孩子建立起良好的溝通關(guān)系，不僅可以更好地了解孩子的需求和困擾，還能給予他們幫助和支持，提高他們的學(xué)習(xí)效果和心理素質(zhì)，讓他們走出高考戰(zhàn)場走向理想的人生。

高三和孩子溝通的心得體會篇四

記得當(dāng)初選課的時候，我并沒像其他人那樣去打聽這門課是否給分高，我唯一想到的就是我能從這門課中學(xué)到什么。一看到溝通與談判這門課，我就知道了這門課我一定要選。因為我知道自己的弱點在哪，我是一個不善言辭的人，平時話就不多，何況是跟陌生人呢，所以我決定一定要選這門課，我一定要改變自己。我一直覺得只要我改變了這一點我的人生就會有很大改變了。

記得第一次上這門課的時候，我本是一個人上課的，由于我覺得一個人上課沒意思，再加上舍友那天正好晚上沒課，就讓她陪我去上了。那天我們?nèi)サ猛ν淼模贿M教室發(fā)現(xiàn)老師來了，教室也基本沒座位了，我和舍友好不容易在第一排找了兩個連在一塊的座位坐下。剛坐下就上課了，上課后我才知道，這門課老師是會在課堂上讓學(xué)生回答問題的，這倒把我嚇了一跳。因為我不是一個膽大的人，我特別害怕在很多人面前發(fā)言，我怕自己說著說著就忘詞了，那是最尷尬的。我沒想到這門課會與平時不一樣——老師在上面講我們在下面聽聽就行了。老師最后也跟我們坦白了她上課從不點名。但是我還是一節(jié)課也沒落下，而且我自認為這是我聽得最認真的一門選修課。也許有一部分同學(xué)是因為老師給分高而且不點名才選這門課的吧。其實第一堂課是讓我們試聽一下的，意思就是說如果你不喜歡這門課你是可以退選的。選這門課我是一點也沒猶豫，但是是否退這門課我是有點猶豫了。但是經(jīng)過很強烈的思想斗爭后，我決定不退了，死也要把這門課上完。就這樣我選了這門課。雖然是沒退，但是并不代表我徹底接受了老師的教學(xué)方式。開始的前三次課在每次課前我都感覺到很恐怖，我特別害怕老師會上課抽我回答問題。盡管在第一次課上老師就說既然你們選擇了這門課你們就要改變一下你們的態(tài)度，不能再像你們平時那樣上課了，要與老師互動，積極回答老師的問題。但是我發(fā)現(xiàn)我還是沒有那個勇氣，我依然害怕，依然不敢。后來我發(fā)現(xiàn)老師上課是基本上不會抽人回答問題的，因為有很多同學(xué)會主動起來回答老師的問題。我特別羨慕那些敢主動回答老師問題的人，因為我沒那個勇氣。幾節(jié)課后我不在害怕上溝通與談判這門課了，反而倒是覺得覺得這門課很有意思了。

這門課讓我們每一個人都有一個小組，這樣以方便我們交友以及我們以后共同完成一個團隊作業(yè)。老師之所以會這樣布置就是讓我們鍛煉一下如何與別人溝通，如何與別人合作吧。也許這樣讓我們能更好的了解彼此吧。很快的老師給我們布置了團隊作業(yè)，我們隊的大多數(shù)隊員都特別給力，因為有好幾個人是剪紙協(xié)會的，所以我們決定用剪紙來宣揚我國的傳統(tǒng)文化。我們決定以剪紙為輔，傳統(tǒng)文化作為主要元素。就這樣大家商量好了，各自分工，最后把大家的成果和在一起。這就是我們組最后的成果。在我們組中我感覺到大家都來自不同的專業(yè)，大多數(shù)人是彼此不認識的，但是相處了以后發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人還是很熱心很積極的。因為這次團隊作業(yè)讓我再次感受到了團隊的力量。團隊展示是我唯一一次上臺講話，之前我特別緊張，畢竟我有好久時間沒在很多人面前講話了。也正因為團隊展示才讓我不得不在大家面前說話了，我特別感謝老師給我們這些不敢主動上臺講話的同學(xué)提供了一個機會。

這門課給我?guī)淼氖斋@很多，我交了很多朋友，我也克服了不再害怕老師上課抽人回答問題的心理。也讓我學(xué)會了一些做人的道理，雖然我的談判能力并沒有怎么增長，但是我知道了如何與人溝通，如何去對待別人，與人溝通的目的是什么。以前我以為談判就是讓自己利益最大化，通過上這門課我知道了，談判的目的不僅僅是使自己利益最大化同時也要讓對方利益最大化，這才是溝通的真諦。

學(xué)習(xí)這門課讓我明白了如何與別人相處，什么事該做什么事不該做。突然發(fā)現(xiàn)我以前與人交往時有很多事是不對的，以前的很多心理是不正確的。這門課讓我感覺到這才是素質(zhì)教育啊！

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高三和孩子溝通的心得體會篇五

在教育教學(xué)過程中，學(xué)校教育與家庭教育在教育目標(biāo)、內(nèi)容和方法上表現(xiàn)是否一致，直接影響教育質(zhì)量和效率的提高，關(guān)系到學(xué)生的健康成長，共同的愿望和一致的社會責(zé)任，要求教師與學(xué)生家長之間必須合作和交流，建立一種和諧的友情關(guān)系，從而多角度、多層次地發(fā)揮教育的功能，以促進學(xué)生全面發(fā)展。教師與家長怎樣才能達到有效的溝通呢？我覺得應(yīng)注意以下幾點：

一、真誠交往，密切聯(lián)系

教師要想與家長取得聯(lián)系，主動熱情地與家長相交，在心理雙方架起彼此信任的橋梁，以爭取家長的有效合作，例如:我通過家園雙方互相訪問，電話聯(lián)系;召開家長會;家長開放日;親子運動會等,通過這些活動拉近家長與老師的距離,密切孩子與父母的關(guān)系。還可定期開展家長個別咨詢活動，幫助家長解決實際問題。比如說：班上的嘉睿、戎騰、樂添、鄭佳等小朋友的生活獨立性較薄弱。那如何培養(yǎng)幼兒良好的獨立性呢？是這些家長們所關(guān)注的。因此在于家長的溝通中，我建議家長平時多給孩子一些處理事情的機會：如洗自己的手絹、襪子，自己洗漱，自己收拾玩具、作業(yè)本、小畫書等。隨著孩子常時間的鍛練和培養(yǎng)，相信孩子們會逐漸增強獨立生活、獨立思考、獨立做事的能力。以上這些都是教師可以利用的與家長溝通的途徑。

二、尊重家長，增進理解

在教育實踐中，教師和家長存在許多不合作現(xiàn)象，很大程度上是由于教師對家長尊重不夠或雙方不理解而造成的，因此，在教師與家長的交往中，一是要尊重家長，尊重他們的感情，尊重他們的意見，尊重他們的人格。教師不可擺出一付教育權(quán)威的架子，或明或暗地對家長進行旁敲側(cè)擊，使家長不愿接近。二是要理解家長，并讓家長也理解教師，作為家長，一般都期盼孩子成才，對孩子的成長十分關(guān)心，孩子在學(xué)校表現(xiàn)不好，就會覺得臉上無光，教師在與家長接觸，不宜總是向家長指出孩子的缺點、短處，向家長“告狀”，不要用刻薄的語言指責(zé)，挖苦學(xué)生，應(yīng)從有利于學(xué)生發(fā)展的角度客觀地交換意見，研究互相配合教育，培養(yǎng)孩子的對策與辦法。

三、激勵幫助，搞好配合

為了使家長與教師更好地配合，教師應(yīng)激勵家長樹立教育信心，幫助家長提高教育素養(yǎng)，教師應(yīng)多方面了解學(xué)生家長，根據(jù)學(xué)生家長的不同情況采取不同的措施。對于后進學(xué)生家長來說，應(yīng)幫助家長指定教育計劃，明確教育方向。例如：我班的宇烽、云逸、兆豐等常有發(fā)現(xiàn)在與小朋友交往中存在侵犯性行為。事后會推卸責(zé)任或接受批評表示以后不敢了，但大都不久就又犯了。針對這種情況，我與家長進行反饋和溝通，希望家園共同為幼兒提供一個健康向上的生活空間，不要在孩子面前講有攻擊色彩的話語。并建議家長采用“轉(zhuǎn)移注意”法，給幼兒予較多的關(guān)注，比方說：消耗能量，在孩子情緒緊張或怒氣沖沖時，可以帶他去跑步打球或進行棋類活動；引導(dǎo)幼兒經(jīng)常從事這類活動有助于恢復(fù)他們的心理平衡，逐漸轉(zhuǎn)移侵犯性行為。

四、以誠相待，摒棄功利

高三和孩子溝通的心得體會篇六

教育孩子，是整個家庭的重任，教育孩子真的需要父母從“修身”走向“齊家”，才可能向著教育的目標(biāo)邁進。我今年為此專門購置了mp3和一套音響功放，把網(wǎng)上的經(jīng)典講解和誦讀下載到mp3中，然后通過功放播放，讓家中每一個人都接觸到這些信息，同步學(xué)習(xí)。同時對家庭成員的生活行為進行一定的約束和規(guī)范，孩子教育需要家庭每一位成員的成長。同時，借助mp3隨身聽的功能，也會加速我對古文的學(xué)習(xí)進程。我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上有很多傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀資源，時間一長，我和孩子的文學(xué)水平都有了很大的提高。

學(xué)習(xí)過程中也曾遇到這樣那樣的困難，有時候苦口婆心卻適得其反的現(xiàn)象并不少見，也曾為此苦惱過，過后細細思索：做父母的不應(yīng)該只怪孩子，也應(yīng)該反思反思，看看問題出在哪里，能不能換種方式使孩子能夠更容易接受一些。其實，只要有心、有創(chuàng)意，家庭教育同樣也可以富有情趣。

孩子有了一些閱讀能力之后，我便開始嘗試著給孩子寫一些不同內(nèi)容的小紙條，哪怕只是三言兩語。我把這些小紙條有時放在孩子的鉛筆盒里，有時又悄悄放在孩子的玩具箱里，甚至冰箱門上、鏡子上、枕頭上，只要是孩子能看到、能找到的地方都曾經(jīng)是他的目標(biāo)。當(dāng)孩子意外地發(fā)現(xiàn)這些小紙條的時候帶給他的是一份驚喜，同時也讓他能夠真實地觸摸到父母對他的關(guān)注和愛心。

文字和語言有著不同的特點，語言稍縱即逝，有時候說好幾遍也不一定留下多少印象，容易這個耳朵進，那個耳朵出。而文字則克服了這個弱點，只要不把它毀掉，那么無論什么時候都可以拿出來看看，而且每看一次，感覺都在重溫一遍，印象自然比較深刻。這與暴風(fēng)驟雨式的訓(xùn)罵與呵斥相比，不僅考慮到了孩子的自尊心，也更容易被孩子所接受。

它不僅可以讓孩子對父母有更多的了解與尊重，堅持下去說不定可以逼著你同孩子一起進步。因為隨著孩子年齡的增長，紙條的內(nèi)容將不再是單一的表揚啊、批評之類，逐漸會擴展到推薦一本書啊，介紹一篇好文章啊，留下一個需要動動腦筋才能回答的小問題啊，甚至包括對某個觀點的探討等等，內(nèi)容開始五花八門，這對于他的思維能力和寫作能力的訓(xùn)練也是一種幫助。如此來來往往，家庭教育同樣可以增添不少樂趣。

在孩子的教育中怎么做才是對的，怎么做才是最好的，我也說不好，但對孩子的教育有的方面是共性的，有的東西又要應(yīng)孩子的個性、特點而不同，在教育中既要順其自然，又要循循善誘，在管與不管中尋找平衡點。

“加油”!“別灰心，再試一次”“你做的這件事真棒!我為你感到高興!”……我們經(jīng)常會給孩子這樣的鼓勵，孩子將會在我們的鼓勵聲中快步前進。孩子需要鼓勵，我們經(jīng)常鼓勵孩子參加學(xué)校集體活動，回來后聽他講一講參加活動時發(fā)生的事情，還進一步問他一些問題：今天搞的什么活動?跟誰在一起?有沒有興趣繼續(xù)參加這樣的活動?參加這項活動有什么收獲和體會?為什么?以引起孩子的興趣，發(fā)現(xiàn)問題并及時排除解決。所以說我們的每一次鼓勵都是他進步的催化劑。在學(xué)習(xí)和生活的很多方面，我們都給了孩子很多的鼓勵和贊賞，所以，孩子是自信的，讓他有這樣的積極的思想我認為是很可貴的。

高三和孩子溝通的心得體會篇七

短短的幾天時間稍縱即逝，但通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己學(xué)到了許多東西，好像有一股新的力量――油然而生。下面我談?wù)勛约旱囊恍w會。

家長是孩子的第一任老師，隨著整個民族素質(zhì)的提高，家長的水平也在不斷的提高。我們要充分掌握這一有利條件，積極發(fā)動家長配合我們的教育教學(xué)工作。所以，如何與家長進行融恰的溝通，至關(guān)重要。確實與家長溝通是一門藝術(shù)，更是一種超越知識的智慧。

一、從愛出發(fā)，公平對待每一位家長。

我想作為一名教師，我們的任何一項工作都只能出于一個字，那就是“愛”，發(fā)自內(nèi)心地、充滿熱情地愛每一名學(xué)生，沒有家庭、地位、成績、相貌之分。真摯的感情可以拉進彼此的心靈，讓交流和溝通更容易也更愉快。雖然一般情況下，教師是在孩子有了缺點與錯誤時與家長溝通，但這也千萬不要讓家長覺得你只是讓他們來收拾亂攤子，而要讓他們真實地感到老師是出于愛在真心地關(guān)心他的孩子。實事求是地向?qū)W生家長反映情況，只要你是從事實出發(fā)，家長對你也會有一個良好的印象，在與你的溝通中，會更加容易和信服。每個人對于事物都是比較敏感的，只有出自真心的關(guān)愛，才能讓學(xué)生和家長真正接受。這樣才是保證談話有效果的前提。

二、控制情緒，理解和尊重家長。

許多教師都是在孩子犯了錯誤時與家長溝通，很難避免教師的情緒激動，態(tài)度不好。我想老師的心情誰都能理解，但家長也應(yīng)該得到我們做老師的理解，因為最起碼我們都是平等的，不能因為孩子犯了錯，他就要比我們矮半截，就要受到老師的訓(xùn)斥。交換一下位置想一想，我們每個人也都會為人父母，我們每個人也都會希望自己的'孩子能夠每天都有進步，有所成就，誰愿意聽到自己的孩子犯錯誤的消息呢？如果面前的家長換作是我們，我們的孩子犯了錯誤我們站在老師面前，特別是還可能要聽到老師的批評，那將會是一種什么樣的心情，所以別再在家長的傷口上撒鹽了。一定要理智地控制好自己的情緒，將心比心地與家長平和地交流，也不要做一個喋喋不休的說客，也要適當(dāng)?shù)伛雎犚幌录议L的想法，也有助于老師更多地了解孩子的不同側(cè)面，要耐心、虛心、誠心的聽取家長的一些合理有益的建議，努力營造和諧、輕松、愉快的交流環(huán)境。

三、“放大”優(yōu)點，“縮小”缺點。

其實所謂的“放大”和“縮小”也就是多說些優(yōu)點，少說些缺點。教師一句微不足道的稱贊，都會讓家長感到高興，直至影響對待孩子的態(tài)度。但也不能過度，也必須要以客觀為基礎(chǔ)。教師在與家長溝通時最好要先想好與家長溝通以什么方式開始，主要說些什么優(yōu)點，簡單扼要但必須要有所突出地說說某一方面的不足，再以什么方式結(jié)束，預(yù)期達到什么樣的目標(biāo)。在交流過程中，不要一開始就說孩子的缺點，容易把談話的基調(diào)弄得太黯淡，可能即使你再說孩子什么優(yōu)點，家長都無心去聽了。先說說孩子的優(yōu)點，這些優(yōu)點一定要讓家長也能感受得到，在某種程度上也可以稍微說得過一些，但也一定要真誠，不能讓家長覺得有虛假成分。然后最好順勢說說孩子的不足，我想家長會容易接受一些。而且比如孩子的缺點有十分，我想對家長只要說到五、六分即可，做為一個成人家長會用自己的方式去思考老師所說的話的。

四、了解家長，選擇合適的溝通方式。

由于職業(yè)、性格、文化水平等因素的不同，家長的教育觀念和教育方法也不盡相同。這就需要教師深入地了解家長，以便有針對性地與家長溝通。如有些家長特別溺愛孩子，總覺得自己的孩子做得很好，自己也做得很好，不喜歡聽別人批評自己的孩子，教師對于這類家長就一定要非常的客觀和理性，對于孩子的缺點一定要說得透徹到位，讓家長能確確實實地感覺到孩子身上確實存在毛病，說得通俗一些就是殺殺他身上的銳氣，讓家長不能太過自信了。但語氣不能生硬，容易激化對方情緒，破壞交流效果。有些家長，特別是學(xué)困生的家長，對于孩子特別的不自信，總覺得孩子什么都不好，都不好意思和老師溝通。對于這類家長，教師必須首先要樹立家長的信心，那就是多夸夸孩子的優(yōu)點，讓他們覺得孩子不是無藥可救的，再一點一點地轉(zhuǎn)向孩子的不足，提供切實可行的辦法。對于知識水平不同的家長，對孩子提出的要求和解決問題的辦法也一定要有所不同。要因人而宜，或深入淺出，或點到為止。不能千篇一律地對待每一個家長。

總之，與家長溝通是一門學(xué)問，是一門藝術(shù)，要想真正地與家長溝通時達到最佳效果，必須要求我們每一個教師潛心研究，以達到共同和諧育人的教育目的。

高三和孩子溝通的心得體會篇八

短短的幾天時間稍縱即逝，但通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己學(xué)到了許多東西，好像有一股新的力量——油然而生。下面我談?wù)勛约旱囊恍w會。

疽長是孩子的第一任老師，隨著整個民族素質(zhì)的提高，家長的水平也在不斷的提高。我們要充分掌握這一有利條件，積極發(fā)動家長配合我們的教育教學(xué)工作。所以，如何與家長進行融恰的溝通，至關(guān)重要。確實與家長溝通是一門藝術(shù)，更是一種超越知識的智慧。

一、從愛出發(fā)，公平對待每一位家長。

我想作為一名教師，我們的任何一項工作都只能出于一個字，那就是“愛”，發(fā)自內(nèi)心地、充滿熱情地愛每一名學(xué)生，沒有家庭、地位、成績、相貌之分。真摯的感情可以拉進彼此的心靈，讓交流和溝通更容易也更愉快。雖然一般情況下，教師是在孩子有了缺點與錯誤時與家長溝通，但這也千萬不要讓家長覺得你只是讓他們來收拾亂攤子，而要讓他們真實地感到老師是出于愛在真心地關(guān)心他的孩子。實事求是地向?qū)W生家長反映情況，只要你是從事實出發(fā)，家長對你也會有一個良好的印象，在與你的溝通中，會更加容易和信服。每個人對于事物都是比較敏感的，只有出自真心的關(guān)愛，才能讓學(xué)生和家長真正接受。這樣才是保證談話有效果的前提。

二、控制情緒，理解和尊重家長。

我想老師的心情誰都能理解，但家長也應(yīng)該得到我們做老師的理解，因為最起碼我們都是平等的，不能因為孩子犯了錯，他就要比我們矮半截，就要受到老師的訓(xùn)斥。交換一下位置想一想，我們每個人也都會為人父母，我們每個人也都會希望自己的孩子能夠每天都有進步，有所成就，誰愿意聽到自己的孩子犯錯誤的消息呢?如果面前的家長換作是我們，我們的孩子犯了錯誤我們站在老師面前，特別是還可能要聽到老師的批評，那將會是一種什么樣的心情，所以別再在家長的傷口上撒鹽了。一定要理智地控制好自己的情緒，將心比心地與家長平和地交流，也不要做一個喋喋不休的說客，也要適當(dāng)?shù)伛雎犚幌录议L的想法，也有助于老師更多地了解孩子的不同側(cè)面，要耐心、虛心、誠心的聽取疽長的一些合理有益的建議，努力營造和諧、輕松、愉快的交流環(huán)境。

三、“放大”優(yōu)點，“縮小”缺點。

其實所謂的“放大”和“縮小”也就是多說些優(yōu)點，少說些缺點。教師一句微不足道的稱贊，都會讓家長感到高興，直至影響對待孩子的態(tài)度。但也不能過度，也必須要以客觀為基礎(chǔ)。教師在與家長溝通時最好要先想好與家長溝通以什么方式開始，主要說些什么優(yōu)點，簡單扼要但必須要有所突出地說說某一方面的不足，再以什么方式結(jié)束，預(yù)期達到什么樣的目標(biāo)。在交流過程中，不要一開始就說孩子的缺點，容易把談話的基調(diào)弄得太黯淡，可能即使你再說孩子什么優(yōu)點，家長都無心去聽了。先說說孩子的優(yōu)點，這些優(yōu)點一定要讓家長也能感受得到，在某種程度上也可以稍微說得過一些，但也一定要真誠，不能讓家長覺得有虛假成分。然后最好順勢說說孩子的不足，我想家長會容易接受一些。而且比如孩子的缺點有十分，我想對家長只要說到五、六分即可，做為一個成人家長會用自己的方式去思考老師所說的話的。

四、了解家長，選擇合適的溝通方式。

由于職業(yè)、性格、文化水平等因素的不同，家長的教育觀念和教育方法也不盡相同。這就需要教師深入地了解家長，以便有針對性地與家長溝通。如有些家長特別溺愛孩子，總覺得自己的孩子做得很好，自己也做得很好，不喜歡聽別人批評自己的孩子，教師對于這類家長就一定要非常的客觀和理性，對于孩子的缺點一定要說得透徹到位，讓家長能確確實實地感覺到孩子身上確實存在毛病，說得通俗一些就是殺殺他身上的銳氣，讓家長不能太過自信了。但語氣不能生硬，容易激化對方情緒，破壞交流效果。有些家長，特別是學(xué)困生的家長，對于孩子特別的不自信，總覺得孩子什么都不好，都不好意思和老師溝通。對于這類家長，教師必須首先要樹立家長的信心，那就是多夸夸孩子的優(yōu)點，讓他們覺得孩子不是無藥可救的，再一點一點地轉(zhuǎn)向孩子的不足，提供切實可行的辦法。對于知識水平不同的家長，對孩子提出的要求和解決問題的辦法也一定要有所不同。要因人而宜，或深入淺出，或點到為止。不能千篇一律地對待每一個家長。總之，與家長溝通是一門學(xué)問，是一門藝術(shù)，要想真正地與家長溝通時達到最佳效果，必須要求我們每一個教師潛心研究，以達到共同和諧育人的教育目的。

高三和孩子溝通的心得體會篇九

新疆非凡教育v

高三這個特殊時期，考生和家長的心態(tài)和情緒會伴隨高考的節(jié)奏起伏變化，出現(xiàn)焦慮、煩躁等壓力狀態(tài)。家長和考生均應(yīng)控制好情緒，以陽光的心態(tài)積極應(yīng)對高考，打贏高考心理戰(zhàn)。

寄語：高考生的心理壓力70%來自于家長，請您先調(diào)整好心態(tài)！

心理為什么會變化起伏？

模考前沒有狀態(tài)，找不到感覺，無緊迫感。但對后面即將步步緊逼的考試心理有種莫名的擔(dān)憂甚至恐懼。

心情隨著模考開始變化（考前、考中、考后）。因為模考是試金石，能檢驗考生的基礎(chǔ)實力，發(fā)現(xiàn)不足。考生、家長和老師都非常重視。因為每次模考成績大多數(shù)情況下都會有一定的起伏，這個成績，緊緊地連著考生和家長的心！

考后切不可忽視考生的心理變化。特別是高考失利成績不理想的考生，家長應(yīng)有正確的態(tài)度對待孩子。另外，在填報志愿期間，家長也應(yīng)講究策略、控制情緒，引導(dǎo)孩子理性分析，正確填報志愿。不可消極對待、聽之任之。

填報志愿的本質(zhì)是考生和家長共同完成一項關(guān)乎考生人生未來的重大抉擇。糾結(jié)、煎熬、甚至沖突都是難免的。

所以，高三這一年，考生和家長都會經(jīng)歷四種心理變化：沖動期、平穩(wěn)期、動蕩期、痛苦期。在不同的階段，會處于某一個典型的心理期。多種心理狀態(tài)交織，360度掃描家長和考生的內(nèi)心，五味雜陳、難以名狀。

在這樣復(fù)雜的心理狀態(tài)下，容易爆發(fā)三種典型的消極心態(tài)負能量情緒：焦慮、抱怨、自卑。考生和家長的心理壓力非常大。

可見，考生在這一年心理要承受怎樣的壓力。作為家長雖然也非常著急（特別是孩子成績提不上去的時候），但應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，不要把負能量傳遞給孩子。并幫助孩子適時、適量減壓。一味強壓學(xué)習(xí)，可能會營造一種勤奮的假象，浪費時間而沒有效率。

心理壓力的產(chǎn)生原因是復(fù)雜的，每一個人的壓力都有所不同。但總體的說來，可以將引起壓力的原因歸為四類：生活事件、挫折、心理沖突和不合理的認識。

這一年，各種考試特別多，成績有所起伏是難免的，考試失利的挫敗感；親子溝通不得法，沖突不斷升級；工作、生活中的各種不順心的瑣事糾纏在一起等等。

參考“高考陽光心態(tài)極坐標(biāo)”導(dǎo)圖，你會發(fā)現(xiàn)，這一年，幾乎整個心理狀態(tài)都籠罩在左側(cè)的灰色壓力區(qū)。如果不將心態(tài)調(diào)整到右側(cè)的陽光動力區(qū)，就會出現(xiàn)嚴重的心理障礙。

該反思一下了，這個問題你怎么看?

xx中學(xué)劉同學(xué)，在高三的期中考試從第三名掉第八名，老師罰站他一星期導(dǎo)致上學(xué)恐懼，從那時起就早上不起來。“我也知道放假期間沒有壓力要好一點，可他一遇到生活中的問題就用自暴自棄對待。在老師和同學(xué)眼中他是聰明乖巧的孩子，上課去得少還不掛科。可每次上課不去，總不是辦法。”媽媽說。

孩子以往都是班里的佼佼者，老師和家長的期望值都很高。考成這樣老師給予懲罰是給全班的同學(xué)樹立負面典型，希望引以為戒。老師的理由是：18歲的孩子了，連這樣小小的懲罰都接受不了嗎？心理有那么脆弱嗎？這些年來也沒少懲罰別的孩子，別人怎么沒有抑郁？是孩子自己的問題，家長教育的問題!

這給孩子心理上造成的傷害真的不輕。孩子不管抑郁，厭學(xué)，都是心理落差大造成的不自信，有點自暴自棄的感覺。孩子已經(jīng)厭學(xué)，成績大幅度下滑。

所以，在這個特殊時期，孩子的心理真的很脆弱，家長一定要懂點心理學(xué)。

當(dāng)情緒來臨的時候

我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。現(xiàn)代心理學(xué)把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。

高三這一年，這些復(fù)雜的情緒將會伴隨每一位家長和考生。每一次的模考，最終的高考，填報志愿時的糾結(jié)都將把你的情緒推到巔峰。或大喜大悲，或焦躁恐懼，或怒不可遏，或惶惶不可終日。

某考生一模考試發(fā)揮不錯，580分。滿心歡喜，家長獎勵蘋果7一部。二模考試550分，家長的臉色不好看，父親發(fā)飆：“再別玩手機了，收回來，高考考不到600分就沒收了。”

某考生平時成績在300分左右，基本上本科無望。每一次模考也都沒有奇跡，結(jié)果高考時超常發(fā)揮，超本科線1分！全家大喜！滿懷信心填報志愿，結(jié)果未被錄取，痛苦絕望。

后來參加征集志愿，本科征集成功，大喜！

有的考生臨進考場突然肚子疼，嘔吐，渾身冒冷汗等等這一系列的生理變化其實是過度緊張和恐懼。如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴唇顫抖、嘴發(fā)干、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現(xiàn)象，往往會導(dǎo)致考場失利。

另一方面，恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發(fā)生障礙，失去對當(dāng)前情景分析、判斷的能力，并使行為失調(diào)。如旅館失火時，住在旅館的`人常常顯得慌亂、緊張、不知所措、爭先恐后往外跑，跑不出去就跳樓。考試恐懼手心大量冒汗無法有效書寫，大腦一片空白或者半天轉(zhuǎn)不過彎。平時能輕松解答的題目看幾遍都找不到頭緒等等。

高考恐懼癥

考生a:“我整天都是在焦急等待中過日子，有種度日如年的感覺，我的成績忽上忽下，我的心情也隨著上下起伏，我想放棄高考，可面對老師、父母一雙雙期待的眼睛，我又不能退縮。高三的學(xué)習(xí)太緊張了，不知道何時才能告別這種痛苦?高考趕快結(jié)束吧。”

考生b:“不管如何努力，成績也不再有提高，好像是在做無用功。我感覺自己很無能，不知道該怎么辦,再不努力我的人生就完了。”

考生c:“成績不升反降，我感覺自己很無能。”

考生d:“每次一想到高考后我們還能不能在一起，就沒有心思學(xué)習(xí)，我不知道未來會怎樣。”

考生e:“老師，我最近感到我的腦子出了問題，一到考試，拿起卷子，我的頭就發(fā)蒙，思維好像停滯了，很簡單的題，我也不會做了，大腦一片空白，我怎么變成這樣了?”

考生f:“我一看到書就害怕，手一直抖。”

考生g:“最后一個月沒有什么新鮮的內(nèi)容能吸引我學(xué)習(xí)的興趣，因而整天無所事事，甚至?xí)r而莫名興奮，浮躁不安，希望高考早日來臨。”

以上都是高考恐懼癥的種種表現(xiàn)，歸納出來為七種典型的癥狀。

高考恐懼癥癥狀1：失眠

高考恐懼癥癥狀2：封閉

高考恐懼癥癥狀3：自責(zé)

高考恐懼癥癥狀4：妄想

高考恐懼癥癥狀5：逃避

高考恐懼癥癥狀6：倦怠

高考恐懼癥癥狀7：浮躁

癥狀分析

1.期望太高。這里的期望指考生自己的期望，也指家長、老師對學(xué)生的其望。過高的期望變?yōu)槌林氐木褙摀?dān)，使一些考生的神經(jīng)高度緊張。太高的期望就如一把利劍懸在考生頭上，壓力揮之不去，以致不能自我調(diào)節(jié)。

2.認識偏差。很多考生、甚至一些學(xué)生家長和部分教師把上大學(xué)看作是人生的唯一出路，致使一些考生把高考看作生死攸關(guān)的大事，唯恐自己考不好。對前途一片茫然。

3.自控力差。多數(shù)考生是父母、老師“捧大”的，未經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨的磨煉，感情脆弱，意志力薄弱，遇到高考這樣的重大場合，自控力不足以抵抗緊張氣氛的挑戰(zhàn)，以至于驚慌失措。要是追根溯源，有很多問題其實是家庭教育的不當(dāng)，把溺愛當(dāng)真愛。孩子其實是“犧牲品”。

4.生活壓抑。有些考生在成長中常處在孤立無援的狀態(tài)，受到學(xué)校與家庭的冷遇、排斥、譏笑、打擊，造成性格怪癖，情緒波動大，一到高考，心理壓力更大。長期處于關(guān)愛缺失狀態(tài)，特別是一些單親家庭或重組家庭，從小給孩子心靈蒙上了陰影。對人生消極、生活消極，反映在學(xué)習(xí)方面動力不足。

5.失去目標(biāo)：有的考生提前通過了一所名校自主招生的資格審核，或者藝考生拿到了本科聯(lián)考合格證，他仿佛吃了定心丸，似乎勝券在握。學(xué)習(xí)開始放松，沒有壓力也沒有動力。或覺得最后一個月也沒有什么新鮮的內(nèi)容能吸引他學(xué)習(xí)的興趣，因而整天無所事事，甚至?xí)r而莫名興奮，浮躁不安，希望高考早日來臨。

五劑良藥

第一劑：重新認識考試的功能。

高考固然重要，但是決定高考結(jié)果的因素很多，不是考生一個人能完全掌控的。

只要一切都是盡力而為，也就無憾了。況且，現(xiàn)在高考已經(jīng)不是獨木橋，很有很多升學(xué)途徑（萬不得已，還是可以通過復(fù)讀的方式再次參加高考）。而人生也不是獨木橋，()只要擁有拼搏的精神和不斷學(xué)習(xí)的態(tài)度，依然能打拼出一片自己的天地。

第二劑：重新認識自己的能力與他人的評價。

每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。尺有所短寸有所長，每個人都有自己不同的精彩。

第三劑：重新認識考前的準(zhǔn)備工作。

不少考生開夜車，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法。不要為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時間多而焦慮，因為考試主要體現(xiàn)知識掌握的系統(tǒng)性與運用。科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，充分相信自己平時的積累。考試時充分自信，調(diào)整自己的精神狀態(tài)，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。與其整日擔(dān)憂自己的學(xué)習(xí)成績，使大腦負荷過重，不如踏踏實實做好備考。

第四劑：重新認識考試失敗。

考試失敗怎么辦?考試之前，誰也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力。考試后塵埃落定，擔(dān)憂也沒有任何意義。特別是幾次模考，雖然重要，但是不能期望每次都比前一次考得好。不如從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，重新開始。

第五劑：不到最后一刻決不放棄。

藝考、自主招生最后還是要依據(jù)高考的成績，越是取得了合格證，越要努力學(xué)習(xí)文化課。直到考試結(jié)束才告一段落。但是，還沒完！很多家長和考生以為高考大任已經(jīng)完成，非也！考得好，還要報得好。直到錄取完畢，進入大學(xué)校門的那一刻（因為中間還可能遇到招生詐騙），高考才真正結(jié)束。

還有許多考生在最后一個月因為“沒有新鮮東西”而神經(jīng)麻痹。從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。或失去了競爭目標(biāo)或失去了新的“刺激”而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)倦怠心理，此刻一定要警惕。

其實每年在高考最后的百日沖刺以及考前臨放假的一段時間都會有高考沖刺班、高考押題班、高考考點解析班等名師短訓(xùn)。在經(jīng)濟條件允許的情況下，還是建議考生盡量選擇性的參加。特別是一些非重點中學(xué)的學(xué)生，換個老師來教會有新鮮感，對于已經(jīng)懂得的題目是一種加強記憶，不懂的題目可以得到名師指點。加上學(xué)習(xí)氛圍不同，來自各地的學(xué)生在一起學(xué)習(xí)都會給考生一個“刺激”。讓大腦保持適度的興奮，克服學(xué)習(xí)的倦怠感。

很多時候，聰明代替不了堅持！

沒有時間去擔(dān)憂，沒有時間去顧及他人的評價，沒有時間去想那未知的未來。現(xiàn)在要做的就是認真?zhèn)淇迹钤诋?dāng)下，不虛度，這就是無悔的青春。

只要你已經(jīng)竭盡全力，請把結(jié)果交給上帝！

所以，當(dāng)你用新的視角去分析困擾你的問題，試著改變觀念，把考試作為對自己的挑戰(zhàn)，相信自己，恐懼和焦慮就會淡化和消失，就能以良好的心理狀態(tài)考試，發(fā)揮出自己的最佳水平。