演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發表的講話文稿。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？以下是我幫大家整理的最新演講稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
游泳的演講稿分鐘篇一
在學習游泳前，需要先了解自身健康狀況，如果身體受傷、身體懶倦、頭腦發熱、渾身發冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉，就不要游泳。另外，患有疾病，剛剛康復，或者患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等都不能游泳。
學游泳，需要先熟悉水性，因為初學游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池練習，需從家中開始。在日常生活中，可以嘗試用雙手捧水洗臉，并在水澆到臉部時睜開眼睛，暫時停止呼吸，每天早上重復練習。此外，在洗澡時，用水從頭向下淋，或者淋浴時不要用手擦拭眼睛的水，進而讓身體適應這種狀況。
當身體開始不怕水時，就可以在淺水中練習游泳。練習前，一定要做準備運動，再慢慢下水，注意，水深到胸部為宜，千萬不要浸到頭部。進入水中后，開始練習游泳的手部動作和腳部動作。
游泳的演講稿分鐘篇二
>嬰兒游泳圈哪種好1、塑膠嬰兒游泳圈
這種嬰兒游泳圈是用塑膠制成的，具有簡單、價格便宜的優點，整體設計與成人游泳圈類似，但大多都是單氣囊的。
2、pvc嬰兒游泳圈
pvc是一種新型材料，相較于塑料，有著光澤度好，牢固，不易漏水的優點，而且多是雙氣囊、四氣囊設計，安全性高，值得選購給嬰兒使用。
按照氣囊數分類
1、單氣囊嬰兒游泳圈
游泳圈上沒有氣嘴，不需要充氣，加工過程中已直接把氣體充好，但需注意的是，這種游泳圈不好調節，柔軟度也不是很好，如果嬰兒戴著不舒適，最好不要購買。
2、雙氣囊嬰兒游泳圈
采用雙氣囊設計，帶有扣子，充分保證使用過程中的安全性，而且每個氣囊都有一個氣嘴，可自由充氣，調節佩戴時的舒適度，但需注意的是，為避免發生意外，當一個氣囊漏氣，另一個氣囊又快沒氣時，需要馬上把嬰兒拉出水面。
3、四氣囊嬰兒游泳圈
從嬰兒安全角度出發設計的，最大的好處就是即使兩個氣囊漏氣，也能保證嬰兒游泳安全，而且把雙氣囊分為兩半，嬰兒使用有助于身體保持平衡，但也有不足之處，就是充氣效果不好，且一個氣囊壞掉，整個圈就會報廢。
兒童游泳的好處
1、有利于心臟：游泳運動是一種全身性運動，對身體非常多的部位都有益處，其中比較明顯的就是能有效促進血液循環，提高心血管系統機能，提高心臟功能，增強心肌。
2、有利于呼吸系統：游泳時水對胸廓的壓力和游泳時需要練習憋氣都可以提高兒童的呼吸效率，提升肺活量。
3、提高免疫力：通過游泳能鍛煉體質，提高兒童抗病免疫力、耐寒力，經常游泳的兒童免疫球蛋白在血液中的含量往往會偏高，所以很多體質差的兒童會通過游泳來改善體質。
4、促進身高增長：小孩游泳時能完全充分接觸空氣、陽光、水，這樣可以促進吸收d族維生素，有利于兒童的骨骼和體格發育。另外，游泳為伸展型運動，游泳時很多重要關節、肌肉、骨骼都能得到充分舒張，能有效促進兒童長身高和長身體。
5、有利于消化：因為游泳對體力消耗比較大，所以游泳可以增進胃腸的蠕動，有效促進營養吸收。在消化加強的同時，幼兒體內分泌的生長激素也會增多，有利于兒童身體的生長。
6、健美減脂：經常游泳可以消耗多余的脂肪，鍛煉肌肉，對兒童體形可以起到健美減脂的效果。
7、促進腦部發育：由于游泳動作復雜，需要大腦支配才能完成，因此游泳無形之中提高了大腦的功能，對智力有一定的促進效果。
兒童學游泳的壞處
1、游泳比較突出的壞處就是存在一些安全隱患，小孩游泳一定要大人的陪同，就算小孩會游了也不可大意，否則可能會發生溺水事件，因此小孩學游泳不能大意。
2、還有就是衛生問題，現在泳池的水都不大干凈，游泳池的水進入眼睛、耳朵之后容易發炎，因此兒童游泳的話一定要做好衛生工作，比如游泳后要洗一下澡等。
3、對于體質差的孩子，剛學游泳時容易有嗆水或者喝水的情況，也很容易生病或有發抖發冷的現象，所以剛開始學游泳的孩子不宜在水下待太久，而且要做好相應防護工作，平常多喝熱水以驅寒。
4、還有就是，雖然游泳可以在落水時自救，不過俗話說溺死的多是會游泳的，學會游泳的孩子很多時候會對水域缺少警惕之心，因此有的反而更容易發生溺水，所以就算孩子學會游泳也要不時教導孩子不要隨便在野外等地方游泳。
游泳的演講稿分鐘篇三
大家好!我今天為大家演講的的題目是《讀書的益處》，希望你們多指教。
俗話說：拳要常練，書要常讀。這話說得太精彩了。說起讀書，它的好處真是說也說不完，既能增長知識、開闊視野，又能消磨時間，讓課余生活更加豐富。
"大山爬得越高，眼界越開闊，好書讀得越多，心胸越寬廣。"書中有不計其數的名言警句，它能時時刻刻提醒我們怎樣做人;也有數不清的名師佳作，能隨時供我們參考、借鑒;還有不少的好詞佳句，讓我們學習、積累。。。。。?？傊?，書中的內容豐富多彩，應有盡有!
"讀書破萬卷，下筆如有神。"我們要多讀書，讀好書，好讀書，再把書中的好詞佳句積累下來，運用到平時的寫作中，生活中，那一個個精美的文字就像一個個跳躍著的娃娃，讓我們的作文更豐富，語言更生動。
"讀不盡的世間書，走不盡的天下路。"世間的書是永遠也讀不完的，正如天下的路，永遠也走不完。人的一生一定要多讀書，勤讀書，這樣的人生才是有趣的人生，這樣的人生才是有意義的人生!
愿"人人愛學習，書香滿同樂。"
游泳的演講稿分鐘篇四
我自從上小學時第一次和鄰居三毛去錦州印染廠游泳池游泳后便一發而不可收，從此年年暑期都去游泳池游泳，后來有了室內游泳館，就天天都去游泳。
20xx年開始，我加入海豹冬泳隊后就一年四季都在自然水域里游泳了。20xx年開始，我無論是夏泳還是冬泳，都一天去兩次以上了。
昨天凌晨和趙青松橫渡兩河，下午跟隨陳哥、孫姐等又橫渡兩河返回時，遇到趙青松，便跟隨趙青松折返到對岸再游一個全程。一天的游程近3000米，感受很輕松愉快。今天凌晨還是跟著趙青松橫渡兩河，感覺越來越省勁了。
游泳的好處多多，我是深有體會的，總結一下主要有以下四個方面：
一、健身。我的身體健壯主要受益于長年游泳。過去只是夏天游泳，游泳后的體重能減少20斤，一到冬泳又增加20斤。如今一年四季的體重都能保持在160斤。游泳健身，特別是冬泳可以加快身體內部各個循環系統的循環速度，能夠增強體質，增加抵抗力，這是不言而喻的。
二、健腦。50多年的游泳實踐，使我深深體會到游泳對腦細胞可以起到積極的促進作用，對增長智力很有幫助。因為游泳可以刺激腦細胞的生長，使腦細胞更加活躍，這樣有助于增加思維能力，考慮問題的思路更廣，認識問題更深刻，能夠更加全面妥善的分析并處理好生活中遇到的各種問題。
四、健情。長年每天游泳和冬泳使我每天的心情總是十分愉快，這是我體會到一個最突出的好處。人的樂觀情緒取決于各個方面，但是最主要的是取決于生理上的舒服和精神上的愉悅，而恰恰是游泳可以給我帶來渾身的舒服感和心里的愉悅感。在水里和泳友一起游泳時真的如同天鵝排隊在天上飛，那種愜意溢于言表。我深深感受到世上名利輕，人間情誼重。只有廣交朋友，才有人生幸福可言。
算命的說我能活120歲，我估計這正是我酷愛游泳的結果。
游泳的演講稿分鐘篇五
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
忌不做準備活動即游泳
水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
游泳的演講稿分鐘篇六
夏天來了，閑暇之際好好游游泳，不僅可以達到運動健身的效果，還可以清涼身體，而且游泳的好處也有很多，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項競賽,游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風味的感受和體驗。不過在運動之后，為了自己的身體健康，也有一些注意事項要了解。下面是本站小編為大家收集關于游泳的好處與注意事項，歡迎借鑒參考。
游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。
游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。
游泳的過程需要運動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
游泳可以幫助讓心肌功能變強，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關研究已經得出結論，有用這項有氧運動可以幫助降低炎性風險，因此可以幫助預防心臟動脈粥樣硬化的發生，而且一旦降低身體的炎癥風險還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。
游泳是一項全身運動，能使全身肌肉群能到鍛煉，得到均衡、協調的發展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬于全身運動，但一不小心受傷，就會使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長期有計劃的進行游泳訓練，可以讓身體處于無負重狀態，關節受傷率減少90%。
此外，游泳也是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運動無法比擬的。
游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
內啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項運動可以有效刺激內啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時還可以放松人體身心，結合有規律的呼吸，還可以讓人鎮靜下來變得更加專注。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現在像體溫調節上，因為在水里人體體溫散熱得快，流失得嚴重，所以人的體內就會自動慢慢學會調節。于是長期游泳的人就會比較耐凍，不會經常因為季節變化而發生感冒傷風。以及像冬天經常冬泳的人，因為溫度的差距，經常鍛煉就好逐漸適應，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀大的人，他們堅持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強。
保障游泳安全性 注意事項不能少
游泳的時候人體消耗的體力要比平時更多，因此患心臟病、肝病以及腎病的人是不適合游泳的，患紅眼病以及傳染性皮膚病的人也要注意，避免疾病相互傳染。
在下水之前一定要做好準備工作，做好熱身運動，否則突然性進行劇烈運動，很容易使得肌肉受傷，也容易出現一些其他的反應，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運動。
在游泳之后一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔，長期以往還會導致胃腸道疾病出現。
游泳的演講稿分鐘篇七
大家好!我是四年級二班的劉婉秋，今天我演講的題目是“我讀書 我快樂”。
讀書是快樂的，我在讀書中健康地成長。很小的時候，媽媽就教我背古詩。我每背一首詩，就會得到媽媽的獎勵，媽媽欣慰的笑臉，至今我仍深深地印在我的心里。也就是從那時起，我便愛上了讀書。
后來，我長大了，上學了。讀書，不再是為了得到媽媽的獎勵了，而是為了豐富自己的知識。
只要一有時間我就像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書的百花園里采集花粉。隨著時光的流逝，我一天一天的長大，一本本書更是成了我形影不離的好伙伴。讀書是一件有趣的事，我喜歡一個人靜靜地坐在桌前，看著那書里的故事，聽它講的道理。于是，沒過多久我就到了忘我的境界，進入了書的世界。讀著這些書，我的內心時而激情澎湃，時而緩若流水。“讀一本好書，就是在和一位高尚的人談話?！弊x書，讓我們的生活更加充實。
書中那廣闊無垠的世界引領著我們去暢游，雖然有些地方我們并沒有去過，但在書中我們便可以了解。書里的知識可以幫助我們許多：書，就像一個心靈的路標，告訴我們該往哪兒走，膽怯的心態，由書讓它變為勇敢;書，就像一個膠帶，把破碎的友誼重新粘到一起。
我雖然沒有經歷過磨難，卻知道：雄鷹不展開雙翅，怎樣在藍天上自由翱翔。讀《雷鋒日記》，我知道要助人為樂;讀《窗邊的小豆豆》，讓我看到了許多新奇的事件，書中那個“巴學園”令我憧憬萬分;讀《昆蟲記》，我和法布爾一起，去探索昆蟲的秘密……當每次在書中與古今中外的名人一起暢游時，我就深深的感受到讀書的樂趣。
書是無窮的寶藏，為我增添了豐富的知識;書是快樂的天堂，讓我忘記了所有的憂傷。書是冬日里的陽光，帶給我春的溫暖;書是沙漠里的綠洲，給予我新的'希望。就這樣，書陪伴我度過了一年又一年，我在書香中漸漸成長。
在這里，我要高呼：同學們，一起來讀書吧! 我的演講完畢，謝謝大家!
游泳的演講稿分鐘篇八
大家好，今天我演講的題目是：《我愛讀書》!
在藍藍的天空中，是誰最快樂?是鳥兒，因為藍天給了鳥兒一雙堅硬的翅膀;在茫茫在大海中，是誰最歡暢?是魚兒，因為大海給了魚兒一片廣闊的世界;如果你問我做什么事最開心，我會毫不猶豫地回答：讀書!因為書給了我無窮的知識，書給了我智慧的頭腦，書給了我一個廣闊的世界。我認為世界上最快樂的事就是讀書。書貴在讀，貴在捧在手中的那一份珍惜，打開讀時的那一份虔誠。當你讀書時，你的思維在書中神游，你的情感在書中起落，書的'魅力便在于此。
小時候，我是在媽媽的故事中長大的。在每個夜晚，在柔和的燈光下，媽媽開始給我講書上有趣的故事，聽著聽著，我慢慢地、不知不覺地就進入了甜美的夢鄉——在悠藍色的夜空中，我仿佛成了一顆長著翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔……忽然，我夢見自己變成了故事中的小鹿斑比、善良的小矮人、可憐的流浪狗、流浪貓……聽著媽媽那些神奇美麗的故事，盯著媽媽手中的書，我開始知道，原來書中有那么多有趣的故事呢!從那時起我就開始喜愛書籍了。
閑暇時，我喜歡一個人沉浸在書的海洋里，靜靜品味書中的故事。我曾為賣火柴的小女孩流下同情的淚花;也曾為《皇帝的新衣》中愚蠢的皇帝而捧腹大笑;更為居里夫人、諾貝爾他們追求科學，堅強執著的精神而感動。我就像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書的百花園采集花粉，又好像一塊海綿，日夜不停地在知識的海洋中吸水。我從書中吸取了無窮的智慧和力量。長大后,我對書中的故事含義有了更深刻的理解。大詩人歌德曾說過“讀一本好的書,就像和一群高尚的人對話。”是的，一本好的書，能給予我們精神的力量。文學大師們有著敏銳的、洞察的目光，將自己的所見滲入到自己的思想之中，與讀者們在書本中交流，因此,書中便有了大師們的精神?！栋屠枋ツ冈骸烦錆M著雨果對腐朽社會教會的憤怒，洋溢著他對愛，對人道主義的向往，書中始終閃爍著人性的光芒;《阿q正傳》如同針一般刺入國人麻木不仁的肌膚;《論語》中流露出孔子誨人不倦的身影;普希金的詩歌中洋溢著對邪惡統治的痛恨……它們教會了我識別善與惡，教會了我去行善，去痛恨邪惡。我從書中學會了欣賞，學會了真、善、美，我從書中體會到了博愛，了解了作惡的下場。
在讀書的過程中，我也遇到過種.種困難。當我讀書不求甚解，囫圇吞棗時，老師教導我：讀書而不思考，等于吃飯而不消化;當我對書中的話語百思不得其解時，媽媽鼓勵我：書讀百遍，其義自見;當我寫日記寫作文感到筆下枯竭時，老師告訴我：讀書而不積累,就象一個人身入寶山，卻空手而回;當我在書店不加選擇隨意借看時，媽媽建議我：讀一本好書，就是和許多高尚的人說話，反之還不如不讀。漸漸地我明白了，讀書要讀好書，讀書要積累，讀書更要思考。
我愛讀書。書是知識的寶庫，是她，開闊了我的視野，豐富了我的生活;書是人類的階梯，是她，幫助我不斷提高，不斷進步;書是快樂的源泉，是她，帶給我幸福，帶給我滿足。讀書，真好!
“問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！蓖瑢W們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人!擁有書，我們就擁有了整個世界;擁有書，我們就擁有美好的明天!同學們，和我一起熱愛讀書吧!讓書香伴我們快樂成長，讓書籍滋潤我們的人生!
我的演講完畢，謝謝大家。