演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書(shū)面材料。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，用到演講稿的地方越來(lái)越多。那么你知道演講稿如何寫嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。
肥胖的演講稿三分鐘篇一
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這三種顏色被稱為"百搭色"。也就是說(shuō)他們和任意的顏色搭配都是合理的，因此購(gòu)買服飾的時(shí)候如果不知道什么顏色好，那么著種顏色將不會(huì)出錯(cuò)。還有男士正裝的色彩應(yīng)該是深色系的。
正裝合身是關(guān)鍵
正裝講究合身，衣長(zhǎng)應(yīng)過(guò)于臀部，標(biāo)準(zhǔn)的尺寸是從脖子到地面的1/2長(zhǎng);袖子長(zhǎng)度以袖子下端到拇指11cm最為合適;襯衫領(lǐng)口略高于西裝領(lǐng)口;褲長(zhǎng)不露襪子，以到鞋跟處為準(zhǔn);褲腰前低而后高，褲型可根據(jù)潮流選擇，褲邊不能卷邊;這些均是穿著西裝的基本搭配，體現(xiàn)正裝的規(guī)范性。
鮮艷顏色的西服宜配灰色、黑色、白色或同類色高明度的襯衫;暗色西裝內(nèi)宜襯淺色襯衫;單色西裝視禮儀性場(chǎng)合的氣氛配穿花色或條紋格類襯衫。
純色的西服適合搭配條紋的襯衫 純色或小圖案領(lǐng)帶
條紋西服適合搭配純色襯衫 小圖案領(lǐng)帶
深色西服搭配淺色襯衫和深色領(lǐng)帶
淺色西服搭配深色襯衫和淺色領(lǐng)帶
西服、襯衫、領(lǐng)帶不能夠顏色過(guò)于接近，比如全黑，全藍(lán)，都是錯(cuò)誤的搭配。如果穿了一件黑色西服 深色襯衫，那么你呢領(lǐng)帶一定需要是淺色的。反過(guò)來(lái)亦然。
襯衫和領(lǐng)帶的'搭配是一門學(xué)問(wèn)，若搭配不妥，有可能破壞整體的感覺(jué)，但是如果搭配得巧妙，則能抓住眾人的眼光，而且顯得自己別出心裁。領(lǐng)帶永遠(yuǎn)是起主導(dǎo)作用的，因?yàn)樗欠b中最搶眼的部分。一般說(shuō)，應(yīng)該首先把注意力集中在領(lǐng)帶與西服上衣的搭配上。以比較講究的觀點(diǎn)看，上衣的顏色應(yīng)該成為領(lǐng)帶的基礎(chǔ)色。
白色襯衫穿在每個(gè)男人身上都非常出色，適用于各場(chǎng)合，且不會(huì)過(guò)時(shí)，所以每個(gè)男人至少應(yīng)該準(zhǔn)備一件可換洗的白襯衫，它和各種活潑的顏色或花樣大膽的領(lǐng)帶搭配都不錯(cuò)。永恒的時(shí)尚搭配是白色或淺藍(lán)色襯衫配單色或有明亮圖案的領(lǐng)帶。這是永不過(guò)時(shí)的搭配。
在服裝搭配之道中，簡(jiǎn)單永遠(yuǎn)討好。如果你對(duì)自己選擇領(lǐng)帶的品位不那么自信，就不要企圖標(biāo)新立異。要知道，多數(shù)男人對(duì)于圖案的感覺(jué)都不怎么樣。不僅如此，你永遠(yuǎn)不知道自己"與眾不同"的品位可能會(huì)引起什么人的反感。襯衫與領(lǐng)帶的搭配在某種程度上還反映著你為人處世的老練程度。每位男士都應(yīng)該至少有一件白色或淺藍(lán)色的領(lǐng)部扣扣襯衫。在領(lǐng)帶方面，至少有一條純藏藍(lán)色或葡萄酒紅色的領(lǐng)帶供白天使用，還應(yīng)該有一條絲質(zhì)織花領(lǐng)帶或純黑色領(lǐng)帶以備在參加正式晚宴時(shí)代替領(lǐng)花使用。
標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)(regularcoilar)，由于領(lǐng)型普通，所以最容易搭配，無(wú)論什么領(lǐng)帶都可以嘗試與之搭配，而且還不必挑剔領(lǐng)帶的圖案。
寬角領(lǐng)(wide一spreadcollar，也叫溫莎領(lǐng))這種領(lǐng)形適合系溫莎結(jié)形的領(lǐng)帶，而且一般與英國(guó)式的西服相搭配。是當(dāng)年溫莎公爵帶頭興起的。但近年敞角領(lǐng)的襯衫流行與打得稍小的半溫莎領(lǐng)結(jié)相配，這種搭配能于復(fù)古中反映近年來(lái)精致的現(xiàn)代思潮。
帶扣尖領(lǐng)(button一downcollar)，這種領(lǐng)形的領(lǐng)尖夾角一般等于或小于標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)形，因此適合系單溫莎結(jié)或普通結(jié)。
有襻領(lǐng)(tadcollar)，這種領(lǐng)形因夾角較小，所以一般系普通結(jié)。
針孔領(lǐng)(pinholecoliar)，適合系普通結(jié)。
小方領(lǐng)(shrotpointcoilar)，一般系小溫莎結(jié)或普通結(jié)。
冀形領(lǐng)(wingcollar)，一般系蝴蝶結(jié)而不系普通領(lǐng)帶。
立領(lǐng)(standupcollar)，通常不系領(lǐng)帶
純色襯衫永不敗
無(wú)論你是何種體型，純色襯衫尤其是白襯衫毋庸置疑是絕對(duì)必需品，搭配任何顏色之西裝，都能有壓倒性的效果，也容易給人朝氣、干凈之感，因此，一次購(gòu)買數(shù)件白色襯衫是無(wú)罪的。尤其男性又特別容易汗流浹背，襯衫的壽命自然縮短，一旦襯衫發(fā)黃，便回天乏術(shù)了。
條紋衫較保險(xiǎn)
一般而言，只要線與線之間的間距不要過(guò)大，線條不致于過(guò)粗，都是可以接受的。最安全的條紋尺度，其條紋間的間距小于1厘米，并以規(guī)則的距離排列，線條寬度極細(xì)，有如自動(dòng)鉛筆劃過(guò)之線條，即為不易出錯(cuò)的樣式，值得推薦。
格子衫要慎穿
就如同條紋襯衫一般，格子的面積若是呈微小保守的細(xì)格子，大致沒(méi)啥問(wèn)題，但若格子的面積甚大，休閑味道便濃厚，此時(shí)就不適宜于工作等正式場(chǎng)合穿著，因?yàn)闊o(wú)法傳達(dá)出莊重之惑，而在平常假日休閑時(shí)刻，倒是很不錯(cuò)的打扮。
襯衫與體型的搭配
如果你是虎背熊腰型，那么過(guò)于明顯的條紋、格子圖案就不適合你：如果你是中等型，挺度與厚度較高之布料襯衫，可以和你配合;如果你是下盤穩(wěn)重或是長(zhǎng)腳高個(gè)兒型，條紋、格子襯衫跟你很速配;如果你是矮胖型，素色是你唯一的選擇。
整體服飾搭配的三色原則
三色原則是在國(guó)外經(jīng)典商務(wù)禮儀規(guī)范中被強(qiáng)調(diào)的，國(guó)內(nèi)著名的禮儀專家也多次強(qiáng)調(diào)過(guò)這一原則，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是男士身上的色系不應(yīng)超過(guò)3種，很接近的色彩視為同一種。
對(duì)于附件來(lái)說(shuō)，您的皮帶，皮鞋和公文包，應(yīng)當(dāng)保持同一個(gè)顏色。黑色是這些皮具的最佳選擇。
不能穿著深色的西服 淺色的皮鞋。但是淺色的西服搭配深色的皮鞋并不失格。
襪子一定要和西褲與皮鞋溶于一體，不能"閣外耀眼"。
穿著正裝的工作男士應(yīng)當(dāng)是干凈的短發(fā)，在中國(guó)的審美觀看來(lái)，男士不可染發(fā)。除非您是從事娛樂(lè)和藝術(shù)行業(yè)。
顏色搭配
通常，襯衫的顏色應(yīng)該與領(lǐng)帶上次要顏色中的一種相配。一般而言，領(lǐng)帶上的圖案應(yīng)該比襯衫上的更顯眼。有時(shí)，可以選擇圖案都很鮮明的襯衫和領(lǐng)帶。但是，千萬(wàn)不要讓襯衫上的圖案壓過(guò)領(lǐng)帶上的。
如今，在衣著上十分流行色調(diào)一致的單色搭配。如果你想時(shí)髦一把，不妨試試同一色調(diào)的襯衫和領(lǐng)帶。在這種搭配中，領(lǐng)帶的顏色應(yīng)該比襯衫的顏色暗，但它們也可以是完全相同的顏色。
永恒的時(shí)尚搭配是白色或淺藍(lán)色襯衫配單色或有明亮圖案的領(lǐng)帶。這是永不過(guò)時(shí)的搭配，而且適合任何場(chǎng)合。
肥胖的演講稿三分鐘篇二
肥胖發(fā)病率及危害
1,300,000,000x5.16%x5%(約335萬(wàn))，隨著人們生活地提高，該數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)迅速，這些病人均成為潛在的手術(shù)對(duì)象。
肥胖，是指貯存于以內(nèi)的脂肪過(guò)多，通常以超過(guò)同齡小兒同身高的正常體重20%者，稱為肥胖病。近年來(lái)，肥胖病的發(fā)病率為3%～5%。與飲食有關(guān)的肥胖稱為外源性肥胖（又稱生理性或攝食性肥胖），即指攝入的食物所產(chǎn)生的熱量超過(guò)正常需要，過(guò)剩的熱源營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆纬煞逝帧Ｒ虼朔逝值幕驹蚓褪悄芰繑z入大于消耗。人體的熱量源是各種食物提供的，而食物的熱量與食物的化學(xué)性質(zhì)相關(guān)。為了保持理想的正常體重，必須維持熱量平衡，也就是說(shuō)必須控制小兒的食量和種類。 通常我們指的肥胖是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，肥胖的診斷主要應(yīng)測(cè)量脂肪。小兒體重超過(guò)20%～30%為輕度肥胖，30%～50%為中度肥胖，超過(guò)50%為重度肥胖。體重超過(guò)20%或小兒肱三頭肌皮褶厚度超過(guò)85百分位即為肥胖。
外源性肥胖一般為輕度肥胖，常有家族史，多從學(xué)齡前就開(kāi)始肥胖，健康狀況良好，且有身材較高大和成熟早的傾向，青春期發(fā)育可提前，但成年后其身高較正常人稍矮。肥胖男孩外生殖器較小，肥胖女孩月經(jīng)初潮可以提前。不論男孩或女孩，脂肪堆積都在面頰、下頜、胸腹壁與臀部，口、眼、鼻相對(duì)較少。上臂及大腿肥胖明顯，手背厚，指長(zhǎng)而尖。外源性肥胖較均勻，沒(méi)有神經(jīng)及內(nèi)分泌代謝異常的表現(xiàn)。
肥胖的危害是多方面的，并且隨年齡增長(zhǎng)其程度不斷加重。肥胖的嬰兒脂肪堆積于大腿外側(cè)，發(fā)生膝內(nèi)翻，也可因脂肪堆積于大腿內(nèi)側(cè)而發(fā)生膝外翻，加之肥胖兒下肢肌力及肌張力較差，3～4歲后常可出現(xiàn)較明顯的膝外翻。肥胖小兒，睡眠時(shí)易出現(xiàn)呼吸不暢，不僅容易有呼吸道感染，而且因肺部通氣功能不足，還可發(fā)生心、腦疾患。如患肺炎時(shí)容易合并心衰或腦病。
兒童及青少年時(shí)期的肥胖小兒主要是心理方面的不適應(yīng)。因?yàn)轶w胖，形象不雅，動(dòng)作不靈活易被同學(xué)當(dāng)笑料而自卑，妨礙正常的學(xué)生生活。肥胖男孩，乳-房增大，肥胖女孩，月經(jīng)初潮提前，這些也會(huì)產(chǎn)生心理不安及憂慮。
糖尿病的危險(xiǎn)也比正常人高5倍，同時(shí)也更易發(fā)生膽石癥，有報(bào)道肥胖少女較正常者患子宮內(nèi)膜腫瘤幾率高1.6倍。
肥胖癥的危害是嚴(yán)重的，小兒自幼年時(shí)期就應(yīng)注意預(yù)防和控制肥胖癥，對(duì)于不明原因或難于控制的肥胖癥應(yīng)盡早到醫(yī)院兒科就診。
預(yù)防措施之一：避免過(guò)食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過(guò)度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。
預(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類食物。
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肥胖的演講稿三分鐘篇三
提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水*是教改的重要內(nèi)涵，國(guó)家教委新制定的中小學(xué)德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學(xué)德育的重要組成部分。因此要通過(guò)多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。
1、堅(jiān)持以學(xué)生為本，根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用心理健康的理論和方法，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實(shí)踐性和實(shí)效性，面向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)別差異，尊重學(xué)生、理解學(xué)生。
3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水*，增強(qiáng)自我教育能力。
（一）健全組織機(jī)構(gòu)
健全的學(xué)校心理教育工作體系，是優(yōu)化學(xué)生心理教育工作的重要組織保障。我校由心理教師具體負(fù)責(zé)，并擴(kuò)大到班主任，實(shí)行組合多元化，各人員根據(jù)自身特長(zhǎng)從不同角度、不同渠道開(kāi)展工作，通過(guò)協(xié)同努力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康教育工作整體優(yōu)化的目的。
2、進(jìn)一步完善心理輔導(dǎo)室的設(shè)施設(shè)備，提高輔導(dǎo)室的使用率。如建立“心語(yǔ)信箱”，以便個(gè)別學(xué)生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢，一般的問(wèn)題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復(fù)，特殊的由心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行個(gè)別咨詢。
3、“班級(jí)心理委員模式”是在班級(jí)本位心理健康教育方面的新探索。我們覺(jué)得有必要啟動(dòng)“班級(jí)心理委員模式”。
并對(duì)全校心理委員進(jìn)行培訓(xùn)，主要開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)：心理咨詢員培訓(xùn)制度、考核制度、上崗制度，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員的作用。期末時(shí)進(jìn)行優(yōu)秀心理委員評(píng)比。
4、“心理健康興趣小組”開(kāi)展素質(zhì)擴(kuò)展活動(dòng)。“班級(jí)心理委員”的工作側(cè)重于及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理困惑并預(yù)防蔓延擴(kuò)大，而“心理健康興趣小組”的工作側(cè)重于學(xué)生心理素質(zhì)的拓展，通過(guò)自主活動(dòng)提升學(xué)生自信心、激發(fā)潛能、減輕壓力、促進(jìn)心理素質(zhì)提升。
（二）開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課
班級(jí)心理活動(dòng)課的開(kāi)設(shè)。心理健康活動(dòng)課是學(xué)校心理健康建設(shè)工作的一個(gè)重要方面，本學(xué)年學(xué)校計(jì)劃在各個(gè)班級(jí)開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課，根據(jù)初中生心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，并結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況制定各年級(jí)開(kāi)課計(jì)劃。
（三）開(kāi)展常規(guī)輔導(dǎo)工作
1、做好個(gè)別輔導(dǎo)。個(gè)別輔導(dǎo)始終是心理工作非常重要的一環(huán)，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)放心理咨詢室，按時(shí)值班，做好來(lái)訪學(xué)生的接待、咨詢以及心理咨詢記錄和個(gè)案分析。
2、小團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，對(duì)于問(wèn)題類似，情況相通的大量個(gè)案，可分批在咨詢室開(kāi)展小團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使心育工作更高效更廣泛。如人際困惑團(tuán)體輔導(dǎo)、學(xué)業(yè)困惑團(tuán)體輔導(dǎo)等。
（四）做好心理健康宣傳
1、以“點(diǎn)”帶“面”，利用學(xué)校宣傳陣地。“各班板報(bào)、廣播站”是我校學(xué)生熟悉的宣傳陣地，本學(xué)期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理健康知識(shí)。各年段各班級(jí)適當(dāng)?shù)匾孕睦斫】到逃秊橹黝}，出專題黑板報(bào)，擴(kuò)大影響。
2、心理健康教育講座。講座是學(xué)校心育工作的又一有效手段，可以根據(jù)學(xué)校實(shí)際和各類學(xué)生的實(shí)際確定主題，如新生適應(yīng)、女生青春期心理衛(wèi)生、初三學(xué)生心理調(diào)試等。
肥胖的演講稿三分鐘篇四
1、奶溫要適當(dāng)，如果一次不小心將寶寶燙傷，寶寶會(huì)產(chǎn)生吃奶懼怕的心理，以后都很難讓他接受奶瓶了。
2、奶嘴選擇，現(xiàn)在市面上主流奶嘴的材質(zhì)為硅膠和硒膠兩種，這兩種中，硅膠奶嘴便宜，但使用時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)變硬。而硒膠奶嘴價(jià)格較貴，但使用時(shí)間較長(zhǎng)，不會(huì)變硬。如果你是選用前一種，建議一個(gè)星期更換一次奶嘴。另外奶嘴有十字和圓孔之分，市面上圓孔為吃奶用的，十字一般為吃果汗類的，可是在我兒子八個(gè)月斷母乳時(shí)，我給他使用圓孔奶嘴時(shí)，他也是拒吃，因?yàn)榱魉偬欤】椎挠治坏剑詈蟾挠檬帜套欤托廊唤邮芰恕Ｋ阅憧梢愿髻I一種奶嘴給他吃吃看。
3、抱的姿勢(shì)不對(duì)，讓嬰兒感覺(jué)很不舒服，或者吃起來(lái)很費(fèi)力，就不愿吃了，一般正確為寶寶45度斜臥，奶瓶與寶寶的頭呈45度，這時(shí)奶的流速不會(huì)過(guò)快，寶寶也比較舒適。
4、給嬰兒喂奶時(shí)面帶笑容，讓他知道，吃奶是一件快樂(lè)的事，不要一拿給他奶瓶，就極不耐煩，大呼小叫，讓他立刻沒(méi)了胃口。
5、可以試著一邊喂奶，一邊唱歌給他聽(tīng)，可以讓他轉(zhuǎn)移注意力，不自覺(jué)的就接受吃奶，不過(guò)這個(gè)辦法不可經(jīng)常使用，因?yàn)槿绻B(yǎng)成習(xí)慣可不好。在他樂(lè)意接受吃奶后就可停用了。
6、不要為了讓他吃奶，怕他哭而用力搖或抖動(dòng)?jì)雰海话憷先藭?huì)這樣做，這樣以后喂奶就會(huì)很吃力，每次都要抖，而且對(duì)寶寶消化系統(tǒng)不利。
7、在給寶寶吃奶前做好準(zhǔn)備工作，先把尿，做好別的事懷表，不要喂了一會(huì)，又去干別的事，總是這樣折騰，寶寶也沒(méi)什么心情吃奶了。
最后祝寶寶健康快樂(lè)！
肥胖的演講稿三分鐘篇五
長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學(xué)校
衛(wèi)生室
一、肥胖癥：
正隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步,人們的生活水平越來(lái)越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會(huì)的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì),據(jù)資料統(tǒng)計(jì),我國(guó)肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過(guò)去已增長(zhǎng)了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長(zhǎng),這種狀態(tài)實(shí)在令人擔(dān)憂,肥胖不僅對(duì)兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險(xiǎn)因素。而且嚴(yán)重阻礙著兒童心肺功能。
二、肥胖的危害：
1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧，長(zhǎng)期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
3.食物中的苯丙氨酸過(guò)多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過(guò)多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無(wú)精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。
三、怎樣預(yù)防肥胖：
引導(dǎo)小學(xué)生積極參加體育鍛煉，鼓勵(lì)小學(xué)生做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。
合理安排好小學(xué)生的生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書(shū)、看電視，白天不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到讓孩子減輕體重的目的。
要讓小學(xué)生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實(shí)、壯實(shí)不是肥胖，更不是越胖越健康。
控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。
肥胖的演講稿三分鐘篇六
根據(jù)2014年青島市初中畢業(yè)生體育與健康學(xué)業(yè)考試選考項(xiàng)目 ，今年體育中考項(xiàng)目為男女生握力體重指數(shù)測(cè)試，男生1000米，女生800米，排球墊球和足球運(yùn)球。其中，排球墊球和足球運(yùn)球?yàn)槎x一。而今年體育中考總成績(jī)?nèi)匀皇?5分，平時(shí)成績(jī)占30分，其余三項(xiàng)總共15分，滿分各5分。由于今年首次測(cè)試握力體重指數(shù)，在這個(gè)新項(xiàng)目中，多數(shù)考生剛達(dá)合格線，得分并不高。
“要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊，一定不能一上去就墊球，那樣容易失誤。”5月21日下午2時(shí)30分，在實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育場(chǎng)，城關(guān)中學(xué)與城北中學(xué)正在等待測(cè)試的同學(xué)們每人手中都拎著一個(gè)排球或者足球。每到同學(xué)們進(jìn)入測(cè)試場(chǎng)地時(shí)，體育老師們都不忘在最后時(shí)刻囑咐學(xué)生們幾句。
“這球都是我們自己買的，二三十塊錢一個(gè)。”城關(guān)中學(xué)的程耀同學(xué)告訴記者，以往兩年的體育中考，在球類項(xiàng)目上都是指定一項(xiàng)，今年同學(xué)們可以根據(jù)自己的喜好，從排球和足球中任選一項(xiàng)進(jìn)行考試。而他選擇的球類項(xiàng)目測(cè)試為足球運(yùn)球。由于學(xué)校里有操場(chǎng)，練習(xí)場(chǎng)地足夠大，所以球類項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)間大部分都倚仗體育課。而為了練出更好的`成績(jī)，很多同學(xué)還專門向?qū)W校申請(qǐng)，利用放學(xué)后的一小段時(shí)間在校園內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。
“足球運(yùn)球要s形穿過(guò)障礙物，并且還得保持一定的速度在規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功運(yùn)球，存在的偶然性太多了，還是挺為同學(xué)們擔(dān)心的。”雖然球類項(xiàng)目二選一的規(guī)定對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)可以根據(jù)自身的實(shí)力情況選擇更有把握的項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，但是陪同學(xué)生們一起參加測(cè)試的老師們卻并沒(méi)有感到很輕松。他們表示，有的同學(xué)平時(shí)練習(xí)時(shí)沒(méi)問(wèn)題，但是一到考試時(shí)一緊張就容易腳發(fā)軟，這樣就很容易出問(wèn)題。
“老師，我怎么感覺(jué)這跑道一圈不止400米呢，感覺(jué)比800米、1000米還要長(zhǎng)。”女子800米還沒(méi)開(kāi)始測(cè)試，在場(chǎng)外等候的一位女同學(xué)突然跟隨行的湯老師說(shuō)。對(duì)此，湯老師表示，這表明這位女同學(xué)心里開(kāi)始緊張了。
“有些同學(xué)在認(rèn)識(shí)的老師面前很放松，而看到不認(rèn)識(shí)的老師就特別緊張。再加上今年的風(fēng)有點(diǎn)大，確實(shí)容易對(duì)同學(xué)們正常水平的發(fā)揮帶來(lái)一定的影響。”湯老師告訴記者，由于現(xiàn)在獨(dú)生子較多，家人的溺愛(ài)加之學(xué)生自己平時(shí)不注重鍛煉，體重超標(biāo)的學(xué)生也占據(jù)了一定的比例。
“有一些特別肥胖不宜長(zhǎng)跑的同學(xué)，都到醫(yī)院開(kāi)了證明，可以免考。體育成績(jī)按照60%計(jì)算，記3分。”湯才華老師告訴記者，根據(jù)今年全市中考體育免、緩考及降低標(biāo)準(zhǔn)等特殊政策，四類學(xué)生可以免考。一是學(xué)校和縣級(jí)以上醫(yī)院出具證明(殘疾人須持《殘疾證》)，因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力或因嚴(yán)重傷、病喪失運(yùn)動(dòng)能力，長(zhǎng)期免修體育課的考生;二是平時(shí)能參加體育活動(dòng)，但由于突發(fā)生理疾病或意外傷害等原因，一周內(nèi)確實(shí)不能參加考試的考生;三是過(guò)于肥胖或患有心血管病等疾病不宜長(zhǎng)跑的學(xué)生;四是獲得市級(jí)以上(含市級(jí))教育部門主辦或參與主辦的體育運(yùn)動(dòng)類比賽個(gè)人項(xiàng)目前3名、集體項(xiàng)目冠亞軍的主力隊(duì)員。
“除了握力成績(jī)不知道，其他都是滿分。”剛剛跑完女子800米的小王同學(xué)，貓著腰氣喘吁吁地走出比賽場(chǎng)地。她表示，由于握力體重指數(shù)測(cè)試在今年體育中考中首次抽中，不少同學(xué)在剛剛聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，都不知道要考什么，感覺(jué)茫然不知所措。
“為了練習(xí)握力，我們很多同學(xué)自己都買了五塊錢一個(gè)的簡(jiǎn)易握力計(jì)。平時(shí)握兩下，熟悉一下手感，也增強(qiáng)一下肌肉力量。”正在等待測(cè)試的一位男同學(xué)告訴記者。
“剛剛看了一下總成績(jī)，總分大部分都在43分以上，還算可以。失分幾乎都在握力體重指數(shù)。”現(xiàn)場(chǎng)的一位老師在看到學(xué)生們綜合測(cè)試結(jié)果后說(shuō)。她表示，男生與女生的握力體重指數(shù)分別達(dá)到90和69即可獲得滿分。但是，在這個(gè)新項(xiàng)目中，多數(shù)考生剛達(dá)合格線，得分并不高。
肥胖的演講稿三分鐘篇七
肥胖的演講稿三分鐘篇八
超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為小學(xué)生的重要健康問(wèn)題。學(xué)生中的肥胖檢出率，小學(xué)生是最高的人群，男生12％，女生6.7％；其中男生在10～12歲年齡段最高，達(dá)17％。愛(ài)吃油膩、油炸、方便食品和甜食、食欲好、進(jìn)食速度快、愛(ài)看電視、睡眠時(shí)間短、愛(ài)坐著、活動(dòng)量少是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因。特制定此計(jì)劃。
（一）肥胖的發(fā)生原因：主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的，現(xiàn)在的小學(xué)生，從食物中攝取的熱量超過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育和日常活動(dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過(guò)多脂肪儲(chǔ)存起來(lái)形成肥胖，即營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。城市學(xué)生因活動(dòng)空間少，運(yùn)動(dòng)量減少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆積而肥胖。小部分小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長(zhǎng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起的。
（二）肥胖的危害
1、身體方面的危害： 1）兒童、青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。2）．肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。3）．肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。如男孩導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。
2、心理方面危害
1、讓小學(xué)生認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)身體的危害程度，肥胖產(chǎn)生原因及減肥方法，提高預(yù)防肥胖的知識(shí)和能力。
2、培養(yǎng)小學(xué)生良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，不過(guò)飽。合理營(yíng)養(yǎng)平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多樣、定食定量、合理安排飲食，每日膳食中應(yīng)包含糧食薯類、蔬菜水果、禽魚(yú)蛋奶、海產(chǎn)品、油脂類調(diào)味品以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃谷類、粗糧和雜糧，供給充足的熱能，保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入。做到這一點(diǎn)要靠家長(zhǎng)的配合！進(jìn)餐時(shí)保持愉快的心情，克服不良情緒。不良情緒如抑郁、悲傷會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂、代謝減慢引起肥胖,有心理問(wèn)題時(shí)及時(shí)向心理教師求助。
3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過(guò)多，飯后不要馬上看書(shū)或看電視，晚飯與上床睡覺(jué)之間最好有三小時(shí)的間隔。晚飯后適量運(yùn)動(dòng)，周末、假期不要過(guò)分休息，要適量戶外運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。
4、如果已發(fā)胖，千萬(wàn)不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來(lái)降低體重，這樣會(huì)影響孩子正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)整，調(diào)整生活方式，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。鼓勵(lì)孩子克服自卑心理，積極主動(dòng)地進(jìn)行減肥，并且堅(jiān)持.5、、多和家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子制定控制肥胖計(jì)劃，并督促家長(zhǎng)和學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。