演講稿首先必須開頭要開門見山，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明、支持你的論點(diǎn)，感染聽眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。
減肥演講稿分鐘篇一
1、走進(jìn)一家店，一覽眾衫小
2、你這么好看，不能月半啊
3、瘦了好看 好看有用。
4、胖子只有胃，沒有未來
5、他前女友沒你吃得多
6、所有的煩惱都來自于窮和胖
7、今天少吃一塊肉，明天維密我走秀
9、多動(dòng)一分鐘，老公會(huì)不同
10、每天少吃一粒米 小烊住進(jìn)你心里
11、春天留給你的時(shí)間不多了
12、好好吃飯，好好減肥，好好工作
13、嘴巴享受 不如身體一起享瘦
14、今天少吃一粒米，明天偶像就娶你。
15、帶著饑餓入睡是成為美女的開端
減肥演講稿分鐘篇二
想要快速減肥，必須要制定適合自己的減肥計(jì)劃，下面為您整理了一些減肥計(jì)劃，歡迎參考~!
1.早餐必吃
為了減肥而不吃早餐可能會(huì)適得其反。經(jīng)過一晚上，人體消耗了大量熱量。如果不及時(shí)進(jìn)食早餐，長(zhǎng)時(shí)間的空腹會(huì)讓人處于一種極度饑餓狀態(tài)。饑餓狀態(tài)下，你的下一頓就容易吃多，并且吃進(jìn)的食物也較易被轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，不吃早餐減肥的方法并不明智。在這一個(gè)多月里，你需要堅(jiān)持每天吃早餐，并且早餐要吃好。
2.嚴(yán)格控制一天攝入熱量
攝入熱量過多是導(dǎo)致肥胖的直接原因。要減肥，就要嚴(yán)格把關(guān)，控制飲食，減少熱量攝入。一般來說，人體每天至少需要1200大卡的熱量來維持身體的基礎(chǔ)代謝。對(duì)于女性來說，攝入熱量不超過1500大卡就能夠減肥。因此，在這個(gè)月里，你需要合理分配一天飲食的熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3.少吃多餐
少吃多餐是營(yíng)養(yǎng)師們認(rèn)可的科學(xué)的飲食減肥方法。少吃多餐就是把一天的飲食分成5~6餐進(jìn)食，每一餐的食量要少，七分飽即可。正餐之余的幾餐，盡量吃一些果蔬類的低熱量食物，這樣能夠給人飽足感，也不會(huì)攝入太多熱量。
4.多吃堿性食物
易胖體質(zhì)偏酸性，需要通過飲食來調(diào)整身體的酸堿平衡，因此減肥期間，可以多吃一些堿性的食物。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性。堿性的食物主要蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類。
5.多吃纖維素豐富的食物
排毒是減肥必不可少的過程。一些人在減肥過程中會(huì)出現(xiàn)便秘情況，就是因?yàn)樯眢w毒素堆積。多吃纖維素豐富的食物，多喝水，能夠幫助排除身體毒素，讓人更健康，更易瘦。纖維素豐富的食物包括粗糧，蔬菜等食物。
1.每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30~60分鐘
有氧運(yùn)動(dòng)是燃脂效果最理想的運(yùn)動(dòng)類型。在堅(jiān)持30分鐘以上的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗大量的脂肪為身體供能。因此，要達(dá)到良好的瘦身效果，需要確保每次有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上，最好不要超過一小時(shí)。
2.每天安排適量的力量訓(xùn)練
提高基礎(chǔ)代謝率離不開運(yùn)動(dòng)。力量訓(xùn)練能夠很好地鍛煉到肌肉，讓肌肉更有彈性。一些人會(huì)認(rèn)為做力量訓(xùn)練的燃脂效果不理想，就只選擇做有氧運(yùn)動(dòng)。在做力量訓(xùn)量過程中，燃燒脂肪確實(shí)并不多。但有研究表明，在做完力量訓(xùn)練后的一兩個(gè)小時(shí)，身體會(huì)持續(xù)消耗熱量。另外，力量訓(xùn)練會(huì)大大提高人的代謝能力，讓人養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
3.根據(jù)身體條件調(diào)整運(yùn)動(dòng)量
在經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，人的身體素質(zhì)會(huì)提高，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)增強(qiáng)。一個(gè)月減肥計(jì)劃中，每周的運(yùn)動(dòng)不要完全雷同。每天運(yùn)動(dòng)內(nèi)容包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，全身性運(yùn)動(dòng)和局部減肥運(yùn)動(dòng)。這樣子，才能瘦得更快!
在做這個(gè)計(jì)劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個(gè)月時(shí)間請(qǐng)自己每天做好記錄不要斷掉!!!
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以
晚餐：不吃，實(shí)在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯
不準(zhǔn)吃零食
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點(diǎn)油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個(gè)月依舊不可以吃垃圾食品
注意事項(xiàng)
這個(gè)期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運(yùn)動(dòng)。多喝點(diǎn)紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時(shí)候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 )，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
tip：配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;
如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
tip:結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
減肥演講稿分鐘篇三
禍根”。為了我那苗條的身材，我做出了有史以來第一個(gè)重大的決定：
減肥！與肥肉斗爭(zhēng)到底！！
俗話說：“一天之計(jì)在于晨。”早上7點(diǎn)，我便爬了起來。因?yàn)樗瘧杏X是減肥的“定時(shí)炸彈”。迅速刷完牙洗完臉后，我變開始進(jìn)行減肥第一步：晨跑！我沖出門外，圍著院子一圈圈的跑。起先還斗志昂揚(yáng)的，不到一會(huì)兒，便氣喘吁吁，雙腿發(fā)麻，頭發(fā)昏。我心里想：“算了，不跑了，累死了！不減肥算了，反正班上比我胖的多的是。”正想停下的時(shí)候，我又想：“不能停，不能停。停下了雖然會(huì)舒服些。但再不減肥就晚了。那我得一輩子都得在大家嘲笑的眼光下度過……走在街上，有人會(huì)說：“你看，這個(gè)女的好胖！”嗚……我不要！”于是我懷著這樣的想法堅(jiān)持跑了10圈。跑完10圈后，我已經(jīng)成了一個(gè)“落湯雞”。但是我還是特別高興，因?yàn)槲铱匆娏宋业闹竞孟箅S著汗流了下來，那感覺，比大吃大喝更爽。哈哈！
吃飯了，我興沖沖的來到餐桌邊，第一眼便看到了我最最喜歡的“老相好”。糖醋排骨在亮堂堂的燈光下閃爍著光，看著他那油光光，水滑滑的樣子，我肚子里的饞蟲又開始蠢蠢欲動(dòng)了。我正準(zhǔn)備向它伸向“魔爪”時(shí)，忽然想起了“減肥”計(jì)劃，經(jīng)過一番深思熟慮后，只好縮回“魔爪”。看著它流口水，手則向白菜番茄進(jìn)軍。嗚嗚。
這種感覺好痛苦啊！比考80分都難受！
“悲傷”的晚餐過后，我便拿著滑冰鞋出去做晚間運(yùn)動(dòng)了，我飛奔到操場(chǎng)，穿上滑冰鞋，圍著外圈狂滑，忽然，只聽“砰”的一聲，本小姐因左顧右盼，光榮的撞在了樹上。不僅頭起了一座“喜馬拉雅山”，還扭傷了腳。一陣巨疼后，我還是咬咬牙，心頭大吼：“堅(jiān)持就是瘦子！！”一路又狂滑著回家。經(jīng)過五天“比魔鬼還魔鬼”的訓(xùn)練后，我終于得到了一個(gè)滿意的結(jié)果：體重減少了2kg，這是一個(gè)振奮人心的消息，比中了500萬還高興。但是身上卻摔的像爛梨子。我終于甩掉了肥肉！多一點(diǎn)傷也值了！
減肥計(jì)劃成功！這是我令我最自豪的事了！我一定要保持身材，
別瞎吃瞎喝，一定不要讓肥肉在回來！
減肥演講稿分鐘篇四
1、別老說減肥，想當(dāng)年姐最瘦的時(shí)候才五斤半！
2、減肥這兩個(gè)字說起想當(dāng)投入，做起來相當(dāng)分心。
3、口袋里的錢最薄情寡義，身上的肥肉最不離不棄。
4、別人都是吃兩口就飽了，我是吃飽了還能吃兩口。
5、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它將是多么可愛的小生靈啊！
6、我有一顆減肥的心，和一個(gè)吃貨的胃，它倆天天pk，我掐指一算，艾瑪今天胃又贏了！
7、昨天晚上，我讓蚊子咬了一整夜，第二天發(fā)現(xiàn)，我瘦了。
8、每一個(gè)高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴。
9、減肥始終是人生第二大事，第一件大事是吃好、喝好、睡好。
10、從前有個(gè)胖子，聽說瑜伽能減肥。皇天不負(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。
11、有種女孩，腦海里只有兩件事：吃和減肥。
12、我在減肥。我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)。我用意念。我會(huì)瘦。我會(huì)瘦。我會(huì)瘦。
13、我是一個(gè)很自律的人，既然我說了我要減肥，那我就要一直說。
14、其實(shí)我一般不輕易說熱，說熱太顯胖。
15、我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦。
16、如果真瘦不了，讓我長(zhǎng)高點(diǎn)也行啊！
17、我在減肥，我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)，我用的是意念，我會(huì)瘦。
18、世界上有兩個(gè)我一個(gè)吃貨的我一個(gè)真心想減肥的我。
19、多虧我是個(gè)胖子，傷心時(shí)我可以捏捏肚子。
20、其實(shí)我會(huì)瘦的，我就是先胖一會(huì)兒玩玩。
21、減肥哪有那么容易？我的每塊肉都有它的脾氣！
22、我減肥的時(shí)候，你一定要來哦，因?yàn)榭匆娔悖視?huì)沒有食欲感。
23、當(dāng)一個(gè)女生說她要減肥的時(shí)候，千萬不要相信，尤其是吃貨。因?yàn)檎f這句話時(shí)，她剛吃飽。
24、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。
25、我會(huì)胖的原因是因?yàn)樵S多事放在心里，不好瘦。
26、我的胖是暫時(shí)的，減肥很容易：你的矮是終身的，增高很難喲。
27、人活著一定別虧待自己，比如減肥這事離我太遙遠(yuǎn)了，還是吃碗里的肉更實(shí)際。
28、反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)！
29、我不是不想減肥，我只是怕反彈而已。
30、世界上最動(dòng)聽的三個(gè)字，不是我愛你，而是你瘦了。
31、很多人說我減肥沒瘦，減肥沒瘦怎么了？你上班不也沒有存款么？
減肥演講稿分鐘篇五
甲方:（減肥部）
乙方:
一、甲方根據(jù)乙方測(cè)得的實(shí)際身高 cm，體重（著輕質(zhì)睡衣）斤，脂肪率 %，按亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重，用朝日儷人女子會(huì)所專有的儀器和專有的技術(shù)，為乙方實(shí)施美體方案，承諾一個(gè)療程（次），減體重 斤。
二、在承諾一個(gè)療程內(nèi)不能達(dá)到承諾的減肥斤數(shù)（以低線為準(zhǔn)），甲方愿意全部退款。
三、乙方必須聽從美體師的指導(dǎo)，嚴(yán)格遵守科學(xué)的飲食方法，真正做到四個(gè)配合，減肥次數(shù)連續(xù)不間斷（規(guī)定的休息及女性月經(jīng)期間除外）乙方若不能做到四個(gè)配合，且請(qǐng)假七次以上或累計(jì)請(qǐng)假十天以上，甲方僅負(fù)責(zé)乙方完成合同約定的服務(wù)次數(shù)（次）而不負(fù)退款責(zé)任。
四、因乙方的原因，如工作調(diào)動(dòng)、長(zhǎng)期旅行、移居。意外事故、生病等原因造成療程中斷的，甲方不負(fù)退款責(zé)任。
五、乙方應(yīng)每天按時(shí)到來，帶瘦身卡，先登記后，再服從指導(dǎo)安排。
六、乙方應(yīng)注意妥善保管好自己的財(cái)物，甲方不對(duì)乙方的錢財(cái)及物品負(fù)保管義務(wù)。
七、身體有疾病的，如低血壓、高血壓（高壓140以上）心臟病、甲亢、腰間盤突出、痔瘡嚴(yán)重者、心腦血管或內(nèi)臟疾病、傳染疾病等、及妊娠、哺乳期間不適宜減肥，乙方應(yīng)確定自己身體健康，無上述狀況后，方能簽訂本協(xié)議，實(shí)施減肥方案。
八、減到標(biāo)準(zhǔn)體重后，發(fā)放保養(yǎng)卡，享受規(guī)定的相關(guān)服務(wù)。
1、在減肥期間保證每天3—4次的排便次數(shù)；
2、在減肥期間保證足量平衡素的攝入，以保證身體平衡，如不能按時(shí)攝入，身體出現(xiàn)任何問題，本店概不負(fù)責(zé)。
甲方簽章： （減肥部） 乙方簽章：
年 月日年 月日
（本協(xié)議解釋權(quán)歸所有）
減肥演講稿分鐘篇六
第一天：練胸
訓(xùn)練順序：1.平臥推舉(大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次 說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了)--2.單周：上斜推舉(大重量，四組);雙周：雙杠臂屈伸(可加重，四組)--3.單 周：平臥飛鳥(四組);雙周：夾胸(四組)
第二天：練背
訓(xùn)練計(jì)劃：1.單周：頸后引體向上(可加重，四組);雙周：頸前引體向上(可加重，四組)--2.單周：站姿劃船(大重量，四組);雙周：硬拉(大重量，四組)--3.單周：胸前提拉(四組);雙周：聳肩(四組)
第三天：練腿
訓(xùn)練計(jì)劃：1.深蹲(可超體重一倍以上，四組)--2.俯臥腿彎舉(不少于1/2體重，四組)--3.踮立(四組)
第四天：練肱三頭肌
訓(xùn)練計(jì)劃：1.窄臥推(大重量，四組)--2.單周：站姿肘下壓(四組);雙周：仰臥臂屈伸(四組)--3.俯立臂屈伸(四組)
第五天：練肱二頭肌
訓(xùn)練計(jì)劃：1.站姿臂彎舉(大重量，四組)--2.單周：正握單臂彎舉(四組);雙周：反握單臂彎舉(四組)--3.單周：?棒(四組);雙周：牧師椅雙臂彎舉(四組)
第六天：練肩
訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉(四組)--2.頸后推舉(四組)--3.站立飛鳥(四組)--4.俯立飛鳥(四組)
第七天：減脂
訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥起坐(六組)--2.仰臥舉腿(六組)--3.慢跑(中速不允許減速，30分鐘)
周一到周六，當(dāng)訓(xùn)練完以后再抽出20分鐘進(jìn)行慢跑。計(jì)劃二的訓(xùn)練量比較大，需要朋友們有毅力和耐力。
下面的計(jì)劃1周3次，隔天進(jìn)行，每次1個(gè)小時(shí)左右即可(緊湊高效).
訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉(四組)--2.頸后推舉(四組)--3.站立飛鳥(四組)--4.俯立飛鳥(四組)
第七天：減脂
訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥起坐(六組)--2.仰臥舉腿(六組)--3.慢跑(中速不允許減速，30分鐘)
周一到周六，當(dāng)訓(xùn)練完以后再抽出20分鐘進(jìn)行慢跑。計(jì)劃二的訓(xùn)練量比較大，需要朋友們有毅力和耐力。
減肥演講稿分鐘篇七
1 、美，瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美哦！那樣才是美得冒泡。
2 、剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧！還在痛苦里暴食？那你就等著下個(gè)男人也甩了你吧！
3 、有男朋友的胖子！再肥你男朋友就不要你了！你當(dāng)他說你胖胖的很可愛！說你體型剛好是真的啊！你是沒張腦子還是咋的！你男朋友要cm斤你看著可愛不！
4 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！
5 、我們被瘦子笑時(shí)總會(huì)憤慨的說我要減肥，可是我們有哪次堅(jiān)持下來，然后又再下一次的嘲笑聲中立志，如果不堅(jiān)持的話，活該被他們笑過一次又一次，誰叫你不能堅(jiān)持！
6 、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。
7 、幸福就是，找到了一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點(diǎn)，別餓著了。
8 、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒有了減肥的動(dòng)力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子！
9 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情。我要快樂！也要健康！加油！
10 、有些地方乘坐熱氣球時(shí)，稱重的員工會(huì)將你的體重寫在手背上！
11 、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！
12 、將客人引到沙發(fā)前的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)樯厦娴膬蓚€(gè)大坑顧左右而言他。
13 、為了情侶照時(shí)不做你身旁的樹墩！為了可以穿上清新的小短褲和小背心！為了把你送的小裙子穿出味道！為了能讓你在婚禮上輕而易舉的把我抱起來！我豁出去了！
14 、學(xué)潛泳時(shí)，無論四肢怎么發(fā)力都漂在水面上，氣得想投河卻發(fā)現(xiàn)還是沉不下去。
16 、就喜歡夏季穿個(gè)包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面？
17 、美女鄙視我們胖子！“我們活該“誰叫別人有毅力呢？別人能管住自己的嘴巴，別人就有資格笑我們不想被人笑“就自己堅(jiān)持點(diǎn)！
18 、我跟你說，這是個(gè)兇狠冷酷的社會(huì)形態(tài)。你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。
20 、“兩只蝴蝶”家庭搞笑版：你讓我健健康康來減肥，我進(jìn)展太快眼發(fā)黑，啤酒拿一瓶，斟酒打了杯，你說我真是沒用，我有“罪”。
21 、剛被男朋友甩的胖人！哇哈哈哈哈哈！你終于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造糞機(jī)你也想甩了他是吧！還在苦痛里暴食？！那你就等著下個(gè)男子也甩了你吧！
22 、驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當(dāng)季，慢跑快走跳繩。情濃關(guān)懷圍繞，快樂安康伴你！
23 、夏日炎炎養(yǎng)生談，莫要苦惱莫要煩，勤食水果和蔬菜，注重營(yíng)養(yǎng)和保健。早晚勤把空氣換，晚上睡前把窗掩，若要借此來減肥，常把公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
24 、我胖的時(shí)候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會(huì)好好報(bào)答你們的！
25 、減肥，是為了讓自己更美。減肥，是為了讓自己更自信，減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！所以減肥是一件很美好的事情……我要快樂！也要健康！加油！
26 、迎面走來的男士，錯(cuò)身，回頭是因?yàn)樾蕾p而不是出于好奇。
減肥演講稿分鐘篇八
現(xiàn)在“竹鹽減肥”炒得很熱。其實(shí)竹鹽進(jìn)入中國(guó)至少有十幾了，最初是在“高檔牙膏”中出現(xiàn)的。大概是牙膏再高檔也還是不如減肥產(chǎn)品有號(hào)召力，所以“排毒減肥”的竹鹽產(chǎn)品又進(jìn)入人們的視野。
不過竹鹽其實(shí)不是新東西。在韓國(guó)，它大概可以算得上“民族瑰寶了”。古時(shí)的僧侶把鹽裝在精心選擇的竹筒中，用天然黃土封上，再用特定的松枝烘烤，最后得到的固體粉末就是竹鹽。這個(gè)過程往往要反復(fù)進(jìn)行，“好”的竹鹽會(huì)進(jìn)行9次。古代韓國(guó)人用這樣的竹鹽來治療多種疾病，據(jù)說有“奇效”。這樣的煉制過程頗有中國(guó)道家煉丹的意味——精選的材料、長(zhǎng)時(shí)間的煉制，所以在對(duì)竹鹽的宣傳中，經(jīng)常宣稱集中了“大自然的精華”、“幾十種微量元素”，具有“抗氧化”、“清除自由基”、“消炎”、“殺菌”、“排毒”、“減肥”等功效。
對(duì)于這樣的“民族瑰寶”，韓國(guó)人自然很驕傲。他們也希望用現(xiàn)代科學(xué)的方法去證明他們祖先的神奇。在權(quán)威的生物醫(yī)學(xué)論文數(shù)據(jù)庫(kù)中，能找到零星的幾篇對(duì)竹鹽進(jìn)行現(xiàn)代科學(xué)研究的論文。這些論文基本上是用竹鹽去處理體外培養(yǎng)的細(xì)胞或者人為致病的老鼠，觀察到了竹鹽的一些效果。不過，這樣的研究結(jié)果實(shí)在是太過初步，只能提供一些猜想，也就完全不可能被任何一個(gè)國(guó)家的主管機(jī)構(gòu)認(rèn)可。而且，就這些不會(huì)被認(rèn)可的“竹鹽功效”中，也沒有一項(xiàng)跟“排毒”、“減肥”能扯上關(guān)系。另一方面，韓國(guó)科學(xué)家們也老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)，還不清楚為什么竹鹽會(huì)有這些“功效”。
有關(guān)竹鹽的廣告中宣稱“竹鹽中的有機(jī)物進(jìn)入人體后如何如何”，則完全是臆想。竹鹽的烘烤溫度高達(dá)1000至1300度，在此溫度下有機(jī)物會(huì)被燒掉而只剩下無機(jī)物。也有廣告宣稱在此高溫下，鹽的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生了轉(zhuǎn)化，生成了“高能量”的食物，具有了“抗氧化”、“清除自由基”的功能。如果是真的，這大概是對(duì)于經(jīng)典化學(xué)理論的改寫。韓國(guó)科學(xué)家的研究則比較“傳統(tǒng)”，指出經(jīng)過煉制的竹鹽可能含有了一些其它的礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致一些特別的功效。他們測(cè)量了純食鹽、粗鹽和竹鹽的成分，發(fā)現(xiàn)竹鹽中錳、鈣、鋅、鐵、硫等成分的含量比純食鹽或者粗鹽要高。這也很符合化學(xué)中的物質(zhì)平衡——竹子和黃土中含有比較多的這些成分，經(jīng)過烘烤最后進(jìn)入了食鹽中。換句話說，竹鹽其實(shí)是另一種形式的“粗鹽”。如果這些成分的差別是竹鹽的所謂“神效”(如果它存在的話)的原因，那么完全用不著那么費(fèi)勁地去用竹子黃土松枝反復(fù)烘烤，人們可以很輕易地混合出任何需要的組成來。
宣傳竹鹽神效的廣告喜歡說在高溫下這些物質(zhì)相互反應(yīng)，生成了新的“神奇”的物質(zhì)。按照化學(xué)理論，在烘烤這樣的反應(yīng)條件下，礦物質(zhì)種類不會(huì)發(fā)生變化。
所以，竹鹽廣告中所宣稱的那些“竹鹽減肥”的理論依據(jù)，既不符合現(xiàn)代科學(xué)的基本理論，也沒有經(jīng)過任何現(xiàn)代科學(xué)方法的驗(yàn)證。它的神奇，只能依靠對(duì)于“傳統(tǒng)”、“經(jīng)驗(yàn)”的信念來支持——也就是說，如果相信現(xiàn)代科學(xué)，那么它是靠不住的;如果相信存在著與現(xiàn)代科學(xué)不同的“科學(xué)體系”，那么它的任何結(jié)論我們都無法評(píng)價(jià)。
減肥演講稿分鐘篇九
—我的大學(xué)，我的夢(mèng)
各位評(píng)委、親愛的同學(xué)們：
大家好！轉(zhuǎn)眼間特別的2012年已有兩月光陰從我們身邊悄然而過。我們?cè)缫巡皇悄菨M懷壯志的高中生，而是對(duì)未來充滿期盼的大學(xué)生，然而在此當(dāng)中的我們雖然飽嘗了山窮水盡疑無路的困頓，可豐富的大學(xué)生活又給我們帶來了柳暗花明又一村的嶄新境地，因?yàn)榇髮W(xué)是我們攀登目標(biāo)理想的新起點(diǎn)，這里也是我們積累知識(shí)閱歷的新家園。 今天，我的演講題目是“我的大學(xué)，我的夢(mèng)！”。
也許中學(xué)時(shí)期就已經(jīng)讀到或者聽到許許多多關(guān)于大學(xué)生活的信息，有人說大學(xué)生活絢麗多彩的，也有人說大學(xué)生活是無聊空洞、浪費(fèi)青春的。也許，后者更多一些。是的，其實(shí)，他們說的都是正確的，因?yàn)檎鎸?shí)經(jīng)歷，他們才會(huì)那么說，這兩者是不矛盾的。這是因?yàn)樵诖髮W(xué)里，有的人確實(shí)過得很充實(shí)、很開心，深深留戀這塊他們認(rèn)為是一輩子都無法重復(fù)的凈土。也有的人，從一踏進(jìn)校園就很失望，覺得一切都跟自己想像的不一樣。從此渾渾噩噩混日子，最終醒悟的時(shí)候才猛然發(fā)覺，仿佛一夜之間，大學(xué)已經(jīng)過去，隨之逝去的還有自己寶貴的青春。記住，只有后悔大學(xué)混了幾年的人，而不會(huì)有后悔上了大學(xué)的人。即使是那些在校時(shí)貶得他的母校猶如人間地獄的人，多年以后，回憶起大學(xué)時(shí)光，也往往會(huì)感慨萬分，甚至淚流滿面。不管你未來大學(xué)過得如何，至少你要時(shí)刻提醒自己:人生只有一個(gè)大學(xué)階段。
在過去的旅途中，無論你是否擁有過歡笑，擁有個(gè)陽光，這都已成為永遠(yuǎn)的記憶，加上一把鎖將它封閉起來吧!擺在我們面前的，新的老師，新的同學(xué)，新的旅途，新的夢(mèng)幻，新的生命正在破土而出，面對(duì)這一切，我們?cè)撛趺崔k。由于現(xiàn)實(shí)的殘酷，我們將化身為一個(gè)個(gè)騎士，抹掉胸口上的創(chuàng)傷，擦掉昔日的榮耀，拿上我們的曾經(jīng)的利器，整裝待發(fā)，新學(xué)期的目標(biāo)是我們新的征途的開始！
夢(mèng)想是我們通往成功的地圖，只有付出了行動(dòng)，邁出我們堅(jiān)實(shí)的步伐，才能讓我們到達(dá)成功的彼岸。確定我們的目標(biāo)，就要為了他努力拼搏。志當(dāng)存高遠(yuǎn)！我們要立長(zhǎng)志不要常立志。
人生是對(duì)理想的追求，理想是人生的指示燈，失去了這燈的作用，就會(huì)失去生活的勇氣。因此，只有堅(jiān)持遠(yuǎn)大的人生理想，才不會(huì)在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成一輩子的理想，一個(gè)階段的理想，一年的理想，一個(gè)月的理想，甚至一天、一小時(shí)、一分鐘的理想。當(dāng)你聽到這里，同學(xué)們，你是否想到了自己的理想？ 人生的花季是生命的春天，它美麗，卻短暫。作為一名大學(xué)生就應(yīng)該在這一時(shí)期，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，找到一片屬于自己的天空。
青年是祖國(guó)的希望，民族的未來。每個(gè)人主宰著自己的明天。
分耕耘，一份收獲，學(xué)習(xí)的根是苦的，學(xué)習(xí)的果子是甜的。我們奮發(fā)努力、勇往直前，一定會(huì)迎來收獲的那一天。希望幾年后的今天，我們能夠收獲自己辛勤勞作換來的累累碩果。同學(xué)們，今天讓我們?cè)谝黄鸲ㄏ麓髮W(xué)之約，讓我們告別盛夏的流火，應(yīng)承金秋的豐碩，用青春詮釋我們?cè)?jīng)的誓言，用汗水鍛造我們明日的輝煌。未來的日子我們將共同走過，我們有著共同的追求。
大學(xué)生活是多姿多彩的，但也需要我們?nèi)グ盐蘸蜕钊梭w會(huì)。有人說：“平凡的大學(xué)生有著相同的平凡，而不平凡的大學(xué)卻有著各自的輝煌。”但，你可以選擇平凡，但卻不可以選擇平庸；可以的話，相信誰都想不平凡。好了，我今天的演講也到此為止了。最后，只上一句話：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。”是的，送給我自己，也與大家共勉！
謝謝大家