無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇一

留下一條美麗的彩虹

那七彩的色澤

就是你燦爛的笑容

也許

那是一條完美的拋物線

那均勻的尺度

盡在你的把握之中

或許，那是一條盤(pán)旋的dna

生命存在的意義

被你細(xì)細(xì)描述

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇二

跳遠(yuǎn)，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。跳得更遠(yuǎn)吧，跨過(guò)嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩(shī)句，裝點(diǎn)你鮮艷的勝利!

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

站在跳遠(yuǎn)板處，你突然發(fā)力向前跳出，啊，那動(dòng)作教人快樂(lè)無(wú)比，無(wú)法自控隨著雙腳著地，一道美麗的“彩虹”產(chǎn)生了這是成功后的嬉樂(lè)這是愛(ài)的奉獻(xiàn)。

助跑、踏條、騰空、落地一條美麗的弧線一個(gè)輕捷的身影從眼前掠過(guò)踏在沙坑走向勝利！

一陣有力的助跑后你騰空躍起頓時(shí)——你舒展開(kāi)矯健的羽翼然后——就會(huì)有個(gè)屬于你的距離。無(wú)論遠(yuǎn)近都是青春的風(fēng)采，無(wú)論勝負(fù)都是動(dòng)人的旋律。

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇三

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生我運(yùn)動(dòng)，我健康，我成長(zhǎng)，我快樂(lè)。

二、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)項(xiàng)目打下基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性的鍛煉價(jià)值。

三、學(xué)情分析：

本次授課的對(duì)象是初二年級(jí)，總共有四十人，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動(dòng)能力和認(rèn)知水平。但是這一階段的學(xué)生，受生長(zhǎng)發(fā)育的影響，在個(gè)體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠(yuǎn)的的學(xué)練過(guò)程中，學(xué)生掌握動(dòng)作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對(duì)那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學(xué)，給予特別的關(guān)注。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)技能目標(biāo)：通過(guò)教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作。在思想上認(rèn)識(shí)到自身不足，在練習(xí)時(shí)，加以注意改進(jìn)。

2、能力培養(yǎng)目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作質(zhì)量。

3、情感發(fā)展目標(biāo)：通過(guò)講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過(guò)鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)配合空中展體。

六、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵(lì)法、反復(fù)練習(xí)法、合作法等。

七、教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入新課（準(zhǔn)備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī)，包括整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問(wèn)好等，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見(jiàn)習(xí)生。

4、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊(duì)前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^(guò)去，然后與對(duì)面的同學(xué)擊掌，然后對(duì)面的同學(xué)又跳過(guò)來(lái)，一直最后一名同學(xué)，誰(shuí)最后一名同學(xué)先沖過(guò)終點(diǎn)為勝對(duì)。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標(biāo)：通過(guò)游戲增加趣味性，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

二、接受知識(shí)階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開(kāi)，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄，落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問(wèn)題：“有了高度，如何跳得更遠(yuǎn)呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問(wèn)題進(jìn)行一個(gè)游戲“看誰(shuí)跳得遠(yuǎn)”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳進(jìn)行練習(xí)。（教師指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）

6、分組練習(xí)。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，小組長(zhǎng)評(píng)出動(dòng)作做的最好

的）

7、立地跳遠(yuǎn)易犯錯(cuò)誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準(zhǔn)確，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)，注意屈膝程度，不能過(guò)高或過(guò)低，重心適度下降，拉開(kāi)工作肌肉初長(zhǎng)度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過(guò)于前傾，急于掌落地

糾正方法：進(jìn)一步講解示范，說(shuō)明下落時(shí)須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過(guò)橡皮筋練習(xí)，體會(huì)在收腹舉腿的前擺下伸小腿動(dòng)作。

8、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個(gè)人數(shù)相等的小組，然后進(jìn)行小組比賽，根據(jù)每個(gè)人跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度得出每個(gè)人的成績(jī),最后得出每個(gè)小組的最終成績(jī)，成績(jī)高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習(xí)，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

2、安排歸還器材。

八、場(chǎng)地器材：

沙坑一個(gè)、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)：平均心率110次左右，最高140次左右。

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇四

每一次騰空，

都迸發(fā)出力量。

每一次騰空，

都孕育著成長(zhǎng)。

每一次騰空，

都書(shū)寫(xiě)著激昂。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，

讓青春的理想譜寫(xiě)出一段美妙的樂(lè)章。

我們知道，

你一直在拼搏，

請(qǐng)你相信，

撒一路汗水，

將收獲無(wú)盡希望。

加油吧，運(yùn)動(dòng)員！

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇五

同學(xué)們看，那邊正要進(jìn)行的是二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)比賽，xx班的運(yùn)動(dòng)健將們正熱火朝天地做著熱身運(yùn)動(dòng)呢，他們顯得非常精神抖擻！

為了運(yùn)動(dòng)會(huì)的一搏，我們班的運(yùn)動(dòng)健將們?cè)谄綍r(shí)犧牲了不少業(yè)余時(shí)間，付出了不少努力！

在這共同期待的一刻，同學(xué)們向著目標(biāo)跳躍吧！加油！

廣播稿二：運(yùn)動(dòng)會(huì)立定跳遠(yuǎn)廣播稿

青春的步伐，告別昨天的汗水，

激情的跳躍，飛向明天的希冀，

一次次堅(jiān)持，執(zhí)著著夢(mèng)想，

一次次騰空，超越的

不僅是距離，

還有自己。

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇六

用堅(jiān)定的神情 撫慰?jī)?nèi)心的不安定 用厚實(shí)的'穩(wěn)重 換來(lái)緊張的平靜

深呼吸,踏出啟動(dòng)的第一步 助跑在沙土飛揚(yáng)的道路

飛越 拋離地心的引力 伸展 揮動(dòng)雙腿與雙臂

當(dāng)鞋子陷進(jìn)沙土里 跨越的距離都化作心靈的鎮(zhèn)靜劑

加油、加油、再加油?? 一滴滴的汗水 一絲絲的希望 人生能有幾次搏

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇七

那運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，

那運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，

面對(duì)漫漫的征程，

你沒(méi)有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕，

只有一個(gè)目標(biāo)，

只有一個(gè)信念，

為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，

我為你們吶喊，加油！

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇八

大地屬于你，

藍(lán)天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時(shí)躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，

飛躍藍(lán)天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛

廣播稿四：運(yùn)動(dòng)會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)廣播稿

離弦箭似的助跑， 剎車(chē)似的踏條，旋風(fēng)般的騰空 ，

飛機(jī)般的落地 ，一串連接性動(dòng)作在瞬間結(jié)束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠(yuǎn)忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個(gè)個(gè)驚嘆號(hào)。

這一跳，其實(shí)不論深淺，不論遠(yuǎn)近，不論勝負(fù)，

都是動(dòng)人的旋律，都是青春的風(fēng)采;

都是你為目標(biāo)而奮斗的成果;

立定跳遠(yuǎn)加油稿30字篇九

致裁判員

規(guī)則是無(wú)私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風(fēng)沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風(fēng)景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場(chǎng)晴空一片，無(wú)不喝彩。你們用精密的儀表，和細(xì)致的耐心，記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛(ài)的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認(rèn)真是我們走過(guò)的路。天平似公正顯示出你們正直無(wú)私的性格。

致大會(huì)裁判員

同樣的驕陽(yáng)，

同樣的暴曬，

沒(méi)有熱烈的歡呼，

沒(méi)有激動(dòng)的喝彩。

你用精密的儀表，

和細(xì)致的耐心，

記錄著運(yùn)動(dòng)員的輝煌。

我為你們自豪，

辛苦了，

敬愛(ài)的裁判員！

瞧，賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員一個(gè)個(gè)英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當(dāng)一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動(dòng)力，急切仿佛若風(fēng)暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們?cè)?jīng)努力過(guò)，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過(guò)，帶著原始般的生命力朝著終點(diǎn)線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點(diǎn)的途中，每個(gè)人都會(huì)奮斗奔跑，因?yàn)橹挥羞@樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過(guò)程，終點(diǎn)就是預(yù)設(shè)的目標(biāo)。人生在世，說(shuō)長(zhǎng)，分分秒秒不可計(jì)數(shù)；說(shuō)短，如白駒過(guò)隙。它既可像暴風(fēng)雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤(rùn)。一如賽跑，只要努力過(guò)，為了目標(biāo)奔跑過(guò)，奮斗過(guò)，就應(yīng)該是最輝煌的人生

在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客。我用眼睛見(jiàn)證了賽場(chǎng)上的是非成敗，用心靈感受了運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂(lè)。他堅(jiān)持跑完全程，我學(xué)到了堅(jiān)持的可貴，他摔倒了再站起來(lái)，我學(xué)會(huì)了不怕失敗的勇氣。場(chǎng)上每一個(gè)點(diǎn)滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客，但我學(xué)到了很多

人生的路，有坦途，也有坎坷，做過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰(shuí)也無(wú)法選擇，無(wú)法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，