計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)，分析現(xiàn)狀，確定行動(dòng)步驟，并制定相應(yīng)的時(shí)間表和資源分配。那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

瑜伽工作室計(jì)劃篇一

功效：緩解身體疲勞，去除肩部多余的脂肪。糾正駝背、扣肩，美化肩部線條。改善便秘。

步驟1：雙膝并攏，跪坐在床上，上半身前傾，胸腹部貼腿，額頭貼床。

步驟2：吸氣，抬頭，雙臂向前滑動(dòng)，伸直手臂。

步驟3：呼氣，盡量將胸部、下巴貼床，臀部翹起，腋窩盡量向下貼床。

注意：移動(dòng)身體時(shí)，大臂肌肉始終保持收緊，重心移至胸部，肩膀放松，胸貼地面;讓大腿始終與地面垂直。

雙腿背部伸展式

瑜伽工作室計(jì)劃篇二

瑜伽磚選購(gòu)有講究，在選購(gòu)前，最好先掌握竅門(mén)，這樣才不易買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品。那瑜伽磚選購(gòu)竅門(mén)有哪些呢?瑜伽磚怎樣選才能選購(gòu)合乎心意的?一起來(lái)了解一下吧。

看材質(zhì)

瑜伽磚通常由兩種材質(zhì)制成，一種是eva，另一種是軟木。eva制成的瑜伽磚采用密封發(fā)泡結(jié)構(gòu)，彈性好，防滑性好，即使承受一輛汽車(chē)重壓也不會(huì)變形。而軟木制成的瑜伽磚手感很好，功能也不錯(cuò)，適合瑜伽愛(ài)好者選購(gòu)。

看顏色

瑜伽磚有很多種顏色，不同顏色視覺(jué)效果不同，通常，顏色較淡的適合初學(xué)者購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)槌鯇W(xué)者剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)注意力難以集中，容易被鮮艷的物體影響，進(jìn)入亢奮狀態(tài)。要是已練習(xí)瑜伽一段時(shí)間，有一定的定力，可以選購(gòu)顏色較為鮮艷的，具體選擇哪一種顏色根據(jù)自身喜好來(lái)定。

看品牌

買(mǎi)瑜伽磚，最好買(mǎi)大品牌的，因?yàn)榇笃放频馁|(zhì)量多有保證，不易損壞。如果一味貪圖便宜，買(mǎi)小商家的，在使用過(guò)程中才發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問(wèn)題，可能會(huì)影響身體，導(dǎo)致身體損傷等。

瑜伽工作室計(jì)劃篇三

丹·米爾曼（斯科特·麥克勞威克茲 飾）擁有著眾多大學(xué)生夢(mèng)寐以求的東西：漂亮 的臉蛋、爽朗的性格、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，還是學(xué)校體操隊(duì)出色的運(yùn)動(dòng)員。文武全能的他自然成為學(xué)校的焦點(diǎn)人物，男孩都羨慕他，女孩都愛(ài)他。在與一個(gè)出色的女生確立男女關(guān)系之后，米爾頓又接到通知，他有機(jī)會(huì)代表國(guó)家參加奧運(yùn)會(huì)體操比賽。看起來(lái)相當(dāng)完美的生活，丹卻并不是真正的快樂(lè)，每到半夜總是從噩夢(mèng)中驚醒，又是一次從噩夢(mèng)中驚醒過(guò)來(lái)，丹走進(jìn)一個(gè)24小時(shí)營(yíng)業(yè)的加油站，買(mǎi)點(diǎn)東西吃，遇見(jiàn)了加油站服務(wù)人員，丹的夢(mèng)中穿同樣皮鞋的老人。由于老人充滿哲思的話，丹叫他蘇格拉底。由于好奇他是怎樣在幾秒鐘之內(nèi)，跳上幾乎20英尺的房頂?shù)模诙焓邥r(shí)，丹有一次來(lái)到這里。老人對(duì)他的教誨正式開(kāi)始。期間，丹得到很多啟發(fā)，體育成績(jī)直上，可是好景不長(zhǎng)，同時(shí)又產(chǎn)生另一種情況，整天很疲勞，體操停滯不前，甚至無(wú)法進(jìn)行，丹質(zhì)問(wèn)蘇格拉底，但是得到的只是很迷糊的哲思警句，丹不明白，覺(jué)得毫無(wú)用處，對(duì)蘇格拉底是不是能教誨自己產(chǎn)生懷疑，于是拋開(kāi)蘇格拉底的規(guī)矩，從新回到自己的老的生活模式里。

劇情大學(xué)體操運(yùn)動(dòng)員丹·米爾曼遇到神秘的蘇格拉底，蘇格拉底開(kāi)始對(duì)他進(jìn)行訓(xùn)練，并且徹底改變了他的生活方式，擯棄雜念，把握當(dāng)下，專注地做自己喜歡做的事，《和平戰(zhàn)士》觀后感。"這句話概括了我看《peaceful warrior》的心得體會(huì)。

在我看來(lái)，米爾曼的心路歷程也經(jīng)歷了三個(gè)階段：

第一階段：與過(guò)去告別。過(guò)去的優(yōu)秀成了一種負(fù)累和包袱，將來(lái)的未知又一次次讓自己膽戰(zhàn)心驚。大部分人都是處于這種階段，不敢放棄，不敢冒險(xiǎn)，小心翼翼地生活，殫精竭慮地經(jīng)營(yíng)，目的就是在維持已有的基礎(chǔ)上，取得更高的成就。這種生活很容易讓人疲憊，猶如緊繃的琴弦，隨時(shí)有曲終人散的危險(xiǎn)。

他因闖紅燈出車(chē)禍，右腿粉碎性骨折，到了不得不放棄的時(shí)候。這種生活帶來(lái)的訓(xùn)練雖然殘酷，卻是有效的，他開(kāi)始用心看這個(gè)世界，并且發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有時(shí)刻沒(méi)有事情發(fā)生，沒(méi)有時(shí)刻是平凡的。他開(kāi)始了解當(dāng)下的重要性。終于當(dāng)他在鐘樓上任憑過(guò)去的自己墜落，他與自己的過(guò)去告別了，完成成為peaceful warrior的第一步。他明白到，過(guò)去的一切只是獲取智慧的一次次實(shí)踐。

第二階段：把握當(dāng)下

當(dāng)米爾曼終于卸下了過(guò)去的包袱，開(kāi)始把握當(dāng)下，開(kāi)始留意生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，開(kāi)始用心看這個(gè)世界，此時(shí)的他變的非常勇敢，超乎想象，一次又一次創(chuàng)造了奇跡。在醫(yī)生給出的永不可能再?gòu)氖麦w操事業(yè)，有可能終生生活在輪椅上的判決書(shū)前，他用自己的全心投入，使自己又恢復(fù)了體操界的強(qiáng)者身份，但是面對(duì)生活，他還不能成為強(qiáng)者。當(dāng)他滿懷信心，躊躇滿志，甚至有些洋洋得意地站在隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)友面前，卻得知自己被取消比賽資格時(shí)，他表現(xiàn)的很憤怒，感覺(jué)自己所做的一切都是徒勞，他甚至開(kāi)始有些怨恨。

他雖然努力去把握當(dāng)下，但是他還沒(méi)能完全專注，功利性還存在于他的靈魂深處，使得他仍然脆弱，容易被被外界擊倒。一切都是過(guò)分功利的目的在作祟。在他的內(nèi)心，所做的一切仍然是為了得到別人的認(rèn)可，別人的贊美。

第三階段：消除功利的目的，以平常心面對(duì)生活

蘇格拉底帶米爾曼去爬山，米爾曼最初因?yàn)槟康牡卦瓉?lái)是一塊石頭而失望并且惱怒。但是很快他便體會(huì)到重要的是旅程而不是目的地。

大部分事情，我們總是先有了目的才去做，我們往往為了結(jié)果而努力，卻忽略了享受事情的過(guò)程，只是被結(jié)果所累，我們所缺乏的恰好是一顆平常心。當(dāng)然真正做到以平常心面對(duì)生活，并不是那么容易的，真正做到這一點(diǎn)就成為peaceful warrior了。

我覺(jué)得整個(gè)片子是一部心靈勵(lì)志片，片子的重點(diǎn)并不在于主人公如何身殘志堅(jiān)，奮發(fā)圖強(qiáng)，戰(zhàn)勝身體缺陷，成為優(yōu)秀的體操運(yùn)動(dòng)員。而是在于他是如何一步步戰(zhàn)勝自己，使自己的心靈力量無(wú)比強(qiáng)大。我相信，成為peaceful warrior之后的他，即便不是做他之前擅長(zhǎng)的體操，而是做其他任何事情，只要他喜歡去做，就一定能夠做到非常優(yōu)秀。

生活中，并不是所有人都能真正成為和平戰(zhàn)士。但是很多人往往能在某些事情上表現(xiàn)出異常的堅(jiān)強(qiáng)，能夠用平常心看待，在此時(shí)，this moment，他就是一名和平戰(zhàn)士。

把生命中的各種經(jīng)歷都當(dāng)作practice，把不同的遭遇都當(dāng)作獲取智慧的源泉，專注于當(dāng)下，專注于生活中每個(gè)moment，做自己喜歡的事情，享受生命的過(guò)程，而不是過(guò)多地去計(jì)較功利和結(jié)果，這樣的我們才能真正成為生活的強(qiáng)者。讓他重新認(rèn)識(shí)生命的意義。人生舞臺(tái)的大幕隨時(shí)都可能拉開(kāi)，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。

瑜伽工作室計(jì)劃篇四

這學(xué)期，在學(xué)校的支持和組織下，我們繼續(xù)開(kāi)展了美術(shù)選修課堂，通過(guò)這些活動(dòng)提高了學(xué)生的各項(xiàng)能力，開(kāi)發(fā)了學(xué)生的智力，本學(xué)期美術(shù)第二課堂活動(dòng)為三到五年級(jí)學(xué)生，主要學(xué)習(xí)刮畫(huà)、版畫(huà)、沙畫(huà)、五谷畫(huà)等。孩子們興趣很高，都有較大的進(jìn)步。這些內(nèi)容豐富了學(xué)生對(duì)美術(shù)的認(rèn)識(shí)，也豐富了作品的效果。同時(shí)重視激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力。孩子們通過(guò)思考、討論、對(duì)話、動(dòng)手等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在美術(shù)創(chuàng)作活動(dòng)中，創(chuàng)造性的運(yùn)用美術(shù)語(yǔ)言；鼓勵(lì)學(xué)生在欣賞活動(dòng)中，開(kāi)展探究性的學(xué)習(xí)，發(fā)展自己獨(dú)特的見(jiàn)解。

本學(xué)期我校開(kāi)展了一系列的比較大型的校園文化裝飾：樓道標(biāo)語(yǔ)、校園文化墻、樓道美化裝飾，同時(shí)還有很多的宣傳海報(bào)、展覽櫥窗、等任務(wù)。其中很多都涉及到美術(shù)工作，也需要我們各位教師積極參與創(chuàng)作作品。對(duì)于學(xué)校布置下來(lái)的每一項(xiàng)任務(wù)，我盡可能的盡自己最大的能力來(lái)完成，對(duì)于工作中存在的不足，我期待能夠得到更快的完善，得到更好的發(fā)展。

本學(xué)期學(xué)校舉行各項(xiàng)公開(kāi)課，家長(zhǎng)開(kāi)放日以及同堂異構(gòu)等等活動(dòng)，每一項(xiàng)活動(dòng)我都積極的參與。認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、寫(xiě)教案，并認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，在課堂上滲透課標(biāo)的新理念，針對(duì)自己平時(shí)上課的缺點(diǎn)，在課堂上有目的的鍛煉自己，比如上課語(yǔ)言的流利等，并且注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生喜歡上美術(shù)課。

課堂之余，我認(rèn)真參加了學(xué)校組織的各種教研活動(dòng)，五四青年節(jié)之際，我們?nèi)?zhèn)班主任聽(tīng)取了來(lái)自山東省曲阜市的張國(guó)強(qiáng)教授給我校教師作了精彩的報(bào)告，張國(guó)強(qiáng)老師是曲阜市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的思想品德教師、德育處副主任，張老師在班主任論壇作了精彩的報(bào)告，聽(tīng)了張老師的報(bào)告，真的為之感動(dòng)，他以自己飽滿的熱情、不懈的努力在班主任工作上為我們樹(shù)立了榜樣，讓我們看到了他灑向孩子的無(wú)邊的愛(ài)。張國(guó)強(qiáng)老師用一項(xiàng)項(xiàng)教育小故事告訴我們：我們需要用愛(ài)、用心、用情來(lái)經(jīng)營(yíng)自己的班級(jí)，還要學(xué)會(huì)洞察學(xué)生，撲捉教育智慧，學(xué)著走進(jìn)孩子的心靈用心聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音，用心靈去走近學(xué)生，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，聆聽(tīng)著那一朵朵含苞的鮮花悄悄開(kāi)放的聲音，與孩子們之間一種真實(shí)、真誠(chéng)和充滿真情的心靈對(duì)話。盡管看起來(lái)顯得還有些稚嫩，可它們都是原生態(tài)的，這應(yīng)是我們教育者努力追求的綠色的生命化教育。

利用課余時(shí)間積極輔導(dǎo)學(xué)生參加各種競(jìng)賽活動(dòng)，并取得了優(yōu)秀成績(jī)，山東省“小哥白尼杯”科技競(jìng)賽、大愛(ài)萊蕪和明德少年智能競(jìng)賽畫(huà)展等。期中劉雨晴、劉佳桐獲萊蕪市科技幻想畫(huà)一等獎(jiǎng)，并推報(bào)省里，劉文靜、魏雨琪、劉雨晴在大愛(ài)萊蕪中獲一等獎(jiǎng)，并推報(bào)北京燕園杯，六一兒童節(jié)，和孩子們一塊制作了“環(huán)保服裝秀”，積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)也豐富了學(xué)生的課余生活，發(fā)展了學(xué)生的藝術(shù)特長(zhǎng)。另外，閱讀各種教育書(shū)籍，從理論上來(lái)完善自己，并虛心向其他優(yōu)秀的教師學(xué)習(xí)，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，從而使自己進(jìn)步。

深入學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，了解、關(guān)心學(xué)生，注意自己的師德形象，重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育。教育并且督促其良好習(xí)慣的養(yǎng)成，同時(shí)發(fā)揮好全員育人導(dǎo)師制的作用，利用課余時(shí)間常和學(xué)生談話，從生活和學(xué)習(xí)上盡可能的幫助孩子，平時(shí)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和思想的轉(zhuǎn)化，經(jīng)常性與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，積極做好德育工作。有力配合了對(duì)學(xué)生的及時(shí)教育和督導(dǎo)。

我除認(rèn)真參加學(xué)校及教研組組織的各種政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)外，還訂閱了教育教學(xué)刊物，從理論上提高自己，完善自己，課余時(shí)間積極撰寫(xiě)教育博客，及時(shí)在博客上寫(xiě)些讀書(shū)體會(huì)、課堂反思、教學(xué)隨筆自己的讀書(shū)，每次寫(xiě)的都是自己的心得，雖然長(zhǎng)短不一，但可以為自己以后的教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也給自己養(yǎng)成良好記錄習(xí)慣。

課余積極參與課題研究、積極地參與學(xué)科教研、積極撰寫(xiě)論文、堅(jiān)持向同事學(xué)習(xí)、請(qǐng)教。也獲得了一定的成績(jī)：論文分別在全國(guó)及區(qū)級(jí)比賽中獲獎(jiǎng)，課件獲全國(guó)二等獎(jiǎng)。本人一直兢兢業(yè)業(yè)，扎扎實(shí)實(shí)地做好本行工作。組織觀念強(qiáng)，能遵紀(jì)守法，堅(jiān)守工作崗位，嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。

總之，教學(xué)是一門(mén)藝術(shù)，是沒(méi)有止境的，反思本學(xué)年來(lái)的工作的同時(shí)，我也在尋找著自己工作中的不足，在美術(shù)中有特色、有創(chuàng)意的東西還不夠多，對(duì)于美術(shù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)還不夠深進(jìn)，在教研方面，雖然自己吸取理論知識(shí)，但在教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用還不到位，沒(méi)達(dá)到自己心中的目標(biāo)。

瑜伽工作室計(jì)劃篇五

一、優(yōu)化隊(duì)伍建設(shè)，增強(qiáng)教練員隊(duì)伍素質(zhì)提高 今年來(lái)培訓(xùn)管理工作有了很大的進(jìn)步，也逐步走向成熟，管理水*及能力也有了不斷提高，年初我們首先對(duì)教練員的隊(duì)伍進(jìn)行了進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，新的教練員上崗以后在老教練員的幫代下，進(jìn)步很快，水*不斷提高，工作熱情也空前高漲，他們很快進(jìn)入了角色，有的人不論是教學(xué)成績(jī)，教學(xué)態(tài)度，教學(xué)質(zhì)量，招生，節(jié)油，車(chē)輛保護(hù)等方面都很突出，他們成績(jī)的取得與培訓(xùn)管理和老教練員的幫代有著直接的關(guān)系。 今年教練員經(jīng)歷了兩次培訓(xùn)，一是崗位培訓(xùn)，二是駕培科統(tǒng)一組織的新增、移動(dòng)教練員崗前繼續(xù)教育培訓(xùn)，學(xué)校利用這兩次培訓(xùn)，首先對(duì)教練員理論知識(shí)進(jìn)行再提高，要求每個(gè)教練員*學(xué)規(guī)范，結(jié)合每個(gè)學(xué)員的心理，認(rèn)真按照教學(xué)大綱的規(guī)定教學(xué)，嚴(yán)格執(zhí)行省、市道條及教練員管理辦法，對(duì)待學(xué)員嚴(yán)肅認(rèn)真、負(fù)責(zé)、對(duì)待不同性格，不同崗位，不同年齡，不同性別的學(xué)員，做出不同的教案，促使教練員從簡(jiǎn)單的教學(xué)水*，走向真正的理論與實(shí)際教學(xué)相統(tǒng)一的高水*的教員。

二、加強(qiáng)教練員管理，狠抓培訓(xùn)質(zhì)量 歷年來(lái)，駕培市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，要想站穩(wěn)市場(chǎng)，贏得社會(huì)與學(xué)員的認(rèn)可，年初，學(xué)校完善了教練員管理制度，明確了目標(biāo)責(zé)任，教練員在教學(xué)中，必須嚴(yán)格遵守國(guó)家相關(guān)政策，法令法規(guī)，按章操作，堅(jiān)決做到有法可依，有法必依，必須做到勤政，廉潔，嚴(yán)禁收受學(xué)員的現(xiàn)金與實(shí)物，接收學(xué)員吃請(qǐng)，嚴(yán)禁向?qū)W員攤派各種款項(xiàng)，如有違紀(jì)行為，學(xué)校將嚴(yán)厲處罰，學(xué)校還利用*時(shí)和結(jié)業(yè)考核的機(jī)會(huì)不是時(shí)的找學(xué)員交談，了解教學(xué)情況，由于加強(qiáng)了教練員的管理，學(xué)校教學(xué)質(zhì)量不斷提高，同時(shí)社會(huì)的評(píng)價(jià)，與知名度也不斷的提高。

三、重安全教育，強(qiáng)化安全意識(shí) 首先，加強(qiáng)教練員的安全教育，年初與教練員簽定安全責(zé)任狀要求每個(gè)教練員把安全放在第一位，強(qiáng)化安全生產(chǎn)就是效益，制定種種安全訓(xùn)練的規(guī)定，必須按要求去做，不允許有一絲一毫的安全隱患存在。訓(xùn)練前檢查好車(chē)輛的狀況，收車(chē)后做好保養(yǎng)工作，確保100%的安全訓(xùn)練，教練員必須做好學(xué)員的思想工作，提高學(xué)員的安全意識(shí)，保證學(xué)員出入*安。

四、進(jìn)一步增強(qiáng)實(shí)力，形成我校的辦學(xué)特色和優(yōu)勢(shì) 我校著重注意實(shí)力的增強(qiáng)，在硬件和軟件上正確解決自己的定位，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中才能處于不敗之地，把硬件和軟件建設(shè)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，形成如下五大特色和優(yōu)勢(shì)。

1、把全心全意為學(xué)員服務(wù)，一切從學(xué)員的利益出發(fā)，做為駕校的辦學(xué)宗旨，堅(jiān)信學(xué)員是駕校生存的前提條件，因此駕校的中心工作應(yīng)該是，圍繞為學(xué)員提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)來(lái)進(jìn)行。并提出xxx快樂(lè)學(xué)車(chē)，享受學(xué)車(chē)，一切為了學(xué)員、為了學(xué)員一切，我們的服務(wù)與你的需求同步xxx的培訓(xùn)理念。在融洽、和睦、整潔、安全的學(xué)*環(huán)境里提供高效率、高質(zhì)量的教學(xué)服務(wù)。

2、設(shè)施齊全，服務(wù)項(xiàng)目齊全，進(jìn)行了庫(kù)位調(diào)整，并安裝了大功率照明燈，以滿足不同層次學(xué)員的要求。

3、科學(xué)訓(xùn)練，注意訓(xùn)練中的科技含量，駕校面對(duì)的學(xué)員很復(fù)雜，層次不齊，我們做到了因人施教，首先學(xué)員報(bào)名時(shí)征求學(xué)員的意見(jiàn)，分車(chē)時(shí)有針對(duì)性，訓(xùn)練中做到有的放矢，并注意非智力因素在訓(xùn)練中的影響作用，教學(xué)方法在不斷改進(jìn)，由盲目性轉(zhuǎn)化為計(jì)劃性，由自發(fā)性轉(zhuǎn)化為自覺(jué)性，改傳統(tǒng)的師徒教學(xué)模式為朋友式教學(xué)關(guān)系，使訓(xùn)練質(zhì)量不斷提高，博得學(xué)員好評(píng)。

4、校風(fēng)廉政，確保學(xué)員的利益不受侵犯，校風(fēng)對(duì)學(xué)員有一定的影響，繼續(xù)完善了教練員廉政措施的建設(shè)，堅(jiān)決杜絕吃、拿、卡、要現(xiàn)象。

五、節(jié)能減排工作 駕校以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，將節(jié)能減排擺到更加突出的位置，做到措施得力，責(zé)任到人。

1、對(duì)每一臺(tái)車(chē)輛制定臺(tái)帳，實(shí)行目標(biāo)跟蹤管理，對(duì)車(chē)況實(shí)行動(dòng)態(tài)監(jiān)管。凡是有損耗的小毛病，及時(shí)排除。定期做好二級(jí)維護(hù)，定期進(jìn)行車(chē)輛檢測(cè)，定期進(jìn)行所有車(chē)輛排氣管和三元催化裝置的檢查，使得尾氣排放達(dá)到國(guó)家環(huán)保規(guī)定，全力保證車(chē)輛的運(yùn)行良好，節(jié)能降耗。提高車(chē)輛的運(yùn)行效率。

2、對(duì)于剛學(xué)車(chē)的學(xué)員實(shí)行駕駛模擬教學(xué)和多媒體教學(xué)等科學(xué)手段，從而節(jié)約資源。使傳統(tǒng)的粗放型培訓(xùn)轉(zhuǎn)變?yōu)閤xx低投入、低消耗、低排放、高效率、高質(zhì)量xxx的集約型培訓(xùn)。

3、從改進(jìn)駕校教學(xué)方法入手，采取一系列有效措施，大力提高駕駛員及駕駛從業(yè)人員的節(jié)能減排意識(shí)。指導(dǎo)學(xué)員養(yǎng)成良好的駕駛*慣和節(jié)油經(jīng)驗(yàn)，倡導(dǎo)輕踩油門(mén)、少踩剎車(chē)、怠速熄火、常檢胎壓、減重行駛等節(jié)能環(huán)保駕駛*慣，號(hào)召學(xué)員積極參與節(jié)能減排。

六、規(guī)范化管理活動(dòng)的開(kāi)展

在開(kāi)展規(guī)范化管理活動(dòng)中，我校依據(jù)《機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛培訓(xùn)機(jī)構(gòu)資格條件》和xxx駕校規(guī)范管理要求及標(biāo)準(zhǔn)xxx，完善了16項(xiàng)管理制度和10項(xiàng)公示公開(kāi)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)了安全管理、教學(xué)培訓(xùn)、結(jié)業(yè)考核和學(xué)員的管理，進(jìn)一步完善了各類臺(tái)帳，做到資料齊全，數(shù)據(jù)真實(shí)可靠，歸類擺放整齊，查閱資料方便快捷。加強(qiáng)了對(duì)教練車(chē)技術(shù)狀況及車(chē)容車(chē)貌的管理，統(tǒng)一了xxx江蘇駕培xxx標(biāo)識(shí)，統(tǒng)一了招生電話，統(tǒng)一了駕校名稱。嚴(yán)格按照*交警及運(yùn)管部門(mén)批準(zhǔn)的路線和教學(xué)場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練。保證教練員在教學(xué)培訓(xùn)期間服裝統(tǒng)一，持證上崗，嚴(yán)格按照xxx制定的教學(xué)大綱和教學(xué)規(guī)范進(jìn)行教學(xué)，規(guī)范操作學(xué)員培訓(xùn)智能化管理系統(tǒng)，如實(shí)填寫(xiě)教學(xué)日志和培訓(xùn)記錄。培訓(xùn)中嚴(yán)格杜絕使用跑碼機(jī)和假指紋的現(xiàn)象，同時(shí)駕校還在醒目的位置設(shè)立學(xué)員意見(jiàn)箱，主動(dòng)接受學(xué)員滿意度評(píng)價(jià)和合理化建議。

七、問(wèn)題與不足

1、教練員的素質(zhì)有待進(jìn)一步提高。

2、招生宣傳還須加強(qiáng)。

3、辦公室人員責(zé)任心還要加強(qiáng)。

八、今后的工作打算：

1、拓展招生渠道，集思廣益。

2、加強(qiáng)駕校各職能部的協(xié)作，把責(zé)、權(quán)、利落實(shí)到人。

學(xué)車(chē)的高峰，在國(guó)際金融危機(jī)的大環(huán)境下，駕培行業(yè)是一個(gè)危機(jī)時(shí)期少有的避風(fēng)港。 在經(jīng)濟(jì)效益良好的同時(shí)，駕培行業(yè)的口碑和形象是否與時(shí)俱進(jìn)，達(dá)到了行業(yè)要求的xxx和諧駕培、品質(zhì)駕培xxx呢？我們是否忽視了做為企業(yè)公民的另一個(gè)義務(wù)-----社會(huì)責(zé)任？ 我們準(zhǔn)備將企業(yè)社會(huì)責(zé)任納入公司戰(zhàn)略規(guī)劃中，從公司總體發(fā)展戰(zhàn)略出發(fā)，將企業(yè)的社會(huì)責(zé)任貫穿到駕校整體經(jīng)營(yíng)活動(dòng)中。 總之，駕駛技術(shù)是一結(jié)合性的學(xué)科，駕校更是及辦教學(xué)培訓(xùn)與經(jīng)濟(jì)于一體的特殊性教學(xué)培訓(xùn)部門(mén)，在運(yùn)管處領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)下，我們?nèi)〉昧艘恍┏煽?jī)，但離駕培機(jī)構(gòu)資格條件和駕校規(guī)范管理要求還有距離，今后我們還要繼續(xù)努力，始終把學(xué)員的培養(yǎng)放在第一位，本著全心全意為學(xué)員服務(wù)，一切從學(xué)員利益出發(fā)，努力工作，在不斷的改革與創(chuàng)新中求得更大的發(fā)展。

瑜伽工作室計(jì)劃篇六

1.姿勢(shì)調(diào)整：練習(xí)瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習(xí)慣。

孩子不僅精力充沛，活潑好動(dòng)，而且也富于想象力，所以學(xué)習(xí)適合年齡需要的瑜伽姿勢(shì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是很有意思的事情。練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能培養(yǎng)孩子的平衡和協(xié)調(diào)性、力量和靈活性，讓孩子提高專注力、發(fā)展想象力、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力的能力。但是，瑜伽習(xí)練者、家長(zhǎng)、瑜伽姿勢(shì)教學(xué)專家、兒科及骨科等專攻兒童體格發(fā)育的醫(yī)生對(duì)于幾歲的孩子適合習(xí)練瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息、收束法、契合法等存在著爭(zhēng)議。不過(guò)，也有幾個(gè)意見(jiàn)一致的地方值得我們參考。

從古至今瑜伽觀點(diǎn)一致認(rèn)同，瑜伽語(yǔ)音冥想適合所有年齡的兒童練習(xí)。至于其他內(nèi)修形式的練習(xí)，如對(duì)心意的自覺(jué)術(shù)和瑜伽放松術(shù)，只要孩子足夠成熟到有能力理解和練習(xí)即可。

瑜伽里的很多姿勢(shì)特別適合精力充沛的孩子,他們將樂(lè)于身體上的個(gè)人發(fā)揮,這將使他們身體和頭腦都將深受其益,各種不同姿勢(shì)會(huì)被專門(mén)精選出來(lái)讓孩子們真正享受瑜伽修煉的趣味。成人瑜伽的主要目的是訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性,而幼兒的身體柔韌性本來(lái)就比較強(qiáng),他們的瑜伽目標(biāo)不是“修身”,而是“養(yǎng)性”,學(xué)會(huì)集中注意力、學(xué)會(huì)控制自己的情緒、發(fā)揮想象力、提高自信心,這些才是孩子能從瑜伽訓(xùn)練中得到的最重要的進(jìn)步。

做瑜伽練習(xí)前，不能吃太多東西，半小時(shí)以內(nèi)要禁食。

做瑜伽練習(xí)時(shí)，要給孩子穿上舒適并有一定彈性的衣服；要用瑜伽墊。兒童瑜伽練習(xí)注重趣味性，不需要太大的強(qiáng)度，也不要過(guò)分追求柔韌性，因?yàn)樾『⒆拥纳眢w還在發(fā)育，動(dòng)作要以輕柔為主。

不同年齡階段的孩子，練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)有所不同。年齡較小的孩子比較不容易安靜穩(wěn)定下來(lái)，在一個(gè)動(dòng)作上停留的時(shí)間不宜太長(zhǎng)；肌肉的平衡性、協(xié)調(diào)性也不高。