人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
克服演講緊張的英語篇一
兩個人，兩支筆，兩支新的鋼筆。
其中一個人拿著他的筆，全伸入墨水瓶里，使勁擠了很多下，墨水仿佛把筆里的每一個縫隙都死死地塞滿了。筆外也沾了許多，紙都被它全浸透了。剛寫下一行字，突然發現筆尖懸著一大滴墨水，還沒反應過來，那大滴墨水就滑了下來。剛寫的在完完全全墨水吞噬了，本子也不行了。真是賠了夫人又折兵啊!
另一個呢?恰恰相反——只擠了半筆墨水，筆外也沒有沾多少，寫下的字也好。這，多好啊!
相比之下，只是要多加一次罷了。
謝謝大家!
大家好!
我是住在大森林中打的蟋蟀，今天我向大家說說我的住宅想有舒服的住宅，一定自己挖掘的，不可以隨遇而安。
先慎重的選擇地址，一定排水優良并且有溫和的陽光，不可以用現成的洞穴，要從大廳一直到臥室洞里一定彎彎曲曲，在長也不過幾寸長，一指寬，出口的地方一定有一草當做門，掩蓋著洞口，洞里一定要干凈。
屋子可以沒有什么布置，但是一定簡樸，干凈，干燥，累了，可以在未完工的家門口休息，余下的時間修理今天做一點，明天做一點。
我不是挖掘技術專家，我的工具是那么軟弱，人們對我的勞動成果感到驚其，其時是我堅持不懈。
謝謝大家!
老師們，同學們，大家好!
今天我看了本《100個勵志故事》的書，其中的故事都很感人，尤其是孟軻逃學這個故事讓我有了很深的印象，故事告訴我們學習一定要不怕苦、不怕累，千萬不能半途而廢，要勤奮學習。像愛迪生說的：“天才是百分之一的靈感加百分之九十九的勤奮。”他告訴我們天才不是天生的而是勤奮得來的，象陳景潤、魯迅、范仲淹等他們的成功背后都付出了無數的艱辛和汗水。
我在城市的宣傳墻上看到，上面寫著：“一日之計在于晨、一年之計在于春、一生之計在于勤。”這幾句話使我感悟到在新的一年里要有自己的目標，然后靠自己的努力奮斗，去實現自己的目標，只有勤奮學習才能掌握更多的知識，通過努力做一名勵志少年。
謝謝大家!
同學們：
大家好!
在這條人生的長河中，我始終告訴自己，“如果你是金子，到哪都能發光，只要你斗志昂揚的面對生活、面對工作，你就會有所獲得”。
青春是什么，青春是學習的季節，青春是奮斗的歲月，不要停止我們前進的步伐，因為青春的路正長。有空的時候靜下心來好好看看書，回頭想想自己走過的路，為自己的人生做好一個規劃，把自己的理想銘刻在心中，做一個甘于寂寞，敢于創新、干勁十足的年青人。
作為一名共產黨員，，心中無不閃爍著夢想，那么現在就是我們努力實現夢想的時候了。我們要做的有很多很多。縱使艱難險阻，也要努力前行：追求卓越，真誠回報，釋放青春能量，點燃創業夢想。或許我們成不了偉人，縱使我們平淡一生，但這都不要緊，群星閃爍時我們同樣燦爛，這樣的平凡其實是一種偉大。
因為只有我們自己清楚，平凡的崗位需要我們付出，火熱的生活需要我們的付出，構建××的宏偉藍圖需要我們大家一起付出。我們的青春是有限的，有限的'青春因為我們的奉獻變得充實、久遠。
我選擇了共產黨，從某種意義上來說，就已經選擇了奉獻。青春不是人生的一段時期，而是心靈的一種狀況。如果你的心靈很年青，你就會常常保持許多夢想。大家都知道我們企業的精神：務實、敬業、創新、高效，雖然我們工作在不同的崗位，但我們擁有一個共同的家，在這里，我們信守同樣的共產主義精神，寫下同樣的奉獻承諾，擁有同樣的壯美青春。
親愛的朋友們，這是一次演講，更是一次告白。當我滿帶著青春的氣息，懷揣著沉甸甸的夢想與信念站在這里的那刻，我的內心是如此的坦蕩與激昂，那種難以形容的興奮與緊張，我真誠的邀請你們一同分享。
我的演講完畢，謝謝大家!
敬愛的老師、親愛的同學，大家好!
我是五(3)班的***。我很榮幸當上升旗手，在我心目中，升旗手是一個神圣、光榮的職位。我是一個陽光男孩，雖然成績一般，但我一定會努力學習，更上一層樓。我的興趣愛好很廣泛，有畫畫、寫作、體育運動等等。我的愿望是當一位畫家，用自己的筆畫出祖國的千山萬水，畫出一草一木，畫出一沙一石。我的座右銘是：立志讀盡人間書，發奮識遍天下字!
我最盼望的事情是有一天能親手把五星紅旗升起來。今天，我的愿望終于實現了。老師們、同學們，我一定不辜負大家對我的希望，努力進取，為學校添光彩。
謝謝大家!
克服演講緊張的英語篇二
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。
10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
克服演講緊張的英語篇三
在不同情況下，使用不同的方法練習演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。下面整理了一些演講克服緊張的技巧，希望對大家有所幫助！
對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。
對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻（大家剛開始都這么覺得），但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的'練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。
對著朋友發表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
對著陌生人發表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
1.當眾演講克服緊張的技巧和方法
2.演講比賽時克服緊張心理的技巧
3.克服演講緊張的技巧
4.克服當眾演講緊張心理的技巧
5.10個克服演講緊張的技巧
6.克服演講緊張的方法
7.演講緊張心理的克服方法
8.公眾演講如何克服緊張
克服演講緊張的英語篇四
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強，今天本站小編給大家分享一些克服演講緊張小技巧，希望對大家有所幫助。
1、 自我伸展比想象的要高大。努力使自己的肢體伸展，不要緊縮成一團，這樣并不能帶給你多大的安全感，敞開自己這才能獲得更多。
2、 拉開臉部肌肉。緊張首先會使臉部的肌肉僵硬，這樣就大大影響到說話的音質和音量，要按摩充分放松。
3、 緊握手中物體。上臺前或者上臺的時候，手里拿一個小物體，例如橡膠球、粗的水筆等，如果感到緊張，那就把所有的緊張感轉移到手上，緊緊握住，可以緩解緊張感。
4、 調整不同姿勢，舒展身體。上臺前坐著的時候可使頸部后仰，放松呼吸。并不斷變換姿勢，盡量讓自己覺得舒服。
1、 把對方當做自己的朋友。面對陌生人和面對朋友，你表達的方式和情緒肯定不一樣，所以把對方當成自己的朋友，避免出現對立的情緒。
2、 用激勵的語言暗示自己。很多成功激勵大師都會讓我們做一個小游戲，大聲的吼出：“我是最棒的，我是最優秀的!”雖然有點傻，但挺管用。
3、 用辯論賽的準備來準備自己。所謂臺上一分鐘，臺下十年功。預計講十分鐘，那就必須要有半小時或者1小時的準備內容，這樣就能避免緊張而找不到話說。而且要強迫自己利用任何機會來練習。多次的練習后慢慢就不會緊張了。
4、 飲食切記。演講前半小時以內不能吃東西，之前不能有飽脹感。充足的食物會使血糖含量上升，讓人有困倦感，這樣會使發揮失誤。
5、 上臺前密閉一會。上臺前把思路放空。重頭梳理一下需要演講的內容。深呼吸兩下，可以讓頭腦更加清晰。
克服演講緊張的英語篇五
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。在日常生活和工作中，在很多情況下我們需要用到演講稿，那么你有了解過演講稿嗎?以下小編在這給大家整理了一些2021最新克服自卑勵志演講稿，希望對大家有幫助!
2021最新克服自卑勵志演講稿1大家好!
“學會欣賞自己”，這是媽媽告訴我的。正因為我欣賞自己，所以才戰勝了自卑。
我沒有橫溢的才華，也沒有過人的長處。于是小時候，我認為自己是丑小鴨，而且永遠也變不成白天鵝。所以從小到大我一直很自卑，媽媽對此十分著急。
由于自卑，我放棄了班干部，放棄了榮譽，甚至放棄了友情……
有一天，老師突然給我布置了一個任務：講一道題。“不，老師，我不行。”我哀求著，“您換別人吧!”“不行，快去準備一下。”老師的語氣很堅決。
講完后，教室里爆發出熱烈的掌聲，我便在這掌聲中陶醉了……
從此我變得愛說愛笑了，不再自卑，成了班里各項活動的“活躍分子”。“欣賞自己”也成了我的座右銘。看到現在的我，誰會想到以前那個自卑到了極點的小孩呢?現在想想，那節課好像是老師刻意為我安排的吧。
我終于戰勝了自卑，戰勝了心中的陰影。朋友如果你像我一樣自卑、怯懦，只要學會欣賞自己，你就一定會到達成功的彼岸!
2021最新克服自卑勵志演講稿2敬愛的老師們，親愛的同學們。
大家好!我是來自__班的___。今天我演講的題目是《論自卑》。
諸如此類的言語讓我從小產生了“只恐雙溪舴艋舟，載不動許多‘卑”。
我天生不合群，性格內向，有過被孤立，有過被詬病。
也曾到過崩壞的邊緣，合也無味，孤也無味，黨同伐異，這是人性。那種從小在幸福中成長的孩子身上流露出來的自信是我永遠模仿不出的，索性我決定，少戾氣，不言語，從心里活。
但是，難道自卑就只有壞處嗎?
正是因為自卑她才得以青云直上。如她一般，因為自卑，沒日沒夜的健身，成了同學眼中的型男。我踏上了歌唱的舞臺，獲得了掌聲與名氣。我所有的自信都來源于我的自卑，所有的振振有詞都來源于心中的惶恐不安，但我始終堅信，自卑能讓我變得更強大。雖說每次上臺前心中都會掙扎數次，但我終究做到了，獲得了自信與鼓勵。
自卑使自棄者更弱，使自強者更強。同學們，不必自卑，我們要利用它，作為提升自己的工具。活出最真實的自己!
我的演講到此結束，謝謝大家!
2021最新克服自卑勵志演講稿3大家好!
自卑，一個可詛咒的字眼，使多少擁有者，消極沉淪，自暴自棄，因此失去的生活的勇氣!
自卑，最喜歡與青年為伴，它消磨了多少人的豪情壯志，使年華虛度。
自卑，把你推入無盡的苦海，卻又讓你難以啟齒。
在座的諸位同學，也許你正是這樣一個自卑者，或者曾今是個自卑者。當你長時間做不出數學題，當你死活記不住英語單詞，當你無法聽懂老師講課，當你面對著成績單上的一盞盞紅燈，你或許會不自覺地與自卑為伴，黯然神傷，感到前途渺茫，暗淡無光。如果真是這樣，請別急著表白，先輕輕地把一縷無奈與悔恨抹去，把它藏起來，成為一首過去的歌!
親愛的同學，今天，也學你正陷入自卑的苦海，可誰能說準將來你不會像達爾文那樣成為一名科學家呢?今天，你難以走出消沉之谷，可誰能說你的未來不是衣服絢麗的圖畫?朋友!不要只看狹小的一面吧，放眼世界，樹立信心，相信自己吧!人生能有幾回搏?主宰命運的是我們自己，少一聲嘆息，多一份向往吧!
樂觀些，灑脫些，不必計較那些小小的挫折，即使是一次又一次的，因為人生總會有踏上坦途的時候。
奔放些，勤奮些，不必太留心那太多的障礙，即使今天看來是不可逾越的，但是，朋友，別忘了，明天這些障礙就可能被你拋在身后!
2021最新克服自卑勵志演講稿4大家好!
當我用幼稚的目光初次環顧四周時，我發現自己是那么的渺小不堪：鄰居大姐姐長得又高又漂亮，而我完全是陪襯;小伙伴們個個聰明伶俐，而我只是個平常的角色……我感到自卑、孤獨，不愿與人交流，不敢發表意見，生怕自己出丑，被人笑話。于是我漸漸有些自閉，抬頭低頭只覺得自己被束縛在一個真空中，凍結了，凝固了，甚至有些失去自我。當我想沖破這個真空時，卻發現四面已是又高又厚的墻了。
班主任老師體貼入微，在我迷惘的時候告訴我：“自卑的枷鎖是自己加上的，一定要自己解開，因為鑰匙只有你一個人擁有!”真是一語驚醒夢中人!我下定決心要親自打開這把鎖。
我的改變令全班同學大為吃驚，因為他們發現我上課竟然開始主動舉手回答問題了，就連我自己也很佩服這艱難的“第一步”。剛開始還真緊張，說話聲音小、愛臉紅、怕挨批，顧慮重重，但當我一次又一次得到肯定和表揚時，我逐漸放開了聲音，語言比較流暢了。
第二步，我開始有意識地鍛煉自己當眾講話。作為科代表，有時難免要宣布一些事情，起初我站在講臺上總是腿發抖、臉紅、心跳加快、說話結巴，但同學們每次都聽得很認真，也從不笑話我的口誤，我內心充滿了感激。于是，我鼓足勇氣，堅定信念，終于可以在大家面前侃侃而談了。
我經過努力終于開啟了束縛我、壓抑我多年的自卑枷鎖!我真為自己的努力感到自豪。
2021最新克服自卑勵志演講稿5老師們、同學們：
大家會好：
自卑，就是自己輕視自己，自己看不起自己。自卑，是缺乏魅力的根源，也是衰老的催化劑。許多心理問題來自于自卑情結。“通往成功的道路上，完全不必為自卑而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在腳下。”這是《榜樣的力量》所寫到的，讀了《榜樣的力量》后，我受益匪淺。我懂得了如何排除自卑心理，戰勝自我、超越自我。文章中舉了幾個例子：拿破侖、美國總統羅斯福和菲律賓外長的羅慕洛，這些人都是人們耳熟能詳的偉人，他們也有著與眾不同的人生歷程。我想他們也是通過不斷排除自卑心理，戰勝自我、超越自我，從而走向成功的。
美國總統羅斯福是一個有缺陷的人，小時候是一個脆弱且膽小的學生。他在學校課堂上動不動就顯露出一種驚懼的表情。他呼吸就好像喘大氣一樣。如果被喊起來背誦，他的嘴唇立即會顫動不已，雙腿發抖，回答問題含含糊糊，吞吞吐吐，然后會頹然地坐下來。由于牙齒的暴露，難堪的境地使他更沒有一個好的姿態。
可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。
雖然羅斯福有這方面的缺陷，但他卻有一種積極奮斗的精神。他沒有因為同伴對他的嘲笑而氣餒。他咬緊自己的牙床，用堅強的意志，使嘴唇不顫動而克服心里的懼怕。他從來不欺騙自己，也從不認為自己是勇敢、強壯的。但是他能用自己的行動來證明自己是可以克服先天的障礙而得到成功的。凡是他能夠克服的缺點他便克服，不能克服的他便加以利用。通過演講，他學會了如何利用一種假聲，掩飾他不被人喜歡的姿態，以及他那無人不知的暴牙。雖然他的演講中并不具有任何驚人之處，但他不因自己的姿態和聲音而認為自己是失敗的。他沒有洪亮的聲音或是威嚴的姿態，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當時，他卻是最有震撼力的演說家之一。
可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應象拿破侖那樣，摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。
猶太人認為，自卑心理嚴重的人，并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是常把自己放在一個低人一等的位置，不能容納自己，自慚形_，不被別人喜歡，進而演繹成被別人看不起的位置，并由此陷人不可自拔的境地。
由于羅斯福沒有在自己的缺陷面前消沉和退縮，而是全面、充分地認識自己。在意識到自我缺陷的同時，能做到不氣餒，能正確地評價自己，在頑強之中抗爭，甚至將它加以利用，將這些缺憾變為資本，變為扶梯而登上名譽巔峰。
故事中的羅斯福克服了自身的困難及自卑心理，最終取得了成功。我們知道，自卑的人做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲勞，心灰意冷。他們終日郁郁寡歡，心情低沉，常常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來往，只想與人疏遠。他們缺少朋友，甚至內疚、自責和自罪。
這讓我想起一件事。從現在算起，我學鋼琴已經很多年了。記得在我的鋼琴生涯中，有過這么一件事，現在回想來，都是自卑惹的禍。
那是一場習奏會。當我來到會場時，習奏會已經開始了。真是高手云集呀。聽著別人奏出優美的旋律，我心蹦蹦直跳，他們的琴技都比我好得多。快輪到我的時候，我越發緊張。但我走上臺時，面對觀眾，我倍感壓力心想：我彈得沒他們好，萬一被嘲笑，怎么辦?我坐上琴椅，沒彈多久，曲子就斷了，我頓時慌了，不知所措。臺下的聽眾嘩然。我心里不禁更加緊張，始終接不上。主持人讓我先下，我便垂頭喪氣地走下臺。這出的習奏會，讓我出盡了丑。可見自卑的危害如此之大。
羅斯福的這個例子，讓我懂得了一個為人處事的道理。在遇到挫折的時候，不能缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷。而是應該摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，充分利用自己的缺點，使其轉化為優點，樹立起拼搏的勇氣。只有這樣，這些缺陷才促使自己更加奮斗，從而不斷努力，克服種種困難，達到成功的頂峰。我的演講完畢，謝謝大家。
克服演講緊張的英語篇六
精彩的演講能讓自己更有魅力，但是也有不少人上臺演講就會非常緊張，演講是在工作中必要的實用技能，克服上臺演講緊張是非常有必要的事情。這里給大家分享一些關于演講時克服緊張的技巧，方便大家學習了解。
第一、看前方
上臺演講緊張，眼神到底應該看哪里才不會被觀眾發現自己其實是非常緊張的。首先眼神一定要看前方的，但是不能直視。如果做為演講的你連眼神都是直勾勾的直視，別人肯定認為你是不專業的，或者是你準備不充分，表現的內心就很害怕上臺的。
第二、環視
看過很多優秀演講者視頻的你一定知道，眼神環顧四周是非常自信的演講。環顧四周能讓觀眾集中注意力聽你演講，眼神和聽眾交流會幫助您演講內容更深入人心，獲得他們的認同。
第三、不要細看
一直盯著一個人看的演講會是非常僵硬的，作為演講者在臺上演講即使非常緊張也不能只盯著某一位熟悉的聽眾或者面善的聽眾。這樣既掌握不了全場還很容易暴露自己演講是很緊張的。
一、“居高臨下”的心態
假如你有了“居高臨下”的心態，就會產生一種優越感，有了這種優越感在演說過程中就會逐漸消除嚴重心思。
一般說來爸爸媽媽在兒女(尤其在兒女小的時分)面前，老師在學生面前，老板在職工面前能夠揮灑自如、侃侃而談，便是前者“站”的方位較高，不是平視，更不是仰視，而是仰望，自覺不自覺地把自己放在主導者的方位上。
二、坦白面臨的心態
說的具體點，便是要戰勝怕出丑的心態。許多人懼怕演說不是由于從來沒有登過臺，而是由于曾經出過糗，所以懼怕再出糗的情況發作。
怕丟體面是人類共有的心態，中國人尤甚!在演說中把體面看得太重，往往體面丟得更大。
我覺得在演說之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你嚴重。
三、順從其美的心態
人們都有一種追求完美的心思，所以大部分人會在登臺前設想許多種不同的演說作用，越想越覺得嚴重。
在我的教學訓練中，會給每位學員都足夠的時刻模仿演說競賽，說是競賽，實則是鼓勵咱們來一次既完好又標準的真實意義上的演說：建立場景、確認主題、約束時刻、配好一切可能用到的輔助工具等。
無數次模仿訓練的結果令我發現，在剛剛得知要競賽演說時還在嚴重的學員，一站上臺就天然而然的分享開了，不見絲毫嚴重的情緒。
后來我總結道：由于這些學員都明白：反正都要登臺了，與其懼怕、憂慮、糾結、嚴重，倒不如順從其美的去承受、去面臨，多花點時刻去從頭梳理和考慮我要演說的結構、我想傳遞什么思維、我該怎么與聽眾互動、達到共識等實質性的問題。
四、把每一次張口說話，都作為訓練時機
有一句話說得好：“去做你懼怕的事，懼怕天然就會消失。”假如咱們總在自己的舒適區里，不愿邁出去，就永遠不可能進步。
你應該會有這樣的感觸，許多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾回今后就變得信手拈來。就像你學騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了辦法后自行車就像長在了腿上，能夠輕松駕御。
其實商務演說也是同樣的道理，多做操練就能夠讓你擺脫上臺的驚駭。
之前也聽說過許多擺脫上臺驚駭的辦法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、眺望遠辦法等等，我覺得這些辦法底子沒多大用，一上臺說話仍是會大腦一片空白。
其實驚駭的底子原因是咱們上臺的次數太少了，僅有可行的辦法便是尋覓一切時機操練演說。
一切時機指的是你在公司的每一次說話的時機，不需要是什么重要的職工大會，能夠僅僅3、5個人的小范圍討論，也能夠是小組周例會或部分早會等，只要有時機就要發言，操練自己的表達能力。
一、演講時盡量做到
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5.如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。
10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
二、心態
1.要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習，完全能夠成為優秀的演講者。
2.要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。
三、練習
1.多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。
2.練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3.錄音錄像，然后自己通過自我批評實現進步。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。
4.如果你會腦筋一片空白，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。
5.如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。
6.如果你還擔心，那就把你的演講寫出來，然后現場念。
一、熟悉講稿
并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。
其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。
比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。
二、開聲練講
講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面。在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。
三、克服緊張情緒
(1)要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。
(3)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松”;或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。
1.千萬不要冷場
(1)上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。
(2)即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。
(3)運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。
(4)步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。
(5)一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。
2.不要說得太過
有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”!
3.帶上幾個專業詞
有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。
當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺!如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。
4.不要輕易否定別人
有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人!此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他也會感覺到直接被人否定的憤怒。
那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說”的方式，來表達(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。
5.結尾不要拖拉
(1)結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。
(2)有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。
(3)結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。
克服演講緊張的英語篇七
大家好!
今天，我演講的題目是《讓青春飛揚》，青春是一段美麗的故事，青春是一首動人的旋律，青春是一首感人的詩篇。
正處于花季的我們正處于一個激情燃燒的時代。在這一段時光里，我們是最活潑的，也是動的。我們會彼此走到一起，不在乎身份的差異，因為在校園里，我們都只是一個個普通的學生。我們彼此一起把各自的快樂共同分享，把煩惱一起分擔。我們之間沒有隔閡，所以我們可以肆意地胡天亂侃，從天南到地北，只要是我們感興趣的都會成為我們討論的對象，就算我們無意間傷害了彼此也從不計較。
青春是我們積累自己，豐富自己的時機。我們正處于精力最旺盛的時代，也是我們學習奮斗的時機。我們在一起可以彼此激勵，一起努力向前沖刺，一起為自身的目標而努力。
青春是一段令人難以忘懷的時光，帶給我們太多太多美好的回憶。這回憶中有我們歡笑的背影，也有我們面對挫折時的舉足無措，也有我們辛勤揮灑的汗水。從軍訓開始，我們相見，那時的我們還有一絲絲不熟悉，有些陌生，但軍訓結束后，我們儼然已成了一個大家庭，彼此相互關愛，團結一心。
青春，一個多么令人神往、讓人難忘的世界，五彩斑斕。我們一定要把握好自己的青春，莫要白了少年頭，空悲切!同學們，青春無悔，讓我們一起書寫青春吧!
謝謝大家!
青春演講稿范文500字4
老師們、同學們：
大家好!
在演講之前，我想先說幾句題外話來引出今天我所講的話題，曾經看過這樣一則廣告，廣告詞是“青春沒有什么不可以”。是啊，正值青春年少的我們未來有太多的可能，而這每一種可能都把握在自己的手中，今天我演講的題目是：青春無悔。
時光飛逝，歲月荏苒，我們已由昔日幼稚的孩童成長為今天的翩翩少年，鳥兒長大了，會離開溫馨的巢穴，飛向那屬于自己的天空。我們也一樣，離開了父母的呵護，開始了自己的盛會旅程。在這漫漫長途中，有成功的喜悅，有失敗的憂傷，有拼搏的汗水，也有激動的淚光，一路走來，留下一絲欣慰，一種感動。
回顧往昔，愿我們無怨無悔，展望未來，讓我們信心十足，面對兩個月后的高三，面對明年那黑色的六月，我們將披荊斬棘，奮然前行，為了自己的夢想而奮斗，在這追夢的途中，也許很少有陽光明媚，風和日麗，更多的是狂風與暴雨的襲擊和那似乎走不到盡頭的漫漫長夜，這時不要傷心，不要失落，人可以被毀滅，但不可以被打敗，摔倒了爬起來，抹掉淚水，繼續上路。
因為年輕，我們敢愛敢恨，無怨無悔。因為年輕我們充滿活力，百折不撓。因為年輕我們志存高遠，追求卓越，也正是因為年輕讓我們選擇無悔。
謝謝大家!