一分鐘的喜怒哀樂可以讓我們的情緒發生瞬間的轉變。一分鐘的時間對于我們來說顯得很短，但我們可以通過規劃和管理好時間，使每一分鐘都變得有意義。以下是小編為大家整理的一分鐘時間管理技巧。

最新心理拓展游戲例模板篇一

最新心理拓展游戲例模板篇二

為了充分發揮廣大學生在心理健康教育工作中的主體作用，調動學生學會感恩、自我發展、追求成功的積極性、主動性，促進大學生人格發展，根據學校20__年“大學生心理健康教育宣傳月”活動的文件精神，開展了以“感恩—成功”為主題系列心理健康教育活動。此次系列活動，在班級同學中產生了較大影響，受到了全院師生的熱烈歡迎，收到了理想的效果，取得圓滿成功。

（一）開展尋找“最美大學生”活動。

我院正在開展尋找“最美大學生”活動，通過講故事、作報告這種直接而有效的方式，讓同學講述自己或身邊的人的感人故事，引起同學共鳴，激勵學生成長！

通過這些方式，讓我們身邊更多的人意識到“最美大學生”不是很難發現，自己也有可能成為我們的“最美大學生”，讓我院學生擁抱感恩心態，塑造成功模式的'信念，促進大學生人格發展，健康成長。

（二）開展土建院心理主題班會活動。

各參賽班級在本班自行開展，并做好活動記錄，然后各班級的心理委員代表各自班級的開展的班會在在逸夫樓a201做ppt匯報演講。

（三）開展土建院原創微博征集活動。

我院“原創微博征集活動”，從起初初的征集，到月底的評比，歷時幾個月，期間征集了同學們大量的原創微博，喚起我院學生對心理健康、快樂夢想，感恩與成功的關注，增強了學生心理健康意識，促進了學生心理健康發展與人格完善。

最新心理拓展游戲例模板篇三

拓展游戲是一種通過團隊項目來提高團隊協作和個人技能的活動的總稱。以下是一份拓展游戲心得，希望對您有所幫助：

拓展游戲帶給我許多寶貴的體驗和深刻的感悟。首先，拓展游戲強調團隊協作，讓我意識到團隊合作的重要性。在一個共同的目標下，每個人都需要發揮自己的長處，同時也要關注他人的需求，只有這樣，團隊才能取得成功。

其次，拓展游戲中的挑戰和困難讓我更加堅韌和自信。在面對挑戰時，我學會了如何有效地解決問題，并且不斷地調整自己的思考方式。拓展游戲讓我明白，只要我們堅持不懈，就一定能夠克服困難，實現自己的目標。

此外，拓展游戲還教會了我如何更好地與他人溝通和協作。在游戲中，我們需要與團隊成員進行有效的溝通和協調，才能完成任務。這讓我學會了如何在團隊中發揮自己的領導力，同時也讓我學會了如何接受和尊重他人的意見。

最后，拓展游戲也讓我更加珍惜生活中的每一個人和每一件事。在游戲中，我們難免會遇到挫折和困難，但是當我們成功時，我們會感到無比的興奮和喜悅。這種感受讓我更加明白，生活中每一個努力和付出都是值得的。

總之，拓展游戲給我帶來了許多積極的影響和改變。它讓我學會了如何更好地與他人協作，如何面對困難和挑戰，同時也讓我更加珍惜生活中的每一個人和每一件事。我相信，這些經歷將會對我未來的生活和工作產生積極的影響。

最新心理拓展游戲例模板篇四

“老師，我現在特別不開心，總想哭，家人不關注我，我有時候覺得自己堅持不下去了，不想活著了。”

這是寧夏疫情防控心理危機干預組聯系人張學暉接到的一通求助電話，求助者是個16歲的女孩，在銀川市某集中隔離點集中隔離。

在封閉的房間里，這個女孩把自己嚇壞了，總是擔心自己會不會感冒、生病，家人對她也不太關注，女孩情緒低落，緊張焦慮，晚上久久難以入睡。

張學暉耐心地聽女孩傾訴著，在聊天過程中了解女孩的性格特征、愛好，評估女孩抑郁情緒程度。

原來，女孩平時就有抑郁情緒，家長對她關注度不高，她經常不開心。當女孩說“我有抑郁癥”時，張學暉溫和地引導她，不要輕易給自己貼上抑郁癥的標簽，不要自己暗示。

張學暉引導女孩回憶以往有沒有成功應對抑郁情緒的案例，當得到否定的答案時，她交給女孩一些改善認知的方法，讓女孩每天記錄2-3件感到平靜或幸福的小事，教給她深呼吸、睡前冥想等放松的方法，并給女孩分享了一些緩解焦慮和身體掃描的視頻。

每一天，張學暉都會主動給女孩打電話回訪，和她聊天，關心她的生活，給與心理支持。到了第九天，女孩的抑郁情緒已經得到了明顯的緩解，發在朋友圈里的狀態也很積極，張學暉才放下心來。

8部疫情防控24小時心理援助熱線電話、243部心理咨詢服務熱線電話、243個微信號、7個微信公眾號，這是“9.20”疫情發生以來銀川市對社會公示的龐大心理支援團，統籌整合了婦聯、工會、教育、銀川市心理咨詢師協會、銀川市心理衛生協會等協會組織的專兼職心理咨詢師資源，及時為廣大城鄉群眾提供方便快捷、周到溫馨的服務。

記者獲悉，針對患者及其家屬，銀川市對331名患者及陽性病例心理健康狀況進行專業評估，通過傾聽、共情、放松訓練等方式提供“一對一”心理疏導服務。成立由11名心理衛生專家組成的緊急心理危機干預隊伍，后續將通過電話回訪痊愈患者及其家屬，提供心理危機干預服務。

針對隔離封控人員，開展心理綜合評估。針對10881名集中隔離醫學觀察人員，360621名封（管）控群眾，通過線上、線下相結合的方式推送心理健康知識，進行心理健康狀況評估，開展個案心理危機干預，有效疏導被隔離人員跳樓、自殺、躁狂、抑郁、焦慮、失眠等情緒，減輕被隔離人員心理壓力。

針對醫務工作者，組織精神衛生、心理健康等相關領域專家及心理服務志愿者，對46名馳援中寧醫護人員、3549名抗疫一線醫務人員及其他醫護人員，通過心理援助熱線、團體心理輔導、線上講座等方式提供心理健康服務。

針對社區一線工作人員，強化心理支持，通過設立熱線電話、網絡輔導、微視頻、專題講座等方式，組織心理服務志愿者對6236名社區一線工作人員提供心理慰藉及情緒疏導。

針對重點人群，開展個案疏導。建立心理健康監測日報告制度，對摸排出需進行心理危機干預的重點人群，組織心理咨詢師從專業角度進行心理健康服務和心理健康引導工作。目前，全市共提供云上心理援助和情緒疏導服務20余萬人次，提供線上個案疏導128次，線上開藥1次，轉介寧安醫院2人。

7×24小時提供心理援助服務為10925名來電群眾答疑解惑，紓解情緒。

“我還要封控多久才能出去！為什么沒有一個人給我解釋？我為什么封控？究竟什么時候解封？為什么沒有人給我一句準話？我快瘋了！”

這是一個高風險小區住戶打來的心理咨詢電話，接通之后，對方劈頭蓋臉就是一頓發泄式的質問，情緒十分憤怒。

張學暉沒有打斷，讓對方盡情地傾訴、發泄，并及時共情。等對方情緒稍微平靜一點時，她知道了對方的訴求：我只希望有人告訴我，哪天可以解封？張學暉溫和地勸解：“很抱歉，我可能沒辦法告訴您答案。但我有些方法，可以幫您緩解一下焦慮憤怒的情緒，讓您舒心一點。您愿意試一試嗎？”

如同春風化雨，對方的怒氣被一點點化解，張學暉耐心地為他講解了寧夏的疫情防控政策，并建議他根據自己的興趣愛好做一個居家生活規劃，將這段時間當成難得的獨處時間，嘗試看書、學習、寫日記、做運動，改變無事可做的狀態，讓自己的生活充實起來，轉移注意力，同時帶領他做呼吸性放松，提供一些放松心情的方法。

第二天回訪時，這位市民的情緒明顯變好了，笑著對張學暉說：“按照您的建議改變了自己的生活作息方式，才發現，原來居家也沒有那么糟糕。”

疫情發生后，銀川市開通并公布心理援助熱線和應急值班電話，7×24小時提供心理援助服務，暢通疫情防控期間群眾咨詢、求助和問題反映渠道。幫助10925名來電群眾講解疫情心理防護知識、解讀疫情防控政策、疏導焦慮恐慌情緒。通過微信公眾號、“我的寧夏”等新媒體及傳統媒介，發布疫情政策查詢、疫情防控科普知識、調控情緒、疏解壓力等方面文章300余篇，錄制心理干預音視頻6個，推送精神衛生科普動漫視頻30部，閱讀點擊量超50余萬人次，制作心理健康宣傳折頁13種近10萬冊。

為養老機構老年人提供心理服務工作，隨時關注老人的情緒與需求；

為殘疾人提供生活和心理幫扶，及時掌握封控區殘疾人心理動態和需求情況，引導其通過合理渠道和有效途徑解決生活和心理需求。

同時，加強對流浪乞討人員的救助工作，自9月20日以來，銀川市救助管理站累計救助受助24人。關注社區矯正對象心理健康狀況，搭建了“全市社區矯正對象心理健康線上平臺”，開辦“律師講法律”“心靈工作室”等空中直播課堂，開通“個案咨詢”“熱線電話”特殊通道，引導全市社區矯正對象正確認識疫情、理性面對疫情、從容處理疫情、共同抗擊疫情。

下一步，銀川市將繼續加強正面宣傳，利用電視、廣播、報紙等傳統媒體，互聯網、微信公眾號、微博、“我的寧夏”等新媒體，及時傳播正能量，全方位進行疫情防控宣傳，做到學科學、用科學，防疫請、不恐慌。并通過“雙主動”，即工作人員每日主動排查，心理健康服務對象主動撥打求助熱線尋求心理幫助相結合，強化心理健康狀況評估，開展個案心理危機干預，有效疏導疫情防控期間出現的抑郁、焦慮、失眠等情緒，減輕心理壓力，將危機消滅在萌芽狀態。通過服務上門、困難救助、親情感化等方式，送防控信息，送緊急救助，送幫助關懷，提供便捷有效的心理疏導和必要的心理干預，做好疫情防控期間困難群眾和特殊群體的救助幫扶工作。

引導群眾戰勝心理恐慌，增強聯防聯控、群防群控的積極性、自覺性和主動性，以良好的心態和堅定的信心，共筑上下聯動、一體化、系統化、科學化的萬眾一心防疫抗疫的人民長城，打好防控疫情阻擊戰。

最新心理拓展游戲例模板篇五

愉快的寒假已經過去，新學期又開始了，在寒假里，工作室布置了學員們自主研修任務，其中一項就是每位學員要讀一本相關教育類書籍并撰寫。

讀書筆記。

公眾號也將陸續推出他們的所學所思和所想。今天推出的是江琴老師的。

讀后感。

本書作者羅家永，廈門市首位心理學科帶頭人，湖里區中小學心理名師工作室成員，廈門市未成年人心理健康教育講師團成員。福建省《小學生心理健康》教材編委，主持市級課題《師生大課間心理拓展訓練》。多次承擔省、市、區心理公開課任務，創編多支團體心理手語舞并在眾多場合進行展示交流，深受一線專、兼職心理教師的好評和歡迎。是國內最早把拓展訓練結合到校園心理健康教育中去的踐行者之一。曾今參加過羅家永老師的培訓，覺得他所教授的課堂很有樂趣，很輕松、愉快。于是對他所出的這本《心理拓展游戲270例》非常感興趣。

讀了《心理拓展游戲270例》這本書才了解，本書所收集的270個心理拓展游戲，根據形式、目的和效用的不同，分成了八個主題，分別是"熱身游戲、趣味游戲、挑戰游戲、合作游戲、溝通游戲、思維游戲、信任游戲、心靈游戲".分類全面、科學，游戲各環節的設計完整、實用，每個游戲都包含了以個幾個基本環節："活動目的、場地材料、活動時間、適合人數、游戲規則、討論要點、注意事項、點睛之筆".雖然這本書上都是有關心理方面的游戲，但是很多游戲都適用于體育課堂當中。

這本書是面向中小學教師、班主任、心理輔導師的教師教育讀物，是關于學生的心理健康教育類指導手冊。全書精選270個體驗式心理拓展游戲進行詳細閱讀，旨在便于教師開展游戲輔導，易學易用。《心理拓展游戲270例》以游戲為主，每一個游戲的活動目的、場地材料、活動時間、適合人數、游戲規則、討論要點、注意事項、點睛之筆都寫得非常詳細，我們可以結合學校的場地，人數，器材來選定游戲，每一個游戲都有新穎之處，很多游戲度適合于教室。解決了室內體育課一大難題。

心理拓展游戲活動，符合當前新課程改革理念的先進課堂活動形式。這些活動形式以學生發展為本，突出學生主體性，強調學生全員參與，開放型的課堂組織，民主化的師生關系，生活化的親身體驗，發展性的課堂評價，和諧統一的三維目標，無處不流淌著新課程改革的新鮮血液。學生在這些具有一定趣味性、挑戰性、寓意性的活動中，或群情振奮激昂，或不禁淚流滿面，或內心跌宕起伏，或身疲神清心暖，或于激辯中展現真實自我，或于焦灼后突感心情明朗。它弱化學科本位，將心理健康教育與德育體系整合，加強課程內容與班級生活以及社會生活的聯系，倡導學生主動參與、小組合作、樂于探究、手腦并用，在團體動力作用下實現發展、預防、教育三大功能。

這些游戲大多都是培養孩子如何團結合作、信心勇氣、溝通表達、信任理解、鼓勵欣賞、堅持不懈、責任承擔、感恩行善等能力素質，實現"在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長"的目標。

其中"毛毛蟲爬行賽"這個游戲，給我的啟發很大。首先，這是需要小組合作的活動，通過活動，可以體驗小組合作的快樂；其次，增進小組協作配合，培養合作意識；第三，感悟人際間的磨合；最后，學會在困難面前不低頭、不放棄、勇于進取的精神。

我想，如果給孩子組織這樣的游戲，在游戲后，孩子們應該會有如下的體會：

1、要善于學習他人的好方法，不要盲目照搬；

2、活動開始會有摩擦和困難，練習之后就會好很多，同學們需要磨合才能有默契；

4、智慧+勇氣+信心+努力=成功！

在今后的教育教學工作中，應用自己學到的一點感悟，指導自己的教學工作，我想會收獲不一樣的效果。通過這次完整地讀了一本書，自己收獲頗多，可以學習到很多知識，以后也將逐步培養這種愛讀書的習慣，爭取讓自己的理論水平得到進一步提升。

天山明德小學：江琴于2019年2月20日。

附摘錄：

序

葉一舵。

羅家永老師邀請我為其新書《心理拓展游戲270例》寫個序，我欣然接受。這不僅因為我相信這本書會受到中小學心理健康教育教師的歡迎，還因為我與家永老師有過幾次有意義的合作。

記得2019年四川大地震發生后，我作為福建省第三批赴川開展地震災區心理援助服務隊的隊長，帶領十五位來自全省各行業的心理專家來到當時的重災區都江堰市開展心理服務工作，家永就是其中的一員。有一天，我們服務隊來到災后最早復課的北街小學實驗外國語學校，在復課典禮上，我安排家永上主席臺帶領全校的師生和家長跳手語舞《中國人》，伴著振奮人心的旋律，大家邊唱邊跳，臺上臺下整體舞動，氣勢雄壯，為受到地震災害沖擊的師生內心，注入了強有力的正能量。開展心理援助工作期間，家永作為來自學校的心理工作者，充分發揮了自己的特長和經驗，大量運用團體心理手語舞、團隊拓展活動、心理小游戲等形式，有效地幫助災區青少年凝聚人心、振作精神、拓展素質、提升正能量，在我們服務隊工作中發揮了重要的作用。

最新心理拓展游戲例模板篇六

[目的]集中注意力。

[方法]學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3！”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者為勝。

[規則]。

1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效。

2、-萬里長城。

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），聽到后必須按口令做，否則受罰。

2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數10-9-8-。。-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩了。

5、活動結束可以請人談談感受。

3、[團隊游戲]孤島求生。

活動材料：報紙數張。

活動程度：

1、導師先將全班分成幾組，每組約十人。

2、導師分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

3、各組完成后，導師再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

4、上述進行至淘汰到最后一組時結束。(勿過長)，時間到換下一位上場，至輪完為止。(以上約30分鐘)。

5、分享與回饋：請各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過程并分享心得。

6、導師結論參考：

(1)要求得團體或班級的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成誠。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會。

(2)解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。

7、注意成員安全。

4、信任背摔。

1.項目開始前，讓所有學員將所有尖銳物件摘下，并把衣兜掏空。

2.選兩個志愿者，一個由高處跌落，一個作為監護員，負責監控整個游戲進程。讓他倆都站在平臺上。

3.其余學員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些學員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，這樣承接跌落者時，很有可能會相互碰頭。

4.監護者負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。監護員還要保證跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送到隊尾為止。

5.監護員應該負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。

6.跌落者應該讓監護員知道他什么時候倒下。聽到監護員喊：“倒”之后，他才能向后倒。

7.隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾。

8.隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。

9.剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平臺的承接員變成了臺上的跌落者。依此一直循環下去，讓每個學員都輪流登場。別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者。

5、數字傳遞。

1、在接到數字后，各隊學員排成一列縱隊，如果多個隊伍，適當保持距離；

5、每次比賽前有5分鐘討論，比賽過程違規即宣判失敗。

6、齊眉棍/圈。

游戲方法：

1)準備一根2-3米左右的輕質塑料棍(最好可伸縮用報紙折成也可)；

4)要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任務是：

在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。

游戲的啟示：

1、看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易；

3、如小組中有任何一個人不同于組織的共同節奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降。

7、大樹與松鼠。

適合人數：10人以上。

材料及場地：無。

適用對象：所有學員。

時間：5-10分鐘。

操作程序：

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。

最新心理拓展游戲例模板篇七

活動目的：

藉由初步的肢體接觸，打破人際關系的距離。

透過活動讓學員可以在短時間內增進熟識度、融入課程。

活動器材：

室內或室外平坦的場地均可。

16～50人以內，人數不宜過少。

2～5顆軟性(或毛線球)安全球(球體比足球略小，以一手可掌握為佳)。

活動規則：

1.一開始可由訓練員或由一位學員自愿，擔任『魔法師』，并發給一顆球施法。

4.行進期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手。

5.過程當中，不可以跑步，只可以快步走，避免學員產生碰撞、跌倒。

活動分享：

第二個：一塊錢、兩塊錢[破冰游戲]。

適合對象：10人以上。

場地要求：無。

游戲性質：破冰。

游戲時間：10分鐘。

游戲操作：

1、根據男女學員不同比例，比如男生遠遠大于女生比例的話，女生就當“2塊錢”而男生則是“1塊錢”;如果女生比例遠遠大于男生的話，女生就當“1塊錢”而男生則是“2塊錢”。

2、根據培訓師說的錢數，所有學員組成相應的數字，沒組成符合要求的數字的，均被淘汰。比如，培訓師喊7塊錢，所有學員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應該是7塊錢，沒有組成小組的學員將被淘汰。

3、剩下的人繼續組合，直到4-5人為止，游戲結束，可以給剩下來的人頒發獎品。

在工作之余同事之間做一些小的游戲，既有助于同事之間的情感溝通，又有助于活躍辦公室的氣氛，增強大家的工作積極性。

游戲規則和程序。

1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的游戲，由成員自己決定，獲勝者進化為小雞，可以站起來。

3.然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進化為小雞。

4.繼續游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰，

相關討論。

本游戲的主旨是什么?

總結。

1.這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所以這個游戲是一個典型的可以調節氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的溝通。

2.游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創造性和積極性的發揮，因為良好的環境才能給人以良好的情緒，而良好的.情緒又是努力工作的源泉。

參與人數：全體參與。

時間：15分鐘。

場地：不限。

道具：無。

應用：(1)溝通剛開始時的相互熟悉。

(2)用于制造出快樂、輕松的辦公室氛圍。

道具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆。

步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。

步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學員填寫以下內容。

大拇指：您的星座。

食指：家鄉(省份)。

中指：工作年齡(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)。

無名指：您的興趣和愛好，選一樣。

小指：國慶你有出游計劃嗎?(準備出游填a在家呆著填b)(血型?)。

步驟3：在你的小組中尋找填寫內容相同的兩個大拇指進行連線;接著是相同內容的食指、中指、無名指和小指，但內容相同(比如都是“a”)的不同指頭之間不允許進行連線。

步驟4：每人數一數自己手上的線頭數，并將這個數字填在手掌上，簽上你的大名。

結束：獎勵沒個小組的數字最大的學員。

游戲類型：破冰游戲。

適合人數：不限。

游戲道具：無。

游戲步驟：

1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個“v”字樣(代表兔子)，面朝自己;然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個“”式樣(代表獵人拿著)，面朝自己。

2、當左手(代表)靠近右手(代表兔子)時，右手要跑，邊跑邊說：“獵人追、兔子跑;獵人追、兔子跑”，當跑到最邊的時候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成(本游戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應)。一直重復，直到學員全部能夠熟練變換為止。

最新心理拓展游戲例模板篇八

這是創造力學者威爾斯提出的方法。平日可提供孩子一些具有共同特征的不同類物品，例如小汽車、湯匙、鑰匙、鐵幣、回紋針……等，讓孩子發覺其共同特征來加以分類，并鼓勵其重復分類。也可以提供符號、顏色、食品、數字、形狀、人物、字詞……等材料，讓孩子能依其特性分類。

2、猜謎的游戲。

猜謎對孩子不但有興趣，而且也能激發其推理及想像力，我們可以用“千根線、萬根線，掉到水里就不見”猜“雨”這種方式;也可以用孩子喜歡的東西給一些線索，讓孩子提出題目、推想答案。還可以用“比手劃腳”的方式要孩子作答。

3、扮演的游戲。

“想像力”可以使不可能的.事變成可能。在想像的世界里，孩子的思考更自由奔放;我們可以用“未來世界的交通工具或城市”為題，讓孩子運用想像力描繪出未來的遠景。

5、接龍的游戲。

每一個孩子都喜歡游戲。事實上，“游戲本身就是一種學習，是孩子獲取經驗、發展智能的妙方，也是自發性、創造力、好奇心、想像力、探索、冒險及對未來處事的象征。許多父母常把學習和游戲截然劃分，因此斷送了孩子學習的興趣，使得孩子視學習為畏途，實在可惜。

雙手是我們的外腦，訓練我們的雙手，有助于腦力開發;設計一些運用手指的運動，如“手語歌”、“甩手”、“捏泥巴”、“拼積木”……等活動，讓孩子能動動頭腦、動動手。也可以用兒歌配合手指的動作，一邊念兒歌一邊運作手指。

跟孩子玩“躲貓貓”的游戲;把物品藏在家中一角，讓他來找;在圖案中藏著一些物品、數字……等，讓他們找出來;帶孩子到郊外，親子共玩“大地尋寶”的活動;或在報紙上找出自己需要的“形容詞”或“物品”等活動，都是藏物的游戲。

9、繪畫的游戲。

從涂鴉到能畫出圖形，孩子繪畫的興趣一直很濃厚，他們以畫畫表達其未能以言語形容的感受、情緒。父母可以和孩子一起畫。用各種不同的材料，畫在紙上、布上、板上……讓孩子喜愛自由創作的喜悅。

許多發明都是在原來的物品加上一些功能，如筆加指示棒，變成“指示筆”。父母可先讓孩子觀察哪些物品是“組合”的，然后再讓其思考還有那些東西加以組合，會更好用;另外用圖片或字詞組合成故事;其它如七巧板、積木的組合圖形，空瓶罐、石頭的組合均是。

11、觀察的游戲。

讓孩子觀察樹苗的成長，或甘薯發芽，以了解造物的奧妙;由觀察影子的變化，學習科學概念;由觀察人類的表情，而能察言觀色、善解人意;甚至參觀各種展覽、表演、戶外郊游……等都是很好的觀察活動。

12、知覺的游戲。

“知覺”是一種將透過感官所獲得的資料，再經過分析與解釋的能力;知覺包括眼睛、鼻子、舌頭、身體等感覺作用。我們可以讓孩子分辨不同形狀的物品，用觸摸猜東西、用舌嘗嘗各種調味品、玩配對游戲、辨認方向及方位;讓孩子觀賞及指認有背景的圖片……等活動。

最新心理拓展游戲例模板篇九

適合人數：不限。

游戲道具：無。

游戲步驟：

1、培訓師問：“吸引力”

學員回答：“吸什么?”

培訓師答：“吸第三排的第一個女同學!”

2、根據培訓師的指令，全場所有學員都伸出右手，搭在相鄰同伴的肩上，形成一條或若干條線路，這個線路可以延伸到培訓師所指的物體或人身上。

3、培訓師繼續問：“吸引力”

學員回答：“吸什么?”

培訓師答：“吸老師”

則所有人按上述步驟重新操作。

4、培訓師可選擇教室內所有的東西，比如空氣、天花板等等。如果有人沒有和別人連在一起，則培訓師可進行相應的趣味懲罰。

參與人數：4人一組。

時間：15分鐘。

場地：不限。

道具：無。

應用：

(1)創造性解決問題能力的訓練。

(2)應變能力的訓練。

(3)培訓、會議前活躍氣氛使用。

在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創造性得到良好的訓練。

游戲規則和程序。

1.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行游戲。

2.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。

3.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應，比如：哥哥，小雞，白云等。

4.志愿者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發現自己在說“哦，嗯，哦”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

5.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。

相關討論。

這種給大腦巨大壓力的做法對于你思考問題是否有幫助?

總結。

1.本游戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。

2.你會發現在大腦短路的同時，你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而說不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這個游戲可以用于需要成員發揮想象力的熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。

游戲類型：個人成長類、破冰類。

道具：一張一面頁眉貼有雙面膠的a4白紙若干張。

游戲操作步驟。

1、個人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫下“自己認為自己在別人心目中的形象”，例如“我認為我在別人眼里是親和的”等句子，時間1分鐘。

2、寫完之后，交由其他人幫忙將白紙貼在自己的身后。

3、所有人都起身，在別人貼有白紙的背上寫對別人的看法，舊能的多給更多人寫，同時，也讓更多人為自己寫，并保持客觀的評價。時間3分鐘。

注意事項：

此類游戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進行，特別是在同一個部門或同一家公司里的同事之間進行，效果更好。

寫的時候注意不要讓墨水把衣服弄臟。

游戲點評點：

1、大家可以討論：為什么別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同?

2、因為這樣認知的差距，會導致什么樣的后果?

3、同時，自己是否應該調整自己，是別人眼中的我和自己眼中的我保持一致?

戲程序：

1.將全部人員分為幾組，分別為a1，a2，b1，b2，c1，c2。每組3-4位成員。

2.先在組內進行學員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。然后推舉一位小組成員代表小組進行介紹。要求將組內每一位學員的情況介紹完整，還可加上自己的評價。(大家可以提問)。

3.當a1小組介紹完，b1、c1小組代表要對a1小組的發言做一句話的評價。(只可以是正面的：如a1小組成員都很年輕，非常有朝氣;或者a1小組成員看來經驗很豐富;或者a1小組成員都是女孩子，都很漂亮。)當a2小組介紹完，b2、c2小組代表要對a2小組的發言做一句話的評價。以此類推，直到所有小組介紹完畢。

4.每組介紹自己的代表和發表評價的代表不能是同一個人!

4.每組時間不超過2分鐘。

相關討論：

1.你是否容易記住別人?用什么方法?

2.自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻?

3.你是否善于贊揚別人?

4.你是否善于尋找其他成員的共同點?

1、大家在進入會場時，領到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場后，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。

2、大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成“聯盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。

3、把組合成的圖片放置到桌面前方;第十一個：撲克分組(skyjean提供)[破冰游;企業的成功運作往往是發現最優績效組合的過程，是否;目標：培養在亂局中出頭的主動性與矛盾本質的洞悉力;時間：30-40分鐘(視探討的深度需要而定);對象：最宜于在24-36人范圍內的管理類培訓課程;教具：對開白紙1張(事先就固定在白板或教室墻上三位朋友，才可以找一個位置坐下來。

3、把組合成的圖片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小組成員。

企業的成功運作往往是發現最優績效組合的過程，是否能在紛繁復雜的內部運營中理清思路，發現個人及各個部門相互配合的最佳方案，往往關系到一個企業的成敗。

目標：培養在亂局中出頭的主動性與矛盾本質的洞悉力，兩利相權取其大，兩弊相較取其輕;實現組織內部的信息共享，培養個人的團隊及顧全大局的精神。

過程：

1).凡是按照同花順子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優牌組。

2).由若干對子組成的雜花牌組中，對子數少者(如一組5張的牌中3+2相比2+2+1;6張的牌中3+3相比2+2+2)為第四優牌組。

3).如果出現含“炸彈”的牌組，則“化腐朽為神奇”，一躍為所有牌組中最優的。

5).各牌組中如果出現了一副沒有一條符合上述標準的最差的牌組，則表明了整個牌局的失敗。

2、分發撲克牌(可請助手幫助)。

每人自取一張，未得到“開始”指令時，不許看牌。

3、宣布“開始”。

密切觀察參與者表現，催促大家及時將組合好的牌組交來，分別放好。

4、公布成績。

收齊各副牌后，依照交來的時間先后，依次將各牌組中的每張牌有規律地粘貼在一條雙面膠上，按照規則評出各牌組的位次，將其標注在各牌組旁。可以向最優牌組頒發小獎品。如果出現最差牌組，則宣布本次組合失敗。

討論：

1.單個的牌有沒有最好和最差的?

2.怎樣才能實現組合的最優化?

點評：

無所謂誰大誰小的，只有在組合后其價值才能得到最大實現，組成優勝牌組，或者最差牌組。其次，在組合牌組的時候，也有可能出現這樣的問題，比如有無可能適當調動若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優勝位次較低的牌組，從而使整個大牌局改觀。這時要注意盡量保留最優牌組或保留住其核心價值如保留?quot;炸彈“，調動最少的。需注意的是，這一環節要盡量避免冷落大部分學員。

最新心理拓展游戲例模板篇十

但勇于挑戰變化并且堅持到底，會取得的更大成就。

選擇項目：盲人方陣(地面，團隊項目)。

項目介紹：

全體成員蒙住雙眼在規定的時間內用提供的一堆繩子圍成一個面積盡可能大的正方形。

回顧要點：

3學會正確的衡量問題的難易程度，尋求解決問題的途徑;。

4學習如何明確工作規則，以及如何保證事情在規則范圍內良性發展。

你會打斷別人的話嗎?為什么?你在說話時希望別人怎么做?

你覺得完成這個項目最重要的點在哪里?你知道在項目進行過程中誰是領導?

你認為領導的角色應該怎樣?你認為在一個團隊中有幾種團隊角色?

你覺得在表達自己的意思是有什么困難嗎?怎么解決?

你希望別人用什么樣的方式與方法告訴你應該做什么?

你覺得大家應該遵循什么樣的方法才能快速準確的搜集到正確的方法完成項目?

2、電網。

培訓目的：在有限的資源下,團隊中的每個成員都要找準合適自己的位置,最大化的利用資源,完成團隊的目標計劃-行動-檢查-再行動良好的辦事程序。

項目時間：1小時。

選擇項目：電網(地面，團隊項目)。

項目介紹：

每個小組的學員都必須在規定的時間內穿越面前的一張大網，項目進行。

中，任何人的任何身體部位不得觸網。(一個網洞僅限一人次使用，一旦。

觸網或一個人通過后將被封掉)。

回顧要點：以科學的方法做正確的事。電網的網洞是否夠用?所用的網洞是否都可以用?

如何安排所有的人過網?

如何做到身體不觸網?是否有人在監督?

當有人過網時，其他人在做什么?

幾次失敗后，該如何做?

最新心理拓展游戲例模板篇十一

概述：

這個游戲既可以室內進行也可以室外進行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流。

目的：

1.建立小組成員間的相互信任。

2.促進溝通與交流。

3.使小組充滿活力。

玩法。

道具：

·每對參賽者一塊蒙眼布。

·兩根約10米長的繩子(30英尺)。

·一些報紙，使用對角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

時間：15～30分鐘。

人數：至少12人，越多越好。

步驟：

1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3.讓每個隊員找一個搭檔。

4.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8.致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!

安全：留意那些被蒙住了眼睛的人，他們不知道自己會走到哪里去。

變通：

1.這個游戲也可以在室內進行，可以使用膠帶來標記地雷陣的起點和終點。

2.可以使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。

最新心理拓展游戲例模板篇十二

一、捆綁過關——(適用：團隊協作)。

簡述：藉著被綁在一起來完成數件任務人數：不限場地：不限道具：繩子或其他可以綁的東西適合全部的人游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組最好二人以上，2.每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。3.綁好以后，現在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務要每組去完成。題目例子：吃午餐;包禮物;完成個美術作品;幫每個組員倒水等。

二、合力吹氣球。

簡述：藉著分工合作來完成任務人數：每組限六人場地：不限道具：準備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);;腳(二張)汽球(每組一個)適合全部的人游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2.老師請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。

三、記憶考驗。

簡述：隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以人數：不限場地：不限適合范圍：剛認識或不認識的人游戲方法：1.全部人圍成一圈，從第一個人開始說“今天我吃了一個aa”(aa為隨意食物名!)2.接著第二個接著說，吃了一個aa，二個bb?(bb不同的食物名!)3.像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。4.一直到有人中途講錯出局!題目例子：可選一些較難的'食物名或菜名!或一些平常不容易吃到的!例：滑蛋干貝牛肉湯。

四、比一比。

2.輪留每組派出一個人出來，老師給他看題目。他只能以動作來告知組員題目。3.視題目的難度來計時。看那組的得分高低來算輸贏。

五、比長短。

簡述：每隊派出一人比不同的單位人數：不限場地：不限適用范圍：適合剛認識或不認識的人游戲方法：1.分組，不限人數，至少要二組。每組五人以上。2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。4.計算每次比完的輸贏即可。題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣!比長：比手臂;比上衣;比頭發?比短：比手指頭;比褲子或裙子?比高：比聲調;比手抬起來的高度?比大：比眼睛;比手掌?比多：比身上飾物;比穿的衣服;比身上的扣子?題目必須在看到被派出的人之前想好!

六、超級大頭貼。