范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立春篇一
我出生在這前奏中，在這美妙的前奏中降臨——春天。
寒冬的雪絲毫沒有開化的意思，仍然死死地沉睡于大地，迎接她的也只是新翻的日歷和偶爾飄下的雪花。她沒有停下來，沒有因冰雪的潤滑摔到，沒有因扎人的冰雹止步。
樹木感受到了，枝葉上泛起一絲的生機；空氣感受到了，干燥里有了一線濕潤和清新。人們感受到了，晨練的隊伍里又加入了一些老者；水感受到了，薄薄的冰層上冒出了一灘水池。
陽光感受到了，在云朵的裝扮下又露出了和暖的笑臉。她來了，讓我們迎接她。即使她的腳步是那樣的輕，靜靜的，悄悄的，慢慢的。
不要畏懼腳下的冰塊，運動吧！隨她一同感受青春的活力吧！
四季的贊歌已經奏項響！
立春篇二
1、窗上冰花默凋零，墻頭喜鵲獨自鳴，山澗溪水空中響，小草破土探人情。春風和煦腳步輕，春光明媚暖心靈，田野歡唱勞動忙，滴滴汗水釀晶瑩。一年之計在于春，精心規(guī)劃好年景，立春時節(jié)，愿您有個好心情!
2、春光明媚艷陽照，春回大地風景好。積雪消融人歡笑，花紅柳綠迎春朝。早起鍛煉身體好，莫要偷懶睡大覺。一年之計在于春，莫讓春光蹉跎掉。愿你立春時節(jié)健康繞，生活幸福樂逍遙!
3、春天又來到，鳥兒歌聲多美妙。我采摘花兒微笑和溫柔小草，我采摘春景美麗和春風快樂。送上一份春天問候，愿朋友一切安好。
4、立春春天始，雪融萬物蘇。姹紫嫣紅景，柳絮飄飛時。春光如此美，駐足不忍去。短信邀摯友，聚首莫推辭。祝立春快樂!
5、立春啦，我給您一個"健康"引擎，點擊一下，春天溫暖不透骨，我送您一個"潤爽"空間，訪問一下，春風溫柔不干燥，我?guī)湍▊€"美好"網頁，瀏覽一下，春天美景在眼前，再來一條"搜樂"信息，閱讀一下，立春日子歡樂多：祝您立春愉快!
6、短信帶給了你問候，文字帶給了你祝福，春風帶給了你溫暖，星月帶給了你浪漫，佳肴帶給了你美滿，朋友帶給了你關愛。立春節(jié)氣，祝福你開心快樂幸福無限!
7、立春養(yǎng)生有道，天人相應最好，適時增減衣衫，春捂很有必要，多多開窗通風，病毒全都趕跑，堅持快走慢跑，機體免疫提高，少吃酸味食物，菠菜鴨肉是寶，菊花泡茶常飲，清熱散風良方，溫馨關懷送上，愿你健康安好!
8、冬去春來播種季，播種就會有希冀，播種太陽籽一粒，希望一生溫暖多，播種笑臉種一顆，希望一生快樂果，播種旋律苗一棵，希望一生美麗過，播種祝福信一條，希望一生幸福全。立春節(jié)氣祝朋友開心快樂。
9、立春到，把肝保，少心擾，防焦躁，酸辣要，食少少，春風鬧，流感高，保暖好，疾病跑，立春要，健康找，祝福您，立春時，心情好，身體好，小名叫，健康寶!
10、立春到，春意鬧，養(yǎng)生您可別忘掉，乍暖還寒保暖要，春捂秋凍要記牢，開窗透氣空氣好，早起鍛煉晚睡覺，戒憂更要戒怒燥，樂觀向上把肝保，春季養(yǎng)生要趁早，一年到頭身體好。
11、立春到來天轉暖;勸君勤作莫犯懶;一年之計全在此;精耕細作待適時;適時播上希望收獲季節(jié)樂融融。立春快樂!
12、一縷清風春來送，敲開關閉冬心扉，一陣喜雨春來灑，滋潤美麗好顏容，一碗青酒春相祝，融化寒氣舒展身，挽住春天暖之手，給力全新一年行。祝朋友立春快樂，春意盎然又一年!
13、不管是春天還是夏天，季節(jié)總是會變換;不管是今天還是明天，思念總是駐心間。時光逝去如電，情意長久綿延。春去夏來陽光燦，愿快樂幸福呵護你每一天!
14、大河上下浪滔滔，冰融雪化開河道。小溪流淌歡歌唱，燕子回歸高聲叫。耕耘播種時節(jié)到，種下希望幸福苗。勤懇澆灌苦功下，收獲美滿燦爛耀。愿你早春好時運，辛勤勞動美麗春!立春快樂!
15、寒冷冬天將過去，夜間大風全跑掉，大雪飄飄換春雨，人人都盼春天到，笨重衣帽好脫掉，立春節(jié)氣暖陽照，愿你心情天天好，時時都能開口笑。立春節(jié)氣祝愿今年又是一個吉祥年，萬事順利財富抱!
16、春天到來萬物復蘇;祛病除魔時機成熟;陽氣上升寒氣漸退;鍛煉條件也必備。今天是立春你要趕快行動呀!
17、春風吹來寒冬離，積雪融化流成溪。河冰玉蓋化為帛，雪山顯貌青松麗。塬上農人喜樂揚，滿面春風迎朝陽。但見花開外艷，精心耕耘幸福園。愿你辛勤汗水灑，收獲美滿幸福瓜!
18、田野沐浴著清新的陽光，大地吮吸著甘甜的雨露，人們耕耘著明媚的希望，祝福綻放著春天的幽香。親愛的朋友，立春到了，愿你的生活姹紫嫣紅。
19、送一縷清風，敲開你的心門，灑一陣春雨，滋潤你的笑容，煮一碗青酒，融化冬的寒氣，挽著春天的手，迎接全新時節(jié)，祝您立春快樂，人生春意盎然!
20、叩開季節(jié)的門扉，感受視野的歡暢。輕嗅繽紛的花香，掬起快樂的溪水。遙望俊逸的青山，沉醉唯美的夕陽。佇立希望的田野，展望燦爛的明天。立春到了，愿你開始新的人生征程。
21、立春養(yǎng)生，我有妙招，減咸增苦，以養(yǎng)心氣，芹菜萵筍，多多攝取，雞肉煲湯，熱量補給，黃綠蔬菜，養(yǎng)護脾胃，油菜菠菜，清炒為宜，蓮子大棗，煲粥常放，豬肝桂圓，補血良方，關懷送上，愿你安康!
22、美麗從春天開始，準備好了嗎?早晨起來練練操，新鮮空氣精神爽。早餐一定要吃好，聚集能量疲勞跑?一杯白水莫忘掉，排毒養(yǎng)顏立功勞!
23、春風一縷伴暖陽，百花輕嗅散芬芳。綠柳萌動泛鵝黃，麥田蓬勃蓄力量。立春翩翩到身旁，此番美景入心房。我心悠悠寄想望，愿友立春幸福揚。
24、立春來到，孕育了春的希望，因此特發(fā)來一份春的祝福，祝愿你的生活春意盎然，幸福無限;人生春光明媚，快樂無限;事業(yè)春風得意，精彩無限;愛情春花爛漫，甜美無限;一切春暖花開，美好無限!
25、立春了，愿你的心情永遠"春光明媚"，愿你的事業(yè)永遠"春華秋實"，愿你的生活永遠"春分滿面"，愿你的愛情永遠"春宵一刻"，在這"春色撩人"的季節(jié)里，請接受我"春夏秋冬"的、心愿：永遠長春不老，春和景明!
26、春回大地又一季，立春祝福我送到，祝您：春風和氣，春意盎然，春光滿面，春風得意，春暖花開，春光無限，春色滿園，立春快樂!
27、百花盛開春意盎，處處飄香好景象。聞到春的氣息，來到立春節(jié)氣，增強奮斗勇氣，期待事業(yè)順利。親愛的朋友，立春了，你的夢想還遠嗎?新的一年里讓我們攜手與共，一起加油!立春快樂!
28、立春到，春陽照，乍暖還寒時候祝福繞;手機響，短信到，春風送暖捎喜報：春陽高，心情好，春意盎然你最俏。立春快樂安好!
29、春天的花兒開遍田野，快樂的花兒開在笑臉，幸福的花兒開在心田，祝福的花兒伴隨溫暖，牽掛的花兒綻放情誼。立春了，愿你快樂始于春天，幸福相伴永遠!
30、立春時節(jié)，乍暖還寒，一份關懷，貼心送暖;一句問候，快樂忘憂;一聲祝福，情誼濃濃;一個短信，開懷無比。祝您立春愉快，天天開心!
31、立春養(yǎng)生有道，食物巧降肝火，草莓紅色入心，提神醒腦解困，白菜百合山藥，除煩解渴清肺，鴨肉春筍同燉，營養(yǎng)溫補高招，蕎麥煲粥常喝，粗糧養(yǎng)胃高超。溫馨關懷送上，愿你快樂安康!
32、又是一年春來到，祝福無限好;煩惱憂傷全甩掉，快樂心中抱;困難阻礙不來擾，事業(yè)永攀高;身強體壯心情好，生活樂逍遙。祝你立春快樂綻放!
33、立春節(jié)氣又來到，溫馨關懷給你送：愿你煩惱像冰雪，春日暖陽全化掉;愿你快樂像青草，春日細雨滋潤好;愿你生活像百花，春風輕撫精彩放;愿你幸福像春風，春日懷抱處處擁。祝朋友立春快樂，吉祥幸福永無恙!
34、一縷春風飄過，思念隨風傳遞，一絲春雨來臨，滋潤情誼綿綿，一聲春雷響起，奏響祝福篇章，一束春花盛開，綻放快樂送你，立春到，愿你立春快樂，幸福無限!
35、或許天氣依然寒冷，或許冰霜還沒融化，或許鮮花尚未綻放，或許春風還沒吹來，但立春的到來，帶來了春天的溫暖，帶來了春天的快樂，帶來了心情的舒暢。立春，愿你的世界春意盎然，愿你的人生繁花似錦!
36、良好的開端，是成功一半，立春的今天，是希望源泉，播撒下希望的種子，滋潤上幸福的水滴，生長出快樂芽子，結出來豐碩的果實，愿你立春時節(jié)，定下大計，立下大志，結出大果!
37、紅花有綠葉相伴，美麗因此綻放;繁星有夜空守護，閃耀因此停留;快樂有朋友分享，幸福因此永駐。立春又到，愿你吉祥如意，健康如故!
38、祝朋友春風得意，春意盎然。送你千萬袖春風，春風習習拂你面!送你千萬朵春花，春花燦爛笑開顏!送你千萬場春雨，春雨淅淅潤心田!送你千萬幅春景，春景艷艷美心間!送你美麗的春天，春天灑滿友誼篇!
39、立春時節(jié)，思念彌漫成四季的花香，染綠山山水水，飛越歲歲年年，翻過溝溝坎坎，帶著真真誠誠，將你包圍。愿幸福闖進你的手里，留在你的心里。
40、你所有的夢想都會實現，所有的承諾都會靈驗;所有的等候都會出現;所有的付出都會兌現。因為今天是立春，春暖花開，愿你幸福綿綿!
41、綠色是春天最靚麗的色彩，陽光是春天最美好的禮物，愜意是春天最快樂的節(jié)拍，向上是春天最噴薄的力量，祝福是春天最溫馨的故事。立春到了，愿你的生活花團錦簇。
42、春風掀開了一年的篇章，帶走了冬雪的臉龐，喚醒了整裝待發(fā)的萌芽，染綠了春回大地的欣欣景象，展示一片青春活力，給人無限寄翼，充滿希望的遐想，立春到了，希望你收獲暖暖快樂，寄予春的生機。
43、不知不覺，立春來到了身邊。繽紛美麗的季節(jié)，暢快逍遙的時刻，放飛快樂的心情，迎接溫暖的氣息，感受春天的美好，珍藏朋友的祝福。
44、輕輕的走進春天，立春的到來是最好的體現，春風是我思念的表現，給你的祝福最溫暖，愿你這個春天心想事成，萬事如意，快樂如愿。
45、冰雪融化，小草發(fā)芽，萬里江山如畫。春風春雨，楊柳依依，滿是春的氣息。游玩踏青，春季旅行，心平處處風景。立春旅行，一路順風!
46、輕拂的春風捎帶著吉祥，細潤的春雨裹挾著如意。艷麗的春花綻放出好運，明媚的春光放射出祥瑞。祝你幸福安康，開心快樂。立春節(jié)氣稱心如意。
47、千里冰封隨雪融，萬里雪飄一點紅。戈壁沙漠幾粒種，燎原始于一火星。啟智首先開竅門，致富全靠搶創(chuàng)新。一日之計在于晨，一年之計在立春。立春立志，鵬程萬里!
48、一風一雨知天氣，一冷一暖是換季，一點一滴立春跡，一絲一縷聽花語，一心一意心愿許，一生一世祝福你。倒掉殘冬的冷炙，換上春日的盛裝，祝你立春快樂!
49、迎春花盛開，你的好運來;春風陣陣起，快樂吹入懷。春日的美景惹人愛，對你的祝福匯成海，愿你在春季里吉祥如意，幸福常在!立春快樂!
50、一個個微笑，一絲絲想念，一聲聲問候，一份份掛念，一句句關懷，匯聚成我對你最真最深的祝福，立春來臨，愿你萬事如意桃花開。立春快樂!
51、搜索春景好運，復制春風順利，粘貼春陽吉祥，連載春天美好，發(fā)送立春祝福;祝你立春快樂。
52、讓春風，帶走你愁煩苦惱;讓春雨，滋潤你溫馨生活;讓春陽，照耀你璀璨前程;讓春花，芬芳你快樂心情。立春佳節(jié)，祝你快樂無憂，幸福無恙!
53、春風飄過傳思念，春雨飄灑降祥瑞，春雷陣陣幸福響，春花綻放吉祥開，春陽普照好運光，春水蕩漾快樂波，立春到，愿你立春快樂，事事如意!
54、立春了，萬物都蘇醒了，忙碌之余，放下手上的活兒，面對著復蘇的生機，閉上眼，深深地呼吸一下，愿我這條小小的短信帶給你片刻的心曠神怡!立春快樂!
55、立春養(yǎng)顏，美麗一年，吃對水果，事半功倍，蘋果補脾，每天一個，柿子養(yǎng)肺，飯后再吃，石榴抗老，清除燥火，柚子和胃，兩瓣即可，山楂泡水，消食首選，關懷送上，愿你安康!
56、花兒怒放是春的來到，含苞待放是你的微笑，花香沁脾是你的美妙，走馬觀花是你的逍遙，枝頭獨俏是你的喜報，花眸傳情是你的情兆。立春節(jié)氣即將來到，愿您春來運也到。
57、打開新春之門，欣賞記憶之窗!明媚的春光，照耀著我們心房!又是一年春來到快快拋開煩和惱，又到立春啦!可一定要開心呦!
58、春風徐徐喜上臉，吹順希望業(yè)登高;春雨綿綿美如畫，滋潤生活心愜意;春光燦爛耀心田，照亮前程夢想圓。立春了，愿你事業(yè)春風得意，生活春意盎然，夢想春暖花開。立春快樂!
59、用春風揉揉你的肩膀，讓你的肩充滿力量;用春光照照你的面龐，讓你的臉布滿陽光;用春雨潤潤你的胸膛，讓你的胸塞滿夢想;用春土墊墊你的腳掌，讓你的腳刻滿方向，立春了，走在奮斗的路上，掌握前進的方向，讓你不再迷茫，祝你一直走到生活興旺!
60、光照耀大地暖，萬物生發(fā)希望現。百花齊放更嬌艷，開心快樂連成片。春風拂面笑開顏，楊柳起舞弄翩躚。春雨帶來情無限，美好祝福在心間。祝你立春時節(jié)幸福平安，好運不斷!
61、點燃吉祥的炮竹，寫副美好的對聯，貼上鴻運的福字，剪對恩愛的鴛鴦，捧杯醇香的美酒，迎接立春的到來;祝朋友立春——美好來拜，幸福來愛，如意常在，樂在胸懷!
62、朋友間的友誼就像流星相撞，瞬間產生璀璨的光芒雖然轉瞬即逝，但那溫暖的光芒卻時刻溫暖著彼此的心靈，照亮著前行的路程。立春之日多保重。
63、春風融化了寒氣，春陽迎來了立春，春意盎然春之韻，春風得意美妙音，花兒待放青草綠，歡歡喜喜過"春節(jié)"，立春節(jié)氣祝福你，日子越來越好生活比蜜甜。
64、立春養(yǎng)生好時節(jié)，關懷時刻身邊遞，根據氣溫增減衣，風大盡量少外出，每日梳頭一百下，通暢氣血疾病離，早睡早起以養(yǎng)肝，慢跑快走身體健，麻辣火鍋易上火，羊肉狗肉盡量少，大棗花生巧搭配，菠菜韭菜都是寶，溫馨貼士已送到，快樂安康都圍繞!
65、希望張開了翅膀，夢想露出了微笑，溫暖伸出了觸角，春風揚起了風帆，春雨溫潤了嘴角，幸福攬入了懷抱。立春到了，愿你沐浴在春光里，幸福無限!
66、立春節(jié)氣又來到，春回大地萬事新，春風吹順大事業(yè)，春光照亮前途廣，春雨滋潤美生活，春意點綴心情爽，春花燦爛靚笑容，春風得意抖擻行!祝朋友立春快樂!
67、這個冬天有點冷，夜間常常起大風，大雪凜凜勝往冬，人人都盼春天到，笨重衣服好脫掉，今年立春相對早，愿你心情也能好，每天都能開口笑!
68、春天來了，我讓燕兒帶去問候;大地綠了，我讓小草傳遞希望;短信來了，我讓電波承載溫情。輕輕地一按，幸福洋溢你我之間。
69、立春養(yǎng)生忙，妙招來分享，莫急脫冬衣，春寒仍逞強，晨起常梳頭，升陽氣血暢，摩鼻五十次，強身又養(yǎng)肺，空腹別鍛煉，熱粥墊墊底，玫瑰花泡茶，順氣寧神佳，關懷已送上，愿你身體棒!
70、立春時節(jié)又來到，滋潤膚霜快送到，驅走春風護膚忙，溫暖夾克身上抱，戰(zhàn)勝春寒奪美妙，春意盎然天天笑。朋友，立春節(jié)氣送您一鍋滋補蘿卜湯，化解春燥天干肝火冒，衷心祝愿您立春時分健康愉快!
71、立春，搭乘春天的列車，向幸福出發(fā)。祝福你一路平安、左右逢源、旅途愉快、順順利利、收獲多多、幸福多多。
72、立春到，雨飛飄，短信祝福忙送到。莫嫌吵，莫嫌鬧，吉祥話要趁早。祝你每一年春意都盎然，祝你每一分春風迎滿面，祝你每一秒春花燦爛心情好!
74、立春到，蝶翩來，幾許思念蔓延，悠悠樂開懷，冬去春來，花謝花開，牽掛經久不衰，笑顏永遠歡快，好不悠哉，冰雪融化燕歸來，桃紅柳綠增風采，月盈月缺相伴賞，日出日落問候常，回憶溫暖好時光，情誼深厚不相忘，真摯祝福送上，心意縈繞身旁，惟愿幸福無憂，人生精彩!
75、立春時節(jié)思念長，暖暖春風拂面頰。大地復蘇新氣象，春雨綿綿百花香。心情舒暢快樂多，春光明媚好生活。小小短信表心意，溫暖送到心坎里。立春時節(jié)，祝你快樂!
76、立春到，問候來報道。讓春暖花開的生活伴著你，讓春風得意的事業(yè)隨著你，讓春意盎然的心情跟著你，讓春華秋實的幸福屬于你。祝立春快樂!
77、立春到，花兒俏，含苞待放競妖嬈;立春到，柳絮飄，柳枝吐綠笑彎腰;立春到，風景好，莫負春光立志高。愿你珍惜每一秒，事業(yè)有成笑聲高!
78、和煦的春風里，放飛夢想，好運伴你行;溫暖的土壤里，種下希望，如意隨你愿;燦爛的陽光里，播灑祝福，幸福伴左右;立春到，愿你快樂無限!
79、春暖花開心情妙，春色滿園笑顏嬌，春花秋月寂寞拋，春風一度戀人交，春意盎蘭歡樂鬧，春滿人間幸福繞，春光明媚生活好，春風依舊無煩惱!祝立春快樂!
80、春意融融春意暖，春風徐徐送笑臉;春雨紛紛春意濃，春花妍妍暖心田;春色濃濃春景艷，春柳柔柔拂笑顏。祝你春天幸福，立春快樂!
立春篇三
立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，明清官方歷書中被歸入正月節(jié)氣;到達時間點在公歷每年2月3-5日(農歷正月初一前后)，太陽到達黃經315°時。立春這天“陽和起蟄，品物皆春”，過了立春，萬物復蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。古代有這樣一個傳說：立春快到來的時候，縣官會帶著本地的知名人士去土地里挖一個坑，然后把羽毛、雞毛等輕物質放在坑里，等到了某個時辰，坑里的羽毛和雞毛會從坑里飄上來，這個時刻就是立春時辰，開始放鞭炮慶祝，預祝明年風調雨順、五谷豐登。
立春節(jié)氣是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始，因為春屬木，與肝相應，所以春季養(yǎng)生主要是護肝和調節(jié)心情。
中醫(yī)認為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持良好的心態(tài)。
從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開始，但還是非常寒冷。因此，應該結合地區(qū)和氣候實際進行養(yǎng)生保健。
從往年的氣候變化來看，立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風寒，易發(fā)宿疾。而這時候如果出汗，應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
另外，立春養(yǎng)生還應當注意保健防病。由于立春后的氣候特征是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，特別是初春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。另外，由于病變范圍廣，風邪善行數變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝，加之“風勝則動”，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風邪致病。
為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施上，首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。中國古代將立春到雨水的15天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是立春五日后東風送暖，大地開始解凍。
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養(yǎng)生方法。
古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。加微信 nvrengood 做魅力女人因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養(yǎng)預防。
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規(guī)律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
春季陽氣初生，飲食的調養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。