范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀拷酉聛?lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇一
1、使學(xué)生知道一些簡(jiǎn)單的安全常識(shí)。
2、使學(xué)生掌握一些在家遇到火災(zāi)、觸電、食物中毒、遇到壞人的處理方法。
(二)活動(dòng)地點(diǎn)：教室
(三)教育重點(diǎn)：學(xué)習(xí)防火、防觸電、防中毒、防壞人破壞的生活常識(shí)，培養(yǎng)有關(guān)防范力。
(四)班會(huì)流程：
1、第一組代表表演防火：(一人讀情節(jié)過(guò)程，三人表演)
2、大家認(rèn)真觀察表演后討論：
(1)發(fā)生了什么事?他們是怎么處理的?發(fā)生火情應(yīng)該怎樣與消防隊(duì)取得聯(lián)系?(打火警119、講清出事地點(diǎn)詳細(xì)地址、火勢(shì)情況)
3、學(xué)習(xí)防觸電知識(shí)的情景表演：
(1)第二組代表表演：
(2)大家認(rèn)真討論觀察表演后討論：
a、提問(wèn)：發(fā)生了什么事?他們是怎么做的?
4、學(xué)習(xí)防中毒知識(shí)的情景表演：
(1)第三組代表表演：
(2)大家認(rèn)真觀察表演后討論：
5、學(xué)習(xí)防壞人破壞知識(shí)的情景表演：
(1)第四組代表：
(2)大家認(rèn)真觀察表演后討論：
(五)鞏固總結(jié)
1、匪警、火警、急救中心電話各是什么?遇壞人打110，著火打119，急救中心120。
2、遇到火情，危險(xiǎn)情況時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜，迅速采取有效措施。
注意事項(xiàng)：
防火：不要在易燃物品(棉織物、柴草堆、木板堆、柴油汽油庫(kù)等)附近玩火、放鞭炮。注意(液化氣)灶的合理使用，用完電熨斗、電爐后應(yīng)立即拔出插頭。
防觸電：自己不隨便擺弄電器，用久的電器設(shè)施要注意檢查、維修。
防中毒：不吃過(guò)期、腐爛食品，有毒的藥物(如殺蟲劑、鼠藥等)要放在安全的地方。
(六)學(xué)生發(fā)表本節(jié)班會(huì)課的感想
(七)班主任總結(jié)
同學(xué)們，生命像是一根絲線，一端系著昨天，一端系著明天。站在兩端之間，我們才知道：因?yàn)樯?，我們才?huì)擁有今天，因?yàn)榻裉?，我們的生命才得以延續(xù)。
生活中總有一些突發(fā)事件，這些突發(fā)事件并不可怕，可怕的是沒(méi)有自救互救的意識(shí)和解決問(wèn)題的能力。今天我們的目的便是培養(yǎng)大家的這種意識(shí)和能力，在緊急時(shí)刻我們能用自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)去保護(hù)自己和他人的生命。
我們的生命是寶貴的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那張薄弱的紙，一點(diǎn)點(diǎn)燭光可能很微弱，寒風(fēng)、冷雨會(huì)將它隨時(shí)澆熄，但如若我們將它捧在手心，細(xì)心呵護(hù)，那一點(diǎn)微弱的燭光就可能照亮整個(gè)世界。
讓我們把心中的溫暖獻(xiàn)給這美麗的生命吧!
三年級(jí)主題班會(huì)方案5
活動(dòng)目的：
2、使學(xué)生了解肺結(jié)核病傳染途徑及預(yù)防方法。
活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)：
使學(xué)生了解肺結(jié)核病傳染途徑及預(yù)防方法。
活動(dòng)過(guò)程：
一、主持人宣布班會(huì)開(kāi)始
今天，我們要舉行與大家身體健康有密切關(guān)系的一個(gè)班會(huì)，預(yù)防肺結(jié)核。
二、調(diào)查問(wèn)答
(整天咳嗽，還不?？┭Ｒ讉魅?，十分痛苦。)
主持人：是啊!得了結(jié)核病的人不僅十分痛苦，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重地影響工作和學(xué)習(xí)。為了給病人加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還增加了家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
2、有哪位同學(xué)知道結(jié)核病是怎樣傳播的嗎?
結(jié)核病的傳播途徑有兩種，一種是空氣中的結(jié)核桿菌，通過(guò)人的呼吸進(jìn)入人的肺部，在那里繁殖、生長(zhǎng)，這樣人就會(huì)被傳染上肺結(jié)核。另一種是血液傳播。就是說(shuō)原發(fā)肺結(jié)核病灶迅速發(fā)展，結(jié)核性腦膜炎等等疾病。
3、患肺結(jié)核的病人，有哪些主要癥狀呢?
患者的主要癥狀是咳嗽，渾身沒(méi)有勁，軟綿綿的，人漸漸消瘦，晚上睡覺(jué)常常盜汗，面部潮紅，下午發(fā)低燒，胸口發(fā)悶，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)咯血。這時(shí)病的傳染性很強(qiáng)，因?yàn)椴∪丝人缘臅r(shí)候，空氣中會(huì)有許多結(jié)核菌。所以，前面那位同學(xué)講他爺爺過(guò)去得了肺結(jié)核，媽媽不讓他到爺爺?shù)奈堇锶ネ媸怯械览淼摹＿@一點(diǎn)，大家都要注意。
4、怎樣預(yù)防結(jié)核病?
由于肺結(jié)核病是一種呼吸道傳染病，所以做好室內(nèi)通風(fēng)和消毒是預(yù)防肺結(jié)核的主要方法;少去或者不去通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所;鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);避免受涼和過(guò)勞，以免機(jī)體抵抗力下降。凡發(fā)現(xiàn)有低燒、乏力、咳嗽者，請(qǐng)及時(shí)到校醫(yī)院診治。對(duì)與傳染源密切接觸者進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)可疑病人及結(jié)核菌感染者及時(shí)進(jìn)行藥物預(yù)防。
三、教師總結(jié)
學(xué)校這種人員比較密集、相對(duì)比較集中的地方，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播，會(huì)對(duì)廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)較大的影響，因此我們有必要對(duì)春季常見(jiàn)的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇二
1、使學(xué)生了解一些用電的安全常識(shí)。
2、使學(xué)生學(xué)會(huì)正確、安全的用電。
濕手去碰電器了。你們?cè)诩依锇l(fā)生過(guò)這樣的事嗎？
1、安全用電標(biāo)志
1）你們了解安全用電標(biāo)志嗎？
2）安全用電標(biāo)志分為顏色標(biāo)志和圖形標(biāo)志。顏色標(biāo)志常用來(lái)區(qū)分各種不同性質(zhì)、不同用途的導(dǎo)線，或用來(lái)表示某處安全程度。圖形標(biāo)志一般用來(lái)告誡人們不要去接近有危險(xiǎn)的場(chǎng)所。
3）紅色、黃色、藍(lán)色、綠色、黑色，你們知道都是用來(lái)標(biāo)志什么的嗎？
4）老師結(jié)合圖片向?qū)W生講解不同顏色標(biāo)志代表的不同含義。
2、預(yù)防觸電
1）我們生活中的每一個(gè)角落幾乎都存在電。你們知道怎樣預(yù)防觸電嗎？
2）師生共同總結(jié)用電嘗試：家電停止使用時(shí)，要拔掉電源插頭；手、腳和身體濕的時(shí)候不要觸摸電器；不要把手伸進(jìn)運(yùn)轉(zhuǎn)的電風(fēng)扇、攪拌機(jī)和水果榨汁機(jī)里等等。
3、觸電后怎么辦
1）觸電后應(yīng)立即拉下電源開(kāi)關(guān)或拔掉電源插頭。
2）迅速撥打電話，你們知道應(yīng)該撥打什么電話號(hào)碼嗎？
3）如果無(wú)法及時(shí)找到或者斷開(kāi)電源，應(yīng)該怎么辦？
1、我們經(jīng)?？吹诫姵?，你們說(shuō)摸電池會(huì)觸電嗎？你們知道這是為什么嗎？
2、今天這節(jié)課，你們學(xué)到了哪些用電安全知識(shí)？
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇三
端午節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，傳統(tǒng)節(jié)日正是培育優(yōu)秀民族文化的沃土，也是培養(yǎng)民族精神的有效途徑。在這個(gè)傳統(tǒng)佳節(jié)——端午節(jié)即將來(lái)臨之際，我們引導(dǎo)學(xué)生圍繞端午節(jié)展開(kāi)了一系列的調(diào)查活動(dòng)，設(shè)計(jì)了“粽葉飄香——話端午”這次主題班隊(duì)會(huì)，以“走進(jìn)端午、話說(shuō)端午、描畫端午”等形式，讓學(xué)生在活動(dòng)中了解端午節(jié)的來(lái)歷、有關(guān)故事、習(xí)俗等，感受端午節(jié)的文化內(nèi)涵，親身體驗(yàn)我國(guó)傳統(tǒng)佳節(jié)的獨(dú)特魅力，激發(fā)學(xué)生的民族自豪感和愛(ài)國(guó)熱情。
【活動(dòng)目的】
1、通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生了解端午節(jié)的來(lái)歷及風(fēng)俗習(xí)慣等，體驗(yàn)端午節(jié)的獨(dú)特魅力，激發(fā)學(xué)生的民族自豪感和愛(ài)國(guó)熱情。
2、在了解端午節(jié)由來(lái)和風(fēng)俗習(xí)慣時(shí)，鍛煉學(xué)生通過(guò)各種渠道(書籍、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、他人經(jīng)驗(yàn)等)獲取信息的能力。
3、通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)與動(dòng)手能力。
【活動(dòng)時(shí)間】年月日
【活動(dòng)地點(diǎn)】五(2)教室
【活動(dòng)準(zhǔn)備】：收集與端午節(jié)有關(guān)的資料、準(zhǔn)備材料。
【活動(dòng)流程】
活動(dòng)過(guò)程。
(一)走進(jìn)端午。
主持人a：又到一年粽飄香，你們是否對(duì)華夏傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)有所期待呢?同學(xué)們，你們知道端午節(jié)是什么時(shí)候呢?(生答)
主持人b：是啊，每年農(nóng)歷五月初五，是我國(guó)傳統(tǒng)的端午節(jié)，又稱端陽(yáng)節(jié)。端午節(jié)是我國(guó)二千多年的舊習(xí)俗，早在周朝，就有“五月五日，蓄蘭而沐”的習(xí)俗。每到這一天，家家戶戶都懸鐘馗像，掛艾葉菖蒲、賽龍舟、吃粽子、飲雄黃酒等。今天，就讓我們走進(jìn)端午節(jié)去了解一下吧!
合：“粽葉飄香——話端午”主題班隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始!
(二)話說(shuō)端午。
1、端午說(shuō)由來(lái)。
(農(nóng)歷五月初五為端午節(jié)，又稱端陽(yáng)節(jié)、午日節(jié)、五月節(jié)、艾節(jié)、端五、重午、午日、夏節(jié)。愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原因?yàn)閾?dān)憂國(guó)家興衰，憤而抱石頭投汨羅江自盡，而感動(dòng)天下百姓，百姓為怕魚兒吃掉屈原尸體。于是用竹葉包成肉粽投入江中，并且競(jìng)相劃船(賽龍船)希望找到屈原的尸體，這就是端午節(jié)的由來(lái)。)
(生講《曹娥救父的故事》、黃巢及伍子胥的故事)
2、端午話習(xí)俗。
(賽龍舟、吃粽子、佩香囊、撮五彩線、喝雄黃酒、懸艾葉菖蒲等。)
主b：那你們知道在我們安慶過(guò)端午節(jié)有哪些習(xí)俗呢?
(吃粽子、吃咸鴨蛋、劃龍舟、懸艾葉菖蒲、吃綠豆糕、撮五彩線等。)
主b：那大家知道端午節(jié)最熱鬧的習(xí)俗是什么嗎?(賽龍舟)
主b：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)端午節(jié)為什么要進(jìn)行賽龍舟比賽?
(楚國(guó)人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。)
(屈原跳江后，有位漁夫拿出為屈原準(zhǔn)備的飯團(tuán)、雞蛋等食物，“撲通、撲通”地丟進(jìn)江里，說(shuō)是讓魚龍蝦蟹吃飽了，就不會(huì)去咬屈大夫的身體了。后來(lái)為怕飯團(tuán)為蛟龍所食，人們想出用楝樹(shù)葉包飯，外纏彩絲，發(fā)展成棕子。)
主b：一直到今天，每年五月初五，中國(guó)百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子，其花色品種琳瑯滿目。除了這些，你們還知道端午節(jié)哪些習(xí)俗的由來(lái)呢?(生結(jié)合屈原和黃巢的故事談喝雄黃酒、懸艾草的由來(lái))
青、白、紅、黑和黃色。這五種顏色從陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)上講，分別代表木、金、火、水、土。同時(shí)，分別象征東、西、南、北、中，蘊(yùn)涵著五方神力，可以驅(qū)邪除魔，祛病強(qiáng)身，使人健康長(zhǎng)壽。五彩線象征五色龍，系五色線可以降服妖魔鬼怪。民間喜歡用五彩線系在兒童手腕上(男左女右)，俗稱“長(zhǎng)命線”，以祈求壓邪避毒，長(zhǎng)命百歲。)
3、端午賽詩(shī)會(huì)。
主a：我們知道屈原是一位偉大的愛(ài)國(guó)詩(shī)人，為了紀(jì)念他，所以有人把端午節(jié)還稱作“詩(shī)人節(jié)”?，F(xiàn)在誰(shuí)來(lái)朗誦一首與端午節(jié)有關(guān)的詩(shī)篇。(生可以選擇其他與端午節(jié)有關(guān)的詩(shī)篇)
(1)七律《 端午》 (老舍)
(2)《浣溪沙》(宋·蘇軾)
(3)《端午 》(文秀)
(4)《漁家傲》(宋·歐陽(yáng)修)
……
主b：千百年來(lái)，屈原的愛(ài)國(guó)精神和感人詩(shī)篇，已深入人心，因此，在我國(guó)有關(guān)端午節(jié)民俗文化領(lǐng)域，大家都與紀(jì)念屈原聯(lián)系在一起。
4、端午習(xí)俗小游戲 。
主a：今天，我們的許多活動(dòng)也與端午節(jié)密切相連，我們先來(lái)猜個(gè)謎語(yǔ)：三角四棱長(zhǎng)，珍珠肚里藏，要吃珍珠肉，解帶扒衣裳。請(qǐng)問(wèn)是什么呢?(謎底：粽子)
(1)包粽子比賽。
主a：下面我們就來(lái)個(gè)包粽子比賽，怎么樣?
(主持人講規(guī)則：每個(gè)小組選兩名同學(xué)，準(zhǔn)備好材料，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看哪個(gè)小組包得又快又好。)
(2)撮五彩線比賽。
主b：接下來(lái)我們進(jìn)行撮五彩線比賽。
(規(guī)則：每組兩人合作，把各自準(zhǔn)備好的五彩線拿出來(lái)，待主持人喊“開(kāi)始”，自己動(dòng)手開(kāi)始撮，看哪個(gè)小組合作的最好。
(三)描畫端午。
主a：為了紀(jì)念我們的傳統(tǒng)佳節(jié)——端午節(jié)，我班的同學(xué)們都辦了手抄報(bào)，請(qǐng)各小組展示自己的手抄報(bào)，并評(píng)選出優(yōu)秀的手抄報(bào)。
(分小組展示手抄報(bào))
合：兩千多年的歲月，這在歷史的長(zhǎng)河中不能算短短的一瞬了，可是盡管大江東去，暮往朝來(lái)，詩(shī)人屈原的形象卻依然留在人們心間。讓我們世世傳遞端午節(jié)，代代都記住他，一位偉大的浪漫主義愛(ài)國(guó)詩(shī)人——屈原。
主b：“粽葉飄香——話端午”主題班隊(duì)會(huì)到此結(jié)束?，F(xiàn)在請(qǐng)輔導(dǎo)員老師講話。
輔導(dǎo)員講話：看了剛才的主題班隊(duì)會(huì)，不僅是同學(xué)們，包括老師都對(duì)端午節(jié)加深了了解。我們記住了屈原，記住了我國(guó)的傳統(tǒng)文化?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，今天，我把屈原的這句話送給同學(xué)們，希望你們?cè)诶^承傳統(tǒng)的同時(shí)，不斷勉勵(lì)自己，不斷進(jìn)步!
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇四
通過(guò)班會(huì)教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣，教育學(xué)生遠(yuǎn)離零食，注意自己身體健康，成為祖國(guó)的棟梁，為祖國(guó)做貢獻(xiàn)。
收集吃零食的危害，在班上討論。
主持人：小學(xué)生吃零食現(xiàn)象比較普遍，甚至有學(xué)生上課也吃，不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且影響我們學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。更不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于艱苦樸素教育，不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。
1小品展示
一下課，小賣部門口全是學(xué)生，為了買零食上課遲到，在課堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生掃地時(shí)掃出來(lái)的全是吃剩的垃圾。
2主持人：請(qǐng)同學(xué)們完成以下調(diào)查：
(1)你平均每天用于買零食的錢是幾元?
(2)你喜歡的零食的種類?
(3)你試過(guò)戒零食嗎?
(4)你在課堂上吃過(guò)零食嗎?
(5)因?yàn)橘I小食品上課遲到過(guò)嗎?
(6)你父母反對(duì)你吃零食嗎
1你最喜歡的零食是什么?
(小組討論、代表發(fā)言)
2小組討論吃零食對(duì)小學(xué)生的危害：
全班交流
3介紹部分食品。
(1)果凍
吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。少量吃并沒(méi)有什么害處，也不會(huì)發(fā)胖，但是不能用來(lái)“增加營(yíng)養(yǎng)”。
(2)薯片
薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量的脂肪和能量，多吃破壞食欲。容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
(3)話梅
話梅含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
(4)快餐面
脂肪含量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低多吃不利于飲食平衡。
(5)餅干
餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)比較少，多吃不利于飲食平衡。
(6)泡泡糖
泡泡糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有防腐劑對(duì)人體健康損害很大。
(7)膨化食品
營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。
有關(guān)專家通過(guò)調(diào)查研究認(rèn)為，多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理和心理發(fā)展都有著消極的影響，因此，我們學(xué)生要樹(shù)立正確的飲食觀念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦學(xué)習(xí)，將來(lái)為祖國(guó)做貢獻(xiàn)。
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇五
安全與衛(wèi)生
增強(qiáng)安全意識(shí)，注重個(gè)人衛(wèi)生
1）交通安全
在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。
不在路上追逐打鬧，不在路中間跑。
2）個(gè)人衛(wèi)生
天氣漸熱，注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，換衣服。
飯前便后要洗手，外出回家后一定要洗手。
洗手要用香皂或洗手液。
3）預(yù)防生病
注意休息，保證充足睡眠。
不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
敬廉崇潔小學(xué)班會(huì)篇六
1。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生了解更多的愛(ài)眼知識(shí)。
2。引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待眼保健操。
3。培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢(shì)和良好的讀寫習(xí)慣。
眼罩一個(gè)，《愛(ài)眼健康歌》
采訪體驗(yàn)者。你有什么想說(shuō)的？
導(dǎo)入：同學(xué)們，眼睛對(duì)我們這么重要，我們是不是應(yīng)該愛(ài)護(hù)呢？
出示班會(huì)主題：我有一雙明亮的眼睛
主持人a：
眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。
主持人b：眼睛不僅是重要的視覺(jué)器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志。
主持人a：人們對(duì)容貌的審視，首先從眼睛開(kāi)始。
主持人b：一雙清澈明亮、撫媚動(dòng)人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風(fēng)采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語(yǔ)道破"這句成語(yǔ)，體現(xiàn)了小學(xué)五級(jí)愛(ài)眼日主題班會(huì)教案小學(xué)五級(jí)愛(ài)眼日主題班會(huì)教案/，！。眼睛生理功能中的美學(xué)意義及其重要性。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對(duì)人類容貌美丑具有重要的影響，因此美學(xué)家稱人的雙眼是"美之窗"。
主持人b：除了成語(yǔ)還有很多關(guān)于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？
（1）小組討論，選代表匯報(bào)。
（2）交流：
（一）消除眼疲勞
眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗(yàn)一下，可能會(huì)消除您的眼睛疲勞。
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)***的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
（二）飲食養(yǎng)眼
應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)多喝綠茶可起到一定的保護(hù)眼睛的作用。
做眼操。
發(fā)倡議書、制作愛(ài)眼宣傳手抄報(bào)。
班主任：通過(guò)這次活動(dòng)，同學(xué)們又學(xué)到了很多愛(ài)眼常識(shí)，相信大家在今后的學(xué)習(xí)生活中一定能保護(hù)好自己心靈的窗戶。