在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

武術文化如何寫篇一

不論選學何種拳術兵械，都應由基本功入門。先學練是欲學拳、械必備的一般基本功和專門基本功。一般基本功以柔功為主，增強力量的功法為輔。通過有針對性的選練，獲取必要的柔韌素質和力量素質，以保證學練動作時肢體屈伸能到位，不感到吃力費勁。通過練習能了解該拳、械基本的技術知識和技能力。例如，學練太祖拳，先應學練“太祖拳四功：(樁功、腿功、腰功、臂功);三戰等等。

第二步：學練基本動作和典型動作，選練武術功法

在第一步學練的基本功內容中，往往已包含有了一些基本動作和典型動作。此時要擴大學習面，將欲學拳械(或套路)中帶有技法規律性的動作，反復出現的動作，運動特點突出的動作抽出來，先行學練，為全面學習鋪平了道路。如學練目的以掌握搏斗技能為主，應結合技法需要選練相應的功法。例如，學練擒拿法者，應練卷棒、上罐功等，以增強抓、擰類力量;學練散技打法者，應練靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增強擊打能力和抗御能力。

第三步：進行套路的整學零練，了解動作的攻防含義

在第二步的基礎上，可以較快地學會拳械套路，難點動作練習、組合動作練習、分段練習，逐步向整套練習過渡。同時，通過“拆手”、“對盤””、“對打”等方法，了解動作的攻防含義，體會動作的攻防用法。

第四步：進行整套訓練或格斗訓練

有了第三步練習的基礎，就可以進行所學套路的整套訓練班了。整套訓練是武術套路運動訓練的重要形式，指以一個完整套路為單位的訓練。整套訓練的主要目的是培養出色發揮已獲技能和體能，以及層次分明地一氣呵成練完套路的能力。

武術文化如何寫篇二

今天，爸爸開車帶我去參加武術比賽。

一路上，我忐忑不安，害怕拿不到獎。我在車上想著教練教的.動作，忽然，“砰”的一聲，車子顛簸了一下，我嚇了一跳，心也跟著狂跳，都快跳到嗓子眼了。

到了賽場上，我看到別人在練習，有的練兵器，有的練拳，個個練的很好，我也不由得練了起來。到我比賽了，可為什么，我練的時候明明很好，拳腳如行云流水，但在臺上，我卻手腳不聽使喚呢？一上臺，我就雙腿發軟，有氣無力。一定是我太緊張了。

裁判員們給我打著分數，8點61分、8點53分、8點54分……我仔細聽著，呀！我有8點61分，可以得獎。

我歡呼雀躍，開心極了，覺得場上燈光更亮了，地面更好看了，裁判員更年輕了。

這次比賽真難忘。

武術文化如何寫篇三

氣沉丹田具有疏通全身經絡,和暢氣血,益壽延年,以及消釋煩勞,平抑怒氣、恐懼、憂愁等不良情緒,使人心境開闊、增益智慧的作用。氣沉丹田是在長期不懈的功法習練中,達到虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、尾閭中正等要求,使全身內外完全放松,并在心意恬靜無憂的狀態下自然而然實現的。

兩腿微屈,兩掌合于腹前,掌心斜相對,目視前下方,擺好姿勢后首先注意沉肩,同時要意貫肘尖,有肘下墜之感,這種感覺是由肘部放松帶來的。

兩掌在體側平舉向上的過程中,兩肩盡量下沉不上端,肘尖不要上揚,背部正直而生挺拔感。頭慢慢地轉成懸頂中正,同時微收下頦,豎項,將頸椎關節的小韌帶松開,如此懸頂才不會僵滯。兩掌成展翅狀向上平舉于肩的瞬間,沉肩,意在兩手拇指和食指,提腕促使手掌波浪式蠕動,隱約感覺到有力由腕傳導至拇指、食指端。

借助于兩臂下落,打開肩關節的同時,肩胛骨就勢橫向松開,以使兩肩微含,兩肋微斂,胸廓略向內含,肩背部便有輕微的左右拉伸之感,并順勢將松傳至肘、腕、手指,且瞬間而過,意念不可停留。做到了肩膀下沉,肩胛骨橫向放開,含胸拔背的效果自然而然產生。

在含胸拔背的基礎上使臀部稍作內收,斂臀時,盡量放松臀、腰部肌肉,使臀肌向外下方舒展,然后輕輕向前、向里收斂,像用臀把小腹托起來似的,這樣就約束臀部突出,保證了腰脊和尾骨的中正。

武術文化如何寫篇四

舞臺上，帷幕拉起，只見一位仁兄身著白袍，躺于舞臺右側，見此景觀眾乃大驚。未兒，四人同唱“天線寶寶”而出，觀眾哄笑，原來是學生，其一曰：“昨日在此遭劫，何不換路。”另一曰：“然，昨日十三元紙幣被劫，至今心痛。”為首者點頭，曰“善。”

天有不測風云，剛行數十步，迎面遇三人，乃昨日之劫匪也，匪獰笑，恐嚇稱：“交出錢來。”其最為兇悍者頭戴帽，其次兩人皆罩襪。其一用手拉襪，一偏頭，喝道：“打劫。”三人齊曰：“把ip，iq，ic卡通通交出來。”

此時，旁白衣人后翻躍起，大喝一聲：“你們在干什么？光天化日之下打劫良家少年。”匪首云：“去，干汝何事。”另兩人點頭稱是，并曰：“你是何人也。”白衣人身形一動許許對曰：“既然爾等誠心誠意的發問了，那么某就大發慈悲的告訴你，吾乃穿梭在泰山之間的……”有人續曰：“東方不敗！”“錯，我乃是太極武者。”

其匪三人竟不懼反沖上來，大喊：“納命來！”白衣人僅一招一式，兩人便倒地，匪首大驚，屏息凝神，蓄氣良久，突然雙目一睜，竟有寸長精光射出，大喝一聲：“猥瑣青春拳。”其招形似江湖武藝鐵靠山。說時遲那時快，匪首以千鈞之勢沖將下來，白衣人不躲不閃亦不懼，伸出兩手，微微一接，仿佛“卸”字訣一般，匪首之力沒有一點滴打在身上，此招名曰：“四兩拔千斤”

匪首見不敵與群匪下跪，真心悔過，曰：“吾本不欲為匪，今吾三人誠心悔過，欲拜大俠為師。”眾學生一起曰：“愿拜大俠為師！

此時音樂起，白衣人曰：”善，既然如此，跟我來。“白衣人擺出姿勢，浩然正氣盡現，歌聲起。白衣人隨樂打出太極，其徒共7人潛心研習，終成一代大俠。

武術文化如何寫篇五

武術協會

武術培訓班

策

劃

書

（六）主辦方：武術協會

2012年9月28日

一、活動背景 :

太極拳和長拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩。太極拳柔中帶剛，長拳強體健身，體現了中華民族生生不息的活力，受到了全世界的關愛。太極拳和長拳蘊含著豐富的中華民族傳統文化，是中國文化的一種符號象征，也是促進中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳和長拳具有很高的社會文化價值和武術價值，對于弘揚中國傳統文化、提高人類生活質量、弘揚民族傳統美德、增強社會凝聚力、構建和諧社會具有十分重要的意義。為充分體現中華民族的傳統美德和高尚的道德情操，提高學生的思想素質，加強道德修養，提高大學生對中國傳統的興趣。

二、活動目的：

增強大學生體質，豐富大學生業余生活，弘揚中國傳統文化。

三、活動目標：

充實學生課外生活，體現中國傳統運動的力與美，比賽中爭創一流，力爭一等。

四、教學計劃

1、基本技術練習

2、太極拳和長拳的招式練習

3、太極拳和長拳專項身體素質練習

詳細教案有專業輔導老師提供，詳見附件一、二

五、場地要求：

學校提供訓練場地

組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每月一次。

六、活動負責人及主要參與者

武術協會會長、教練及喜歡太極拳和長拳的學生

七、注意事項

1、注意學生的安全

2、注意音箱等設備的使用，注意保護財物

3、注意紀律，排練學習中不得打鬧喧嘩

附件一：試行訓練方案（四節 / 月）

武術協會武術教案

第27式 ：躍步箭彈（圖3）

(1)右腳向前落地,同時左腿隨即向前擺起,右腳繼續猛力蹬地向前上跳起騰空,同時兩勾變掌由后向前,向上至兩側平舉成勾手,兩勾與頭頂相平,勾尖向下.(2)上動不停,身體騰空剎那間,右腳用力向前箭彈,腳略高于跨 要點:騰空要高,箭彈時腿伸直,力點達腳面.第28式 ：歇步亮掌（圖4）

(2)上動不停.左腳隨即向右腳后插成交叉步下蹲成歇步,同時右掌由右向左,向下繞環至身后成勾手,左掌由身側劃弧至左額上方抖腕亮掌.眼向右看.要點:歇步時,左腿全蹲,右小腿貼左大腿上面,弓步與歇步動作要連貫.

武術文化如何寫篇六

大家都知道，一個小巧可愛的小女孩，為什么會喜歡男孩喜歡的武術呢?我來為大家介紹一下吧!

一開始，家人都不支持我去學跆拳道，我一直都很喜歡跆拳道，怎么可能就善罷干休呢?所以我就一直說，一直說，終于，功夫不負有心人，媽媽最終無奈的答應了我。

星期六，媽媽告訴我要學跆拳道必須先練習一下手勁，她帶我來到我們家樓頂，我看見上面掛了一個大沙袋，我問媽媽學跆拳道為什么要練習打沙袋，媽媽語重心長的說：“一個人做什么都要有恒心，不要一時的興趣，到時什么都沒學好，現在讓你練習打沙袋就是看一下你有沒有耐心。”聽了媽媽的話我一下想到了我原來學習的舞蹈和畫畫，兩樣都是沒學多久就不想學了，現在想來媽媽讓我先練習下以是好的。

第二天早上，我一起來就跑到樓頂打沙袋去了，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，哇!我第一次發現打沙袋有這么好玩呢!

練了一段時間后，我發現我的手勁變大了，和同學們扳手腕還贏了呢!體質也變強了，不愛感冒，也不愛生病了，沒想到沙包不但能鍛練手勁，還能增強體質呢，所以請大家要多鍛練，多運動哦!哈哈，我就是一個名副其實的假小子!

武術文化如何寫篇七

1.傳統武術散手競賽發展思路應是：走限制散手技擊的后果，盡可能多地繼承保留武術技擊技術和吸收世界各民族可以為我所用的技術。

盡可能少地限制技術手段的使用發揮，盡可能高地提高技術質量的可持續發展道路。

2.傳統武術散手競賽的法律依據：“以法為鑒，可以知規則”。

《刑法》規定：“明知自己的行為會發生危害社會的結果，并且希望或者放任這種結果發生，因而構成犯罪的，是故意犯罪。”

“應當預見自己的行為可能發生危害社會的結果，因為疏忽大意而沒有預見，或已預見而輕信能夠避免，以致發生這種結果的是過失犯罪。”

傳統武術競賽規則由國家體育部門批準實行，必須符合國家法律。

那么包括傳統武術散手競賽在內的任何一項體育運動技擊項目在內，都不允許將人致重傷或死亡，傳統武術散手競賽規則必然在法律范圍內，與社會文明發展相適應。

3.傳統武術散手競賽的“安全第一”原則：傳統武術散手競賽相對于其他體育項目應屬于高危險運動項目，“安全第一”原則居于前提地位。

武術文化如何寫篇八

1、用彩色圖形設計（原則上不超過4色），并能以不同的比例尺寸顯示。

2、影響深遠、武韻悠長的武林盛會，現面向全國公開征集大會會徽、吉祥物和主題口號。

5、吉祥物可以是1個，也可以是一組（不宜超過3個）；

6、包容并蓄，體現“漢韻徐州武動全球”的主題口號涵義。

8、市花紫薇花為頭飾，并以其色作為傳統練功服上衣鑲邊和褲子的基本色，綠色象征著環保、生命和自由，緋紅色象征著熱情、溫馨、好運，上衣的白色象征著純潔、神圣、高雅。男女人物形象簡潔大方，青春活潑，富有喜慶，動感十足。徐州又名彭城，男名“朋朋”，女名“成成”，為“彭城”諧音，又蘊含著“有朋自遠方來，不亦說乎”、“朋友多了路好走”和“成功”、“心想事成”等意義。

9、會徽、吉祥物，經啟事發布、公開征集、專家評審、組委會研究等環節，已明確擬采用作品。現公示如下：

10、加快打造國際武術文化名城的新形勢下，舉辦的一項武林盛會。

12、原則上每條口號不超過12個漢字，并同時提供英文版本。

13、根據本項賽事的特點，結合創作理念為吉祥物命名。

14、加快打造國際武術文化名城的新形勢下，舉辦的一項武林盛會。為充分展示中華武術的神奇魅力，綻放徐州漢文化發祥地的城市風采，提升徐州武術文化的'國際影響力，把本項賽事辦成一場傳承不息、影響深遠、武韻悠長的武林盛會，現面向全國公開征集大會會徽、吉祥物和主題口號。

16、吉祥物評選結果新鮮出爐，現予公布：

18、logo、紀念獎牌以及吉祥物征集活動橫空出世，那網友們心目中的口號、logo、紀念獎牌以及吉祥物是怎樣的形象呢？答案也許就在你深深的腦海里哦。

19、logo、紀念獎牌以及吉祥物嗎？想讓自己的設計迅速紅遍全國嗎？只要你愿意將你的才華呈現，一切皆有可能！

20、讓孩子知道堅持是一種態度。

21、發掘永春拳文化，弘揚永春人精神。

22、白鶴百年，永春揚名。喜迎盛世，八方會友。

23、身練永春白鶴，心系神州中華。

24、武術之鄉—永春五里街，拳法之源—七娘白鶴拳。

25、永春拳，最時尚的休閑方式！

26、和諧社會，強身健體；鶴沖青天，國人自強。

27、永春再現，白鶴亮翅，誰與爭峰！

28、勤習永春白鶴拳法，弘揚中華武學精粹！

29、永春白鶴秀千古，功夫上乘煉身心。

30、白鶴神拳，名震四方，五祖獨尊，白鶴稱雄。

31、傳承永春白鶴拳，弘揚武術之精華。

32、永春白鶴，拳意少林；似剛似柔，福澤天下。

33、仙子舞出詠春拳，名門師徒遍天下。

34、勤習永春白鶴拳法，弘揚中華武學精粹！

35、白鶴百年，永春揚名。喜迎盛世，八方會友。

36、發掘永春拳文化，弘揚永春人精神。

37、武術之鄉—永春五里街，拳法之源—七娘白鶴拳。

38、和諧社會，強身健體；鶴沖青天，國人自強。

39、鶴翔永春人延壽，拳振四海民揚威。

40、鶴起永春天地間，剛柔并濟永春中。

41、鶴唳九霄，其聲在野；永春鶴拳，風行天下。

42、白鶴亮翅飛出國門，永春拳展國人精神。

43、白鶴神功名天下，永春絕技展雄風！

44、白鶴有妙法，拳打剛柔氣，武集百家奇。

45、似剛似柔，非剛非柔，強身健體，鶴法永存。

46、永春演繹輝煌，白鶴武動夢想。

47、永春再現，白鶴亮翅，誰與爭峰！

48、白鶴傲立望天下，永春內柔屹四方。

49、永春白鶴剛柔合，遠古流長國自創！

50、永春白鶴，精義浩然；剛柔并濟，鶴舞形風！

51、仁武兼施，鶴傲四海；鏗鏘巾幗，惟我永春。

52、永春獨步中華，白鶴以柔居上。

53、永春拳，最時尚的休閑方式！

54、仙家白鶴下永春，七娘奇拳芳百世。

55、永春白鶴，與天共舞，剛柔相濟，強體育德。

56、白鶴神拳，名震四方，五祖獨尊，白鶴稱雄。

57、身練永春白鶴，心系神州中華。

58、神自舞中來，功自百家采，威我永春白鶴拳！

59、燃燒拼搏激情，弘揚哈電精神。——作者：輔機工程公司何濤

60、哈電動力最強，國企改革上揚。——作者：鍛熱車間張澤濱

61、哈電雄風，勇冠三軍，乘風破浪，駛向深藍--二分廠--張輝武

62、學習奧運，頑強拼搏，奮勇爭先，超越自我。——作者：國際貿易處劉博

63、加快打造國際武術文化名城的新形勢下，舉辦的一項武林盛會。

64、影響深遠、武韻悠長的武林盛會，現面向全國公開征集大會會徽、吉祥物和主題口號。

67、用彩色圖形設計（原則上不超過4色），并能以不同的比例尺寸顯示。

69、吉祥物可以是1個，也可以是一組（不宜超過3個）；

70、根據本項賽事的特點，結合創作理念為吉祥物命名。

71、原則上每條口號不超過12個漢字，并同時提供英文版本。

72、加快打造國際武術文化名城的新形勢下，舉辦的一項武林盛會。為充分展示中華武術的神奇魅力，綻放徐州漢文化發祥地的城市風采，提升徐州武術文化的國際影響力，把本項賽事辦成一場傳承不息、影響深遠、武韻悠長的武林盛會，現面向全國公開征集大會會徽、吉祥物和主題口號。

73、會徽、吉祥物，經啟事發布、公開征集、專家評審、組委會研究等環節，已明確擬采用作品。現公示如下：

74、市花紫薇花為頭飾，并以其色作為傳統練功服上衣鑲邊和褲子的基本色，綠色象征著環保、生命和自由，緋紅色象征著熱情、溫馨、好運，上衣的白色象征著純潔、神圣、高雅。男女人物形象簡潔大方，青春活潑，富有喜慶，動感十足。徐州又名彭城，男名“朋朋”，女名“成成”，為“彭城”諧音，又蘊含著“有朋自遠方來，不亦說乎”、“朋友多了路好走”和“成功”、“心想事成”等意義。

75、包容并蓄，體現“漢韻徐州武動全球”的主題口號涵義。

76、logo、紀念獎牌以及吉祥物征集活動橫空出世，那網友們心目中的口號、logo、紀念獎牌以及吉祥物是怎樣的形象呢？答案也許就在你深深的腦海里哦。

77、logo、紀念獎牌以及吉祥物嗎？想讓自己的設計迅速紅遍全國嗎？只要你愿意將你的才華呈現，一切皆有可能！

78、吉祥物評選結果新鮮出爐，現予公布：

80、江門、東莞、廣州向天河區龍洞方向匯集。他們帶著一個共同的目標，各自的計策和想法，激情滿懷地來到目的地。

81、猛料——此次廣東皮革校友會口號征集經過各校友會成員投票征集，特將口號前五公示各校友會成員：

82、開會及聚會或校友會相關產品上；第二條征集為常用口號；后三個為鼓勵獎。

83、讓孩子知道堅持是一種態度。

武術文化如何寫篇九

不喜歡美國的食物怎么辦?首先，調整自己的心態，.敞開自己的心扉，克服先入為主的心理，嘗試著去欣賞新的食物，為自己的營養和健康著想，擴大食物范圍。

其次，如果你 對飲食特別挑剔，那么在出國前，設法使自己變成一個烹飪高手，對于挑食者，廚藝是必備 的生存手段。如果你欣賞和嘗試你所不愛的美國食物，進而改善它，那么你的美國爸爸媽媽和所有家庭成員也會為你的努力而感動。當然，他們也會樂意接受你帶過去的中國美食文化。

說不定，你的媽媽還會跟你學做“中國菜”，從此改變飲食習慣呢。當然，先改變自己仍然 是適者生存的重要因素。

晚餐：晚餐是美國一家人相聚的重要時光，有些家庭對于用餐的氣氛與裝飾，布置得非 常舒適。通常，在餐桌上，父母坐在首席，如果家里有聚會時，需要兩個桌子的話，父母各 坐一個桌子，使客人不被冷落，以便照顧。

坐姿：身體挺直，微靠椅背，吃東西的時候，胳膊不壓在桌子上，口中有食物的時候， 不要交談。

餐前祈禱：有些家庭在入座后，會由主人或者成員的一位祈禱，用餐時應該低下頭，不 碰餐具，直到祈禱完畢，開始用餐。

用餐語言：比如用餐時如果需要鹽罐，不可以站起來，經過別人面前去拿，而要說 please pass me the salt。

飯店用餐禮儀：要預定，餐廳有人帶位入座，服務人員過來打招呼，安排點菜，進餐， 付賬(小費)，從餐盤子最遠的地方用起，吃完主菜后，刀叉要斜擺，放在盤子上，喝湯的 時候，調羹要外舀內喝。

甜食：美國家庭用餐完畢后會食用一些甜食，甜食食用太多會發胖，請學生注意選擇。