無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

立定跳遠加油稿30字篇一

留下一條美麗的彩虹

那七彩的色澤

就是你燦爛的笑容

也許

那是一條完美的拋物線

那均勻的尺度

盡在你的把握之中

或許，那是一條盤旋的dna

生命存在的意義

被你細細描述

立定跳遠加油稿30字篇二

跳遠，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。跳得更遠吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮艷的勝利!

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

站在跳遠板處，你突然發力向前跳出，啊，那動作教人快樂無比，無法自控隨著雙腳著地，一道美麗的“彩虹”產生了這是成功后的嬉樂這是愛的奉獻。

助跑、踏條、騰空、落地一條美麗的弧線一個輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利！

一陣有力的助跑后你騰空躍起頓時——你舒展開矯健的羽翼然后——就會有個屬于你的距離。無論遠近都是青春的風采，無論勝負都是動人的旋律。

立定跳遠加油稿30字篇三

一、指導思想：

本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中《體育與健康》的主要教學內容，本節課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。

四、教學目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力培養目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感發展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。

五、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法等。

七、教學過程：

一、導入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規，包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。

2、向學生宣布本課的教學內容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經口令后向對面同伴用青蛙跳跳過去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。

（2）游戲規則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

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5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習。（發揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習

（1）把學生分成（男女）兩個人數相等的小組，然后進行小組比賽，根據每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

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×××××︱

三、整理放松（結束部分：5分鐘）

1、做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預計教學效果：

練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。

立定跳遠加油稿30字篇四

每一次騰空，

都迸發出力量。

每一次騰空，

都孕育著成長。

每一次騰空，

都書寫著激昂。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。

我們知道，

你一直在拼搏，

請你相信，

撒一路汗水，

將收獲無盡希望。

加油吧，運動員！

立定跳遠加油稿30字篇五

同學們看，那邊正要進行的是二年級立定跳遠比賽，xx班的運動健將們正熱火朝天地做著熱身運動呢，他們顯得非常精神抖擻！

為了運動會的一搏，我們班的運動健將們在平時犧牲了不少業余時間，付出了不少努力！

在這共同期待的一刻，同學們向著目標跳躍吧！加油！

廣播稿二：運動會立定跳遠廣播稿

青春的步伐，告別昨天的汗水，

激情的跳躍，飛向明天的希冀，

一次次堅持，執著著夢想，

一次次騰空，超越的

不僅是距離，

還有自己。

立定跳遠加油稿30字篇六

用堅定的神情 撫慰內心的不安定 用厚實的'穩重 換來緊張的平靜

深呼吸,踏出啟動的第一步 助跑在沙土飛揚的道路

飛越 拋離地心的引力 伸展 揮動雙腿與雙臂

當鞋子陷進沙土里 跨越的距離都化作心靈的鎮靜劑

加油、加油、再加油?? 一滴滴的汗水 一絲絲的希望 人生能有幾次搏

立定跳遠加油稿30字篇七

那運動場上有你們的颯爽英姿，

那運動場上有你們拼搏的身影，

面對漫漫的征程，

你沒有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕，

只有一個目標，

只有一個信念，

為班級贏得榮譽，拼搏吧，

我為你們吶喊，加油！

立定跳遠加油稿30字篇八

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，

飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛

廣播稿四：運動會三級跳遠廣播稿

離弦箭似的助跑， 剎車似的踏條，旋風般的騰空 ，

飛機般的落地 ，一串連接性動作在瞬間結束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。

這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

都是動人的旋律，都是青春的風采;

都是你為目標而奮斗的成果;

立定跳遠加油稿30字篇九

致裁判員

規則是無私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執著撐起賽場晴空一片，無不喝彩。你們用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。

致大會裁判員

同樣的驕陽，

同樣的暴曬，

沒有熱烈的歡呼，

沒有激動的喝彩。

你用精密的儀表，

和細致的耐心，

記錄著運動員的輝煌。

我為你們自豪，

辛苦了，

敬愛的裁判員！

瞧，賽場上的運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現在奮斗的動力，急切仿佛若風暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們曾經努力過，在終點歡呼，震驚四周。

觀賽跑有感

望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程，終點就是預設的目標。人生在世，說長，分分秒秒不可計數；說短，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑，只要努力過，為了目標奔跑過，奮斗過，就應該是最輝煌的人生

在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多

人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰勝失敗，