心得體會不僅是對過去學習和經歷的回顧，更是對未來發展和提高的指導。這些心得體會范文包含了學習、工作、生活等方面的體驗和感悟，非常有參考價值。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇一

籃球是一項深受大眾喜愛的體育項目，無論是年輕人還是老年人，都可以通過打籃球鍛煉身體，釋放壓力。在我看來，和同學一起打籃球不僅可以增進友誼，還可以培養團隊合作意識，鍛煉身體，以及從中得到一些重要的啟示。下面我將從團隊合作、身體鍛煉以及心靈啟迪三個方面來談談我和同學打籃球后的心得體會。

首先，和同學一起打籃球可以培養團隊合作意識。籃球是一項團隊項目，只有整個團隊的配合默契才能取得勝利。在比賽中，我們需要互相配合，相互傳球，找到最佳得分機會。而這需要我們能夠在敏銳的洞察力和快速的反應之間找到平衡。通過不斷的默契練習，我們可以提高團隊協作能力，在比賽中更好地配合，共同追求勝利。打籃球讓我明白了團隊合作的重要性，也啟發我在日常生活中更加注重與他人的溝通和合作。

其次，和同學一起打籃球可以鍛煉身體。籃球是一項全身性的運動，它能夠幫助我們鍛煉各個身體部位的肌肉。在比賽中，我們需要跑動、跳躍、投籃，這些動作能夠提高我們的耐力、爆發力和靈活性。通過長時間的訓練，我發現自己的體力逐漸提高，體力消耗也減少了很多。同時，籃球也能夠幫助我們提高心肺功能，促進新陳代謝，增強免疫力，讓我們更加健康活力。打籃球不僅可以燃燒卡路里，塑造好身材，還可以減輕日常壓力，讓我們擁有更好的身體素質。

最后，和同學一起打籃球可以給我一些重要的啟示。在比賽中，我們往往會面對競爭和壓力，這時候需要我們保持冷靜和沉著。許多時候我們會因為比賽失敗或者場上與同伴出現的誤解而情緒失控，這時我就會想到籃球上的失誤只是一段短暫的經歷，它并不定義我整個人生。籃球教會了我如何面對挫折，如何從失敗中吸取經驗教訓，并且通過努力和堅持來取得進步。此外，籃球還教會我如何尊重他人，團隊內互相照顧和幫助，才能凝聚團隊的力量。

總結起來，和同學一起打籃球給我帶來了很多收獲。通過籃球，我培養了團隊合作精神，學會了利用團結的力量迎接各種挑戰；我鍛煉了身體，提高了身體素質，讓自己更加強健有活力；我從籃球中汲取了許多啟示，學會了如何面對挫折以及珍惜與他人的友情。籃球不僅是一項運動項目，更是一種生活態度，帶給我更多的是積極向上的心態和更加堅定的意志力。我相信在未來的籃球旅程中，我會更加努力，不斷超越自我，成為更好的自己。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇二

打籃球是我生活中最喜歡的運動之一，它既可以讓人身心愉悅，又可以培養團隊協作精神。最近，在學校的體育課上，我和同學們一起打籃球，這段經歷讓我受益匪淺。通過打籃球，我不僅體會到了團隊精神的重要性，也提高了自己的籃球技巧。這篇文章將從籃球鍛煉的益處、團隊合作、籃球技巧、情感交流和體驗的綜合角度來談談我在和同學打籃球后的心得體會。

第一段，我將介紹籃球鍛煉的益處。籃球是一項既能鍛煉體力，又能提高協調能力和反應能力的運動。通過打籃球，可以增強肌肉力量，提高耐力和速度。而且，籃球還可以鍛煉身體的協調能力和靈活性，使人的反應能力更加敏捷。此外，籃球還可以培養自信心和毅力，因為每一次比賽都需要我們不斷努力，才能達到更好的水平。

第二段，我將談談團隊合作。籃球是一項需要團隊合作的運動。在打籃球的過程中，每個人都有一定的位置，需要相互配合來完成進攻和防守的任務。團隊內的默契和協作至關重要，每個人的努力都會對整個團隊的成績產生重要影響。通過和同學一起打籃球，我意識到只有通過合作才能取得勝利，這對我個人和團隊的成長都至關重要。

第三段，我將談談籃球技巧的提高。在與同學們打籃球的過程中，我不斷接觸和學習到各種籃球技巧。例如，傳球、投籃、運球等等。通過觀察和模仿，我逐漸掌握了這些基本技巧，并在實踐中不斷提高。同時，也通過和同學們的交流和討論，學到了一些新的技巧和戰術，這進一步提高了我的籃球水平和整體理解。

第四段，我將談談情感交流。打籃球不僅讓我提高了個人技術水平，還促進了我與同學之間的情感交流。在每一次的比賽中，我們互相支持和鼓勵，每個人都盡自己最大的努力來為團隊爭取勝利。這種團隊精神和友誼讓我感到溫暖和滿足。同時，也通過與同學們一同面對困難和挑戰，我學會了相互理解和包容。

第五段，我將總結一下這次打籃球的體驗和心得。通過和同學打籃球，我不僅體驗到了團隊合作的重要性，也提高了自己的籃球技巧。在鍛煉的過程中，我逐漸增強了自信心和毅力，并且在團隊合作中培養了良好的情感交流能力。籃球成為我與同學們一起共同努力、成長和快樂的紐帶。我相信，通過持續的訓練和努力，我會在籃球這個領域取得更大的進步和突破。

通過這次打籃球的體驗，我深刻理解到了團隊合作的力量和籃球運動對個人的益處。無論是在學校課程中，還是在業余時間里，我都會繼續堅持打籃球，不斷提高自己的技術水平，發展個人能力，并通過團隊合作和情感交流的方式與同學們共同成長。籃球讓我變得更強大，更自信，更有團隊合作精神，我相信，這些品質將伴隨我一生。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇三

為提高自身業務水平，為了更好的抓好學校籃球隊的訓練，學校委派我于20__年12月8日——12月12日，參加了由中國籃協主辦的“全國籃球高水平后備人才訓練基地教練員培訓班”。這個培訓是我渴望已久的學習機會，讓我與各學區優秀的籃球教練員們共同學習，交流5天，使我這個新手受益非淺，拓展了自己的視野、豐富了自己的籃球理論知識。

借著這次全國籃球高水平后備人才訓練基地教練員培訓班的契機，我們觀摩了亞洲u16女子籃球錦標賽，也聽取了首都師范大學王守恒教授與中國阜新籃球學校校長李明校長所教授的課程，所以這次學習給我帶來了受益匪淺的收獲。王守恒教授帶來了籃球新《大綱》與最新的青少年測試方法與各種訓練方法，而李明校長則為我們展示了阜新籃校獨特的訓練方式。讓我們各地區的教練都是眼前一亮，更是讓我這個剛剛從事籃球教練職業只有兩年多的小教練感到教練這個職業的深奧。

這次學習來之前就給自己定了幾個計劃，首先就是要學習新《大綱》，了解它最新的訓練與測試方法，其二就是學習如何科學的訓練，因為時代在進步，社會也在進步，我們的訓練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。之前兩年半的教練生涯已經讓我對現在的“90”后有了新的認識，而且我們以后還要去面對“00”后！況且教練這個職業本身就是一個充滿著挑戰的職業。最后就是怎么提高青少年籃球運動隊的管理，因為有一句話叫：三分訓練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個運動隊中所體現出的位置是有多么的重要。

首先這次訓練班讓我對教練這個職業有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡單的帶帶隊，陪小孩玩一玩。隨便練一練做做手感這么簡單。而是我帶的這些小孩子以后你不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯。而我手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁是在我這個基層教練員能不能給他們打好這個基礎，這也讓我感到肩上的擔子是不輕的，而一個合格的教練員應該具備一下三個特點：

一、提高自身認識與修養，認真研究訓練大綱。

二、遵守紀律，嚴格要求自己遵守作息時間。

三、聯系實際，認真觀摩，注意觀察訓練中的手段極其訓練方法。

其次我就談談這次我對新《大綱》的看法，這次王教授帶來的新《大綱》結合了老一輩籃球人所留下的寶貴經驗，也采納了很多現代籃球的新元素。聽了王教授的幾天來的講解讓我覺得很新穎，尤其是一些重新編排的測試項目和訓練方法。很有針對性也結合了實際比賽對抗的東西。當然我對新《大綱》也提出了一些我個人的觀點和看法都在問卷調查里提出來了，這里我就不詳細說明了。

這次學習中王教授提到了教練員帶隊必須經歷的幾個環節：選材——訓練——管理——教育——實戰——輸送。這幾個環節都是籃球教練員應該做好也是必須做好的工作，首先從選材來說，如果一個教練員都沒有隊員可練你還當什么教練啊；其次有了隊員你應該為這些隊員做一個詳細的周期訓練計劃，重點隊員你還要有一份個人的訓練安排；接下來是管理，安排還運動員的吃住行，還有比賽期間的一切安排；還有就是教育，說到教育我們山西省大同市體育運動學校籃球隊一直以來的口號就是“要做球星先做人”，從最初的辦學開始就遵從這個口號，所以我們從辦學的這十年來上到國家隊、各個專業隊，下到各個大學、企事業單位輸送了大量的優秀的籃球人才；再說實戰，球員訓練就是為了取得好的成績，為球隊，為自己取得一個好的成績，所以實戰訓練也是至關重要的；最后就是輸送，作為一個基層單位，我們最應該做好的就是盡可能的把沒個來我們這里的接受訓練的孩子都培養成才，能走專業的走專業，能上大學的上大學，絕不耽誤每一個孩子的前程。綜合這些，就將成為一個合格的基層籃球教練員。當然說起來容易，也要我們去付出努力去積極實現。

再有就是王教授通過他這幾年根據各隊的這些年的跟蹤調查，所得出了一些具體的實驗數據，讓我們從另一個層面上了解了不同的訓練給隊員帶來的不同訓練效果，也讓我們大家看到了真正的科學訓練，從以前的經驗訓練到現在有科學依據的訓練，因為現在大家都知道的劉翔，國家就是為他配備了一個科學訓練團隊，根據他的身體條件結合科學的訓練依據，制定出最佳的訓練計劃，才讓他登上了奧運會的最高領獎臺。還有國家跳水隊等等球隊都是結合了科學的訓練，取得了豐厚的成績。而且根據科學的訓練還可以避免許多不必要的傷病，讓運動員時刻保持一個良好的競技狀態。

而李明校長帶來的《少年兒童籃球訓練》更是根據他三十多年的訓練經驗結合現代籃球總結出來的，而他最先說的就是作為一個教練的價值觀：作為一個籃球教練員不光是后備人才的培養，還要將籃球做大，做大就是事業、做強就是產業。而他認為當今中國籃球梯隊建設機制不健全，從而導致優秀的后備人才。而不管怎樣，作為一名教練，本事要不斷的學習，取百家之長，補己之短。還要自我創新，形成自己的風格。

在訓練上，我們現在面對的隊員都是“90”后、“00”后，而這些獨生子女最大的特點就是；自私、自傲、自嬌。而我們現在面對這些孩子的訓練時不光要管孩子，還要管家長。讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。而且在課上李校長還談到了“動靜結合，讀訓并重”，就是加強理論知識學習，尤其是少年兒童運動員，更要加強理論知識，并且結合球場上的示范，讓球員更好的理解和學習；而讀訓并重就是讓青少年更多的去學習文化知識，提高他們的文化水平，提高他們的認知，因為籃球是一項高智商的運動，越往高層次、越需要你的智商、情商和運動員的球商，而我們現在只注重訓練，而放棄知識學習。帶出來的只能是頭腦簡單，四肢發達的廢人。

通過這次培訓班的學習讓我對教練這個職業有了一個全新的認識，通過加強訓練，我有信心打造一支攻守兼備的球隊。此外，在科學規范的訓練更好的提高隊員的身體素質和技戰術水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養。制定訓練內容與計劃，不等同于成年專業隊訓練，要符合其運動員自身年齡結構及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發展的根本目的。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇四

籃球是一項充滿激情和喜愛的運動。雖然走出球場后，身上充滿汗水和疲倦，但這一切都是值得的，因為籃球帶給我很多思考和啟示。在打完籃球后，我總結出一些心得體會，希望和大家分享：

一、籃球教育意義深遠。

籃球是一項很好的體育運動，它可以培養我們的各種能力。首先，籃球可以增強心肺功能和耐力，以及平衡能力和反應能力，這對身體素質的提高非常有幫助。其次，籃球還能教育我們堅韌不拔、團隊合作、拼搏精神、勇敢和毅力等品質。這些品質將在我們的生活中起到非常重要的作用。

二、籃球需要規則、紀律和合作。

籃球是一項需要紀律和合作的運動項目。在比賽中，我們必須遵守規則，同時也要互相配合和溝通。這可以培養我們遵守社會規則、敬重他人和團隊協作的意識。在生活中，這些技能同樣適用。我們必須學會尊重他人和遵守規則，同時也要學會與他人合作，這樣才能在生活中變得更為成功和快樂。

三、籃球教人心態平衡。

在打籃球時，我們有時會遇到壓力和挑戰，這可以教育我們如何處理壓力和挑戰，如何保持心態的平衡。如果我們在贏得比賽時高興過度，或者在輸掉比賽時悲觀失落，這并不利于我們的成長和發展。因此，我們應該學會如何控制自己的情緒，以增強自己的心理平衡。這在我們的日常生活中也同樣適用，我們必須學會如何處理壓力和挑戰，并始終保持上進心態。

四、籃球教人尊重他人。

在打籃球時，我們必須互相尊重對方，無論是敵人還是朋友。這可以培養我們的道德觀念和價值觀。在日常生活中，我們也必須尊重他人，無論對方是誰。這種尊重不僅僅是對他人的尊重，更是對自己的尊重。一個具有良好道德觀念的人通常被認為是值得信賴和尊重的，這也是成功和快樂的重要基礎。

五、籃球教人如何輸贏得體。

在打籃球時，我們有時會遇到輸贏。如果我們學會了如何以得體的方式接受勝利或失敗，這將有助于我們的成長和發展。如果我們在獲勝時過于自滿，或者在失敗時過度沮喪，這不利于我們的成長和發展。因此，我們應該學會如何處理勝利和失敗，以及如何以正確的姿態面對人生挑戰。

總之，打籃球不僅是一項有趣的運動，更是一種生活態度。通過打籃球，我們可以培養各種技能，同時也可以在生活中獲得很多啟示和思考。我相信，只有通過不斷的努力和實踐，我們才能夠在籃球場上取得成功和享受快樂的體驗。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇五

為提高自身業務水平，為了更好的抓好學校籃球隊的訓練，學校委派我于20__年8月20日——8月25日，參加了由教育局主辦的“籃球教練員裁判員培訓班”。這個培訓是我渴望已久的學習機會，讓我與各學區優秀的籃球教練員裁判員們共同學習，交流5天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識。

這次學習，我自己想解決的問題就是如何進行籃球隊的管理？如何進行青少年籃球的訓練？以及籃球訓練的方法等等？我想我一定得好好去的把它們記下來，以運用到我的訓練中去。在聽了浙師大教授們的講課以后，我發現我對青少年籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時，還要多了解籃球運動的發展趨勢，籃球運動規則的變化，以便更好的運用規則等等問題。是老師們在課上生動形象的講解改變了我對這次學習的認識，聽完所有老師的講解以后，我發現我在日常訓練中需要解決的問題不只是如何進行籃球隊的管理？如何進行籃球隊的訓練？以及籃球訓練的方法等等？還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風格。

如通過薛嵐老師對“籃球規則新的修改”的講解，我覺得以前我居然沒有去過多的了解籃球規則的變化，感覺我離籃球很遠，為此以后我要經常去了解籃球運動規則的變化，以更好的與籃球訓練相結合；陳華老師對“教練員的職業素質及管理”的講解讓我加深了對籃球教練員的職業的認識；“如何上好一堂訓練課”是我最感興趣的，因為我以前從未帶過籃球訓練，，對于如何上好一堂訓練課？該如何訓練等等？以前我一直很忙然，不知道該怎樣去訓練。

在聽了王老師的講解以后，我豁然開朗，原來一堂訓練課居然有如此多的變化，我真的是受益匪淺；還有，學訓矛盾的問題我也很感興趣，因為在日常訓練中，我們遇到的學訓矛盾問題確實特別多，盡管我也想了好多辦法去解決這個問題，但效果一直不好，在聽完老師的講解后我也受到了不少啟發；回想我去年帶隊的比賽，中間確實有好多問題我都可以利用規則去解決，哎真是后悔沒早一點聽到老師們的講解，不過我很慶幸，我今天有機會學到了，在以后的比賽中我會很好的去利用它。最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規相當過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓練內容，教練員對訓練的指導也是簡單明了，精講多練，訓練時間、運動量和運動強度的安排非常合理。總之，就是一堂訓練課能將訓練內容安排得如此有趣，如何在寬松和諧的氛圍中去引領運動走進籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

同時，這次學習更加明確了對隊員進行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個平時容易被忽略的技術環節。我很崇尚陳華老師的“進攻性防守”，通過加強訓練，我有信心打造一支攻守兼備的球隊。此外，在科學規范的訓練更好的提高隊員的身體素質和技戰術水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養。制定訓練內容與計劃，不等同于成年專業隊訓練，要符合其運動員自身年齡結構及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發展的根本目的。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇六

今天是我們法學院大一對大三的籃球賽，作為大一的拉拉隊員，其實我心里還是有一點忐忑不安，畢竟相隔了一個年級嘛。但同時我也對我們大一充滿了信心，因為我們隊員的實力還是挺強的，在以前的比賽中從沒有輸給對手。

比賽一開始，大三就用一個上籃奪得了開門紅，但我們的隊員馬上就用一個漂亮的中投證明了自己，然后我們就開始領先，并且把比分越拉越大，最后我們以61：49漂亮地贏得了比賽。

我們又刷新了不敗的紀錄，為什么?因為我們是一個集體，一個團結如鐵板一塊的集體!場上，球員們堅守崗位，密切配合，沒有人為了想表現自己而獨自進攻，也沒有人消極應付，有的隊員失誤了，沒有人責備他，有的指示隊友們鼓勵的眼神;場下，拉拉隊員們激情四射，為球員喝彩，為球員打氣，給球員疲憊的身體不斷注入新的能量。我們就是一個團隊，我們信念堅定，團結互助，所以我們會贏!

我又想到了我們的足球隊，為什么也是一直不敗?原因也是如此!20_級的法學院就是一個充滿了活力與激情，友誼與奮斗的集體，如一塊鐵板一樣矗立在虎溪校區。

這場籃球比賽對我個人的影響非常大，因為我們大一戰勝了大三的對手，這證明了實力不能代表一切，團結才是最強的力量之源。在學習和生活中，我們也需要團結，不能時時刻刻謀個人利益，集體的勝利才是我們最大的成功。我會在以后的大學生涯中把自己融入集體，與同學們團結合作，保持飽滿的激情，一起為集體貢獻自己的力量，和集體一起成長，一起體驗酸甜苦辣，以及那最后一定會到來的成功!

團結的20_級法學院不畏困難，不懼強敵，我相信它會一直笑傲重大!

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇七

大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調，輕風將小調吹散在諾大的校園內，最后降落在這籃球場中，或許是經歷過風的吹動，經過學校的每個角落，總覺得這小調正預示著有什么悲傷的事正準備開始。

”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因為遭受到我班某大姐大的威脅，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進了!!“只見一道優美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊大喊了起來，我高興的整個人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現了兩個字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇八

當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，應該馬上記錄下來，寫一篇。

心得體會。

通過寫心得體會可以幫助我們總結積累經驗。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的學習籃球心得希望能夠幫助到大家。

經過一學期的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在籃球方面的一些心得體會：

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。

籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。

通過這么長時間的學習，兩步半投籃已經很熟練了，投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。

1984年實施3分球規則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。

在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉入進攻時，應先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。

經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

長期參加籃球運動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質得到全面的發展，同時對改善人們的心理素質、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運動培養學生團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質、積極拼搏的精神；會籃球運動的內在價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會所認識。籃球運動不僅對青少年有著良好的社會行為規范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現代社會而言，籃球運動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目。

籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。

籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。

我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平。而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

通過這兩年來的學習，在老師的誘導下，我更多的掌握籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固并提高了基本技術質量，能夠掌握了還算是規范的技術動作。這個學期初步掌握多人配合技術的進攻和防守的技、戰術以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐心教導分不開的。

我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，并養成體育鍛煉的習慣。

籃球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態得到放松，促使身心的健康發展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專業人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。

其次，它包含著很多技巧。我并不是專業的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。

中學玩籃球，居然為我說哪個大學后加入系籃球隊打下了基礎。與籃球真正結緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周大概訓兩三次，都是受學長、學姐和一些經常打籃球的男生指導，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規的訓練指導，能夠爭取更多的訓練機會，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。

在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

明年，比賽會繼續進行，我想，我依然會參加，而且打得更好。

籃球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。

不知不覺，學習籃球課已經有快一年了。在這一年的學習過程中，我不僅學到了許多有用的籃球技巧，從最初的運球、投球到現在的三步上籃、轉身、防守等等。更重要的是，通過進行籃球運動，我強健了自己的體魄，培養了團隊合作的精神。籃球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態得到放松，促使身心的健康發展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專業人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

其次，它包含著很多技巧。我并不是專業的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。從這一年多的學習和練習中，我總結出以下一些籃球技巧：

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、傳球要及時。

1、在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。

4、盡量按照自己習慣的節奏。

5、應以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

7、堅信能夠投中籃。

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩。

4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。

另外，籃球運動還培養了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我認為：如果我們真正把自己投入到籃球運動中，就可以從中學到很多東西，對個人的學習、工作和生活也能起到積極的促進作用。

學習籃球，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續執著地、堅持不懈地練好籃球。因為，從籃球運動的汗水中，我能培養堅定的毅力，能收獲寶貴的友誼！

籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網上看的資料，我了解了很多，有自己的總結也有其他人的總結，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。

籃球運動與競賽規則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規則激發了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰術的發展，又使得規則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規則之于比賽，如繩墨之于曲直，規矩之于方圓，權衡之于輕重。”說的是，規則是指導籃球運動向健康方向發展的條文規定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結合作精神以及優良的體育道德作風，它限制了不正當的行為和不合理動作。是規則的精神實質。

作為一名裁判員他應通曉規則，是規則的執行者、實施者和維護者，規則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學習規則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規則時顯得不知所措，不知從何學起。其實學習規則的途徑和方法還是很多的，可以自學理論、可以請教同行、可以在裁判學習班學習，也可以在網上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰百勝”，學習規則也是一樣，我們學習規則首先要弄清規則的精神和實質，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質前面已經說過那規則的原則又是什么呢？總結起來有十條：

3定義。規則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。

4編篡，規則必須經過整理，條理清晰，使其有機的聯系起來，并且不重復、矛盾；

5簡短。規則要簡短扼要，盡量避免重復；

6例外。比賽存在著例外情況，所以規則必須指出以保證比賽的公平性。

7安全。規則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環境和氛圍中順利進行；

8權力。規則必須保證賦予裁判員的權利能過控制住比賽；

9連續。規則要盡量的保證比賽的連續進行，使其盡可能少的中斷比賽次數；

10無利。不允許任何一方從違反規則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對規則進行系統的學習了。我在網上找到了很多怎樣學習這個的方法，我總結了有如下的方法可以運用：

一逐一例舉法。就是將規則中有可能發生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養裁判員的常識和預見性，增長裁判員的經驗。舉例說明：比如跳球，它關系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學習中要預料到跳球時有可能發生的一些情況。

二對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。

三總結法。就是將一條規則總結成為幾條關鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。

四龍來去脈法。根據制定規則的十條原則，將現行規則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規則的精神。

五鉆牛角尖法。對于學習到一定層次而且想提高得更快的裁判員們。

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學習當中的，只有有選擇性的搭配和結合，那樣才能使學習規則理論事半功倍，達到理想的效果，學習最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、傳球要及時。

1、在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。

4、盡量按照自己習慣的節奏。

5、應以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

7、堅信能夠投中籃。

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩。

4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常采用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區下部的中鋒，必要時應采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。

籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內容，課程是教與學活動的中介，相互作用構成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處于主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外，學生以籃球知識為手段參與學校課余活動。通過這兩種活動開發學生的智力，全面地發展其身體機能和素質，培養他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級學校體育教學和課余校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質教育和集體主義教育于籃球課程教學過程中。

曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運動是一項瘋狂的運動，只要你置身其中，發現其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動，你一拍它，一扔它，尤其是當它進了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔！讓藍球之美像少女的青春一樣美麗，運動之美與我們同在！

又一個學期過去了，我們要結束大學生活中最后一學期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動，通過一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非常快樂。

習工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，如熟悉球性；基本站立姿勢和持球方法；原地運球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進間直線運球；行進間曲線“之字型”運球（伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等）；移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰術，同時我們也進行了許多有趣的游戲活動等等。

通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快，籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發展身體機能和素質，培養了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發展。也加強了我們的集體主義觀念。

雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側輕輕扶住球體，前腳掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。

從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用右腳踏出（并準備起跳），跨最后一步時，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進球底部），右腳發力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點時，靠手腕發力（投籃）將球送出。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學期的體育課結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以后的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。

近一個學期的籃球課學習即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學們在老師的指導下，較為系統地學習了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！

在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談論的話題也多與籃球有關，對nba的各大明星球員如數家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運動，不僅具有很強的娛樂觀賞性，而且也能夠強身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學期學習了籃球的相關知識后，終于能夠理解籃球所蘊含的魅力。

教授我們籃球的李老師是一位年長富有經驗的老師，我十分欣賞他的教學方式。他并沒有對我們這些初學者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節課前都會讓我們進行長時間的準備活動練習，區別于一般熱身運動的是這些準備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認為想要學好籃球，首先得打好基礎，要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬。因此前幾節課我們并沒有馬上上籃，而是進行一些簡單的籃球動作練習，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習，經過多節課的磨合與練習，同學們不僅學會了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學會了調整傳球力度、角度等，體會到在籃球運動中團結協作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運動的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運動需要的不僅是個人的表現，還有集體的協作與榮譽感。快樂的時光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習，我感受到籃球這項運動能夠很好地促進了我們上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展。此外，籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。因而經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強調心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調節身體機能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿活力的運動，它需要動作與節奏的配合，強調身體的協調性。籃球的動態與瑜伽的靜態各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質，達到振奮精神，提高學習工作效率的作用。

短短一學期的學習雖然結束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術還不是很精湛，但我會在以后的運動中不斷學習進步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇九

自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。在這個過程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關于籃球培訓的心得體會。

首先，參加籃球培訓讓我更加了解籃球這項運動。在訓練中，我逐漸了解到籃球比賽的戰術布局、團隊配合以及個人技巧等多個方面。這讓我對籃球有了更全面的認識。

其次，籃球培訓也提升了我的體能和耐力。每次訓練后，我都能感受到肌肉的酸痛，但這同時也鍛煉了我的意志力。我逐漸養成了堅持不懈、勇往直前的精神。

在籃球培訓中，我也學會了如何更好地與隊友協作。在比賽中，我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何與隊友進行有效的溝通，如何做出最佳的決策。這些技能對于我未來的生活也將有很大的幫助。

最后，參加籃球培訓也讓我認識了許多志同道合的朋友。我們一起訓練，一起比賽，一起分享生活中的點滴。這種友誼是籃球帶給我們的額外收獲，也是我最珍貴的回憶。

總的來說，參加籃球培訓讓我收獲了無數的快樂和成長。我明白了團隊合作的重要性，也提高了自己的體能和技巧。同時，籃球也讓我結識了許多志同道合的朋友。因此，我非常推薦大家也參加籃球培訓，體驗這項充滿樂趣和挑戰的運動。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十

我之所以選擇了籃球課，是因為我認為打籃球是一項十分有益于身心健康發展的體育活動。打籃球不僅可以促進我們骨骼的生長發育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協同合作能力，提高團隊精神，還可以認識很多朋友，擴大交友圈子。在認識朋友的同時還能學到更多的東西，集思廣益，不僅調節了學習的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時運動不積極，也想多多參加籃球運動來增強自己的體質，獲得一個健康的體魄。雖然只有短短的一學期，可是我已經學到很多了。

每次訓練開始前，老師都會要求我們做熱身活動。我高中、初中都上過籃球課，因此對一些基本技巧有些了解，本以為我的技術還算不錯，但是老師對于基本技巧的教授，我發現自己的籃球技術依然有待提高。給我印象最深刻的訓練時傳球。雖說看著容易，但是實踐下來，控球技術、隊員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓練中，我老是記錯傳球的位置，因此給團隊帶來不小的困難。但是通過多次訓練，加上我的認真態度，傳球技術很快有了提升。

老師就會與我們一起談笑、聊天。于老師的專業指導讓我的動作更加標準，也讓我在輕松愉悅的`氛圍下感受到籃球運動的有趣。因為對課堂有著興趣，雖然我平時不怎么運動，但也能在有機會時，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運球。雖然知道考試已經結束了，籃球課畫上了句號，課程對我是很大的，我真的很高興。

在課程結束后，我也總結了一下我對籃球的新的認識。籃球團隊的運動，在籃球運動中我們要學會的是團隊合作。在成功的道路上，我們需要團隊的力量，我們應該具備團隊的精神。眾人拾柴火焰高，團隊合作可以助我們走得更遠。

籃球還是一項很有激情的運動。我們的生活中需要激情。它會在無形中給你前進的動力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個世界，但它可以點燃整個世界的蠟燭。在這學期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我師，謙受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應該多向隊友學習，只要他們有比我們好的方面，我們就應該努力地去學習，而不應自大，目中無人。

一學期就這樣過去了，很感謝在這學期幫助過我的老師和同學們，和你們在一起打球真的很開心。籃球真是一項很不錯的運動，它帶給我的遠不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十一

自從我開始參加籃球培訓以來，我對這項運動有了更深入的了解和體驗。在這篇文章中，我將分享一些籃球培訓心得，以及對未來籃球生涯的規劃和展望。

自從我開始參加籃球培訓，我感受到了這項運動的魅力和能量。從基本功到比賽實戰，我逐漸理解了籃球運動的復雜性和技巧性。在訓練過程中，我不僅提高了自己的籃球技術，還鍛煉了團隊合作和領導能力。每一次訓練都讓我感到充實和滿足，也讓我更加熱愛這項運動。

在籃球培訓中，我學到了許多技巧和策略。從運球、傳球到投籃，每個技能都需要經過反復練習和磨練。同時，教練還向我們講解了許多戰術知識，如快攻、陣地戰、攻防轉換等。這些知識和技能讓我在比賽中能夠更好地發揮自己的作用。

在團隊合作方面，我學會了如何與隊友溝通和協作。在比賽中，我學會了如何分配球權，為隊友創造機會，并如何在需要的時候挺身而出。同時，我也學會了如何處理和解決與隊友之間的矛盾和沖突，進一步提高了團隊合作能力。

通過參加籃球培訓，我也體驗到了競爭和勝利的喜悅。在比賽中，我不斷挑戰自己，努力提高自己的技能和水平。當我帶領團隊取得勝利時，我感到了從未有過的興奮和滿足。這些勝利也讓我更加堅定了自己的籃球夢想和追求。

在未來，我希望成為一名優秀的籃球教練，將我所學的知識和技能傳授給更多熱愛籃球的年輕人。我相信，通過不斷學習和努力，我將成為一名出色的教練，為籃球事業做出自己的貢獻。

總之，參加籃球培訓讓我在技能、團隊合作和領導能力等方面得到了很大的提升。通過籃球，我學會了如何與他人協作，如何處理競爭和勝利，以及如何成為一名優秀的籃球教練。籃球不僅是一項運動，更是一種精神，一種態度，一種生活方式。我希望通過籃球，能夠讓更多的人了解和熱愛這項運動，感受到籃球帶來的快樂和挑戰。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十二

籃球也是一項體育運動，對于喜歡打籃球的，籃球的運動技的培訓也是很重要的。下面是本站小編為大家收集整理的籃球培訓心得，歡迎大家閱讀。

20xx年9月-10月，為期一個多月的江西科技學院‘藍夢杯’大型男子籃球聯賽終于在上周落下帷幕，作為江科校學生會的一員，我可以說我是最悲慘的一個，因為我周一到周五每天下午7-8節都沒有課，所以比賽從開始到結束，每場值勤都有我，即使是在總決賽沒有安排到我的情況下也不例外，而我又可以說我是最幸運的一個，因為如此精彩的比賽我場場不落，并且從值勤的過程中收獲了許許多多的感受。

9月的南昌，天氣也陰晴不定，所以在值勤過程中，有時穿著正裝站在驕陽下，有時又站立在風中，總之，場場比賽總能看到我們校學生會值勤人員的身影。站立——這種平時我們認為再簡單不過的事，但在我們穿著皮鞋，女生穿著高跟鞋，維持長時間不變的姿勢后，也變得異常的困難。為了這次比賽的順利展開，體育部各成員花費了最多的時間和精力在上面，同時各部門的同學也是從自己的學習和生活中擠出自己更多的時間安排在值勤工作上面。所以最近一段時間，大家幸虧是必然的。

但是呢，這次比賽也出了很多問題，覺得自己做得不是很好，在我值勤的比賽中，有一次雙方比賽隊員在比賽場上毆打了起來，當時我是離他們最近的值勤人員之一，但是，我卻沒能第一時間站出去阻止他們的行為，對此我深感愧疚，在此下來也自我檢討一下，自己做得不好的地方。還有就是，我在場上值勤的時候主要負責觀眾不進入比賽場地的工作，但是更多的時候是很多觀眾從比賽場地走過我卻沒有及時阻止或是阻止了卻沒有效果，為此我也應當自我反思一下自己工作中出現的問題，以及說話的技巧等等。

我最喜歡的話中有一句，付出不一定有收貨，但不付出，就一定沒收獲。在這籃球比賽中，充分印證了這個道理，它不僅僅指籃球比賽隊員的拼搏，同時也實用于自己，如果我不去籃球值勤，不去體味一下這崗位的艱難，我是永遠不會明白很多事。同時在這活動中，我體會到過籃球各學院的團結競爭矛盾友誼，同時對于我們學生會，當這場比賽開始時體會到過自己的責任重大與工作的艱難，但是在比賽結束的那天半晚，當我們全體值勤成員男生搬桌子，女生搬凳子回校會辦公室的時候我們大家一起嬉戲，一起比賽哪個部門的桌子搬得快，一起笑的時候，那是我又感受到校學生會的合作團結友誼，以及一些各種莫名其妙感動的感覺，那是不易于言表的東西，我想，那將是我們一輩子用什么也換不來的財富。

時光飛逝，我們這些懵懵懂懂的大一新生加上我們可愛的學姐學長，一起支撐起了江科校學生會這個大家庭，我也覺得自己在不斷的成長，同時，有些事情做了，為自己的青春不留遺憾。

大一上學期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號。那是我第一次穿上印著班級的球衣代表一個團體參加體育競技活動。我身著“24”號球衣，對于個人和集體的榮譽充滿了渴望。

回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時候，我們已將開始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點投籃，從戰術配合，擋拆，下快攻，聯防。從體能訓練到實戰對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。

因為我們付出了。其實我們還是一直很優秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個隊員都很努力。籃球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。

失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我們化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!這次比賽也給了我學習上的鼓動，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花。

對此，在今后的生活中，我會加強身體的鍛煉。作為一個對籃球熱愛的熱血青年，我會繼續努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質。為將來進入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個勝利者，為集體爭光添彩，培養積極進取的上進心，加強體育鍛煉，無論是因為熱愛籃球，還是熱愛集體。我都會努力，因為我有一顆冠軍的心。

其實籃球真正交給我們的不只是籃球技術，不只是過人的技術，防守的技術，跳投的技術......而是對于夢想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我。籃球會讓一個人更加上進，會讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會成為開心或者傷心時最好的移情通道。籃球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學會很多。

籃球在逐漸改變著我，讓我個更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛籃球，我愛我的隊友，我會努力，為夢想，為榮譽而不斷拼搏。

回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最后的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因為我們已盡力!取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致于不能對對方的快攻進行及時的防守。

不過，在比賽過程當中，我們的運動員為我系樹立了良好的文明形象，體現出了我們教育學院的學生的將來都會是能為人師表的高素質的優秀教師。

經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我會化傷心為力量，化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，#fromend#吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!加油!

任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏才是比賽!我們贏了，不會驕傲!輸就輸了，也不會泄氣!一切比賽和競爭都是為了更好的鍛煉自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程才對，因為只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅!

人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作為動力!年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創傷。

通過這次比賽告訴我們，心態決定命運!一個人能否成功，就看他的心態了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態，下次取得最后的勝利!

對此，在今后的生活中，我們應加強身體的鍛煉，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。我系學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的體育鍛煉，為以后的學習打下良好的基礎!

我們的。

口號。

是：我運動，我陽光，我健康!

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十三

少兒籃球是一項充滿活力和樂趣的運動，對于孩子們的身心健康有著重要的影響。在過去的幾個月里，我有幸陪伴孩子們一起參與了多次籃球訓練和比賽，下面是我的一些心得體會。

首先，我深感少兒籃球對于孩子們的身體健康非常有益。在打籃球的過程中，孩子們需要跳躍、奔跑、攀爬等，這些動作能夠鍛煉他們的肌肉、增強心肺功能，提高靈敏度和協調性。同時，籃球也是一種很好的有氧運動，能夠幫助孩子們消耗多余的脂肪，塑造健康的身體形態。

其次，籃球運動對于孩子們的心理成長也有著積極的影響。在打籃球的過程中，孩子們需要團隊合作、互相配合，這可以培養他們的協作意識和團隊精神。同時，籃球還是一項競技性強的運動，孩子們在比賽中需要面對挫折和失敗，這可以鍛煉他們的意志力和抗挫能力，讓他們變得更加自信和堅韌。

在教授少兒籃球的過程中，我也發現了一些問題。首先，孩子們的籃球技能水平參差不齊，這給教學帶來了一定的難度。有些孩子已經具備了較高的水平，而有些孩子則需要更多的訓練和指導。因此，作為教練，我們需要根據孩子們的實際情況制定相應的教學計劃和訓練方法，讓每個孩子都能夠得到適合自己的指導和幫助。

另外，孩子們在比賽中的情緒波動較大，我們需要耐心引導和安撫。有時候，孩子們會因為失誤或者失敗而感到沮喪或者憤怒，這時候我們需要給予他們足夠的關愛和支持，幫助他們調整心態，以積極的態度面對挑戰。

最后，我認為在少兒籃球教學中，教練的作用至關重要。作為教練，我們需要具備專業的籃球技能和豐富的教育經驗，同時還要具有良好的溝通能力和親和力。在孩子們學習籃球的過程中，我們要給予他們足夠的鼓勵和支持，幫助他們樹立自信和興趣，同時也要嚴格要求他們，讓他們養成良好的習慣和態度。

總之，少兒籃球是一項充滿樂趣和挑戰的運動，對于孩子們的身體健康和心理健康都有著積極的影響。在未來的日子里，我將繼續努力，為孩子們提供更好的指導和幫助，讓他們在籃球的世界里獲得更多的成就和快樂。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十四

自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時間內的一些心得體會。

首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時間和耐心的。在最初的訓練中，我常常感到困擾和挫敗，因為我在場上總是無法達到我想要的水準。然而，通過不斷的練習和重復，我逐漸提高了自己的技能。同時，我也明白了籃球運動的真諦——需要靈活的思維和快速的反應。

其次，籃球不僅僅是一項運動，更是一種團隊精神。在訓練過程中，我學會了如何與隊友協作，如何尊重和欣賞他們的貢獻。我也明白了，在困難的時候，我們需要的是鼓勵和幫助，而不是互相指責。

最后，籃球也教會了我如何對待失敗。在訓練中，我經常會犯錯誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經驗，也逐漸成長為一個更堅韌和更有決心的人。

總的來說，籃球培訓不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度和人生哲學。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團隊配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續努力，希望能在籃球場上實現更大的夢想。

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十五

時光飛逝，一轉眼，一個學期的籃球課已經接近尾聲。十幾節籃球課時間雖短暫，但我確實學到了一些平時學不到的知識與技能。

高中的時候，喜歡看nba等籃球比賽，無比佩服運動員在賽場上那股拼勁與堅忍不拔的精神，同時也對籃球運動產生了向往之情。這學期初，有幸選上了籃球這門課，開始很高興，因為終于可以接觸到夢寐以求的籃球。但當真正拿起籃球的那一刻，發現一切都不一樣了。籃球并沒有想象中的那么簡單，它總是反著你的意愿。我覺得“興趣是最好的老師”這句話也實在不適合放在我身上了。

可能是天生就缺乏運動細胞，就算我再愛看籃球比賽，但到自己身上時，總是事與愿違。記得第一次投籃時，球連籃筐都沒有碰到，當時很灰心，擔心考試的時候會不及格。運球跑也是踉踉蹌蹌，追著球滿體育館跑。起初時，確實有些后悔選了籃球課，覺得自己根本不適合體育運動。但慢慢地，在與籃球一點一點地接觸中，我發現籃球運動其實十分有趣，也沒有剛接觸時那么難了。

十幾節課下來后，我已經學會基本的運球、傳球、投籃及三步上籃，雖然我知道我學會的這些只是九牛中的一毛，但至少可以驕傲地和別人說我也會打一點點籃球了。籃球課只是教會我們一些基本的技能，在短時間內想練成運動員的水平是不可能的。我知道，有些女生在籃球課結束后，就不再玩了，因為不會再有考試了。但是我覺得，籃球是一項強身健體的運動，我們打籃球不僅僅是為了應付考試，更重要的應該是給自己找一項既有趣又能鍛煉的運動，在今后的學習和生活中，隨時都可以玩，全當是給自己放松一下了。從小到大，我們都在厚厚的書本中苦苦掙扎，女生如果不是體育特長生，基本是不會有任何體育運動的。就連體育課，學校也會想法設法地幫我們減少，因為考試看的是文化課的分數，正所謂“分分是命根”。學校為了升學率，禁錮了孩子們對體育運動的興趣。上了大學，有了很多自由的空間，我覺得我們在學習文化知識的同時，也應該把身體鍛煉好。至少我現在會在沒事的時候，找一些同學一起投投籃什么的了。籃球運動永遠沒有停止的時候，也就是說，體育課的結束，并不代表著你的籃球生涯結束。

其實我覺得人生很多事情都跟打籃球很像。很多事情，你總是想的很天真，但實際上，并沒有想象中的那么輕松。現實生活中，不如意之事十有八九。而遇到困難不要緊，關鍵是要迎難而上，充分發揮自己拼搏進取的精神。正所謂“勤能補拙”，任何事情只有做的時間長了才會熟練，打籃球亦是如此。要想打得好打得漂亮，不勤奮練習是絕對不行的。我相信那些國家隊或者nba的運動員們，也一定是付出了比常人多幾倍的努力，才會取得今天的成功。冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何事情都貴在積累，貴在練習。只有經常去做，你才會從一次次地練習中取得經驗，從而提升自己。

籃球課雖已接近尾聲，但我對籃球的熱情是不會結束的。最后我想說，十分感謝老師這一學期的諄諄教誨，是您一次次不厭煩地親身示范動作，同學們才得以更好地掌握一些技能。總之籃球課不但讓我鍛煉到了身體，也讓我收獲了一些友誼，我覺得考試的結果已經不重要了，要的是要享受過程。好比旅途一樣，在乎的不是目的地，而是沿途的風景。我相信，同學們也和我一樣，在籃球課受益匪淺吧！

2023年打籃球后的心得（優秀16篇）篇十六

明媚的陽光，從天空灑向大地，碧玉彩霞般地鋪展在空氣中。在這個寧靜而又寒冷的冬日里，透出一陣舒暖的春的氣息。在這天氣晴朗的日子里，我們電商0833班住行了一場班會活動-籃球比賽，讓大家彼此鍛煉了身體，又增加本班同學彼此間的交流。

這次籃球比賽是我們本班之間進行的一場以鍛煉為主的比賽，因為天氣又是如此的好，給大家提供了一個很好的環境，然而近來流感盛行，進行體育鍛煉可以增強我們的體質。所以我覺得而至此比賽很好。比賽的形式是分成四組，每組三男兩女，誰先進五個球那組就贏了(五個球必須有一個是女生進的)。我這個平時很少鍛煉，并且幾乎沒玩過籃球的人積極參加了，因為我認為這樣可以鍛煉下自己，同時也可以感受下那種氛圍。然而我讓我失望的是我投了幾個球都沒有投進去，本來我們是男生先進了四個球，可是由于最后那個球我和閻麗沒有投進去，輸了這場比賽。

雖然比賽輸了，但是在這次比賽中我不但鍛煉了身體，還學到了一些。首先在這次比賽的過程中讓我感受到了，一個人的技能是靠平時的鍛煉與積累形成的，因為這次比賽時男女混打，比賽過程中明顯女生不如男生，可以說根本就不會，因為平時女生就沒幾個回去打籃球，男生對于籃球是非常喜歡的，所以由于他們平時的練習，既然無論在動作還是技巧方面都比女生好得多。投球明顯比我們女生準，我是投了幾個球都沒有進去;其次是他們懂得技巧比我們女多……讓我感受到，我們無論做什么，都要注重平時的積累，這是很重要的，因為有很多是在不斷地積累，不斷的去實踐中去獲的的。不是有句俗語：臺上一分鐘，臺下十年功。這也是說明了平時的積累鍛煉很重要。

還有就是從這次比賽讓我體會到團隊的重要性，因為我們進行的是一個小集體形式的比賽，如果你單個人的技術很好，可是你們一個小集體成員之間不配合，你也很難取得勝利，就像一個公司要運營好，每個員工領導者彼此之間的配合與團結是能實現運營成功的基石。正如以一根筷子容易折斷，可是十幾根筷子捆在一起就難以折斷了。其實在我們的生活之中，我們幾乎大部分都是生活在一個集體之中，大家都彼此聯系著，所以我們應該具備團隊意識，培養團隊精神。

還有就是通過這次比賽，讓我知道了，自己平時鍛煉的是在是太少了，才跑了幾下，就跑不動，并且呼吸困難，所以以后應該要鍛煉下，這樣對自己很有好處。并且自己應該積極參加班集體活動，從中感受到快樂，同時學到很多。

這次比賽，雖然是我們自己班團組織的，但是幾乎是所以人都來了，大家也都積極參加，沒參加的也在旁邊觀看。從這也可以看出我們班還是很團結的，相信我們班，在班委的帶領下，在大家的共同努力下，我們班會越來越好，成為一個優秀的班集體。這次比賽雖然沒什么很大的競爭性，因為主要目的在于大家一起鍛煉身體，但是我們卻能從中獲得很多。特別是在冬天，天氣晴朗，出來曬曬太陽，鍛煉下身體是大家都樂意的。因此也希望以后有機會，多開展這樣的活動，因為大家的身體得到了鍛煉，同時大家也從中得到很多樂趣，學到一些在課堂上學不到的東西。