通過寫心得體會，我們可以將自己的經驗和思考記錄下來，方便以后查閱和回顧。請大家注意，以下的總結僅供參考，請根據自身情況進行適當的調整和完善。

健康生活的心得大全（13篇）篇一

蔚藍的天空下，陽光灑進我們美麗的校園里，巨大的橫幅“禁毒有我·陽光前行”，顯得格外醒目，迎著晨風招展。遠離毒品，健康成長。

“毒品”一個可怕的名詞，只要一不小心染上它，便會落入它的魔掌，深深陷入其中，不能自拔。多少鮮活的生命，被它那虛偽艷麗的外表所迷惑了雙眼，從而踏上一條不歸路。毒品是個定時炸彈，隨時隨刻就會立即爆炸。

歷史上，中國就曾遭到過毒品的侵襲。150年前的英國人，帶著貪婪的欲望，用鴉片敲開了中國的大門。他們將鴉片投入井水中、飯菜中、藥物中。鴉片神不知鬼不覺地向中國人伸出了爪牙，千千萬萬的中國人被迫吸毒，千百萬人深受其害。一代偉人——林則徐在虎門銷煙。銷毀鴉片19187箱和2119袋!總重量2376254斤!其數量令人驚嘆!

現在，社會上，有許多社會小青年屢屢吸毒。他們認為吸毒很“酷”?!作為一名初中生，我無法想象其想法是多么無知可笑。有許許多多的人，因為朋友陷害而走上了吸毒的不歸路，成為了癮君子。在單位上班的作文吧作文吧，因吸毒失業，傾家蕩產，妻離子散。在學校讀書的，因吸毒失學，被送進戒毒所荒廢了前途。他們多么無辜，多么悲慘，多么可憐。有許許多多的人，因為好奇心而染上毒品。什么搖頭丸，冰毒，都嘗試個遍，自認為：我不怕，反正我就試試而已，孰不知懷著淺嘗輒止的心理，使你在毒品的道路上有去無回。所謂：“一朝吸毒，十年戒毒，終生想毒”，便是此道理。所以，我們要克制自己，堅決杜絕吸毒。

毒品，誘惑你走向犯罪的道路。一個年輕人結識了一些不好的朋友，因此染上了毒品，剛開始，他把自己所有的積蓄都拿出來，終于所有的錢變的一干二凈了，毒癮控制不了，為了滿足需要，慢慢走向了犯罪的道路，偷，搶，騙，為了錢無所不做，終于有一天，將自己罪惡的雙手伸向自己的老母親，因要錢不給，竟喪心病狂的將菜刀向自己母親揮了去，驚心動魄的一個悲劇。

遠離毒品要從現在做起，從身邊做起，我們要更多地了解毒品，向所有人提倡禁毒.為了我們美好的明天，讓我們一起努力，共同攜手，陽光前行，健康成長!

健康生活的心得大全（13篇）篇二

健康生活不僅僅是指身體上的健康，還包括心理上的平衡和滿足。本文將探討健康生活的重要性，介紹如何實現健康生活，并提供一些實用建議。

健康是全面幸福的基礎。身體健康不僅意味著擁有良好的體魄，還涵蓋了精神上的健康。當身體和心靈都得到照顧時，我們才能真正享受生活。

1.良好的飲食習慣。

健康的飲食習慣是保持身體健康的關鍵。我們應該攝入均衡的營養，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。此外，要保持適量的水分攝入，有助于維持身體機能。

2.規律的運動。

適度的運動有助于提高身體素質，增強免疫力。可以選擇喜歡的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。規律的運動也能幫助我們保持心情愉悅，釋放壓力。

3.良好的睡眠習慣。

良好的睡眠習慣對于身體健康至關重要。建議每晚保持7-8小時的睡眠，有助于身體恢復和修復。

4.保持積極心態。

積極的心態是實現健康生活的關鍵。我們應該學會接受和感恩生活中的美好事物，同時努力克服困難和挑戰。保持樂觀的態度，有助于提高心理健康。

5.良好的社交關系。

良好的社交關系有助于提高心理健康。與親朋好友保持良好的溝通，分享生活中的喜悅和困擾，有助于減輕壓力，提高生活質量。

實用建議。

1.定期進行健康檢查，及早發現潛在的健康問題。

2.保持積極的生活態度，嘗試尋找生活中的快樂和意義。

3.定期參加社交活動，與親朋好友分享快樂和困擾。

4.學會釋放壓力，嘗試采用放松技巧，如冥想、深呼吸等。

5.保持健康的飲食習慣，選擇新鮮、天然的食物，減少加工食品和高糖食品的攝入。

6.適度參加運動，不僅可以提高身體素質，還能釋放壓力。

總之，健康生活需要我們從多個方面入手，包括飲食習慣、運動習慣、睡眠質量、心態調整以及社交關系等。

健康生活的心得大全（13篇）篇三

健康生活是一種以健康為主要目標的的生活方式。它包括良好的飲食習慣，適度的運動，充足的睡眠和良好的心態。健康生活對每個人都有著重要的影響，無論是身體上還是心理上。

我一直試圖通過改變自己的生活方式來改善我的健康狀況。經過一段時間的實踐，我總結出了以下幾點心得。

首先，合理的飲食習慣是健康生活的基礎。我學會了選擇富含營養的食物，如蔬菜、水果、堅果和蛋白質。我減少了糖和飽和脂肪的攝入，并適量增加了健康脂肪和纖維的攝入。此外，我也學會了適量攝取各種營養素，如維生素和礦物質。通過改變飲食習慣，我不僅改善了自己的健康狀況，也減輕了體重。

其次，適度的運動是保持健康生活的關鍵。我開始每天進行一些身體活動，如散步或慢跑。這些運動不僅讓我保持了身體健康，也提高了我的心情和精神狀態。

此外，良好的睡眠也是健康生活的重要組成部分。我開始每晚睡11點前上床睡覺，并保持安靜的環境，以保證良好的睡眠質量。通過這些調整，我不僅改善了自己的睡眠質量，也減輕了壓力和焦慮。

最后，良好的心態也是健康生活的關鍵。我開始學習如何保持積極的心態，通過積極的思維和行動來應對困難和挑戰。通過調整心態，我不僅改善了自己的情緒狀態，也提高了自己的工作效率。

總的來說，通過改變自己的生活方式，我不僅改善了自己的健康狀況，也提高了自己的生活質量。我相信，只要我們堅持健康的生活方式，我們就能保持健康，享受美好的生活。

健康生活的心得大全（13篇）篇四

只有失去的才知道要珍惜,當你失去健康的時候,才知道它的重要,生命對于人只有一次,當你失去了生命，再多的財富對你也是無用之物。

想要擁有健康，最主要便是擁有健康的生活方式，而健康的生活方式也有幾個方面是最主要的。

第一.科學飲食習慣。

1.早餐宜早，人體經一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進些飲食，精神才能振奮。

2.吃飯細嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會增加胃的負擔。

3.人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。

4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好處，所以飲食偏淡。

5.胃喜暖而惡寒，飲食宜溫，生冷一少，這有利于胃對食物的消化和吸收。

6.堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。因為媽媽的影響我每天只吃一點肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜，吃飯只吃八分飽，堅持每天喝牛奶。并根據我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補血補氣的食物。

第二.適度運動和良好的睡眠習慣。

我們都知道生命在于運動。運動不僅能加速血液循環，大量運動時，人體產生并排出大量汗水，能有效促進人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內沉淀。可是現代人卻沉迷于舒適的生活，可以通宵達旦打麻將，上網，玩游戲，卻不愿意抽出一點時間鍛煉身體。于是各種疾病發病率居高不下。

早起的鳥兒有蟲吃。現在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺，早上起來有喜歡來傳來到十二點。如果經常處于這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會隨之下降，而且這還算是輕的，長期以此的話，可能會引起腸胃危機和心臟病!送大家一句話：一年之計在于春，一日之計在于晨。

健康生活的心得大全（13篇）篇五

健康是人類最寶貴的財富，是一切幸福和成功的基石。近年來，人們越來越意識到保持健康生活的重要性。而我自己也有著一些對于健康生活的心得體會，下面我將分享給大家。

第二段：科學飲食。

首先，科學合理的飲食對于保持健康起著關鍵的作用。實行科學的飲食習慣意味著攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪和各種維生素、礦物質等營養成分。我每天都注意攝入足夠的蔬菜水果，控制肉類和油脂的攝入量，盡量選擇粗糧食品和脫脂乳制品。另外，我堅持每天喝足夠的水，保持身體的水分平衡。通過科學的飲食，我感覺自己的身體更加健康、精力更加充沛。

第三段：適度運動。

其次，適度的運動對于保持健康也至關重要。我長期堅持每天進行一些有氧運動，如慢跑、騎自行車和游泳等。有氧運動可以增強心肺功能，促進血液循環，提高身體的代謝水平。此外，我還參加一些力量訓練，例如舉重和俯臥撐等，以增強肌肉力量和骨骼密度。適度的運動可以讓我感到身心愉悅，減輕壓力，同時也有助于維持健康的體重和形態。

第四段：良好的生活習慣。

除了科學飲食和適度運動外，養成良好的生活習慣也是保持健康不可或缺的。我每天都有規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。此外，我堅持每天洗澡并保持身體清潔。我還戒煙限酒，盡量避免各種有害物質對身體的傷害。通過良好的生活習慣，我能夠感到自己的身體更加強壯，精神更加飽滿。

第五段：均衡心態。

最后，保持均衡的心態對于健康生活也起到了至關重要的作用。我試圖以積極樂觀的心態來面對生活中的一切困難和挑戰。我每天都會進行一些放松身心的活動，如聽音樂、讀書或者冥想。此外，我也會與身邊的親朋好友交流，分享快樂和壓力，以減輕心理負擔。通過保持均衡的心態，我能夠更好地應對一切壓力，保持身心的健康和平衡。

結語：

綜上所述，科學飲食、適度運動、良好的生活習慣以及均衡心態是我對于健康生活的心得體會。希望通過我的分享能夠給大家一些啟示和幫助，共同追求健康、快樂的生活。只有擁有健康的身體和積極的心態，我們才能更好地享受生活的美好。

健康生活的心得大全（13篇）篇六

如果有人問，世界上什么東西最寶貴?我想許多人會不假思索地回答——是金錢。我覺得這不準確，人生中最寶貴的東西是生命，是健康。因為生命和健康是一個人最快樂的源泉，它才是人生中最大的財富。

我健康，因為父母給了我一個健全的身體，對體育的愛好又使我擁有了一顆鮮活的心。我健康，因為我活潑開朗，興趣廣泛，愛交朋友，樂于助人，對生活充滿了美好的憧憬。我健康，因為當同學沮喪時，我為他送上一句慰問;當朋友喪失信心時，我為他奉上一句鼓勵;當同桌哭泣時，我為他獻上一雙輕拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一個快樂富有的人。

是呀!那個青年擁有了寶貴的生命，健康的身體，強壯的體魄，這是他人生中最大的財富呀，青年竟然不知，還貪心不足，他本可以用智慧和雙手創造出世上最大的財富!

金錢固然重要，但是金錢買不到生命，買不到健康。一個人擁有了寶貴的生命，健康的身體，只要去努力，那就會擁有無數的財富。讓我們從現在做起，擁有一個健康的心理，強健的身體，珍惜生命，愛惜生命，它就是你一生中最大的財富!

你健康，你富有!

健康生活的心得大全（13篇）篇七

1、走進浪漫之都，享受健康生活。

2、心與健康律動，情同家園共融。

3、心是船，愛是帆，健康家庭是港灣。

4、攜手同心健康之路，并肩共創宜居城市。

5、文明與城市牽手，健康與你我同伴。

6、溫馨和諧三月風，健康生活在心中。

7、同做健康文明人，共創健康文明城。

8、同做健康人，共創健康城。

9、同心同德共建健康沙區，群策群力打造和諧家園。

10、天天健身，天天快樂。

11、體檢預見健康，健康呵護未來。

12、手拉手關注健康，心連心構建和諧。

13、生態健康人人出力，健康家園代代受益。

14、人生百味，健康最貴。

15、讓健康擁抱世界，讓和諧永駐家園。

16、全民迎奧運，健康新生活。

17、全民健身，你我同行。

18、美好家園源于心，健康生活踐于行。

19、金貴銀貴健康最貴，千好萬好和諧最好。

20、健康中國夢，體檢伴我行。

21、健康與我相伴，快樂終身相隨。

22、健康相伴，幸福同行。

23、健康是最大的財富，運動是最美的風景。

24、健康始于一點一滴，創建源于一言一行。

25、健康社區大舞臺，行動有你更精彩。

26、健康人生，你我同行。

27、健康連著你我他，幸福惠及千萬家。

28、健康進萬家，快樂你我他。

29、健康促發展，發展靠健康。

30、健康城市展風采，行動有你更精彩。

31、健康城市以人為本，和諧社會民生至上。

32、健康城市演繹精彩，低碳生活成就未來。

33、健康城市手牽手，和諧生活心連心。

34、健康城市，活力家園。

35、禍從陋習起，福自健康來。

36、匯健康百科，治天下疾病。

37、和諧家庭幸福無限，健康創建你我有約。

38、和諧城市人人參與，家園健康人人受益。

39、好體魄，好生活，好人生。

40、國家的財富是人民，人民的財富是健康。

41、創建健康家園，提升生活品質。

42、城市與你同行，健康從我做起。

43、碧水藍天健康城，鳥語花香新家園。

44、你的精力決定著團隊的潛力。

45、健康你我他，工作靠大家!

46、身心健康，工作順暢，生活幸福。

47、健康生活你我他，潔身自愛幸福家，完美人生是贏家。

48、追求美好生活，必須努力工作。

49、合格的'員工從健康工作開始。

50、享受工作，認真生活。

健康生活的心得大全（13篇）篇八

3。蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4。黑芝麻增細胞免疫抗輻射;。

5。海帶抑制免疫細胞凋亡;6。大蒜增免疫減少輻射損傷;。

7。西紅柿減少皮膚輻射損傷;8。辣椒保護細胞dna不受輻射損傷。

剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。

桶裝水問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。

蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;。

3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;。

7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內發作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉發了。

1。西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;。

2。蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射后產生的`活性氧的危害;。

3。西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試！

1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力;2、胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩;。

3、牛奶：增強皮膚張力;4、大豆：防止色素沉淀/。

5、獼猴桃：消除雀斑等斑點;6、西紅柿：展平皮膚皺紋;。

7、蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤;8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌。

發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯系！

健康生活的心得大全（13篇）篇九

俗話說:“人是鐵，飯是鮮，不吃一頓飯就餓。”在當今社會，“吃飯”已經成為我們每天不可或缺的任務。吃飯是自然界所有生物都會做的事情。我們吃的東西叫做食物。而我們只能靠吃來生存。但是“吃”就是吃健康的東西，吃得健康，吃得安全。

最近，我們的食物變得越來越不干凈，各種各樣的情況相繼被發現，對我們的生活造成了嚴重的威脅。我們來回顧一下近年來頻發的食品安全問題:三鹿奶粉含有大量三聚氰胺，日本毒“鮮餃子”，酸奶含有大量增稠劑、瘦肉精、食品添加劑、激素類抗生素等食品安全問題，甚至連我們平時很喜歡的肯德基、麥當勞等知名快餐店都存在嚴重的食品安全問題。這讓我們特別擔心。

記得看過一個視頻，講的是美國食品加工廠的內幕。基本上牛肉、豬肉、羊肉等都是全國壟斷的。作為世界上最強大的國家，美國的肉制品存在許多問題。雖然他們死去的雞鴨會被掩埋，但許多病菌是無法避免的。有一個例子:一個住在美國的小男孩，只有三四歲左右，因為在快餐店吃了兩個漢堡而生病。他感染了金黃色葡萄球菌，無法治療，只能等死。最嚴重的時候，小男孩連飯都吃不下，只能輸液維持營養和能力。最后，他不久就去世了。可見食品安全已經危及到我們的生命。

在中國，這樣的例子很多。很多商家為了一時的利益而制造廉價骯臟的廢油，為了利益而拋棄自己的基本良心。在今天的餐廳里，我不敢問我吃的東西是否安全。我就想問什么不安全。所以我一直不敢去餐廳吃飯，因為我在家做的東西是最安全最健康的。那些搞地溝油的，我很想問問他們:你們是怎么下定決心這么做的？賺沒有良心的錢，賭人家健康！你這樣做是在殺人！

前不久，肯德基也爆發了食品安全問題。據說肯德基的雞翅雞腿都是變異雞。那些雞20多天就能長大，看起來一模一樣的成年雞。然而，他們走路時連站都站不穩，跌跌撞撞。他們的腿根本承受不了身體的重量。他們已經長大了，已經面臨死亡。肯德基的雞肉油條也是冷凍的，飲料都是自己做的。對人的健康危害很大，只有不安全的食物才是最美味最受歡迎的。許多人對快餐上癮。他們已經很胖了，但仍然吃快餐和變異雞。他們的“小強”精神真讓人佩服！

不久前，當我看周立波的節目時，周立波也在節目中談到了食物問題。他故意調侃道:昨晚我做了一個神農降臨人間的夢，他來我家，我拿出豐盛的食物去迎接他。這時候神農吃了一頓地溝油，豬肉帶毒血，瘦肉精，喝了一杯加了防腐劑的飲料，口吐白沫。最后他拿起紙筆，寫了五個字:中文，真牛！那他就會死。

看到這個故事，我不知道該哭還是該笑。中國的食品安全問題已經到了如此嚴重的程度。

“以人為本，安全第一”！為了大家的幸福，希望政府能深入檢查，食品企業能憑良心做生意！我們不想隨便買路邊菜和“三無”產品。我們期待并等待著我們能很快吃到安全食物的那一天...

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健康生活的心得大全（13篇）篇十

1、珍品惠大眾，尚品利健康。

2、惠眾生健康，尚品味風范。

3、尚享健康，品惠眾望。

4、惠澤千萬家，健康你我他。

5、惠眾雙贏，尚品健行。

6、彰顯惠眾品味，健康生活尚品。

7、惠眾尚品，全家的養生專家。

8、珍品惠百姓，尚品利健康。

9、健康源于品質，實惠源于大眾。

10、惠眾保健館，幸福你我他。

11、崇尚健康，品味實惠。

14、惠顧話大眾，生活人尚品。

16、健康惠眾，惠眾健康。

17、尚品左右健康，惠眾你我共享。

18、家里需要的，惠眾尚品都有。

19、尚品生活，你我追求。

20、惠眾尚品，補齊缺失的時光。

21、惠眾正尚品，健康于生活。

22、惠大眾，尚品位，品健康。

23、惠及大眾，尚品生活。

24、惠眾健康，尚品人生。

25、惠眾更健康，尚品為生活。

26、尚品源健康，惠眾樂萬家。

27、匯天地尚品，惠大眾百姓。

28、親民價位，高端享受。

29、惠眾惠生活，尚品尚健康。

30、惠健康，品時尚—惠眾尚品。

31、健康青睞尚品，尚品意在惠眾。

32、健康自己，惠及他人。

33、尚品元素，健康永駐。

35、惠眾萬家，尚品生活。

36、惠顧大眾，健康你我。

37、惠眾尚品，健康加油站。

38、惠眾萬家健康，體驗尚品生活。

39、賺得健康，喜上眉梢。

40、上尚養生佳品，惠澤你我健康。

41、時尚品味，天然綠色。

42、惠眾尚品，買不盡的實惠。

43、惠眾，您的健康家庭調理師。

44、療效滿意，大眾價位。

45、尚品康天下，惠眾千萬家。

46、健康上品，惠眾尚品。

47、惠及大眾健康，崇尚品質生活。

48、惠眾尚活，品賽健康。

49、追求健康，惠眾尚品。

50、健康你我他，快樂幸福千萬家。

健康生活的心得大全（13篇）篇十一

今天我們終于來到了神秘而又陌生的福建省未成年人強制隔離戒毒所，參加626國際禁毒日的活動。

一進大門，我們便看見了高墻、鐵絲網和身強力壯的警察。首先，我們需要核對身份證件，獲得許可后才能夠進入，因為場所比較特殊，手機，包不能夠帶入，在他們進行基本的講解以后我們被分成了兩個小組帶進去參觀。接著，我們進入安檢室，那里有警察叔叔阿姨拿著安檢器進行掃描，保證沒有一些禁止的東西帶進去，通過安檢室就是監控室，這里可以全方位監視整個未戒所。隨后我們又經過了一道大大的鐵門，進入后，隔墻鐵絲網更是隨處可見，警察叔叔為我們介紹，他說這些未成年人是違法者，但也是受害者，他還帶我們參觀了大樓，里面設施十分齊全，有衛生所，教室，閱讀室，宿舍等等，在參觀他們宿舍時，有個親情墻，大家看著都十分感動，上面是戒毒人員寫的心愿，他們都十分希望盡快和父母團聚，這也讓我們意識到毒品的危害重大。我還注意到了他們養的小，說明他們對生活十分熱愛!我還看到他們的，十分大，十分漂亮，有一個人工和天然草混合的足球場，可我知道這一切都容不下他們想家的心。我發現閱覽室里有部親情電話，每周天就可以撥打，每月的10號20號是探視日，這可能是他們最期盼的一天了!接著就是今天的重頭戲一一文藝匯演了。先是領導講話，我也了解了今年禁毒活動的主題是“無毒青春，健康生活”。

演出開始了，通過主持人的介紹，我們得知這一次文藝匯演共有13個節目，大家十分歡欣的坐在自己的位置上觀看這一場精彩的文藝匯演，我們小記者網的多名參加演出，有演唱成成學法律主題曲的，也有表演吉他的，可謂是形式多樣，們可以說是身懷絕技。我們還看了戒毒學員們表演的節目，他們的節目有手語感恩的心，以及街舞，表達了他們對新生活的向往。省歌舞劇院更是派出了歌手及各種民樂表演者，演出非常精彩!我們共同度過了有意義的下午。

最后我采訪了省關工委的肖，他們都對禁毒表示十分的支持與肯定!我們也衷心的希望社會上毒品能夠徹底杜絕，給我們青少年一個更好更美的明天!

健康生活的心得大全（13篇）篇十二

刀越磨越亮、勁越練越長。

運動運動、減少病痛。

冬練三九、夏練三伏。

夏游泳、冬長跑、一年四季廣播操。

準備活動要做好、整理活動不可少。

要想身體壯、打拳不可忘。

跳繩踢毽、病少一半。

身體鍛煉好、八十不服老。

懶惰催人老，勤勞延年。

飯前別洗澡，飯后別長跑。

懶惰催人老，勤勞延年。

飯前別洗澡，飯后別長跑。

腦不怕用，身怕不動。

人勤病就懶，人懶病就勤。

常洗手，病少有，常練拳，壽延年。

飲食貴有節、運動貴有恒。

出勁長勁，歇著沒勁。

運動勁出來，歇著病出來。

水停百日生蟲，人停百日生病。

冬天動一動、少得一場病、冬天懶一懶、湯藥喝幾碗。

捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強，懶懶洋洋好生病，蹦蹦跳跳增健康。

鐵不冶煉不成鋼、人不運動不健康。

刀越磨越亮、勁越練越長。

早睡早起、沒病惹你。

春捂秋凍，少生雜病。

飯后百步走、活到九十九。

要想身體好、常洗冷水澡。

仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

汗水沒有落，莫用冷水浴。

笑口常開、青春常在。

肥胖肥胖，身體不壯。

腦不怕用，身怕不動。

人勤病就懶，人懶病就勤。

常洗手，病少有，常練拳，壽延年。

飲食貴有節、運動貴有恒。

出勁長勁，歇著沒勁。

運動勁出來，歇著病出來。

水停百日生蟲，人停百日生病。

冬天動一動、少得一場病、冬天懶一懶、湯藥喝幾碗。

運動運動、減少病痛。

冬練三九、夏練三伏。

夏游泳、冬長跑、一年四季廣播操。

準備活動要做好、整理活動不可少。

要想身體壯、打拳不可忘。

常開窗、透陽光、殺細菌、保健康。

早睡早起、沒病惹你。

春捂秋凍，少生雜病。

飯后百步走、活到九十九。

要想身體好、常洗冷水澡。

仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

汗水沒有落，莫用冷水浴。

笑口常開、青春常在。

肥胖肥胖，身體不壯，

健康生活的心得大全（13篇）篇十三

8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；

9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝；

11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康；

13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；

14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；

15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。

16、皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用。

19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。

22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

26、怎樣防止脫發？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學品染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

29、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

30、怎樣才能生一個智力較高的`寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發后代畸形和損傷胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。

32、哪些人不能睡午覺？經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產前產后和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。

35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發。

39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。

41、剛出爐的面包不宜馬上食用！

42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水，膀胱癌不會來。

45、白天多喝水，晚上少喝水。

46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

51、隱形眼鏡不宜天天戴。

52、領帶過緊容易眼疲勞。

53、晚上洗發易頭疾。

54、藥前藥后禁蔬果。

55、喝酒御寒不可取。

56、為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

57、吃哪些蔬菜易中毒：1）發芽、發青的土豆有毒。2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。

59、爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。