總結是對自己經歷的一種回顧和思考，可以讓我們更加明確自己的目標和方向。這部電影通過獨特的敘事視角和精彩的表演，給觀眾帶來了強烈的觀賞體驗和思考。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇一
在家上網課的日子，外面的天氣是雨是晴，已經對我沒有什么影響了。現在我影響更大的，或許得屬我自己的身體狀況了。
在家上網課一兩個月，我明顯感覺到我自己沒有上學放學沒有做課間操以及上體育課的所帶來的身體不適了。本以為我還年輕根本不會出現媽媽爸爸說的那種脖子痛或者背痛等癥狀，但我發現天天對著電腦上課，讓我的脖子和背也開始有媽媽爸爸以及很多大人們提到的不適癥狀了。為了避免這種癥狀的加劇，今天我開始在家做運動，鍛煉身體了！
因為在家鍛煉，區域還是有限制的，我家也沒有跑步機，我也就沒辦法在家進行跑步這樣的運動了。我下載了一套我們平常做廣播體操的音樂，在每次網課大課間的時候放上，假裝自己是在學校的操場上，全身心投入進去做廣播體操。做著做著，我們家在家辦公的另外兩個人，我的爸爸媽媽竟然也加入到我的廣播體操隊伍里面來，他們這一次開始請教我，把我當成老師一樣的，讓我教他們做操。這樣平日里總是被他們念叨的我，有了一種翻身做主人的感覺。
后來我的上課時間到了，我的爸爸媽媽把音樂調小了一點，倆人繼續在娛樂室里跳著，我則一邊盡量收心聽網課，一邊在心里盤算起了要講這項鍛煉身體的計劃長期進行下去，至少每天也要做個一兩遍，讓我們家的'身體都棒棒的，也讓我的爸爸媽媽把我也當做老師一回！
今天到了晚上，也就剛剛我寫日記之前，我們家還做了一次鍛煉，不過這一次不是做廣播體操，而是跟著爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我們會倒立，而是爸爸膽子大。我們家看見電視里說倒立可以促進血液循環，于是我們立馬把倒立也加入了我們的鍛煉身體計劃中。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇二
任何體育鍛煉都應當堅持不懈才能夠取得應有的效果，老年人鍛煉身體的時候也是如此，如果老年朋友們在鍛煉身體的時候兩天曬網，3天打魚，進行間斷的鍛煉，那么身體器官勢必得不到連續有效的刺激，這樣以前的鍛煉效果就會消失。如果持續進行體育鍛煉，并且從體育鍛煉當中體會到運動的樂趣，這樣才是更科學的鍛煉方法。
身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。堅持鍛煉，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。適合中老年人健身鍛煉的項目很多，各人應根據年齡、性別、體質狀況、原有基礎、興趣愛好、設備條件和周圍環境等因素，慎重思考和選擇適宜本人鍛煉的項目。一般來說，應選擇全身各關節和便于掌握和能夠堅持的鍛煉項目。
散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠，時間充裕，那末以步當車，及時到達目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計步器”測定運動量則是更為可靠的科學方法。
老年朋友在鍛煉身體的時候一定要注意身體安全，體育鍛煉一定要講究科學性，每一個鍛煉的動作的節奏以及重力的大小都應當按照要求來操作，不要莽莽撞撞的鍛煉身體，在運動鍛煉之前必要的準備活動一定要完成，還要注意睡眠的環境的安全性，不要在水塘邊、高坡上、懸崖邊鍛煉身體。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇三
慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。
慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺難受，客觀上以每分鐘心率控制在180減去年齡數為宜。例如一個60歲的人，其慢跑時的心率應為每分鐘180-60=120次，運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。對于慢性病患者宜選擇強度小、時間短的方案，中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續時間較長的方案，年輕人及體質較好者，宜選擇強度較大、持續時間較短的方案。
步行。
步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，，每次步行持續不少于20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以后，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。
跑走交替。
跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進行。每隔2周可調整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應能力的增強，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續20～30分鐘，每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。
登樓梯。
登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便于調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞。
登樓梯是一項較激烈的有氧鍛煉形式，鍛煉者須具備良好的健康狀態，一般采用走、跑、多級跨越和跳等運動形式。鍛煉者可根據自己的身體狀況和環境條件，選擇適合自己的鍛煉方法。初練者宜從慢速并持續20分鐘開始，隨著體能的提高，逐步加快速度或延長持續時間。當體能可耐受30～40分鐘時，即可逐步過渡到跑、跳或多級跨樓梯。
游泳。
游泳健身運動是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態下進行鍛煉的一種全身運動，適合于各類人群。游泳健身運動的強度與跑步大體相似，每分鐘心率可控制在180減去年齡數，再減去10，比如一個60歲的人，其游泳時的心率可控制在每分鐘180-60-10=110次，運動時間不少于30分鐘，每周不少于3次。
騎車。
騎自行車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。為了達到健身目的，鍛煉者必須掌握好運動的強度：初始者一般應達到每分鐘蹬車60次;對于有一定基礎的鍛煉者，每分鐘蹬速可為75～100次。每次鍛煉的時間不得少于30分鐘，每周不少于4次。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇四
每個人都知道鍛煉身體對于我們的身體健康是非常的重要的事情，而且對于我們的學習以及工作的效率也會有很大的幫助。但是現在很多人難以做到堅持鍛煉身體，基本上是鍛煉幾天就堅持不下去了，惰性很高，那么，如何堅持鍛煉身體？對此大家可以嘗試下面的一些辦法。
不要停止已經養成的習慣。
讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛煉，因為重新養成習慣確實更費力些。這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了，但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣，就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。
一旦開始運動就獎勵自己。
伍迪艾倫（電影導演）曾說：“生命的一半時間在于自我表現。”我要說，在想要養成某個習慣時，90%的精力都是用于如何實現它的。你應該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。
對自己承諾堅持30天。
對自己許下這個月天天運動的承諾（哪怕每天只運動20分鐘），有了這個承諾，你的習慣就會得到鞏固。同時，你也不必在頭幾個星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運動。
找點樂趣。
要是在體育鍛煉里的得不到樂趣，堅持體育鍛煉就會有點困難。這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式，所以，如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐并不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運動項目，總有一種是你喜歡的。
把運動安排在自由時間。
不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被占用的時間里。工作結束后或是早晨一起床都是不錯的運動時間。要是安排在午飯休息時間，則很可能因為工作尚未完成而被占用掉。
和朋友一起運動。
找幾位朋友加入你的運動計劃。有了交際因素，你會更愿意遵守自己的體育鍛煉承諾。
如何堅持鍛煉身體？鍛煉身體是需要每天都堅持的事情，讓鍛煉成為生活中的習慣很重要，即便大家每天在忙，哪怕抽出十分鐘二十分鐘的時間去鍛煉也要堅持下去。當鍛煉身體成為了像每天洗臉刷牙一樣必須做的事情后，大家就自然的養成了堅持鍛煉的好習慣。
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鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇五
1、運動可增強心肺功能,增加心血管和呼吸系統的儲備能力,改善血壓,延緩心血管系統的衰老,可明顯降低心血管病的發生,從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用,是心臟病和腦血管疾病最大克星。
2、運動能健腦防衰老。鍛煉可以改善神經系統的功能,增強記憶力,提高機體反應的靈活性,使人保持充沛的精神,運動還能使你處世樂觀,態度積極,提高生理能力和工作效率。
3、運動可以加速脂肪的氧化,增加能量消耗,促進新陳代謝,提高基礎代謝率,調節能量平衡,故可減肥或防止“發福”(肥胖),并增強肌肉、韌帶和骨骼的功能,防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏松,保持肌肉、皮膚的彈性以及全身關節的靈活性。
4、可以增強人體的免疫力功能,增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性,提高機體對各種疾病的抵抗力。
5、運動可以改善人體的消化功能,增加胃腸道的供血、促進胃腸蠕動、促進各種消化液的分泌,加速各種營養素的消化、吸收和利用。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇六
進入冬天之后天氣是一天比一天冷了，喜歡運動的朋友可能此時會比較郁悶，外面這么冷，該怎么運動鍛煉身體呢。天冷的時候，以前習慣晨跑的人也不出門了，即便是有出門晨跑的人，也是草草了事。其實冬天鍛煉也是可行的，方法也有很多，要注意鍛煉的時候做好身體保暖，做好足夠的熱身運動。
跑步：跑步可以說是最簡單也是最容易的鍛煉方式，可是冬天天氣寒冷，在跑步前一定要做一些原地熱身，還有就是跑步的地點要合適，避免有冰凍和寒冷的地方。一般跑步選擇在早晨或傍晚，時間不宜太長，一般半個小時左右。跑步的時候穿的衣服也要適中，不能過于單薄。
球類：這里主要推薦羽毛球，第一是場地不要怎么要求，第二就是簡單。羽毛球相信很多人都會打，也喜歡打，只要有二個人，就可以找個稍微空曠的地方就可以打了，而且在打球的過程來回跑動，也起到了增加血液循環的作用。
打太極等廣場鍛煉方式：不管初夏秋冬，各大廣場就會聚聚很多人，有跳廣場舞的，有打太極的，有練柔力球的等等，這些都是適合老年人的鍛煉方式。騎自行車：這是我喜歡的鍛煉方式，騎自行車是有氧運動，這個最好選擇天氣好的時候。
如果冬天實在是不喜歡戶外冰冷的天氣，也可以到健身房去鍛煉身體。選擇一個條件好的健身房，這樣可以避免著涼，同時也能有更多的鍛煉項目可供選擇。也可以在自己的房間里面做仰臥起坐，或者是做俯臥撐鍛煉身體。總之，只要有一顆愛運動的心，哪里都是運動的場所。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇七
晚上，奶奶帶我去南京農業大學散步，在路上我想：這里我白天來過很多次，可是——不知道晚上來會怎樣。
到了操場，奶奶就叫我運動運動。我又跑又跳，還躺在草地上看天上的星星，不一會兒，我就累得氣喘吁吁了，只好坐在操場旁的椅子上休息，奶奶給我講了大學生的學習與生活。
休息過后，我又開始跳遠，還和奶奶繞著操場走了兩圈，累得我滿頭大汗，我問奶奶：“我……我能回去了嗎?”奶奶指著一些老人說：“你看，他們年紀這么大，都能堅持住!”
我想這么多爺爺奶奶，都能堅持不懈地鍛煉這么久，而我卻堅持不了很長時間，看來我還得多運動，增強體質呀!
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇八
年初開春的時候氣溫還沒有立刻轉暖，在這個時候陽氣并不是很很充足，如果多做運動可以讓我們陽氣上升，體質增強，能更好的迎接春姑娘。其實不管什么季節，鍛煉都是必不可少的。適當鍛煉能讓身體不容易疲勞，讓我們的思維更加敏捷，抗病能力也會有很大提升，辦事的效率也會更高。
春季健身注意事項：重視做準備活動：由于春季天氣由冷向暖變化，當氣溫較低時，體溫調節中樞和內臟器官的機能都不同程度地降低，肌肉、關節等器官粘滯性強，因此，鍛煉前必須做好充分的準備活動，以免發生肌肉或韌帶拉傷以及關節扭傷等事故。防寒防風防霧：初春季節，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少，大汗淋漓時不可減得太多。運動后要及時擦干汗水。
遇到風沙天氣時盡量選擇避風的環境鍛煉，霧天里要盡量選擇空氣流動大的環境鍛煉。要掌握好運動量：開春后運動量可以逐漸增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起過度疲勞。春日鍛煉好處多：春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素d，利于青少年骨骼的發育和成長。春天容易犯“春困”，此時若加強積極的健身活動，就會克服“春困現象”，令人精神抖擻。
春天到了，很多人有踏春的習慣，出去爬山郊游是不錯的選擇，同時也能有鍛煉健身的作用。但是，如果是過敏體質，尤其是對花粉過敏的人，在春天最好少到戶外活動，如果一定要出去，則帶上口罩，穿好長衣服，一旦有任何過敏的征兆，應該立即停止活動，趕緊吃藥或者看醫生。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇九
總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，并做出客觀評價的書面材料，它可以幫助我們總結以往思想，發揚成績，不如靜下心來好好寫寫總結吧。那么你知道總結如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的個人總結范文，希望對大家有所幫助。
尊敬的各位領導：
下午好！
我叫顧京霞。
在改革的浪潮中，我們小小的幼兒園在園領導的帶領下，發揚園風精神，團結奮斗，走到了改革的前沿，xxxx年已由過去的計劃管理轉向了現在的企業管理，2004年幼兒園被評為所級“巾幗英雄”先進集體。我作為其中一員，感到無比光榮和自豪。
在改革的三年歷程中，我走過了一條不平凡的路，我擔任過托班班長及教師工作，也擔任過保育員工作。通過改革，我成熟了，堅強了，自信了。下面我分三個小題目總結回報工作：
xxxx年幼兒園在園領導和老師們共同努力下，決定靠我們自己的力量繼續生存發展。同年二月，我參加了所第一次競聘，我榮幸地聘選為托班班長及教師工作。由于競聘，幼兒園老師所剩無幾，怎么辦？兩個人一個班，從早7：30忙到下午5：30，干！
我班共有28名2歲多的孩子，孩子又小又多，吃、喝、拉、尿、睡樣樣都要老師幫助，特別是中午睡覺，老師要一個人一個人、一件衣服一件衣服地脫，下午起床，再一個人一個人、一件衣服一件衣服地穿好。本著為家長，為社會服務的思想，工作起來雖然很麻煩，我班也堅持月月收新來的孩子。總之，在人員緊缺的情況下，我帶領班組老師克服了各種困難，圓滿地完成了各項工作。
當我們準備在新的學期里大干一場時，史無前例的“非典”來臨了，我們每天嚴格按照消毒制度進行消毒、通風、鍛煉，給孩子們量體溫，每天在大門口接待孩子、家長。“非典”嚴重時，為了孩子們的安全，我們按區教委指示，于2003年4月底放假。在園領導帶領下，我們學習白衣天使不怕苦和難，開展“送教到家”的活動，并堅持接收所職工子女入園。
“非典”其間，我每天堅持與負責的十名孩子家長電話聯系，詢問并記錄孩子體溫健康狀況，有異常情況，馬上通知園長處理。每周向家長介紹、安排一周的教育活動內容及方法，同時記錄孩子的表現進展情況，及時解答家長的疑難問題。如果有電話聯系不上，我就親自登門拜訪、看望孩子。我就是這樣一絲不茍，把每個孩子健康放在心上，認真負責。我們的`這項工作得到了區領導表揚。
隨著改革不斷深入，為使我園整體幼兒素質教育更上一層樓，在園領導的帶領下，制定了新的奮斗目標：“上一級一類”。
在所處領導大力支援下，我們幼兒園設施發生了巨大變化，一切以幼兒為本，我們信心更足了。
我在幼兒園工作二十年了，作為高級教師，又是一名要求入黨積極分子，在政治思想上我一貫嚴格要求自己，不斷學習，與時俱進，本著個人利益服從集體利益，勇于奉獻的原則，緊密團結在園領導周圍，堅決擁護黨的領導，認認真真、踏踏實實地做事，老老實實地做人，無怨無悔。
革命工作分工不同，360行，行行出狀元。我做保育員工作時，思想上也沒放松對自己的要求。我仍以教師的要求，懷著強烈的責任感、榮譽感對待工作。
我不僅像媽媽一樣無微不至地關心、呵護幼小的孩子們，我還會像朋友一樣和孩子們做游戲，努力做孩子們游戲、學習、生活的合作者、支持者、引導者，尊重平等地對待每個孩子，努力創設一個像家一樣溫馨的、寬松的、自由自主的環境。由于班上老師流動大，我就積極配合班長做好教師工作、消毒工作、家訪工作，等等。我還用在研究生進修班學到的理論，解決工作中的難題。
因為自己的努力，我得到了班長、園領導的表揚。我經受住了人生考驗，我成熟了。
現在，我又回到了班長及教師的工作崗位。在“分工明確，責任模糊”新的管理機制下，我感到肩上的擔子更重了，我認識到這是關系到我們教育事業的發展，關系到未來孩子們的發展，關系到青年教師未來的發展，我們肩負著傳、幫、帶的重任。
為了加快進“雙一”的步伐，我們全園上下、新老教師一起加班加點，利用廢舊物品給孩子們制作玩具、教具，豐富孩子們手頭操作材料，激發孩子們在活動中探索、發展能力。為了讓家長更直接了解感受教育新觀念，了解孩子，了解教育目標，我們直接把家長請進班，擔當“家長老師”。通過進班，家長親自感受到“教師太辛苦了，太不容易了，太偉大了”，家長對老師、對幼兒園多了份理解，多了份合作，多了份尊重。
下面，簡單說一下這三年工作的主要經歷和成績：
xxxx年參加新《綱要》《規程》學習。
參加區器械操比賽活動，取得較好效果。
參加幼兒園與園區咨詢活動。
參加北京蒙臺梭利教師初中級培訓班學習，并獲證書。
參加北京師范大學心理健康教育研究生課程進修班學習，為期三年。
參加高能所第二屆運動會，獲1500米女子中年組跑第一名，廣播體操集體第一名，跳繩集體第四名。
參加石景山區爬山比賽集體第一名。
參加北京市“容錯杯”長跑活動。
2003年參加石景山區第二屆“迎春杯”長跑比賽，獲接力賽第一名。
參加高能所迎春跑比賽，獲女子中年組第一名。
參加北京市京區機關登山比賽第四名。
參加石景山區運動會，獲女子中年組1500米第一名，3人救助第一名，動力火車第一名。
參加北京市申奧成功2周年長跑活動。
2004年參加高能所迎春跑比賽，獲女子中年組第一名。
幼兒園角區評比獲班組第一名。
幼兒園體育活動評比獲班組第三名。
參加高能所第三屆運動會，獲1500米女子中年組跑第一名，廣播體操集體第一名。
最后，預祝我們在園領導的帶領下，早日實現“雙一”目標。謝謝！
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十
廣泛閱讀專題學術研修書刊，可以充實、更新自己的專業知識，領悟生活化、情境化研訓的真諦，提高了自己的研訓水平。同時，注意多鉆研、勤思考，將自己的研訓實踐與理論結合起來，在總結和反思中來形成自己的教學風格。精讀了《國家教育改革發展綱要》《奈曼旗創建實效課堂在操作規程》等有關研訓方面的書刊，寫好了讀書感想，從而不斷充實自己，及時更新教育理念，提高理論和專業水平。
進一步研修了電腦網絡知識，學習了制作多媒體課件，以適應將來現代化研訓和辦公的需要。結合專題學術研修的知識，利用現代化電教資源，運用到具體的研訓中。虛心向他人請教，取人之長，補己之短，是提高自身綜合素質的重要途徑。進行學校心理健康教育學科專題研修對我來說是一種挑戰，同時也是一次難得的鍛煉機會。作為一名進入教師進修學校時間較短的我，教育教研培訓經驗都相對比較缺乏的。我將多走進教研室、培訓處和教學課堂第一線，積極主動向同仁學習，虛心向同仁請教，適應教師進修學校教研培訓需要。
(3)廣泛地學。廣泛地閱讀各類有益的書籍，學習各種領域的知識、技能，特別要學習現代信息科技，不斷構建、豐富自己的知識結構。
2、善于思考，在實踐中探求、感悟。
要堅持用腦子工作，力爭做到反思昨天——在反思中揚長；審視今天——在審視中甄別；前瞻明天——在前瞻中創新。時刻把工作與思考相結合，在思考中工作，在工作中思考，創造性地開展工作。
(1)認真閱讀《奈曼旗創建實效課堂操作規程》專著和每月的《國家教育改革發展綱要》專刊，及時積累專題研究的第一手資料。
面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設想。我將帶著自己的激情和規劃步入這富有挑戰性的工作，在實踐中不斷積累經驗，在研修中不斷超越自己，促使自己盡快成長起來。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十一
《企業行為模擬——沙盤推演與erp應用》綜合實驗課程是廣東財經大學的專業拓展課，是全校經管類專業必修課，是一門以深化專業知識與專業知識整合原則，專業理論融于實踐原則和引導學生主動參與，自主學習原則設計的高等學校精品課程。本課程的目標是通過erp沙盤競爭博弈實驗與erp管理軟件綜合應用實驗，通過模擬經營企業，進一步學習與理解專業知識，整理與構建專業知識體系，拓展學生專業知識面，開發、訓練學生綜合運用本專業及相關專業的理論知識、基本方法解決實際問題的能力，使學生得以在此平臺上融會主修專業和相關專業知識，在與其他相關專業互動過程中強化自己的主修專業技能，并通過企業行為模擬綜合實驗，進一步提升學生獲取知識、整合知識、創新知識的能力，培養學生理論聯系實際的能力和專業理論知識的應用能力等綜合能力，掌握企業基本業流程與方法，為訓練學生的綜合執行能力和綜合決策能力打下堅實的基礎。
本次沙盤推演首先從實物沙盤的模擬對抗開始，熟悉沙盤規則后再開始電子沙盤的模擬對抗。我們通過在模擬的企業虛擬環境中認識，體驗企業復雜多變的生存環境，熟悉企業的運作方式與業務流程，整合小組各位同學的專業知識，親身體驗并模擬企業的團隊建設、經營管理、經營決策、營銷策略和企業之間的競爭與協作等等。我認為通過這次課程，可以增加我們對企業全方位的認識、，激發我們的學習興趣，變被動學習為主動學習、自助學習；更重要的是培養我們怎樣將理論知識與企業實際運作緊密聯系、學以致用的能力，提高我們的綜合素質和業務能力。
erp沙盤推演實驗——個人總結
實 驗 班 c8 班 第 47 組 姓名 學 號 專業
公司名稱 宇通有限責任公司 職位 ceo
關于erp沙盤推演實驗的個人總結
在實物沙盤和電子沙盤中，我都是擔任本小組的ceo職位，因為以前在企業行為模擬課程中有擔任過ceo的經驗。作為ceo，我認為主要的職責有以下幾個方面：
一、發揮領導作用。在公司成立之初引領小組各成員完成對公司發展策略、發展方向、發展計劃的確立。在開會議的時候時刻記住會議的重點，抓住會議的走向，使會議更有效率。
二、發揮模范作用。在處理公司事務的時候，認真仔細，不怕麻煩，給組員起帶頭作用。
三、發揮督促作用。在沙盤推演的過程中，嚴格督促各個部門的主管落實好每一年度的基本工作，在每一年度工作開始前督促他們做好準備工作，不能讓他們蒙混過關。
四、做好工作分配。公司就像是一個運作有方的機器，每個部門就像是必不可少的零件，所以部門的分工合作至關重要。作為ceo，應該做好每個每個部門主管的工作分配，不能讓一人身兼數職，二另一個人又無所事事的情況出現，這樣才能提高工作效率。
五、協調組員之間的工作。電子沙盤的過程中，作為剛接觸的我們，難免出現各種狀況，所以ceo應該協調組員之間工作，解決矛盾。如果出現什么問題，ceo應集合團隊的智慧，進行解決，若解決不了，才去請教老師。
我們組建了宇通有限責任公司，參與主要角色主要有ceo，財務主管，會計主管，生產主管，采購主管，市場主管，銷售主管，模擬企業運行的主要環節，包括戰略規劃,資金籌集,市場營銷,產品研發,生產組織,物資采購,設備投資與改造,財務核算與管理等。
總得來說，我們兩次沙盤推演的結果都不盡如人意。第一次實物沙盤雖然沒有破產，但是公司的盈利不多，本來我們可以獲得更多的盈利的。第二次電子沙盤更令人失望，我們第二年就由于經營不善破產了。這里主要以電子沙盤為例，講講我的個人心得體會。
出于出奇制勝，兵行險招的心理，我們一致贊同采用會計主管提出的“先下手為強”戰略。通過前期對市場需求的分析中，我們選擇放棄p2這個大市場，并在p3投巨額廣告，但天不遂人愿，居然有人比我們出更高的廣告費，最終我們沒能如預期那樣搶到最大的銷售訂單，導致第一年銷售收入不足以抵付綜合費用的支出（綜合費用的支出包含著15m的廣告費投入），形成虧損，導致第二年的破產。這次重大的教訓讓我們深刻地明白短期貸款是用來解燃眉之急，并不為維持企業的資金鏈的。所以在老師給我們注資100m后，我們調整了思路，重新計劃，采取謹慎的態度，在廣告投入方面均衡考慮，p1、p2、p3都有投資，單不側重于一個，廣告投放量適中，做到以最小的投資換取最大的回報。所以最后4年都有小額盈利。在調整之后，我們小組在接下來的幾年都穩穩當當地經營著，到最后第六年賬面上還有100多m的現金，其實已經可以還上老師100m的注資，雖然還有長貸沒還，但總的來說，我們算是有個好的結局。
混亂：生產主管兼顧采購主管的工作，信息主管兼顧銷售主管的工作，會計主管兼顧財務主管的工作。其次，作為ceo，我應更嚴格要求我的組員，讓他們在每一年度開始前就要認認真真做好該年度的各部門計劃，這樣才能更為準確的預測市場需求，并根據市場需求的分析決定廣告的投放量，從而拿到最合適的銷售訂單。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十二
一年來，我結合教學實際，以人為本，以校為本，加強合作，相互切磋，取長補短，不斷養成自我學習與反思的習慣。研修結合，不斷提高自身素質；增強研究意識，以研究的`眼光審視、反思、分析和解決自己在教學實踐中遇到的實際問題，立足校本，不斷提高教育教學。
1、進一步研讀《信息技術課程標準》，深入理解、掌握新課程的基本理念。
2、學習新教材，走進新教材，把握教材的特點。
3、結合學情，探索信息技術教學的有效途徑，提高信息技術教學質量，培養學生學習信息技術的能力。
4、探索適合學生運用的教學方法，使學生更加愿學、樂學。
5、更好地運用多媒體教學，以突出重點，突破難點。
（1）專題培訓。
交流研討、教學設計、說講評課等形式，將培訓學習與自己的教育教學實踐緊密結合起來。
（2）專題總結。
結合自己的教學實踐和教學經驗，對以優化教學過程的基本原則、培養學生創新思維習慣和學習能力的教學模式、在教學中實施素質教育的課堂教學評價標準等方面進行探索和專題總結。對其他教師的專題總結、論文、教案等進行分析與系統整理。
（3）網上學習。
充分利用我校網絡資源優勢，在網上查找所需學習資料，進行互相學習和交流。
（一）積極參加教師集體學習活動。
1、認真參加教研活動，做好學習筆記。
2、參加教師讀書活動。補充新知識，改變理念，開拓眼界，并做好讀書筆記。
在以后的校本研修中，我會繼續努力學習，力爭使我的教育教學工作更上一層樓。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十三
在下面，采納下吧。
如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數，因為伴隨著人類步入現代社會的進程，運動正為健康指數的不斷攀升發揮著不可估量的作用。
不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。
這是全人類的公識。
放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。
俗話說：生命在于運動。
運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。
我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。
就說踢鍵子吧。
這兩天，我們學校舉辦了趣味運動會。
我踴躍報名參加踢鍵子比賽。
從開學到現在，我一直都堅持練習踢鍵子，每天至少要練半個小時。
漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。
在比賽那天，因為我平時刻苦練習，一口氣踢了227個。
這可創下了我的最高記錄。
我取得了非常好的成績，心里甭提有多高興了。
我運動，我健康：因為，適當的運動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒；適當的運動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態；適當的運動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。
我運動，我快樂：因為，在運動中會發現許多生活的美妙與生命的輕盈。
清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡；心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。
我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領悟自己的人生道路和人生價值；在運動中調試自己心態，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活；在運動中，讓自在情趣的心靈，去發現、去挖掘生活的樂趣。
我運動，我健康，我快樂。
運動已在不知不覺中變成我們學習進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。
在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧。
如果你想強壯，跑步吧。
如果你想健康，跑步吧。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十四
為了增強學生社會服務意識，促進學生德、智、體、美全面發展，學校鼓勵學生寒暑假參與社會實踐活動。結合學校的現狀和學生特點，我校今年暑假的實踐內容分為閱讀一本名人傳記、采訪一位身邊的名人以及社會活動實踐三類，學生可自主選擇其一。
《幼兒園教育指導綱要》指出：“培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與。”開學初我們根據幼兒的年齡特點制定了體格鍛煉計劃，促使幼兒身體和心理過程得到全面發展。組織幼兒經常進行體格鍛煉，可以增強身體素質，減少疾病，全面地增強體能，促進身體健康地生長發育。
活動前檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前先脫去一件外套，在活動中遵守規則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是一次次地囑咐、關照。久而久之，逐漸養成這些好習慣，這些習慣的養成，有效地避免了在活動中事故的發生。
幼兒的活動量首先應根據幼兒的體質狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進來完成。其次根據季節氣候來安排。九、十月份，天氣比較炎熱，安排的體育游戲強度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天氣比較寒冷，安排的活動量適當大一些。保證每天不少于二小時的戶外活動時間，其中一小時為體育活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。讓幼兒在日常活動和游戲中達到鍛煉身體、增強自信心，促進幼兒智力、個性品質、審美情趣、交往能力等多方面的發展。
我們結合小班幼兒的年齡特點、生理特點，根據季節的不同以及幼兒在活動中的不同需要，組織開展一系列的體格鍛煉活動，有早操活動、小型器械、集體活動和體育游戲等形式，以培養幼兒對體育活動的興趣。每天安排的活動，不能停留在發展某個基本動作，而應該為了使每個基本動作都能得到發展，因此我們每天都安排不同的游戲，使幼兒走、跑、跳、鉆、平衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發展，并在游戲中培養幼兒反應靈敏性和動作協調性。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十五
一年來，我熱衷于本職工作，嚴格要求自己，擺正工作位置，時刻保持“謙虛”、“謹慎”、“律己”的態度，在領導的關心栽培和同事們的幫助支持下，始終勤奮學習、積極進取，努力提高自我，始終勤奮工作，認真完成任務，履行好崗位職責，各方面表現優異，得到了領導和群眾的肯定。現將一年來的學習、工作情況簡要總結如下：
一年來，始終堅持運用馬克思列寧主義的立場、觀點和方法論，堅持正確的世界觀、人生觀、價值觀，并用以指導自己的學習、工作和生活實踐。熱愛祖國、熱愛黨、熱愛社會主義，堅定共產主義信念，與黨組織保持高度一致。認真貫徹執行黨的路線、方針、政策，工作積極主動，勤奮努力，不畏艱難，盡職盡責，任勞任怨，在平凡的工作崗位上作出力所能及的貢獻。
一是認真學習“三個代表”重要思想，深刻領會其科學內涵，認真學習黨的xx大報告及xx屆三中、四中全會精神。尤其是在今年七月開始的第二批保持共產黨員先進性教育活動中，認真系統地學習了黨的基本知識和各種理論著作，進一步夯實了理論基礎，提高了黨性認識和思想道德素質。
二是認真學習業務知識，始終保持虛心好學的態度對待業務知識的學習。一年來，在指導老師潘鄉長的帶領下，走村入戶，參加村民代表會議、座談會等各種會議，到生產、建筑實地考察，學習了許多農村工作方法，更是直接與群眾直接接觸，真正做到深入到群眾中去。平時，多看、多問、多想，主動向領導、向群眾請教問題，機關學習會、各種工作會議都是我學習的好機會。此外，認真參加各類培訓，一年來參加了公務員初任培訓、禁毒尿檢培訓、電子政務培訓，均以優異的成績通過考核，熟練掌握了業務技能。業務知識的學習使我在工作上迅速成長起來。
一年來，我始終堅持嚴格要求自己，勤奮努力，時刻牢記全心全意為人民服務的宗旨，努力作好本職工作。由于我鄉工作人員很少，尤其是原先負責黨政辦及綜治辦的一位同志調走后，我的工作任務更重，現在的工作主要有兩大塊，一是黨政辦工作，一是綜治辦工作，另外還兼職安全監督員、食品質量監督員、“千百”辦成員等職務。一年的工作盡職盡責、任勞任怨，努力做好服務工作，當好參謀助手：
(一)黨政辦工作。可以說辦公室工作是完全服務性質的工作，既要對外服務，也對內服務，工作中要做到“三勤”即嘴勤、手勤、腳勤：在接待群眾來訪辦事時，都能主動詢問是否有需要辦理的事，遇到辦不了的證明材料時能耐心向其解釋清楚，或幫其聯系駐村干部、經辦人，幫其查看檔案資料等，使群眾能盡快辦好手續，樹立好政府窗口的形象;在收文發文時，總是用最短的時間把文件送達到各辦公室，并及時把領導批閱文件收回歸檔或傳閱到其他辦公室，從來沒有遺漏掉一份文件;在收集整理資料時，全面、準確地了解各方面工作的開展情況，及時總結、匯總，向領導匯報或讓領導備查，如年度目標管理考核資料準備等;在起草文稿時，能及時認真完成領導交付的任務，一年來完成各種報告70余篇，包括xx年政府工作總結、xx年上半年政府工作總結、人代會報告等文稿。同時在組織會務、后勤管理、打字復印等工作上也盡職盡責，不留下任何紕漏。
(二)綜治辦工作。主要負責資料整理、報告材料起草、各類報表統計，同時還是公安員、禁毒專管員、安全監督員、綜治中心成員。綜治辦工作任務重、責任大、業務性強，準備的各種資料很多，如z在禁毒工作方面，今年上半年就起草各種報告20余篇，還負責宣傳教育、查毒、禁種鏟毒、尿檢幫教等工作;又如簽訂責任書方面，年初綜治、禁毒、反邪教、安全生產等7個方面需要起草責任書。今年上半年還負責整理了“四五”普法驗收材料，接受了綜治、安全生產、禁毒工作半年度考核。另外在治安管理、抓賭幫教、糾紛調解等工作上也認真履行好職責，做好份內之事。
回顧一年來的工作，我在思想上、學習上、工作上都取得了很大的進步，成長了不少，但也清醒地認識到自己的不足之處：首先，在理論學習上遠不夠深入，尤其是將理論運用到實際工作中去的能力還比較欠缺;其次，在工作上，工作經驗尚淺，尤其是在辦公室呆的時間多，深入村里的時間過少，造成調研不夠，情況了解不細，給工作帶來一定的影響，也不利于盡快成長;再次，在工作中主動向領導匯報、請示的多，相對來說，為領導出主意、想辦法的時候少。
在以后的工作中，我一定會揚長避短，克服不足、認真學習、發奮工作、積極進取、盡快成長，把工作做的更好，為人民群眾做的更多，貢獻做的最大。
2016年很快過去了，迎新之際，我們總結過去的2016年。展望充滿希望的2016年，入職以來我在新的工作中得到了一些體會，在工作中心態很重要，工作要有激情，保持陽光的微笑，可以拉近人與人之間的距離。積極的思想，平和的心態和充足的干勁才能促進工作進步和工作的順利。
為使自己在工作上在新的一年有一個新的起點，我不斷的總結和學習!過去的一年作為工長，基本上每天基本上是在現場顛簸，樓層之間忙碌的奔走度過的，雖然辛苦，但回想起來卻是很充實。首先對自己以及各位同事在這一年的工作說聲：辛苦了! 對這一年里取得成功和失敗說聲：謝謝!感謝我在成功中獲得喜悅，珍惜失敗中得到的啟迪。我很感謝領導的信任，一年來，我在各位領導的關懷和批評指導下配合各項工作，在自己的工長崗位忠實的履行了自己的職責，辛勞和淚水并存，也使我看到了自己的不足。同時也使我轉變了很多，思考了很多。這些轉變都是不知不覺中積累出來的。過去的那些工作日子里充滿了激情，也飽含了淚光，甚至也有過掙扎。在老員工的指引下和同事們的幫助下，學會了如何做好本職的那些工作。
2016年即將遠去，面對2017年的工作，在這里，我從個人的角度談談自己要為工作的努力：敬業者要認真地、虔誠地、全身心地投入到自己的工作當中，在我的老師盧耀庭盧師傅身上我深刻的識到這一點。他永遠是那么的有精神有熱情的投入到工作中，盡職盡責，堅持自己的工作理念，不管嚴寒酷暑，那么一大把年紀，始終堅守自己的質檢崗位，從不放松，從不疏忽大意;在質量控制方面，總是不厭其煩苦口婆心的對一批批工人做技術交底，送走一批又來一批，就這樣一直下去，每次我都頗受感觸。
從他身上我看到了自己的不足，也是一種提高。任何改變對于一個人都是艱難的，從盧師傅身上對比我自己的態度和思想改變了很多。工作方式上有些時候我已試圖按照老同事對自己提出和建議的新的工作路徑去改變一些態度方式或思路。例如：與各個部門，同事間的工作配合，工作流程，方法的采納等!首先提醒自己認識問題的第一步，其次就是行動，在行動中時刻提醒自己在做什么，問問自己做的對不對，做的是否到位，怎樣才能做的更好，這是一項持續性的工作，同樣也容不得絲毫怠慢。
通過這一年來我認識到團隊的力量和自我的不足，我想改變自己身上一些原有的工作方式，要求自己在團隊的協助中達到最佳的狀態。有時候我在默默的注視著自己的一言一行，又像個旁觀者在監督著自己。這些在我以往的工作經歷中都是沒有的。
工作中我有很多優點但還得改進。比如：我溝通能力比較強!人和人交往最大的是真誠，相互理解和平時的溝通，善意的表達自己的想法，關鍵是你能不能用真誠去打動對方讓對方接納。我相信這句話是沒錯的。在以前也認為憑著親和力和真實誠意便可以與同事順暢交流，至于同事心態的多樣化卻沒有認真的想過。
在經歷了一年工作中，才發覺同事的心理具有很大的不確定性，尤其是在工作中出現分歧對自己的`想法也會存在猶豫，這個時候就需要溝通，達到相互理解和支持。而我在這個方面是做得不夠到位的，我的溝通方式比較直接，我想這與我從事這個職業經歷太淺，個人性格有關，我個人偏向比較直率的溝通方式，不善于迂回地表達自己的意愿和工作想法，在日后的工作中，我想要加強自己溝通技巧，適當表達自己的想法也讓對方愉悅接受，適時運用恰當的方式更好地，更出色地完成自己的工作!
我在2016年經歷了很多，最后，我要感謝領導給我這個機會，讓我敞開心懷說說心里話，同時給予我厚望，我在新的一年里會更加激情，更加負責的在工作中表現自己，去溫暖別人，帶動別人，也讓別人關注自己，這是一件很幸福的事……感謝所有幫助支持我的每一位同事讓我一步一步的走到了今天!
xx年的腳步悄然間已經離我們遠去，對我們每個人來說都不可能重新來過，xx年留給我們每一給人365個腳印，每一個腳印都是一部充滿不同感情色彩的故事，留給我們無限的回憶，xx年對自己來說是非常幸運的，七月份告別了大學校園，使自己的社會角色發生了根本的變化，也切實的感受到了來自各個方面的壓力。
在九月份的司法考試中自己有幸通過，這的的確確的讓自己興奮了好長一段時間，現在回過頭來想想，這些已經都成為過去，留給自己的除了那段不知疲倦努力向前的美好回憶，更重要的是讓自己明白了路是自己走出來的，怨天尤人沒有任何作用，堅持自己心中的信念，付出自己的行動，堅持一點點，或許我們每一個人都會成功。如果給自己的xx年定位的話，我覺得可以定位于：學業的成功，事業的起點。
展望我的xx年，我期待著自己有一個新的突破，因為這一年對于自己非常的關鍵，這一年不單單是步入律師行業純粹實習的一年，更重要的是這一年是自己事業的起步年，是自己社會角色轉變的一年，這一年的實習、生活、做人等各個方面都將會對自己以后的路產生定性，將影響自己的一生，所以自己沒有理由去荒廢這一年，相反沒有盡心盡力的去吸收周圍優秀的環境和人給自己帶來的沒有窮盡的知識都是對自己的極大地不負責任，是對自己前途的一種扼殺。所以，在步入xx年的時候為了讓自己在xx年飛得更高，更好，給自己一個安靜的空間靜下心來好好的計劃計劃自己的xx是非常有必要的。
在xx年之初，我有幸地加入到了 律師事務所這個充滿活力、團結、奮進、和諧的團隊中來，成為了這個團隊中的一分子，開始了自己的實習階段，邁開了事業的第一步。xx年將自始至終的將貫穿與自己的實習階段，站在xx的起跑線上，我想我會用自己百分之百的努力去跑完xx年，如果對自己xx年做一個展望概括的話，我想僅僅用二個字就可以了------學習。
首先，要把自己的心態擺正，戒驕戒躁。我個人認為一個人心態的好壞將決定一個人事業的成敗。有人說：實習律師不好當，收入低，老干活，日子實在難熬。從這句話中我們可以看出說這句話的人心態過于急躁，急功近利，我想他離成功可能會越來越遠，我們身邊這樣的例子比比皆是。所以，選擇了律師這門行業，就要鋪下身子認認真真、踏踏實實地走好每一步，以一顆謙虛、務實、理性的平常心來對待實習期。
其次，以積極的行動來吸收周圍環境帶給自己的營養。對于一個實習律師來說我個人認為選擇律師所是非常重要的，實習期是一位律師步入這個行業的前奏曲，對于這個行業的實踐能力可以說是微乎其微的。這一年的實習期將會使實習律師完成從理論到實踐的轉變。對于這一角色的轉變，律師所帶給一個實習律師的將會對他以后從事這一行業產生定型。對于我個人來說，非常幸運的加入到了龍和律師事務所，在這個優秀的大家庭中，我會不斷努力地去吸收它的點點滴滴，讓自己不斷的得到提高。
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十六
總結是對某一特定時間段內的學習和工作生活等表現情況加以回顧和分析的一種書面材料，它可以有效鍛煉我們的語言組織能力，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。總結怎么寫才不會流于形式呢？下面是小編幫大家整理的個人總結范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
眼前的一切對于我來說都是嶄新的，和以前的生活環境截然不同，無論是教學施舍，還是教學方式都是新的，對于我來說是一個新的開使，都需要我去適應去學習，缺乏教師和幼兒之間的`溝通。
記得剛跨進中（2）班，幼兒看到了又一位新的教師這里，幼兒似乎不愿意接受我，在教學生活中，我利用晨間活動和離園的時間和幼兒進行溝通，主動去接近他們，關心他們，了解他們的心理，分享他們的快樂和悲傷。讓我感覺孩子也是要我們去尊重的，他們也有自尊心，有上進心，有些幼兒是需要教師給他們肯定，所以在對于這些幼兒他們有進步我就會及時鼓勵他們。平時有空我會去親近他們，哪怕是一句小小的問候，還是一個微笑。久而久之，讓幼兒感受和老師做朋友的快樂，這樣教師和幼兒能更融洽的相處。
在教學方面，我認真地備課，提前準備好所需的材料，保持教學的質量。遇到不懂的問題，我會請教老師，并從中吸收好的教育方法，以及管理措施，如常規，要緊抓。中班幼兒的自我控制能力還不是很好，所以要經常提醒才能順利抓好常規，還要和搭班老師緊密配合好工作，這樣才能帶好一個班級。
和他們解釋清楚，取得家長的諒解。
由于我是一個新的教師，教學經驗有限，處事能力欠佳。還需要不斷的去充實自己，虛心的去學習來彌補自己的不足之處。
最后我希望領導能給我多提些意見，讓我及時得以改正，做的更好.
鍛煉身體個人總結范文（17篇）篇十七
一、網絡推廣工作 維護公司網站運行，更新內容數據，并參與了20xx年度網站2次改版工作，目前已順利完成了網站數據庫后臺整改要求。進一步簡化了數據錄入和新聞更新的步驟，為進一步提高公司網站在網絡上的知名度打開了方便之門。 監管百度競價排名，根據實際情況不斷調整選用的關鍵詞以及出價，在合理的預算內爭取更大的流量和關注。與此同時，適當的將百度流量導入博客、新聞等公司時事條目，為提升公司知名度、公司自然排名進一步夯實基礎。 利用論壇、博客做網站推廣，在百度知道、天涯問答等大型互動板塊轉載優秀的軟文，提高公司產品曝光率和公司知名度。這項工作需要花費一定的時間和精力，上半年開展的不錯，下半年因推廣專員小朱離職，人力資源減少，該項工作受到不小影響。
二、加強市場運行分析
1.加強了對縣市區市場運行監測工作的考核。今年，我們重新修訂了《常德市市場運行監測工作考核辦法》，對各縣市區商務局的市場運行監測工作進行考核排名，提高了各縣市區商務局對數據報送的重視，明確專人負責，按時對監測企業進行督報。充分調動了各縣市區轄區內監測樣本企業的工作積極性。進一步提高了數據報送的及時性、準確性。
2.做好消費品市場運行分析工作。今年以來，市商務局利用各類監測系統數據，根據市場調查、調研，先后撰寫上報各類分析報告50余篇。從20xx年1月份以來，每周編印一期《市場運行監測快報》，分送各級領導，每月攥寫一篇消費品市場運行分析，并通過常德日報、晚報、電視臺、常德商務網進行發布，為有關部門決策提供了參考。
三、行政性協調工作 協助領導做好各項事務性工作
參與“科技創新”、“名優產品”等評選活動，協助領導做好外聯及來訪接待工作，協助領導做好人才招聘各項工作。 為協助公司同事順利開展工作，做好各方面的運轉保障工作，確保公司電話、網絡暢通，各類辦公器材運轉正常，工作情況的內外溝通，問題處理的左右協調。保障公司售前咨詢、售后投訴能及時處理，協調各方，耐心解答。