心得體會是一個自我反思和評估的機會，可以幫助我們更好地總結和挖掘自己的潛能。以下是小編為大家整理的一些精彩心得體會范文，希望能給大家提供一些靈感和參考，一起來欣賞一下吧。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇一

第一段：引言（150字）。

瑜伽作為一種古老而神奇的修身養性方法，近年來在全球范圍內愈發流行起來。越來越多的人開始投身于瑜伽行業，將這項健身運動變為他們的事業。在瑜伽創業過程中，我也獲得了一些寶貴的感悟與心得，這不僅是對自身成長的肯定，也是對瑜伽創業的一種總結與反思。

第二段：獨立創業的勇氣與挑戰（250字）。

創業是一種充滿挑戰與風險的冒險，瑜伽創業亦然。在創業初期，我面臨了許多挑戰。首先是要建立起自己的品牌，建立一個有吸引力和獨特特色的瑜伽館。其次，要吸引足夠的學員，與競爭對手展開激烈競爭。再者，還要不斷改進與革新，提供獨特的服務和創新的運動方式。這一切都需要創業者具備堅韌的精神和敢于面對困難的勇氣。

第三段：瑜伽帶給我的成長與收獲（300字）。

在經歷了無數次的失敗和挫折后，我意識到瑜伽創業小時最重要的不是賺取金錢，而是個人成長與提升。瑜伽教會了我如何處理壓力、保持冷靜和找到內心的平靜。同時，通過與學員們的交流和互動，我學會了如何成為一個更好的領導者和溝通者。在自己的瑜伽館里，我感受到了一種家庭的溫暖和融洽的氛圍，在這里我不僅是一個老師，還是他們的朋友和傾訴者，這讓我深感滿足。

第四段：瑜伽創業中的團隊合作和文化建設（300字）。

一個成功的瑜伽館離不開一個強大的團隊和良好的團隊合作。在瑜伽創業過程中，我學到了如何選用合適的員工、打造積極向上的團隊文化，并學會了與員工們進行有效的溝通和合作。通過培養團隊精神與共同目標，我們成功地實現了整個團隊的發展和瑜伽館的成長。這種團隊文化的重要性不僅僅體現在創業過程中，也會在日常經營中為我們帶來長久的競爭力。

第五段：展望與總結（200字）。

通過創業的艱辛與汗水，我對瑜伽和創業有了更深層次的理解。從現在開始，我將繼續努力，提升自己的瑜伽技巧和專業知識，為學員們提供更好的服務和體驗。同時，我也希望能夠通過瑜伽創業的歷程，激勵和幫助更多的人追求他們的夢想和目標。無論是在風雨之中還是繁華之中，瑜伽創業給予了我無數的感悟和體驗，這些將伴隨著我繼續努力和追求更高境界的步伐。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇二

瑜伽作為一門傳統的身心靜修及保健運動，一直備受全世界健身人的歡迎。瑜伽其實不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活方式。而近年來，越來越多的企業開始意識到員工的身心健康對于公司的重要性，因此開展瑜伽內訓也成為了一個趨勢。作為一名參加了瑜伽內訓的人，我深刻地體會到了瑜伽的好處及其帶來的心靈感悟，下面將分享我對于瑜伽內訓的心得體會感悟。

在瑜伽內訓中，我最深刻的感悟便是身體的變化。由于工作上的原因，我長期坐姿，肩部容易僵硬，腰椎也常常出現問題。經過多次瑜伽內訓后，不僅我的肩部變得更加柔軟，而且腰椎問題也逐漸得到解決。同時，我還意識到了自己平時對于身體運動的忽視，這讓我更加珍惜自己的身體，更加注重身體的保健。

相比于身體的變化，瑜伽為我帶來的心理變化更加深刻。在瑜伽的呼吸練習中，我意識到自己常常忽略了呼吸這一最基本的生理需求，在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸練習讓我對自己身體的狀況有了更細致的關注，讓我感到身心更加平靜和放松。

第四段：對于工作的啟示。

作為一門勾股幾何學科，瑜伽內訓對于工作的啟示也不少。在瑜伽練習中，我們往往需要集中注意力，完成復雜的體式。這讓我想到了我們平時工作中的狀態，是否也需要這樣的心流和專注。同時，在冥想的狀態中，我也認識到了自己常常陷入到瑣碎的事務中，沒有抬頭看遠方的遠景規劃。這讓我意識到，要想成為一名優秀的員工，不僅需要精于瑣碎的工作，更需要有長遠的規劃。

第五段：總結。

總的來說，瑜伽內訓通過改變我的身體和心理狀態，讓我更加注重自己的身體和情感需求。同時，對于我的工作也產生了積極的影響，啟示我需要更加專注和長遠的規劃。因此，我倡導更多的企業開展瑜伽內訓，讓員工從種身體和心理狀況中受益，為公司的發展注入更多人才和活力。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇三

初次接觸瑜伽時，我對它的印象僅僅停留在柔軟度和拉伸運動上。羨慕著瑜伽達人優美的體態和令人放松的狀態，我便開始了瑜伽的練習。起初，我只是想通過某些動作來放松壓力，不至于過度疲勞。逐漸地，我逐漸發現瑜伽卻是完全不同的一種鍛煉方式。

第二段：深入了解瑜伽的意義。

隨著對瑜伽的了解更深入，我開始感受到其背后蘊含的意義。它是一種集身體、心靈和精神于一體的練習方式。瑜伽不僅僅是某些技巧的組合，也是一種生活態度和思維方式。它的目的是建立身體、情感和意識的平衡，讓我們和周圍環境保持和諧和平衡，讓我們更好地與自己和世界相融合。

第三段：練習瑜伽的心路歷程。

瑜伽在我內心里起到了很大的作用，讓我能更加清晰地看到自己內心深處。在練習過程中，我不斷地反思自己的情感和想法，調整自己的狀態。它可以讓我在身體上得到鍛煉，同時內心也慢慢得到了升華。練習中的每個動作、每個姿態都是沉淀自己，釋放自己的機會。練瑜伽需要耐心和恒心，需要對身體做到細致呵護。這些經歷都讓我逐漸成長，并不斷獲得精神上的平衡和修復。

第四段：瑜伽給予我的益處。

不僅在體悟上，瑜伽在身體上也給我帶來了諸多好處。我發現通過練習瑜伽，我的身體線條更為優美，身體韌性也增強了很多。對我的心理和情緒也產生了積極的影響，我變得更加輕松和自信，能夠更好地面對生活和工作的壓力。同時，我的注意力也得到了提升，能夠更加專注地處理瑣事，讓每一天都充滿了活力和效率。

第五段：總結與展望。

經過長時間的實踐和學習，我發現瑜伽是一項非常有益的運動方式，可以有益長期身心健康的。它可以讓人從外到內，達到真正的放松和身心平衡。在我生活中，瑜伽已經成為了一種日常必做的練習，成為了我的生活中不可或缺的一部分。在未來，我希望能夠更好地掌握瑜伽練習技巧，通過瑜伽實現更高的心境和生活價值。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇四

第一段：引入瑜伽創業的背景和重要性（大約200字）。

創業是一門藝術，需要創新的思維和堅定的決心。瑜伽作為一種傳統的身心健康實踐，已經在全球范圍內引起了廣泛的關注和認可。瑜伽不僅可以幫助人們保持身體健康，還能提升內心的平靜和生活的品質。因此，越來越多的人開始將瑜伽與創業相結合，創立了各種各樣的瑜伽創業項目。在這個過程中，我深切感受到了瑜伽創業帶來的感悟和體會。

第二段：瑜伽創業中的目標和追求（大約200字）。

瑜伽創業并不僅僅是通過教授瑜伽課程來賺取利潤，它更是一種對生活的追求和目標的實現。在我創業的過程中，最重要的目標是幫助更多的人擁有健康的身體和平衡的心靈。通過提供多樣化的瑜伽課程和禪修體驗，我希望能夠激發人們對瑜伽的興趣，以及對身心健康的重視。這種追求不僅為我的事業帶來了持續的增長，也使我個人得到了更深層次的滿足。

第三段：在瑜伽創業中面臨的困難和挑戰（大約300字）。

雖然瑜伽創業有其獨特的魅力和吸引力，但也面臨著許多困難和挑戰。首先，市場競爭激烈，瑜伽行業已經趨于飽和，如何在眾多競爭對手中脫穎而出是一項巨大的挑戰。其次，瑜伽行業的發展需要不斷學習和提升自己的技能和知識。最后，經營一家成功的瑜伽創業項目需要耐心和毅力，因為成功不會一蹴而就。然而，正是這些困難和挑戰激發了我的潛能和動力，使我能夠無論遇到什么困難都能堅持下去。

第四段：通過瑜伽創業的收獲和成長（大約300字）。

在瑜伽創業過程中，我不僅取得了一些商業上的成功，還在個人成長和內在修行方面獲得了很多收獲。首先，我學會了釋放控制欲和接受變化，因為瑜伽教練需要適應不同人的不同需求和能力。其次，我學會了溝通和傾聽，這是與學員、員工和合作伙伴建立良好關系的重要基礎。最重要的是，通過教授瑜伽、與學員分享身心健康的實踐，我深刻地理解到了對他人的關愛和幫助對自己的成長和滿足有著重要的影響。

第五段：總結瑜伽創業帶來的體會和心得（大約200字）。

瑜伽創業是一場充滿挑戰和機遇的旅程。在這個過程中，我深刻理解到瑜伽不僅僅是一項身體練習，更是一種生活態度和價值觀。通過瑜伽的實踐和傳播，我們能夠為更多的人帶來身心健康的益處，同時也促進了自己的成長和提升。因此，無論面臨多大的困難和挑戰，我都愿意堅持下去，繼續追尋瑜伽創業的路上的無限可能性。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇五

瑜伽作為一種起源于古印度的練習方式，已經在全球范圍內流行開來。盡管它最初是為女性設計的，但近年來男士瑜伽的流行也越來越多。作為一個熱衷于健身的男士，我決定嘗試一下瑜伽，并在這個過程中帶給我許多感悟和體會。下面我將分享一些我對男士瑜伽的見解，以及在練習過程中的收獲和啟示。

首先，我發現男士瑜伽在促進身體靈活性方面具有獨特的益處。相比于普通的力量訓練，瑜伽通過拉伸和控制呼吸的方式，可以使身體的關節和肌肉更加靈活。我曾經是一個靈活性很差的人，但隨著不斷地練習，我發現自己在關節和脊柱的活動范圍上取得了顯著的改善。這不僅使我在其他體育運動中的表現更好，也有助于我日常生活中的動作更加自如和優雅。

其次，男士瑜伽也使我更加平衡和集中。瑜伽注重身體和思維的統一，通過控制呼吸和對練習的專注，迫使我們將注意力從外界轉移到內心。這種內心的平靜和專注可以幫助我在壓力和困難面前保持冷靜和堅定，不被外界的干擾所左右。在練習瑜伽的過程中，我發現自己的專注力越來越集中，從而提升了我的工作效率和效果。

另外，男士瑜伽還讓我對身體和呼吸的理解更加深入。通過控制呼吸和在練習中感受身體的每一個部分，我學會了更加專注地聆聽和理解自己的身體。這也意味著更多地關注自己的健康和身體狀況。這不僅使我擺脫了普遍存在的坐姿反腰痛的問題，還讓我更加關注自己的飲食和生活習慣。通過男士瑜伽的鍛煉，我逐漸認識到身心的健康是平衡生活的基石。

最后，男士瑜伽也教會了我堅持和耐心。瑜伽并不是一種快速見效的訓練方式，它需要持之以恒的堅持和耐心。在練習中，我曾多次受到失敗的挫折和困難的挑戰，但正是這些挫折和挑戰鍛煉了我的毅力和毅力。現在，我越來越能夠堅守初衷，保持練習的頻率和質量，盡管有時候我可能感到疲倦或者挫敗。堅持不懈地練習瑜伽也是一種對自己的承諾和自律，我發現這種毅力在其他方面也開始發揮作用，并幫助我更好地面對生活中的挑戰。

總之，男士瑜伽是一種具有獨特益處的健身方式，無論是對身體的靈活性、平衡和集中、對身體和呼吸的理解，還是對堅持和耐心的培養，都能夠給我們帶來諸多改變和啟示。我推薦其他男士也嘗試一下瑜伽，相信你們也會收獲頗豐。在練習的過程中，不僅僅是鍛煉身體，更是實現內心和身體的統一，讓我們更加健康、平衡和自信地迎接生活的挑戰。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇六

瑜伽內訓是指由公司或機構邀請專業瑜伽老師開展內部培訓，培訓員工如何通過瑜伽修煉達到身心健康的目的。本文將分享我參加瑜伽內訓教學后的心得體會和感悟。

第二段：教學內容。

在瑜伽內訓教學中，老師首先教授我們基礎的呼吸、姿勢和冥想練習，隨著時間的推移，教學逐漸深入到高級姿勢以及調整和修復練習。老師不僅是一個指導者，更是一個朋友和支持者，教學內容既深入又考慮到不同人的個體差異，讓我對瑜伽產生了極大的興趣。

通過瑜伽內訓，我獲得了身心層面的益處。在身體層面，瑜伽可以提高柔韌性和平衡感，增強肌肉和改善姿態，減輕持續性的疼痛，增加肺容量和呼吸深度。在精神層面，瑜伽可以減輕焦慮、抑郁、壓力和失眠等問題，提高應對壓力的能力，增強身體的內在力量、耐力和平和感。在個人層面，瑜伽可以幫助我們更好地理解自己的身體和情感，讓我們更自信、更愉悅和更愛自己。

第四段：實踐心得。

在內訓期間，老師指導了我們如何正確地進行瑜伽呼吸、姿勢和冥想練習，我也在實踐中逐漸感受到它們的良好效果。在瑜伽呼吸練習中，我學會了通過花式呼吸來調節自己的情緒和焦慮，讓自己更加放松和自在。在瑜伽姿勢中，我體驗到了身體的力量和柔韌性的提高，還學會了如何調整、對齊自己的身體姿勢，保護自己和硬有時候，還學會了在冥想中讓自己更能夠專注于當下，經常聯系感想和感受，提高自己的自我認知力和情感調控力。

第五段：總結。

瑜伽內訓幫助我們了解和探索自己的身體、情感和心靈。通過瑜伽，我們可以更加認識自己，培養心靈的力量；我們可以通過瑜伽，讓良好的受用簡單而又有效；我們可以通過瑜伽，讓至關重要的身心更加堅韌而又柔軟。我相信，在接下來的日子里，我會繼續堅持瑜伽練習，為自己的身心健康奮斗，就像我們內訓時所說的那樣：“瑜伽是生活中的藝術，每一次練習都是一次體驗自然、自我探索、自我成長和自我啟發的機會。”

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇七

瑜伽理論的心得體會和感悟相信是許多瑜伽愛好者熱衷探討的話題。在我的瑜伽修行中，瑜伽理論的學習和實踐深深地影響了我的生活方式和人生觀念。在這篇文章中，我將分享關于瑜伽理論的五個方面的心得體會和感悟。

瑜伽理論是印度瑜伽傳統的一個重要組成部分，起源于公元前2500年左右。在印度教和佛教文化中，瑜伽被認為是一種達到身心和諧的修行方法。在瑜伽的發展過程中，逐漸形成了八支瑜伽的體系，包括戒律、修身、坐禪、呼吸、神志、定動、獨覺和涅槃八支，為后來的瑜伽體系奠定了基礎。

我通過學習瑜伽理論，更深刻地認識到了瑜伽的悠久歷史和印度文化的博大精深。在我的日常生活中，我也盡可能地融入瑜伽文化，例如學習印度音樂和哲學，更加認識到自己的文化背景，也更好地融入了國際性的瑜伽社群。

第二方面：呼吸的重要性。

瑜伽中的呼吸練習是瑜伽修行中的重要組成部分。呼吸練習有助于調節身心的平衡，增強呼吸系統的功能，同時也能幫助我們放松身心、提高集中力和意識水平。作為一個練習瑜伽的人，我深刻認識到了呼吸在瑜伽修行中的重要性。

在日常生活中，我經常進行瑜伽呼吸法的練習，例如深呼吸、單鼻呼吸等，這些呼吸法有助于我調節情緒和能量狀態，增強身體的代謝能力和養分吸收能力。在我進行瑜伽練習時，呼吸也是我練習的重要指導。

第三方面：瑜伽修行的動態性和個性化。

瑜伽修行并不是固定的，它具有動態性和個性化。每個人的瑜伽修行都應該根據個人的身體狀況、生活習慣和心理狀態來進行調整。瑜伽練習也不僅僅是體式的練習，也包括呼吸、冥想、正念、飲食等方面的綜合性修行。

在我的瑜伽修行中，我深刻認識到了瑜伽修行的動態性和個性化，學會了根據自己的情況進行調整和改進。瑜伽練習不只是達到某一姿勢的過程，更是一個全面身心發展和進化的旅程。

第四方面：瑜伽修行的禪意和內省。

瑜伽修行中的禪意和內省是非常重要的方面。禪意是指我們把注意力集中于當下的狀態和感受中，消除心理的雜念和干擾，從而達到心靈上的平和和安寧；內省是指我們反思自己的生活方式、習慣、情緒等方面的問題，從而找到改進和提高的方式和方法。

在我的瑜伽修行中，我通過冥想、正念、呼吸練習等，培養了禪意的素質，更深刻地認識到了自己的內在狀態和心理狀態。同時，我也學會了經常進行內省和反思，排除自己的一些不健康的行為和情緒，改善自己的生活方式和狀態。

第五方面：瑜伽修行對生活的影響。

最后，我要說的是瑜伽修行對生活的積極影響。通過瑜伽修行，我們可以調節身體的狀態和情緒，增強自己的生命力和免疫力，提高心理和情緒狀態。瑜伽修行也有助于我們建立積極的人生觀念和生活方式，增強自己的自信和能力，從而更好地適應和面對生活的挑戰。

在我的生活中，瑜伽修行已經成為我一種健康和積極的生活方式。通過瑜伽修行，我更好地學會了關注自己的身體和心態，學會了冷靜應對挑戰和壓力，也更有信心和勇氣去探索和發現自己的人生旅程。

總之，在我對瑜伽理論的學習和實踐中，我深深體會到了瑜伽的內涵和價值，了解了自己的身心狀態和潛力，也更加堅定了積極向上的人生方向和信念。希望我的瑜伽修行經歷和心得體會，能夠對其他瑜伽愛好者以及尋求身心健康的人們提供一些幫助和啟示。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇八

瑜伽理論是源于印度的傳統哲學思想，最早可追溯到公元前1500年左右的吠陀文化。通過對身體、心理和精神的練習，達到身心一致、人與自然和諧的境界。瑜伽不僅是一種健身方式，更是一種心理和哲學修養的體系。

第二段：談談對瑜伽體式的認識和感觸。

瑜伽體式的練習，能夠有效的舒緩肌肉、加強柔韌性，進而達到強身健體的效果。每一種體式都有著不同的運動方式和深層次的伸展，還能幫助調整身心的節奏。在練習過程中，能夠感受到自己的身體和呼吸，從而平衡好自己的情緒與精神狀態。

第三段：贊美瑜伽帶給我們的心靈愉悅和改變。

瑜伽的修煉能夠讓人煥發出不同以往的活力，改變我們的內心態度。瑜伽讓我們更加了解自己，發現自己的優點和不足，并且通過調整自己的呼吸和動作完成身心的協調。凝神靜氣的過程，讓我們感到心靈的愉悅，也讓自己能夠獲得身心的自我平衡。

第四段：講述瑜伽帶來的靜思與禪意。

瑜伽強調從體式練習中體驗身體感覺的同時，著重于心靈狀態的調整，要達到心靈與身體的合一。通過瑜伽的調整，讓心境變得開闊、通透。凝思靜觀，感受自身和周圍環境之間的聯系。不僅注重身體姿勢的調整，更注重通過靜思與禪意的培養來達到心靈的愉悅和身體的自我平衡。

第五段：總結瑜伽的價值與意義。

瑜伽是一種綜合性的體驗，能夠提高我們的身體柔韌性、改善心理狀態，還能夠開闊我們的視野、讓身心得到平衡。瑜伽傳承的精髓就是要我們化繁為簡，但在這種簡單的表象下，其實體現了較高層次的哲學思想。正是這種東方智慧的深度價值，吸引了越來越多的人加入到瑜伽練習的隊伍中，成為了生活中的一部分。瑜伽的體驗不僅能夠讓我們成為更加健康的人，更能夠幫助我們更好地面對生活的挑戰，為人生增添更多的色彩和意義。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇九

最近，我有幸參加了一次公司組織的瑜伽內訓，體驗到了瑜伽的魅力。這次瑜伽內訓的目的是幫助職場人員減壓釋放壓力，提高工作效率。隨著工作和生活壓力的增加，瑜伽逐漸成為很多人的選擇，它不僅具有健身、放松的效果，還能促進身心健康。在瑜伽內訓中，我不僅認識到瑜伽的益處，也體悟到了其中涵蓋的深層心靈的修行。

這次瑜伽內訓的講師非常專業和熱情，她先帶我們練習了基本的瑜伽體式，包括貓獅式、下犬式、樹式、瑜伽式等，再逐步深入到比較復雜的動作，例如反手式、騎螺式等。整個過程中，我被身體的放松和瑜伽的呼吸法深深吸引，意識到自己在過去的生活中，往往是緊繃著自己的神經和肌肉，忙于工作和生活，很少留意身體的感覺，缺少好好放松和呼吸的機會。這次瑜伽內訓，讓我重新認識到了自己和身體，也嘗試了減壓的方式。

第三段：探討瑜伽修行的精髓和意義。

瑜伽修行并不僅僅是體式的練習，它也涉及很深層次的心理修煉和道德準則。在瑜伽內訓的講師的講解中，我了解到瑜伽修行的精髓實際上是圍繞“自我認知”、“自我約束”、“自我研究”、“自我改進”等幾個方面展開的，這涵蓋了人類對自己和社會的認識和解決方式。它甚至被視作一種生活態度，一種與日常生活相融合并長期持續的量身定制的生活方式。因為瑜伽并不單是一次健身，而是一種全身全心全意的體悟和修煉的過程，需要長期不斷地練習才能得到更深級別的收獲。

第四段：總結瑜伽內訓的意義和價值。

通過這次瑜伽內訓，我認為它的含義并不只在于鍛煉身體，緩解緊張的情感和壓力，還在于為人們進一步發掘人性價值，使人們探索自我的內在世界，提高人生的品質。在快節奏的社會中，每個人都應該尋找出一種適合自己的心靈紓壓的方式，我相信瑜伽是一種極好的選擇，它促進身體與內心的瞬間互動，從而達到身心健康和幸福的境地。

第五段：呼吁更多人加入瑜伽的行列。

最后，我要呼吁更多人加入瑜伽的行列，通過瑜伽內訓學習和探索人生，通過瑜伽的實踐，真正領悟到生活的真諦和意義。我相信，只有找到了自己的“心的家”，才能感受到真正的幸福和快樂。通過瑜伽修行，我們可以更好地掌握人生的節奏，擁有更強的身體和內心的力量，以更加積極、健康和有意義的方式去面對挑戰和壓力。讓我們一起加入瑜伽的行列，享受瑜伽帶給我們的自由和美麗的人生吧！

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十

大笑瑜伽（LaughterYoga）起源于印度，由印度醫生MadanKataria于1995年創立。它的理念是通過無條件的大笑來促進身心健康。大笑瑜伽并不要求笑點，它是一種有意的、多種形式的大笑練習，包括笑聲和笑氣。大笑瑜伽在近年來逐漸風靡全球，并被廣泛認可為一種有效的心理療法。

大笑瑜伽不僅僅是帶給人快樂的方式，它還擁有眾多的益處和功效。首先，大笑可以增強免疫系統，通過刺激體內的抗體和白細胞，幫助身體更好地抵抗疾病。其次，大笑能夠減輕壓力和焦慮，釋放身心的緊張，幫助人們放松身體和思維，提高心理和情緒的平衡。此外，大笑瑜伽還可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環，改善皮膚質量，帶來年輕、健康的外貌。

在我的實踐中，大笑瑜伽讓我有了不同尋常的體驗和感悟。首先，大笑瑜伽教會了我積極向上的心態，無論面對什么困難和挑戰，我都能保持樂觀的態度，并勇敢面對。笑聲的傳染力讓我意識到快樂可以傳遞，我的開心可以感染他人，帶給他們快樂和溫暖。此外，大笑瑜伽還讓我更加珍惜每一刻，學會在日常生活中發現歡樂和幸福，將笑聲融入到我的生活中。

通過長期的大笑瑜伽實踐，我發現我的身心健康得到了明顯改善。首先，我的身體更有活力和彈性。通過大笑的運動，我的肌肉得到了鍛煉，血液循環更加暢通，我感到更加輕盈和有活力。其次，我的心理健康也得到了極大的提升。大笑瑜伽可以釋放壓力和負面情緒，幫助我更好地管理情緒，保持平和的心態。我變得更加積極樂觀，抵抗力更強，生活也因此變得更加美好。

第五段：結語。

大笑瑜伽是一門簡單而又強大的訓練方法，它能夠帶給我們身心健康的益處。通過大笑，我們可以釋放壓力，提高心情和免疫能力，讓生活變得更加美好。大笑瑜伽的實踐不僅是自己快樂的源泉，也是傳遞快樂和溫暖給他人的力量。因此，讓我們一起用大笑打開心扉，感受到它帶給我們的快樂和啟迪，讓笑聲在我們的生活中永遠回蕩。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十一

瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一種身心修煉方式。瑜伽的目的在于通過呼吸控制、體位練習和冥想等手段，使身體和心靈得到和諧發展。隨著瑜伽的傳播和推廣，越來越多的人開始意識到瑜伽對于身體健康和心理平衡的重要性，瑜伽行業逐漸崛起，成為了一個新的創業方向。

第二段：選擇創業的原因。

選擇瑜伽創業有很多原因，我個人首先被瑜伽的理念所吸引。在快節奏的生活中，人們容易忽略身心的平衡，瑜伽可以幫助人們調整呼吸、舒緩壓力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市場需求大，潛力巨大。隨著瑜伽受眾的增多，瑜伽館、瑜伽培訓機構等相關產業也日益興起，體現了這一市場的廣闊和潛力。最后，創業瑜伽是一個有意義的事業，我可以通過傳授瑜伽知識和技巧，幫助更多的人提升身心健康，實現幸福生活。

第三段：創業過程中的困難與挑戰。

創業的道路并不平坦，瑜伽創業也不例外。首先，市場競爭激烈，需要有獨特的創意和服務，同時還需要與其他瑜伽機構進行差異化競爭。其次，資金問題是一個常見的挑戰，瑜伽館的租金、裝修、器材等費用都需要投入大量的資金。此外，瑜伽行業對于從業人員的要求較高，需要持續不斷地學習和提升自己的專業技能，這對于創業初期的個人經濟和時間壓力都是一大挑戰。在面對這些困難和挑戰時，我學會了堅持和努力，不斷充實自己并與人們保持交流，以此為基礎穩步前行。

在瑜伽創業的過程中，我不僅取得了經濟上的回報，更重要的是獲得了身心的收獲。通過瑜伽的修煉，我變得更加淡定從容，可以更好地管理情緒，化解壓力。同時，通過與瑜伽學員的交流和分享，我也和許多志同道合的人建立了深厚的友誼。通過教授瑜伽，我看到了學員們的身心得到了有效的改善，這種成就感是金錢無法衡量的。同時，在瑜伽創業中，我不斷學習和成長，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，這些都將成為我未來發展的寶貴財富。

第五段：展望未來瑜伽創業的發展。

隨著社會和市場的不斷變化，瑜伽創業也面臨著新的機遇和挑戰。未來，我希望能夠將更多的瑜伽知識和精神傳播出去，讓更多人意識到瑜伽對于身心健康的重要性。同時，我也希望能夠開展更多的瑜伽培訓和課程，幫助更多的人成為專業的瑜伽教練，推動瑜伽行業的健康發展。另外，隨著科技的快速發展，我也將積極探索在線瑜伽課程和瑜伽應用的開發，將瑜伽這一古老的智慧與現代科技相結合，為更多的人提供便捷和高效的瑜伽學習體驗。

總之，瑜伽創業是一項有意義且具有挑戰性的事業。在創業的過程中，我經歷了困難和挑戰，也收獲了身心的成長和滿足。展望未來，我將繼續努力，不斷提升自我，推動瑜伽創業的發展，為更多的人帶來健康和幸福。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十二

男士瑜伽，一度被認為是女性的練習方式，隨著社會觀念的改變，越來越多的男性開始關注并參與其中。作為一位長期從事瑜伽的男士，我不僅體驗到了身體的變化，更從中獲得了許多感悟和體會。在這篇文章中，我將分享我對男士瑜伽的理解和心得體會。

首先，男士瑜伽讓我更加了解自己的身體。作為現代男性，長期久坐、工作壓力大，肌肉僵硬、身體酸痛成為常態。通過瑜伽的練習，我開始了解到身體不僅僅是一個外在的存在，更是一個精神和能量的載體。每一次呼吸、每一次伸展，我能感到身體的舒展和放松，久坐所帶來的疲勞也被舒緩了不少。通過瑜伽的練習，我學到了如何保持身體的平衡和健康，進而更加了解和關注自己的身體。

其次，男士瑜伽讓我平靜內心。在瑜伽的練習中，呼吸始終是非常重要的一環。通過調整呼吸的方式，我能夠感受到內心的平靜和安寧。瑜伽的練習需要專注和集中的心態，無論外界的事務如何紛雜，通過呼吸的感應我能夠將雜亂的思緒回歸到當下。這種平靜和專注的狀態讓我更加堅定地面對生活中的困難和挑戰，也為我提供了一種冷靜思考問題和解決問題的方式。

再次，男士瑜伽讓我更加關注內外的平衡。作為一個男性，生活中的工作和責任經常占據主導地位，而忽視了對于自身內心和身體的關注。通過練習瑜伽，我學會了與內心對話，更加了解自己的需求和感受。我不再將自己的身心健康放在次要的位置，而是將其置于與事業和家庭同等重要的位置。內外的平衡是瑜伽帶給我最深刻的感悟之一。

最后，男士瑜伽讓我更加堅定地走在自己的道路上。瑜伽的修煉是一個持久而不斷的過程，需要循序漸進和恒心堅持。在練習的過程中，我遇到了各種困難和瓶頸，也發現了自己的不足和缺點。然而，正是這些挑戰和困擾讓我成長，進一步堅定了我對瑜伽練習的信心和熱愛。瑜伽教會了我勇敢面對困難和挫折，教會了我如何不斷提高自己，以更好地邁進人生的道路上。

男士瑜伽不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態度和生命哲學。通過瑜伽的練習，我更加了解了自己的身體和內心，平靜了內心，關注了內外的平衡，也更加堅定了走在自己的道路上。瑜伽不僅僅是女性的專屬，男士們也可以通過瑜伽獲得身心的平靜與和諧，讓自己更加強大和自信。我希望越來越多的男士能夠關注并加入到瑜伽的行列中來，享受到瑜伽所帶來的益處和快樂。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十三

之前一直有聽說瑜伽的好處，自己也一直想學。看到路上發瑜伽傳單的人，都會接過傳單，總是會去看看那個價錢。可是一直都沒有這樣的機會讓我學習。直到大二的上半學期，知道有晚上公選課，知道了有瑜伽這門課程選，我幾乎沒有考慮就選了這門課。

前兩節課老師對我們進行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項什么樣的運動。“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。

瑜伽的理論課不僅介紹了瑜伽，還介紹了瑜伽的一些規則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。例如：飯后3小時之內不宜練習瑜珈姿式。但是，可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素。瑜珈練習結束1小時后進食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。另外，練習瑜珈后飯量減少，排氣、排便增加屬于正常現象。練習瑜珈姿勢時應穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質地者為佳，必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時腳部須注意保暖），手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。道具：練瑜珈當然以使用專業的瑜珈墊為好，當地面太硬或不平坦的時候，瑜珈墊能發揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業的瑜珈墊，鋪上地毯或對折的毛毯也可。不要在過硬的地板或太軟的床上進行練習，同時注意不能讓腳下打滑。

在結束了兩節課的理論授課后，我們開始上實踐課了，我們一班人被分為兩個班，分單雙周上課，我們是09級的，雙周上課。記得每次上課時我們都早早到形體房占一個好的位置，然后鋪上我瑜伽墊，等待老師的到來。

練習瑜伽，我最擔心的是自己身體基礎不是很好，我的韌帶不是很柔軟，有時感覺僵硬，練起來會不會受傷？有些軟體高手能完成的高難度動作自己無法完成。

一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節課都會教我們十個動作，要求我們回來練習，并教導我們，要學會讓自己放松，要堅持善待自己，在每節課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松那真是一個很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松。

上了瑜伽課，最讓我喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。我感覺我的心可以很平和。平時，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾會為上課、作業、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。但練瑜伽的時候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受自己的動作，感受著自己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節奏，呼吸的節奏，音樂的節奏，這都讓我覺得很放松。我感覺我在休息，特別是做動物放松功的時候，我覺得我趴下去要休息了。

上了瑜伽課，還有一個體會，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸，只要告訴我們和自己相比較就好了，那么我們就能夠看到挖掘我們自身能力的潛力。它可以告訴我們在感受中品味，體會感受自身中心靈上的瑜伽。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運動，生命離不開呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時候可以深呼吸，平靜心情。

以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。現在學了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作。客廳很大，這讓我覺得整個地板都是我的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅持練下去，無論將來環境如何。

謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內心的寧靜。讓我可以暫時逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習我都會不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會睡得特別踏實安穩。以后，我會堅持練習的。因為我喜歡那份寧靜。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十四

瑜伽，作為一種源于古印度的練習方式，早在數千年前就已經存在。它不僅僅是一種身體活動，更是一種哲學信仰。通過一系列的體位練習和呼吸調控，瑜伽可以改善身體狀況，增強心理健康，幫助人們達到內心的平靜與和諧。在我練習瑜伽的過程中，我也得到了許多啟發和體會。在這篇文章中，我將分享一下我的瑜伽感悟心得體會。

首先，瑜伽教會了我如何平衡自己。在瑜伽的練習中，要求身體保持平衡是一個重要的方面。然而，這種平衡并不僅僅體現在身體的姿勢上，更是指內心的平衡。通過深呼吸和專注注意力，我學會了拋開煩惱和焦慮，沉浸在當下的練習中。這種專注的狀態使我能夠平靜下來，擺脫瑣碎的思維，保持內心的平衡。

其次，瑜伽讓我更加了解自己的身體。在平時的忙碌生活中，我們經常會忽略對自己身體的感知。而在瑜伽練習中，每一個體位的練習都需要我們用心去感受身體的每一寸肌肉。這使得我對自己的身體有了更多的了解。我逐漸發現了一些以前忽略的身體部位，比如深層的肌肉組織和脊柱的彎曲。這種對自己身體的了解不僅讓我更加容易察覺到身體的不適，還讓我更加關注身體的健康。

再來，瑜伽教會了我如何與呼吸相伴。在瑜伽的練習中，正確的呼吸是非常重要的。通過深深吸入和緩慢呼出，我學會了如何調節我的呼吸狀態。這種調控呼吸的方法不僅有助于放松我的身心，還能提高我的運動效果。我發現，當我將注意力集中在呼吸上時，我的身體變得更加放松，我的思維也變得更加清晰。呼吸成為了我瑜伽練習中最重要的支持。

最后，瑜伽讓我學會了如何面對挑戰。每次練習瑜伽時，都會遇到一些身體上的困難。有時候我可能會覺得某個體位非常困難，甚至覺得自己不能完成。然而，在瑜伽的練習中，關鍵是要接受挑戰，不要害怕失敗。只有通過不斷嘗試和堅持，才能逐漸突破自己的限制。這種積極的態度使我在練習中變得更加自信，也讓我在生活中更加勇敢地面對各種挑戰。

總結起來，瑜伽的練習給了我很多啟發和幫助。通過平衡自己、了解身體、與呼吸相伴和面對挑戰，我收獲了內心的平靜與和諧。瑜伽不僅僅是一種身體上的鍛煉方式，更是一種修身養性的方式。它可以幫助我們提高身體的柔軟度和力量，也可以幫助我們提升心理的穩定性和靈活性。瑜伽教會了我如何與自己建立更好的聯系，也使我學會了如何更好地與自己相處。我相信，只要我堅持下去，瑜伽將成為我人生中不可或缺的一部分。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十五

第一次看別人練瑜伽，我就在想怎么會有一種運動，能將那樣寧靜的美從內心深處透出來？臉龐上平和超脫的表情，閃耀著一抹奇異的光芒，就好像整個世界都在剎那間消失了，她，只是在屬于她自己的世界里一樣。

得了，但是也能從那些基本的組合中體會到了練瑜伽給我帶來的的樂趣。就像老師說的那樣，“你不用和別人比，要求自己把某個動作做得有多么標準，你需要做的是，做到自己認為能做到的最大程度”，漸漸地，也就習慣了在扭轉拉伸后體會放松的舒服暢快，在身體的酸疼中感受到內心忘我的寧靜平和。

幾千年前，古老印度的高僧們遠離世人，僻居原始森林靜坐、冥想，長時間的簡單生活之后，他們從觀察萬物中體悟到大自然的法則，再將這些生物生存法則放在人類的身上得到驗證，逐步去感受身體的微妙變化，于是有了傳承千年經久不衰的瑜伽。也許我們身處凡事中，很難做到像高僧們一樣，體味總結到那么多高深莫測的大自然的神秘法則，但是我們可以在那些經典的體味式中，感受這些，達到強身健體塑性的同時尋求到心靈的釋然，作為普通人，足矣。

瑜伽世界從來就沒有門檻，只要你愿意推門而入，帶著感恩的心——對瑜伽、對他人也對自己的感恩，去認真感受每一個動作組合，心不受任何現實的束縛，身體就可以抽離現實，隨心而動，或許也能覺得心靈某處的塵埃被悄悄撫走，身心都得到了大自然的蕩滌。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十六

瑜伽是一種古老而神奇的練習，它通過呼吸控制、身體姿勢和冥想來幫助人們實現心靈與身體的平衡。在我接觸瑜伽的過程中，我深深地體會到了瑜伽對我的身心健康所帶來的益處。通過多年的練習，我積累了一些關于瑜伽的感悟和心得，它們不僅改變了我的生活態度，也幫助我更好地面對生活中的種種困境。

首先，瑜伽教會了我關注和呼吸。在我們對外界的關注和繁忙的生活中，我們常常忽視了自己內心的聲音和需要。瑜伽通過調整呼吸的方式，使我們更加專注于當下的瞬間。在冥想的狀態下，我學會了靜下心來，關注呼吸的每一個細節。當我深呼吸時，我感受到新鮮空氣進入我的身體，滋養我的每一個細胞。我意識到瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修行，通過呼吸與身心的聯系，我逐漸感受到內心的寧靜與平和。

其次，瑜伽讓我更好地了解和接納自己。每個人都有自己的獨特性格和身體狀況，但我們常常試圖去追求其他人的成功和美麗。然而，瑜伽教會了我要珍惜自己的身體和內心，并接納我自己的不完美。在練習瑜伽的過程中，我發現自己的柔韌性、耐力和堅持的能力不斷提高。我不再以外貌來評判自己的價值，而是通過身體與思想的覺察來深入了解自己。瑜伽教會了我要接納自己的過去和對未來的擔憂，只專注于當下的練習和冥想，讓心靈空無一物，獲得內心的平靜和滿足。

第三，瑜伽教會了我如何處理壓力和情緒。在快節奏的現代生活中，我們常常承受著各種壓力和負面情緒。瑜伽通過冥想和動作來幫助我們深入覺察自己的情緒，并通過調整呼吸和姿勢來釋放壓力。在每個練習的過程中，我感受到身體的放松和緊張的變化，這讓我更加了解自己的情緒和需求。當我感到焦慮或沮喪時，我會借助瑜伽的冥想和呼吸練習，讓自己放松下來，平靜下來。瑜伽讓我學會了情緒的管理，讓我更加從容地面對生活的挑戰。

第四，瑜伽教會了我關注他人并擁有更強的同理心。在練習瑜伽的過程中，我深深感受到了身體和心靈的聯系。當我通過柔韌的體位展示出我的身體力量時，我開始體會到他人的不同身體狀況和局限性。我學會了傾聽別人的需要并幫助他們找到疏解壓力和痛苦的方法。通過瑜伽團體練習的體驗，我收獲了友誼和支持，這讓我更加堅定地相信人與人之間的相互關愛和支持。在瑜伽過程中，我結識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵和支持，共同追求身心靈的平衡。

最后，瑜伽教會了我珍惜當下的每一個美好時刻。在快節奏的現代生活中，我們經常被憂慮和壓力所包圍，很難真正地享受生活中的美好瞬間。瑜伽通過讓我專注于身體的感受和呼吸的變化，幫助我遠離外界的喧囂和干擾，享受當下的平靜和寧靜。在瑜伽的修行中，我學會了集中注意力，專注于當前的瞬間，忘記過去和未來的憂慮。通過與身體和思想的和諧，我感受到了生活中的美好和幸福，這讓我更加珍惜每一個與親友共度的時刻，更加努力地追求內心的平靜和滿足。

總之，瑜伽不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。通過呼吸和身體的控制，瑜伽幫助我實現了身心的和諧和平衡。在練習瑜伽的過程中，我體驗到了關注和呼吸、了解和接納自己、處理壓力和情緒、關懷他人和珍惜當下的重要性。這些感悟和體會不僅對我的生活產生了積極的影響，也讓我更加堅定地相信瑜伽的力量。我將繼續堅持練習瑜伽，分享我的感悟和體會，幫助更多的人重拾內心的平靜和幸福。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十七

瑜伽作為一種古老的身心修行方式，深受人們的喜愛。通過不斷的練習，我不僅有了更健康的身體，更重要的是重新認識到了生活的意義。在我與瑜伽的親密接觸中，我獲得了許許多多的感悟和體會。

第一段：身體的力量。

練習瑜伽的過程中，我逐漸意識到身體的力量遠不僅僅限于肌肉的強硬。在每一次伸展、扭轉和平衡的動作中，我能夠感覺到身體的柔韌性和協調性，這種力量是內外結合的。正是瑜伽的練習，讓我真正了解到了身體的強大潛力，也明白了身體是靈魂的舞臺。

第二段：心靈的寧靜。

瑜伽的練習不僅是一種身體上的修行，更是一種心靈的寧靜。當我深入呼吸，靜下心來時，我能夠清晰地感受到身心的平靜和內心的和諧。每一次冥想的過程，都像是給心靈洗滌的沐浴，使我能夠更加專注地對待生活的種種起伏和挑戰。瑜伽的力量在于它讓我在忙碌的生活中找到了內心的平衡，從而更好地應對各種困難與壓力。

第三段：意識的覺醒。

通過瑜伽的練習，我逐漸覺醒到了自身意識的重要性。在每一個體式中，我需要擁有高度的自我意識和集中力，才能準確地完成動作，同時也意味著我需要認真地關注內心的感受。在瑜伽的修行中，我學會了用心去感知自己的身體，用意識去思考自己的內心。而這樣的覺醒不僅幫助我更好地掌控身體，更讓我更加清晰地認識到自己的內在需求和愿望。

第四段：自尊的建立。

瑜伽的練習是一種自我尊重的表現。通過每天的練習，我意識到身體的力量和靈活性是可以被塑造和提升的。每一次突破自己的極限，我都能感受到內心的自豪和自信。盡管每個人的身體條件不同，但每個人都能通過瑜伽的練習感受到自身的價值，也都能通過瑜伽獲得對自我的肯定和尊重。

第五段：生活的美好。

瑜伽不僅僅是一種修身養性的方式，更是一種對生活的審視和感悟。在瑜伽的修行中，我學會了與自然相融合，學會了用心去體驗每一個當下。我明白了生活的真諦不在于追求外部的榮耀和物質的豐富，而在于內心的寧靜和平和。瑜伽教我珍惜每一個當下，享受生活中的每一個片刻，體驗生命的美好。

在與瑜伽的親密接觸中，我通過身體的力量、心靈的寧靜、意識的覺醒、自尊的建立以及對生活的美好的感悟，作為修行者獲得了更多的收獲。瑜伽教會了我如何全身心地投入到生活中，得到心靈的平靜和內心的滿足。無論未來如何，我都將繼續堅持瑜伽的練習，不斷感悟其中的真諦，享受生命帶給我的美妙。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十八

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。

瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態。

學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態更優美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環，呼吸系統也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。

在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。

瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。

瑜伽感悟與心得（熱門19篇）篇十九

要明白大手印實修心髓，首先要明白瑜珈一詞的來歷及其真正的含義與意義，雪漠在《大手印實修心髓》的代序中說：“瑜伽一詞，源與印度，含義很多。”而雪漠在他的這本書中只選其中一種，代指一種修行方法。他還說：“佛教和其他宗教流派用以表示總攝修心修慧的法門。”比如：誦經、持咒、參禪、念佛、嚴持戒律、調吸練氣、凝神觀想、持攝靜慮、等等，皆屬于“瑜伽”范疇。這說明“瑜伽”涵蓋了那些所有對人類心靈有益的智慧與法門。

記得12月23日，我有幸拜見雪漠，于是就叩問雪漠：“怎樣才能讓自己的修持即不與社會發生沖突，又能令自己從靈魂到肉體都能獲得健康和大自在且還能找到永恒？”雪漠便開示說：“那就心靈瑜伽。”因此我非常的感動，也就那種直指人心開示的瞬間，我的.靈魂真的就獲得了春雨潤物般的滋養，那種心中意了，口中難名的感覺，被他簡單、澄明、純凈、質樸、超越名相的智慧所破解。就在那個瞬間，我發現“心靈瑜伽”是我最喜歡的一個詞組。

其實，“心靈瑜伽”也是最能讓我與雪漠的內心行解相應的，正如他所說的：“時下最流行的，多是身體瑜伽，而真正體現瑜珈本義的，則是心靈瑜伽。”作為萬物之靈的我們，會因獲得不同的知識，而結出不同的果實。比如：甜蜜的、苦澀的、健康的、有毒的，這些都是我們對知識的索取不同以及對知識的不同運用而產生的，種植樹木，首先必須滋養其根部，而我們的修行，也必須從心開始，超越名相。比如：那些脾氣乖戾反復無常的人，總是責怪社會次序的紊亂，跛腳的人總是去批評那些身姿挺拔的人，貪婪的人，因為不切實際的期望而消沉，悲慘的人，總是將內心的不平衡和挫折感歸咎他人，而他們卻總是忘記讓自己成為一方凈土，做一個心性瑜珈的實踐者，讓自己虔誠地把內心奉獻給社會，令自己獨立潔凈，意志專注，在樸素無邪中奉獻自己，但這種瑜珈修行與奉獻，并不是壯烈的犧牲，而是在最大限度地發掘自己的潛能，以超越自我，完善自我，從而和諧社會。但這種實踐過程，必須自立修持，斷惑澄真，直觀內心。正如雪漠所說：“此種禪修傳統強調直觀內心，而不是經由善巧法門認知自心。”