學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇一

在訓練場上，正如教練所說的，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了性別，我們拋開一切，雖然天還下著小雨，但我們還是全身心的投入到訓練中。以前我對“拓展訓練” 是一個未知數。通過參加這次拓展訓練，我才明白原來這種訓練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達訓練基地的上午，首先就開始了培訓前的熱身準備，熱身的內容是把我們和利通一小的老師分成四個小隊，命名設計隊微。隊訓，創作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“閃電隊”。隊歌是“前進前進前進，我們的速度像閃電，閃電!”。隊訓是“閃電!閃電!狹路相逢，勇者必勝!”

我們隊第一個訓練項目就是“高空走鋼絲”這個項目。我最恐懼的就是這個項目。其實我本人就畏高，有時候站在高一點的地方就頭暈目眩，兩腿發軟。當我爬上那么十幾米高的桿子上時，我只覺得世界上一片空白。內心里是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最后我還是戰勝了自己，和我的一位隊友最后一個上了鋼絲繩。站在搖搖擺擺的鋼絲繩上，使自己鎮定了情緒，可是沒走幾步，我的安全繩和空中的拉桿扣到了一起，我怎么甩都沒有甩開，就坐了個“飛機”把隊友拉下了水。這個項目結束后聽著隊友們激動的分享各自的感受，我很佩服大家，隊友是那么的勇敢，可惜我的運氣不好，耐性也不夠堅強，挑戰失敗了!

拓展訓練的第二個項目“高空斷橋” ，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在 8.5 米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空 間跨度為大約 1.2米左右,然后再跳回來就算完成。 當挑戰者一步一步爬上 8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是 一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫， 盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神， 剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫， 既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功! 大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起， 感動著這里的每一個人。 通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心 態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

最激動人心的就是攀爬畢業墻，它體現了我們的一種團隊精神。 看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的.一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻，雖然我們的隊員里面只有三四個男同志，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,在大家的共同努力下六十多個隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了!用時15分多中，與原定的40分鐘的時間相比，這是我們沒有想到的結果。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

通過此次拓展訓練， 讓我感悟到很多道理。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。 “信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇二

7月12日，風和日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司40多名員工一早就開赴拓展訓練基地，進行為期四天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司領導也全程參加了培訓。

說實話，這是我第一次參加拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。

在活動的第一天總教練就把我們分成了三個組，每個組15人，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編口號、畫隊旗、在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們隊伍起了一個霸氣又響亮的隊名——“斬旗”隊，經過半天的訓練和全隊的努力，經過小隊的隊列演示，高呼我們小隊口號“斬旗斬旗，首戰用我，用我必勝，殺無赦”，整個隊伍士氣一下起來了。接下來我們的訓練項目有：穿越火線、信任人椅、猜數字、人生感悟、徒步穿越等。

第一項——穿越火線：

每個組站手拉手成一行，在不允許說話的情況下，每個人依次越過高一米的繩子，有十分鐘的練習時間。每失敗一次全隊受罰做深蹲一次，以后每次犯規累加一次。身體的任何部分（包括衣襟）都不能碰到網，否則犯規。只要有一人犯規，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長邱菊的安排下，大家想辦法，根據隊員的體能，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢觸線，只好重新來過。隨著犯規的增多，深蹲的次數也越來越多，在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，在教練的提醒下，李主任自發的站了出來，在隊前示范著下蹲當肉體底座的方法，先讓體力不好的人踩在背上跨過繩子，慢慢的經過全隊的努力，經過幾次嘗試，我們終于艱難的完成。

體會與分享：

1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

2．游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

3．也許人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的.方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。

4．組織中雖然各有分工，為了完成任務，必須有人犧牲，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致失敗，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

第二項：信任人椅

這是一個大家互相熟悉和熱身的游戲，所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從總教練的指揮，然后每位學員都應該慢慢坐在其后面學員的大腿上，坐下之后，大家在慢慢轉圈。 第三項：猜數字

第三個游戲相對簡單，有30張圖片，代表著30個數字，比如情人節代表14，梅花k代表13。每組要在1分鐘內猜對30張圖片。每組輪流猜，哪個組猜對，游戲結束。

通過集思廣益，我們組擬定了計劃，采用每個人記兩張圖片的方法，第一次先讓每個組員記兩張圖片，然后下來大家集思廣益，逐一猜對數字。經過8輪嘗試，終于嘗試成功。

第四項：人生感悟

這是安排在第二天下午的項目，因為明天要進行15公里的徒步穿越，需要大家保存體力，所以安排在室內進行。

總教練每人發了兩張紙，一張要求寫下自己一生中最重要的5個人的名字，一張要求寫下自己生活了天數，然后扣掉自己休息、吃飯、聊天和逛街的時間，算出自己還有多長剩下的工作時間。

經過考慮，我寫下了自己最重要的父母家人的五個人的名字，另一張也算出了自己還有5年零237天的工作時間。隨著總教練的講解和同事的發言，我慢慢認識到自己雖然還有40年可以度過，但是其實留給我的時間只有短短的5年工作時間，一些女同事眼睛都紅了，我的頭腦也經過了一次徹底的洗禮，并對未來有了進一步的認識。

第五項：徒步穿越

根據組織安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活動。

今天我們選擇了徒步穿越南山白楊溝的活動。起點：南山菊花臺，終點南山西白楊溝，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司選擇這樣的活動主要是想通過挑戰來磨礪自己的意志和團隊意識。

這次徒步，經過的有柏油路面，有羊腸小道，有峽谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈見底的小溪，有綠毯茵茵的草地，有高山，有牧場。在我們所經過的每一處，從不同的角度看，都可以構成一幅非常美麗的風景圖畫。對于我這種不愛運動的人來說不會太多；但這會成為我一輩子的財富，十分值得珍藏。

隨著時間的過去，有點人開始慢慢掉隊，這是隊友自覺的停下來問一下，或互相攙扶，或默默的把背包的東西分擔一些，或者幫忙找登山杖、提醒東西丟下了、或者共享干糧、提醒不良路況、提醒機動車到來時的吶喊，在行進中互相鼓勵，就像我自己非常喜歡唱的一支歌——《團結就是力量》一樣，就在這樣的互相幫助合作中，我們慢慢的來到了宿營地。現在回想，過程是痛苦的，但終點是幸福的，因為我們每個人都奔著這個方向而去。這次徒步活動，對我來說，真的是“痛，并快樂著”，收獲很多，一如沿途的風景和歡聲笑語！

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓

抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。 通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,并把自己的一切與公司融入在一起,以貢獻自己,展現公司精神風貌,凝聚公司力量,才能使我們公司在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇三

周六在xx拓展中心參加拓展訓練，這是我從拓展訓練七巧板游戲后的感想。

一天的拓展滿滿當當，共計玩了四個大項目。依次分別為空中斷橋、七巧板、信任背摔、和畢業墻。每個項目都會使我很多的感想和心得。

七巧板這個游戲給我的感觸最深。這個游戲的規則是這樣：10隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成用五套同色系七巧板拼出五個正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由組長進行傳遞。

由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自為政，光顧著完成自己的任務，沒有的更多的為大家的著想。更重要的是，作為領導的第七組在游戲開始到第18分鐘才明確自己的職責和重要性。好在大家的領悟性都比較高，在接下來的時間里充分發揮了既有的協作能力，終于贏得了比較理想的924分，活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響和重要作用。

5、還有創新精神。任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大。這點至關重要。

在今后的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在市場開發工作上，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇四

我很榮幸參加這次拓展訓練，在這里我首先感謝公司給我這次機會，同時也感謝公司領導對我們員工的栽培和為公司發展默默地付出！

我從進公司到現在快九個月了，時間過得真快！說真的，我從來沒有這樣靜下來認真想想……想想公司的規章制度，想想公司的英明決擇，想想公司的管理程序……說真的我還沒有真正融入到公司這個快樂的大家庭里去，平時我只知道一味的做業績，賣房子，多簽單，忽略了公司各位領導的良苦用心培訓我們，幫助我們成長。說真的，他們天天為公司興旺找方法，為員工成長絞盡腦子想辦法。

通過這次拓展訓練我深受感動……在訓練一開始，教官就叫大家做一個游戲：全部人圍成一個圈，一起大聲喊出：我們是一個人，鋼運是一個人；我們是一個人，鋼運是一個人；鋼運是一個人！一個人！什么叫一個人，思想一致，言行一致，奮斗目標一致！心往一處想，力往一處使。而在我們平時的工作中又有多少人能做到呢？有的同事當貴賓，能有點業績都行；有的同事當主人，天天都在外面跑，做出驚人的業績……這就是一個員工的心態的問題！只要心態好，積極進取，努力奮斗，還愁做不出什么業績！！同事們，加油喲！我們的未來無限光明！！

從搶灘登陸中我感受到：光有一個團隊是不行的，還得維護好一個和諧奮進的團體！必須還要有一個共同的目標，每一個人都要齊心協力、全力以赴，找到一個最佳的方法。說實在的，一個月的業績，按照一定的比例遞增，再分到每一個片區，每一個店，每一個編。甚至更細一點，要單單完成這些任務，是絕對沒有多大難度的！在這里我還想到一個問題，一個店光去吼業績，沒有良好的團隊氛圍也不行，關鍵就是要有一個能懂置業顧問的心聲的領導者（分行經理）。讓每個員工都開開心心上班，開開心心工作，開開心心去為尋找業績！帶客戶，讓員工用盡心思去工作。

說真的現在生活水平提高了，人們在工作中得到實惠，還要更多地體現自身價值，實現個人夢想！如何調動大家的積極性是很重要的，公司已經給了我們一個展示自我的`發展平臺，我們滿懷希望加入到鋼軍隊伍這個大家庭，如果得到的只是一些責備，批評，罰款，甚至是一種傷心，請問我們在座的各位老同事，你忍心看著我們的新同事失望的離開嗎？說真的她們也是無賴地離開，我很傷心。員工是公司的財富。我們要伸出援助之手用心去幫助她們，讓她們慢慢融入這個集體、成長并且茁壯起來，為公司增加人力資源。因為我們是一個人！我們是一家人！我們能夠多替其他同事想想，真誠關愛、多為他們付出一些又何妨呢？

從高空抓單杠活動中我感悟頗深：我是一個平凡的自我，我不懂電腦，我不會說普通話，很愛爭強好勝，是一個工作狂！說真的，當時在9米的高空，我不敢跳，在下面的每位伙伴都懷著萬分激動的心情焦急地期望能完成得更精彩！她們在加油，在鼓勵，她們在為勇敢跳下者而喝采！頓時我思潮翻滾，平時一個個穿著職業裝心思重重地走在大街小巷，而此刻她全忘記自己是一個置業顧問，看她們那開心勁，那股為隊友加油的陣勢。我真開心！說真的，在我們平時工作中，當我每簽一個單時，在房友喜報上哪怕是同事們一句小小的恭喜！恭喜！我也會默默地看在眼的，甜在心里！說真的，一個人一旦進入一個團隊，團隊給她的力量是無窮大的！她的潛力也會發揮得更淋漓盡致！

我希望我們每個人都能把鋼運當成自己的家，把鋼運公司當作是自己的公司，全心全意地去努力付出，開開心心的付出。不把公司當一種約束力，一種管束機構。只要我們每天做好每件事，跟進自己的客戶就行了，業績自然就出來了。

在這里我想和大家分享一下我平時如跟進客戶，如何帶客戶：只要有人打進我的電話，我都會盡力找話題和她聊，至少三到四分鐘，這樣的話是串串自然就顯原形了，我也少些麻煩。如是真心想要買房子的客戶，她巴不多和你說幾句，生怕沒有把她的想法說給你記住，這下你就分得出真假孫悟空了。還有平時有時候覺得沒有啥準客戶，出去看房子，在其他中介門口竄，看見其他客戶出來，可以緊跟過去遞張名片后說我們這邊有價格合適的房子哦，過不了兩天她就會主動打電話來找你；再一種方法是將以前沒成交的客戶電話挨個兒問候一篇，也可以找一兩個客戶來帶。這幾種方法我都成交過單子的。不信你們也可以試一試，只要你每天不冷落客戶和業主就行了。絕對簽單簽到手軟，不把自己樂壞才怪呢！！！在這里，我想提醒大家一下，我們一定要戰勝自我，戰勝自己一切消極思想，戰勝一切腐敗現象，相信自己是最棒的！公司的每一位成員都愛你的，支持你的，只是她們在默默為你付出而已！千萬別把自己孤立起來，因為我們是一家人！因為我們一個人！

通過穿越電網和翻越畢業墻中，使我學到了：一滴水只有在大海中才能得到永恒的道理；一個人只有在團隊中才發出奇光異彩！在活動過程中，我們大家在一起出謀劃策，沒有一個人不用心去想辦法，如何讓我們的

團隊做出超凡的業績。有的同事不怕臟，不怕累，不怕苦！為我們團隊默默地付出，為了不落下任何一個同事，我們全體必須做15個俯臥撐才能救出一個同事，我們一連做了七八十個，有的同事嘴里都吃到泥巴了……這是什么讓他們如忘我的付出呢！……這是一種團隊的力量，一種無私奉獻的精神在指使著他們，我們要心懷感恩之情，在工作中相互配合，齊心協力完成公司的各項任務。

親愛的伙伴們，我們仔細想想，有多少人在為我們默默地付出呢？我們的國家、我們的家庭、我們的公司、我們的同事……而我們呢？正處在年輕力壯的年齡階段，說大道理：國家靠我們、家庭靠我們、公司也要靠我們全心付出，默默奉獻！同事們，我們肩頭的擔子重呀！我想，只要我們安心上班，努力工作，在公司這個大舞臺上盡情施展自己的才能，我相信鋼運的明天一定會更加燦爛輝煌！我們的生活一定會更加精彩！同事們！讓我們用一顆最真誠的去回報社會，回報關愛我們的人！

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇五

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名--亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的`躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網。

在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目，畢業墻。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力……

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇六

端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收獲如下：

一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的.信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果。第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇七

20xx年3月7日，我們有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓練。我們在兩天的時間內參加了崖壁二人轉、高空斷橋、真人cs等訓練項目。訓練項目同團隊、同事聯系在一起，激發了員工挑戰自我，敢于克服困難的勇氣，培養了團隊精神和整體意識，改善人際關系，引起了心靈的共鳴。在教練的指導下，我們分成了十二個小組，并分別給自己的小組取了隊名、口號。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。直到現在，每一個項目，每一次感動，每一次挑戰，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。 就我個人而言，自己有以下深刻體會。

一、挑戰自我，自我的潛力是無窮的。

拓展訓練中有一個項目是“高空斷橋”，需要在八米的高空中跨越斷橋，我在完成這個項目的時候，心里十分害怕，明知保護措施已經做好了，但克服心里的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感，原來這不是一件難事。“斷橋一小步，人生一大步”，面對挑戰，要學會釋放心理壓力，放松心態，突破心理障礙，超越自我，勇敢的邁出去，就可以感悟到自身的潛能，享受到成功的幸福。其實斷橋只不過是一米多的寬度，很容易就能跳過去的一段距離，只是從陸地搬到了高空，僅僅環境發生了一小點變化，就讓人有這么大的心理落差，可想而知那些我們自以為不能完成的事情如果去 實踐一下的話也未必會完成不了的。自己的潛力是無窮的，只要戰勝自我，沒有完不成的工作。

二、團結協作，團隊的力量是無限的。

團隊就是有共同的目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人，團隊的成員有著嚴密的組織，各盡其責，有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。在拓展訓練的“密室尋寶”項目中，我們手拉手經過幽深的地下迷宮，里面伸手不見五指，全體隊員在規定的時間內，依靠團隊的力量完成了教練布置的任務，成功將里面的籃球全部找出。深處迷宮，在完全失明的特殊狀態下，個人更覺得渺小，恐懼感油然而生，但這也更讓我感到團隊的力量，我們相互支撐，及時傳達前方的情況，信任溝通，最后走出洞口重見光明。在最后一個訓練項目“畢業墻”中，我們九強全體員工共190多人齊心協力，沉著冷靜，全身心投入，依靠團隊的力量沒有借助任何外物，在幾乎沒人相信的時間內成功攀越了4.26米高的光滑墻壁，讓人嘆為觀止。

三、增強信心，沒有克服不了的困難。

在“高空速降”項目中，面對高空的恐懼，從20余米的雷達高處沿繩速降至地面，自己都不敢相信自己能順利滑下，但在隊友和教練的加油聲中，我第一個登上頂部，戰戰兢兢的雙腿與忐忑不安的心臟讓我羞愧至極，我相信自己不是這樣的孬種，在最上面做往下跳準備工作的時候調整心態，逼迫自己信心百倍，握住繩子，最終安全成功滑落到地面。這是一次普通的高空速降，更是一次對信心的考驗， “能勝強敵者，先自勝者也”，有了信心，就沒有完不成的工作，沒有過不去的坎兒，沒有克服不了的困難

兩天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的項目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協作、細致、耐心、認真、創新、信心、信任、團結、勇敢等等優秀的品質，而這些優秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰勝的。我為自己的優秀感到驕傲，我為我優秀的團隊感到自豪！

在今后，我會把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學習中去，強化自我，多創業績，回報公司，回報社會。

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇八

兩天的拓展培訓雖然停止了，但三天的游戲和拓展項目還歷歷在目……，在練習中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時尋釁了自己，熬煉了自己

眾創戶外拓展基地今夜無法入眠，提起筆回憶下前兩天在眾創拓展基地的心得體會，感到有很多多少話很多多少體會要說，卻不知該從何去說，或許是由于感觸太深，或許是由于沖動太多，又或許是由于感悟的太多太多，總感覺必要思慮的太多，自己還沒有將思緒收拾好

我們從學習內容的種形式(知識、技能和態度)來分析混合式學習。

拓展練習心得體會。這是有生以來一次對自己深刻的拓展培訓，一次有深的心得體會，或許是由于心坎受到了偉大年夜的震撼，心情到現在仍難以鎮定。心坎有太多的感慨，無法用說話來表達，彷佛那體會，那感到，那沖動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法收拾

基本原則.合理確定專業培訓目標，整體優化培訓方案各專業培訓目標要以學院發展規劃為基礎，以學院人才培訓總體目標為指導，結合專業特點和地方、區域經濟發展需求，確定具體的專業培訓目標。

在相信背摔、高空尋釁自我兩項活動中，我深深體會到團隊凝聚力、團隊成員相互相信的弘遠年夜意義。一開始我異常害怕，畏怯生理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成義務，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊員們鄙人面“加油

加油”的聲音鼓勵著我，讓我降服了畏怯生理深圳拓展基地，逾越自我，完成了這兩項活動。假如沒有團隊隊員的鼓勵、沒有相信隊員的生理我是不會逾越自我完成義務的。同樣在事情中我們處置懲罰不好科室成員的關系，事情將會是一團糟

團隊老師建議對其進行標書寫作的培訓，實踐證明其之后工作效率有所提高，且對培訓也更認真對待。

一個團隊假如沒有合營目標、沒有核心，那么這個團隊便是一個掉敗的團隊。在穿越電網、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了掉敗的苦楚，付出了不該有的“就義”。在事情中我們的企業沒有了合營的目標、沒有一個好的核心，企業的經營將一盤散沙，團隊的向心力、凝聚力將削弱，員工的盼望將渺茫無望

文化的.貫徹和生效需要時間同時也需要時間來沖淡之前錯誤的企業文化帶來的惡劣影響。

在往后事情中，我們要把拓展練習中的履歷運用到實際事情中去，用一顆感德的心，樸拙的回報集團公司給我們供給這樣一次培訓、前進的時機，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項事情，為集團公司做強做大年夜供獻我的氣力

拓展訓練的心得體會500字 拓展訓練的心得體會 200字篇九

為期兩天的拓展訓練結束了，但是內心的激動卻久久不能平息，在這次訓練中不僅使我體會到了挑戰自我需要多大的勇氣，同時也更深刻的體會到了自己在一個團隊中的分量，隊員們應該如何相互間的配合好工作，團隊的精神是偉大的，無所不能的。這次訓練對于我來說真是一次身心的大洗禮呀！

在訓練場上，我們把一切都拋到了腦后，忘記了自己的年齡，工作，性別，全身心地投入在訓練中，我們對由一個響亮的隊名——泰山隊，在隊長的帶領下我們開始畫隊徽，喊隊號，編隊歌，最后我們唱著編好的隊歌“我相信我們泰山，我相信隊員，我相信我們就是no。不管是流血流汗，還是地凍天寒，我們一定會奮勇向前”滿懷期待的迎接一項項挑戰。

訓練項目的第一項是“信任背摔”，主要考驗信任和被信任度的，也體現了團隊協作精神，當我站在1。5米的高臺上時心情是非常忐忑不安，我很沒有底氣的問隊友“你們準備好了嗎”，當我聽到他們響亮的聲音回答“準備好了”，當時心里就一下不怕了，當隊友用堅實的雙臂接住我的時候，讓我真正地體會到了同舟共濟、相互信任的力量。

第二個項目是“空中抓杠”這個項目完全是挑戰自我的一個項目，一開始我有點膽怯不敢上去，但是又想挑戰一下自己，開始慢慢的往上爬，到了最后很順利的站在圓盤上，頓時感覺也沒有想象中的困難可怕，只是自己給復雜化了，給害怕度夸大了，這個項目讓我懂得了以后在工作和生活中遇到問題不要回避，要敢于面對，一切問題就不是問題，也并不像你想象中那么困難。

接下來做的“過電網”，“共建家園”“七巧板”等項目活動中更深刻的體會到了一個團隊的偉大，相互配合的重要性。在做每項任務的時候，剛開始大家都覺得很難，簡直都是沒有辦法完成的事情，但是經過大家的集思廣益、群策群力、先計劃、再開展行動，也罷一個個認為不可能完成的任務給實現了。

最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能用任何工具，所有人都爬過畢業墻才能最后畢業。全隊70人團結一心，相互幫助，目標一致，勇于奉獻自己，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好底座是，讓隊友踩著自己的身體翻越障礙時，當聽見女隊員用力的喊加油聲時，當我聽到教練宣布我們完成項目發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換個角度想想，當我們完成一項任務時，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成，鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常多。

1、一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或是團隊在工作中必須要確立。

2、一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

3、一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。

通過這次拓展訓練，我們挑戰了自我，戰勝了自我，真正的體會到了團隊力量的偉大，無所不能。但是我們能夠將這些體會真正的運用到實際工作和生活中去，那才是真正的勝利。

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雄赳赳氣昂昂的拓展宣誓，拉開了我們為期兩天的拓展帷幕。

原本以為拓展訓練只是簡單的體能測驗，只是對身體素質的一種挑戰和考驗，但是短暫的兩天拓展，使我對它有了重新的認識和感悟。

如果說恐懼可以吞噬一切事物的可能性，那么克服恐懼便使一切未知充滿了可能，甚至成功。拓展期間，我們隊有幸接觸了一項高空項目—空中抓扛。當初次看到冷峻的單扛懸在八米的高空，當近身看到細高的鐵桿無遮無擋的直插云霄，我們心生畏懼。但是，當困難真正降臨到每個人身上的時候，因為選擇，因為堅持，因為挑戰，因為信念，我們勇敢地踏了上去，我們無悔地戰勝了自己，戰勝了恐懼，贏得了對自己的掌聲和感動。

戰勝了恐懼，擁有了力量，我們看到了璀璨的明星。那么，將這種信念融入到整個團體中，我們便忘到了整片星空。

團隊的游戲和挑戰，使我們由陌生到熟悉，由困惑到理解，彰顯出了信任的光輝，煥發出了團結的力量，碰撞出了熱情的火花。一個人的力量微乎其微，但是一群人將微薄的力量無限擴散，這股能量會沖釋一切，會將一切不可能消失殆盡，會讓人嘆服不已。但是樂在其中，必須學會付出和包容。甘愿為整個團體去付出自己的力量，明白自己的目標，擔當起自己的責任，做一個懂得付出的人，同時心若大海的去容納他人。

拓展訓練，有害怕，有退縮，但是鼓舞和激勵讓人變得更加強大；有勇敢，有堅持，因為加油和吶喊讓人變得更加軒昂；有淚水，更有歡笑，因為挑戰的刺激和成功的喜悅激發著人們的壯志雄心。

兩天的拓展訓練雖然短暫，但它充實，難忘，永恒。因為它是一段刻骨銘心的回憶，它是一場別開生面的力量的盛宴。

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20xx年5月13日，公司組織的最后一批拓展訓練。前期我已耳聞拓展訓練的內容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓練。通過本次活動，我兩腳發軟、心情沉重，我往復回想拓展訓練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內心世界已經永遠無法平息。

剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛柔相濟、皮膚發黑的教練，他們立即整隊，嚴肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領導、沒有男女之分、沒有老少之分，我們

就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰;告訴我們如何去組建一個團隊，如何發揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結、精誠協作、智慧、溝通等于一體的隊伍;發揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現;團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就;核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉;揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。

教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內，各小組成員集中精力共同協商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風采展示pk，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中pk獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。

第一個項目“8米高空斷橋”。看似簡單的項目，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了！我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的`臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油！加油！加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身！

緊接著，我們進行了“1。4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關鍵在于動作規范、隊友的團結、隊友的責任心和信任隊友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果; 可見：人的第一反應是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。

午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養團隊的互相信任、體現隊長的領導作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導我們說：人生如戲，戲如人生！游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當游戲，看似簡單的挑戰，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領會人生！

一天的拓展很快過去，能從挑戰中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優秀的團隊，它必將創造難以想象的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們任何團隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失（經濟損失、名譽損失）;公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今后的發展，說的更具體點，我們可能會面對失業。老板更重要的是一種社會責任和義務，而我們作為公司大團體的一員更應為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老板一個人能做到的。在此我倡導科新的同胞們努力吧！有你們付出，我們的團隊會更強大！科新的明天會更好！