比賽中的獎勵和榮譽可以成為激勵人們進一步努力的動力。下面是一些關于比賽的名言警句，希望能給你帶來一些靈感和勇氣。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇一

從前，有一個動物王國，這個國家每年都要舉行一次全國動物一起賽跑的比賽，上屆的國王是箭步如飛的老鼠，它當上了國王得意極了！

今天的比賽開始了，選手們如離弦的箭沖了出去，跑得最快的是小兔，瞧那小兔跑了第一，引來觀眾們雷鳴般的掌聲，其他選手緊跟其后，到了一條小河灣，各位選手都停了下來，小馬往后退了幾步，沖了上去，小鴨趕了上去，得意洋洋的有了過去，小狗想試一試，結果撲通一聲，掉進了河里，小貓大喊一聲：“來人啊！來人啊！小狗落水了！”各位選手看到了這一幕，都目瞪口呆，小鴨趕緊回頭跑，想救小狗，小鴨跳進水中，拉起小狗，小狗說：“謝謝！謝謝！”等小狗說完，小馬早已沖到了終點線！

頒獎典禮的時間到了，雖然小馬贏得了冠軍，但小鴨卻救了一條命。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇二

一年一度的校秋季運動會，在如火如荼的報名中，我踴躍報名參加了1500米長跑比賽，雖然報名參加此項比賽，但心里還是沒有把握拿到好的名次。為了班級榮譽而戰，我給自己制定了訓練計劃，直到比賽的前一天，我還在按計劃訓練著。

比賽是在連綿細雨中進行的，訓練已久的我，早就有了對敵之策，我想前三圈慢跑，跟上隊伍，最后一圈留足體力進行沖刺，雖然將計劃制定的如此完美，但是劇情的發展可沒有按此進行。

比賽一開始，選手們都向離弦的箭一般沖了出去，而我因為不想造成尷尬的局面，也加快了步伐飛沖了出去，生怕被他們甩開。就這樣跟跑了一圈多，我整個人就像泄氣的氣球一般沒有了動力，在接下來的幾圈中，我跑得氣喘吁吁，上氣不接下氣的，渾身是汗，雨與汗水夾雜著，使我的頭腦已經不清醒，像一頭昏睡的獅子剛醒過來，漫跑著；像一駕燃料即將耗盡的飛機，在空中慢飛著，心中頓時有了停止比賽的念頭。就在這時，我們班上來了好多啦啦隊，邊跑邊喊著“加油、加油……”。這時的我就像又有了燃料的飛機，恢復了動力，步伐加快，超過了一個、兩個、三個……，我盡了我最大的能量，拼命的沖著，終于沖過了終點。

雖然，最后沒有取得理想的名次，但通過此事使我深刻的體會到了“只有堅持才能夠成功”。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇三

今天下午體育課上，老師宣布要舉行800米跑步比賽。聽到這個消息，同學們連連叫苦。800米就是繞操場跑四圈啊，跑這么長的路程，體力消耗太大。所以，同學們都感覺十分緊張。

比賽馬上就要開始了。體育老師一聲令下：“預備——跑”，男生們如同離線的箭一般地沖出去，他們使出了九牛二虎之力，拼命向前飛奔。一圈、二圈、三圈，只剩下最后二百米了……這時候，同學們之間已經拉開了很長的距離。跑在前面的同學依然輕松自如，步伐矯健。有的同學雖然累得滿臉通紅，腳步沉重，但依然堅持不懈，緊跟隊伍；有的同學遠遠地落在后面，臉上掛滿了晶瑩的汗珠，仰著頭，張著嘴，大口大口地喘著粗氣，跑起來搖搖晃晃的，好像我家養的金魚在水面換氣的樣子。終于，大家都沖到終點了。

現在該輪到我們女生了，老師發令以后，女生以迅雷不及掩耳之勢沖了出去。雖然我跑得很努力，但仍然有很多人超過了我。一時間，我心里有種莫名的滋味，全身乏力，腿腳也不聽使喚。這下可丟人了。怎么辦？放棄吧。可轉念一想，老師不是經常教育我們“堅持到底就是勝利”、“最困難的時候,也就是離成功不遠的時候”嘛。想到這，就像變魔法似的，我渾身又充滿了力量。

比賽結束了，大家都為自己的成績感到高興。雖然我的成績不是很理想，但我努力了，堅持了。戰勝困難，走出困境，成功就會屬于你！這就是此次比賽帶給我的最大收獲！

四百米跑步比賽（優質21篇）篇四

比賽分為三組……老師滔滔不絕的講著，由于我和楊柳去上了個廁所，錯過了第一組的比賽，等我跑過去的時候，她們已經比了一半了。到了第二組，我沖到了第三跑道，做好了預備的`姿勢，只差沒有開始。

預備開始，在這個時候，老師發令了，大家一起跑了，你追我趕，預先的是王楠越，他瘋狂的向前跑著，簡直像奧運冠軍，同學們把目光投射給了她，我十分羨慕，我在一瞬間加速了，把火力提高了三格。一個兩個三個……哇，我一下子超過了七個，我真厲害，我默默地想著。到了最后大家就像戰場上的戰士，至少也要為自己拼搏一次，如果不努力就沒有資格站在戰場。大家不顧一切，職位爭第一個名次，在最后一刻，第一個沖到終點的是王楠越，我第四個沖到終點。我本來想要大家對我刮目相看的，唉，只能恭喜王楠越了。王楠越眉開眼笑，喜不勝收，不過，我下定決心，下一次比賽一定讓大家大吃一驚。等著吧！

四百米跑步比賽（優質21篇）篇五

今天我們三（1）班和三（2）班舉行了一場跑步比賽。

比賽開始了，只見兩隊的人都跑得像駿馬一樣快，目前比分仍然是0:0。兩隊的人卻突然發力，離終點還剩50米。漸漸地，三（2）班的人開始力不從心了，速度慢了下來，現在是我方一人領先，最終比分1:0。

第二場開始了，這次兩隊不分上下。他們跑呀跑，跑呀跑。在離終點還剩20米的地方，敵方的人使勁沖，跑過了我方的人。我方十分驚訝，敵方又驚又喜，比分又變成1:1平。

第三場開始了，兩方勢均力敵。但在后面，我方簡直不敢相信自己的眼睛：我方隊員正慢走，而敵方已經跑了一半，現在我方還剩100米的路程，而敵方還剩10米的路程。突然一陣風吹來，原來是我們的隊友，他看敵方很累，在所有人不注意的時間再使勁沖，一下子超過了第一名，最終比分2:1，我方勝。

我真希望還能在舉行一次跑步比賽。(語文迷)。

點評：開頭交待得清清楚楚，比賽過程描寫得繪聲繪色，文章有詳有略，結構完整。

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四百米跑步比賽（優質21篇）篇六

“嘿，齊秉華，為了體育你就喝點兒吧，免得跑步時提著影響速度，再說了，咖啡可是可以提神的。不過可別嗆著，可能馬上就要開始跑步了。”

只聽得一聲“預備—跑！”我回過頭去，只見同學們向前走了幾步又退了回來，都不敢向前跑。“看來是柴欣榮在開玩笑，真不知道她什么時候變得這么幽默了。”

齊秉華用雙手緊緊地擰上瓶蓋準備跑步。

剛轉過身時，我們就被眼前的一幕驚呆了：女生們拼命地向前跑去，已經跟我們拉開了一定的`距離，塵土飛揚。

我頓時感到心里拔涼拔涼，二話不說，撒腿就跑，但感覺有點兒力不從心，根本快不起來。跑呀，拼命跑呀！我從心底呼喊著，而四肢卻不聽使喚。

整個隊伍都慢下來了，從一開始的一片混亂，成了整整齊齊的一豎排。領頭的“千里馬”張婧瑤還是那么精力充沛。

名字只差二字，為什么速度差別就這么大呢？我的心跌入了低谷，想著想著，就走了起來。又有幾個人超過了我。回想上一節課，我們一縱隊跑圈。

很多人都落了隊，而我還跟在排頭前面，始終如一，為什么這節課就出現了如此大的反差？

本來我還認為可以跟住跑步快的同學進入前幾名呢。

幾個男生湊到了隊伍旁邊：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一聽，驚住了，加緊油門，沖了出去。“好，超過了一個，兩個，三個。”

我小聲嘟囔著，“這下我該不會重跑了吧。不好，我萬一是第四名呢？”我瞅準了下一個目標——翟錦匯，她可是速度快和速度慢中間的“連接點”了。

翟錦匯也慢了下來，但她很快就用余光的六點鐘方向看到了我。她擺出了拼命的態度，飛奔起來，我也不甘示弱，沖了上去。我們兩個一直前后不分。

終于越過了終點線，可還是以0.01秒落后到15名，我突然感覺這有些像高考的分數競爭，一分落千名。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇七

在暑假里，我去參加社賽跑，一來到跑場，場上有挑戰者。

我在場上轉來轉去，：“哪個會是對手呀!”有和我年齡差不多的小說：“咦，小，你找對手嗎?敢和我比試嗎?”我說：“好呀!在我真正的對手練練手腳也好”。說完，就來跑道上，小裁判的槍響，離弦箭向跑去。剛開始，我遙遙領先，：你小子敢跟我比，走著瞧吧。不過到拐彎的，速度就變慢了，汗像雨點從頭上掉了。對手我速度慢了，加速的飛機一轉眼沖，我實在太累了，可一想要為爭氣，心里默默念著：緊要關頭不放棄，絕望希望!

又直跑道，我了速度，超對手，見到的那面大旗了，我狂奔到，“好”的，我贏了。我和對手分開時，他說：“真正對手可不簡單呀!”我說：“?你是真正對手?”他笑著，握著的手約定再比一比。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇八

五年級時，我曾看見我們上一屆的大哥哥大姐姐們，在學校的運動場上揮灑汗水為區運動會作準備，后來在升國旗儀式上見到了他們領獎的身影，真是無比榮耀！那時，我便暗暗下定決心——也要像他們一樣！經過努力，這學期我終于成功進入了學校田徑隊。但是，從此我便像背上了一個沉重的包袱，被壓得喘不過氣來，因為距離區運會召開很近，我們的`訓練期十分短暫，只有二十多天。但是在這短暫而又漫長的時間里，不光是我，其他運動員的體育成績都在突飛猛進、直線上升！我們每天都在刷新我們的記錄，目的只有一個——區運動會。

終于，時光如流水一般，眨眼間就到了區運動會。四百米比賽項目到了，終于是我盡情發揮的時候了！隨著發令槍一聲槍響，我的對手們如火箭一般“飛”了出去，我也緊跟在他們后面。在過第二個彎道的時候，我已經是第三名了。但是，此時此刻的我，體力已經消耗殆盡，我與第二名僅僅只差一點點的距離，我只能盡力而為了。80米！50米！近了！近了！僅僅差那么一點點！我恨不得立即沖到終點！40米！我發現前面的運動員似乎已經體力透支了！好機會！我的頻率加快了幾分，超過了他一點點。就是這一點點，能讓我進決賽！30米！我的眼睛一會兒睜開，一會兒閉上，想節省一點體力。可是，這又有什么用呢？我差點摔了一跤。我又落后他一點點！10米！終點就在眼前！加油！超過他！可是我連抬腿都很難了！怎么超他呢？最后，我的對手以領先我一點點的成績進了決賽。我卻落選了！沖過終點的剎那，我終于支撐不住了，跪在地上大口大口的喘著粗氣。那時，我突然覺得能呼吸空氣是一件多么美好的事啊！

這次比賽，我雖然沒有獲得榮譽，沒能站在學校主席臺上領獎，但是重在參與，我有了拼搏的體驗。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇九

今天早上，我和爸爸媽媽出來散步。這時，一個出來鍛煉跑步的人從我面前經過。我突發奇想，對爸爸說：“我們比賽跑步怎么樣？終點是那棵大樹。”媽媽也在一旁助威，說：“我當發令員。”爸爸答應了。

比賽開始，我的腳緊緊貼著起跑線，生怕吃一點虧，心撲通亂跳，想：爸爸的實力我知道，可是非常牛的，我招架不住啊。還好短跑是我的強項，否則肯定輸。“預備！”聽到口令我立馬把腰和腿同時彎了點。而老爸一幅十分放松的樣子，嘴里還哼著小曲，我看了十分氣憤，想：神氣什么，不就跑得快一點嗎。“開始！”剛聽到開字，我就沖了出去。剛跑出去的時候，我的步子跨得很大，速度也很快，就像飛出去的箭。可跑到一半時，我看了看右邊，這時，老爸還在后邊面。但我剛一回頭，老爸就把我遠遠地甩在了后面。他的樣子十分威風，臉上還有一絲笑容，步子也跨得很大，但速度比我還快。可以說我要是箭的話，他就是子彈。但他跑到一大半時就停下來了，還轉過身得意地看著我。我剛開始感覺挺奇怪，但當看到他身邊有一棵樹時我就明白了。我卯足了勁跑到他的身邊，丟下一句話：“終點在前面。”然后到達了終點。這時，爸爸也來了，說：“你個臭小子，怎么不說清楚？”我笑著說：“是你理解能力差。”

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十

“噢耶！xxx又為我們班奪取了第一！”同學們的歡呼聲又一次響了起來。我們學校正在舉行校運會的二百米跑步比賽，我也參加了，但是我卻很緊張，因為我跑步并不快，我擔心我會跑個最后一名，會被同學們嘲笑。

“無所謂的啦，重在參與嘛。”雖然我一直在鼓勵自己，但是還是很緊張，總是想著要是跑了個最后一名，那我肯定會……眼看我前面的同學們個個不是跑了第一名就是第二名，我更緊張了，同時也很羨慕他們跑步速度竟然是那么的快！這時，我的朋友李瑾鼓勵我不要害怕，只要盡了自己的能力跑步，就算跑到最后一名，那也無所謂，因為你已經盡力了。但是我還是很緊張。

輪到我跑了，我站在跑道上，不斷地鼓勵自己不要緊張，我稍稍望了一下旁邊，只見一個熟悉的微笑正在鼓勵著我呢！我的緊張感一下子就沒有了，因為我看到的是朋友真誠的鼓勵。哨子聲響了，我用盡全力跑在跑道上，完全忘了一切，雖然我跑了最后一名。李瑾也是參加二百米比賽的。輪到她了，我也鼓勵她：“李瑾，一定可以的。”她給了我一個燦爛的微笑。哨子又一次響起，她也像我一樣自由自在、無拘無束的奔跑起來。我目不轉睛地盯著她，最后她得了第二名。

當我拿到第三名的獎狀的時候，我覺得很開心，因為這是一個朋友真心的鼓勵而得到的獎狀，它代表著我和李瑾的友誼。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十一

“嘿，齊秉華，為了體育你就喝點兒吧，免得跑步時提著影響速度，再說了，咖啡可是可以提神的。不過可別嗆著，可能馬上就要開始跑步了。”

只聽得一聲“預備—跑！”我回過頭去，只見同學們向前走了幾步又退了回來，都不敢向前跑。“看來是柴欣榮在開玩笑，真不知道她什么時候變得這么幽默了。”

齊秉華用雙手緊緊地擰上瓶蓋準備跑步。

剛轉過身時，我們就被眼前的一幕驚呆了：女生們拼命地向前跑去，已經跟我們拉開了一定的距離，塵土飛揚。

我頓時感到心里拔涼拔涼，二話不說，撒腿就跑，但感覺有點兒力不從心，根本快不起來。跑呀，拼命跑呀！我從心底呼喊著，而四肢卻不聽使喚。

整個隊伍都慢下來了，從一開始的一片混亂，成了整整齊齊的一豎排。領頭的“千里馬”張婧瑤還是那么精力充沛。

名字只差二字，為什么速度差別就這么大呢？我的心跌入了低谷，想著想著，就走了起來。又有幾個人超過了我。回想上一節課，我們一縱隊跑圈。

很多人都落了隊，而我還跟在排頭前面，始終如一，為什么這節課就出現了如此大的反差？

本來我還認為可以跟住跑步快的同學進入前幾名呢。

幾個男生湊到了隊伍旁邊：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一聽，驚住了，加緊油門，沖了出去。“好，超過了一個，兩個，三個。”

我小聲嘟囔著，“這下我該不會重跑了吧。不好，我萬一是第四名呢？”我瞅準了下一個目標——翟錦匯，她可是速度快和速度慢中間的“連接點”了。

翟錦匯也慢了下來，但她很快就用余光的六點鐘方向看到了我。她擺出了拼命的態度，飛奔起來，我也不甘示弱，沖了上去。我們兩個一直前后不分。

終于越過了終點線，可還是以秒落后到15名，我突然感覺這有些像高考的分數競爭，一分落千名。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十二

初秋的午后，陽光密密麻麻地爬滿了運動場，似要火燒整片塑膠跑道。即使是站在樹下，我也能感受到隨風而來的絲絲熱氣。一想到運動員們要在這樣的環境下比賽，我心里就有些忐忑，不禁為我們班的運動員章洛嘉狠狠地捏了把汗。

就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投來的擔心目光，安撫似的笑了一下，眼里流露出一絲淡然。而他的額頭上則不斷滲出豆粒大的汗珠，從他的臉上縱橫而下。可他卻全然不顧，只是隨意地抬起右手，在臉上左右摩挲了兩下。他的雙眼死死盯著前方的跑道，目光中流露出了幾分堅定。運動褲緊緊繃在他的大腿肌肉上，隨著他的動作微微顫動，宛若張弓至極限時弓弦的微抖。

發令槍一響起，章洛嘉就彷佛餓狼撲向小羊，子彈射向目標一般沖了出去。“嗖”地領先了五十米左右，全場掌聲雷動。有的同學張大嘴巴，似乎有些難以置信。還有的同學不由自主地原地蹦了起來，激動的心情溢于言表。而章洛嘉對這一切充耳不聞，也許對于他來說，在這一刻，世界上只有兩樣東西——速度和跑道。他義無反顧地跑著，瞳孔中緩緩映出終點那面紅旗。

他似乎不適合持久戰，速度漸漸放緩了，很快有對手超越了他。他便更加賣力地加速，卻徒勞無功。突然，他的腳筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了氣的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，連皮帶肉被蹭下來一大塊。場外驚呼一片，有的同學準備上前去扶他起來。

幾個月過去了，校運會上的其他場景我都已淡忘。唯獨章嘉洛的四百米挑戰，依然烙印在我的腦海里，我忘不了他的腳步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份堅定。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十三

我參加了女子四百米比賽，這是一項需要激烈競爭和高度專注的項目。在比賽之前，我進行了充分的準備和訓練。我堅持每天跑步訓練，力求提高速度和耐力。此外，我也進行了力量訓練，以加強肌肉的耐力和爆發力。在比賽的前一天，我保持了良好的休息和飲食習慣，以確保體力恢復并保持良好的狀態。這些準備工作為我在比賽中表現出色奠定了基礎。

第二段：比賽的心態調整。

比賽當天，緊張是難免的。我學會了通過調整自己的心態來面對壓力和緊張。在起跑線上，我告訴自己要放松，保持冷靜。我清楚地知道，壓力和緊張只會干擾我的表現，所以我選擇專注于我自己的跑道和比賽。我告訴自己相信自己的能力，相信我所做的一切準備都會在比賽中發揮作用。這種積極的心態幫助我穩定了情緒，保持了專注和冷靜。

第三段：比賽中的困難和挑戰。

比賽中，我遇到了許多困難和挑戰。前半程，我遇到了一位競爭對手，她一直在追趕我。她的速度和沖刺能力讓我感到緊張，我甚至開始懷疑自己是否能夠保持領先。然而，我告訴自己不能放棄，要保持耐心和堅持，盡力發揮出最好的水平。在比賽的后半程，我感到疲勞和痛苦。我的腿肌肉開始酸痛，并且逐漸失去了力量。但正是在這個時候，我振作起來，調整了呼吸和節奏，一步一步堅持向前奔跑。

第四段：突破和成長。

在比賽的最后一百米，我感到力量又回來了。我能夠感受到觀眾的加油聲和吶喊聲，這激勵著我更加努力地奔跑。我開始提速，并且加快了腳步。我不再關注其他選手，而是全力以赴地追求自己的最好成績。當我沖過終點線時，我感到既緊張又興奮。我知道自己付出了努力，突破了自己的極限。這次比賽是對我訓練和努力的肯定，也是我成長的見證。

第五段：總結和展望。

通過這次女子四百米比賽，我學到了很多。我學會了堅持不放棄的毅力，學會了保持冷靜和專注的心態，學會了面對困難和挑戰的勇氣。雖然比賽中遇到了很多困難，但我從中悟出了許多生活的道理。我意識到，只有通過積極的心態和不懈的努力，我們才能夠超越自己，實現更好的成績。未來，我會繼續努力訓練，提高自己的速度和耐力，為下一次比賽做好準備。我將把這次比賽的體驗和教訓融入到日常生活中，為自己的成長和進步不斷努力。

以上是關于“女子四百米比賽心得體會”的一篇連貫的五段式文章。這篇文章從賽前準備、比賽的心態調整、比賽中遇到的困難和挑戰、突破和成長以及總結和展望等方面進行了描述和分析。通過這篇文章，讀者可以深入了解作者在比賽中的心理狀態和成長經歷，體會到堅持、努力、勇氣和積極心態在人生中的重要性。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十四

在熱鬧的操場邊，有個小女孩在自言自語。“我不可以放棄！”這個小女孩就是我，這是我最期待也是最害怕的一天：祁山小學20xx學年度夏季運動會。

“現在，女子甲組四百米長跑運動員到操場集合！”校長聲音落下，我頓時緊張起來。我們集合好之后，做好了準備動作。“三二一！跑！”體育老師的聲音伴隨著槍聲一同響起，最可怕的時刻到來了。

一圈！第二名，不錯。我暗自竊喜，沒想到自己會領先那么多。呼！戰勝它！戰勝它！我在心里默念。咦？我的腳似乎開始發軟了，怎么辦！第三名了！唉！

不知不覺，我落到了第四名，看著前面三名同學離我越來越遠，心里已經不想再跑了，但身體依然在動，我想：不跑了吧！放棄吧！我盡力了！

汗球大粒大粒地從我的額頭落下，我堅持不了了。這時我隱約聽到了我的名字，幻聽了吧？突然，一句話傳進我的耳朵：“胡佳貝！加油！”回過頭，我的兩個好朋友還在賣力地喊，她們也跟著我跑，叫喊聲越來越清晰。我感覺渾身充滿了力氣，腳步也輕盈了，一下子蹦到了第二名。

可身體實在不行了，風好像在阻攔我，又好像在嘲笑我——那女孩不行！什么！我不行！怎么會呢？……我的自信心急劇下降，支持不住了。這個打擊直射我的內心，我的心已經冷冰冰的了。放棄吧！真的放棄吧！這次說話算話，決不再跑了！“胡佳貝！”一個聲音響起，“你可以的！加油！沖一下！最后一圈了！”是班主任的聲音！我拼命向前沖去。

“沖啦！”全班大部分同學狂呼著。我以第二名的成績為班級爭了光！

我戰勝了四百米！更超越了我自己！

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十五

女子四百米比賽是一項對身體素質、意志力和競技能力的嚴峻考驗。作為參加過這項比賽的選手之一，我深刻體會到了這項比賽的艱辛與技巧。在這篇文章中，我將分享我的經歷和體會，希望能夠給其他對于女子四百米比賽感興趣的人一些啟發。

第二段：備戰階段。

在參加女子四百米比賽之前，我進行了精心的備戰。首先，我制定了合理的訓練計劃，包括跑步訓練、力量訓練和核心訓練。通過每天堅持訓練，我的肌肉力量和耐力都得到了很大提高。其次，我注重飲食和休息的調整，保證身體獲得充足的營養和休息。這個階段的訓練使我增強了對于比賽的信心和準備。

第三段：比賽心態。

在女子四百米比賽中，良好的心態至關重要。首先，自信是取勝的一大關鍵。我告誡自己要相信自己的實力和能力，不被其他選手的表現所干擾。其次，要有正確的賽前準備，包括熱身運動和放松呼吸。我常常通過深呼吸來緩解緊張情緒，保持冷靜和專注。最后，要保持積極的態度和樂觀的心情。無論比賽結果如何，都要學會從中吸取經驗教訓，并為未來的比賽做好準備。

第四段：賽場感受。

女子四百米比賽的賽場是一個緊張而激烈的環境。當發令槍聲響起，我的心臟也隨之跳動加速。我全力沖刺，盡可能地發揮自己的潛力。在比賽中，我能夠感受到觀眾的吶喊聲和助威聲，這激發了我更多的動力和力量。我深深體會到比賽中個人意志和體能的重要性，同時也更加珍惜訓練的艱辛和付出。

第五段：心得與收獲。

通過參加女子四百米比賽，我獲得了許多收獲與心得。首先，我意識到訓練的重要性，只有通過堅持不懈的努力，才能夠提高自己的水平。訓練不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志力和毅力。其次，我體驗到挑戰自我的樂趣。參加比賽，就是挑戰自我極限以及與他人競爭的過程，這種挑戰帶給我無窮的成就感和滿足感。最后，我學會了如何應對失敗和困難。即使在比賽中失敗，我也會從中尋找經驗教訓，努力找出改進的方法，并再次挑戰自我。

總結：

女子四百米比賽不僅僅是一項體育競技項目，對于參賽選手來說，更是一次挑戰自我的機會。通過備戰階段的努力和訓練，良好的心態和賽場感受，以及心得與收獲，我相信每個參與女子四百米比賽的選手都可以得到自己的收獲。這項運動注重個人的努力和毅力，同時也需要團隊的合作和支持，希望能夠激發更多女子參與這項運動，享受運動帶來的快樂和成就感。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十六

如果把漫長的初一初二比作我失敗的三千米，那么四百米將是我的初三！沖吧！！

“我一定要跑在最前面！”我努力地調整呼吸，可依然無用，心隨著大地一起跳動，惡毒的太陽烘烤著扭曲的空氣。我進入了第七道，眼前是紅色的跑道，散發出塑料特有的氣味。

我埋著頭，做著“好看”的起跑姿勢，全場一片寂靜，時間好像在一瞬間停滯了一般，我定住了，“加油！”

當我做著蹲踞式起跑的動作時，我清楚地感到“砰砰”的聲音在胸腔發出。沒有加油聲，沒有喧鬧聲，全場一片寂靜……微風吹著我的號碼布，3306號，絕對不能再燃別人笑話了！沖吧！！

“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一處肌肉都繃得緊緊地。

“預備——”

“砰！————————”這槍聲令我非常難忘，他一直聽縈繞在我的腦海之中。我第一個沖出了起跑線，林蔭道上的樹發出沙沙的響聲，正如我那嘶啞的怒孔。

我發瘋似的沖，旁邊的物體也飛快的倒退，耳邊的風聲掩蓋了加油聲，粗重的呼吸令我努力使嘴張開到最大。

彎道來了！！！

這時，我想起了體育委員的話……。

“無論你如何受不了，也都要堅持，現在就是你展現你毅力的時候了！”

對！沖！

“加油！加油！……”漸漸地，我逼近了看臺，我看到了我的同學在為我加油，我聽到了他們在喊！

“拼了！”我用盡最后一絲力氣，沖向了終點。我無力的抱住了在終點線旁的體育委員……。

他替過一瓶水，此時我非常感動。“醴陵鍋，跑的不錯啊。”

我笑了笑，努力地撐著沉重的身體，不至于再次倒下……。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十七

打開我的“記憶寶庫”，最上面有一張寫著“四百米”的紙條，“鐫記著”我在校園里的第一次長跑經歷。

那一天下午，我和幾名同學比賽跑四百米，第一名將代表班級參加學校舉行的運動會，我們都爭著去。

就在這緊要關頭，一名小男孩從我身旁一閃而過，我嚇得立馬來了個“急剎車”，后面的人差點撞了上來。就這一下，我和對手的距離就拉開了！我不得不再拼命將速度提上來，勝敗就在最后的沖刺五十米！

可惜，劉晏城快了我三秒，獲得了參加校運會的資格，我得了第二名，無緣總決賽，真是捉弄人啊，第一次四百米賽跑真是難忘又刺激！

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十八

一次體育課上，老師說要8×50米的考試，我們一聽就暈了，紛紛議論起來：“先別提400米有多長了，四個來回跑，還跑暈過去呢……”有一個人提議道：“既然距離這么長，那么耐力就非常重要！”

“耐力，耐力…”我默默地把這個忠告牢記在心頭。

考試是按學號跑的，一號是學校短跑的佼佼者，他短跑飛快，但長跑還沒有試過，我們已經預測他一定會體力不支。果然不出我們的預料，他后面一個來回都是走的，短跑第一也無濟于事，可見耐力對于長跑是多么重要。

三號同學是學校200米的冠軍，他是這次8×50米考試的焦點，同學們預測他200米跑得好，400米應該也沒什么問題。剛開始，他跑得很快，中途和沖刺幾乎沒有減速，他果然不出我們的推測，成績真的很不錯，200米也算長跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不錯。

十八號！終于輪到我了，我一看是和十九號跑，心理一下子占了上風。我倚仗耐力好，剛開始就拼命了命的跑，在第五圈時，我的體力才開始滑坡。我體能儲備非常多，在第四道滑坡都撐得住，我養精蓄銳了一個上午和中午，到了最后沖刺時，速度當然沒有以前的沖刺快，但也算很快。我跑步的爆發力不算好，幾乎為零，就算能爆發也要兩秒之內才能起速，但還是這句話，我耐力好，四百米長跑考試成績不會太差。

長跑最重要的就是耐力，同樣的體力，同樣的一個人，先快后慢，先慢就后快，用任意一種方式，撐住的時間越長，耐力就越好。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇十九

四百米是一項需要耐力和速度兼具的長跑項目，作為參賽選手，賽前的準備工作顯得尤為重要。首先，要充分休息，保證充沛的體力儲備，同時也要進行適度的熱身運動，以減少比賽中的受傷風險。在賽前，我還查閱了很多關于四百米比賽的資料，了解到了一些技巧和策略，這有助于我更好地思考和應對比賽中的各種情況。

第二段：比賽中的起跑。

四百米比賽的起跑是整個比賽的關鍵，好的起跑能夠為選手打下良好的基礎。在起跑時，我采取了從容的站姿，保持平穩呼吸，以放松身體，保持冷靜的心態。聽到槍聲，我迅速推開起跑線，邁出有力的一步。起跑后，我努力將節奏控制在一個可持續的水平上，以避免過早耗盡體力。同時，我還密切觀察其他選手，時刻調整自己的位置，以保證不會被后面的選手堵住。

第三段：比賽中的中段。

在比賽的中段，我開始感受到了一些壓力和疲勞，但我堅持著自己的節奏，逐漸找到了狀態和感覺。這個階段，技巧的運用非常關鍵。我注意到在彎道上，內側的跑道路線更短，所以我緊貼內側線，以此減少跑動距離。另外，我還在每一圈的最后一百米加快了自己的速度，以此和其他選手拉開一定的差距，為后面的沖刺做準備。

第四段：比賽中的挑戰與突破。

隨著比賽進入最后一百米的沖刺階段，我感受到了強大的疲勞挑戰，但我不愿輕易放棄。這時候，堅持信念和心理素質非常重要。我告訴自己要堅持到最后一刻，在極限的狀態下掙扎出最好的成績。我開始給自己鼓勁，告訴自己只有不放棄才有機會取得好成績。隨著最后一圈的結束，我發出了最后的沖刺，盡全力奮力向前沖刺，最后用盡最后一分力氣沖過終點，取得了理想的成績。

第五段：賽后總結與展望。

比賽結束后，我并沒有過于沉醉于取得的成績，而是冷靜地進行了賽后總結。首先，我認識到了自己的優點和不足，尤其是在起跑和沖刺方面有待改進。其次，我明白了比賽的過程是一個不斷進步的過程，每次比賽都是一次積累和經驗的機會。最后，我對未來的訓練和比賽充滿了期待與信心，決心在下一次比賽中取得更好的成績。

通過參加女子四百米比賽，我深刻地體會到了這項體育項目的艱辛和挑戰。無論是賽前的準備，還是比賽中的策略和心理素質，都是需要不斷努力和提高的。這次比賽的經歷讓我更加堅定了未來繼續參與和努力訓練的決心，在未來的比賽中，我將繼續發揮自己的潛力，力爭刷新自己的最好成績。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇二十

從早晨開始，我有一種莫名的眩暈，胸口就像一塊兒大石頭壓住一般，極其郁悶。大家都急得團團轉，為我操心。檢錄時，我感到越發惡心，眉頭緊鎖不展。

“鐘燁，你能受得了嗎？”

“是啊，要不找人替你，休息會兒吧。”

我深吸了幾口氣，弱弱地答道：“不用，我可以的，讓我一個人靜一靜。”

臨近比賽前，我身上直冒冷汗，韓悅昕抱著我，同學們都圍在四周，為我加油打氣。他們幫助我活動筋骨，不停地往我的太陽穴和鼻梁上涂抹醒腦藥，說這樣能好點兒。我站上跑道，所有人都大聲地喊道：“加油，你是最棒的！”我朝他們勉強地擠出一絲微笑，然而這背后，卻是我悸動不平的心。

發令槍聲響了，我頭也不回地奔跑著，同學們在草地上高呼：“不要跑這么快！慢點！保持體力！”我試圖減慢速度，可是對手的腳步聲在身后噠噠直響，在她的步步緊逼之下，我只能無奈地選擇了快頻率跨步。第一圈領先，我獲得了內側賽道的優先權，可是心卻疲憊地大聲對我嚷嚷：別跑了，累死了，真的跑不動了！那一刻，我真的好想放棄。體育老師告訴我，調整呼吸，就快到終點了。我鼓起勇氣，繼續完成著這場痛苦的煎熬。

終于，賽場的盡頭就遙遙在望了。可我已經沒有一點兒力氣了，腿上仿佛灌滿了鉛，再也邁不動了。“加油啊，鐘燁！”班級中的每一個成員都激動地吶喊著。我咬緊了牙，使盡全身的力，發出最后的沖刺。我的速度加快了，可是背后好像有一只巨大的手，推動著我。我的腳開始不聽使喚，身體往前傾斜，差一點兒要摔倒，可是我使勁地直起身子，奮力向前沖去。這一系列動作重復了兩次，我都穩住了。當身體接觸到那條像是為我張開的紅線時，我再也控制不住自身的情緒，抱著爸爸大哭起來。我的小腿完全軟了下來，渾身像爛泥癱倒在地上。同學們把我攙扶到大理石塊上休息。我的體質較弱，差點就虛脫了。

我渾身都在顫抖著，臉色蒼白，上氣不接下氣地賣力喘息著，肺部有種劇烈的疼痛，馬上要炸開似的，眼前一片漆黑，之后，就什么也不記得了。

我在小組賽獲得了第一，總分排名第三。我沒有遵守諾言，沒有獲得全年級第一的好名次，有少許的失落感。余杰熙安慰我：“雖然你沒有拿到第一，可你永遠是我們心里的冠軍啊！”

“是啊，”吳止境說，“你抱病取得如此的成績，已經非常厲害了！”

“就是就是，獎狀算得了什么，不就是張破紙嗎？！”

我仍然像只病貓似的在喘著粗氣，難受得有種痛不欲生的感覺。可是，我在心里，對所有愛我的人說了一聲——謝謝。

四百米跑步比賽（優質21篇）篇二十一

這是一個令人快樂的下午。上完有趣的美術課，迎接我們的下一節課是期盼已久的體育課！

在沒有老師的指揮下，我們主動排好隊，讓雷曉帶領我們到操場。

在我們到達時，上課鈴剛剛打響。周老師正在操場等著我們。我們把書包放在旗臺邊上，然后走到排球場集合。

周老師說：“今天要跑四百米，先熱身跑兩圈，再作準備活動，最后測試四百米。”

我們慢慢地跑完兩圈，感覺一點都不累。我看得出來，好多男生對這次測試毫不看重，以為這不是什么大事；而我們女生卻比較重視。

接下來，我們就開始作熱身運動。因為是跑兩圈，是耐力賽，跑贏了就說明耐力好，還要考驗我們的信心，如果第二圈我們沒有堅持下去，就很可能落后了。

熱身運動做完后，周老師讓點名的同學站成一豎排。“肖瑀豪、向澤星……”周老師先念到的是男生。這是第一組。隨著一聲口哨，激烈的競爭開始了！所有人飛沖出去搶占第一道。過了一會兒，有些人堅持不住，落后了。這樣一來差距開始拉大。結果肖瑀豪獲得了該組第一，許梓輝位居第二；而第二個念到的向澤星同學還在最后面慢慢地跑著呢！“鐘一帆都超過他了，”我的好朋友李川對我說道。我定睛一看，果然——他倆前后相距起碼有五米遠！唉！向澤星，你不是經常笑話鐘一帆是大胖子嗎？今天怎么連“大胖子”都跑不過啦！我坐在地上哈哈大笑起來。

“第二組：晉宇軒、盧奕辰……”周老師念到第二組了。跟第一組一樣，所有人一聽哨聲，就像餓虎撲食一樣沖向第一道，不顧一切地去擠別人，結果把別人擠得實在沒辦法了，就讓他了，自己也落后了。

很快，該我們了。我是最后一個被念到的，排在第四道。哨聲響后，我要做的就是盡快跑到第一道，超越別人，然后用中等速度跑完第一圈，再用剩下的體力跑完最后一圈。

哨聲響了！我按照我之前的想法去做了。我超過了許多人，暫居第三。在我前面，對我構成威脅的是李婧萍、雷曉。在跑第一圈時，我一直想超過他們，可是她們跑得太快了，我追不上。所以，第一圈跑完時，我還是位列第三。

第二圈競爭更加激烈了。我開始感到疲憊，體力不支。但是我想，如果我慢下來了，后面的同學也就追上來了，我也就會落后。于是，我又打起精神來，繼續向前跑。

快到最后半圈了，我腳卻好像被誰拖著一樣，十分沉重，“我……我……不能輸！”我在心里默念到。

隨著吸入的冷空氣越來越多，我的喉嚨也越來越難受，“呼……呼……呼……”我一直在深呼吸，想把氧氣轉化成強勁的體力，努力堅持著。

突然，我身后傳來一陣“噠、噠”的腳步聲，聲音越來越大。此時，我已經沒有力氣回來看了，也沒法反抗——努力向前沖，因為我已經筋疲力盡了。后面的人一點點超過我，我看清了，她是鄒苑蕓！

最終，她成為了第三名，成績為一分四十二秒；我呢，第四名，一分四十三秒。這個成績還比較令我滿意，因為上次測試我可是倒數第幾名，比這次糟糕多了。

我喜歡這類測試，因為它不但鍛練了我們的體質，還讓我明白我與同學之間差距！