優(yōu)秀作文能夠運(yùn)用豐富的修辭手法和恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言表達(dá)，使讀者產(chǎn)生共鳴。以下是一些經(jīng)典作文的段落，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭?/p>

我想健康地生活（通用13篇）篇一

人的生命是有限的，而以一個(gè)健康的身體、歡樂(lè)的渡過(guò)自我有限的一生，是我們每個(gè)人所向往的。它需要我們?cè)谌粘５纳钪须S時(shí)隨地的注意堅(jiān)持進(jìn)取、樂(lè)觀、向上的'心態(tài)，不能因?yàn)橐粫r(shí)的困難、挫折就喪失應(yīng)對(duì)生活的信心。

像張海迪阿姨，她從小就癱瘓，之后因?yàn)榉N種原因不能上學(xué)。可是她從來(lái)沒(méi)有放棄對(duì)生活的渴望，她自學(xué)成才，寫出了她的小說(shuō)《輪椅上的夢(mèng)》。

奧斯托羅夫斯基，因?yàn)閰⒓有l(wèi)國(guó)戰(zhàn)爭(zhēng)，身體受傷，導(dǎo)致雙目失明，身體癱瘓。可是，他并沒(méi)有放棄自我對(duì)生活的追求，而是憑著頑強(qiáng)的毅力創(chuàng)作出的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書，并經(jīng)過(guò)書中主人翁保爾，留給世人一段的人生格言：“人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們僅有一次。一個(gè)人的生命是應(yīng)當(dāng)這樣渡過(guò)的：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞恥，這樣在臨死的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：”我整個(gè)的生命和全部的精力，都已獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭(zhēng)!現(xiàn)已成為一代青年的座右銘。

生命有頑強(qiáng)一面，常常百折不饒，但有時(shí)也很脆弱，需要精心的呵護(hù)和珍愛(ài)。

不管在我們春風(fēng)得意的時(shí)候，還是遭遇挫折的時(shí)候我們都要珍愛(ài)自我的生命，珍愛(ài)自我的身體，珍愛(ài)自我的健康。

我想健康地生活（通用13篇）篇二

健康積極的生活方式可以被看做是一種包括均衡飲食和經(jīng)常鍛煉在內(nèi)的生活方式。大家知道健康的生活方式是什么嗎?下面一起來(lái)看看!

1)少吃肉，根據(jù)人體的ph來(lái)看，人的血液和細(xì)胞內(nèi)都是成弱堿性，而肉類會(huì)破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。

2)多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)對(duì)人生有很多好處，但也要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽(yáng)特別好。

3)以步當(dāng)車，不要一點(diǎn)點(diǎn)路就不愿意走，那樣人會(huì)慢慢退化掉，適當(dāng)不行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟(jì)很可行的鍛煉方式。

4)常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，預(yù)防多種疾病。

5)飯后息，說(shuō)的就是飯后由于消化系統(tǒng)需要血液提供能量去消化食物，如果這時(shí)大量運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)搶走部分血液，對(duì)身體不好，小步倒是可以的。

6)挺起胸，走路做事挺起胸來(lái)，可以保持好的身形，好的形象氣質(zhì)，還有可以增大肺活量。

7)靜坐思，抽出點(diǎn)時(shí)間靜坐一會(huì)，什么都不要想，身心徹底放松，對(duì)于大多數(shù)人可能做不到，但是對(duì)健康很有幫助。

8)養(yǎng)興趣，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質(zhì)量，陶冶人的情操。

9)親自然，周末去郊外和大自然來(lái)一場(chǎng)親密約會(huì)，呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。

而最關(guān)鍵的是，要調(diào)整好心態(tài)，要保持一個(gè)輕松平常的心，少愁眉苦臉、多喜笑顏開(kāi)，要拿得起、放得下。只有有一個(gè)良好的心態(tài)，就會(huì)有一個(gè)件破的身體，就會(huì)有一個(gè)美好的生活!

您想讓您的生活更健康、美好嗎?請(qǐng)到《心道教學(xué)網(wǎng)》來(lái)，這里，講給你介紹最好的養(yǎng)生方法，這里將會(huì)讓您的身體、人生更加健康!

1.極度缺乏體育鍛煉，68%的人幾乎從不鍛煉;。

2.有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛病;。

3.不主動(dòng)體檢;。

4.不吃早餐;。

5.與家人缺少交流，41%的`人常感身心疲憊，但很少與家人交談;。

6.長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中;。

7.久坐不動(dòng);。

8.不能保證睡眠時(shí)間;。

9.面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)久;。

10.三餐飲食無(wú)規(guī)律。

1.善用健康的磚塊，構(gòu)筑幸福的人生;。

2.三餐八分飽，定時(shí)定量身體好。

3.日走萬(wàn)步，不藥而愈。

4.讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康最高貴的生活品德。

5.讓健康做你一輩子的好朋友。

6.清潔衛(wèi)生要做好，少量多餐吃得飽。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。

7.清潔的食物，更好的身體。

8.清而淡食物，健康新主張。

我想健康地生活（通用13篇）篇三

現(xiàn)代人類所患疾病中的45%以上與不良生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%就是不良的生活方式造成的，只要我們堅(jiān)持文明健康的生活方式，就可以避免得病或少得病。

不良生活方式：吸煙、酗酒、熬夜、大吃大喝，不運(yùn)動(dòng)，大喜大悲。

文明健康的生活方式，即四句話：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

一合理膳食：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。

1.每天一袋牛奶（加維c和復(fù)合維b各一片更更好）。

2.250---350克碳水化合物（6—8兩主食，“飯前和湯，苗頭健康）。

3.一天三份高蛋白（或一兩瘦肉，或一兩雞蛋，二兩豆腐，或二兩魚蝦）。

4.500克水果和蔬菜：

紅：一天一個(gè)西紅柿。

黃：黃紅色蔬菜（胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒）。

綠：飲綠茶（抗氧化、看衰老），深綠色蔬菜（抗感染，抗腫瘤）。

白：多吃燕麥粉、燕麥片。

黑：黑木耳（降低血液粘稠度、防血栓形成）。

二適量運(yùn)動(dòng)：“陽(yáng)光、空氣、水分、運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉”。正常的運(yùn)動(dòng)就是預(yù)防糖尿病、髙血壓、冠心病、血脂異常的一種有效方法。

1.三個(gè)半分鐘：醒來(lái)躺半分鐘，在床上坐半分鐘，在床沿坐半分鐘。

2.三個(gè)半小時(shí)：起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，中午睡覺(jué)半小時(shí)，晚上不行半小時(shí)。

3.步行三個(gè)字：三、五、七。

三：一次三公里或30分鐘。

五：一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)5次。

七：本人年齡加心率等于170是適量運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。

三戒煙限酒：遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造無(wú)煙環(huán)境。

四心理平衡：正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)。

1.一個(gè)中心：以健康為中心。

2.兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。

3.三大作風(fēng)：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。

4.四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)。

是步行。

只要我們遵循文明健康的生活方式去生活，髙血壓可以減少55%，腦卒中、冠心病可以減少75%，糖尿病可以減少50%，腫瘤可以減少30%，平均壽命可以延長(zhǎng)10年以上，我們都能健康長(zhǎng)壽，幸福快樂(lè)每一天。

健康熱線：0354—5759104。

健康qq：1003439481。

平遙東泉中心衛(wèi)生院。

我想健康地生活（通用13篇）篇四

為了保證宣傳月活動(dòng)全面、有序開(kāi)展，縣疾控中心高度重視，組織召開(kāi)專題會(huì)議對(duì)“全民健康生活方式宣傳月”活動(dòng)進(jìn)行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“三減三健”的主題，突出特色，務(wù)求實(shí)效。做到了活動(dòng)早動(dòng)員、早安排、早部署，各醫(yī)療衛(wèi)生單位積極配合，保證了全縣活動(dòng)上下一致、全面開(kāi)展。

1.9月7日，中心利用職工晨會(huì)學(xué)習(xí)開(kāi)展了全民健康生活方式宣傳主題的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。大廳張貼“健康要加油，飲食要減油”宣傳畫，電子屏滾動(dòng)播放全民健康生活方式宣傳知識(shí)，普及合理膳食行動(dòng)與健康知識(shí)，并通過(guò)微信、微博開(kāi)展健康生活方式知識(shí)的宣傳活動(dòng)。

2.9月15日，中心利用開(kāi)展志愿者服務(wù)活動(dòng)在居安社區(qū)小區(qū)開(kāi)展了“中國(guó)減鹽周宣傳活動(dòng)”、“三減三健”及“2020年全民健康生活方式宣傳”進(jìn)社區(qū)、進(jìn)商戶宣傳活動(dòng)。向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，傳播低鹽飲食知識(shí)，促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注減鹽行動(dòng)，形成人人行動(dòng)、全民控鹽的'社會(huì)氛圍。

3.在中心官方微信公眾號(hào)媒體平臺(tái)建立持續(xù)宣傳2020“全民健康生活方式宣傳”核心要素和科普要點(diǎn)，廣泛宣傳、組織公眾在線瀏覽“全民健康生活方式宣傳”各頻道健康科普內(nèi)容，公眾號(hào)連續(xù)刊登多篇營(yíng)養(yǎng)科普文章，推薦《中國(guó)居民膳食指南（2016）》核心內(nèi)容。

4.9月1日開(kāi)始，全縣各社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)在轄區(qū)內(nèi)開(kāi)展了全民健康生活方式知識(shí)宣傳，同步開(kāi)展“三減三健”綜合宣傳，同時(shí)積極倡導(dǎo)在常態(tài)化疫情防控下堅(jiān)持“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。活動(dòng)期間，通過(guò)發(fā)送微信、微視頻、朋友圈、qq、短信開(kāi)展線上宣傳活動(dòng)，利用接種日播放視頻宣傳片，積極宣傳合理膳食、營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，達(dá)到營(yíng)造全社會(huì)共同參與的良好氛圍。

5.2020年9月xx縣人民政府為民所想，為民所需，把關(guān)愛(ài)老年人身體健康、提升老年人生活品質(zhì)作為實(shí)事、要事同健康xx建設(shè)深度融合，確定為本縣戶籍65周歲以上老人免費(fèi)接種流感疫苗民生實(shí)事，結(jié)合此次活動(dòng)并向老年人進(jìn)行健康生活方式宣傳。

開(kāi)展此次全民健康生活方式宣傳活動(dòng)，累計(jì)懸掛橫幅20條，電子屏幕標(biāo)語(yǔ)21條，健康小貼士200張，各類宣傳折頁(yè)共計(jì)2000余份，圍裙、抽紙、手提袋等宣傳物品共1000余件，開(kāi)展講座7期，解答群眾咨詢500人次，受眾5000人次，通過(guò)微信群、朋友圈、qq、短信等線上形式發(fā)放信息100余條。

活動(dòng)重點(diǎn)圍繞“健康要加油，飲食要減油”將推進(jìn)全民健康生活方式行動(dòng)作為落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)和當(dāng)前常態(tài)化疫情防控要求的重要舉措，利用宣傳月活動(dòng)契機(jī)，圍繞活動(dòng)主題，結(jié)合其他宣傳活動(dòng)，各醫(yī)療衛(wèi)生單位積極創(chuàng)新活動(dòng)形式，借助科普信息化資源和平臺(tái)優(yōu)勢(shì)，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、移動(dòng)終端等多種渠道廣泛傳播健康知識(shí)，積極引導(dǎo)群眾形成良好衛(wèi)生習(xí)慣和健康文明的生活方式。結(jié)合健康xx建設(shè)活動(dòng)，針對(duì)不同領(lǐng)域、不同人群、不同場(chǎng)所、不同傳播媒介策劃開(kāi)展貼近百姓生活、群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的倡導(dǎo)宣傳活動(dòng)。并向機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村居民普及營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)、傳播健康新理念、學(xué)習(xí)健康新技能。宣傳活動(dòng)的開(kāi)展，不僅使公眾提高衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，同時(shí)也推動(dòng)全民保持良好飲食習(xí)慣，提升居民營(yíng)養(yǎng)健康素養(yǎng)，改善群眾營(yíng)養(yǎng)健康狀況、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。營(yíng)造了社會(huì)廣泛參與，人人盡責(zé)盡力的良好氛圍。

我想健康地生活（通用13篇）篇五

今天早上，天空下著蒙蒙細(xì)雨，雖然天氣不是很好，但是我的心情卻非常好，因?yàn)榻裉焐衔缥乙秃门笥咽┖⒓右粋€(gè)有意義的小記者活動(dòng)——“睡眠日”街頭采風(fēng)。為了更好地完成這個(gè)采訪任務(wù)，頭天晚上，我就做了很多功課。知道睡眠是人體的一種主題活動(dòng)，可以恢復(fù)精神和解除疲勞，充足的睡眠是健康的保證。

早上9點(diǎn)左右，我們就來(lái)到了報(bào)社，橙子姐姐把我們10個(gè)小記者分成3組。我們組有4個(gè)人，我、施涵、楊諾、夏天琪，分完后，便讓我們四個(gè)小記者去雨潤(rùn)廣場(chǎng)采訪。

來(lái)到雨潤(rùn)商場(chǎng)，面對(duì)如流的人群，雖然我們都是第一次采訪，但卻毫不怯懦。我稍微觀察了一下我身邊的`人，然后瞅準(zhǔn)了一位面目和藹的阿姨，便走上前采訪：“阿姨您好，我是銅陵日?qǐng)?bào)小記者，金口嶺小學(xué)的王夢(mèng)宸，我可以采訪您嗎？”阿姨爽快地答應(yīng)了。沒(méi)想到第一位采訪對(duì)象就如此通情達(dá)理，讓我更加信心百倍。

我問(wèn)阿姨：“您一般一天睡幾個(gè)小時(shí)？您覺(jué)得睡眠充足嗎？”阿姨回答說(shuō)：“我每天睡8小時(shí)左右，我覺(jué)得我的睡眠挺充足的。我對(duì)睡眠和飲食很重視”。“那對(duì)于睡眠這個(gè)話題，您有什么看法或建議呢？”我繼續(xù)詢問(wèn)。阿姨告訴我：“一般成人每晚不要超過(guò)10:30睡覺(jué)，小學(xué)生不要超過(guò)9:30睡覺(jué)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。成人每天要保持8小時(shí)左右，小學(xué)生每天要保持9小時(shí)左右的睡眠，良好的睡眠，是身體健康的保證。”阿姨懂得可真多，我不禁在心里暗暗佩服。

第一位采訪者很順利，接下來(lái)我膽子漸慚大了，又找了幾位。其中一位大哥哥說(shuō)他睡眠不好，喜歡熬夜，晚上有時(shí)看電視，玩電腦，玩手機(jī)，一玩就玩到半夜，每天只睡五六個(gè)小時(shí)。聽(tīng)了大哥哥的話，我便建議到：“大哥哥，您這樣的生活習(xí)慣很不好，一個(gè)人正常每天要保持8小時(shí)睡眠。睡不好不利于身體健康，我希望您以后要重視睡眠，早點(diǎn)休息，提高睡眠質(zhì)量，好嗎?”。看到我如此真誠(chéng)，大哥哥連聲說(shuō)：“謝謝，謝謝！我以后一定重視睡眠，重視我的身體。”

在我的采訪和勸說(shuō)下，更多人了解了睡眠知識(shí)，也重視了睡眠，這讓我充滿了成就感。通過(guò)這次小記者活動(dòng)，我不但知道了睡眠對(duì)人體的重要性，也鍛煉了自己的膽量。第一次走上街頭當(dāng)一名真正的記者，真是收獲頗多呀！

每年3月21日為“世界睡眠日”， 2018年世界睡眠日主題是“加入睡眠世界，保持你的節(jié)奏去享受生活”。讓我們關(guān)注睡眠質(zhì)量，健康睡眠。

我想健康地生活（通用13篇）篇六

隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，科技產(chǎn)品走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，給人們帶來(lái)了更多的便利。我家的科技產(chǎn)品可多啦！有洗衣機(jī)、電冰箱、微波爐、數(shù)碼照相機(jī)、電腦等等，可要說(shuō)媽媽最青睞的，那就要數(shù)五谷全智能豆?jié){機(jī)了。

以前，媽媽總是為早上時(shí)間緊，早飯不夠營(yíng)養(yǎng)而苦惱，不過(guò)自從有了五谷智能豆?jié){機(jī)這個(gè)好幫手，媽媽也就再也不用發(fā)愁啰！

我們家的豆?jié){機(jī)是九陽(yáng)牌的，它穿著玫瑰色的紅上衣，活像一位小士兵，挺直腰板，隨時(shí)等待長(zhǎng)官下達(dá)任務(wù)呢。豆?jié){機(jī)的結(jié)構(gòu)并不復(fù)雜，由操作面板、機(jī)頭、不銹鋼發(fā)熱器、溫度傳感器、五谷精磨器、刀片和杯體等組成。豆?jié){機(jī)采用了高科技技術(shù)——微電腦控制，進(jìn)行預(yù)熱、粉碎、煮漿、延時(shí)熬煮全自動(dòng)完成。

看看我媽媽是怎樣做出香噴噴的豆?jié){的吧！其實(shí)方法很簡(jiǎn)單：晚上先將一杯洗凈的干黃豆泡入水中（不泡也行，只是味道沒(méi)這么濃郁），第二天早上，黃豆吸收了足夠的水分，變得胖胖的.。接著將泡好的黃豆倒進(jìn)豆?jié){機(jī)的杯體中，加入清水到規(guī)定水位，然后接好機(jī)頭，插上電源，準(zhǔn)備工序就做好了。媽媽“一聲令下”——按下“五谷豆?jié){”的按鈕，豆?jié){機(jī)就按照既定程序運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。媽媽“下達(dá)”任務(wù)后就忙別的去了，不再管它。二十幾分鐘過(guò)后，豆?jié){機(jī)發(fā)出“滴—滴—”的聲音，提醒媽媽豆?jié){煮好了。媽媽拔掉電源，將豆?jié){倒出來(lái)，哇！一大杯熱騰騰、香噴噴的豆?jié){上了我們的餐桌，足夠我們一家人吃了，真是既方便又快捷，既營(yíng)養(yǎng)又美味啊！

豆?jié){機(jī)的功用還不僅于此，除了做豆?jié){，還可以做很多美味的水果豆?jié){、花生漿、營(yíng)養(yǎng)米糊等，功能可多了。媽媽總是變著花樣做給我們吃，自從有了豆?jié){機(jī)，媽媽也快變成家庭營(yíng)養(yǎng)師了。

這就是我身邊的科技產(chǎn)品，可以說(shuō)，科技滲透到了我們的生活當(dāng)中，給我們帶來(lái)前所未有的便利，我們的生活越來(lái)越離不開(kāi)科技了。我也要好好學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，將來(lái)發(fā)明更多更好的科技產(chǎn)品供人們使用，讓人們生活得更美好。

我想健康地生活（通用13篇）篇七

從今天起，中小學(xué)生陸續(xù)開(kāi)始放寒假。近些年，一到寒暑假，眾多的家長(zhǎng)熱衷于給孩子報(bào)各類“班”，把孩子搞得比平時(shí)上課還累。

孩子的文化知識(shí)、藝術(shù)修養(yǎng)固然重要，但與健康比起來(lái)，它們都應(yīng)往后排。不是嗎？我曾見(jiàn)到一位三年級(jí)的孩子二次期末考試發(fā)燒，3年只考了一回期末考試。比較而言，小學(xué)前3年的考試并不是很重要，如果是，如果是中考，如果是高考，你的身體狀態(tài)不好，怎能發(fā)揮出正常水平？其結(jié)果就會(huì)影響考試成績(jī),或許還會(huì)影響一生的發(fā)展。與其那時(shí)著急，不如功夫下在平時(shí)。現(xiàn)正值假期，正是一個(gè)休養(yǎng)生息的好時(shí)段，提醒家長(zhǎng)督促孩子利用好、安排好時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式，調(diào)整好身心。讓孩子們健康快樂(lè)地度過(guò)寒假美好時(shí)光。

勞逸結(jié)合養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

放假了，家長(zhǎng)們對(duì)孩子的態(tài)度會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端。

一些家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子采取放任態(tài)度。平常看著孩子每天打著哈欠早早就爬起來(lái)上學(xué)，到了假期，有些家長(zhǎng)就想“隨著孩子吧”。結(jié)果孩子每天半夜兩三點(diǎn)還不睡，早上醒來(lái)就是11點(diǎn)，起來(lái)就喊餓，一頓飯吃得早不早、晚不晚，整個(gè)的飲食、睡眠習(xí)慣完全亂了套。這樣就容易把孩子原來(lái)在學(xué)校養(yǎng)成的好習(xí)慣給改變了。開(kāi)學(xué)后孩子就會(huì)在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)校的生活不適應(yīng)。不僅如此，小時(shí)候的習(xí)慣對(duì)于孩子一生工作、學(xué)習(xí)、生活都很重要。小學(xué)生是養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵期，無(wú)論何時(shí)何地都不要忽視習(xí)慣的培養(yǎng)。

專家提醒各位家長(zhǎng)，放假了，可以讓孩子適當(dāng)?shù)赝硭砥鹨粫?huì)兒，但得適度，不要與平常的生活習(xí)慣背離太遠(yuǎn)。人體運(yùn)轉(zhuǎn)是受生物鐘調(diào)控的，一旦被打亂，正常的循環(huán)就會(huì)發(fā)生紊亂，血液循環(huán)和消化系統(tǒng)遲緩就會(huì)使人產(chǎn)生各種不適反應(yīng)。

另一類家長(zhǎng)到了假期就給孩子安排一個(gè)接一個(gè)的“班”。多年從事教育工作的杜老師建議說(shuō)，家長(zhǎng)也不要在假期給孩子報(bào)太多的學(xué)習(xí)班，寒假就應(yīng)該讓孩子好好休息，多做一些他們自己感興趣的事。現(xiàn)在社會(huì)上的特長(zhǎng)班多以贏利為目的，許多家長(zhǎng)給孩子報(bào)班時(shí)并不考慮孩子的興趣，而是為了找個(gè)托管孩子的地方。孩子不想上，在班里會(huì)顯得浮躁，感覺(jué)不自由，而且這些學(xué)習(xí)班里的臨時(shí)老師也管不住孩子。所以家長(zhǎng)給孩子報(bào)假期班時(shí)應(yīng)該尊重孩子的`意見(jiàn)，和孩子商量，同時(shí)給孩子多安排有意義的活動(dòng)，讓孩子玩好休息好，輕松快樂(lè)地度過(guò)寒假。

上網(wǎng)成癮要“疏”不要“堵”

網(wǎng)絡(luò)是孩子們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的手段，但是網(wǎng)上的誘惑與危險(xiǎn)也無(wú)處不在。上網(wǎng)成癮，已經(jīng)成為放假期間家長(zhǎng)最為擔(dān)心的問(wèn)題之一。

一位從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作多年的魏老師告訴記者，有5種孩子最容易患上“網(wǎng)癮”：第一種，學(xué)習(xí)失敗的孩子：這種孩子會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感，但在網(wǎng)上，他們很容易體驗(yàn)成功，得到“回報(bào)”。第二種，學(xué)習(xí)特別好的學(xué)生：不少學(xué)習(xí)好的學(xué)生在升入更好的學(xué)校后，無(wú)法再保持原有的名次和位置，便對(duì)“努力學(xué)習(xí)”的目的產(chǎn)生了懷疑，于是，一些人開(kāi)始迷戀網(wǎng)絡(luò)。造成這些孩子依賴網(wǎng)絡(luò)的根本原因是沒(méi)有形成正確的學(xué)習(xí)觀。第三種，人際關(guān)系不好的孩子：性格內(nèi)向、猜忌心強(qiáng)、小心眼，碰到問(wèn)題時(shí)沒(méi)能得到及時(shí)解決就沉迷于網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)和生活受到嚴(yán)重影響。第四種，家庭關(guān)系不和諧的孩子：這些孩子通常在家里得不到溫暖。但在網(wǎng)絡(luò)上，會(huì)得到不少人的幫助，現(xiàn)實(shí)和虛擬社會(huì)的反差，很容易讓“問(wèn)題家庭”的孩子“躲”進(jìn)網(wǎng)絡(luò)。第五種，自制力弱的孩子：不少上網(wǎng)成癮者都有這個(gè)問(wèn)題，他自己也知道這樣不好，但是一接觸電腦就情不自禁。這是典型的自我控制力不強(qiáng)。

雖然這5種孩子都有各自上網(wǎng)成癮的心理原因，但是家長(zhǎng)監(jiān)管的方法也是其中的一個(gè)方面。青少年“網(wǎng)癮”研究專家、華東師大心理咨詢工作室的心理咨詢師陳闖說(shuō)：對(duì)待這個(gè)問(wèn)題一定要“疏”而不要“堵”。如果嚴(yán)格禁止，只會(huì)帶來(lái)爭(zhēng)吵，也顯得家長(zhǎng)不通情理。首先要選擇對(duì)孩子成長(zhǎng)有益的網(wǎng)站，另外上網(wǎng)不要過(guò)度，倘若一天有十幾個(gè)小時(shí)泡在網(wǎng)上就有些過(guò)分了。面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)可以和孩子有一個(gè)約定，每天有多長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、多長(zhǎng)時(shí)間鍛煉、有什么家務(wù)事要承擔(dān)、什么時(shí)間上網(wǎng)、上多長(zhǎng)時(shí)間……等等，家長(zhǎng)、孩子共同遵守，誰(shuí)違反了都要懲罰，這樣對(duì)雙方都是個(gè)約束。只有科學(xué)管理，才能勞逸結(jié)合，大家都開(kāi)心。

平時(shí)缺“煉”寒假補(bǔ)補(bǔ)體能。

學(xué)生們?cè)诩倨诶镌撊绾魏侠淼劐憻捝眢w？哪些項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式最適合學(xué)生？帶著這些問(wèn)題記者采訪了北京浩沙健身中心的劉少先店長(zhǎng)。

“對(duì)于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，因?yàn)槎际悄贻p人，所以在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上并沒(méi)有什么禁忌。應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)。比如在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，有些人覺(jué)得自己鍛煉比較少，所以希望一次進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉方式很容易出問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)科學(xué)鍛煉最重要。”劉店長(zhǎng)說(shuō)，從運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率來(lái)說(shuō)，每周至少應(yīng)該鍛煉3次，每次大約1個(gè)小時(shí)左右，這1個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以自己進(jìn)行分配，比如有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，力量訓(xùn)練和其他訓(xùn)練30分鐘。如果條件允許的話，每周運(yùn)動(dòng)5次更為理想。

冬天因?yàn)樘鞖廨^冷，一些戶外的運(yùn)動(dòng)方式無(wú)法進(jìn)行，劉店長(zhǎng)推薦了一些室內(nèi)項(xiàng)目，認(rèn)為羽毛球、乒乓球、室內(nèi)籃球都是學(xué)生不錯(cuò)的選擇。對(duì)于目前比較流行的健身房鍛煉方式，劉店長(zhǎng)也介紹了幾種不同的形式，花費(fèi)差別很大，學(xué)生群體可以依據(jù)不同的鍛煉目的和經(jīng)濟(jì)能力選擇。劉少先告訴記者：“比較省錢的方式是選擇那種小型健身房，一年的花費(fèi)不到1000元，規(guī)模越小就會(huì)越便宜。如果自己可以持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，效果也會(huì)不錯(cuò)。如果經(jīng)濟(jì)能力允許，可以到正規(guī)一點(diǎn)的健身房或者請(qǐng)私人教練。私人教練除了可以幫助你培養(yǎng)科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，還可以讓你了解系統(tǒng)的健身知識(shí)和健身意識(shí)。針對(duì)寒假，此次我們專門推出了面向師生的雙月卡，價(jià)格在二三百元，各種操課、器械和運(yùn)動(dòng)后的淋浴都可以用。”

劉店長(zhǎng)表示：“現(xiàn)在的學(xué)生在電腦前和書桌前的時(shí)間太長(zhǎng)了，一定不要過(guò)度沉迷于網(wǎng)吧。學(xué)生想要健身不一定非去專業(yè)的健身房，像學(xué)校的體育設(shè)備、場(chǎng)地及樓下空地都可以鍛煉身體，一些群體活動(dòng)也可以促進(jìn)大家活動(dòng)的積極性。要知道，體育意識(shí)和學(xué)習(xí)是同等重要的。”

寒假正是鍛煉身體的大好時(shí)候，在寒冷的冬季進(jìn)行體育鍛煉，較其他季節(jié)更能強(qiáng)身健體。在寒假，讓孩子參加體育鍛煉、補(bǔ)補(bǔ)“體能”，不失為一項(xiàng)有益而科學(xué)的舉措。

我想健康地生活（通用13篇）篇八

很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不懂得克制，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)的越多身體就越好，其實(shí)這樣是不對(duì)的，運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)于我們的關(guān)節(jié)磨損是非常嚴(yán)重的，我們應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并且與瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

以上這些習(xí)慣我們覺(jué)得是非常健康的，其實(shí)是很不健康的，健康的.生活方式應(yīng)該是多吃水果蔬菜，每天的飲食要保證葷素搭配，再就是不熬夜，早早睡覺(jué)，擁有一個(gè)好的睡眠品質(zhì)更重要。

我想健康地生活（通用13篇）篇九

許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來(lái)，都會(huì)不定期的進(jìn)行減肥計(jì)劃，殊不知。體重過(guò)輕，會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因?yàn)橐恍┥罘绞讲唤】担岄]經(jīng)找上身。

如果說(shuō)月經(jīng)不調(diào)是女人的一大噩夢(mèng)的話，那么閉經(jīng)恐怕就是置人于死地的終極噩夢(mèng)，當(dāng)經(jīng)期遠(yuǎn)離我們而去的時(shí)候，就是衰老的、失去女性基本功能的見(jiàn)證。雖然通常閉經(jīng)都是到了更年期才開(kāi)始出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是由于現(xiàn)代人的`生活方式有其不健康，所以很多人在年紀(jì)輕輕的時(shí)候也飽受閉經(jīng)折磨。這是怎么回事，又該如何糾正呢？我們一起來(lái)看看就了解了。

月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少、經(jīng)色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經(jīng)患過(guò)月經(jīng)失調(diào)，當(dāng)中最讓人擔(dān)心的就是異常閉經(jīng)。

閉經(jīng)是婦科疾病中常見(jiàn)的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過(guò)18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng)；在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外），月經(jīng)閉止超過(guò)6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。

繼發(fā)性閉經(jīng)有可能是病變的預(yù)兆。但也有可能是平時(shí)生活規(guī)律不正常所致。例如長(zhǎng)期心情不好、壓力大。乃至飲食過(guò)飽、過(guò)饑或偏食、挑食以及過(guò)熱過(guò)涼都可能是閉經(jīng)的誘因。

不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次。量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來(lái)，都會(huì)不定期的進(jìn)行減肥計(jì)劃，殊不知。體重過(guò)輕，會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因?yàn)橐恍┥罘绞讲唤】担岄]經(jīng)找上身。

專家提醒說(shuō)，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

現(xiàn)代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食。殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會(huì)造成閉經(jīng)。閉經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，生殖器官便會(huì)發(fā)生萎縮。將影響生育功能從而帶來(lái)不應(yīng)有的痛苦。醫(yī)學(xué)上稱這種閉經(jīng)為體重減輕性閉經(jīng)或減食性閉經(jīng)。

人的大腦內(nèi)有下丘腦。其中存在著攝食中樞和飽食中樞。當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，長(zhǎng)此以往，下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂。引起人的體重減輕。還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少。因而發(fā)生閉經(jīng)。

這種閉經(jīng)的患者，大約有一半可以通過(guò)消除發(fā)病誘因，恢復(fù)體重而康復(fù)，另有1/4患者可以用促排卵的藥物得以治愈。還有少數(shù)病例比較頑固，治療比較困難。總的來(lái)說(shuō)，閉經(jīng)時(shí)間越短，求治越早，治愈機(jī)會(huì)就越多，一般閉經(jīng)時(shí)間在3年以內(nèi)的患者治療效果是比較理想的。

我想健康地生活（通用13篇）篇十

專家忠告廣大患者要注意以下幾點(diǎn)：

一、注重健康的生活方式，健康生活方式包括以下內(nèi)容：

1.生活節(jié)奏要有規(guī)律，包括學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。

2.全面均稀適量營(yíng)養(yǎng)。

淡些，再淡些;控制過(guò)甜飲食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一頓海魚;雞肉、鴨肉代替豬肉;增加豆及豆制品攝入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇類食品要納入膳食結(jié)構(gòu)。

3.適度運(yùn)動(dòng)。

"生命在于運(yùn)動(dòng)"是法國(guó)思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動(dòng)，是預(yù)防消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的最好方式。

4.戒煙限酒。

5.保持心理平衡。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，持續(xù)的.心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神疲勞，免功能下降，容易發(fā)生疾病。

二、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康;。

三、如不適感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)于6個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生為其排除其他器質(zhì)性病變。

我想健康地生活（通用13篇）篇十一

一、?教材分析：

這是本章第二節(jié)課《免疫》，是本章中的重點(diǎn)。在知道了傳染病的有關(guān)知識(shí)之后，學(xué)生更關(guān)心的事為什么的了疾病能夠痊愈的原理，這也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感態(tài)度價(jià)值觀最好的一節(jié)課。讓學(xué)生樹立良好的生活習(xí)慣。

二、?設(shè)計(jì)思想：

本節(jié)課的知識(shí)枯燥抽象，不以學(xué)生理解，我們以學(xué)生身邊的生活實(shí)例進(jìn)行剖析，便于學(xué)生理解和記憶。同時(shí)也更容易接受關(guān)于計(jì)劃免疫、加強(qiáng)體育鍛煉的教育。

三、?教學(xué)目標(biāo)：

1.?知識(shí)目標(biāo)：

（1）?免疫的概念及類型，以及免疫對(duì)人體的主要作用。

2.?能力目標(biāo)：

（1）?通過(guò)結(jié)合生活中與免疫相關(guān)的實(shí)例，培養(yǎng)學(xué)生的分析推理能力。

3.?情感、態(tài)度價(jià)值觀。

（3）?通過(guò)對(duì)艾滋病的了解，充分認(rèn)識(shí)艾滋病對(duì)人類的威脅，以及我國(guó)所面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)。關(guān)懷艾滋病病人，不僅僅需要善待與寬容，更需要給他們以精神和心理上的支持以及力所能及的幫助。

四、?重點(diǎn)難點(diǎn)及解決方法。

重點(diǎn)和難：點(diǎn)免疫的概念及類型，以及免疫對(duì)人體的主要作用。

解決方法：利用生活中的實(shí)例講解抽象難懂的定義。

五、?教學(xué)媒體：多媒體課件。

六、?教學(xué)過(guò)程。

教學(xué)內(nèi)容?教師活動(dòng)?學(xué)生活動(dòng)。

導(dǎo)入新課。

設(shè)問(wèn)：你知道什么是免疫力么？

它在我們身體里是怎么起作用的？

1、在你的生活常識(shí)中，你理解什么是免疫？

（不要求學(xué)生提出的免疫概念假設(shè)準(zhǔn)確，介紹免疫學(xué)與其它科學(xué)一樣是一個(gè)逐步發(fā)展的科學(xué)，需要我們進(jìn)一步的探討，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入以下的學(xué)習(xí)。）。

設(shè)疑：1、我們生活在一個(gè)有大量病原體的環(huán)境里，可為什么大多數(shù)情況下我們安然無(wú)恙呢？?學(xué)生提出對(duì)免疫概念的假設(shè)。

思考。

人體的三道防線。

1、人體的第一道防線，皮膚和黏膜。

皮膚具有阻擋或殺死病原體、清掃異物的作用。?教師：

1、指導(dǎo)學(xué)生閱讀。

2、提出問(wèn)題：資料1說(shuō)明什么問(wèn)題。

3、展示：皮膚的保護(hù)作用、呼吸道黏膜上纖毛的清掃作用的動(dòng)畫。?學(xué)生。

1、閱讀資料1。

2、討論：為什么涂在清潔皮膚上病菌會(huì)很快死亡？

3、學(xué)生觀看，描述、并在教師的引導(dǎo)下聯(lián)系實(shí)際分析、體會(huì)皮膚的免疫作用。

如：燒傷病人的治療環(huán)境、學(xué)生中皮膚受傷后的感覺(jué)、痰的產(chǎn)生和排除。

1、展示吞噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng)的動(dòng)畫。

教師和學(xué)生一起討論和講解身體中吞噬細(xì)胞的分布。

2、展示溶菌酶的殺菌作用。?學(xué)生描述吞噬細(xì)胞吞噬病菌的過(guò)程、作用。并解釋皮膚破壞后的紅腫、化膿現(xiàn)象。

學(xué)生描述溶菌酶的殺菌過(guò)程。

3、人體的第三道防線。

組成：免疫器官、免疫細(xì)胞。

功能：產(chǎn)生抗體消滅病原體（抗原）?1、引導(dǎo)學(xué)生閱讀資料3。

教師播放抗體和抗原作用的動(dòng)畫。并講解和分析他們之間的關(guān)系和作用。

學(xué)生觀看、理解。

學(xué)生分析比喻，將比喻的內(nèi)容類比抗體、抗原的關(guān)系，理解第三道防線的作用。

4、特異性免疫和非特異性免疫。?講：人體的三道防線有什么區(qū)別呢？

通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生分析第一道防線與第三道防線差異，并導(dǎo)出特異性免疫和非特異性免疫的概念。?學(xué)生比較倆者的產(chǎn)生和功能。并填寫表格。

非特異性免疫?特異性免疫。

范圍?對(duì)體外異物都反應(yīng)。?對(duì)一種異物有反應(yīng)。

形成?生來(lái)就有?后天形成的。

作用?弱?強(qiáng)。

免疫的功能。

防疫感染。

自身穩(wěn)定。

免疫監(jiān)視?設(shè)疑：通過(guò)以上的學(xué)習(xí)，我們理解了免疫能力使我們免受病原體的侵害，使我們受益，但隨著科學(xué)研究的發(fā)展，人民發(fā)現(xiàn)它對(duì)人體的影響是多方位的，還有哪些功能呢？?學(xué)生閱讀課本教材，展示他們收集的免疫資料。歸納總結(jié)免疫的三大功能，及免疫的概念。

總結(jié)：?以下的各種現(xiàn)象哪些與人體免疫有關(guān)？藥物過(guò)敏、骨折、腎移植前要尋找與之相“匹配”的腎臟、貧血、艾滋病病人、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肝癌。

學(xué)生討論回答。

附錄：

接種月齡?制品名稱?預(yù)防疾病。

出生?卡介苗?肺結(jié)核。

2月?小兒麻痹三型混合糖丸?脊髓灰質(zhì)炎。

3月?百白破混合制劑?百日咳、白喉、破傷風(fēng)。

8月?麻疹疫苗?麻疹。

七、?板書設(shè)計(jì)。

第二節(jié)??免??疫。

免疫：人體對(duì)于病原體等的防御功能。

我想健康地生活（通用13篇）篇十二

我想健康地生活（通用13篇）篇十三

隨著經(jīng)濟(jì)條件以及生活條件的的改善，越來(lái)越多的人只知道吃，卻不知道如何消化這些吃進(jìn)去的東西，而且食用的還都是一些高蛋白高膽固醇等食物，那么時(shí)間一長(zhǎng)，很多人就會(huì)患有高血脂等疾病，這些疾病看似不要緊，但是隨著時(shí)間的增加，會(huì)對(duì)身體造成很大的影響。

根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)有很多高血脂患者都喜歡大吃大喝、晚睡晚起，當(dāng)然健康問(wèn)題也隨之而來(lái)，這里向大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以幫助大家通過(guò)自我檢測(cè)來(lái)判斷自己是不是患有高脂血癥。隨著條件越來(lái)越好，針對(duì)高血脂患者，一定要注意飲食問(wèn)題，要多吃一些富含蛋白質(zhì)和粗纖維的食物，合理的'飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義。人們的生活水平也逐漸提高，三高問(wèn)題顯而易見(jiàn)，其實(shí)高血脂一點(diǎn)都不神秘，它跟人們的日常生活是息息相關(guān)的，為了避免疾病的出現(xiàn)，我們應(yīng)該在日常生活注意一下內(nèi)容。哪些人容易患上高血脂?請(qǐng)?jiān)试S我一一列舉：

大多數(shù)的高血脂患者長(zhǎng)期以來(lái)都存在著以下問(wèn)題：進(jìn)食無(wú)規(guī)律，暴飲暴食，比較愛(ài)吃甜食，常吃一些脂肪和膽固醇較高的食物，攝入的熱量過(guò)多超過(guò)身體的需求，等等。

根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)有很多高血脂患者都喜歡大吃大喝、晚睡晚起，這些生活上的不規(guī)律，不僅會(huì)造成人體消化吸收功能出現(xiàn)亢進(jìn)，還會(huì)因?yàn)轶w力活動(dòng)的減少造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩從而導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。

也會(huì)成為引起人們血脂增高的因素。那些代謝病如肥胖、糖尿病、遺傳病等患者往往也比較容易患上高血脂。

這里向大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以幫助大家通過(guò)自我檢測(cè)來(lái)判斷自己是不是患有高脂血癥。

1.中年婦女出現(xiàn)瞼黃疣是血脂增高的信號(hào)。瞼黃疣是淡黃色小皮疹，多發(fā)生在眼瞼上，瞼黃疣甚至可布滿整個(gè)眼瞼。初期也就如米粒大，微微高出皮膚，瞼黃疣與正常皮膚是截然分開(kāi)的，它的邊界并不規(guī)則。

2.手指交叉處如果變成黃色，這表示體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪都過(guò)高了。

3.當(dāng)膽固醇過(guò)高時(shí)，多會(huì)在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位的皮膚上鼓起小黃色斑塊。

4.當(dāng)中性脂肪過(guò)高時(shí)，有時(shí)在背、胸、腕、臂等部位的皮膚內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)許多小指頭大小的柔軟小痘狀物，皮膚呈正常膚色，并不痛也不會(huì)癢。

5.肥胖的人由于膽固醇積于其肝臟內(nèi)會(huì)引發(fā)患者的肝臟出現(xiàn)腫大，患者深呼吸時(shí)可以觸到其肝臟的下緣。

那么針對(duì)高血脂患者，首先要注意飲食問(wèn)題，多吃一些水果蔬菜，幫助自己消化清理腸胃，還要有健康的生活方式，除了工作還要經(jīng)常抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，良好的生活習(xí)慣對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)是非常有必要的事情。為了健康，請(qǐng)注意保養(yǎng)健康。