心得體會是對個人經歷和感悟的總結和歸納，可以讓我們更加深入思考和反思。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望對大家有所幫助。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇一

瑜伽在現代生活中越來越受到人們的關注和喜愛，因為它不僅可以幫助我們保持身體健康，還有助于心靈的安寧和平衡。經過一段時間的練習，我深刻體會到了瑜伽的種種好處，我想分享一下我的心得體會。

首先，瑜伽讓我更加放松和平靜。在現代社會，我們往往忽略了自己內心的聲音，被各種各樣的壓力和煩惱所困擾。而瑜伽練習的過程讓我學會了放松自己的身體和心靈。通過深呼吸和舒展身體的動作，我感到緊張的神經得到放松，思緒也變得更加清晰。我可以更好地專注于當下，拋開雜念和焦慮。每次練習結束后，我的身心都得到了真正的放松和平靜。

其次，瑜伽增強了我的體力和柔韌性。瑜伽的動作需要我們保持一定的體力和柔韌性。通過反復練習，我發現自己的體力得到了提升，同樣的動作我可以做得更輕松和流暢。而且，我現在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韌動作，比如深蹲和倒立。這些進步不僅僅是身體上的，更是心理上的勝利，讓我更加自信和滿足。

此外，瑜伽也幫助我改善了我的姿勢和體態?，F代人大多數都有著長時間坐姿或者彎腰駝背的習慣，這種不良的姿勢不僅影響我們的外貌形象，還會對我們的健康產生負面影響。而瑜伽的動作可以幫助我們恢復并保持正確的姿勢。每次練習后，我能感到整個身體得到了拉伸和放松，肌肉也變得更加柔軟和有彈性?，F在，我站立和坐姿都更加挺拔和自信，周圍的人也能察覺到我的改變。

最重要的是，瑜伽讓我更加明白了自己的內在世界。瑜伽是一種通過身體的動作和呼吸來與內心對話的方式。通過定期的練習，我逐漸學會了如何聆聽自己內心的聲音，找回自我。在練習的過程中，我不再追求外界的評價和期待，而是更加注重內心的平衡和和諧。瑜伽讓我明白了，真正的快樂和幸福來自于內心的滿足和平靜，而不是外在的物質和名利。

綜上所述，我的瑜伽練習讓我收獲頗豐。瑜伽不僅幫助我放松心靈，還讓我變得更加健康和靈活。它改變了我的姿勢和體態，也讓我更加了解和接納自己的內心世界。我相信，通過繼續練習瑜伽，我會獲得更多的改變和收獲。無論是身體上的，還是心理上的，瑜伽都為我們提供了一個平衡和和諧的空間，真正幫助我們更好地與自己相處。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇二

第一段：引入瑜伽的定義和意義（200字）。

瑜伽作為一種古老而神圣的練習，早已在世界范圍內盛行起來。它不僅僅是一種體式的實踐，更是一種心靈和身體的修行方式。通過呼吸、冥想和體式的結合，瑜伽可幫助人們達到心靈與身體的平衡，提高身體的柔韌性和力量，并帶來更多的內心寧靜與平衡。我最近參加了一個瑜伽課程，深深體悟到了瑜伽的好處和對我個人生活的積極影響。

第二段：對心靈的影響（250字）。

在參與瑜伽的過程中，我不僅學會了放松身體，也學會了放松思緒。在瑜伽的呼吸練習中，我學會了慢下來，專注于呼吸的節奏，從而平靜下來。隨著練習的深入，我逐漸體會到了心靈晴朗和寧靜的感覺。每當我感到壓力過大或情緒低落的時候，我會選擇做一些簡單的瑜伽體式，通過深呼吸和冥想恢復自己的平衡。瑜伽改變了我的思維模式，讓我變得更為冷靜，也讓我更加懂得感恩和珍惜當下的生活。

第三段：對身體的收獲（250字）。

通過長時間的練習，我發現瑜伽對身體的積極影響不可忽視。瑜伽的體式和拉伸動作可以有效地舒緩肌肉的緊張，增強身體的柔韌性和靈活性。此外，通過一系列的體式動作，我逐漸強化了肌肉力量，改善了體態和姿勢，讓自己的身體更為優雅。瑜伽還幫助改善了我的消化系統和呼吸系統，使我更加健康，并讓我感到更有活力。

第四段：對生活的啟示（250字）。

瑜伽不僅改變了我的身體和心靈，也深深影響了我的生活方式。在學會冥想的過程中，我學會了放慢并享受當下的生活。我逐漸學會了從瑣事或憂慮中解脫出來，專注于當下的快樂和感激。我認識到，生活中的每一刻都是獨特而珍貴的，我們應該用全身心的投入去感受它們。此外，瑜伽也教會了我如何與人和善共處，并更加關心他人的需求。瑜伽的修行讓我更加平靜、有耐心，也更樂于助人。

第五段：總結個人體會（250字）。

通過瑜伽的練習，我收獲了許多關于自身成長和改變的體會。瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種與自己的內心對話和提升自我意識的方式。它幫助我重新審視自己的生活、情緒和價值觀，并通過呼吸、冥想和體式的練習，讓我更加全面、均衡地面對自己的內心和外在的世界。瑜伽不僅帶給我身體的健康和柔韌，也帶給我內心的平靜與開闊。通過瑜伽，我找到了一個與自己和諧相處的方式，也學會了更加深情地生活。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇三

很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以達到很好的血液循環，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。

看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。最近去上課，發現自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發現瑜伽已經在無形之中改變著自己，只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。

在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇四

生活中的每一刻，每一次經歷，都是一份珍貴的財富。我們在不斷的學習和探索中，不斷成長。這些經歷和收獲，不僅可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰和困惑，更能夠讓我們更加堅定自己的信念和原則。在我這段時間的學習和實踐中，我有許多心得體會和感想，下面我將分享這些經歷給你們。

第一段：成長是一種持續的努力。

在這段時間中，我收獲最大的一點就是無論何時何地，成長都是一種持續的努力。在學習中，我們需要一步步地積累知識點，了解其背后的模式，掌握其運用方法。不僅如此，在實際應用和實踐中，我們還需要通過練習和不斷反思來鞏固。只有持之以恒，我們才能慢慢地看到自己的成長和進步。對于我來說，這段時間的學習和實踐，讓我深刻理解到了這一點。

第二段：團隊合作和溝通是關鍵。

在學習和實踐中，我們不僅需要獨自努力，還需要與他人一起合作共同完成任務。在團隊中，溝通和合作是至關重要的。只有當每個人都清楚自己應該做什么，有明確的分工和責任，才能夠順利地完成任務。同時，在溝通中，我們也需要尊重和理解他人的想法和觀點，保持開放的心態，以便更好地達成共識。這樣團隊才能真正凝聚力量，取得良好的成果。

第三段：困難和挑戰是成長的機遇。

在學習和實踐中，我們肯定會遇到各種問題和挑戰。它們可能會讓我們感到失落和灰心喪氣。但是，我們需要明白的是，困難和挑戰正是讓我們成長最快的機遇。只有在解決問題和克服困難中，我們才能深刻地理解其背后的原理和技巧。同時，在遇到困難時，我們也要保持冷靜和樂觀的態度，不要輕易地放棄，嘗試從中尋找突破口。

第四段：堅定信念和原則是成功人士的必備品質。

在學習和實踐中，我們需要有堅定的信念和原則。這是讓我們取得成功和成為一個有價值的人所必備的品質。只有有了堅定的信念和原則，我們才能明確自己的價值觀、目標和生活態度。在困難和挑戰中，我們也不會迷失方向，偏離自己的初心。同時，在和他人交往中，我們也能更好地表達自己的意見和想法，不會輕易受到他人的影響而改變自己的信念和原則。

第五段：學習和實踐是永無止境的。

在學習和實踐中，我們不能停止前進的腳步。只有持續地探索和學習，我們才能更好地適應新的挑戰和變化。同時，在實踐中，我們也能不斷發現和探索新的機遇和可能性。學習和實踐是永無止境的，只有持續地探索和前行，我們才能成為更好的自己。

總結。

學習和實踐是人生中不可或缺的部分。在這些經歷和收獲中，我們不僅可以成長和進步，還能更好地認識自己，明確自己的價值觀和原則。在未來的日子里，我也會繼續努力不懈地學習和實踐，不斷地挑戰自己，成為更好的自己。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇五

在日常生活中，我們會從各種各樣的經歷中獲得不同的心得體會和收獲。這些心得和收獲都是我們在成長的過程中所獲得的重要財富，能夠幫助我們更好地面對未來的挑戰。在本文中，我將分享我在生活、學習和工作中所獲得的心得體會和收獲。

第一段：生活中的心得體會。

生活中的點滴細節是我們成長的重要支撐，在日常中，我學會了善于發現生活中的美好和快樂。比如，每當我看到窗外的花兒在微風中搖曳，或者看到明媚的陽光灑在地上，我就會感到心情愉悅。同時，我也明白到生活中的挫折和磨難是我們的財富，這些經歷能使我們更加堅強和自信。我還學會了珍惜時間，因為時間不等人，所以我們要抓住每一分每一秒，認真珍惜好每一個當下。

第二段：學習中的心得體會。

學習是我們成長過程中不可或缺的一部分，通過學習，我們可以獲取新的知識和技能。在學習過程中，我體會到了堅持和努力的重要性。成功不是來自于天賦，而是來自于不懈的努力和堅持。面對difficulties，我們不能輕易退縮，應該學會從失敗中吸取教訓，然后更加努力去攻克問題。同時，在學習中，勇于提出問題和表達自己的見解也是非常重要的，因為它能提高我們的自我認知和思考能力。

第三段：工作中的收獲。

在工作中，我學到了很多正面的習慣和品質。例如，堅持工作質量，不輕易妥協；學會與人相處，尊重他人的想法。同時，在團隊合作中，我學會了如何放手，如何相信和依賴他人。這不僅有利于優化團隊的溝通和合作，也能讓我們更加理智地看待問題和決策。

旅游和參加活動是我們拓寬自己經驗和收獲的另外一種渠道。在旅游中，我了解并接受了不同文化的差異和魅力，開闊了自己的視野。在參加活動中，我能更好地鍛煉自己的領導、溝通和協作能力。而這些能力在以后的工作、學習和生活中都是非常有用的。

第五段：總結。

總的來說，心得體會和收獲是我們成長過程中不可或缺的一部分。在生活中，我們要學會從生活中的點滴細節中感受生命的美好和溫馨；在學習中，我們要不斷努力和學習，提升自己的能力；在工作中，我們要具備良好的工作習慣和品質；在體驗中，我們要嘗試各種不同的一切，開闊我們的視野。只有這樣，我們才能不斷成長和進步，走向更加成功的未來。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇六

我記得剛上大學的時候，對未來充滿無限憧憬的同時，也感到了猶豫和困惑。我對專業的選擇沒有明確的方向，不知道自己真正感興趣的領域是什么。面對復雜而新鮮的大學生活，我有點畏懼，覺得自己遠遠跟不上潮流和同學們的步伐。這種迷茫感讓我心生退縮。

二、經歷的成長和探索。

然而，跟著大學的步伐，在新的環境中經歷了一系列的成長和探索之后，我逐漸找到了自己的方向。在課堂上，我發現對于科學和技術類的學科有非常濃厚的興趣；在社團活動中，我發現自己擅長組織和領導，喜歡與人交流和合作。逐漸地，我明確了自己的志向，我想要成為一名科技類領域的領導者和創新者。

三、實踐的機會和收獲。

在大學期間，我積極參加各種實踐活動，尋找機會實現自己的目標。我加入了學?？萍紕撔聢F隊，擔任團隊的技術負責人，在項目中鍛煉了我的技術能力和領導能力。同時，我也積極參與社團活動，擔任社團的干部，學習到了許多組織管理的經驗和技巧。這些實踐經驗不僅讓我得到了成長，也提升了我對自己未來職業發展的信心。

四、忍耐的堅持和付出。

然而，實踐的過程并不是一帆風順的。我面臨過各種困難和挑戰，有過失敗和迷茫的時候。但是，我學會了忍耐和堅持。我相信，只要持之以恒，付出努力，就一定能夠收獲成功。這一點在我參與團隊項目時表現得尤為明顯。有時候，在項目遇到瓶頸時，我會感到非常挫敗，想要放棄。但是，我明白放棄并不能解決問題，只有堅定信心，再接再厲，才能夠取得勝利。

五、回顧與展望的啟示。

回顧這段時間的成長旅程，我深深地體會到，無論是在困惑和迷茫的時候，還是在付出努力和堅持的過程中，都有了重要的收獲和體會。這些經歷讓我明白了從困惑到明確方向的過程是自我認識和發展的必經之路。同時，也讓我明白人生的幸福和成長不是靠一蹴而就的，而是需要堅持不懈的努力和付出。通過這段經歷，我對未來有了更加明確的目標和規劃，也更加堅定了自己的信心。

總結起來，這段時間的收獲感想和心得體會給了我很深切的啟示。我明白了自己的興趣和擅長，并為之努力奮斗；我學會了忍耐和堅持，以及面對失敗和困難時不退縮；我明白了未來的幸福和成長需要不斷的付出和努力。這段經歷成為我成長和發展的寶貴財富，也讓我對未來充滿了期待和信心。我相信在未來的路上，我會繼續保持這種追求和付出，為實現自己的理想不懈努力。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇七

隨著社會進步和民主發展，選舉成為了人們參與政治的重要方式之一。我有幸參與了一次選舉并當選為學生會主席，這次經歷給我留下了深刻的心得體會和寶貴的收獲。在這個過程中，我更加深刻地認識到了選舉的重要性和意義，同時也發現了自己的不足之處。

首先，選舉是一種民主的體現。民主是現代社會的核心價值觀，也是我們國家的優良傳統。通過選舉，人們能夠自由選擇自己認同的代表或領導，實現政治權利的均等和民意的表達。在這次選舉中，我親身感受到了選舉的公平和公正。每個候選人都有機會向選民闡述自己的理念和計劃，選民也有權利根據自己的判斷和利益選擇合適的候選人。這種多元化的選擇不僅能夠體現民主的價值，也能夠有效地防止權力濫用和腐敗現象的產生。

其次，選舉是一種責任和擔當。作為選舉的候選人，我們需要承擔起勇于擔當的責任。選舉過程中，我們要經歷各種角力與壓力，需要積極與選民交流，爭取他們的認同和支持。在這個過程中，我深刻地體會到了一個人懂得擔當的重要性。只有勇于接受挑戰，勇敢地走出舒適區，才能夠真正成長和改變。當我看到自己最終當選時，心里的驕傲與榮耀溢于言表，同時也深感自己的責任重大，需要努力為同學們服務，為學生會的發展貢獻自己的力量。

再次，選舉是一次自我提升的機會。在競選過程中，我們需要展示自己的能力和實力，同時也需要不斷完善自己，提高自身素質。為了贏得選民的認同和支持，我積極參加各種培訓和學習，不斷提升自己的領導才能和溝通能力。通過這次選舉，我學會了如何與別人合作，如何處理復雜的關系，同時也鍛煉了自己的應變能力和危機處理能力。這些經歷不僅是我個人成長的寶貴財富，也為我未來的發展奠定了堅實的基礎。

最后，選舉是一次交流與合作的過程。選舉并不是一個孤立的個體行為，而是需要與他人密切配合和合作的過程。在這次選舉中，我結識了很多優秀的候選人，并與他們展開了良好的合作與交流。我們互相傾聽，彼此學習，通過互助幫助我們更好地發展和成長。這種良好的合作氛圍不僅促使我學會與人合作，也讓我懂得了團結合作的重要性。

總結起來，選舉這次人生的歷程給了我很多的啟示和思考。選舉不僅是一種民主的體現，也是一種責任和擔當。它能夠讓我們更好地認識自己，提高認識，同時也讓我們學會了與人合作和交流。這次選舉使我深刻地體會到了選舉的重要性和意義，也讓我明白了作為一個公民和領導者的責任和使命。我相信，通過這次選舉的經歷，我會更加努力地為同學們服務，用實際行動回饋社會。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇八

近幾年,越來越多的瑜伽館出現在大中城市。瑜伽能夠調養身心。下面是本站帶來的瑜伽的。

心得體會。

范文，歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態與身體動作就在自然，和諧的融合態勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態，我們體會到了肉體與心理狀態的和諧。當我們正在注意一個心理狀態和肉體時，我們也體悟到了心理狀態和身體態勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習時，是在用心注視的是什么形態的體式變化和心理狀態，這樣，我們能智慧思惟任何形態的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態與肉體的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執著所深深感染，感動著大家的執著，瑜伽讓我學會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運動。因為一直都喜歡運動，一次偶爾的機會，我帶著好奇練了一回瑜伽，但是結果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會練了。

又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細的想過，就知道了原因。因為當初練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習相結合。對于一個初學瑜伽的學員來說，看到別的學員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放松的完成動作，越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習，自然不能達到身心相結合的境界。隨著我練習的深入，我的進步也越來越大，我深深的被它所吸引，發現自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習的運動。我請教了很多老師，也學習了很多瑜伽知識，同時把自己的練習體會也結合進了瑜伽的教學中，我希望通過我的努力讓更多的人認識瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個平臺成為大家相互交流的好機會，一起進步。

1當你的心開始轉向了內在，你就開始了瑜伽的修習;。

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己。

3瑜伽的實現與達成，無非是你發現：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

我不知道瑜伽給我帶來了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒發現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

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瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇九

作為一種傳統中國工藝，竹刻是指把竹子刻劃成為圖案或文字的技藝。這種竹藝獨特的技法和造型，不僅表現了中國傳統文化和古老的文明，而且給人們帶來了視覺上的美感，在經濟文化交流中也扮演了重要的角色。在我的竹刻學習過程中，我深受教育和啟發，對竹刻的文化內涵和藝術特色有了更加深入的認識。以下是我對于竹刻心得的體會和感悟。

第一段：竹刻的起源與歷史。

竹刻的歷史悠久，早在先秦時期，竹刻就被用來記載文字。唐代李易達的《竹枝詞》是中國文學界的經典之作，在這里竹子也被用為文學的載體。唐代還有一種叫做“竹纏”扎筏子用的大樹藤，一般纏住旱藤、吊橋等，有類似于現在的竹編作品。到了宋元時期，竹刻作為一門獨立的藝術門類逐漸形成，人們用竹刻來雕琢寺廟門樓、屏風、桌椅、器皿等物件，成為一種高雅美麗的裝飾藝術。而隨著時代的演變和各地文化的融合，竹刻藝術也越來越多地體現了各種文化和地方特色。

第二段：竹刻的工藝特點與創新。

在竹刻的制作過程中，藝術家需要先準備好竹子，然后運用一些特定的刀刃進行雕飾，往往需要精心地雕刻幾個小時，乃至更長時間，才能得到一件良好的竹刻作品。竹子一般生長于宜興等環境優美的地區，經過了火炭熏染，風干調整，竹子的尺寸便穩定下來，而且紋理會在火炭上留下一些顏色和痕跡，這也給竹刻的雕刻提供了一些難度。

竹刻藝術的特點在于它對竹材的運用方式和創作內容上，更多地體現了制作者對竹子本身顏色、光澤、紋理等特點的理解和把握，還要求創作者具備精細的手工技巧和對刀刃工具的熟練掌握。在這個基礎上，竹刻藝術也與時俱進，深入探究現代文化和當代藝術，不斷推陳出新。

我對竹刻感到著迷，就開始在一些場所學習竹刻技藝，學習了基本的用刀工具，制作竹雕小夜燈、竹筆筒，瓶杯盤碗等。我覺得竹刻比其他藝術手工作品更加深入人心，更加娓娓道來。竹刻對于創作者來說，首先需要找到一個自己熟悉、喜歡的竹子，然后根據自己的想象、靈感、藝術目標等創作條件進行設計，最后運用自己熟練的工具和技巧對作品進行創作。在制作的過程中，需要坐直、持刀端刃的姿勢，需要用手感覺竹子的情況，洞見竹子的細節。這里說一句，我制作時手上不小心滑倒了刀，受了輕傷，后來也特意學習了急救知識，同時注意了安全制度和注意事項，維護自己和身邊的人的安全。

第四段：竹刻的文化意義。

竹刻作品的藝術魅力在于它體現出的文化內涵，為中國文化、特別是傳統文化中的一種民俗藝術，因此對于竹刻的分析，需要從文化貢獻、歷史狀況等方面進行探討。竹刻作為一門民俗藝術，已經在教育、文化等領域發揮著不可替代的作用。不僅可以豐富文化藝術生活，而且幫助更多的人了解中國的民俗文化，同時也可以讓年輕人明白中國文化的人文底蘊，重視民族文化的永續發展。

第五段：竹刻的未來和即將展開的路徑。

正因為竹刻所擁有的歷史積淀、文化氣息、體現文化內涵等方面，竹刻藝術已經成為古代文化遺產的一種。在當代社會中，竹刻作為一種文化符號，還需要不斷挖掘和發揚，以回應社會的需要，表現出時代的特色。因此，發揚中國竹刻文化，需要廣泛的傳播，開展多種形式的宣傳，打造具有中國特色的文明品牌。同時，我們還需要通過培養新一代的竹刻藝術家，拓寬創作的決心，增強重視竹刻藝術的實踐頭腦，進一步促進竹刻藝術的發展和繁榮。預計未來我們會看到竹刻藝術的更多的應用在民居等空間，甚至是成為現代藝術獨立的一類嘗試。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十

第一段：團建的意義和目的（200字）。

團建是指企業或團隊為了增強成員間的凝聚力、合作力以及團隊意識而進行的一系列活動。團建的目的是通過活動，激發團隊成員的團結協作精神，促進彼此的了解和信任，增強工作效率和團隊凝聚力。團建活動通常涵蓋戶外拓展、團隊協作、互動游戲等形式，旨在為團隊成員提供放松心情、展示個人才藝、增進交流的機會。

第二段：團建活動的收獲（300字）。

團建活動可以帶給團隊成員許多收獲。首先，通過戶外拓展等高風險活動，參與者可以感受到團隊合作的重要性。例如，在攀巖活動中，每個人都需要密切合作，互相協助才能安全完成任務。這種經歷增強了成員之間的信任，建立了更緊密的聯系。其次，團隊協作活動有助于發掘每個成員的潛力和特長。在團隊建設游戲中，不同的任務需要不同的技能，例如領導能力、溝通能力和執行能力等。這樣的活動幫助每個成員發現自身擅長的領域，為團隊的協作提供更多可能。此外，團隊活動還可以增強團隊成員的情緒管理能力和適應能力。在游戲過程中，有時會遇到挫折和困難，這需要團隊成員保持良好的情緒和靈活應對。這種鍛煉使成員更加沉穩和堅韌，有利于他們在面對工作壓力時更好地解決問題。

第三段：團建活動的影響（300字）。

團建活動的影響不僅限于活動本身，還會延伸到工作中。首先，團建活動為團隊成員建立了更加緊密的人際關系。當員工彼此之間有了更深的了解和信任時，他們更愿意相互幫助和支持，共同解決問題。這種良好的團隊協作關系提高了工作效率和質量。其次，團建活動可以提升團隊成員的自信心和積極性。通過參與各類挑戰和競爭活動，團隊成員會感受到自己的潛力和能力，從而提高自信心和積極性，更加勇敢面對工作中的挑戰。最后，團建活動還可以改善員工的工作氛圍和公司文化。通過團建活動，員工可以感受到企業對他們的關心和重視，增強對企業的歸屬感和忠誠度。同時，團建活動也能促進員工之間的友誼和情感交流，營造和諧融洽的工作氛圍。

第四段：團隊建設的重要性（200字）。

團隊建設在現代企業中具有重要的意義。首先，團隊建設可以提高工作效率。通過團隊合作，成員可以各自發揮所長，共同解決問題，避免單打獨斗和資源浪費。其次，團隊建設可以增強企業的競爭力。團隊成員之間的緊密合作和高效溝通有助于迅速響應市場需求和變化，提升企業的創新能力和適應性。最后，團隊建設可以提高員工的職業發展和滿意度。良好的團隊合作關系和積極的工作氛圍有助于員工的成長和提升，進而激發他們的工作熱情和動力，增加工作的樂趣和滿足感。

第五段：個人體會和展望（200字）。

通過參與團建活動，我深刻體會到團隊合作的重要性和價值。只有團隊成員之間相互協作、互相信任，才能取得更好的成果。團建活動不僅讓我了解到自己的潛力和不足，也讓我更加珍惜團隊中每個人的貢獻。未來，我將繼續注重團隊合作，不斷提升自己的溝通和協調能力，為團隊的發展做出更大的貢獻。

總結：團建活動是提高團隊協作、增強團隊凝聚力的重要方式之一。通過參與團建活動，成員可以獲得多方面的收獲，包括合作意識、情緒管理能力和個人發展等。團建活動對團隊和企業的影響也是深遠的，包括增進人際關系、提升工作效率和改善工作氛圍等。因此，團隊建設應被視為企業發展的重要組成部分，每個員工都應積極參與和貢獻，共同打造一個高效、和諧的團隊。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十一

竹刻，又名“竹雕”，是一種傳統的手工藝品。它是在竹子上刻出各種圖案、文字、人物等，具有極高的藝術價值和觀賞性。在學習竹刻的過程中，我受益匪淺，不僅學到了一門新技能，還更深刻地認識了竹這種材料，以及與之相關的人文生態問題。這篇文章，將分享我在竹刻學習過程中的心得體會，以及收獲。

第二段：技藝。

竹刻是一門細致而耐心的手工藝，要求刀法精準、刻出的線條流暢。在學習的過程中，我不斷錘煉技藝，學會了基本的刀法、線條的處理、刻度的合理運用，以及不同竹材的特點和使用方法等等。我也不斷在實踐中摸索，逐漸掌握了一些較為復雜的刻法和效果。這種技藝的學習過程，既耗費精力，又要求細致入微，但也正是這種過程，讓我更加認識到了一種藝術品背后的價值和意義。

第三段：材料。

竹子是一種自然生態資源，具有可再生和可降解的特點。在學習竹刻過程中，我對竹子這種材料產生了更深刻的理解。我了解到了不同種類的竹子有不同的特點，這也決定了不同竹子在竹刻中的適用范圍和效果。同時，在處理竹材的過程中，我也更加重視了對竹子的保護和利用，有意識地探索了一些有關環保的技術和方法。在這個過程中，我更加深刻地認識到了人與自然之間的關系。

第四段：藝術。

藝術是竹刻最大的魅力所在。在竹刻的過程中，我學會了更好地欣賞藝術品的魅力和出奇不意的美。竹刻者可以自由發揮創意，以竹材為媒介，刻畫出令人驚嘆的美的形象。竹刻藝術家通過竹子的紋理、色彩和質感來表達自己的心情和態度，從而表現出一種天然、清新、雅致、淳樸的藝術風格。

第五段：結語。

竹刻不僅僅是一種手工藝，更是一種文化、一種精神。在學習過程中，我獲得了成功的喜悅，也領悟到了失敗帶來的苦痛。在用刀刻竹的過程中，我感受到了細致的樂趣和錘煉自我的人生意義。學習竹刻，不但讓我掌握了一種藝術技能，也讓我體味到了一種傳統文化的魅力，從而提高了自己對美的理解和欣賞能力。我相信，在未來的實踐中，我會繼續用自己的雙手去探索竹這種自然材料所顯現出來的無限美好。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十二

作為一名導游，我有幸有機會到各地帶領游客們領略風景名勝，更重要的是親身感受到這個職業的美好和意義。在工作中我積累了很多經驗，并得到了一些寶貴的收獲，下面我將結合自身經歷和感想，分享我作為一名導游的心得體會。

在我成為導游之前，我一直對這個職業抱有憧憬和向往。我喜歡旅行，喜歡探索未知的地方，喜歡結交不同文化背景的人們。然而，當我真正進入這個行業后，我才真正明白導游的工作遠比想象中的辛苦和復雜。

作為導游，我們需要對所在地區的歷史文化和風土人情有深入的了解。在每次旅行之前，我會進行大量的準備工作，閱讀各種資料，學習當地的歷史和背景知識，以便在旅行中給游客們提供準確的信息。這些準備工作非常耗時耗力，但同時也讓我對這個世界更加充滿了好奇和熱情。

作為導游，我們需要具備良好的溝通能力和組織能力。每天面對不同的游客群體，我必須靈活應對，用適合他們的語言和方式與他們交流。同時，我還需要合理安排行程和活動，以保證整個旅行的順利進行。這讓我學會了如何與不同的人打交道，并鍛煉了我的管理和組織能力。

作為導游，我們需要有一顆熱愛和責任心。旅行中，游客們會遇到各種困難和問題，我們必須及時解決和應對。有一次，在一個炎熱的夏天，我們的巴士在途中突然拋錨了，游客們在巴士里被困了將近兩個小時。我立即聯系了修車廠和緊急救援，并盡全力安撫游客們的情緒。最終，我們順利解決了問題，游客們也因我的及時反應而感到非常滿意。這樣的經歷讓我明白，作為導游，我們不能僅僅是領路人，更應該是游客們的朋友和護航者。

作為導游，我在工作中不斷吸取經驗和教訓。通過與游客們的交流和反饋，我了解到自己在工作中的不足之處，并不斷努力進行改進和提升。我學會了如何更好地組織行程，如何更好地與游客們溝通，如何更好地解決問題。這些經驗和教訓讓我成長為一名更加優秀的導游。

作為一名導游，我深深感受到了這個職業的美好和意義。導游不僅僅是一個工作，更是一種責任和使命。通過我的工作，我幫助游客們領略了世界的美景，體驗了不同地方的文化和風情。與此同時，我也從每個旅程中獲得了寶貴的收獲。作為一名導游，我引導游客們探索未知，也在這個過程中不斷探索和成長自己。

導游心得體會收獲感想，這篇文章從我作為導游的憧憬和熱愛開始，描述了導游工作的辛苦與復雜，包括對歷史文化和風土人情的深入了解、溝通能力和組織能力的要求以及對熱愛和責任心的追求。同時，我分享了作為導游的收獲和成長，包括吸取經驗和教訓的過程，以及導游帶給我的美好體驗和意義。通過這篇文章，人們可以更深入地了解到作為一名導游的點滴，以及這個職業的重要性和價值所在。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十三

作為一名導游，我有幸走遍了世界各地，帶領游客們探索了許多奇妙的地方。在這個過程中，我不僅收獲了很多珍貴的經驗和知識，還培養了很多正面的心態。以下是我在這個職業中的一些體會、收獲和感想。

第一段：培養了溝通和協調能力。

作為一名導游，良好的溝通和協調能力是非常重要的。我必須能夠與游客進行有效的交流，準確傳達信息，并且根據他們的需求和要求作出相應安排。在這個過程中，我學會了運用不同的語言表達，傾聽和理解他人的需求，以及解決沖突的技巧。這種能力不僅幫助我成為一名出色的導游，也對我在其他方面的生活中非常實用。

第二段：增長了地理和歷史知識。

作為導游，我必須對所在地的地理和歷史有深入的了解。我不僅要學習當地的地理特點，還要了解歷史事件和文化背景。通過準備導游講解和不斷學習，我逐漸積累了豐富的地理和歷史知識。這些知識不僅讓我更加了解世界，也提高了我對不同文化的尊重和理解。

第三段：發展了組織和領導能力。

作為導游，我負責組織和帶領游客們參觀不同的景點和城市。這要求我具備良好的組織和領導能力。我必須在規定的時間內安排好行程，并確保游客安全舒適地旅行。這需要我做出準確的決策，并在緊迫的情況下保持冷靜。通過這個職業，我逐漸提升了我的組織和領導能力，并且更加自信地面對其他挑戰。

第四段：拓寬了眼界和思維方式。

作為導游，我有機會接觸不同國家和地區的人民、文化和風俗。每次旅行都會帶給我新的見解和體驗，并且打開了我的眼界。我開始更加包容和尊重不同文化和價值觀，認識到世界的多樣性和美麗。這種開放的思維方式不僅讓我在導游工作中更加靈活和具有洞察力，也豐富了我的生活。

第五段：提醒我珍惜生活和機會。

通過導游工作，我看到了許多美麗的景色和令人驚嘆的奇跡。這讓我深刻地意識到生活的寶貴和機會的珍貴。我明白了人生的真諦不僅在于追求物質財富，更在于通過旅行和體驗來發掘和創造美好。這種思想改變了我的價值觀和生活方式，讓我更加珍惜每一個機會和每一天。

總結：

作為一名導游，我從這個職業中獲得了很多寶貴的體會、收獲和感想。通過培養溝通和協調能力，我不僅成為一名出色的導游，也在生活中受益匪淺。通過增長地理和歷史知識，發展組織和領導能力，拓寬眼界和思維方式，我變得更加開放和有見識。最重要的是，導游工作讓我懂得珍惜生活和機會，讓我更加積極地追求美好。這些體會和收獲將一直伴隨著我，并成為我人生中重要的一部分。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十四

瑜伽作為修身養性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節，調整好自己的呼吸，更關鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發現，我的舉起的大腿已經能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。

2、每次在練習一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎，但這都沒關系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關于“平衡”，“樹式”大家都練習過，我記得我一開始站都站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字“倒”，后來我在練習的時候發現一個關鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來后你會發現音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕周圍的環境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩，這時你也不用著急，慢慢的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發現當自己放慢呼吸的節奏，將注意力轉移到呼吸上時，腿部后側的疼痛和大腿內側的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

接觸瑜伽是在三年前,一個網友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學片.只是當時很小不知道是什么運動.

瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.現在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現在,一直都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不規范,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

一個人只要學會了哪怕是少數的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現在已經苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試，心得體會。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網選報了張老師的瑜伽課。

一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

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瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十五

瑜伽作為一種充滿詩意和神秘感的運動方式，已經被越來越多的人所接受和喜愛。隨著生活節奏的加快和壓力的增加，人們渴望一種可以調節身心健康的方法，而瑜伽正好滿足了這一需求。參與瑜伽的過程中，我不僅發現了身體的變化，還體驗到了內心的平靜和寧靜。以下是我對于瑜伽的收獲心得和體會。

首先，瑜伽讓我的身體更加靈活和健康。在過去，我的身體非常僵硬，多年的久坐和缺乏運動導致了我的肩膀和脊椎的問題。通過柔韌性和平衡性的練習，我逐漸感受到了身體的改變。我的肌肉和關節變得更加柔軟，不再感到僵硬和疼痛。同時，我也學會了正確的呼吸方式，提高了我的肺活量和氣質。瑜伽的練習使我的身體變得更加健康，我也更加有信心面對生活中的各種挑戰。

其次，瑜伽帶給我內心的平靜和寧靜。在短短的一小時練習中，我通過專注于自己的呼吸和體位，把注意力從外在世界轉移到了內在世界。這種專注讓我能夠暫時忘卻我周圍的壓力和煩惱，真正地進入到當下的狀況中。在瑜伽練習中，我漸漸體會到了內心的平靜和寧靜，我學會了放松自己，接納自己，成為一個更加和諧的人。這種內在的平靜和寧靜讓我在日常生活中更加從容和自信。

第三，瑜伽教會了我如何更好地與自己和他人相處。雖然瑜伽看似是一種個人的練習，但是為了保證動作的正確性和效果，我們需要和他人進行互動和合作。在一起練習的過程中，我學會了與他人進行無聲的溝通，尊重他人的個人空間和需要。這種互動使我更加能夠理解和包容他人的不同，學會關心和照顧他人。通過瑜伽的練習，我變得更加友善和善解人意，我也更加享受和他人一起參與瑜伽的樂趣。

第四，瑜伽帶來了我對生活的更加積極和樂觀的態度。瑜伽的練習需要耐心和毅力，我們需要持之以恒地練習才能獲得進步。這種堅持和努力的過程教會了我不要輕易放棄，努力去追尋夢想。在瑜伽練習中，我會遇到各種各樣的難題和挑戰，但是通過堅持和努力，我發現自己能夠克服困難，達到原本認為不可能的目標。這種積極和樂觀的心態讓我在生活中更加勇敢和堅強。

最后，瑜伽教會了我如何關注和呵護自己的身心健康。在現代社會，我們經常把自己的身心健康放在其它事情的后面，忽視了自己真正的需求。通過瑜伽的練習，我學會了如何調整自己的生活方式，注重身體的運動和休息，飲食和作息的規律。我也學會了如何舒緩壓力和焦慮，給自己一些可以放松和休息的時間和空間。這種關注和呵護自己的習慣，讓我擁有了更加健康和幸福的生活。

總之，瑜伽的收獲心得和體會是多方面的。通過瑜伽的練習，我不僅保持了身體的健康和靈活，也擁有了內心的平靜和寧靜，學會了與他人相處和關注自己的身心健康。瑜伽不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態度和修行方式。對于瑜伽的熱愛和堅持，我相信將會帶給我更加豐富和有意義的人生。

瑜伽感想收獲與體會心得（優秀16篇）篇十六

活動是人們生活的一部分，通過參與各種活動，我們可以鍛煉身體、提升技能，豐富自己的生活內容。近期，我參與了一項關于環保的志愿活動，通過參與活動，我收獲了很多，對環保也有了更深刻的認識。

在活動開始之前，我會感到緊張和期待。這次環保志愿活動的目的是清理街道垃圾，促進社區的整潔和環境的改善。活動前，我和其他志愿者一起進行了籌備工作。我們制定了活動計劃，分工合作，確?；顒幽軌蝽樌M行。在志愿者培訓會上，我還學到了一些環保知識和技能，比如垃圾分類和處理等。這些準備工作使我對活動有了更多的了解，也讓我對活動充滿了期待。

活動正式開始后，我感受到了團隊合作和社區的凝聚力。我們志愿者一起分成小組，分別在指定的區域清理垃圾。大家都非常積極地參與其中，互相幫助和支持。每當有困難或者遇到疑問，總會有其他志愿者伸出援手。這種團結合作的氛圍讓我覺得很溫暖，并且感受到了社區的凝聚力和力量。通過與其他志愿者的交流，我也結識了許多新朋友，拓展了自己的社交圈子。

通過這次活動，我對環保問題有了更深刻的認識。在清理垃圾的過程中，我看到了許多人們隨意扔垃圾的行為，使我深感環境污染的嚴重性。同時，我也了解到了大多數垃圾是可以回收利用的，只需要我們進行垃圾分類和處理。這讓我意識到，每個人都應該積極參與環保，保護我們的地球。

參與環保活動也給了我一種成就感和自豪感。當我看到街道被清理干凈，垃圾得到了合理的處理，我感到自己的付出是有意義的。這種成就感給了我更多的動力和熱情，繼續參與更多的環境保護活動。此外，通過活動，我也鍛煉了自己的身體素質和團隊合作能力，提升了自己的技能。

最后，活動結束后，我在心中感受到了一種成長和鼓勵。通過參與環保志愿活動，我不僅為社區做出了貢獻，還學到了很多知識和經驗。我意識到個人的力量是薄弱的，只有與更多的人一起行動，我們才能共同保護環境、改善生活。作為一個志愿者，我將繼續參與環?；顒樱e極宣傳環保知識，影響更多的人一起熱愛地球，保護地球。

活動心得體會感想收獲，對于每一個參與者來說都是寶貴的。通過參與活動，我們不僅能鍛煉身體、提升技能，還能收獲友誼、奉獻和成長。活動不僅僅是一種娛樂，更是一種教育和培養人的機會。讓我們一起行動起來，參與各類活動，體驗其中的樂趣和收獲，讓我們的生活更加豐富多彩。