使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場合越來越多。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。
手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害手抄報(bào)手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害的演講稿篇一
我為什么要買《我們?yōu)槭裁匆X》這本書有兩個(gè)原因：一個(gè)是比爾?蓋茨推薦的，稱此書讓他告別熬夜，開始好好睡覺；另一個(gè)原因是這本書全球銷量達(dá)100萬冊(cè)，被譯為34種語言暢銷全世界，位居紐約時(shí)報(bào)、星期日泰晤士報(bào)暢銷書排行榜第一名。
我認(rèn)為這本書能夠如此備受推崇一定會(huì)有它存在的價(jià)值，況且失眠也是困擾我的一大難題，所以我就買了。
那么《我們?yōu)槭裁匆X》這本書究竟都講了些什么呢？有沒有使用價(jià)值呢？今天給大家分享下。
如果要說這本書，不能繞開的就是它的作者馬修?沃克。馬修?沃克英國科學(xué)家，畢業(yè)于英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)，神經(jīng)生理學(xué)博士學(xué)位。美國國家科學(xué)院卡夫利獎(jiǎng)研究員，曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院擔(dān)任精神病學(xué)教授，現(xiàn)在是加州大學(xué)伯克利分校的神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)教授，并創(chuàng)立了“人類睡眠科學(xué)中心”，并且馬修?沃克在2020年還獲得了卡爾?薩根科普獎(jiǎng)。而這本《我們?yōu)槭裁匆X》就是他的成名作。
《我們?yōu)槭裁匆X》主要講了四個(gè)部分的內(nèi)容，第一、睡眠是什么，第二、睡眠的好處和不足，第三、夢(mèng)的解析，第四、如何應(yīng)對(duì)失眠。因?yàn)檫@本書里面有太多的術(shù)語和專業(yè)名詞，所以剛開始讀的時(shí)候，有些吃力，于是我首先開始讀的反而是第四章如何應(yīng)對(duì)失眠。
近日，中國睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》，數(shù)據(jù)顯示當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙！不幸的是我也是其中一員。
要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的最佳對(duì)抗死亡方法。
1、因身體疾病造成的失眠，這個(gè)病理性的問題只能去醫(yī)院解決。在此不做贅述。
2、環(huán)境造成的失眠。也就是說因?yàn)橥饨绛h(huán)境影響到人的生物鐘所造成的失眠。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活壓力、工作與學(xué)習(xí)的壓力、以及心心念念的事情，都會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，使人精神亢奮，從而引起失眠。
你是否也曾有過這樣的情況，明天有一個(gè)重要的考試，或者明天即將回到闊別已久的家鄉(xiāng)。總之，明天你將有一件非常重要的事情要去做，所以，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是無法入睡。
這時(shí)如果你想要安然入睡，必須關(guān)掉電腦，關(guān)掉手機(jī)，甚至把燈也關(guān)掉，靜靜地躺在床上，可以放點(diǎn)兒“白噪音”，不知不覺就睡著了。
在競爭越來越大的現(xiàn)代社會(huì)，沒有壓力是不可能的，關(guān)鍵是怎么給自己減壓。首先要明白一個(gè)事實(shí)，你要明白很多事就算是你不吃不睡也解決不了問題。然后給自己心理暗示，只有好好睡覺，明天才能好好工作，工作好了，自然就能解決很多問題。
看了《我們?yōu)槭裁匆X》我還學(xué)到了幾個(gè)促進(jìn)睡眠的好方法，現(xiàn)在分享給大家。
1、遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離一切電子屏，甚至把燈關(guān)掉。
自從愛迪生發(fā)明的電燈以后，我們的世界發(fā)生了重大的改變，我們甚至可以人為地改變白天黑夜。但是人作為動(dòng)物的一種，是有它的生物鐘的。但是呢，人又是一種主觀能動(dòng)性很強(qiáng)的生物。
只要外界的誘因存在它就有可能保持自己很亢奮的狀態(tài)。比如在酒吧里你肯定是睡不著的，反而會(huì)翩翩起舞。刷劇、玩游戲、看小視頻都是造成你失眠的原因之一。
所以如果想睡個(gè)好覺，真的要遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離一切的電子屏，只有把黑夜還給黑夜，我們才能安然入睡。
2、夜晚保持微涼
馬修?沃克在《我們?yōu)槭裁匆X》中指出，適合人類睡覺的溫度是18.3度。他說，環(huán)境是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一，太冷或者是太熱都使我們無法安然入睡。
3、拒絕睡前飲酒
不知道從什么時(shí)候開始，喝酒成了促進(jìn)睡覺的一種手段，其實(shí)這個(gè)說法是不對(duì)的。
酒精不僅影響我們的記憶力，還會(huì)讓我們更加難以入睡。因?yàn)樗帮嬀疲凭谶M(jìn)入肝臟以后，肝臟不得不再次被調(diào)動(dòng)起來工作，進(jìn)而許多身體又不得不被迫進(jìn)入工作狀態(tài)。
4、晚上不要吃太飽
俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。說得也是這個(gè)道理，至于原因上文的第三點(diǎn)一樣，如果身體器官無法休息的話，你也別想安然入睡！
當(dāng)然，《我們?yōu)槭裁匆X》這本書說得更多，更詳細(xì)，也更專業(yè)，在此，我只是簡單地說了一些個(gè)人理解的東西，希望能夠?qū)δ阌杏茫?/p>
手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害手抄報(bào)手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害的演講稿篇二
一個(gè)平靜如水的日子，因母親節(jié)而變得生動(dòng)。這個(gè)日子，最容易觸碰內(nèi)心的柔軟，也最容易抒情，為人子女的往往通過文字禮贊母愛。小編為大家分享一些母親節(jié)手抄報(bào)資料如下，希望大家認(rèn)真閱讀!
作家老舍說，我之能長大成人，是母親的血汗灌養(yǎng)的。我之所以能成為一個(gè)不十分壞的人，是母親感化的。他道出了所有為人子女者的心聲。感謝母親!
不難想象，如往年的母親節(jié)一樣，今天，滿屏仍然都是喊媽聲，有人戲稱“目測朋友圈又該出現(xiàn)一批孝子孝女了。”誠然，我們習(xí)慣于在母親不會(huì)玩的微信微博里表現(xiàn)得非常孝順。其實(shí)，有一種深情，僅與行動(dòng)有關(guān)。不是說陪伴才是最深情的告白嗎?我們?cè)谂d致勃勃刷屏展現(xiàn)柔情的同時(shí)，有沒有想起陪母親散散步、說說話，最起碼也該給母親打個(gè)電話吧?一個(gè)電話，勝過網(wǎng)上展示;一次陪伴，勝過千言萬語。
我已長大，你還未老;我有能力報(bào)答，你依然健康。這是世上最美好的事。
孝順父母不是裝裝樣子，也不能浮光掠影。孝順父母，最難做到的就是色難，一次和顏悅色容易，一直和顏悅色不易。念母恩，有孝心，本不該成為公共話題，這是一種本能。“凱風(fēng)自南，吹彼棘心。棘心夭夭，母氏劬勞”，老祖宗留下的傳統(tǒng)價(jià)值不就包含孝順嗎?孝順母親，只是一種最自然的價(jià)值傳承，無需標(biāo)榜，唯恐人不知。
如果人人愛自己的母親，則每位母親的臉上都會(huì)寫滿舒適與微笑。愛的最高境界是自愛，是愛自己的母親，更體現(xiàn)在“老吾老以及人之老”的情懷。那些孤寡老人的生活，我們有沒有興趣關(guān)注?那些蹣跚在空心化鄉(xiāng)村的留守老人，我們?cè)覆辉敢鈳椭?在我們看不見的地方，有許多含辛茹苦的母親，她們填飽不了肚子，接受不到基本教育，其中不少人一輩子也走不出山村，看不到外面的華麗世界。
在母親節(jié)這天，我們尤其需要重品節(jié)日之內(nèi)核。眾所周知，設(shè)置母親節(jié)的建議，最初來自美國西弗吉尼亞州的女性運(yùn)動(dòng)組織者安·里維斯·賈維斯，她籌組了“母親日工作俱樂部”，以改善衛(wèi)生條件、降低嬰兒死亡率、對(duì)抗疾病并防止母乳污染。這些團(tuán)體也在1861到1865年的美國南北戰(zhàn)爭期間，照顧雙方的受傷將士。今天，人類在改善衛(wèi)生條件、降低嬰兒死亡率、對(duì)抗疾病并防止母乳污染等方面所取得的進(jìn)步，人人都能感覺得到。但是，母親的權(quán)益仍需關(guān)注。
“重重危難益堅(jiān)忍，孝更絕倫足可矜”。母親節(jié)，給了我們抒發(fā)情感的時(shí)機(jī)，也給了我們感恩母親的契機(jī)。我們做兒女的都好好的，這是給母親的最好禮物;母親健健康康的，這是我們最樸素的期待。愿天下每一位母親都康健，愿每一位母親的權(quán)益都豐沛而有質(zhì)感。這才應(yīng)該是母親節(jié)最有意義的抒情。
每年5月的第二個(gè)星期日是母親節(jié)，據(jù)報(bào)道，抽樣調(diào)查顯示，84%的上海市民知道母親節(jié)，而半數(shù)市民都為自己的母親過節(jié)。
現(xiàn)代意義上的母親節(jié)由美國人安娜·里系·查爾維斯夫人最早提出，她在美國南北戰(zhàn)爭結(jié)束以后倡議設(shè)立一個(gè)紀(jì)念日，給在戰(zhàn)爭中喪失兒子的母親們一種慰藉，這得到了全美國社會(huì)的積極響應(yīng)，并在她逝世以后的1908年經(jīng)由其女兒的進(jìn)一步呼吁變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害手抄報(bào)手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害的演講稿篇三
1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;
2、含致癌物質(zhì);
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品主要危害是：
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌;
2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);
3、易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);
2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：
1、食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);
2、嚴(yán)重破壞維生素;
3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;
2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;
2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;
2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;
2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：
1、含奶油極易引起肥胖;
2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);
2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;
3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害手抄報(bào)手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害的演講稿篇四
五月份隨著時(shí)光飛逝悄悄的來到，這意味著天下母親共同擁有的節(jié)日——母親節(jié)也即將來到。下面是小編整理的關(guān)于中小學(xué)感恩母親的手抄報(bào)，歡迎大家參考!
母親，感恩您。您是我們?cè)V苦的對(duì)象。首先，每當(dāng)我們有困難，您總是努力的幫助我們。其次，只要知道我們有難，不管您身在何方，總會(huì)急忙的趕來，即使那是一段是千里迢迢的路程。母親，有您真好。
母親，感恩你。在我們生病時(shí)，您時(shí)時(shí)刻刻的照顧我們，雖然您很累，但是您因?yàn)閽煨奈覀兌潭伎搭欀覀儯量嗔恕Ｃ慨?dāng)我在學(xué)校發(fā)燒時(shí)，只要一撥電話，不管路程有多遠(yuǎn)，您總是第一位趕來照顧我、接我回家的人。母親，有您真好。
母親，感恩您，您總是在我們犯錯(cuò)時(shí)把我們的心態(tài)改正。我知道，您的打罵無非是望子成龍、望女成鳳，希望我們長大后擁有自己的一片天，并過著豐衣足食的生活，而不是過著有一餐沒一餐的生活。希望您以后還可以繼續(xù)督促我，令我成為一個(gè)品格優(yōu)良的學(xué)生。母親，有您真好。
母親，感恩您。您辛苦的工作賺錢，自己不用，卻幾乎把全部的錢花在我們身上。我們想學(xué)才藝，只要不是太貴的，您都會(huì)允許。多年來您的栽培讓懵懂無知的小樹苗變成知書達(dá)禮的小樹，而您的栽培會(huì)讓小樹繼續(xù)成長茁壯。母親，有您真好。
媽媽，在此我先對(duì)你們說一聲謝謝!為的是感謝你們的養(yǎng)育之恩，我還要道一聲，你們辛苦了，為的是感謝你們?yōu)榱宋冶疾▌诶邸?/p>
媽媽，你們視我為明珠，把我捧在手上，不敢太用力地握，怕捏碎;又不敢握太松，又怕掉落地上。就這樣，我在你們的呵護(hù)下健康歡樂的成長。
媽媽，我也想對(duì)您說聲我懂了!我知道您教我做人的道理，不為別的，只想讓我成為一個(gè)好人，就像紅燭只是想照亮別人出發(fā)點(diǎn)，就這么的單純。
媽媽，我真的想對(duì)您說聲對(duì)不起!因?yàn)槲矣袝r(shí)會(huì)誤解，您付出了汗水，可是，現(xiàn)在我已不是那無知的小小孩，從此我會(huì)將心比心，來體諒您。
爸爸，我想對(duì)您說聲放心!因?yàn)槲也粫?huì)辜負(fù)您在我身上無形的“投資”，所以，我會(huì)努力取得更多的第一，不停的往前沖去，直到永遠(yuǎn)。
媽媽，我只想對(duì)您說聲放心吧!因?yàn)槲視?huì)勇敢面對(duì)所有的困難，還有挫折。不斷的把腳步往前邁，直到那看不見的終點(diǎn)。
媽媽，雖然我不會(huì)永遠(yuǎn)的得到第一，但是我知道我是你們的唯一。雖然你們普普通通，但你們的愛是獨(dú)一無二的，是別人給不了我的。雖然我有時(shí)候不理解你們，但是我會(huì)努力的`控制。
媽媽是你愛的到來讓我的生活陡然增色，是你們的愛讓我體驗(yàn)了無私的母愛和父愛，是你們的鼓勵(lì)讓我更加充滿自信，是你燦爛的笑臉讓我的生活永遠(yuǎn)充滿陽光。
媽媽，是你的愛點(diǎn)亮了我的生命之燈，是你們的愛洗靜了我心靈的塵埃，是你們的愛讓我發(fā)現(xiàn)世間那么的美好，是你們的教育讓我懂得忍耐的重要。
媽媽，你曾經(jīng)希望為我創(chuàng)造一片永遠(yuǎn)晴朗的天空，曾經(jīng)希望我能永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離丑陋，可是隨著我一天天的長大，讓你們漸漸明白我屬于我自己，要有自己的思想，自己的自由。雖然你們心中藏著無限的牽掛，但是你們不可能永遠(yuǎn)為我遮風(fēng)擋雨，我必須獨(dú)自面對(duì)生活中的種種現(xiàn)實(shí)，雖然我們不得不面對(duì)死亡，我對(duì)你們的愛是永遠(yuǎn)不變的!
媽媽，你們總是教育握有時(shí)候財(cái)富不是最重要的，有時(shí)候知識(shí)不是最重要的，有時(shí)候才能不是最重要的，如果我沒有理想，我的生活將是一片黑暗。但是爸爸媽媽如果沒有你們的關(guān)愛，我的人生將是一種孤獨(dú)。如果我沒有發(fā)自內(nèi)心的快樂，一切都將是枉然。你們忙于工作，有時(shí)甚至忽略了對(duì)我們的關(guān)愛。
媽媽，你們成功的時(shí)候不自負(fù)，你行他也行，失敗的時(shí)候不氣餒，每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的話，一直埋藏在我的心田，你們的愛將永遠(yuǎn)與我同行!
1.中小學(xué)母親節(jié)手抄報(bào)資料
2.中小學(xué)感恩父親節(jié)手抄報(bào)
3.2017年中小學(xué)感恩母親節(jié)主題活動(dòng)
4.2017中小學(xué)感恩母親節(jié)活動(dòng)總結(jié)
5.小學(xué)生感恩母親節(jié)手抄報(bào)內(nèi)容
6.感恩母親節(jié)手抄報(bào)圖片
7.感恩母親手抄報(bào)資料
8.小學(xué)感恩母親節(jié)手抄報(bào)圖片
手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害手抄報(bào)手機(jī)對(duì)中小學(xué)生的危害的演講稿篇五
讓學(xué)生更了解法律,并知道法制教育的重要性,使學(xué)生在遇到某些情況下(如:被打劫,勒索等)懂得如何運(yùn)用法律去維護(hù)自己的合法權(quán)益。
通過案例分析和學(xué)生參與討論事例增強(qiáng)學(xué)生的法制觀念.
主要內(nèi)容：
(一) 你對(duì)法律知多少:
1, 說出你所知道的有關(guān)青少年的法律法規(guī)的名稱.
《未成年人保護(hù)法》《中華人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》……
2, 請(qǐng)你舉例說說哪些是未成年人不能做的事情:
(二)正確對(duì)待父母和學(xué)校的教育