閱讀一本書后，寫讀書心得可以幫助我們提煉書中的精華，總結書籍的核心觀點。請大家看一下我為大家準備的一些讀書心得范文，希望能夠對大家的寫作能力提供一些幫助和指導。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇一

這本書是我今年列在“生產力”系列書單里必讀的書籍之一，要問為什么讀它，當然是因為很多牛人都在推薦它。這也是我選書的方法之一，就是相關領域的大部分牛人如果都在推薦，那這本書結合它的目錄就可以判斷你自己是否也要研讀一番。下面，就開始這本書的筆記梳理。

讀書前：

帶著問題去讀書。如果沒有提前想要從書中獲得答案的問題，那你只是享受單純讀書的樂趣，讀過之后可能書中的大部分知識你的記憶還是比較模糊。

所以，閱讀一本書前，一定要帶著你想要解決的那個問題去讀。問題：如何提高工作效率?有了這樣的一個我想從書中獲得答案的問題，我就會更有針對性地閱讀一本書。

對我來說書中最重要的3個關鍵點：

1、運用80/20法則，抓住關鍵。

80/20法則(帕累托法則)，講的是一項生產活動中80%的結果是由20%的關鍵行動所產生的。比如，新姐讀的《吃掉那只青蛙》這本書，對我來說其中我需要獲取的重點可能只占全書20%的篇幅，但這20%的篇幅就會得到我想要解決“提高工作效率”這個問題80%的答案結果。

再比如，你是做銷售工作的，那么你每個月80%的銷售業績可能只來自20%的客戶購買。

所以，做事、工作或生產一定要抓住那關鍵的20%的部分，這會讓你輕松提高整個工作效率、業績效率和生產效率。做的多，不如做的精!

2、循序漸進，不斷突破瓶頸。

這和新姐早上寫的《每天書寫一個番茄鐘-4——舒適與突破》不謀而合，講的都是要不斷跳出你自己的舒適圈，不斷地突破你自己。

但是書中更為精準一些，它要我們做的是每次遵循循序漸進的原則，每次都在你舒適圈外圍一點點的地方做突破。這樣的改變不會給你一種太難，讓你產生太大的壓力，導致你最后的放棄。也不會給你太輕松的感覺，讓你提不起什么興致，而不去走出舒適圈。一口吃不成胖子，胖子都是一口一口吃成的。

3、長久愿景，定期復盤回顧清單。

書中寫到“是否具有'長久愿景'，是判斷一個人在社會和經濟方面前景如何的一個精確標準。”如果你沒有一個長久的愿景，可能短期之內看不出什么，但是長遠的角度來看，你可能今天忙忙這個，明天做做那個，最后三五年后你和你同學、同事之間的差距就開始顯現了。為此，你可能還會疑惑，我們都是同時出社會或進公司的，為什么他們現在要么混的風生水起，要么已經在公司里做到了管理崗位，而我卻還是一個小小的職員。

這個令你疑惑的答案就是，你沒有一個長久的愿景。你可能曾經有過這一年要將月薪翻一倍或幾倍的愿景，但是你沒有3年5年甚至是10年更長時間的要在這個行業做到什么階層的愿景。

有了長久的愿景可以讓你更有方向感，但光有長久愿景還不夠，你還需要有一個定期復盤回顧的清單。回顧清單可以是你做一項工作的進度表，這樣當你在工作中出現問題時可以及時查看是哪一進度狀態出了問題，以便你適時作出調整。

讀書后：

一個行動：做事和學習運用80/20法則，抓住關鍵。在做的過程中循序漸進，不斷突破瓶頸。對自己的人生目標有長遠愿景，定期復盤回顧清單。這就是我讀這本書的梳理過程和心得筆記。

希望我的文章可以幫助到你，我會在2019年這一年里大量分享我的學習方法和學習策略，幫助大家也幫助我自己獲得更好的成長。如果你喜歡我的文章，請幫我按個喜歡和收藏，如果你想長期獲得有關個人成長和生活策略的有效方法，請點我的關注，以方便你長期跟進有助提升你生活質量的各種方法和策略。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇二

“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你會欣喜地發現，今天沒什么比這更糟糕的事情了”；難道真的是最糟糕的事情嗎？我們也許會選擇青蛙以外的美食，但是吃完之后你會發現那只青蛙還是一動不動的呆在你面前，怎么辦？選擇放棄嗎？不可能，必須要過這一關，朋友，勇敢的張開你的嘴巴，行動吧！當你把青蛙吃掉后，你會發現一切事情都不難辦了，很多問題都會迎仞而解。這個問題就是告訴我們，無論做什么事情都要勇敢的先去解決掉最具有挑戰性的任務。想到自己在拜訪客戶的工作中也是同樣的道理，不要害怕拜訪大單位，害怕見客戶的領導；當你見到省直的領導之后，你會自然的發現市直的.領導就會很好的對付，把最具有挑戰性的事情做好，那怕僅僅是去嘗試，我們就會從中得到很多的知識和經驗，那么以后的工作就會更容易、更出色的完成。

“如果你要吃掉兩只青蛙，那么你一定要吃那只長的最丑的。”這是為什么呢？大家都認為長的丑的那只青蛙一定最難吃，很多人都會接受不了。我們都被事物的表象所迷惑了，東西難看不一定難吃，事情看著困難不一定就難辦；這個故事告訴我們處理工作一定要先處理更重要、更困難的事情。一天的工作開始了，我們是不是會靜下心來先想一想，哪一件事情是我昨天沒有完成的，能不能先把它做完；哪一件事情是我今天最重要的，要先努力的開始，不要把寶貴的時間浪費在無謂的事情上，這樣我們會發現每天的工作就會很輕松的完成。

“如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它是無濟于事的。”

是啊，等待是沒有用的，青蛙是不會自動跳進你的嘴里的。不管我們采用什么辦法去吃，關鍵的一點就是：動手去做。就像我們在平時的工作中一樣，我們從不同的渠道中得到了大量的客戶信息，而我們不能簡單的把信息放在手機里、記在本子上、輸入電腦里就完事了，這都是起不到任何作用的，客戶不會自己跑來找我們的。我們該怎么做呢？需要我們動起來了，打電話、發短信、登門拜訪，通過不同的方式，讓我們的產品信息傳達到客戶那里，直到跟蹤到車輛成交，這就是我們成功的把青蛙吃到了嘴里。

先做挑戰性的工作；

先做更重要、更困難的事情；

動起來，做永遠比說強！

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇三

第一段：引言（200字）。

“吃掉那只青蛙”是一本由布萊恩·特雷西撰寫的時間管理指南，旨在幫助讀者克服拖延癥，高效安排時間。閱讀這本書后，我深感受益匪淺。本文將分享我個人的心得體會，包括設定明確的目標、優先處理重要事項、利用番茄鐘工作法、制定計劃和積極克服拖延癥等方面。

第二段：設定明確的目標（200字）。

“吃掉那只青蛙”強調設定明確的目標，確保每天的行動都能推動自身成長。閱讀這本書后，我明白了設定明確目標的重要性。通過清晰地規劃自己的計劃和目標，我們可以更加有針對性地處理事情，避免消耗精力。例如，每天列出清單的第一件事是最重要且具有緊急性的事情，而不是花費時間在瑣事上。這樣，我能夠高效安排時間，專注于最重要的事情上。

第三段：優先處理重要事項（200字）。

“吃掉那只青蛙”告訴我們要優先處理重要事項，而非無關痛癢的瑣碎事務。在實踐中，我發現80/20原則非常有幫助。即使一天的時間被各種瑣事填滿，我仍然保持專注于那20%的任務，這些任務將有80%的重要性和價值。通過專注于優先事項，我不僅能夠提高工作效率，還能夠獲取更大的成就感。

第四段：利用番茄鐘工作法（200字）。

為了更好地管理時間和提高專注力，“吃掉那只青蛙”介紹了番茄鐘工作法。每次專注工作25分鐘，然后休息5分鐘。通過這種間斷工作和休息的循環，我發現我的專注力明顯提高，并且感到更加清晰和有動力。番茄鐘工作法不僅僅是一種有效的時間管理方法，還提供了更高效的工作和生活方式。

第五段：制定計劃和積極克服拖延癥（200字）。

“吃掉那只青蛙”鼓勵我們制定詳細的計劃，以幫助我們在短期內實現目標。通過細分任務，我發現更容易劃分每個步驟所需的時間。此外，書中還提到了克服拖延癥的方法，如找到自己的最佳工作時間、辨別優先級等。閱讀這本書后，我意識到拖延只會增加壓力，而積極采取行動能夠為自己贏得更多時間和機會。

結尾：總結（200字）。

讀完《吃掉那只青蛙》，我深刻體會到規劃和管理時間的重要性。設定明確的目標、優先處理重要事項、充分利用番茄鐘工作法、制定詳細的計劃和積極克服拖延癥，這些方法不僅幫助我們更高效地管理時間，而且為我們的工作和生活帶來了更大的成就感。我堅信，只有通過時間的合理利用，我們才能真正實現個人和職業生涯的成功。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇四

《吃掉那只青蛙》一文告訴我們很多道理，也是很值得我們學習的真理。它告訴我們，每一天上班的第一時間是用來處理一天當中最重要的事的，如何來區分什么是重要的什么是次要的是要靠個人的判斷力的。處理每件事都要有能分清輕重緩急的能力，不要浪費過多的時間在無關重要的事情上。不僅如此，作者還給我們分析了一個人要想成功，養成良好的習慣是非常必要的。有句話說，性格決定命運，而一個人的性格正是由個人的習慣養成的。所以說好的習慣才能是成功的先決條件。

說了這么久好像都沒有說到我要說的重點，言歸正傳了。我只是想通過《吃掉那只青蛙》中第17章中說到的找回屬于自己的時間來說說我的一些看法。

自從有了網絡，有的手機，我的生活一大部分是被這些東西占距著。就像作者說到的，人一起床就是去看自己的手機是否有人未接來電，是否有短信沒有看，是否會有沒有看的留言……每個人的一天浪費在這些時間上的就不少于一個小時了。真正能不去關注這些的應該說很少很少，但是真理卻往往就撐握在這一部分人手里。所以看完此書后，我就反思是否浪費在這些瑣事上的時間太多太多了。不僅如此還有很多事情，在處理的過程中總會覺得是外在因素太多，總會找出各種理由來推卸或是拖延時間，但是大多數時候自己的內在因素是占主要的。如果我能有計劃，能堅持做好計劃并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活質量也可以更高。這樣下來的話，也可以節省更多的時間來陪伴我的家人和朋友，讓我的生活有更多的快樂了。電腦、手機、“黑莓”等這一代科技產品給又我們帶來了多少快樂呢？只是讓我失去了更多能和別人溝通的時間而已，所以在今后的生活中，我努力的讓它們不成為我的主人，要讓自己真正主宰它們。這也是需要好好計劃一下未來的人生的。

前些時候無意間逛論壇看到了一篇文章是hp大中華區總裁孫振耀的退休感言。給我們這一代人很多真誠的忠告，它說到工作、說到生活、說到快樂……試想，人生在世不外乎這兩件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其對于我們xx后這一代人來說。工作之內是工作，工作之外還是工作。因為工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之內的朋友了。所以說快不快樂，好像也不取決于工作，而取決于心態吧。看后讓我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的結論是我們都只是普通人而已。我們要的也只是普通的生活，簡單的快樂而已。

比爾·蓋茨說博恩·崔西教會了我們如何去思考。不正是如此嗎？它教導我們要不斷的思考下去，直到人生的終點站。每一分，每一秒我們都應該好好抓住，讓我們的金字塔一塊塊的壘起來。也只有這樣，我們的生活才能得到更多的回抱。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇五

三分鐘熱度，果然是自己的弱項啊。經常想到一出是一出。一開始下的決心是先看完《堅持，一種可以養成的習慣》然后是《每天最重要的三件事》接著是《思維力高效的系統思維》，今天輪到《吃掉那只青蛙》啦。好在，不管書怎么換，每天讀書樂乎，必須堅持不動。

書呢，其實每本都看完了，感覺腦子里塞了好多東西，可是對生活的改變是那么少那么少，對人生的疑惑，不少反多。想做的事情好多，做不成的事情好多。不管如何，剛起步的時候，期望不要太大，努力不要嫌少，每天寫一點，想一點，做一點，先慢慢尋找自己的方向吧。

《吃掉那只青蛙》第二遍看了。第一次看的時候，很快就看完了，薄薄的一本，全書完全符合我夢想中的期望狀態，可是看的時候熱血澎拜，看完了悵然若失，再過一段時間，就只剩下青蛙這個關鍵詞了，今天回爐，精讀一下，算是先好好給自己磨個刀吧。

今天書摘的是序、前言、引言部分。其實就這小小的幾頁，把幾個核心的思想都已經展現，后續的整本書，都是講怎么實現這些操作了。那么，究竟包含哪些呢：

(1)人生一定要夢想，因為它一定要實現。

(2)人生不在于做多少事，而在于把重要的事都做到極致。

(3)沒有愿景，一切都是空想;沒有行動，一切都是噩夢。

(4)精力管理是時間管理的基礎，“3+1”人生基礎習慣：早睡早起、健康飲食、運動健身+正念。冥想。

你永遠不可能完成所有的事情，也永遠無法完成你要做的所有任務。在自己不知道怎么辦的時候，就向你所知道的成功人士學習，讓成功可預測。找出某個領域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他們的做法，直到我們自己也取得和他們一樣的`成就。在大腦中勾想自己成功后的藍圖，這會對自己的行為產生至關重要的作用，因此，一定要把自己想像成為你理想中的人。

那么，這一切要通過什么來實現呢?養成“3d”好習慣，決定、自律、決心;下定決心養成做事情有始有終的好習慣;約束自己反復練習那些想要學習的原則，直至完全掌握;無論做什么事情，都要堅定不移，直至養成這種習慣。

加油吧，孤獨的男人!

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇六

引言：

《吃掉那只青蛙》是一本關于時間管理的暢銷書，作者BrianTracy倡導通過主動分解任務，提高工作效率，從而完成更多的工作。讀完這本書，我深受啟發，對如何管理時間有了更深的理解。本文將分享我從中得到的主要心得和體會。

第一段：設定目標的重要性。

《吃掉那只青蛙》強調設定目標的重要性。作者指出，設定目標讓你知道要實現什么，并為你提供明確的方向。我從中學到，設定目標是一種強大的激勵和指導工具。當我們設定一個明確的目標時，我們能夠更加專注和集中精力，因為我們知道做什么才是最重要的。同時，設定目標也能夠幫助我們更好地規劃和管理時間，從而提高效率。

第二段：劃分優先級。

在《吃掉那只青蛙》中，作者建議我們將任務按優先級排序，以最高效地利用時間。這種方法被稱為“ABCDE法”，A代表最重要和最緊急的任務，以此類推。通過此方法，我們能夠清晰地了解什么是緊急的，什么是重要的，避免浪費時間在瑣碎無用的事情上。我發現，將任務劃分為不同的優先級，能夠讓我更好地規劃和管理時間，提高我的工作效率。

第三段：集中注意力。

在《吃掉那只青蛙》中，作者指出，集中注意力是提高工作效率的重要環節。他提供了一些有效的方法來提高集中注意力的能力，如設定專注時間、減少干擾等。這些方法給我很大啟發。在日常工作中，我意識到我常常容易分心，被各種干擾分散注意力，導致效率下降。通過采用這些方法，我學會更好地集中注意力，做到有條不紊地推進任務，獲得更好的工作效果。

第四段：克服拖延癥。

拖延是我們在日常工作中面臨的普遍問題，《吃掉那只青蛙》中也專門提到了如何克服拖延癥。作者認為，拖延源于對任務的不確定性和不習慣性，而解決拖延的最好方法就是將任務分解為小而明確的子任務，并采取行動。這個觀點深得我心，我體會到了拖延和不確定性之間的關系。通過將大任務分解為小任務，我能夠更好地逐漸接近目標，避免陷入拖延的陷阱。

第五段：時間管理的重要性。

整本書所傳達的主要信息是：時間管理是成功的關鍵之一。通過學習和運用《吃掉那只青蛙》中提出的各種方法，我深切體會到了時間管理的重要性。我們每個人的時間都是有限的，如果不能有效地管理時間，我們將無法充分發揮自己的潛力。因此，我決心將時間管理當作一項重要的技能來學習和應用，以實現更高效的工作和生活。

結論：

通過讀《吃掉那只青蛙》這本書，我學到了很多關于時間管理的重要知識和方法。設定目標，劃分優先級，集中注意力，克服拖延癥，以及時間管理的重要性，都對我產生了積極的影響。我相信，只要我們努力學習和運用時間管理的技巧，我們一定能提高工作效率，實現更多的目標，過上更有意義和充實的生活。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇七

《吃掉那只青蛙》是一本關于時間管理的暢銷書，通過教導讀者如何高效利用時間來完成任務，以達到事半功倍的效果。我在閱讀后，深感受益匪淺。下面，我將從設定目標、優先處理、集中注意力、養成習慣以及找到平衡五個方面，談談對這本書的心得體會。

第二段：設定目標。

設定明確的目標是高效時間管理的關鍵。當我們設定目標時，需要具體描述目標的內容、時間、地點和完成標準。設定目標有助于我們明確自己要達到的目標，并能將目標分解為可行的任務。同時，合理設定目標還能提供動力和動力，激發我們更好地完成任務。

第三段：優先處理。

有選擇地合理安排任務是高效時間管理的重要方面。我們需要將任務分為緊急且重要，緊急但不重要，重要但不緊急以及既不緊急也不重要四個分類。對于緊急且重要的任務，我們應當立即處理以保證任務按時完成；對于緊急但不重要的任務，我們可以通過委托或者降低任務等方式來處理；對于重要但不緊急的任務，可以預留計劃時間，合理安排處理；對于既不緊急也不重要的任務，我們應盡量避免、拒絕或者延遲處理。

第四段：集中注意力。

集中注意力是保證高效時間管理的關鍵。在面對大量任務和信息時，我們往往會陷入分心和拖延的困境中。為了解決這個問題，我們可以采取自我控制、時間分片和番茄鐘等方法。通過自我控制，我們可以更好地專注于任務，避免分心。而時間分片法則是將任務分為若干時間段，集中精力去處理，避免過度壓力。番茄鐘法則則是將任務分為25分鐘一段的時間，每段時間專注于一項任務，完成后休息5分鐘。這樣的時間分配使得大腦更加集中，并可以提高效率。

第五段：養成習慣與找到平衡。

時間管理不僅僅是臨時的行動，更是一種習慣和生活方式。我們需要養成良好的時間管理習慣，如早起、提前規劃、充分休息和機智處置時間戰略等。這些習慣可以幫助我們保持高效的時間管理。同時，我們也需要找到工作與生活的平衡。在追求高效時間管理的同時，我們應充分關注家庭、社交和休閑等方面，以保持身心健康和幸福感。

結尾段。

通過閱讀《吃掉那只青蛙》，我了解到高效時間管理對于提高生產力和生活質量的重要性。設定明確的目標，合理安排任務，集中注意力，養成良好的時間管理習慣和找到工作與生活的平衡，是實現高效時間管理的關鍵。我相信，只要我們能夠堅持實踐這些方法和策略，必定能在各個方面獲得更大的成功和滿足感。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇八

《吃掉那只青蛙》又名《博恩·崔西的高效時間管理法則》。這本書主要向讀者介紹了21條時間管理法則，我把這21條法則歸納為三個點：明確目標、制訂計劃和實施計劃并堅持。

首先關于“明確目標”，主要有以下步驟：第一，明確你究竟想要什么。第二，把你的目標寫下來。第三，為你的目標設定一個完成的最后期限。第四，為了實現目標，把你能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上。第五，進一步梳理整份清單，使之成為一份計劃。第六，根據計劃馬上采取行動。第七，每天解決一部分問題，向前推進主要目標。在我看來，第二點把你的目標寫下來是最關鍵的一個步驟。如果目標沒有以書面的形式記錄下來，那么它就只是一個愿望或空想。

其次關于“制訂計劃”，美國“時間管理之父”阿蘭.拉金說：“通過計劃把未來變成現在，這樣你就可以未雨綢繆。”可見，制訂出一份合理的計劃就相當于成功了一半。據觀察，每拿出一分鐘制訂計劃，在行動時將會節省出相當于制訂計劃10倍的時間。所以，每天你只要拿出10-20分鐘來制訂計劃，就能節省出將近兩小時的時間。制訂計劃的具體做法可以是這樣的：拿出一個記事本或一張白紙（也可以用你的電子助手或手機上的軟件，把未來24小時內要做的所有事情都列在上面。當你隨時想起需要添加的事項時，就把它們寫進去。然后把這些事情排序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。

最后關于“實施計劃”，在時間管理當中有一個80/20的法則。簡而言之就是告訴我們需要專注地完成計劃上最重要的任務。什么是最重要的任務，通過三個問題來判斷。第一個問題：“我的最高值的工作是什么？”接下來問自己第二個問題：“我只有把哪件事情做好了才會產生非凡的影響？”最后一個問題：“在此時此時刻，對我來說最有價值的事情是什么?”總而言之，一句話：“堅持要事優先的原則。”正如歌德說過的：“最重要的事情永遠最重要，不能被不重要的事情左右。”

我自認為是一個目標很明確的人，非常清楚自己想要什么，不想要什么。20xx年研究生畢業之后，我從事的所有工作都是跟教育有關的，我很明確我想成為一名教師這一目標。但是，我也知道自己的弱點是做事情缺乏計劃性。以前，我總是想到什么就做什么，并且我很喜歡先做最簡單最容易的事，這樣會導致一個結果，我沒法將某些重要的事情按時完成。其實，這樣無意中就養成了拖延的壞毛病。看過《吃掉那只青蛙》之后，我專門準備了一個本子記下我需要做的事情，每天下班前檢查一下，看看有沒有補充的，第二天上班第一件事就是先看看計劃本，哪些任務最緊急就先完成哪項,然后完成一項就劃掉一項。這樣堅持一段時間，竟然產生一種“錯覺”，好像時間變多了。

希望我們都能做一名目標明確，有計劃性的人，這樣我們就能提高工作效率，在工作中找到幸福感！

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇九

《吃掉那只青蛙》是踐行易效能的`必讀書目之一。青蛙，代表的是極具挑戰性，做了就能帶來很大價值的事情。序言中兩位實踐者，第一位葉武濱老師通過吃青蛙，過上了想要的生活。另一位，日事清創始人劉磊，通過吃三只最難忘的青蛙，“101個夢想清單”“每周回顧”和“我要創業”，實現了人生目標，得到自己想要的結果。

作者博恩崔西先生也在前言中分享自己親身經歷的成長故事后，提到人人都可以向他一樣，通過學習自我提升和時間的過程，改變人生，這種方法其實非常簡單，只要學習并運用和成功人士一樣的方法去做事，就一定會得到同樣的結果。只要向專家學習，不斷實踐。

全書讀完之后，我個人最大的三點收獲是：

一、全書闡述了一個最重要的理念。

如果一起床就能夠完成那件最重要最困難的事情，那么一天就沒有什么事情可以難倒你了。養成吃青蛙的習慣，每天都會有成果。

1、列出今天所有要做的事情。

2、找出這些事情中最重要2—3件事，按abcde分類，選擇先做a類事件。

3、先完成這2—3件事，然后再完成剩余的。

二、找到人生青蛙和年度青蛙。

無論制定目標還是計劃，或是完成最能實現自己價值的工作，永遠不要忘記，你的最終目標是生活幸福、健康長壽！找到最重要的那只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。

人生青蛙和年度青蛙一般會有2—3個，在2—3個青蛙中再問自己一個問題，如果其他事情都可以放棄，哪一個，只是這一個目標是必須實現的，那這個目標就是最大的青蛙。

作者給了一個快速列出清單的練習：

1、此刻，在事業方面你最重要的3個目標是什么？

2、此刻，在家庭或人際關系方面你最重要的3個目標是什么？

3、此刻，在經濟方面你最重要的3個目標是什么？

4、此刻，在健康方面你最重要的3個目標是什么？

5、此刻，在個人或職業發展方面你最重要的3個目標是什么？

6、此刻，在社交方面你最重要的3個目標是什么？

7、此刻，你面臨的3個最重要的問題是什么？

這些問題的答案會讓你知道生活中什么對你最重要。

三、下一步行動。

將模糊的目標轉化成可執行的任務/行動清單，并固化自己的好習慣，不斷重復優化，不斷積累，直到達成想要的結果。

只有將青蛙變成一步一步行動，才可能被執行，所以不妨看看自己的年度目標中，有哪些還沒有找到下一步行動。

每天進步多一點，在固定的時間做固定的事情，每天清晨背30個單詞，睡前閱讀15分鐘。日積月累，這樣的行動小細節，最終會成就一個全新的我們。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十

我一直想克服自己的“拖延癥”，但是始終沒有找到好的方法，上個星期無意中從網上看到《吃掉那只青蛙》這本書，感覺受益匪淺，我想把我讀這本書的收獲和大家分享一下。

這本書的核心內容可以概括為：就是集中精力去處理那些最重要的事情，并把它徹底做好，只有這樣堅持做下去，我們才有可能贏得他人的尊重、取得不錯的成就，擁有幸福的生活。那么怎樣在競爭激烈的環境中，通過有效的工作方法，合理安排自己的時間，使自己在有限的時間內產生最高的效率，從而充分發揮自身的價值呢？這本書分析的特別好。

一、明確目標。

任何成功者都不諱言目標對于自己的意義。實際上，目標越清晰，就越能激發我們的動力和創造力，促使我們不斷采取行動。越清楚自己想要什么，就越容易克服拖沓、吃掉“青蛙”，越容易完成我們的工作。明確目標可以按七個步驟來做：

1、確定自己究竟想要什么；

2、把目標寫下來；

3、為目標設定最后完成期限；

4、把自己能想到的、實現目標所需要做的事情列出來；

5、對自己的清單進行整理使之成為一份計劃；

6、立即根據自己制定的計劃采取行動；

7、下定決心，每天堅持做接近目標的事情。

二、精心計劃。

實驗證明在制訂計劃上花費一分鐘的時間，可以讓我們在行動過程中節約10分鐘的時間。如果能精心計劃每一天的工作，那么每天的工作就會進行得非常順利，工作起來會更加得心應手。當這成為習慣，我們會對自己充滿信心，變得更有力量。

三、運用80/20法則。80/20法則就是用20%的工作體現80%的價值。我們要做的就是將精力用在那些“舉足輕重的少數事情”上，而不要在那些“無足輕重的多數事情”上浪費時間。

四、著眼未來。

越有明確的愿景，就越能準確衡量出眼前行為的價值，并確保其與愿景相符合，從而使自己的效率更高。

五、學會說“不”。

我們的時間精力都是有限的，必須將其用在最重要的事情上。然而，我們必須學會放棄，對任何無足輕重、虛度光陰的事情，都要堅決說“不”！

六、使用abcde法。

面對紛繁復雜的事情，我們最關注的是那些最為重要的幾個，因此必須將其加以區分。abcde法是一個簡單而有效的方法。記住，標記為a的事情，永遠都是你應該立即著手去做的事情。

七、抓住關鍵。

每件工作都不是單獨的個體，而是由若干部分環環相扣結合而成。每一個環節都不可或缺，但是必須要弄清楚工作中的關鍵環節是什么，同時在薄弱環節上也不能有疏漏。

八、抓大放小。

不僅事情有大小和輕重緩急，我們的一份工作中也有不同任務之分，其中，只有三項核心任務最有價值。要做那些真正重要的，并騰出更多的時間去做那些能給你帶來最大的幸福感和滿足感的事情。

九、精心準備。

在開始做事之前，要做好一切準備工作，之后只需要一點點動力，自己就能發動起來，著手處理最重要的工作。

十、循序漸進。

不要指望一口吃成個胖子，而吃掉一只大“青蛙”的最好辦法之一，就是一口一口地吃。只要朝著自己的目標邁出第一步，然后一步一步地不斷前進，最終就能到達目的地。

十一、精益求精。

社會從不會停下它的腳步。要想不被其拋棄，自己就要不斷學習，提高在自己領域內的技能，精益求精。

十二、施展才華。

我們每個人都擁有與人不同的特殊天賦或才能，使我們與他人區別開來。我們要找出自己不同于他人的獨特之處，然后努力成為該領域內優秀的人。

十三、突破瓶頸。

在現實與自己的目標或者理想之間，存在著一個瓶頸。80%的制約因素產生于內部。準確地找出制約因素，然后對癥下藥以突破瓶頸、解決問題。

十四、自我施壓。

不要期待他人推著自己前進，要學會自己給自己施加壓力，因為命運掌握在自己手中。自我施壓的方法有兩個：一是把自己當成他人學習的楷模，二是為自己設定最后期限。

十五、挖掘潛能。

了解自己每天腦力和體力最佳狀態的時間段，盡量在這段時間處理那些最重要、最緊迫的任務同時也要保證充分的休息，從而維持最佳狀態。

十六、積極行動起來。

當好自己的拉拉隊隊長，在任何情況下都提醒自己多看事情積極的一面。無論問題本身多么棘手，只要動腦筋就一定會有解決之道，始終保持樂觀向上的人生態度。

十七、創造性拖延。

既然無法完成所有的工作，自己就必須學會推遲處理那些意義不大的工作，以便騰出時間來處理少數最重要的工作。

十八、先難后易。

每天從最困難的事情開始做起，因為它們往往會對生活和工作產生重大影響，下定決心，堅持不懈，直至全部完成。

十九、分步驟完成工作。

重大而艱巨的任務像一個龐然大物，令人望而生畏，那么將大而復雜的任務切分成小部分，然后從核心開始逐一處理。

二十、創造大塊時間。

為自己制定一份日程表，然后集中精力用大塊時間來處理最重要的事情。

二十一、全力以赴。

任何一項偉大的成就都是經過長期、艱苦、不懈的努力取得的，所以自己一旦開始做一件事情，就要全身心地投入進去，不要受外界干擾，直到工作百分之百地完成。

以上這21條就是博恩·崔西教給我們提高效率最有效的方法，無論我們掌握哪一條，對于我們來說都是一種進步，如果全都能掌握，當然是最好的，如果不能全都掌握，只是覺得其中的某一條對我們有幫助，那也是一種收獲。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十一

作為一只青蛙，我本來就應該喜歡靜靜地躺在池塘邊曬太陽，一邊觀察著周圍的一切，一邊享受著夏日的清涼。但是當我偶然發現了我們池塘邊小書屋里的書，我的生活就發生了翻天覆地的變化。

第一段：驚喜和好奇。

我一開始完全不明白書是什么東西，只是看到它們的字體很小，排列整齊，好奇的心態驅使我接近。當我找到一本我感興趣的書時，我發現它能夠帶給我絕妙的享受，讓我有了很多新的思考。我開始對它們抱有濃厚的興趣，并謹慎地打開每一頁，閱讀著里面的文字。

第二段：一步一步地學會閱讀。

閱讀并不是一開始就非常容易，我最開始讀得很慢，而且經常會讀錯字或者理解錯誤。但是慢慢地，我學會了如何閱讀，并且嘗試著通過不斷練習來提高我的閱讀技能。我開始注意到書中有許多新的詞匯，對我的漢語詞匯量和語言能力的提高起到了很大的幫助。

第三段：對知識的渴望。

逐漸地，我的思考如此深入，閱讀成為了我自己的一種愛好。我開始主動去尋找書籍，探索那些我完全不了解的領域。我感到如此有力，當我在讀完一本新書后，我會感到無比的滿足。這種感覺讓我感覺到自己的頭腦變得更加靈活和敏捷。

第四段：閱讀改變了我的世界觀。

逐漸地，我發現閱讀深刻地改變了我的世界觀和價值觀。通過閱讀，我學會了如何感受到別人的痛苦和喜悅，并且感到無比的關心和同情。我也更加了解到歷史、文化和藝術的重要性，學會如何欣賞不同的文化和人生體驗。

第五段：閱讀帶給我的啟示。

總的來說，我認為閱讀為我帶來了許多啟示。它使我更加聰明、有趣、同情并可以理解更多的事物。我學習到閱讀的簡單樂趣，可以開闊我的眼界、鍛煉我的思考能力，并且增加我的漢語詞匯量和語言能力。在閱讀的過程中，我更有品味，更有文化淵源，也更加自信。這樣的體驗使我認識到：閱讀是一種極其寶貴的體驗，它讓我成為了一個更好的青蛙！

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十二

這本書的靈魂與核心只有一句話：集中精力去處理那些對你而言最重要的事情，并把它徹底做完、做好，只有這樣，你才有可能獲得成功與地位、取得成就、贏得他人尊重、擁有幸福生活。

更簡單的說，就是吃掉那只青蛙。青蛙，就是對你而言最重要的事情。

而為了吃掉這只青蛙，需要我們做一些事情來更順利地吃掉它。書的剩余部分就是告訴我們，怎樣做才能愉快地吃掉一只丑陋惡心的活青蛙。

雖然書中介紹了21條，在我看來，有一些指南是輔助性的建議。我從中拎出了6條作為主要步驟。對于每一只青蛙，如果我們按照這6步來吃它，一定可以吃得很愉快。

下面就是書中介紹的21條操作指南魚骨圖。其中有6條在我看來至關重要。接下來我對這6條做進一步的解釋。

1.明確目標。

這是所有時間管理、財務管理或者任何管理的基礎。你首先要搞明白你想要得到什么，你才會想你需要做什么。沒有目標，即使再會管理，也會有迷茫的感覺。所以搞明白自己的目標是最重要1的。這里有一個7步法幫你確定你的目標。

1).明確你想要什么。

2).把你的.目標寫下來。

3).為你的目標設定一個最后期限。

4).把你能想到的、實現目標所需要的所有事都列出來。

5).對你的清單進行整理。

6).立即根據自己制定的計劃采取行動。

7).下定決心，每天做一些能夠接近你目標的事。

制定長遠目標有助于你確定自己的短期決策。

2.精心計劃。

怎樣才能吃掉一頭大象？答案是：一口一口地吃！所謂的計劃，就是把你的每個任務分步驟寫出來。每次想到新的事情，著手做之前都先把它寫下來。你事先花費在制定計劃上的時間越多，你的工作效率就越高。月清單-周清單-日清單。這就是10/90法則。工作前花10%的時間用于制定計劃，在工作過程中將節約90%的時間。

3.80/20法則：

時間管理的實質是控制事情的優先順序，確定先做什么再做什么。80/20法則告訴我們，通常只有20%的事情是舉足輕重的。你需要先完成這部分事情。盡量不在那些不創造多少價值的工作上無謂浪費時間。一件事情對你的生活產生的積極影響越大，你克服拖沓、迅速著手處理這件事情的動力就越足。只有不再去做那些無足輕重的事情，你的時間和生活才能盡在掌握之中。

1).abcde法是一種極為有效的、設置優先時間的方法。將想法付諸筆端，標有字母a的項目是非常重要的事情。這樣的事情永遠是你的“青蛙”。你必須培養自己先處理標記為a-1的事情，這件事沒有完成之前，絕不動手去做其他事情。

2).關鍵環節就是為了自己事業的成功必須勝任的工作。要想在工作中表現出色，最根本的一點就是，必須弄清楚自己工作中的關鍵環節是什么。你工作中最薄弱的那個環節，將決定你發揮自己技能和能力的限度。

3).在所有工作中，只有3項核心任務對你最有價值。每天把所有精力放在這些任務上。

4).學習時間管理的目的在于提高你的做事效率，這樣你就能有更多的時間去陪自己所愛的人，有更多的時間去做那些能最大限度地給自己帶來快樂的事情。

4.精心準備：

工欲善其事，必先利其器。

5.循序漸進：

一步一步來。千里之行。始于足下。

6.精益求精：

你要不斷提高你在自己領域內的技能。學無止境。精通一種技能的三個步驟：首先，每天至少閱讀一個小時，以了解業內的最新動態。其次，參加有助于你提高自己工作技能的任何課程或者講座。最后，在碎片時間（如開車時，等車時）學習。

1).每個人都與眾不同，有著自己特殊的天賦和才能。你要做的就是找出自己的獨特之處，然后努力在這方面做到最好。

2).無論你做什么，總會有一個因素制約著你順利實現自己設定的目標。你的任務就是，定期對你的工作進行分析，找出那個制約因素。然后，你要想方設法將其消除。否則，你很可能處處受其限制。

3).保持生活快樂、工作高效的一個重要秘訣就是，讓自己時刻精力充沛。工作過度意味著效率降低。保持自己的工作節奏，你要知道自己什么時候狀態最好，然后利用這些時間來處理那些最重要、最具挑戰性的工作。導致拖沓的一個主要原因就是在疲憊不堪的時候試圖開始一項工作。充足的睡眠。

4).只要飲食合理、營養均衡、定期鍛煉，你就能更快、更好地完成自己的工作，業績也會大大提高。

5).為自己打氣，做個樂觀主義者，以積極的態度來面對世界。

6).對你來說，要想做到沉著冷靜、頭腦清醒、做事高效、就有必要遠離某些現代化的通訊設備。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十三

你是否覺得永遠沒有足夠的時間做完該做完的事?這是每個人的困惑的問題，而《吃掉那只青蛙》一書，卻讓我們對這個問題豁然開朗了。生活中的我們都會被生活中的各種瑣事給纏繞著。我們也總會聽到一個聲音“我很忙，沒時間。”“唉，最近很多事，忙。”“忙”這一字早已成為我們生活中的一種“時髦”了，或許是出于習慣，也或許是因為真忙?但是真正有幾個人能知道自己忙到最后有多少成果呢?博恩·崔西的這篇《吃掉那只青蛙》卻教會了我們如果能正確的把握時間，如何充分利用時間。

常常會有些人會說，計劃永遠趕不上變化來的快，有時候確實是這樣。但是這也是一些懶惰的人給自己找的各種理由罷了。如果沒有計劃，那就更別說什么變化了。如果你都能計劃好了，那再大的變化也只是在計劃之中的。每一天，每一個月，每一年，我們的生活就是一天又一天慢慢積累起來的。一天24小時，一月30天，一年365天。人生也就是由這些阿拉伯數字組合而成的。所以對于我們來說，做好計劃是相當有必要的。因為你只要計劃好每個時間段做些什么事情，你就不會浪費太多的時間。假使你用了大多數的時間在思考你應該做什么，那么時間就在你的思索中流逝了。每天1小時一個月就30小時，一年就是365小時，而如果按是一個人活七十年算下來，人的一生也要浪費掉25550個小時。現實生活中的我們卻并不至浪費掉這么一點點時間。算起來人生真是經不起計算了。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十四

二、把你的目標寫下來。

三、為你的目標設定一個完成的最后期限。

四、為了實現目標，把你能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上。

五、進一步梳理整份清單，使之成為一份計劃。

六、根據計劃馬上采取行動。

七、每天解決一部分問題，向前推進主要目標的實現。

日復一日的行動、向前推進。你一旦開始行動，就要持續地的行動，不能在中途停下來。目標是“成就”這座大熔爐中的燃料。每一天，你都要反復思考并檢查你制定的這些目標。

自己最想有所建樹的三個領域：java開發技術領域，項目管理領域，溝通領域。

目標不在多而在精，深究自己的立足之本，在技能的深度有所突破是關鍵。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十五

五食物吃掉黑眼圈――通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證，就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

蘋果生魚湯。

[組成]蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

[制法與用法]生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

[功效]預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋（編輯推薦：遺傳是形成眼袋的一個重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。要消除眼袋請看――[除眼袋辦法一二三]）。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

枸杞豬肝湯。

[組成]枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

資料。

早晚各一次。

[功效]補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯。

[組成]西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

[制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

[功效]可養神、補血，清除黑眼圈。

此外，全麥面包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素b1，經常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。

當歸雞湯粥。

[組成]當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

[制法與用法]先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

[功效]可消除血虛所致的黑眼圈兒。

一、敷眼膜前需要徹底清潔肌膚。

不要管眼睛上是否化了彩妝，徹底地清潔肌膚都是非常必要的，卸妝油這個步驟絕不能跳過。

二、將眼膜雪藏。

冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。

三、敷眼膜之前先熱敷。

敷眼膜之前，最好能夠先用熱毛巾熱敷一下眼睛，這樣再敷上冰冰的眼膜時，對于眼部的循環會更理想。

四、敷眼膜要有方向感。

對于布式的眼膜來說，要從眼頭向眼尾的方向敷，而乳狀的眼膜，也要從眼頭涂向眼尾，千萬不可以來回涂。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十六

赫胥黎說：“時間是最公正的，對每個人都是24小時；但它又是最偏袒的，對每個人都不是24小時。”我們每個人的時間都是一樣的，只是因為對時間的管理方式不同，所造就的人生也就截然不同了。博恩?崔西的這本《吃掉那只青蛙》，該書給出了全面、系統、實用的時間管理理論和方法，如果想擺脫“窮忙族”的命運，你需要看看這本時間管理領域的圭臬之作。

書中的“青蛙”是指那些對你來說最重要的、最困難的工作。

《吃掉那只青蛙》書中告訴我們要明確目標，再把明確要做的事分區優先級別，在執行過程中如何戰勝拖延，最后我們如何做好自我管理并養成良好習慣。作者在書中闡述為了明確做事的優先級，我們可以充分運用abcde法、聚焦關鍵結果領域法、“3個”定律法等。

本書涵蓋了一系列實用有效且經得起考驗的技巧，這21招秘訣幫助我們將精力投入到最重要的工作上，克服拖沓，以最短的時間完成最多的工作。讓我們一起馬上行動，開始去吃掉那只青蛙吧！

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十七

記得小時候媽媽經常跟我說《安徒生童話》。聽了《安徒生童話》，就成了我的最愛。《安徒生童話》有很多精彩的故事，比如《丑小鴨》，《賣火柴的`小女孩》，《青蛙王子》，《豌豆上的公主》，《老子做事總不會錯》……最難忘的是《青蛙王子》。

《青蛙王子》講了這樣一個故事：從前，國王有一個美麗的女兒，她喜歡在井邊扔金球。一天，公主不小心把球扔進了井里。她非常焦慮。一只青蛙說：“公主，我會幫你撿起金球，但你必須讓我永遠和你在一起。”公主想了想，同意了。青蛙跳進井里，把金球帶給了公主。公主拿到金球就跑了。第二天，公主吃飯的時候，有人叫她。她打開門，看到一只青蛙就關上了。國王非常值得信任。他知道事情的來龍去脈后，對公主說：“你答應別人，就一定要做到！”公主不得不讓青蛙進來。青蛙要求公主一直陪著它。最后，公主生氣了，把它扔到了一個角落里。青蛙掉到了地上，變成了王子。后來，公主和王子舉行了婚禮。

看了《青蛙王子》，明白了：做人一定要講信用。我記得有一次，我媽問我哥：“作業做完了嗎？”弟弟說：“在學校就完成了。”第二天，老師讓哥哥給她寫作業，但是哥哥在書包里找了很久，沒有拿出筆記本。老師知道他弟弟沒做作業，就讓他罰站。從那以后，哥哥明白了說信用的重要性，再也沒有撒過謊。

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十八

書名：吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效時間管理法則(原書第3版)作者：(美)博恩·崔西(briantracy)。

《吃掉那只青蛙》介紹了用最短時間完成最多工作的21種方法：明確目標，提前做計劃，80/20法則，按優先級處理事情，推遲沒有意義的工作，abcde法，完備自己的能力，“3個”定律，行動前做準備，學習知識，找到瓶頸，設定壓力目標，關掉電子設備，利用軟件提高效率，集中注意力，階段性完成工作，將理想變成行動，大任務分成小塊完成，留大塊時間處理重要事情，迅速處理事情，集中精力完成一項任務。

80/20法則也被稱作“帕累托法則”，具體是什么意思呢?

我曾聽過這樣一句話：世界上20%的人掌握著80%的財富。我想知道那是怎樣卓越的人呢!20%的活動貢獻80%的成果，是什么樣的活動?20%的客戶貢獻80%的銷售額，是什么樣的客戶?20%的產品能賺取80%的利潤，是什么樣的產品?20%的任務產生80%的價值，是什么任務?用每天20%的時間完成的事，可以創造80%的利潤，那么是什么事能創造80%的利潤呢?一定不是隨便什么事吧!是重要的事，有多重要呢?是你的計劃中最重要的事，是你的工作中最重要的事，是你的生命中最重要的事。記住，要做最重要的事。對每個人來說，重要的事都不一樣，這取決于你的價值觀。簡單點來說，對于作家最重要的是讀書寫作，對于運動員最重要的是訓練比賽，當然，這是職業上的，也有生活中的，看你的人生觀側重點在哪?事業?健康?家庭?孩子?如何選擇重要的事，是你的人生觀價值觀決定的。沒有絕對的好或者不好，只是每個人選擇的人生方式不同而已。

有這樣一句古老的諺語：“一步跨過院子難如登天，一步跨一英寸[1]易如反掌。”在撒哈拉沙漠里，法國人曾經用許多黑色的、容積為55加侖的汽油桶來做標記，“每隔5千米安放一個汽油桶”，因為這個距離正好是人們橫穿沙漠時視線所及的最遠距離。白天，無論在哪里，我們都能看見兩個汽油桶，一個是我們剛剛經過的，另外一個是5千米之外的下一個汽油桶。這就足夠了。人們所要做的就是朝著下一個汽油桶不斷前進。結果，僅按照“每次到達一個汽油桶”的目標，人們就穿過了世界上最大的沙漠。

這是一件神奇的事，把一件很難走下去的路，分割成一段一段的，每次只做一段，直到完成。正如生活中的很多艱難的事一樣，減肥真的很難，不過可以制定3個月的減肥計劃，把計劃分解到每天，我們只要完成每天的目標就可以了。重要的是要堅持完成你的計劃，半途而廢與從未開始沒有區別。從現在開始行動吧!

每周都給自己安排一整天時間。在這一天里，不開電腦，不用手機，也不使用任何方式與外界聯系。到一天結束的時候，你會發現自己的心靈異常平靜，思路格外清晰。曾有一項研究結果顯示，人們平均每46分鐘會查看一下自己的智能手機。另一項研究表明，人們平均每天會查看85次手機，該研究顯示：“人們查看手機的頻率是他們以為的2倍。”

電子設備的普及給我們的生活工作帶來了很大的改變，就拿手機來說吧!聚餐，都低著頭拿著手機玩;走路，一邊走一邊玩手機;開車，一邊開車一邊發微信。這樣的例子還有很多，人們時時刻刻都拿著手機，就像我現在，拿著手機寫筆記一樣。我們也許成為了手機的奴隸。科技的進步對人類的發展更多的是正面的意義，給我們的生活學習工作帶來很多方便，重要的是你怎么利用科技為自己服務!

吃掉那只青蛙讀書心得（專業19篇）篇十九

《吃掉那只青蛙》的作者博恩·崔西：優秀個人和職業發展培訓師、全國暢銷書作家、世界著名潛能訓練大師、美國最出色的商業演說家。《吃掉那只青蛙》：企業員工的內訓教材、直銷人員的致勝寶典、有理想的普通人開啟成功之門的鑰匙。如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你會欣喜地發現，今天沒有什么比這更糟糕的事情了（先解決最具挑戰性的任務）；如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃那只長得丑的（先處理更重要、更困難的工作）；如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它也無濟于事（動手去做）。