一個好的活動方案能夠確保活動的順利進行，避免出現重大失誤和問題。以下是小編為大家整理的活動方案范文，供大家參考和借鑒。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇一

1、復習童謠，學習詩詞大雪。

2、積極參與晨談，講述自己的想法。

兒歌《二十四節氣歌》、《大雪》兒歌，ppt或圖片

一、導入：播放《二十四節氣歌》引出“大雪”主題。

1.教師：小朋友們好！寒冷的冬天來了，你們最喜歡做什么？（堆雪人）雪是怎么來的呢？今天我們分享的內容是：大雪的由來。

二、出示圖片,播放課件。

1.本周我們將迎來二十四節氣中的第二十一個節氣――大雪。現在就讓我們來了解“大雪”這個節氣：

教師小結：大雪節氣，太陽黃經達255度。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣。這時我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

2.常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，冬作物創造了良好的越冬環境。積雪融化時又增加了土壤水分含量，供作物春季生長的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有“今年麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”的農諺。

3.教師：小朋友，如果我們這里下雪了，你想堆個什么樣的雪人呢？（出示雪人圖片）

讓我們一起期待雪花的到來吧！

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇二

1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24節氣中第20個節氣。

2、了解簡單的小雪文化，知道小雪的由來與相關習俗。

3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復述。

4、知道冬季如何防寒，保護自己。

活動準備。

1、ppt故事《二十四節氣圖畫故事|第二十節小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。

2、兒歌。

小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。

冷風吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。

穿厚衣，帶厚帽，加強鍛煉身體好。

3、節節蟲身體中間留出空白可添畫的部分（歡迎關注公眾號：幼兒教案，老師們可依照圖片自己畫，然后打印多份給幼兒）。

活動過程。

1、故事圖片（節節蟲、吉鳥、大尾魚）導入，激發幼兒興趣。

2、教師講述故事內容，并通過提問幫助幼兒了解小雪的節氣特點。

（1）小雪的天氣是怎樣的.？

（2）大地、樹木都有些怎樣的風景？

（3）在天冷的時候，我們要怎樣保護自己，抵抗嚴寒？

小結：在二十四節氣中，小雪表示降雪的起始時間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節氣的原本之意。小雪過后，要要添加厚實冬衣保暖，還要加強身體鍛煉。

3、添畫節節蟲：小班可以只涂色，中大班加入數物對應的內容。

4、健康領域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習慣）。

活動延伸。

美工區，制作節節蟲；閱讀區，自制繪本；建構區，搭建節節蟲。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇三

根據幼兒探索的興趣和教學的內容，結合幼兒的年齡制定適合幼兒發展的三個目標：

讓幼兒了解常綠樹和落葉樹。

常見的常綠樹有幾種？

在冬天能看到哪些樹葉？

重點：讓幼兒了解冬天能看到哪些樹葉？

難點：了解幾種樹葉的名稱及不落葉的原因。

利用幼兒對談話活動的興趣讓幼兒自己去大自然中觀察、發現樹葉的變化，通過課件圖片的展示讓幼兒更多了解冬天樹葉的變化，從而使活動的重難點有效突破。

1、知識的準備：請家長與幼兒一起搜集有關常綠樹的資料。

2、資料的準備：

（1）讓幼兒到戶外觀察各種樹的葉子。

（2）讓幼兒想一下冬天有哪些葉子不會落并進行搜集。

（3）多媒體課件《冬天能看到哪些樹葉》。

通過這些準備工作可以豐富幼兒已有的經驗，使幼兒在探索問題時能積極大膽、主動使重難點更容易突破。

1、通過戶外活動使幼兒對《冬天能看到哪些樹葉》的談話活動產生興趣。

（1）小朋友，冬天到了樹葉有什么變化？

（2）你們知道冬天到了哪些葉子不會落嗎？(讓幼兒集體談論)。

在這一環節中，讓幼兒對冬天能看到哪些葉子有初步的認識，從而進行進一步探索活動。

2、讓幼兒觀看課件：冬天的常綠樹。

（1）小朋友，剛才你們看到冬天有哪些常綠樹？

（2）冬天到了，哪些樹上的葉子不會落呢？

通過課件的演示，使幼兒對已有的經驗得到認識和肯定，同時使幼兒對冬天能看到哪些樹葉有進一步認識。

3、通過討論提問總結冬天看到的樹葉。

（1）請小朋友說一下你們知道冬天有哪些樹葉不會落？(鼓勵幼兒大膽發表自己的意見)。

（2）集體討論冬天看到樹葉有哪些？

總結談話內容：常見的有冬青、松樹、柏樹等。

（3）仔細觀察冬天的樹葉有什么特點？（集體討論)。

總結：冬青樹葉較厚實，有蠟質，松柏樹葉小，針狀較厚，兩種類型的樹葉冬天都不會落。

4、讓幼兒繪畫自己見過的常綠樹，鞏固幼兒所學內容。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇四

民間有：“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。

小雪節氣后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。

吃糍粑。

在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。

古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭_事件。

吃刨湯。

小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節氣，四川盆地北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。因為北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴威，致使盆地“冬暖”顯著。

全年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長江中、下游地區少得多。大雪以前降雪的機會極少，即使隆冬時節，也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色。由于盆地冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。偶爾雖見天空“紛紛揚揚”，卻不見地上“碎瓊亂玉”。

然而，在寒冷的川西高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上，一些高寒地區全年都有降雪的可能。小雪期間，盆地西北部一般可見初霜，要預防霜凍對農作物的危害。甘、阿兩州北部，最低氣溫多在零下15℃左右，應該做好牲畜的防寒保暖工作。

緊閉門戶。

經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣。

早睡早起。

小雪前后的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

吃燥熱食物。

冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵御嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，咸味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

節氣小雪如何養生。

1、多吃葉酸食物防抑郁。

小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

2、防寒保暖要做好。

從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

3、多喝水防內熱產生。

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

4、早睡晚起，睡前泡腳。

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

5、多食熱粥。

小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

6、黑色食物補腎防感冒。

預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇五

為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編精心整理的大雪節氣主題活動方案（精選6篇），希望對大家有所幫助。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇六

1、知道每年12月7日左右是大雪，是24節氣中第21個節氣。

2、了解簡單的大雪文化，知道大雪的由來與相關習俗。

3、理解大雪兒歌的含義，并大膽嘗試復述。

4、知道冬季如何防寒，保護自己。

1、ppt故事《二十四節氣圖畫故事|第二十節大雪》或“圖片+老師講故事”的形式。

2、兒歌。

大雪到，大雪到，天寒地凍開始了。

冷風吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。

穿厚衣，帶厚帽，加強鍛煉身體好。

3、節節蟲身體中間留出空白可添畫的'部分。

1、故事圖片（節節蟲、吉鳥、大尾魚）導入，激發幼兒興趣。

2、教師講述故事內容，并通過提問幫助幼兒了解大雪的節氣特點。

（1）大雪的天氣是怎樣的？

（2）大地、樹木都有些怎樣的風景？

（3）在天冷的時候，我們要怎樣保護自己，抵抗嚴寒？

3、添畫節節蟲：小班可以只涂色，中大班加入數物對應的內容。

4、健康領域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，大雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習慣）。

美工區，制作節節蟲；閱讀區，自制繪本；建構區，搭建節節蟲。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇七

大雪時節來了，大雪是節氣中的第二十一個，大雪這個節氣，并不代表一定會下大雪，以下是小編整理的大雪節氣的民俗活動，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

1、藏冰。

大雪節氣的時候會有藏冰的習俗，在過去沒有冰箱和電扇的時候，藏冰的這個習俗還是比較常見的，但是，在現在這個習俗已經不多了。一般是在大雪節氣的時候，大家家中會大量儲藏冰塊，類似這樣的冰庫在西周的時候就已經開始形成規模了，那個時候的冰庫是建在地表下層。冰庫主要是用磚頭石塊、陶片之類的東西砌封，也有一些冰庫是用火將墻壁燒硬，這樣會有很好的保溫效果。

2、腌肉。

大雪節氣的時候也會有腌肉的習俗，民間有俗語這樣說“未曾過年，先肥屋檐”。這里說的就是大雪節氣腌肉的情況，一般到了這個時間，很多人家就會開始腌肉，我們從外面就可以看到，很多房屋的門口和窗臺上會掛上正在腌制的腌肉、香腸、咸魚等腌菜，這樣方式腌制出來的菜味道是很不錯的。

3、吃飴糖。

在我國的北方一些地區，大雪節氣是會有吃飴糖的習俗。其實這里說的飴糖就是民間常說的糖稀，是小孩子最愛吃的東西，有一些地區到了大雪節氣的時候，在學校的門口或者公園的旁邊，都會出現賣飴糖的小攤販，還有很多人下班之后兼職賣飴糖。

4、夜宵。

大雪節氣的時候，白天的時間是很短的，晚上的時間就相對比較長了，因此，大家都開始利用晚上的時間，很多行業都會在晚上的時間開門，比如刺繡業、紡織業、縫紉業、紙扎業等等。到了深夜，各種小吃攤也開始火爆，很多人會成群結隊的去吃夜宵。

1、喝紅薯粥。

大雪節氣之后，天氣開始逐漸變冷，很多地區都會有吃紅薯粥的習慣，因為紅薯中含有氨基酸，吃了之后還可以促進腸胃蠕動，幫助我們消化，即使是不愛運動的人，也可以通過吃紅薯粥來保養身體。

2、觀賞封河。

大雪節氣的時候，有一些地區已經被冰封，會有很多可以觀賞的河流，這個時候的自然盡管是最好看的，所以，在這個節氣的時候，有一些地區也會有觀賞封河的風俗習慣。

3、補冬。

大雪節氣的時候也比較適合補冬，這個節氣的時候，溫度急劇下降，俗話說“冬天進補，開春打虎”，這個時候合理的進補，可以最大化體內的能量，還可以幫助我們提高免疫力，可以讓體質變好，這個時候常見的進補食物包括羊肉、牛肉、白蘿卜、柚子、橘子、甘蔗、雪梨等。

1、忌長期緊閉門窗睡覺。

大雪節氣在冬季，這個時候應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

2、不要過分舔唇。

用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂。這種壞習慣會使唇部更加干燥，甚至會造成干裂流血，引起感染化膿。

3、最好不要總帶口罩。

整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利，所以要注意防范。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇八

學校每月一次的親子主題活動，正好利用冬至節氣來讓大家一起參與包餃子，既有教育意義，又能達到親子交流的意義。

1、讓孩子們了解冬至節氣，還有冬至吃餃子的習俗。

2、通過分組進行包餃子比賽活動，讓孩子懂得食物的不易，鍛煉動手的能力。

xxxx年x月x日上午9：00——11：00。

大班全體老師和幼兒。

每組選出6名選手參加比賽，每組分面1盆、餡1盆、案板1個、搟杖2只、刀1把。

要求在固定時間內，完成制作劑子、搟面皮、包餃子全部工序，比賽結果從數量和質量兩方面打分，數量方面每包出一個的完整餃子得1分，包的餃子越多，得分越高，質量方面按照餃子“成品”的質量來打分，如果包出的餃子出現漏餡情況，屬質量問題，出現一個扣1分。

最終按照得分高低評出三個等次的獎項，其中一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，參賽風尚獎1名。

（二）最靚餃子比賽。

最靚餃子比賽為個人比賽項目，由每組推薦2名選手參賽，要求參賽選手至少要包出3種以上花色的餃子，由裁判組評選出6名獲獎選手，榮獲最靚餃子獎。

（三）吃餃子比賽。

吃餃子比賽為個人比賽項目，由每組推薦3名選手，比賽以在1分鐘內吃完餃子數量作為評分標準，數量越多得分越高，比賽分3輪進行，每輪每組派1人參加，每輪有2名選手勝出，三輪評選出6名參賽選手，榮獲吃餃子最快獎。

慶冬至共分享。

發揚中國傳統習俗。

20xx年12月21日。

校園里。

(1)本次活動要求同學們都能夠積極參與，體會活動給大家帶來的樂趣。

(3)其次活動負責人應該在班里征求每位同學的建議，由活動策劃人將每位同學的意見進一步整理，制成活動策劃書。

(4)活動盡可能地代表班級每位同學的意愿，盡最大的可能讓每位同學都能夠從活動中有所收獲，有所感悟，從而讓每一位同學都得到最大的滿意.

(1)在萬物懶散的冬季里舉辦此次活動，為了能夠揚起同學們的激情，活躍財經系同學們地氣氛。

(2)舉辦此次活動，為了增強各班同學們的凝聚力，團結力。讓同學們在學校在班級里也能感受到家的溫暖和溫馨。

(3)舉辦此次活動亦能夠提高同學們對節日，對生活的熱情，豐富我們的校園生活，進而調動起同學們對學習的熱情和積極性。

(1)慶祝冬至的到來，同學自己動手包餃子，冬至日吃餃子是中華民族優良的傳統習俗，在班級里進行包餃子，同學們一起吃大家共同包好的餃子享受其中的樂趣，感受學校的溫暖。

(2)隨著冬至和圣誕節的到來，各班組織“慶雙節”節目，要求各班同學都積極參與其中，一起歡度雙節。(節目不限，可以唱自己喜歡的歌，講自己喜歡的故事，展現自己的才藝等等~)。

(3)在節目表演娛樂之際，班級同學可以自制圣誕賀卡，互相贈送，共同感受圣誕節帶來的歡樂之情。

(4)在班級同學共同慶祝雙節之時，別忘了邀請導員和老師們共同參與其中。可以請各位老師品嘗自己班同學包的餃子，并贈送老師們節日禮物，同時送給老師們最真誠的祝福。

(5)在包餃子制賀卡的同時別忘了評選一下呦!各班可以評出餃子包的最好最多，賀卡制的最精致最漂亮的給予其表揚或獎勵其節日小禮品，并同時選出較差的，活動后的家務就有他(她)們擔任主角了，嘿嘿。

(6)如果各班有興趣也可以到鄰班一起拉節目，娛樂，互相分享自己班的節日歡樂之情，活躍活動氣氛。

(7)在各項節目活動結束之余，各班每位同學不妨將自己對紀律部的看法，建議寫下來，最后由各班負責人收繳紀律部，以此來完善紀律部，為財經系營造一個更好地學習氛圍。

(1)將活動用品準備充分，以免活動中途誤事而掃(活動具體用品由各班負責人與同學們共同制定備齊)。

(2)在班級如果用電(如煮餃子時)請給位同學注意安全，小心謹慎。

(3)活動旨在讓每位同學能夠滿意，并從中受益，因此，各班同學應該和諧友好相處，避免活動中因意見不同等問題而帶來的不快現象。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇九

發揚中國傳統習俗。

xx。

20xx年12月21日。

校園里。

(1)本次活動要求同學們都能夠積極參與，體會活動給大家帶來的樂趣。

(3)其次活動負責人應該在班里征求每位同學的建議，由活動策劃人將每位同學的意見進一步整理，制成活動策劃書。

(4)活動盡可能地代表班級每位同學的意愿，盡最大的可能讓每位同學都能夠從活動中有所收獲，有所感悟，從而讓每一位同學都得到最大的滿意.

(1)在萬物懶散的冬季里舉辦此次活動，為了能夠揚起同學們的激情，活躍財經系同學們地氣氛。

(2)舉辦此次活動，為了增強各班同學們的凝聚力，團結力。讓同學們在學校在班級里也能感受到家的溫暖和溫馨。

(3)舉辦此次活動亦能夠提高同學們對節日，對生活的熱情，豐富我們的校園生活，進而調動起同學們對學習的熱情和積極性。

(1)慶祝冬至的到來，同學自己動手包餃子，冬至日吃餃子是中華民族優良的傳統習俗，在班級里進行包餃子，同學們一起吃大家共同包好的餃子享受其中的樂趣，感受學校的溫暖。

(2)隨著冬至和圣誕節的到來，各班組織“慶雙節”節目，要求各班同學都積極參與其中，一起歡度雙節。(節目不限，可以唱自己喜歡的歌，講自己喜歡的故事，展現自己的才藝等等~)。

(3)在節目表演娛樂之際，班級同學可以自制圣誕賀卡，互相贈送，共同感受圣誕節帶來的歡樂之情。

(4)在班級同學共同慶祝雙節之時，別忘了邀請導員和老師們共同參與其中。可以請各位老師品嘗自己班同學包的餃子，并贈送老師們節日禮物，同時送給老師們最真誠的祝福。

(5)在包餃子制賀卡的同時別忘了評選一下呦!各班可以評出餃子包的最好最多，賀卡制的最精致最漂亮的給予其表揚或獎勵其節日小禮品，并同時選出較差的，活動后的家務就有他(她)們擔任主角了，嘿嘿。

(6)如果各班有興趣也可以到鄰班一起拉節目，娛樂，互相分享自己班的節日歡樂之情，活躍活動氣氛。

(7)在各項節目活動結束之余，各班每位同學不妨將自己對紀律部的看法，建議寫下來，最后由各班負責人收繳紀律部，以此來完善紀律部，為財經系營造一個更好地學習氛圍。

(1)將活動用品準備充分，以免活動中途誤事而掃(活動具體用品由各班負責人與同學們共同制定備齊)。

(2)在班級如果用電(如煮餃子時)請給位同學注意安全，小心謹慎。

(3)活動旨在讓每位同學能夠滿意，并從中受益，因此，各班同學應該和諧友好相處，避免活動中因意見不同等問題而帶來的不快現象。

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇十

民間有句俗話：“小雪腌菜，大雪腌肉”，意思是說每逢大雪節氣，家家戶戶就會忙著腌制臘肉。在古時候肉類不易保鮮，而大雪節氣天氣比較寒冷，人們發現這個時候腌制肉類食品不易變質，于是就有了大雪節氣腌制臘肉的習俗。臘肉是中國腌肉的一種，主要流行于四川、湖南和廣東一帶。

腌雪菜。

大雪節氣前后，不少地方的老年人會腌一些雪菜過冬食用。雪菜又叫雪里蕻，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素。從養生的角度看，雪菜有助于增加大腦中氧含量，起到醒腦提神的作用。在寒冷的冬天里面，不妨多吃點腌制的雪菜吧。

蟲草燉鴨。

大雪期間正是進補的時候，而鴨子則是江南地區非常受歡迎的食物之一。當地最出名的就是“蟲草燉鴨”。因為冬蟲夏草本身藥效極好，非常適合在冬季補陰益氣。而鴨肉富含蛋白質，也有很好的滋補養胃的功效。所以“蟲草燉鴨”自古就是非常高檔的食補菜式。

吃羊肉。

說到大雪節氣的傳統食物，北方地區最少不了的就是吃羊肉。羊肉是歷來民間冬季進補的重要食材之一，不僅可以促進血液循環，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化。另一方面由于其營養豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。所以無論是羊肉燉湯還是羊肉煲粥，都是非常受歡迎的。

吃烏魚。

大雪節氣時期，臺灣地區正值捕獲烏魚的好時節。因為大雪節氣的時候，天氣越來越冷了，烏魚沿水溫線向南回流，匯集的烏魚群也越來越多，整個臺灣西部沿海都可以捕獲烏魚，產量非常高。所以，每逢大雪節氣，烏魚就是各大餐館里顧客必點的一道大菜。

小雪腌菜，大雪腌肉。

老南京有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚、肉和光禽內外，反復揉搓，直到肉色由鮮轉暗，表面有液體滲出時，再把肉連剩下的鹽放進缸內，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。

冬天進補，開春打虎。

大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發，俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。大雪節氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。

養生好方法。

在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”這樣的諺語。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養生保健聯也提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿卜的養生、保健、藥用效應與茶有著相融之處。

養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

進補需對路。

冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。

如果經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這大多屬于氣虛。可選服人參、黨參、太子參、五味子、黃芪、白術或者黨參膏、參花膏等益氣藥物;食品有黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿卜、牛肉、兔肉等。面色枯黃、口唇蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸的人，大都屬于血虛。可選服阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養血藥，食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

天冷也通風。

冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時采取措施救治。

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大雪節氣活動方案大全（12篇）篇十一

大雪節氣活動方案大全（12篇）篇十二

同學們在老師的引導下，利用網絡搜集資料，了解到“大雪”節氣的由來；回家問當地的老人，知道了“大雪”時節的民俗；到圖書室查找課外書籍，懂得了“大雪”時節有關的民間故事。

“大雪”活動期間全校同學在老師號召下利用課余時間查找有關“大雪”的諺語，我們三位老師利用課間操時間指導同學朗讀、背誦諺語，并理解諺語的意思。“大雪”活動結束，同學們都會背誦諺語。同學們通過背誦諺語了解到大雪它是和雨水、谷雨、小雪這三個節氣一樣代表全年降水的節氣，也是和春分、秋分節氣一樣進入一年四季的中間時間，所以老一輩農民的眼中，這節氣與此時的農業發展有很大的影響。

課余時，同學們在老師的指導下用一支支彩筆在畫紙上描繪出“大雪”時節，“銀裝素裹，粉妝玉砌”的世界。同學們自己辦手抄報既培養了學生動手能力，又提高了審美能力。

大雪活動期間，我們三位老師利用每周二課外活時間，帶全校同學來到植物園，體驗挖地、種菜、收獲的樂趣，指導同學們細心觀察每一種植物。通過活動，同學們認識了蕪荽、豌豆苗、大白菜等蔬菜，了解每種蔬菜的特點并記錄下來寫成《植物園參觀記》作文。全過程同學享受了勞動的辛勤與快樂。在進行觀察記錄蔬菜的同時培養了同學們們做事細心、持之以恒的習慣，感受生命的神奇并更加珍惜生命，懂得熱愛勞動和珍惜糧食。

活動期間每天上午、中午、下午，我們三位老師帶著全校同學來到操場一角觀察溫度計，讀出溫度并做好記錄。再帶學生到花園里觀察：花園里的菊花綻開了一朵朵金黃色的小花，像一個個小向日葵佇立在寒風中；看到了松樹、柏樹披上了綠裝；發現了野草都枯萎了，百鳥歸林寂萬籟了。活動結束的那天同學們根椐溫度記錄繪制了折線統計圖，得出結論：大雪期間，睛天早上有霧，早晨與中午溫差大；睛天和雨天溫差大。弄清了大雪期間沒下雪的原因：我們祖國廣大，此時北方雪花飄飄，長江兩岸雨夾雪，海南島細雨菲菲。

大雪活動期間，我們三位老師利用星期一課外活動課教唱“二十四節氣歌之大雪歌”；利用課間操時間訓練學生唱歌。到活動結束時全校同學一起高歌，歌聲在校園上空飄蕩。在歌聲中同學們理解了大雪節氣的三候現象，隨著歌聲的結束，大雪活動畫上了一個圓滿的句號。

生活即教育，生活即課程。大雪時節大自然充滿了生機，我們三位老師以此為教育契機，引導同學們了解了許多關于“大雪”節氣的知識和意義，也更激發了他們積極向上的健康心理和對大自然的熱愛。