教案中應(yīng)該包含充足的教學(xué)資源，例如教學(xué)媒體、教具、教材等，以支持教學(xué)實(shí)施。以下是小編為大家整理的小學(xué)教案范文，供大家參考和借鑒。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇一

健美操比賽在明媚的陽(yáng)光下，一陣陣輕快的音樂(lè)伴隨著一張張可愛(ài)的笑臉，迎來(lái)了我校健美操比賽活動(dòng)。我們邁著整齊的步伐，來(lái)到操場(chǎng)上。我偷偷地瞇了一下旁邊的3位老師，正認(rèn)真地看者我們正前方，5、6個(gè)評(píng)委也端坐著，我心里不由地泛起一陣緊張。

突然，一聲清脆的音樂(lè)聲打斷了我的胡思亂想，啊！

比賽開(kāi)始了！

我緊跟節(jié)奏，精神飽滿(mǎn)地做著每一個(gè)動(dòng)作，生怕旁邊的老師抓住我們的“把柄”扣我們班的分。瞧！

我們班的`隊(duì)伍多整齊啊！

大家做的多買(mǎi)力啊！

漸漸的我的緊張心情也不翼而飛，越做越投入了，心里暗想：我們班贏的了。但是計(jì)劃趕不上變化就在這節(jié)骨眼上，前邊的丁澤偉的鞋子卻掉了，我們看在眼里急在心里，默默的祈禱著：千萬(wàn)別穿啊！

要繼續(xù)認(rèn)真做下去。可他卻彎下了腰，還是把這只“命運(yùn)鞋”套了進(jìn)去，哎！

大伙們紛紛在心里嘆著重氣。在一絲絲遺憾中健美操結(jié)束了。心里總是懸著，不知成績(jī)?cè)鯓印Ｎ蚁耄簣F(tuán)隊(duì)協(xié)作很中要，這不僅僅表現(xiàn)在“健美操”身上以后的比賽還有許多值得大家借鑒。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇二

重重的書(shū)包壓在我們小小的肩膀上，學(xué)習(xí)的壓力一天又一天增加，在學(xué)校要上八小時(shí)的課，回到家里做完作業(yè)還要聽(tīng)父母的教導(dǎo)。玩的時(shí)間那里擠？俗話(huà)說(shuō)：玩是孩子的天性，可…好消息來(lái)了：我們學(xué)校要開(kāi)展大課間活動(dòng)啦！

這一天就是我們天性的開(kāi)放日！

是減輕我們壓力的放松日！

大課間—-就是我們快樂(lè)的天堂！

今天是我們學(xué)校第一次舉行大課間活動(dòng)，一想到可以將學(xué)習(xí)的壓力頓時(shí)拋出九霄云外，同學(xué)們心里就樂(lè)開(kāi)了花。進(jìn)入操場(chǎng)，大家都像是剛出籠子的小鳥(niǎo)，那般激動(dòng)，那般興奮，簡(jiǎn)直無(wú)以言表。“接下來(lái)，我們要學(xué)習(xí)的`是時(shí)尚健美操，請(qǐng)同學(xué)們向兩邊散開(kāi)。”何老師話(huà)音剛落，歡笑聲就彌漫了整個(gè)大操場(chǎng)。教我們學(xué)習(xí)健美操的老師姓曾，是一個(gè)60多歲的奶奶，但是，由于她經(jīng)常鍛煉身體，從外表上看，她就像一個(gè)30多歲的年輕阿姨。歡快的音樂(lè)悠揚(yáng)地奏起，也許是從未接觸過(guò)健美操的緣故，大家都跳得十分專(zhuān)注，操場(chǎng)上閃動(dòng)著我們輕快的身影。這就是我們的大課間，既是快樂(lè)的天堂，也是成長(zhǎng)的樂(lè)園！

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇三

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇四

有的時(shí)候會(huì)看到很多的美女在跳健美操，那沒(méi)什么是健美操呢，健美操是不是我們經(jīng)常說(shuō)的廣場(chǎng)舞呢，兩者有沒(méi)有一定的聯(lián)系呢，而且兩者之間有什么樣的區(qū)別呢，健美操對(duì)人體有哪些方面的好處呢，經(jīng)常練習(xí)的話(huà)對(duì)自己的身材是否也有很好的功效呢，下面就針對(duì)健美操的知識(shí)詳細(xì)的介紹一下。

健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時(shí)間，且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)有一定的差異，對(duì)健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱(chēng)是“aerobics”，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種。因此我們認(rèn)為“健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。

健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和實(shí)質(zhì)是有氧練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式，其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身性活動(dòng)，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。事實(shí)上，從提高健康水平的角度來(lái)說(shuō)，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能良好地影響人體，才能達(dá)到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習(xí)是健美操運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特征，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中“融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以健、力、美為特征”只是健美操運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式和外在特征。

體操專(zhuān)家的看法。韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專(zhuān)家meekman主張韻律操動(dòng)作的創(chuàng)造是：應(yīng)將人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律融貫進(jìn)動(dòng)作中去。

健美操運(yùn)動(dòng)代表人物的看法。美國(guó)著名的健美操發(fā)起人之一簡(jiǎn)-方達(dá)認(rèn)為：健美操是改善形體和心理感覺(jué)的體操。

我國(guó)的一些學(xué)者認(rèn)為：健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂(lè)伴奏下，達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專(zhuān)家認(rèn)為：健美操是人體自身為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容、以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。概念的共性是都沒(méi)有提及健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來(lái)的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂(lè)的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂(lè)健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂(lè)之中”。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹呢，大家對(duì)于什么是健美操有了深入的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)對(duì)于健美操的一些定義認(rèn)識(shí)大家多少也了解了一些，其實(shí)是一種體育運(yùn)動(dòng)的，不同于其他方面的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∶啦賹?duì)自己的身材有很好的塑造作用的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉肯定能夠鍛煉出好的身材的。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇五

大家好！

我遵守紀(jì)律，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，處處以身作則。

學(xué)習(xí)方面，經(jīng)過(guò)四年級(jí)一年的努力，上學(xué)期期末考試我取得了優(yōu)異的成績(jī)：英語(yǔ)100（第一名）；語(yǔ)文102。75（并列第二名），數(shù)學(xué)總評(píng)99。2（第一名）。

體育更是我的優(yōu)勢(shì)。我自從加入學(xué)校健美操社團(tuán)后，每次都準(zhǔn)時(shí)出勤，刻苦練習(xí)，我的身體素質(zhì)得到了很大提高，在上學(xué)期期末體育考試中，我輕松取得五項(xiàng)全優(yōu)的成績(jī)。我還積極訓(xùn)練為迎接11月進(jìn)行的北京市健美操比賽做準(zhǔn)備。

同時(shí)樂(lè)于幫助有困難的同學(xué)，對(duì)人處事寬容大度。對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，做好老師的助手，不斷提高工作能力。我非常熱愛(ài)班集體，在六班這個(gè)大家庭里，我樂(lè)于為班集體服務(wù)：

1、一有同學(xué)生病或有事不能到校，我就主動(dòng)打電話(huà)問(wèn)候并告之作業(yè)；

3、春游時(shí)，為了讓同學(xué)們長(zhǎng)大后能回憶起當(dāng)時(shí)的快樂(lè)時(shí)光，我便用相機(jī)拍下那美好瞬間，并沖洗后送給每個(gè)同學(xué)留念。

4、每當(dāng)我改完錯(cuò)時(shí)，我就幫助一些沒(méi)改完錯(cuò)的同學(xué)給他們講解。

為集體服務(wù)，幫助別人，是我的'快樂(lè)，我也很幸福。

最后，我要說(shuō)的是：不管今天的選舉結(jié)果如何，我都會(huì)以更加嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，更加積極主動(dòng)地為同學(xué)們服務(wù)，力爭(zhēng)在今后的學(xué)習(xí)中取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步！

感謝大家！

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇六

今天下午。我們學(xué)校要健美操表演。

開(kāi)始表演了，我又緊張又激動(dòng)，可我還是認(rèn)真地跳了起來(lái)，我跳得很精神高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，很有力，我微微地笑著，心里想：我們班一定要得第一。

健美操的音樂(lè)停了下來(lái)，我們回到教室，我跟小同學(xué)在議論健美操有沒(méi)有跳得棒、跳得好。

我希望我們健美操能得第一名。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇七

本課內(nèi)容：健美操p身體素質(zhì)。

本課任務(wù)：1、在復(fù)習(xí)鞏固1―4節(jié)健美操的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)5―8節(jié)健美操。

2、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的腰腹及上肢力量，使學(xué)生得到全面鍛煉。

3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學(xué)生情操。

部分。

時(shí)間。

課的內(nèi)容。

練習(xí)。

分量。

組織教法。

開(kāi)

始

部

分

2`。

/

3`。

一、體委整隊(duì)p檢查人數(shù)，

報(bào)告人數(shù)。

二、師生問(wèn)好。

三、教師宣布本課內(nèi)容及要求。

集合整隊(duì)：四列橫隊(duì)。

本課內(nèi)容：1、鞏固1―4節(jié)健美操。

2、學(xué)習(xí)5―8節(jié)新的健美操。

要求：1、保持愉快心情。

2、掌握記憶動(dòng)作順序的'方法。

3p互幫互學(xué)，積極完成任務(wù)。

準(zhǔn)備部分。

3`。

/

5`。

熱身操。

1、頭部運(yùn)動(dòng)。

2、肩部運(yùn)動(dòng)。

3、體側(cè)體轉(zhuǎn)。

4、壓腿。

5、跑跳練習(xí)。

6、整理運(yùn)動(dòng)。

4×8拍。

4×8拍。

4×8拍。

6×8拍。

4×8拍。

4×8拍。

練習(xí)時(shí)隊(duì)形：

要求：1、注意聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏。

2、動(dòng)作舒展有力度。

基

本

部

分

30`。

/

32`。

目的：1、改進(jìn)并熟悉動(dòng)作。

2、在提示下完成動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)5―8節(jié)新動(dòng)作。

動(dòng)作方法：

第五節(jié)。

3`-5`。

2次。

1次。

1次。

20`-22`。

1次。

1

教學(xué)教法：

1、改進(jìn)重點(diǎn)動(dòng)作――第二節(jié)。

2、教師引導(dǎo)學(xué)生回憶四節(jié)動(dòng)作順序。

3、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。

4、在教師提示下完成動(dòng)作。

要求：1、熟悉動(dòng)作方法。

2、提高動(dòng)作的韻律感。

學(xué)習(xí)第五節(jié)動(dòng)作。

1、教師示范，簡(jiǎn)單講解動(dòng)作方法及要求。

要求：（1）跑跳動(dòng)作有彈性。

（2）手臂動(dòng)作舒展有力度。

2、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生練習(xí)。

學(xué)習(xí)第六節(jié)動(dòng)作。

1、教師示范第六節(jié)動(dòng)作。

2、分解學(xué)習(xí)下肢動(dòng)作。

第六節(jié)。

部分。

時(shí)間。

課的內(nèi)容。

練習(xí)。

分量。

組織教法。

基

本

部

分

2`。

3`-5`。

8×8拍。

8×8拍。

4×8拍。

3、配合下肢動(dòng)作分解學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作。

4、連貫動(dòng)作練習(xí)。

5、復(fù)習(xí)5、6節(jié)動(dòng)作。

要求：1、通過(guò)反復(fù)練習(xí)，熟悉下肢動(dòng)作。

2、3p4拍動(dòng)作要體現(xiàn)出上下的律動(dòng)。

學(xué)習(xí)第七節(jié)動(dòng)作。

1、教師示范完整動(dòng)作。

2、學(xué)生分解學(xué)習(xí)動(dòng)作。

3、在教師提示下學(xué)生練習(xí)。

4、集體練習(xí)。

5、復(fù)習(xí)5、6、7節(jié)動(dòng)作。

要求：1、方向感要強(qiáng)，掌握好正確的轉(zhuǎn)體節(jié)拍。

2、每一拍節(jié)的跳動(dòng)動(dòng)作，要注意身體的緊張度。

學(xué)習(xí)第八節(jié)動(dòng)作。

1、教師示范完整動(dòng)作。

2、學(xué)生分解學(xué)習(xí)動(dòng)作。

3、集體練習(xí)。

要求：1、第4、8拍動(dòng)作腿要伸直、動(dòng)作舒展。

2、注意調(diào)整呼吸。

總結(jié)性復(fù)習(xí)。

1、教師引導(dǎo)學(xué)生記憶5-8節(jié)動(dòng)作順序。

2、教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。

3、加強(qiáng)記憶和節(jié)奏感練習(xí)。

4、學(xué)生自主練習(xí)。

5、集體練習(xí)。

要求：（1）養(yǎng)成主動(dòng)記憶動(dòng)作順序的習(xí)慣。

（2）能在教師帶領(lǐng)下完成動(dòng)作。

（3）養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習(xí)慣，提高動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的配合及動(dòng)作的律動(dòng)感。

教師帶領(lǐng)，跟隨音樂(lè)節(jié)奏做動(dòng)作。

要求：1、兩拍一動(dòng)，動(dòng)作有節(jié)奏感。

2、動(dòng)作幅度逐漸加大。

要求：1、做靜力練習(xí)時(shí)，盡量做夠拍節(jié)。

2、盡量保持好身體姿態(tài)。

要求：1、按照音樂(lè)，每四拍完成一次俯臥撐。

2、女生在做跪撐動(dòng)作時(shí)腳不可觸地。

第七節(jié)。

第八節(jié)。

教學(xué)重點(diǎn)：

1、基本掌握動(dòng)作方法。

2、加強(qiáng)節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)。

三、柔韌及素質(zhì)練習(xí)。

動(dòng)作方法：

1、下肢柔韌練習(xí)。

2、腰腹力量練習(xí)。

3、上肢力量練習(xí)。

部分。

時(shí)間。

課的內(nèi)容。

練習(xí)。

分量。

組織教法。

結(jié)

束

部

分

2`。

/

3`。

一、放松練習(xí)。

1、手臂波浪。

2、腿部放松。

二、總結(jié)。

1、教學(xué)情況。

2、課堂表現(xiàn)。

四、下課。

4×8拍。

練習(xí)時(shí)隊(duì)形。

總結(jié)時(shí)隊(duì)形。

器材。

錄音機(jī)、磁帶若干。

課后小結(jié)。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)預(yù)計(jì)。

練習(xí)。

密度。

預(yù)計(jì)。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇八

從大一開(kāi)始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對(duì)它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！

最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè)感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課，我懷著無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè)感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下，我對(duì)健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。

到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂(lè)，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺(jué)我們的動(dòng)作越來(lái)越嫻熟，越來(lái)越動(dòng)感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè)節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對(duì)動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了。基于這些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭(zhēng)取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂(lè)，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，虛心請(qǐng)教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。

三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操！

總的來(lái)說(shuō)，健美操增強(qiáng)了我對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂(lè)著，快樂(lè)大于累！

匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂(lè)參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì)銘記健美操帶給我的樂(lè)趣與歡樂(lè)！

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小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇九

一、體育與健康。

在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話(huà)：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”。而古斯巴達(dá)人更是把身體強(qiáng)健與否看作生存的基本，他們的男兒從小就接受最為嚴(yán)格甚至嚴(yán)酷的體育訓(xùn)練。由此看出，在人類(lèi)文明史中，體育與健康早早地聯(lián)系到一起。

毛主席說(shuō)，發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。中國(guó)在競(jìng)技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子，但是我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，舉國(guó)體制下的競(jìng)技體育水平與群眾體育開(kāi)展?fàn)顩r是不相稱(chēng)的。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員從小接受高強(qiáng)度的職業(yè)化訓(xùn)練，而很多普通人因?yàn)槊τ诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)，把體育運(yùn)動(dòng)拋之腦后，目前的體育健身狀況，大概是“老年人奮起，中年人覺(jué)醒，青年人沉睡”，與之相伴而生的，是青少年體質(zhì)的下降和各種老年病的發(fā)病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領(lǐng)域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕嘆息。

健康并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的概念，大體上，它指的是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)強(qiáng)壯、精力充沛并具良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。常以人體測(cè)量、體格檢查和各種生理指標(biāo)衡量。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義:“健康不僅是沒(méi)有疾病,而且是指心理上和社會(huì)上的完滿(mǎn)狀態(tài)。”誠(chéng)然，影響健康的因素不是唯一的，遺傳背景、生活環(huán)境、飲食作息、人際關(guān)系、心態(tài)性格以及傳染性疾病的流行等都會(huì)對(duì)人的健康長(zhǎng)生不同程度的影響。然而不可否認(rèn)的是，適度的體育鍛煉對(duì)健康的促進(jìn)作用是不容小覷的。在我們身邊，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)大多身材勻稱(chēng)，精神飽滿(mǎn)，對(duì)疾病的抵抗能力也比較強(qiáng)，而從小最討厭體育課的同學(xué)不僅在速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體指標(biāo)上數(shù)據(jù)不理想，也往往是流感到來(lái)時(shí)最先倒下的一批。

而體育運(yùn)動(dòng)的功能，不僅僅局限于促進(jìn)身體健康。現(xiàn)代社會(huì)，體育往往是與“休閑”聯(lián)系在一起的。體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒，這也是瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)在都市白領(lǐng)之間流行的重要原因。另一方面，體育可以很好地鍛造人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、樂(lè)觀向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作等現(xiàn)代社會(huì)中不可或缺的精神。還有，共同的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好可以幫助人們擴(kuò)大交際面，結(jié)識(shí)志同道合的朋友，比如隊(duì)友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康，又都會(huì)起到一定的促進(jìn)作用。

二、個(gè)人健身計(jì)劃。

我的爸爸是武術(shù)愛(ài)好者。從小，我就在爸爸的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下練習(xí)一些劍術(shù)、長(zhǎng)拳等基本的武術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)身健體。小學(xué)以后，我由于個(gè)人愛(ài)好，又學(xué)習(xí)了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對(duì)于自己身體的控制都比較好。但是初中之后，隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，我的體育鍛煉也漸漸變少了，身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學(xué)之后，對(duì)于體育鍛煉的重視才又進(jìn)入到我每天的計(jì)劃之中。加強(qiáng)體育鍛煉、提高身體素質(zhì)成為我的迫切需求。

當(dāng)然，體育運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)。合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、到位的保護(hù)措施、及時(shí)的放松伸展都是保證運(yùn)動(dòng)對(duì)健康促進(jìn)作用的必須。另外，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行，過(guò)度和過(guò)量都可能適得其反。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。

這學(xué)期，我選修了健美操課，課上的內(nèi)容以及校運(yùn)會(huì)團(tuán)體操的早操訓(xùn)練都給了我很好的鍛煉機(jī)會(huì)，特別是早操訓(xùn)練給了我一個(gè)很好的早期鍛煉的契機(jī)。

5．每天早晨醒后打一套長(zhǎng)拳，舒活筋骨，清醒大腦。

三、大眾健美操的特點(diǎn)及鍛煉意義。

健美操可以分為競(jìng)技健美操和大眾健美操，課堂教授的主要是后者。競(jìng)技健美操包括很多高難度的騰躍、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，比如狼跳轉(zhuǎn)體540°等，甚至帶有一定的危險(xiǎn)性，而大眾健美操作為一項(xiàng)能夠促進(jìn)身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以其獨(dú)具的特點(diǎn)和高效的健身價(jià)值，深受人們的喜愛(ài)追捧。

大眾健美操作為體育運(yùn)動(dòng)的一種，除了具有一般體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，還有其自身獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。第一，它是一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有較強(qiáng)的接受能力和更新能力，可以將多種運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)融為一體。在鍛煉的同時(shí)使人不僅能聽(tīng)到動(dòng)感昂揚(yáng)的音樂(lè)，還能綜合體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作，比如最近流行的“舞極”就是武術(shù)與健美操的結(jié)合。第二，健美操不僅具有其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的矯健與力量，它更加突出強(qiáng)調(diào)視覺(jué)動(dòng)作的美，能很好地展現(xiàn)人體流暢的線(xiàn)條，并且會(huì)配合上自信陽(yáng)光的笑容，因而非常具有觀賞性。第三，動(dòng)作套路形式多樣化，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可以任意調(diào)節(jié)，因而男女老少都可以通過(guò)健美操，達(dá)到非常好的健身效果。還有，健美操不受場(chǎng)地限制，即使在相對(duì)狹小的宿舍，也可以隨著心靈的律動(dòng)翩翩起舞。

健美操的鍛煉價(jià)值主要包括以下幾個(gè)方面：在健身方面，健美操在身體形態(tài)塑造和心肺機(jī)能改變方面有顯著作用，尤其對(duì)女生機(jī)體的影響非常的顯著。通過(guò)有氧健美操訓(xùn)練后，可以消耗一定的脂肪，實(shí)現(xiàn)了減肥瘦身的目的，同時(shí)有氧訓(xùn)練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。因此，可以說(shuō)健美操是一項(xiàng)既減肥、又健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外有氧健美操活動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，參與的身體部位多，有利于提高生理機(jī)能。通過(guò)鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到提高，從而使整個(gè)機(jī)體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操還能有效緩解壓力，娛樂(lè)身心。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，釋放郁積已久的失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，用汗水緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。還有，健美操?gòu)?qiáng)調(diào)節(jié)奏感，強(qiáng)調(diào)對(duì)音樂(lè)的理解和表現(xiàn)，因而是體育與美育的結(jié)合。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十

（心理負(fù)荷預(yù)計(jì)）（運(yùn)動(dòng)符合預(yù)計(jì)）最高心率預(yù)計(jì)160+5次/分，出現(xiàn)在20-24分之間。全課練習(xí)密度預(yù)計(jì)：50+5%，全課平均心率預(yù)計(jì)：135+5次/分課后小結(jié)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學(xué)習(xí)健美操的興趣受到極大程度的調(diào)動(dòng)，自信心、表現(xiàn)美的意識(shí)有所增強(qiáng)，自主學(xué)練的能力得到充分的培養(yǎng)，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發(fā)揮，創(chuàng)造精神和創(chuàng)造能力得到發(fā)揮和培養(yǎng)。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十一

不知道大家有沒(méi)有養(yǎng)成做操的習(xí)慣，這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，早晚做一些健美操，不僅可以有效的幫助我們達(dá)到健身的效果，還可以有效的愉悅身心，還可以幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)的心腦血管疾病，一些女性朋友非常適合做一些健身健美操，熟悉一下有氧健身健美操方法吧。

雙臂運(yùn)動(dòng)雙腳打開(kāi)，雙臂以畫(huà)圓的方式慢慢向上舉起，指尖朝上。一邊吸氣，一邊將雙臂舉高到頭頂。慢慢呼氣，然后放下手臂。重復(fù)做兩次。身體前傾，背部要挺直。雙腳打開(kāi)，左右雙手大幅度搖動(dòng)，甩動(dòng)右臂的同時(shí)抬起右腿。左腿左腳同樣，左右為一次，共重復(fù)做8次。挺直身體后，再重復(fù)做8次。

我們大家都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下以上介紹的有氧健身健美操，一方面可以幫助我們肥胖的女性朋友們擺脫肥胖的困擾，還可以塑造一個(gè)苗條的身體，盡量不要采取一些節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，有氧健身操鍛煉就是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的選擇。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十二

金秋十月，市初中組體育課評(píng)優(yōu)活動(dòng)在三中舉辦，12日上午第三節(jié)，我聽(tīng)了由李老師講授的《有氧搏擊運(yùn)動(dòng)迎面接力》一課，課后經(jīng)過(guò)反思，感觸頗深，誠(chéng)懇各位專(zhuān)家同仁對(duì)我的反思體會(huì)給予批評(píng)指正！

體育課堂教學(xué)是師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，師生共識(shí)、共享、共進(jìn)的過(guò)程。課堂教學(xué)中教師要關(guān)注學(xué)生的需求，審時(shí)度勢(shì)，努力做到適時(shí)、適度、機(jī)智地調(diào)控學(xué)生學(xué)習(xí)行為，最大限度的實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的有效性和高效性，讓學(xué)生在探討協(xié)作中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量。下面，本人結(jié)合李老師講授的《有氧搏擊運(yùn)動(dòng)迎面接力》一課教學(xué)實(shí)際，談?wù)勛约旱母惺芘c體會(huì)：

整節(jié)課學(xué)生的主體地位得以體現(xiàn)，有許多亮點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)，主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

一、結(jié)構(gòu)。整節(jié)課的結(jié)構(gòu)合理，各個(gè)環(huán)節(jié)層次清晰。

二、教態(tài)。教師的教態(tài)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，基本功等業(yè)務(wù)素質(zhì)過(guò)硬，基本部分《搏擊健身操》示范節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作優(yōu)美、舒展大方。

三、教學(xué)方法、手段。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，李老師遵循了循序漸進(jìn)，由易到難的教學(xué)原則，比如先示范指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本的搏擊操動(dòng)作，在通過(guò)學(xué)生自己練習(xí)，最后進(jìn)行組合動(dòng)作的創(chuàng)編。

四、場(chǎng)地。本節(jié)課李老師利用了100米起跑附近30米距離及彎道部分場(chǎng)地，雖然場(chǎng)地不大，但利用比較充分，所有學(xué)生都得到了鍛煉。

針對(duì)《有氧搏擊運(yùn)動(dòng)迎面接力》這一課，本人經(jīng)過(guò)反思，還總結(jié)了以下幾點(diǎn)反思意見(jiàn)，希望能得到各位專(zhuān)家和同仁的指正：

一、教學(xué)目標(biāo)的制定和教學(xué)內(nèi)容的選擇。

根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，課時(shí)計(jì)劃的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該依據(jù)單元計(jì)劃的教學(xué)目標(biāo)來(lái)制定，課時(shí)計(jì)劃的教學(xué)目標(biāo)制定要具體化和量化，教學(xué)內(nèi)容是為教學(xué)目標(biāo)服務(wù)，教學(xué)手段與方法是為教學(xué)內(nèi)容所服務(wù)的。

李老師的《有氧搏擊運(yùn)動(dòng)迎面接力》一課，從教學(xué)目標(biāo)的`制定上來(lái)看，沒(méi)有具體化和量化。本節(jié)課選用了三個(gè)教學(xué)內(nèi)容：1、搏擊健身操，2、迎面接力，3、合作接力游戲。我個(gè)人認(rèn)為本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容安排比較多。本節(jié)課中，課的主要內(nèi)容之間也沒(méi)有什么銜接性，首先在100米跑道起跑處進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，接著又將學(xué)生帶到彎道處進(jìn)行有氧搏擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)，最后又將學(xué)生帶到直道起跑處進(jìn)行接力跑教學(xué)。無(wú)論從教學(xué)內(nèi)容還是場(chǎng)地的安排，我個(gè)人認(rèn)李老師都安排的不夠連續(xù)性和銜接性。

教師的教學(xué)語(yǔ)言藝術(shù)。

二、評(píng)價(jià)。

體育課堂教學(xué)中，通常采用集中評(píng)價(jià)與隨堂評(píng)價(jià)相結(jié)合，老師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合，肢體語(yǔ)言評(píng)價(jià)與口語(yǔ)語(yǔ)言評(píng)價(jià)相結(jié)合。在本節(jié)課中，授課教師是集中評(píng)價(jià)較多，隨堂評(píng)價(jià)較少；口語(yǔ)語(yǔ)言評(píng)價(jià)較多，肢體語(yǔ)言評(píng)價(jià)較少。比如，在本節(jié)課的基本部分，兩名生展示有氧搏擊運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作后，授課教師問(wèn)：“他做的可不可以？”，學(xué)生回答：“可以”，授課教師：“那我們給他點(diǎn)掌聲”。這樣的評(píng)價(jià)過(guò)于草率。

建議，在課堂教學(xué)中，無(wú)論是教師的評(píng)價(jià)，還是引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)，都要依據(jù)教學(xué)內(nèi)容的重難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)要具體化，等等。同時(shí)，可以應(yīng)用肢體語(yǔ)言評(píng)價(jià)，比如，一個(gè)鼓勵(lì)的微笑、一個(gè)贊許的眼神、一個(gè)肯定的大拇指等等。

三、教學(xué)手段與方法。

本節(jié)課中，授課教師運(yùn)用了多種手段與方法，但課后本人經(jīng)過(guò)反思，認(rèn)為在有些方面還是不夠妥當(dāng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，教師直接讓學(xué)生進(jìn)行“穿越樹(shù)林”的游戲，要求學(xué)生搬著一塊小墊子快速跑接力，而且途中要跨過(guò)障礙物，在練習(xí)過(guò)程中學(xué)生都在盡力跑動(dòng)，爭(zhēng)取跑在最前面，教師。我個(gè)人認(rèn)為此項(xiàng)練習(xí)作為準(zhǔn)備活動(dòng)的話(huà)，教師應(yīng)該提醒學(xué)生放慢動(dòng)作，而且應(yīng)降低難度，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)場(chǎng)上節(jié)奏，從而達(dá)到愉悅身心的目的。

四、教學(xué)場(chǎng)地的安排。

李老師在進(jìn)行接力跑教學(xué)中，首先讓全班學(xué)生站到起跑線(xiàn)后的空地上，由于那塊地方比較狹窄，學(xué)生擁擠，所以在教學(xué)組織過(guò)程中學(xué)生比較混亂，也不安全，另外迎面接力時(shí)，四列學(xué)生分別站在臨近的四跑道上，學(xué)生在跑道中容易撞到一起，而且在上課的當(dāng)天剛下過(guò)雨，場(chǎng)地比較濕滑，容易造成安全事故。

建議：在進(jìn)行接力跑教學(xué)時(shí)要將學(xué)生帶到比較開(kāi)闊的地方，而且最好是每列學(xué)生占用兩道跑道，提醒學(xué)生注意安全。

以上是我針對(duì)李老師講授的《有氧搏擊運(yùn)動(dòng)迎面接力》一課的反思和感想，懇請(qǐng)各位專(zhuān)家同仁給予指正。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十三

本課設(shè)計(jì)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)以人為本，針對(duì)小學(xué)二年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，在尊重學(xué)生的主體地位的前提下，采取一系列調(diào)動(dòng)學(xué)生主體積極性的手段，從而發(fā)揮學(xué)生主體作用，挖掘?qū)W生的潛力。在組織教學(xué)上，為學(xué)生營(yíng)造民主、寬松、和諧、開(kāi)放性的教育環(huán)境，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察、想象、自我鍛煉及創(chuàng)新能力。

二、內(nèi)容的選擇與分析。

根據(jù)蘇州市教育局頒布的“（2+1）項(xiàng)目”體育教學(xué)方向，讓每一個(gè)學(xué)生掌握兩項(xiàng)體育技能。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)，流暢，有彈性，不僅能提高協(xié)調(diào)性和韻律感，而且能提高審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期練習(xí)不但可以塑造優(yōu)美的形體，還可以達(dá)到鍛煉的精神享受，滿(mǎn)足心理需要；有效提高運(yùn)動(dòng)技能和藝術(shù)技能水平。

障礙跑是小學(xué)二年級(jí)的主要教學(xué)內(nèi)容之一，重點(diǎn)是鍛煉學(xué)生在快速跑的過(guò)程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過(guò)障礙物，從而達(dá)到提高學(xué)生身體活動(dòng)的靈敏性。通過(guò)身體的不同姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)合作自主創(chuàng)新練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。

三、課的設(shè)計(jì)思路。

在教學(xué)中以“學(xué)生發(fā)展為本”，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的理念。突出學(xué)生主體地位、充分發(fā)揮學(xué)生主體，在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣、提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程、提高教學(xué)效率。

四、教學(xué)目標(biāo)。

1，初步了解健美操的基本步伐與節(jié)奏，發(fā)展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規(guī)則。

3，對(duì)身體活動(dòng)配以音樂(lè)練習(xí)感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，進(jìn)行集體性?shī)蕵?lè)游戲。

五、教與學(xué)的重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動(dòng)作，配合音樂(lè)，節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫流暢。

教學(xué)難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與能力，提高綜合素質(zhì)。健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)有彈性。安全快速通過(guò)障礙物。

六、課的流程。

準(zhǔn)備部分：通過(guò)教師帶領(lǐng)學(xué)生搶占呼啦圈進(jìn)行熱身活動(dòng)，進(jìn)入課堂，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入到主教材。基本部分：

結(jié)束部分：讓學(xué)生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助的精神。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十四

有氧健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)再創(chuàng)造，按照全面、協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂(lè)的伴奏下，達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段，深受廣大女性朋友的喜愛(ài)。

一、煉前后身體形態(tài)、機(jī)能變化。

從大量的相關(guān)測(cè)試數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各項(xiàng)生理指標(biāo)基本相同，無(wú)顯著差異，實(shí)驗(yàn)后，這兩組身高無(wú)顯著差異，而體重則高于對(duì)照組，呈顯著性差異，說(shuō)明經(jīng)過(guò)有氧健美操鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組的體重下降了，脂肪減少了。由此可見(jiàn)，經(jīng)常參加有氧健美操鍛煉可使女性消耗體內(nèi)多余脂肪，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，健美形體，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)。從人體生理解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看，人體主要由骨骼、肌肉、脂肪等組織構(gòu)成，人體的身高體重等評(píng)價(jià)指標(biāo)是反映人體骨骼、肌肉、脂肪發(fā)育情況的'指標(biāo)，其中，人體的身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)和后天鍛煉的影響，女性發(fā)育較男性早，基本到18-22歲結(jié)束。當(dāng)今社會(huì)，生活質(zhì)量不斷提高，高脂肪、高蛋白、高糖食品的不斷攝入，再加之飲食結(jié)構(gòu)的不合理，就很容易造成肥胖。女性體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的正常進(jìn)行，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而為疾病留下隱患，如果經(jīng)常參加有氧健美操的鍛煉，可以使肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)勻稱(chēng)，肌纖維變粗而且堅(jiān)韌有力，使骨外層的密質(zhì)增厚，從而提高骨骼的堅(jiān)固性，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。同時(shí)，人體在長(zhǎng)時(shí)間有氧健美操鍛煉中，脂肪參與代謝，其中脂肪酸是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)的基本燃料，脂肪酸經(jīng)過(guò)三羧酸循環(huán)和呼吸鏈氧化磷酸化，生成二氧化碳和水，并釋放能量合成atp供人體運(yùn)動(dòng)。因此，經(jīng)常參加有氧健美操鍛煉可以消耗體內(nèi)多余脂肪，消除贅肉，塑造健美體型。

二、有氧健美操對(duì)心肺功能的影響。

進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間有氧健美操鍛煉后，安靜時(shí)心跳每分鐘下降了3次，最大心跳率每分鐘下降2次，安靜心跳率和最大心跳率均未達(dá)到顯著變化。進(jìn)行有氧健美操鍛煉心率多在150次/min上下，這種運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于每小時(shí)進(jìn)行8―9km的長(zhǎng)跑，這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)屬于有氧供能的范圍，鍛煉中消耗的能量幾乎全部來(lái)自脂肪的氧化分解。每進(jìn)行30min的有氧健美操鍛煉可以消耗能量21kcal，相當(dāng)于2.3kg脂肪完全氧化放出的熱量。通過(guò)大量的研究，有氧健美操鍛煉后無(wú)論是最大攝氧量的絕對(duì)值還是相對(duì)值都顯著上升，力竭時(shí)間顯著延長(zhǎng)。這些研究結(jié)果說(shuō)明，有氧健美操的鍛煉對(duì)最大攝氧量和力竭時(shí)間的影響有顯著效果。

三、有氧健美操鍛煉對(duì)血液生化指標(biāo)的影響。

對(duì)有氧健美操生理負(fù)荷的機(jī)能進(jìn)行評(píng)定，有助于進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，使鍛煉者更加清楚有氧健美操是一項(xiàng)嚴(yán)格按照人體運(yùn)動(dòng)的生理規(guī)律來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)都是有科學(xué)依據(jù)的。

（一）機(jī)能評(píng)定后的減肥效果證實(shí)。

大量的研究結(jié)果表明，評(píng)定后的數(shù)據(jù)可以說(shuō)明長(zhǎng)期進(jìn)行有氧健美操鍛煉可以起到減肥的目的，其主要的科學(xué)依據(jù)是：有氧運(yùn)動(dòng)可以使肌肉得到充分伸展和收縮，而肌肉收縮的直接能源是atp，atp分解成adp和pi時(shí)釋放能量供肌肉收縮，而體內(nèi)atp比較有限，持續(xù)肌肉收縮還需要從adp再合成atp，在這一過(guò)程中脂肪被分解成脂肪酸，在有氧的情況下，再分解成二氧化碳和水并釋放能量供肌肉收縮，達(dá)到燃燒體內(nèi)多余脂肪，起到瘦身減肥的目的。

（二）機(jī)能評(píng)定后的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷控制。

通過(guò)有氧健美操的生理生化各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試，可以為鍛煉者合理安排自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提供幫助，比如：一般有氧健美操的強(qiáng)度為最大攝氧量的60%―70%強(qiáng)度，此強(qiáng)度在減肥的基礎(chǔ)上，還可以提高心臟功能，強(qiáng)度的最大以全力30min運(yùn)動(dòng)后測(cè)的心率為100%，而進(jìn)行有氧健美操鍛煉時(shí)的最大心率不超過(guò)上述心率的60%―70%為宜，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以使鍛煉者精力充沛、精神飽滿(mǎn)、工作效率顯著提高，并且能有效解除疲勞，恢復(fù)體力。

五、結(jié)論與建議。

通過(guò)有氧健美操鍛煉，體重?zé)o顯著變化，凈體重、總脂量、體脂百分比顯著下降，安靜心跳率、最大心跳率有變化但不顯著，最大攝氧量及力竭時(shí)間顯著增加。膽固醇、三酸甘油脂、高密度蛋白質(zhì)及低密度蛋白質(zhì)無(wú)顯著變化，低密度蛋白質(zhì)和高密度蛋白質(zhì)的比值無(wú)顯著變化，尿酸值無(wú)顯著變化，血紅素、血容比及紅血球數(shù)目顯著上升。長(zhǎng)期進(jìn)行鍛煉，可使肺部的彈性和呼吸肌得到鍛煉，使胸廓更好的發(fā)育，同時(shí)，可以使肌纖維變粗，心肌收縮能力增強(qiáng)，心輸出量增加，使肌體具有較強(qiáng)的代謝能力。進(jìn)行有氧健美操的鍛煉可以培養(yǎng)人體良好的姿態(tài)，消除體內(nèi)多余脂肪，塑造美好形體，提高心肺功能，促進(jìn)身體健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[2]宋文利等.淺談大眾健美操對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能的影響[j].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，，(3)：112.

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十五

第1步：踏步--自己喊口號(hào)，意氣風(fēng)發(fā)。

一、二、三、四有節(jié)奏地踏步，16拍為一組，喊號(hào)時(shí)聲音洪亮，用身體來(lái)體現(xiàn)節(jié)奏，不要顧忌消耗體力會(huì)影響下一個(gè)動(dòng)作，也不會(huì)引起心跳過(guò)速，繼續(xù)踏步。這是一個(gè)有效的瘦腿有氧運(yùn)動(dòng)。

第2步：提膝。

第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉(zhuǎn)身體，瘦腿的同時(shí)緊腰圍。

將大腿高高抬起，加上手臂橫擺的動(dòng)作，盡量地扭轉(zhuǎn)身體，骨盆扭轉(zhuǎn)以后，兩邊的側(cè)腹也可以充分地伸展開(kāi)來(lái)，又突然地緊縮回去，可以收到很好的收緊腰圍的效果。

第3步：踢腿。

第3步：踢腿--踢腿的時(shí)候，要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒。

踏著步，一條腿抬起時(shí)猛然向前踢去。這時(shí)繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時(shí)候要有意識(shí)的注意這兩個(gè)部位。

腿部抬起踢出去是“一”，腿放下來(lái)后復(fù)原為“二”。另一條腿做相同動(dòng)作。交替進(jìn)行，共做8次。

第4步：重壓提膝。

第4步：重壓提膝--用臂力下壓提起的膝蓋，使腿部和小腹倍受刺激。

雙臂向前，雙手輕輕交叉，然后抬起一條腿，將手掌放在上提的膝蓋上，手掌下壓，加力，按住上提的膝蓋，并逐漸加大力度。

膝蓋和手掌接觸時(shí)為“一”，膝蓋放下時(shí)為“二”。換另一條腿做相同動(dòng)作。

5第5步：抬腿、兩腿交叉。

第5步：抬腿、兩腿交叉--通過(guò)跳躍或雙腿交叉來(lái)瘦腿、緊縮小腹和側(cè)腹。

跳躍的同時(shí)將一條腿高抬，放下時(shí)使其與另一條腿交叉著地，然后立即抬起另一條腿，這算一次。雖說(shuō)動(dòng)作僵硬，大腿高抬的動(dòng)作能夠刺激腿部和小腹，腿部交叉的動(dòng)作能夠刺激大腿內(nèi)側(cè)和側(cè)腹，有著雙重的效果。左右交替各4次，共做8次。

step1跳躍的同時(shí)。右腿抬起，此為“一”。

step2抬起的右腿來(lái)到身體的正面，此為“二”。注意，是大腿把腳帶起來(lái)的。

step3數(shù)到“三”時(shí)，將右腿大幅度地跨向左腿前方。

step4數(shù)到“四”時(shí)，再回到大腿上提的狀態(tài)。

以上就是關(guān)于中學(xué)生有氧健美操怎么做的一些介紹，希望大家看了能夠有所幫助，也希望大家在平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，使得身體能夠得到鍛煉，提高自身的免疫能力，在平時(shí)的生活中也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能保持一個(gè)健康的身體。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十六

摘要：本文通過(guò)分析本校學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)存在的缺陷問(wèn)題，提出我校學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)增加健美操教學(xué)改革的策略：適應(yīng)新時(shí)期和社會(huì)需要，更新教學(xué)理念，建立與幼兒教育相符合的學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)健美操教學(xué)目標(biāo)，靈活多樣教學(xué)形式，優(yōu)化和設(shè)計(jì)創(chuàng)新性的教學(xué)內(nèi)容，建立科學(xué)化的評(píng)價(jià)體系，實(shí)現(xiàn)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)健美操的可持續(xù)發(fā)展。

健美操是結(jié)合了體育、舞蹈、音樂(lè)多元素于一體的綜合性體育項(xiàng)目，其鍛煉價(jià)值不僅體現(xiàn)在強(qiáng)健身體、塑形瘦身等，對(duì)學(xué)生的氣質(zhì)和涵養(yǎng)都有一定的培養(yǎng)作用，深受女生的青睞。學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生有一定的舞蹈、音樂(lè)、美術(shù)基礎(chǔ)，在學(xué)習(xí)有著強(qiáng)烈節(jié)奏感、韻律感及美感的健美操時(shí)表現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)興趣和才華。社會(huì)需求對(duì)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的教學(xué)目標(biāo)提出了新的要求，家長(zhǎng)對(duì)幼兒教師也提出了更高的期望，所以，學(xué)前專(zhuān)業(yè)學(xué)生需要具備優(yōu)秀的健美操表演能力，更必須擁有健美操的創(chuàng)編和指導(dǎo)能力。因此，我院學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)應(yīng)將進(jìn)行教學(xué)目標(biāo)的改革。

1現(xiàn)狀分析。

(一)教學(xué)內(nèi)容設(shè)置與實(shí)施效果。

以四川職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，學(xué)制3年，學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間為2年。目前開(kāi)設(shè)的健美操課程只針對(duì)大二選修課，為期一年，由不于師資原因不是所有學(xué)前專(zhuān)業(yè)的學(xué)生都能選上健美操課，導(dǎo)致了一部分學(xué)前專(zhuān)業(yè)學(xué)生不能夠?qū)W習(xí)健美操;健美操選修課程每班每周一大節(jié)(2學(xué)時(shí))，每一學(xué)期18次課。基于這樣稀松的課程容易導(dǎo)致學(xué)生遺忘的很快，學(xué)生到學(xué)期結(jié)束也只是學(xué)會(huì)了動(dòng)作套路而已，學(xué)的太死，不利于教學(xué)和持續(xù)發(fā)展。

(二)教學(xué)模式現(xiàn)狀分析。

健美操是，本校健美操選修課教學(xué)模式上都是集體教學(xué)，各班人數(shù)一般都在50人左右。教師對(duì)知識(shí)點(diǎn)和動(dòng)作技能的講解示范都是共性統(tǒng)一的，很難對(duì)學(xué)生有針對(duì)性的指導(dǎo)，檢查教學(xué)效果都是以集體或小組為單位進(jìn)行檢查，難免會(huì)有學(xué)生濫竽充數(shù)大大削弱了教學(xué)效果。集體授課模式下只能注重動(dòng)作的教授，學(xué)生也只能機(jī)械地模仿學(xué)習(xí)，學(xué)生的創(chuàng)編和教學(xué)能力得不到提高。從參加實(shí)習(xí)和用人單位的了解，健美操的創(chuàng)編和教學(xué)能力是學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生在以后教學(xué)中必須具備的能力，我們這樣兒的教學(xué)模式忽視了這種能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致了盡管有的學(xué)生健美操動(dòng)作優(yōu)美，但就是上不好課，教導(dǎo)不好幼兒，無(wú)法適應(yīng)幼兒健美操教學(xué)，其根源主要是組織教學(xué)和創(chuàng)編健美操的.能力較弱。

2改革策略。

(一)合理為學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生增加健美操課程，量身打造教學(xué)內(nèi)容。

只有科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，才能更好的達(dá)到學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的教學(xué)目標(biāo)。首先為學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生增加健美操課程，一周不低于4個(gè)學(xué)時(shí)，這樣的課程密度才能讓學(xué)生達(dá)到應(yīng)有的動(dòng)作技術(shù)水平;教師才剩余有時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新創(chuàng)編能力的培養(yǎng)和提高學(xué)生教學(xué)能力的輔導(dǎo)，才能使學(xué)生在參加工作后能夠持續(xù)發(fā)展。其次，學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生教學(xué)的對(duì)象是學(xué)齡前兒童，幼兒是學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生教學(xué)的主體。實(shí)踐證明，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)必須要根據(jù)學(xué)生的能力水平，這就區(qū)別于普通高校的健美操教學(xué)，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上應(yīng)充分體現(xiàn)幼兒健美操教育的特點(diǎn)。根據(jù)上訴因素，應(yīng)當(dāng)著重學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生健美操基本功訓(xùn)練以及選擇幼兒喜歡的容易接受的活潑、輕快、俏皮、簡(jiǎn)單的健美操進(jìn)行教學(xué)。基于教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)既要考慮學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)，又要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，量身打造教學(xué)內(nèi)容。

(二)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)健美操課程具體計(jì)劃如下：

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練(第一學(xué)期)。

健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練包括柔韌、協(xié)調(diào)性、力度控制、節(jié)奏感、基本步伐、表現(xiàn)力等方面，目的是釋放學(xué)生的肢體，使學(xué)生對(duì)自己的肢體進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，練習(xí)良好的姿態(tài)，開(kāi)發(fā)自身的協(xié)調(diào)性與柔韌度、控制力、表現(xiàn)力和節(jié)奏感。在健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，要結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)條件，遵循循序漸進(jìn)和由易到難的原則，提高許啊餓死興趣，也為以后操化教學(xué)打好基礎(chǔ)。

2.操化訓(xùn)練(第二學(xué)期)。

選擇適合幼兒的活潑、輕快、俏皮、簡(jiǎn)單的健美操進(jìn)行教學(xué)。這一學(xué)期讓學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生很好地掌握5套以上的套路組合，增加同學(xué)們健美操組合套路的儲(chǔ)備量，為后期創(chuàng)編提供動(dòng)力和源泉;同時(shí)加強(qiáng)操化水平的訓(xùn)練，為其在教學(xué)、示范提供堅(jiān)實(shí)的幫助。

3.創(chuàng)編訓(xùn)練和教學(xué)實(shí)踐(第三學(xué)期)。

在前面兩學(xué)期基礎(chǔ)之上，讓學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行健美操的創(chuàng)新和編排。各班分成若干小組，以小組為單位共同思考創(chuàng)編動(dòng)作組合，至少完成兩套組合的創(chuàng)編，最后按小組進(jìn)行比賽。老師做出點(diǎn)評(píng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己優(yōu)秀的和不足之處。教學(xué)實(shí)踐主要分校內(nèi)和校外。在校內(nèi)，學(xué)生以自己的班為教學(xué)對(duì)象進(jìn)行教學(xué)，教師從旁指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生教學(xué)水平，讓學(xué)生吸收并積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn);在校外，分散深入各大幼兒園進(jìn)行教學(xué)實(shí)習(xí)，讓學(xué)生學(xué)以致用，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立完成教學(xué)的能力，以便以后能更好跟快的進(jìn)入幼兒教師的角色。

3總結(jié)。

為了滿(mǎn)足社會(huì)的需求，與時(shí)俱進(jìn)，我校有必要增加學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的健美操課程，完善教學(xué)目標(biāo)，合理布局教學(xué)任務(wù)，可培養(yǎng)出能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步需求、更具競(jìng)爭(zhēng)力的和可持續(xù)發(fā)展的幼兒教師，本文的探討為其實(shí)現(xiàn)提供了有力的依據(jù)。

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小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十七

教學(xué)內(nèi)容：健美操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介、分類(lèi)、特點(diǎn)、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項(xiàng)等。

教學(xué)任務(wù)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)健美操項(xiàng)目有個(gè)全面的了解，以便于指導(dǎo)以后的課堂學(xué)習(xí)。提綱：

1、什么是健美操。

1、高度的藝術(shù)性。

2、強(qiáng)烈的節(jié)奏性。

3、廣泛的適應(yīng)性。

1、健身健美操；

2、競(jìng)技健美操；

3、表演健美操。

1、低沖擊類(lèi)步伐。

2、高沖擊類(lèi)步伐。

3、無(wú)沖擊類(lèi)步伐。

1、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。

2、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響。

1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、合理安排鍛煉計(jì)劃。

3、飲水衛(wèi)生。

4、飲食衛(wèi)生。

5、運(yùn)動(dòng)服裝與環(huán)境的選擇。

6、經(jīng)期鍛煉。

7、疾病患者的鍛煉。

七、健美操運(yùn)動(dòng)效果的自我評(píng)價(jià)。

1、什么是健美操。

健美操是一項(xiàng)新興的大眾化體育項(xiàng)目，它是以徒手體操的基本動(dòng)作為基礎(chǔ)，吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術(shù)體操、武術(shù)等動(dòng)作精華，并配以節(jié)奏明快的爵士音樂(lè)，經(jīng)過(guò)編排、組合使之成為具有獨(dú)特風(fēng)格的體育項(xiàng)目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，徒手或持輕器械進(jìn)行有氧訓(xùn)練的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達(dá)感情的特點(diǎn)，也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動(dòng)作和肩部動(dòng)作為特色的舞姿，所以動(dòng)作非常有力，有節(jié)奏感。通過(guò)跳健美操，可以使操練者得到身心的全面鍛煉，達(dá)到增進(jìn)健康，培養(yǎng)正確體態(tài)，陶冶美的情操的目的。隨著社會(huì)精神文明的提高，人們意識(shí)到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)的實(shí)用價(jià)值受到越來(lái)越多的人們的青睞，不同年齡的愛(ài)好者都投入到了健美操的行列，形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。各級(jí)電視臺(tái)紛紛制作以健美操競(jìng)賽、普及為內(nèi)容的專(zhuān)題節(jié)目，其收視頻率相當(dāng)可觀，健美操正以特有的魅力風(fēng)靡全國(guó)。

健美操運(yùn)動(dòng)的起源要從古代健身、健美談起。自古以來(lái)人類(lèi)對(duì)人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn)，他們喜愛(ài)用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美，崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術(shù)，它通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，運(yùn)用意識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)肌體，達(dá)到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術(shù)里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢(shì)與目前健美操常用的基本姿勢(shì)相類(lèi)似。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十八

一、復(fù)習(xí)五線(xiàn)四間、加線(xiàn)、加間。

兒歌：

五條長(zhǎng)線(xiàn)四個(gè)間，音樂(lè)家族住里邊。

豆、瑞、米、發(fā)、梭、啦、西，排著隊(duì)伍上樓梯；

c、d、e、f、g、a、b，一線(xiàn)一間住上去。

音符多了住不下，上下再把線(xiàn)、間加。

五線(xiàn)譜可以用我們的手來(lái)比較。

第二課時(shí)認(rèn)識(shí)高音譜號(hào)、高音譜表。

認(rèn)識(shí)全音符、二分音符、四分音符。

1、聽(tīng)辨音的長(zhǎng)短。

兒歌：

我用小手輕輕拍，音的長(zhǎng)短就出現(xiàn)。

小手落下前半拍，小手抬起后半拍。

一下一上共一拍，不慌不忙慢慢來(lái)。

速度均勻不要變，經(jīng)常練習(xí)就明白。

2、認(rèn)識(shí)音符。

兒歌：

圓圈爸爸唱四拍，嗚———。

勺子?jì)寢尦獌膳模铩?/p>

蝌蚪自己唱一拍，咚。

《洋娃娃和小熊跳舞》。

教學(xué)內(nèi)容：電子琴曲《洋娃娃和小熊跳舞》教學(xué)目的：

1.熟悉彈奏曲目，并能準(zhǔn)確彈奏。

2.讓學(xué)生感受樂(lè)曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。

3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)活動(dòng)的興趣，發(fā)展審美能力。

4、讓學(xué)生保持良好的演奏姿勢(shì)和學(xué)會(huì)正確的演奏技巧。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、會(huì)彈奏《洋娃娃和小熊跳舞》。

2、讓學(xué)生感受樂(lè)曲的輕快節(jié)奏，掌握八分音符的演奏方法。教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入。

師：今天老師給你們帶了一首你們非常熟悉的曲子，讓我們一起聽(tīng)一聽(tīng)《洋娃娃和小熊跳舞》。

二、講授新課。

（一）掌握節(jié)奏。

1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行2/4拍的節(jié)奏組合復(fù)習(xí)。（出示圖片）。

2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行樂(lè)曲《洋娃娃和小熊跳舞》中節(jié)奏型練習(xí)。（出示圖片）。

（二）識(shí)譜視唱。

1、學(xué)生嘗試視唱樂(lè)譜。

2、學(xué)生在教師伴奏下視唱。

3、教師通過(guò)歌詞簡(jiǎn)介引導(dǎo)學(xué)生有感情地視唱。

4、教師引導(dǎo)學(xué)生分析樂(lè)句異同點(diǎn)。（四個(gè)樂(lè)句，第三和第四句相同。）。

第二課時(shí)。

練習(xí)彈奏。

1、教師示范，學(xué)生觀摩。思考：哪些是已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的指法?

2、學(xué)生根據(jù)簡(jiǎn)譜和所唱的音在鍵盤(pán)上演奏出來(lái)，教師個(gè)別指導(dǎo)。

3、部分同學(xué)面對(duì)全班演示，教師講解糾正。

4、分組練習(xí)第三、四樂(lè)句，集體講解指法。

5、教師示范全曲，學(xué)生觀摩。

6、學(xué)生練習(xí)全曲，教師個(gè)別輔導(dǎo)。

第三課時(shí)。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正，學(xué)生再?gòu)棥?/p>

5、小組練習(xí)，小組長(zhǎng)指正。

小星星。

教學(xué)目標(biāo)。

1、f和弦的掌握。

2、樂(lè)曲彈奏《小星星》，左手和弦練習(xí)。

3、感受音樂(lè)當(dāng)中的美感教學(xué)過(guò)程。

一、導(dǎo)入檢查上節(jié)課所學(xué)知識(shí)，檢查樂(lè)曲。這節(jié)課，我們要學(xué)的樂(lè)曲是《小星星》，先給學(xué)生示范彈奏，讓學(xué)生感受一番，提起他們的興趣。

1、樂(lè)理知識(shí)。

新的音符：高音譜表中第二間的“l(fā)a”音。

do。

re。

mi。

fa。

sol。

lac。

d

e

f

g

a

新學(xué)的音。

反復(fù)記號(hào)：

當(dāng)曲中出現(xiàn)。

一遍。的標(biāo)記時(shí)，表示這個(gè)段落要反復(fù)演奏。

2、演奏指南。

附加聲音效果的調(diào)節(jié)：首先找到附加聲音效果選擇鈕，然后根據(jù)樂(lè)曲的要求調(diào)到相應(yīng)的位置，如持續(xù)音。

f大三和弦奏法：“f”是f大三和弦的標(biāo)記。演奏時(shí)，用走獸在伴奏鍵盤(pán)上按下f鍵即可獲得。

第二課時(shí)。

實(shí)踐課堂練習(xí)：左手和弦練習(xí)。

和弦：c——f——c——g——c——f——g7——c要求：必須用多指彈奏的方法進(jìn)行演奏，節(jié)奏可選擇四拍子、三拍子、二拍子來(lái)練習(xí)，逐漸加快和弦之間轉(zhuǎn)換的速度，并要用固定的手指來(lái)彈奏。

4、作業(yè)講解。

《小星星》這首樂(lè)曲，首先先看樂(lè)曲的要求，音色：八音盒，節(jié)奏：波普，和弦：多指和弦，附加效果：持續(xù)音，同步啟動(dòng)鈕：打開(kāi)。

這一切準(zhǔn)備就緒之后，熟悉右手的旋律部分，再練左手和弦，可打開(kāi)節(jié)奏，跟著節(jié)奏來(lái)掌握。速度根據(jù)自身的能力來(lái)控制。最后由學(xué)生慢慢練習(xí)，熟練掌握這首樂(lè)曲。

三、小結(jié)。

第三課時(shí)。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正，學(xué)生再?gòu)棥?/p>

5、小組練習(xí)，小組長(zhǎng)指正。

快樂(lè)的小朋友。

教學(xué)目標(biāo):。

1、學(xué)習(xí)2/4拍基本節(jié)奏。并能擊拍看譜演唱旋律。

2、初步學(xué)彈《快樂(lè)的小朋友》，用單手演奏。

3、雙手演奏《快樂(lè)的小朋友》，要求節(jié)奏準(zhǔn)確，音色力度適當(dāng)。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。

4、復(fù)習(xí)作品《快樂(lè)的小朋友》，并訓(xùn)練學(xué)生識(shí)譜能力，重點(diǎn)指導(dǎo)較差學(xué)生，并練習(xí)擊拍視唱。

5、電子琴演奏欣賞，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，了解到電子琴無(wú)窮的變化，并培養(yǎng)其樂(lè)感及演奏風(fēng)格。

6、復(fù)習(xí)演奏本學(xué)期所學(xué)作品，重點(diǎn)指導(dǎo)差的學(xué)生，并讓學(xué)生觀摩優(yōu)秀的演奏，使其相互學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的道德觀。

第二課時(shí)。

展示彈奏。

1、老師范彈。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、學(xué)生展示。

4、老師指正，學(xué)生再?gòu)棥?/p>

5、小組練習(xí)，小組長(zhǎng)指正。

小學(xué)健美操教案（模板19篇）篇十九

了解健美操的基本步伐，學(xué)會(huì)健美操基本步伐，并能夠進(jìn)行展示。

【過(guò)程與方法】。

通過(guò)教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】。

關(guān)注我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)，范文，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，樹(shù)立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。

【重點(diǎn)】。

區(qū)分各基本步伐的動(dòng)作要點(diǎn)及動(dòng)作節(jié)奏。

【難點(diǎn)】。

動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。

(一)開(kāi)始部分(3分鐘)。

1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)。

1.“桃花朵朵開(kāi)”游戲。

方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開(kāi)”，學(xué)生進(jìn)行回答“桃花幾多開(kāi)”，教師說(shuō)出幾多開(kāi)，學(xué)生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內(nèi)完成，落后者被獎(jiǎng)勵(lì)。

2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)。

1.示范導(dǎo)入。

2.示范及講解。

(1)示范健美操低沖擊類(lèi)步伐踏步、一字步、v字步、漫步。

(2)講解各技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

3.練習(xí)。

(1)教師領(lǐng)做踏步練習(xí)，體會(huì)踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。

(2)教師領(lǐng)做一字步、v字步、慢步練習(xí)。

(3)學(xué)生隨音樂(lè)并聽(tīng)教師口令進(jìn)行一字步、v字步、漫步練習(xí)。

要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，并不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、節(jié)奏以及合音樂(lè)練習(xí)。

4.分組比賽。

將隊(duì)伍分成4～5人一組進(jìn)行展示比拼，哪組跟隨音樂(lè)跳的整齊哪組獲勝。

(四)結(jié)束部分(4分鐘)。

1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：從知識(shí)與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)現(xiàn)金，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

體操館、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶。

練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。