優(yōu)秀學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)，對(duì)知識(shí)充滿好奇心和求知欲，他們主動(dòng)閱讀、思考和探索。以下是一些優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃和目標(biāo)，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)他們對(duì)未來(lái)的規(guī)劃和憧憬。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇一
您好！
扔，在教室還是在走廊，都不能隨意的亂認(rèn)垃圾，因?yàn)榘嗉?jí)不知有我自己，更有很多同學(xué)都在教室里面學(xué)習(xí)，并且打掃教室也非常麻煩我隨意的扔垃圾已經(jīng)不對(duì)了，我認(rèn)錯(cuò)，我不敢在犯了。
每個(gè)人都要為維護(hù)我們教師干凈衛(wèi)生，以前我沒(méi)有做好，犯了錯(cuò)，現(xiàn)在我不敢了，我一定會(huì)好好的遵守，不敢隨意人垃圾，以后有垃圾一定會(huì)把垃圾扔到垃圾堆，人道教室角落里面的垃圾桶里，隨意扔到走廊，以前亂認(rèn)來(lái)及是我不不對(duì)，以后我不會(huì)在亂扔垃圾了，一定把垃圾及時(shí)送到垃圾堆。
我要錯(cuò)誠(chéng)實(shí)的小學(xué)生，不會(huì)在做邋遢的小學(xué)生，因?yàn)殄邋莸娜苏l(shuí)都不喜歡，而且亂認(rèn)垃圾破壞環(huán)境，也污染教室，影響我們的生活，我不能繼續(xù)這樣做了，必須要保證自己不犯錯(cuò)，不能輕易的扔垃圾，畢竟老師也比希望我這樣做，我不能為了貪圖方便，就把垃圾在教師走廊里面亂扔。
如果有同學(xué)踩到垃圾摔倒了這是非常不要的，我不能傷害其他同學(xué)，畢竟打架在教室里面如果我還這樣所以的扔垃圾，大家都會(huì)不待見(jiàn)我，這樣的異樣眼光我自己也受不了，我不想犯這樣的錯(cuò)，我想要改變自己的形象，不在成為那個(gè)一直犯錯(cuò)的人，我要錯(cuò)那個(gè)愿意改正錯(cuò)誤的人，成為一個(gè)聽(tīng)話的學(xué)生，不給老師天滿帆，也不破壞同學(xué)們到掃的結(jié)果，會(huì)記住一點(diǎn)愛(ài)護(hù)衛(wèi)生，注意干凈。
人都是在不斷長(zhǎng)大，我已經(jīng)犯錯(cuò)，也長(zhǎng)大了，我不會(huì)在亂亂扔垃圾了不但自己不會(huì)亂認(rèn)垃圾，已有海湖監(jiān)督其他人也不亂扔垃圾，保證及時(shí)做到一點(diǎn)就是不隨意的扔垃圾，保證干凈整潔，維護(hù)好我們共同的教師，不會(huì)一直犯錯(cuò)更知道聽(tīng)話知道錯(cuò)誤，保證一定聽(tīng)話，一定認(rèn)真做好學(xué)習(xí)任務(wù)，不會(huì)在如同一個(gè)滅有紀(jì)律沒(méi)有教養(yǎng)的人了。
我會(huì)向其他做的好的同學(xué)看齊，如果遇到垃圾我還會(huì)主動(dòng)的去打掃衛(wèi)生，主動(dòng)的完成清掃工作，不會(huì)在成為一個(gè)垃圾制造者，以后的學(xué)習(xí)垃圾零食垃圾我都會(huì)扔進(jìn)垃圾桶里面不會(huì)在亂扔了不會(huì)在犯錯(cuò)了。讓我們的教師干干凈凈，維護(hù)教師的衛(wèi)生，做教師的守護(hù)者，做一個(gè)文明禮貌的先行人，不把人垃圾為傲，不會(huì)隨意扔垃圾，更不會(huì)把垃圾丟到地上，及時(shí)做到把垃圾放到該去的位置。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年xx月xx日。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇二
尊敬的老師：
您好！
首先向您道一聲辛苦了！為了抓好我們班的紀(jì)律和衛(wèi)生，我們都看出花了不少心思，亂丟垃圾檢討書(shū)范文。我知道您是關(guān)心我們，為我們好，否則也不會(huì)要求我寫保證書(shū)了。
那天下午，上課鈴打響時(shí)，我還沉浸在朋友們搞笑的扯談中不能自拔。就連老師走到我身邊都沒(méi)能讓我分心。我一點(diǎn)自控能力都沒(méi)有，突然想起還要搞衛(wèi)生。記得老師您曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，學(xué)校就是我們的家，我們要好好保持公共衛(wèi)生，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。保護(hù)環(huán)境要從每一個(gè)同學(xué)做起。于是我趕緊低頭檢查自己周圍的地面還好，沒(méi)有。
結(jié)果晚上來(lái)上學(xué)時(shí)，我本還懷著滿腔對(duì)聊天生活的熱情，走進(jìn)教室時(shí)，一個(gè)晴天霹靂我要被提了！原因是亂丟瓜子殼！我不知道該怎么辦，我心里清楚，瓜子殼不知道是哪位同學(xué)丟的。我后悔萬(wàn)分，要是下午沒(méi)走這么快就好了，雖然瓜子殼不是我丟的，但公共環(huán)境需要大家維護(hù)，我至少應(yīng)該幫周圍同學(xué)也檢查一下，現(xiàn)在由于我只關(guān)心自己的利益，沒(méi)有自覺(jué)維護(hù)班級(jí)利益，我自己也因?yàn)楸焕蠋熣`認(rèn)為亂丟垃圾被罰寫檢討。亂丟垃圾，這是多么嚴(yán)重的錯(cuò)誤！是心靈冷漠，不關(guān)心大局環(huán)境的體現(xiàn)！雖然我沒(méi)有亂丟也不敢這樣，但我事不關(guān)己高高掛起的行為也有錯(cuò)。我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到自己的'錯(cuò)誤，并決心對(duì)老師的處罰有則改之，無(wú)則加冕。
我保證，我的承諾不是為了應(yīng)付老師，更不是為了敷衍。
此致
敬禮！
檢討人：xxx。
20xx年x月x日。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇三
1.樓梯通道，請(qǐng)勿跑跳。
2.樓梯非跑道，上下勿奔跑。
3.上下樓梯不打鬧，安全對(duì)你很重要。
4.下課不瘋跑，小心被摔倒。
5.樓梯走廊不嬉戲，同學(xué)玩樂(lè)守秩序。
6.樓梯走廊不奔跑，安全第一真是好。
7.安全關(guān)系你我他，校園安全靠大家。
8.危險(xiǎn)地方我不去，學(xué)會(huì)保護(hù)我自己。
9.玩耍嬉戲要當(dāng)心，安全警鐘常在心。
10.同學(xué)摔倒樓梯上，自己伸手快幫忙。
11.生命至高無(wú)上，安全責(zé)任為天。
12.上下小心，腳步輕輕。
13.上下樓梯能互讓，通道自然就寬敞。
14.若以追跑為開(kāi)心，將以后悔而傷心。
15.扔下的是廢紙，撿起的是品質(zhì)。
16.人生美好，步步小心。
17.人多行走不擁擠，安全永遠(yuǎn)伴我行。
18.請(qǐng)輕輕的走路，悄悄的說(shuō)話。
19.維護(hù)校園安全，營(yíng)造和諧環(huán)境。
20.上上下下，注意腳下。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇四
2.輕聲慢步，倡導(dǎo)文明好風(fēng)尚。
3.前面混亂我看見(jiàn)，不要走過(guò)去添亂。
4.平安是金，步步小心。
5.上下樓不要推不要擠，關(guān)心別人關(guān)愛(ài)自己。
6.自己摔倒不要慌，大喊呼救叫幫忙。
7.與其事后痛苦流涕，不如事前爭(zhēng)章守紀(jì)。
8.右行謙讓，舉止文明。
9.營(yíng)造校園安全氛圍，創(chuàng)造溫馨學(xué)習(xí)環(huán)境。
11.幸災(zāi)樂(lè)禍笑哈哈，自己出事沒(méi)人拉。
12.幸福是棵樹(shù)，安全是沃土。
13.行走靠右，謹(jǐn)防摔傷。
14.下課之后請(qǐng)慢走，追逐打鬧不安全。
15.上下樓梯靠右走，你追我趕危險(xiǎn)多。
16.上下樓梯靠右走，你謙我讓腳步輕。
17.上下樓梯靠右行，嚴(yán)禁擁擠保安全。
18.樓梯通道，請(qǐng)勿跑跳。
19.樓梯非跑道，上下勿奔跑。
20.上下樓梯不打鬧，安全對(duì)你很重要。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇五
看著外婆家的樓梯好臟哦，總是這么幾個(gè)人愛(ài)亂扔垃圾，看，有煙蒂、有面包的包裝袋，還有紙屑，哎，還是讓我來(lái)消滅吧!
我戴上圍裙，穿上袖套，一副專業(yè)搞衛(wèi)生的樣子，我還準(zhǔn)備了掃帚，畚斗，蓮蓬，嘿嘿，準(zhǔn)備齊全，開(kāi)始戰(zhàn)斗。
我先潑些水在地上，媽媽說(shuō)這樣灰塵不太會(huì)揚(yáng)起，然后我就用掃把，從上到下一級(jí)一級(jí)的往下掃。大垃圾——一些包裝袋，一些紙屑，很乖的，跟著我的掃把就往下走，一些細(xì)小的垃圾最不聽(tīng)話了，我掃到東，它就往西走，我往前掃，它們偏往后跑，不過(guò)，我不灰心，慢慢的征服它們。有一級(jí)樓梯最讓我煩惱了，不知道是哪個(gè)壞小孩把貼貼紙隨手扔在地上，結(jié)果就貼在了地上，我是用力的用掃把搓呀搓，把我們家的掃把都弄黑了，好不容易才掃掉呢!
只剩下一半的樓梯了，有了掃地的經(jīng)驗(yàn)，我掃的更快了，中途還有人表?yè)P(yáng)我呢!聽(tīng)了這些話，心里樂(lè)開(kāi)了花，勞動(dòng)真光榮!
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇六
1.前面混亂我看見(jiàn)，不要走過(guò)去添亂。
2.平安是金，步步小心。
3.上下樓不要推不要擠，關(guān)心別人關(guān)愛(ài)自己。
4.自己摔倒不要慌，大喊呼救叫幫忙。
5.與其事后痛苦流涕，不如事前爭(zhēng)章守紀(jì)。
6.右行謙讓，舉止文明。
7.營(yíng)造校園安全氛圍，創(chuàng)造溫馨學(xué)習(xí)環(huán)境。
9.幸災(zāi)樂(lè)禍笑哈哈，自己出事沒(méi)人拉。
10.幸福是棵樹(shù)，安全是沃土。
11.行走靠右，謹(jǐn)防摔傷。
12.下課之后請(qǐng)慢走，追逐打鬧不安全。
13.上下樓梯靠右走，你追我趕危險(xiǎn)多。
14.上下樓梯靠右走，你謙我讓腳步輕。
15.上下樓梯靠右行，嚴(yán)禁擁擠保安全。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇七
今年學(xué)校布置的寒假作業(yè)就有“做一次社區(qū)公益勞動(dòng)”，正好樓道里打掃衛(wèi)生的清潔工人過(guò)年放假了，樓梯上有點(diǎn)臟，我就萌生了打掃樓梯的想法。
我拿著笤掃和撮子等工具來(lái)到了樓道里，按照媽媽教我的由上而下的掃，我先來(lái)到了六樓。為了防止打掃的時(shí)候有灰塵，我先在地上灑了些水，然后拿著笤掃，提著撮子慢慢地、輕輕地、一級(jí)一級(jí)臺(tái)階地掃著。這樣既能掃干凈，又不會(huì)打擾鄰居們。突然，我發(fā)現(xiàn)了一些小碎紙片，怎么掃也掃不進(jìn)撮子里。我想，這是誰(shuí)干得呢?怎么這么沒(méi)有公德心，現(xiàn)在怎么掃也掃不干凈。突然，我想，把垃圾掃到樓梯邊上，拿撮子在下面接著不就行了。果然，很輕松地掃到撮子里了。掃到一半時(shí)，我的腰就酸了，直不起來(lái)。真的想放棄，但是我一想到環(huán)衛(wèi)工人一年365天都堅(jiān)守在崗位上，我這點(diǎn)痛又算得了什么?于是，我又充滿了力量。終于，我把樓道里的垃圾都掃進(jìn)了垃圾桶。看著干凈的樓梯，我的心里比吃了蜜還甜。
通過(guò)這次勞動(dòng)，我深刻地明白了，那些在馬路上辛勤工作的環(huán)衛(wèi)工人是多么辛苦，而那些只圖方便把垃圾扔在地上的人是多么可恥。城市是我們的家，文明要靠每一個(gè)人來(lái)維護(hù)。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇八
1.腳步輕輕，靠右慢行。
2.講究衛(wèi)生，保持清潔。
3.集體行動(dòng)列隊(duì)走，安全兩字記在心。
4.高高興興上學(xué)來(lái)，平平安安回到家。
5.多看一眼，安全保險(xiǎn);多防一步，少出事故。
6.不要推不要擠，關(guān)心別人愛(ài)自己。
7.安全來(lái)自長(zhǎng)期警惕，事故源于瞬間麻痹。
8.輕聲細(xì)語(yǔ)，舉止文明。
9.走樓梯守秩序，進(jìn)教室不喧嘩。
10.走廊內(nèi)不奔跑，不追逐不打鬧。
11.上下樓梯，請(qǐng)靠右行。
12.上下樓梯，切勿打鬧。
13.上下樓道靠右行，你謙我讓腳步輕。
14.上下樓道，文明謙讓，讓出安全，讓出和諧。
15.不傷害自已，不傷害他人，不被他人傷害。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇九
今年寒假，天氣一直不太好，有時(shí)下雨，有時(shí)雨夾雪。我和爸爸每天只能靠爬樓梯來(lái)鍛煉身體。
我們爬的不是普通的樓，而是我們家住的`高層樓房，共有19層，從第二單元的樓梯爬上去，經(jīng)過(guò)樓頂，再?gòu)牡谝粏卧臉翘菹聛?lái)。
剛開(kāi)始的時(shí)候，爬過(guò)五層就覺(jué)得很累了，腿也邁不開(kāi)，心跳得厲害。當(dāng)我想靠著墻邊上休息一會(huì)兒時(shí)，爸爸鼓勵(lì)我面對(duì)困難要堅(jiān)持爬。現(xiàn)在我爬19層再也不用中途休息了，欄桿也不用扶一下就到樓頂了，每次爬完樓梯，身體都覺(jué)得暖暖的。
從樓頂往下看，路上來(lái)來(lái)往往的汽車好像移動(dòng)的“鉛筆盒”，人在路上走像“火柴人”。我很高興，看到了平時(shí)不容易看到的景色，更重要是，這是我經(jīng)過(guò)努力才看到的美景。
爬樓梯讓我度過(guò)了一個(gè)溫暖的寒假，更使我的心里萌生一種成就感。于是，我喜滋滋地把這件事寫了下來(lái)。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇十
對(duì)于想要瘦身的女性們來(lái)說(shuō)爬樓梯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)闊o(wú)論是哪一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可能練出來(lái)肌肉的，這就讓身材變得太過(guò)于結(jié)實(shí)，所以就達(dá)不到瘦身的效果，那么爬樓梯不但是可以燃燒脂肪，而且也不會(huì)長(zhǎng)出來(lái)太大塊的肌肉，下面我們就一起來(lái)了解一下怎么爬樓梯瘦身是比較好的。
不要用手扶住樓梯扶手，做到挺胸抬頭，背部要保持筆直，不要駝背，眼睛向前看，速度不要太快，勻速的向上爬樓梯。爬完樓梯做做肌肉拉伸，按摩按摩大腿，可使肌肉消除疲勞感。如果覺(jué)得上半身沒(méi)事干可以做做伸展運(yùn)動(dòng)擴(kuò)擴(kuò)胸。
上的時(shí)候是兩步一個(gè)臺(tái)階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的時(shí)候是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的下，這個(gè)是為安全考慮。這樣上下來(lái)回100大約是30分鐘。
爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，這樣減肥的效果更加好，如果你開(kāi)始不適應(yīng)這么多的運(yùn)動(dòng)，可以慢慢增加跳操。跳操?zèng)]有具體的法則，跟著激情的dj音樂(lè)隨性而跳，能運(yùn)動(dòng)到全身就好。還有一個(gè)秘訣，就是跳操同時(shí)，夾雜著趙欣然的原地跑步減肥法，這樣做是因?yàn)橄氡苊饪傊貜?fù)一個(gè)動(dòng)作太枯燥，影響堅(jiān)持減肥的決心。
堅(jiān)持兩個(gè)星期后，慢慢增加爬樓梯的來(lái)回?cái)?shù)：
從120回，循序漸進(jìn)。130回，140回。完成時(shí)間大概是40分鐘。所以，減肥的姐妹一定要注意，給自己定目標(biāo)不要一下子定的太高，在身體和毅力接受的范圍內(nèi)開(kāi)始，等身體習(xí)慣了，在慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。這樣才好堅(jiān)持。
爬完樓梯，要記住一定要做拉伸動(dòng)作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
本文就是向我們?cè)敿?xì)介紹了怎樣爬樓梯瘦身的呢，而且在爬樓梯的時(shí)候不要用手去扶住樓梯的扶手，要不然的話就做不到瘦身的效果，最好是將自己的背部還要保持的更加筆直，然后勻速的向上去爬樓梯的，這樣才可以做到肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇十一
爬樓梯時(shí)，慢慢地將膝蓋抬高至腰部位置，這樣能夠充分鍛煉你的股二頭肌和臀大肌，而且這對(duì)于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿著高跟鞋爬樓梯進(jìn)行鍛煉的話，那么對(duì)翹臀塑造則效果更佳。
2、腳尖讓你的生殖器官充滿活力。
爬樓梯時(shí)，如果腳尖先著地的話，將有利于鍛煉小腿肚和促進(jìn)腳脖變細(xì)。腳脖與生殖器官有著密切的關(guān)系，腳脖的纖細(xì)柔韌能夠有效促進(jìn)生殖器官的運(yùn)動(dòng)和盆骨的伸展，這對(duì)于眾多女性來(lái)說(shuō)，可以算是減肥之外的附加福利吧!
3、不要跑，慢悠悠地隔階跨越。
如果想要鍛煉深層肌肉腸腰肌的話，隔階跨越爬樓梯的方式無(wú)疑是最佳選擇。通過(guò)該種方式，能夠有效鍛煉你的身體軀干，最終讓你輕松擁有柔軟纖細(xì)的小蠻腰。但是在時(shí)間比較緊急的時(shí)候，不要跑著爬上去，最好還是隔階跨越慢悠悠地爬上去。
4、邊觀光便爬樓梯。
通過(guò)上下樓梯，能夠充分鍛煉深層肌肉大腰肌，并對(duì)內(nèi)臟和脂肪產(chǎn)生重大影響。但是，如果只是一味的發(fā)現(xiàn)樓梯、爬樓梯，則未免太過(guò)枯燥，很多人可能最終都會(huì)堅(jiān)持不下去。因此，車站大樓、百貨商場(chǎng)、專賣店等場(chǎng)所則成為樓梯減肥的最佳選擇。因?yàn)樵谶@些場(chǎng)所行走，不僅能夠讓你瀏覽各種商品，而且還能讓你在不知不覺(jué)中走過(guò)非常多階的樓梯。既觀光又瘦身，一舉兩得，同時(shí)也讓樓梯減肥變得有樂(lè)趣。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇十二
人生中，總有些不起眼的小事，卻有時(shí)又能產(chǎn)生意想不到的意義。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，拖樓梯也是其中之一。本人是一位小學(xué)生，和同桌一樣，每天早上都要拖學(xué)校樓梯，因此對(duì)于拖樓梯這項(xiàng)工作有著一些心得體會(huì)。在這里，我愿意分享我的想法。
第二段：拖樓梯并非如想象一般簡(jiǎn)單。
很多孩子可能認(rèn)為拖樓梯是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的工作，只需要將拖把放在水桶里浸泡扭干，再將拖把放在樓梯上拖干即可。但實(shí)際上，不僅需要把拖把裝好，并且還得輕而易舉地扭好、微調(diào)。若扭松或扭死，就會(huì)像我曾經(jīng)一樣，滑到樓底，拖把鉆進(jìn)了樓梯下的縫隙里，甚至打傷了手。為了學(xué)好拖樓梯，并不斷改進(jìn)，我的同桌和我用了許多時(shí)間和精力來(lái)提高我們的技能水平。
第三段：互幫互助，工作愉悅。
我和同桌互幫互助著做拖樓梯的工作。因此，在工作中我們能夠分享我們的快樂(lè)。即使一個(gè)人做拖樓梯，卻常常覺(jué)得孤獨(dú)而無(wú)趣。但是當(dāng)兩個(gè)人一起配合時(shí)，工作就變得有趣而且快樂(lè)，因?yàn)槟銈兛梢砸黄鸾鉀Q一些棘手的問(wèn)題，或者互相分享一些有趣的事情(比如說(shuō)在拖樓梯的時(shí)候聊天)。
第四段：拖樓梯養(yǎng)成良好習(xí)慣。
拖樓梯這項(xiàng)小小的工作也能幫助養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使孩子在長(zhǎng)大后也能夠從中受益。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，挑戰(zhàn)正是每天的家庭作業(yè)，因此，養(yǎng)成堅(jiān)持、認(rèn)真、按照任務(wù)要求完成作業(yè)的習(xí)慣是必不可少的。拖樓梯的工作在這方面起了很好的作用，因?yàn)槿绻覀儧](méi)有按照要求完成，就無(wú)法使樓梯保持清潔、衛(wèi)生，這也將影響我們和同學(xué)的勞動(dòng)成果。
第五段：總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō)，拖樓梯并非一項(xiàng)簡(jiǎn)單的工作，它需要謹(jǐn)慎和細(xì)心。當(dāng)然，拖樓梯也能夠帶來(lái)一些快樂(lè)，每天和同桌在一起完成這項(xiàng)工作，我們也學(xué)會(huì)了更多互相協(xié)作的技能，也養(yǎng)成了我們好習(xí)慣。所以，不論是做大事還是小事，我們要堅(jiān)持，認(rèn)真，腳踏實(shí)地，在這些小小的事情中，我們可能會(huì)受益匪淺。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇十三
減肥的問(wèn)題可謂已經(jīng)成為常見(jiàn)的話題，很多的人們都在研究一些鍛煉的好方法的，當(dāng)然在生活中鍛煉身體的方法也是很多的，對(duì)于上班族而言可能想到的比較常見(jiàn)的就是爬樓梯，那么爬樓梯鍛煉身體嗎？下面就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，相信都知道爬樓梯的話是比較累的，也成為鍛煉的一種時(shí)尚，但是很多的人們對(duì)于爬樓梯鍛煉身體不是很清楚，下面來(lái)看看相關(guān)的人士為我們解答吧。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規(guī)則，靜息機(jī)會(huì)較多;樓梯規(guī)整，多數(shù)情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。有人計(jì)算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對(duì)于陸地平跑1500米。
裨益于心腦血管性疾病預(yù)防的效果得到了公認(rèn)。據(jù)多年觀測(cè)，居住于五、六層以上的居民，每天步行上、下樓三次，心腦血管性疾病的死亡率可下降25%。醫(yī)學(xué)家戲稱每登一級(jí)樓梯，壽命可延長(zhǎng)4秒鐘。健身效應(yīng)十分可觀。
但是，以爬樓梯作為健身，并非人人適合。嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病、生活自理有困難及體質(zhì)過(guò)弱者一般不宜。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，盡量避免一口氣上升到最高層。
鍛煉身體在我們的生活中相當(dāng)?shù)某Ｒ?jiàn)了，而且日常有很多種的鍛煉方法的，但是面對(duì)這么多種鍛煉方法時(shí)更需要及時(shí)弄清楚的，其中有些人會(huì)選擇爬樓梯進(jìn)行鍛煉身體的，那么爬樓梯鍛煉身體嗎？上面就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，希望您在進(jìn)行爬樓梯鍛煉身體時(shí)多加的注意上述的介紹。
爬樓梯小學(xué)生（優(yōu)秀14篇）篇十四
我家的樓梯下面有一個(gè)高130厘米、寬80厘米、深100厘米的空置的地方，從搬到這個(gè)新家已有2年時(shí)間了，這空置的地方成為了我家的一個(gè)“垃圾場(chǎng)”，里面盡是一些舊鞋子、袋子、盒子……等雜物。
今天，我和老爸想出了一個(gè)兩全其美的辦法：將那“垃圾場(chǎng)”清空，把一個(gè)跟這空置的地方差不多大的`塑料箱子放入，這樣以來(lái)，即結(jié)省了空間又美化了環(huán)境，這真是太棒。于是我和爸爸說(shuō)干就干，我們來(lái)到超市購(gòu)買一個(gè)理想的塑料箱子。一回家，爸爸將這箱子放進(jìn)去一看，這真是天衣無(wú)縫。
這箱子高110厘米、寬70厘米、深90厘米它全身是灰色和白色組成的，一共有四層，再加上兩個(gè)小抽屜組成了一個(gè)漂亮的箱子。