心得體會是對內心真實感受的抒發和表達，它可以讓我們更好地理解自己的情感和情緒。在下面的范文中，可以看到不同人不同角度的心得體會，對比分析可以拓寬視野。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇一

“打羽毛球！”晚上，彭涵予和葉若馨喊著跑到樓下院子里，準備打羽毛球。三個人怎么打？于是我們決定：第一，兩個人打，另一個做裁判。誰輸了前十個球誰就上場，最后一個裁判來代替。我和彭涵予先打，葉若馨當裁判。

“開始！”聽葉若欣一聲令下，比賽開始了。我先發球，我想：彭漢宇，我不是吃素的，第一球我給你跑跑，哼！于是，我緊緊地握著球拍，眼睛緊緊地盯著它，嘴唇緊閉，看起來像著了火。我跳起來，投了一個高球。在葉若馨連聲的邊上，彭涵予愣了一下，甚至退后一步，把球舉了起來，然后用力一砸，球又向我撲來。我踉踉蹌蹌向前走了幾步，把球舉起來，又打了一次，差點摔倒在我臉上。葉若欣看到我這一系列搞笑的動作，忍不住一邊笑一邊鼓掌。彭跟小玉也想笑。我錯過了球。我輕松贏了一個球哈哈哈哈！

輪到葉若辛了。葉若欣發第二個球的`時候，彭涵予一直笑，最后葉若欣也笑了。結果葉若辛軟軟的把球送過來，我猛的一把。因為葉若欣還在微笑，手也軟了，根本抵擋不住我的“強目標”，自然又失去了一個目標。彭漢宇忍不住開口：“劉振國連續丟了兩個球，丟人，丟人，丟人！”他用食指撓了撓臉。

但是彭漢宇丟人之后，葉若馨惱羞成怒，幾個回合就把我打敗了。

……。

就這樣，你來我往，我和彭漢宇打成平手。但是姜總是又老又辣，我輸了。

然后彭漢宇和葉若欣打，我和葉若欣打，我和彭漢宇打.當太陽下山時，我們不愿意回家。

同學們，你們看，我們有多愛運動，你們呢？

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇二

我始終認為，羽毛球是一項偉大的運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉人的意志力和團隊協作精神。在我心中，羽毛球是一種精神，它賦予人們力量和勇氣。在這篇文章中，我將分享我的羽毛球體驗和感悟。

第二段：體驗。

我第一次接觸羽毛球是在學校的課外活動中。我很快就喜歡上了這項運動，因為它有趣而又挑戰我的身體和技能。我開始在校園里打羽毛球，逐漸贏得了更多的比賽，并加入了校隊。在參加比賽的過程中，我鍛煉了自己的身體素質和技能，并且培養了團隊合作精神和持久力。

第三段：成果。

在打羽毛球的過程中，我收獲了許多。首先，我變得更加健康和有活力。其次，在比賽中取得勝利的感覺真的很棒，這讓我更加有動力去努力訓練。最后，我了解到了團隊合作的重要性，并且發現單打和雙打之間的不同之處，并學習如何與我的搭檔一起合作、取得勝利。

第四段：感悟。

羽毛球不僅僅是一項體育運動，它還是一門藝術。每個人都可以在接觸羽毛球的過程中得到驚喜和樂趣。我發現，羽毛球可以提高他人的合作精神，也可以使人們更自信和成功。每一次訓練和比賽都讓我感受到了這種人與人之間互相鼓勵和支持的感覺，這是我在其他比賽中所沒有獲得的收獲。

第五段：結論。

總體來說，我的羽毛球經歷是非常值得回憶的。它不僅讓我更加健康和有活力，也讓我學會了如何團隊合作，并且能夠充分挖掘自己的潛力。作為一名年輕的羽毛球運動員，我希望能夠繼續踐行羽毛球的精神，去探索和創造更好的羽毛球之路，去向自己證明沒有什么是不可能的。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇三

今天早上，我早早起床，穿好衣服，刷好牙，洗好臉，然后一把抓住表哥的耳朵，把他叫醒去打羽毛球。

表哥醒了，生氣地說：“喂，你太不講理了。人家還沒睡醒！”我假裝生氣說：“昨晚的協議忘了？”他拍拍腦袋說：“哦，我怎么會忘呢？”說完，他連忙起身。洗完了，他說：“走吧，打三百回合。”我叫跟王一起去。王是我的鄰居，也是我的好朋友。

到了樓下，表哥喊著要先跟我打，我只好跟王子說：“你先休息一下，我跟他打一會兒。”比賽一開始，表哥先發球，只看到他跳起，投球，用力打。我本來準備打，結果表哥的球沒打中，掉在了地上。我笑了笑，心里知道了一些他的實力。最后表哥把球發了，我跳起來使勁打。球跳得很快，是個“直線加速球”，直奔表哥。他害怕得無法反擊。他被羽毛球擊中頭部，突然意識到。

表哥深知我的實力，不敢再挑戰我，只向王挑戰。王毫不畏懼，自信地把高爾夫球送了出去。球很高，我表妹跳得很用力，一點羽毛球毛都沒碰。

我和王比賽時，他先發球。雖然頭發比較高，但畢竟要跳的高一點，所以一點都不害怕。就這樣，我和他比賽了好幾個回合，直到姐姐叫我們上樓吃早飯。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇四

在我心中，羽毛球是一項優雅而富有激情的運動。在我還是個孩子的時候，羽毛球只是我與同齡孩子們進行游戲的方式之一，可漸漸地，我意識到，這項運動可以讓我更好地鍛煉身體，增強體質，還可以提高我的反應速度和手眼協調能力。現在，羽毛球已經成為我生活中的一部分，我對它有著深厚的感情。

篇二：羽毛球的魅力。

我喜歡羽毛球的原因很簡單：它是一項體力與技術都要求較高的運動。在這項運動中，你不僅需要快速移動并且施展出準確的技巧才能贏得比分。這要求你有個好身體素質和出色的技藝，也需要你具有足夠的耐力和信心以及在壓力下保持冷靜的能力。這些因素共同協作，令羽毛球成為一項富有吸引力和挑戰性的運動。

篇三：運動與身心健康。

在日常生活中，我們常常壓力過大，身體也會出現各種問題。然而，通過實行羽毛球這種體育運動，可以有效緩解我們的壓力，改善我們身體的狀態。高強度的活動令我們的心率加快，也使我們出汗，消耗能量，但又不至于令我們感到過分疲勞。這對我們的身體非常有益處，而這種活動也被證明可以促進大腦的思考，使我們情緒更加平衡。通過實踐，我意識到這項運動不僅鍛煉身體，也使我的思維能力更加敏捷。

篇四：手持球拍，追逐夢想。

在我心靈深處，我一直有一個小小的夢想，就是用羽毛球的方式，成為一名優秀的人，做出自己的貢獻。隨著時間的推移，我越來越意識到這個夢想不是一蹴而就的，而是需要不斷的努力與嘗試才能實現。我知道自己沒有足夠的經驗和技巧，羽毛球需要在賽場上經過無數次的摔打和耐力的訓練才能得到體現。但我相信，只要我堅持不懈地向前走，這個夢想最終會成為現實。

篇五：感受羽毛球帶給我的影響。

在我經歷了羽毛球的學習和實踐之后，我從中學到了很多。首先是反復實踐的重要性，也就是不斷嘗試的意義。其次，羽毛球更加重視團隊合作和協作精神，也需要我們在團隊中合作，互相幫助，這一點在日常工作中也同樣適用。此外，羽毛球還教會我們要堅持不懈地努力和對自我的要求。因此，羽毛球對我產生了深遠的影響，讓我不斷學習、發展并成長。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇五

前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由，小羽毛球在他們之間飛來飛去，球拍在飛。我看起來很羨慕，心想：我也想學打羽毛球。

今天早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學羽毛球。當我們到達山頂時，我們發現了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺得很舒服。

我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好很多。她先教我握拍要領，怎么發球，然后送我一個球。我不知所措，錯過了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的.，球拍沒打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個接一個地把球發出去，但我的球拍就是不聽我的。我總是發不了球。妹妹看到我這個樣子，走過來教訓我：“你持球姿勢不對。用手抓一點羽毛就行了。發的時候左手放開球，右手擊球。”我照姐姐說的做了，但是球拍停止了羽毛球。可惜力量不夠，球也沒走遠，讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點沮喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時，我媽開口了：“放心吧，練幾次就好了。”于是我又耐心的打了一次，最后終于能接住球了，還能打到很遠的地方，偶爾發球的時候也能發球。好像還是有進步的。我們休息了一會兒，媽媽告訴我：“做任何事都沒有捷徑，只要堅持，就能學會。”

我們打了一段時間，但我仍然不擅長發球。天色已晚，所以我們準備下山。回家的路上，我想：回家以后有時間就去樓道里練習上菜。如果我堅持下去，我一定能學會。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇六

羽毛球是我很喜歡的一項運動，一直以來我都非常熱愛這項運動。每次踏進羽毛球場，看著球網之間不斷落下的球，我都會有一種自豪感。在這篇文章里，我想與大家分享在羽毛球場上的心得體會與感受。

第二段：挑戰與動力。

打羽毛球不是一項簡單的運動，需要一定的技巧和才能才能掌握。在成為一名合格的羽毛球運動員的道路上，難免會遇到許多挑戰。但是正是這些挑戰給了我前進的動力。每一次挑戰都讓我更加努力，更加堅定了我成為優秀運動員的決心。

第三段：培養技巧的必要性。

在羽毛球的比賽中，除了需要掌握一定的技巧外，還需要高度的專注力和身體素質。在比賽或訓練的過程中，我不斷地總結和探索，逐漸領悟到了技巧的精髓。通過不斷地練習和調整，我能夠更加準確地控制球的落點和速度，培養出了自己的獨特風格。

第四段：團隊合作的重要性。

羽毛球不僅是一項個人運動，也可以是一項團隊運動。在比賽中，每個隊員都需要配合默契，互相協作。團隊中的每個人都有自己獨特的特點和技巧，只有通過團隊協作才能加強整體實力。在團隊中，不能只關注自己的利益，大家要一起為隊伍爭取勝利而努力。

第五段：總結和感想。

羽毛球對于我來說，不僅是一項運動，也是一種生活方式。通過打羽毛球，我不斷地提升自己的技巧，體驗團隊協作和感受到自己的成長。在這里，我也想鼓勵更多的人加入到這個大家庭中來，共同體驗羽毛球帶來的歡樂和成就感。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇七

學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。

雖然之前沒有系統的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發現當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態，努力練習基礎動作，從最基本的腳步練起，到下手發高遠球、胸前反手發球、擊打高遠球，網前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。

同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰，我們要表現的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸掉幾個球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。

在一些小細節方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。

步伐也是一個致勝的關鍵，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，這是其中非常關鍵的一點。

通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇八

作為網球的入門者，我曾經認為只有那項高大威猛的運動才是最合適我的運動之一。但隨著我逐漸認識到羽毛球的運動之美，我也開始選擇和嘗試這項運動，并逐漸沉迷其中。羽毛球運動作為一項輕松卻充滿活力的運動，逐漸成為我休閑時間最喜愛的運動之一。

在學習羽毛球運動的過程中，我意識到羽毛球運動與其他運動有很多不同。首先，羽毛球運動的輕松和動作的流暢性給人以無限的激情和未來的欲望。其次，羽毛球運動對于我的肢體協調性和意識需要不同訓練，比如對于于球的判斷、回擊、側滑等動作，都需要制定合理的訓練計劃。

第三段：養成羽毛球運動的習慣。

從一開始，我們就需要養成正確健康運動習慣。羽毛球是一項運動需要集中精力和高層次的運動技巧，因此也需要有耐心和持續的訓練。在我開始羽毛球訓練的時候，我發現只有更深入的掌握教練所說的核心要點，才有可能讓自己有一個更好的開端。

第四段：享受羽毛球運動的快樂。

在我學習羽毛球的過程中，我意識到最重要的是對于運動的真正喜愛。即使曾經經過漫長的練習和艱辛的努力，但只要我們把運動作為一種樂趣，不管在哪里，我們就能夠獲得最大的快樂。在羽毛球的比賽或訓練中，我們遇到挑戰和沒有想到的問題。但我們充分利用自己的智慧，在對手的挑戰和技能中使自己進一步成長。

第五段：對羽毛球運動和自己的未來規劃。

在我學羽毛球的過程中，我漸漸認識到羽毛球運動這項運動對于自己的激發是非常有益的。我不僅能夠減輕我的壓力，還能夠推動我的身體素質的進步和自己生活的更加愉快。而且，我可以對我自己做出有益的規劃，在以后的日子中不斷努力，挑戰自己。

總之，學習羽毛球運動不僅僅是一種運動和娛樂活動，它也是一種充滿挑戰、充滿快樂的體驗。在合理的計劃下，我們用戶自己的因素，讓羽毛球運動作為我們追求健康生活的一個發展方向和目標。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇九

大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球??一種看上去簡單易懂的體育運動。“簡單易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領會到個中的一些人生真諦。

小學的時候經常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網去就行了，沒有一點技術含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的.握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規則。每種游戲都有它的規則,沒有規則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了。或者有時候，雖然的技術還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。

再次，是要經常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經常的話，那就很難會有進步了,水平會變成跟你對手一樣??????不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十

今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。

在表哥眼里，我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰他。所以我們定了規則：誰輸了前十個球，誰就輸了。比賽開始，程程是裁判，我是第一個發球的，我就給表哥發了一個弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球，讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。

說真的，他把球打得忽長忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應付。球場上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個人的眼睛都在不停地轉動。雙方并駕齊驅，比分咬得很緊，交替上升。場上比分已經到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個又高又遠的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個領域。程程宣布：“九比十，表哥勝。”

我沮喪地走進屋子，表哥對我說：“有這樣的成績真好。不要氣餒。我已經用新的眼光看著你了！”現在我很激動，說：“我會更努力，我會打敗你！”表哥豎起大拇指說：“干得好，我隨時陪著你！”

經過這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說的：遇到困難不要灰心，再接再厲！

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十一

每節課的開始，教練都會告訴大家這節課的訓練任務是什么，大家怎么做，體現了貫徹系統訓練的原則，科學的制定訓練計劃：在現代競技運動中，運動員只有接受長時間的系統訓練，才有可能參與激烈的角逐，爭奪勝利，但這種長時間的訓練活動，則又必須科學地予以全面的規劃。訓練計劃正是組織實施訓練活動的基本設計。科學地制定訓練計劃是保證訓練的連續性取得理想訓練效果不可缺少的重要因素。

在所有運動訓練中，都以熱身訓練為開端，其作用：1.防止運動員在訓練時受傷。2.通過熱身環節增強骨骼肌的彈性和收縮性，同時降低骨骼肌的粘滯性。3.通過熱身環節上升骨骼肌的溫度，使訓練達到事半功倍的效果，提高訓練效率。

羽毛球項目屬于技能主導類隔網對抗性項目，其技術動作特點變異組合多元動作結構，在訓練時，教練注重基礎動作的培養與練習，在基礎動作的基礎上稍加變動，使球被擊出時產生不同的效果，達到預想的目的。在掌握基礎動作以后，教練要求多球練習，運動持續訓練法，產生肌肉記憶使運動員在打球時下意識的將球打到要打的地方。

教練要求運動員做體能訓練：跑步伐、中長跑，體現了在技術訓練的同時，也要注重身體訓練，以體能訓練為主導，在提高體能的基礎上，運用合理的技術動作提高運動員專項素質的提高。

隔網對抗性項群的訓練既要遵循競技運動發展的基本規律，堅持一般訓練原則，同時又要充分考慮本項群各項目特點的組織實施，在羽毛球訓練的基本經驗反應了本項，群運動員的訓練特點：以快為主，以攻為主，以我為主，走自己發展的道路;在技術全面的基礎上發揮特長;步伐和手法的創新，保證快速特點的充分發揮;反應速度、靈活性、爆發力和耐久力為主的身體素質訓練，實行多周期訓練，適應日益頻繁的比賽任務。其體現了重復訓練與循環訓練相結合。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十二

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍然執著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的學習，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這才是回球質量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當然，老師教導了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力!

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打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十三

羽毛球作為一項體育運動，在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業的運動員，但在我七年的羽毛球生涯中，我從中學到了很多。從個人技能到團隊合作，從身體素質到心態調整，我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經驗和體會。在本文中，我將分享我在學習羽毛球過程中得到的心得體會。

第二段：個人技能。

第一項我學到的技能是個人技能。首先，我學會了正確的握拍方式和姿勢，這是取得成功的重要基礎。其次，我練習了靈活的運動和快速反應，這在攔網和追求反殺得分方面很有用。最后，我也意識到了體能的重要性，我提高了腿部和核心的力量，幫助我更好地控制自己的身體。

第三段：團隊合作。

其次，我學習了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項雙打運動，因此一種有效的合作模式是至關重要的。我發現了一些技巧，例如傾聽對方的意見，同步移動和精確的傳球。通過這些技巧，我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節奏和獲得更多的勝利。

第四段：身體素質。

第三，我學習了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時間的物理運動，因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息，保持了良好的健康狀態。我還學習了如何做好熱身和拉伸，從而減少了受傷的風險。

第五段：心態調整。

最后一個方面是心態調整。羽毛球雖然看起來很簡單，但需要十分的耐心和冷靜。我學習了如何調整自己的情緒，如何控制自己的情緒，如何集中精力，如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事，因為它促使我更加專注于比賽。關鍵是我學會了在壓力下保持冷靜和專注，這樣我就能在比賽中更好地發揮。

總結。

通過羽毛球的學習，我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領域獲得成功。在我的人生旅途中，羽毛球始終會是我的一部分，因為它提醒我小心、勇敢，以及不斷努力和追求自己的目標。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十四

打羽毛球嘛，就是全身運動，能增強我的耐力和體力。因為曾經在相關的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多于網球。其次還能增強我的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變結實。

打羽毛球也要講究發球規則和技巧，在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。發力要領：

（1）反抽后場：用前臂，腕部爆發力。

（2）擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力。

（3）正手區接殺球：食指控制方向，落點。

（4）反手區接殺球：拇指控制方向，落點。

發高遠球：

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。正拍揮拍方式：

長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式：

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

發球擊球法：發球是羽毛球的擊球法中最難的一種（控制球的飛行情況）。關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。

打羽毛球的感受和體會范文（15篇）篇十五

今天下午4：30放學，我像往常那樣回到家里，看了會書，覺得沒意思，便去找張__玩。剛到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答應了。

他先教我發球“先把球往上一扔，然后看準球猛打一下。”可是，我一連打了十幾下，都沒打著球。第一次，我把球一扔，還沒來得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是這樣的結果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中選好位置，扔球力度適度，球拍瞄準打!”他邊說邊給我做示范，我仔細得看著，然后學著他得樣子使勁一扔，剛好到了我預定得地點，掄起球拍使勁一拍，心想：這次一定會成功!可是拍的太快了，剛拍完，球也剛落地。我繼續練著，想著‘萬事開頭難’這句話，鼓起勇氣，繼續練習。大概過了十幾分鐘，終于球是準了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，雖然有的時候拍子也會打中球得一側，或者沾到球的邊兒。張__見我始終打不中球，就又建議讓我以網得中心，一只手拿著球，球拍由下往上掄，瞄準球猛打，在球拍快接近球時，手迅速松開。我按照他的話去做，第一次，沒打著，第二次，打著了，第三次，又沒打著，……時間過的飛快，轉眼間，已經天黑了，我戀戀不舍的收起球拍，并和張__告別。

今天，我的收獲可真大呀，我不僅學會了發球，并且體會到了萬事開頭難，只要有恒心的道理。