演講稿具有宣傳，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點(diǎn)，主張與思想感情傳達(dá)給聽(tīng)眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無(wú)從下手嗎？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來(lái)看一看吧。
健康科普演講稿篇一
很多人認(rèn)為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，其實(shí)綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍。兩者相互作用會(huì)刺激胃粘膜，不僅不能達(dá)到解酒的'目的，反而會(huì)引發(fā)各種胃病，門診就有過(guò)病人就是因?yàn)榫坪罂偤染G茶“醒酒”，患上了胃潰瘍等慢性病。
2、餐后水果，脹氣燒心
現(xiàn)在一般人們都知道吃水果養(yǎng)生，一般餐后也會(huì)上水果盤，殊不知，餐后立馬吃水果其實(shí)對(duì)胃的傷害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等，這些食物在胃里停留的時(shí)間約為1—2小時(shí)，脂肪多達(dá)5—6小時(shí)，而水果停留的時(shí)間很短，這些先前吃進(jìn)的食物就會(huì)阻礙水果前進(jìn)，使水果停滯在胃里，在胃里的高溫環(huán)境下產(chǎn)生發(fā)酵腐敗變化，產(chǎn)生酒精及毒素，導(dǎo)致脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
3、健康的飲食習(xí)慣
保持正確的吃飯姿勢(shì)：站著和端坐都利于胃部消化;蹲著或趴著吃飯會(huì)增加胃部壓力，不利于胃部暢通與消化。
飯前喝湯：飯前飲用少量湯，可促進(jìn)消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。
多吃冷食：科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。
隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，食物的營(yíng)養(yǎng)高低越來(lái)越受重視，但大部分人關(guān)心的往往是某種食物有什么營(yíng)養(yǎng)，而忽略了飲食方式是否健康。下面總結(jié)了幾種健康的飲食習(xí)慣與大家分享。
雜食：充分體現(xiàn)了食物互補(bǔ)原理，是獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證。可從每天10—15種食物做起。
早食：三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開(kāi)關(guān)”，晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。
定食：定時(shí)定量進(jìn)食，久之形成動(dòng)力定型，這是人體生物鐘的要求。
維持低油、低鹽的飲食習(xí)慣;多攝取高纖維素的食物，如青菜、香菇、水果、豆類、薯類等食物。
合理膳食指南：一般人群膳食適用于6歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配;多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食;食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，多喝水多出汗，保持健康體重;三餐分配合理;多吃新鮮衛(wèi)生的食物。一般人群只要堅(jiān)持合理飲食就可以享受健康生活。
健康科普演講稿篇二
你們好，今天我演講的題目是《科技讓人類文明之花傾情綻放》。
眾所周知，“科技是第一生產(chǎn)力。”“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂。”人類得益于科技，科技得益于創(chuàng)新，創(chuàng)新是科技的靈魂。從基因工程“讓人活到一千歲”的夢(mèng)想，到納米技術(shù)“包你穿衣不用洗”的諾言;從人工智能“送你一只可愛(ài)機(jī)器狗”的溫馨，到轉(zhuǎn)基因技術(shù)“讓老鼠長(zhǎng)出人耳朵”的奇觀。新科技令人感到日新月異、欣喜若狂。不僅如此，科普知識(shí)也成了我們關(guān)注的焦點(diǎn)，愛(ài)因斯坦、霍金、比爾蓋茨是我們心目中的明星，計(jì)算機(jī)科學(xué)、現(xiàn)代物理和化學(xué)動(dòng)態(tài)更是無(wú)時(shí)不牽動(dòng)著我們。科技，它代表了一種精神，一種力量，一種創(chuàng)新，一種文明。
我相信，有春風(fēng)拂過(guò)的地方一定會(huì)留下盎然生機(jī)，因?yàn)榇猴L(fēng)的柔情里滿含著活力;我相信，有科技走過(guò)的地方一定會(huì)撒下文明的種子，因?yàn)榭萍嫉膭傄憷锾S著無(wú)限希冀。縱觀人類文明的發(fā)展史，科技無(wú)不在。遠(yuǎn)古時(shí)代的野蠻人，開(kāi)始用火做飯、取暖、照明;一千八百年前的蔡倫紙，出現(xiàn)在市井和宮廷;史蒂芬蓀造出第一臺(tái)機(jī)車;愛(ài)迪生發(fā)明第一盞電燈;潛水艇第一次潛入海底;火箭第一次沖入太空……這每一次的發(fā)明創(chuàng)新，無(wú)不引起社會(huì)的深刻變革和巨大進(jìn)步，給世界深深的震撼!這就是科學(xué)技術(shù)的魅力!
從大處講，人類社會(huì)今天的高科技——四通八達(dá)的海陸空交通、迅速快捷的信息通訊技術(shù)、激光技術(shù)、航天技術(shù)、微電子與計(jì)算機(jī)技術(shù)等，都是科技的結(jié)晶。從小處講，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊率匙⌒校捕际强萍嫉亩骰荨？萍家讶谌肷睿S富著生活。紅綠燈的發(fā)明是一種交通的文明，這不單單帶給人方便，更是一種安全，讓人們不再畏懼那車水馬龍，形形色色的家用電器已走進(jìn)千家萬(wàn)戶，互聯(lián)網(wǎng)更是讓我們足不出戶便能通曉天下事……我們的生活已步入品質(zhì)與效率的時(shí)代。
同學(xué)們，科技并不遙遠(yuǎn)。知道嗎?珍妮紡織機(jī)的發(fā)明者是一位工人，鋼筋混凝土的發(fā)明者是一位花匠，升降籃球架的發(fā)明者是一位小學(xué)生……普通人也同樣會(huì)擁有非凡的創(chuàng)造。科學(xué)研究還表明，一個(gè)人的成功，15%是靠智力因素，而85%取決于非智力因素。行動(dòng)起來(lái)吧，喚醒我們頭腦中沉睡著的創(chuàng)造大師，用細(xì)心耐心和恒心撥開(kāi)科技的神秘面紗，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，成功并不遙遠(yuǎn)，科技就在你身邊!
健康科普演講稿篇三
a:尊敬的各位來(lái)賓
b:親愛(ài)的叔叔阿姨
a:大家早上好]
b:同時(shí)希望在今天上午短暫的時(shí)光中為每位老年朋友送去有益的健康知識(shí)，在此也真誠(chéng)的祝愿老年朋友身體健康，生活順暢，歲歲平安，年年健康，心想事成，萬(wàn)事如意！
b：今天是六月的第三個(gè)星期日父親節(jié)，借次機(jī)會(huì)代表夕陽(yáng)美全體員工忠心祝叔叔們父親節(jié)快樂(lè)！希望您在夕陽(yáng)美永遠(yuǎn)保留著年輕的激情,年輕的火焰!
b：所以我們要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心父親的身體健康，但今天聊到最重要的話題是與我們息息相關(guān)的水。
a：據(jù)中國(guó)環(huán)保總局消息，我國(guó)飲水安全形勢(shì)十分嚴(yán)峻，目前全國(guó)70以上河流湖泊遭受不同程度污染，水污染不僅加劇了水資源的短缺，水質(zhì)的惡化嚴(yán)重威脅著人民群眾的身心健康。
b：而且有相當(dāng)一部分城市水污染嚴(yán)重威脅到飲水水質(zhì)。當(dāng)前飲水水質(zhì)帶來(lái)的危害，已嚴(yán)重影響人們的生命健康。
b：直到1999年12月中國(guó)保健功能水分會(huì)誕生了，從此它擔(dān)負(fù)起了13億中國(guó)人民飲用健康水的責(zé)任。
b：夕陽(yáng)美一直以來(lái)都是關(guān)愛(ài)老年身心健康為本，從精神文化和物質(zhì)文化呵護(hù)老年人身心健康，今天夕陽(yáng)美品牌——夕陽(yáng)美佳康爾多功能制水機(jī)的誕生，也是將夕陽(yáng)美健康事業(yè)提升到一個(gè)高度，共同維護(hù)人類的身體健康。
健康科普演講稿篇四
2008年5月12日14時(shí)28分，一場(chǎng)里氏8.0級(jí)的大地震襲擊了我國(guó)四川省汶川縣，僅僅幾秒鐘的時(shí)間，也就在這一瞬間，汶川周邊地區(qū)變成了廢墟。有多少人失去了自我的親人，有多少人離開(kāi)了人世，又有多少人變成了殘疾人……這場(chǎng)大地震震撼了全國(guó)人民，給四川人民心中留下難于揮去的陰影。
地震是不可預(yù)測(cè)的，如果人類能夠預(yù)測(cè)地震的發(fā)生時(shí)間、震級(jí)和地區(qū)，如果咱們學(xué)會(huì)了自救，就不會(huì)有那么多的生命消失。咱們不甘心，雖然咱們不能夠預(yù)測(cè)地震的到來(lái)，但咱們卻能夠用防震知識(shí)武裝自我，來(lái)準(zhǔn)確地防止和減少地震給咱們帶來(lái)的傷害。
那么，當(dāng)?shù)卣馂?zāi)難降臨時(shí)，咱們?cè)撛鯓愚k呢？
災(zāi)難是人們預(yù)測(cè)不到的，只能靠咱們自我來(lái)防止和地震造成的傷害，與其驚慌或者呆呆地等待救援，還不如全力自救。
我認(rèn)為，地震一旦發(fā)生，首先，最重要的是要堅(jiān)持鎮(zhèn)靜，要堅(jiān)持清醒、冷靜的頭腦，及時(shí)判別震動(dòng)狀況，千萬(wàn)不要驚慌失措，不能失去理智，不要恐慌，這一點(diǎn)尤為重要。其次，可根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，審時(shí)度勢(shì)，尋找安全空間和通道進(jìn)行躲避，等第一輪地震波過(guò)后，迅速撤離到安全的地方，減少人員傷亡。可躲避在堅(jiān)實(shí)的家具下，或亦可轉(zhuǎn)移到有房梁或柱子的承重墻較多、開(kāi)間小的墻角處、廚房、衛(wèi)生間去暫避一時(shí)。因?yàn)檫@些地方結(jié)合本事強(qiáng)，尤其是管道經(jīng)過(guò)處理，具有較好的支撐力，抗震系數(shù)較大。第三，千萬(wàn)不要躲避在門窗附近、樓梯口等承載力不夠、容易垮塌的地方，不可在慌亂中跳樓或擁堵，不能夠在樓房、電桿等附近逗留，防止高空墜物傷害。第四，平時(shí)要堅(jiān)持樓梯、走廊等通道暢通，不能夠在過(guò)道上堆積物品，影響緊急狀態(tài)下的逃生。第五，在熟悉了各種自救措施后，政府單位、學(xué)校、工廠等人員密集的單位要組織防震自救演練，使書面自救措施知識(shí)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，得以熟練操作。
桑棗中學(xué)的師生們就是用知識(shí)保護(hù)自我的典范。學(xué)校所在的位置安縣緊鄰著地震最慘烈的北川。由于平時(shí)的多次演練，地震發(fā)生后，全校師生，包括兩千多名學(xué)生、上百名教師，從不一樣的教學(xué)樓和不一樣的教室中，全部沖到操場(chǎng)上，以班級(jí)為單元站好，共用時(shí)一分三十六秒，全校師生無(wú)一傷亡，創(chuàng)造了奇跡。
全民行動(dòng)起來(lái)吧，認(rèn)真學(xué)習(xí)防震減災(zāi)知識(shí)，用科學(xué)的防震減災(zāi)知識(shí)來(lái)武裝自我，捍衛(wèi)自我的生命。
當(dāng)?shù)卣鹜蝗缙鋪?lái)時(shí)，如果咱們能夠采取正確科學(xué)的逃生及自救方法，那么就會(huì)把人員傷亡降低到最小程度。為強(qiáng)化學(xué)校師生的安全防范意識(shí)，提高自救互助本事，按照教育局統(tǒng)一要求，遂平瞿陽(yáng)二小進(jìn)取制定預(yù)案，并全力部署做好充分準(zhǔn)備，于5月11日午時(shí)開(kāi)展了逃生自救演練活動(dòng)。本次活動(dòng)主要由兩個(gè)部分組成：一分鐘課桌下防震演習(xí)活動(dòng)及地震后的疏散演練。縣公安局蓮花湖有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)受邀前來(lái)觀看。
之后開(kāi)始逃生自救安全演練，有四年級(jí)五個(gè)班的學(xué)生及六年級(jí)四個(gè)班的學(xué)生——孩子們?cè)诮淌依镬o靜的學(xué)習(xí)，忽然信號(hào)員發(fā)出：“地震警報(bào)”信號(hào)。（學(xué)校鈴聲）同學(xué)們迅速拿起課本抱頭，鉆到課桌下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，最終一排靠里的同學(xué)面向墻，蹲在墻角處。一分鐘后，信號(hào)員發(fā)出“地震解除”信號(hào)（哨聲）：教師告知學(xué)生，地震已過(guò)，此刻撤離教室，進(jìn)入緊急疏散演練環(huán)節(jié)。在教師的統(tǒng)一組織下，孩子們不著急、不慌亂，紛紛用書本遮捂頭部，有序、快速地跑出教室，并按照預(yù)定的疏散路線，迅速撤離到事先指定的地點(diǎn)，成功進(jìn)行了安全撤離。
經(jīng)過(guò)這次防災(zāi)減災(zāi)的活動(dòng)，師生的防災(zāi)減災(zāi)意識(shí)有了必須的提高，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)從指揮和團(tuán)結(jié)互助的品德。
健康科普演講稿篇五
大家好!
很多人都一定想知道，科學(xué)夢(mèng)是什么?“夢(mèng)”有多大?
科學(xué)夢(mèng)是裝在心中的愿，是心中的夢(mèng)境，它很龐大，讓我掂量不住它。
我夢(mèng)到自己坐上了太空飛船，登上了我盼望已久的月球。在月球上，我似乎感覺(jué)自己比在陸地上輕盈多了。站在月球上，時(shí)不時(shí)的就會(huì)飄起來(lái)。當(dāng)然，這是不可能的。這是一場(chǎng)夢(mèng)，而這個(gè)夢(mèng)，就是我的科學(xué)夢(mèng)。
雖然，這個(gè)夢(mèng)是不可能實(shí)現(xiàn)的，但是，我相信，這個(gè)夢(mèng)大家也一定夢(mèng)到過(guò)。夢(mèng)到過(guò)自己登上了月球，夢(mèng)到過(guò)自己在月球上種植，夢(mèng)到過(guò)自己登上了太空飛船。這些夢(mèng)，我們都記憶猶新。
我多么希望我能坐上太空飛船，登上月球。這就是我的夢(mèng)，我的科學(xué)夢(mèng)!
心有多大，夢(mèng)就有多大……
健康科普演講稿篇六
兒童的身體處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，通過(guò)食物攝取的營(yíng)養(yǎng)，除了滿足身體正常的新陳代謝外，還需要為生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，那么我們可以從哪些方面著手呢?下面是小編為大家整理的幼兒營(yíng)養(yǎng)健康科普小知識(shí)，僅供參考，歡迎閱讀。
1、美味早餐開(kāi)啟一天活力
早餐對(duì)兒童的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況有著重要的影響，有規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)充足的早餐不僅能為兒童提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素，有益于知識(shí)的學(xué)習(xí)，還有利于體重管理。不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不充足不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)、認(rèn)知能力和體能，還可能增加超重、肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。因此，兒童應(yīng)做到每天吃早餐，并保證早餐營(yíng)養(yǎng)充足。
營(yíng)養(yǎng)充足的早餐至少應(yīng)包括以下三類及以上食物，各類食物的量因人而宜。谷薯類：谷類及薯類食物，如饅頭、花卷、面包、米飯、米線等;肉蛋類：魚禽肉蛋等食物，如蛋、豬肉、牛肉、雞肉等;奶豆類：奶及其制品、豆類及其制品，如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦等;水果蔬菜：新鮮蔬菜水果，如菠菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、梨、香蕉等。
早餐必須攝入足夠的碳水化合物，所以兒童的早餐一定要吃主食(谷薯類)。
兒童早餐可參考以下搭配，比如中式早餐：雜糧粥、小花卷、煮雞蛋、牛奶、熗拌菠菜;西式早餐：全麥面包、荷包蛋、午餐肉、酸奶、水果蔬菜沙拉。
2、健康零食補(bǔ)充額外營(yíng)養(yǎng)
適度吃些零食可在一日三餐外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，有利于兒童的營(yíng)養(yǎng)攝入，但經(jīng)常過(guò)多攝入零食尤其不健康零食，如高鹽、高油、高糖零食，可能導(dǎo)致兒童超重肥胖，從而增加慢病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)吃零食，對(duì)兒童的健康至關(guān)重要。
選健康的零食——市場(chǎng)上售賣的很多高鹽、高糖、高脂食物不宜作為零食。那些沒(méi)有生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證或無(wú)生產(chǎn)廠家信息的“三無(wú)”產(chǎn)品更不能讓兒童選用。家長(zhǎng)要注意為兒童選擇衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物作為零食，并盡量選擇正餐不容易包含的一些食物，如堅(jiān)果、新鮮水果、奶類、谷薯類、大豆制品等。
注意吃零食的量和時(shí)間——吃零食的量以不影響正餐為準(zhǔn)，兩餐之間可以吃些零食，但不能用零食代替正餐。在固定時(shí)間吃零食可以幫助養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，應(yīng)選擇在兩餐之間吃零食，兒童在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不應(yīng)該吃零食，以免影響正餐的食欲。睡前30分鐘內(nèi)也不吃零食。注意不要在看電視或玩耍時(shí)吃零食，吃零食后要及時(shí)刷牙或漱口。
3、少吃快餐，多補(bǔ)菜，多運(yùn)動(dòng)
西式快餐主要由肉類、煎炸食品和含糖飲料組成，比如肯德基、麥當(dāng)
勞等，能量較高，但維生素、膳食纖維少。相對(duì)西式快餐，中式快餐的食物搭配較為合理，但在制作過(guò)程中使用的油鹽也多于家庭制作食物。長(zhǎng)期食用高鹽、高糖和高脂肪的快餐，是誘發(fā)超重肥胖的因素之一。
家長(zhǎng)盡量自己在家給孩子做少油少鹽少糖的食物，如要吃快餐，也要做好引導(dǎo)。盡量選擇含蔬菜、水果相對(duì)比較豐富的食品，少吃煎炸食品和含糖飲料。如果某一餐吃了比較多的能量含量高的食品，如油炸食品，其他餐次應(yīng)該適當(dāng)減少主食和動(dòng)物性食物的食用量，增加新鮮蔬菜水果的攝入，同時(shí)適當(dāng)增加身體活動(dòng)量。
4、少喝飲料，白開(kāi)水更健康
家里一直是兒童最常消費(fèi)飲料的場(chǎng)所，其次是其他地方，最低的是學(xué)校。這可能是由于學(xué)校里禁止售賣飲料、上課期間禁止喝飲料等原因。
目前飲料市場(chǎng)中一半以上的飲料為含糖飲料。含糖飲料是指在制作過(guò)程中添加了單糖或雙糖、含糖量在5%以上的飲料。
研究表明，經(jīng)常喝含糖飲料危害兒童健康。例如，會(huì)增加齲齒、肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該不喝或少喝含糖飲料，更不能以飲料代替水。
如果喝飲料，應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，不買“三無(wú)”產(chǎn)品。選擇飲料時(shí)要看飲料包裝上的“營(yíng)養(yǎng)成分表”，盡量選擇“碳水化合物”或“糖”含量低的飲料。喝完飲料后要注意口腔衛(wèi)生，用清水漱口。
5、節(jié)制飲食，不挑食快成長(zhǎng)
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
根據(jù)學(xué)齡前兒童膳食指南規(guī)律就餐，三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)健康飲食行為。自主進(jìn)食不挑食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化，少調(diào)料、少油炸。參與食物選擇與制作，增進(jìn)對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛(ài)。經(jīng)常戶外活動(dòng)，保證每天至少戶外活動(dòng)2小時(shí)，保障健康生長(zhǎng)。
如何避免挑食偏食?家長(zhǎng)以身作則、言傳身教、不挑食不偏食，與兒童一起進(jìn)食。家長(zhǎng)良好的飲食行為對(duì)兒童有很大的影響。鼓勵(lì)兒童選擇多種食物，引導(dǎo)選擇健康食物。家長(zhǎng)不在進(jìn)餐時(shí)訓(xùn)斥兒童，鼓勵(lì)、引導(dǎo)兒童自主進(jìn)餐，不強(qiáng)迫進(jìn)食，吃多少由兒童自己決定。兒童不喜歡吃的食物，可以嘗試變換烹調(diào)方法或盛放容器，比如不愛(ài)吃的蔬菜可以剁碎，做成餃子或者包子，或者每次嘗試少量，鼓勵(lì)多次嘗試，并及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，但切不可強(qiáng)迫喂食。增加兒童身體活動(dòng)量，尤其是選擇兒童喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，增加能量消耗，增進(jìn)食欲，提高進(jìn)食量。不要以食物作為對(duì)兒童的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的措施，避免兒童對(duì)食物產(chǎn)生錯(cuò)誤的喜好。
強(qiáng)調(diào)“三不要”
子單純地享受食物的味道和營(yíng)養(yǎng)，而不是因?yàn)橐活D餐桌上的訓(xùn)斥而對(duì)食物產(chǎn)生不好的記憶。
2、不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，不要強(qiáng)迫孩子吃某種不愛(ài)吃的食物;允許孩子在合理范圍內(nèi)選擇食物，調(diào)動(dòng)其選擇食物的積極性。
3、不要在用餐過(guò)程中看電視或做其他，不要邊玩邊吃。用心吃飯，享受食物。
1、個(gè)人衛(wèi)生 洗手洗臉的習(xí)慣 洗頭洗腳和洗澡的習(xí)慣 早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣 剪指甲和保持衣服整潔的習(xí)慣等 除了個(gè)人衛(wèi)生外 還要養(yǎng)成不隨地吐痰 隨地大小便 不亂扔紙屑瓜果皮等。
2、幼兒要遵守時(shí)間習(xí)慣 要有生活規(guī)律 在規(guī)定時(shí)間里就餐 睡覺(jué) 休息 學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)等 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣 同時(shí)要讓孩子做一些自身的 家庭的力所能及的活 比如 自己吃飯 擦臉洗臉 穿脫鞋襪、系鞋帶、穿脫衣服、洗碗、掃地等。
3、家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成獨(dú)自上床 按時(shí)睡覺(jué)起床 保持正確的睡眠姿勢(shì) 不騷擾他人。
4、在幼兒園 老師一定要告訴孩子要遵守規(guī)則 必須要用毛巾擦手 喝水 飯前便后一定要洗手等等。
5、幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開(kāi)水燙過(guò)后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷要煮沸消毒。
6、飲白開(kāi)水不光能滿足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。
7、定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。
8、老師要與家長(zhǎng)配合，根據(jù)幼兒的需要建立科學(xué)的生活常規(guī) 培養(yǎng)幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習(xí)慣和生活自理能力。
9、教育幼兒愛(ài)清潔、講衛(wèi)生，注意保持個(gè)人和生活場(chǎng)所的整潔和衛(wèi)生。
10、 老是要與孩子 建立良好的師生、同伴關(guān)系，讓幼兒在集體生活中感到溫暖，心情愉快，形成安全感、信賴感。
一、快餐食品
隨著國(guó)門的開(kāi)放，生活水平的提高，人們的生活節(jié)奏日益加快，快餐食品越來(lái)越受到歡迎。但兒童卻不適宜k期、大量地吃快餐，尤其是洋快餐。現(xiàn)在的孩子愛(ài)吃“麥當(dāng)勞”、“肯德基”，這些含高脂肪、高熱能的食品對(duì)健康有極大的損害。這不僅是由于快餐中含有的維生素和無(wú)機(jī)鹽極少，而且其中含有大量的飽和脂肪酸，易造成兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏及肥胖;甚至含有生長(zhǎng)激素類物質(zhì)，導(dǎo)致兒童性早熟等不良后果。
二、可樂(lè)飲料
可樂(lè)飲料中含有一定量的咖啡因。咖啡因?qū)C(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的興奮作用，且對(duì)人體存在危害，可抑制脫氧核糖核酸的修復(fù)，使細(xì)胞突變率增加等。兒童身體尚處于發(fā)育階段，喝可樂(lè)飲料的潛在危害可能影響其健康成長(zhǎng)。
三、膨化食品和罐頭食品
此類食品在制作過(guò)程中都加入了一定量的食品添加劑，如膨化劑、色素、香精、甜味劑、保鮮劑等，這些食品添加劑對(duì)兒童身體健康有一定影響。兒童時(shí)期身體發(fā)育迅速，但對(duì)化學(xué)物質(zhì)解毒能力較弱，如果常吃這類食品，食人較多添加劑，會(huì)加重其組織解毒負(fù)擔(dān)，甚至引起慢性中毒，影響健康。
四、補(bǔ)品
很多家長(zhǎng)給孩子買補(bǔ)品，特別是人參制品，如人參奶粉、人參麥乳精等。人參有促使性激素分泌的作用，兒童食用會(huì)導(dǎo)致性早熟，影響身體的正常發(fā)育。
五、泡泡糖
泡泡糖中含有以膠姆為主的增塑劑等多種添加劑，這些添加劑的微量毒性對(duì)青少年有潛在危害。泡泡糖增塑劑的代謝物苯酚也對(duì)人體有害。
六、茶葉
茶葉中含有鞣酸成分，它可以使鐵沉著，并將二價(jià)鐵氧化成三價(jià)鐵，使鐵難以被人體吸收，造成人體缺鐵。兒童體內(nèi)長(zhǎng)期缺鐵，不僅會(huì)引發(fā)貧血，而且會(huì)影響兒童智力發(fā)育，導(dǎo)致理解力、記憶力下降。
健康科普演講稿篇七
我校為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種利于學(xué)生心理健康發(fā)展的機(jī)會(huì)，比如利用國(guó)旗下講話的機(jī)會(huì)宣傳“擁抱健康快樂(lè)成長(zhǎng)”，利用少先隊(duì)課的時(shí)間讓學(xué)生感受“快樂(lè)成長(zhǎng)成長(zhǎng)快樂(lè)”。全體教師遵循心理健康教育規(guī)律，將心理健康教育內(nèi)容有機(jī)地滲透到日常教育教學(xué)活動(dòng)中，在品生課堂上感受生命的重要，在語(yǔ)文課堂上感受人性的美好，在體育課上加強(qiáng)身體的鍛煉，強(qiáng)健體魄。
我校在心理健康專職教師的指導(dǎo)下，開(kāi)設(shè)了以發(fā)展性教育和預(yù)防教育為主的心理健康教育活動(dòng)，比如本校心理教師林炎煌老師為全體畢業(yè)班學(xué)生做了題為《迎接新生活之準(zhǔn)備篇》的講座，為學(xué)生理清了一些臨近畢業(yè)考前的心理困擾，為他們更好地適應(yīng)新的求學(xué)階段打下了基礎(chǔ);還利用學(xué)校電視臺(tái)開(kāi)展了第期心理影院，拓寬了接受心理熏陶的機(jī)會(huì)，學(xué)生通過(guò)《懸崖上的金魚姬》更好地認(rèn)識(shí)了生命的價(jià)值，感受到生活的美好;進(jìn)行了一次親子心理沙龍活動(dòng)，邀請(qǐng)了畢業(yè)班諾干名家長(zhǎng)與孩子，一起探討如何更好地與孩子溝通;心理書簽活動(dòng)和心理漫畫活動(dòng)給不同年齡的孩子提供了一個(gè)很好地表達(dá)情感的方式。
本月心理健康宣傳活動(dòng)已經(jīng)接近尾聲，但是我們的心理健康教育并沒(méi)有停下腳步，繼續(xù)注意學(xué)生的日常教育活動(dòng)，心理健康教師林炎煌老師還提供了一堂《擁抱的力量》的心理課堂，為其他老師提供了一個(gè)更好進(jìn)行心理健康教育的思路。
健康科普演講稿篇八
大家好，我是來(lái)自桓臺(tái)縣起鳳小學(xué)的周曉軍，今天我宣講的題目是《不同場(chǎng)合的避震自救》。
如果地震發(fā)生時(shí)，我們正處于室內(nèi)，一般有12秒左右的時(shí)間供我們做出抉擇：是跑還是躲?1979年在江蘇傈陽(yáng)6.0級(jí)地震中，有80%的重傷員和90%的死者是進(jìn)入或離開(kāi)建筑物時(shí)被砸或被壓所致。所以，地震時(shí)處于室內(nèi)的我們應(yīng)該“躲”。往哪里躲呢?美國(guó)國(guó)際搜救隊(duì)與土耳其政府模擬地震實(shí)驗(yàn)得出：房屋倒塌時(shí)，在室內(nèi)形成的三角空間是人們避震相對(duì)安全的地點(diǎn)，因此，我們應(yīng)該躲在桌子床鋪旁、堅(jiān)固的家具旁、暖氣片旁等易形成三角空間的地方。
如果地震發(fā)生時(shí)，我們正處于教室里呢?首先應(yīng)該保持冷靜，千萬(wàn)不要跳樓，也不要到樓梯口擁擠;應(yīng)該聽(tīng)從老師的指揮，迅速抱頭、閉眼，就近躲在各自課桌邊角處;其次，待地震過(guò)后，有秩序的撤離到外面的空地上，不要返回教室取東西或救人。
如果地震發(fā)生時(shí)，我們?cè)谠诎儇浬虉?chǎng)、電影院、地下街等公共場(chǎng)所，最可怕的反而不是地震，而是因地震引起的混亂，因此在公共場(chǎng)所遇到地震時(shí)，一定不要互相擁擠以免造成傷亡。此時(shí)，應(yīng)避開(kāi)商品陳列廚，屈身靠墻或蹲在大柱子或大商品旁邊，等待地震平息。
如果地震發(fā)生時(shí)，我們正好在室外。首先不要返回室內(nèi)取東西或救人，其次我們應(yīng)該避開(kāi)高大建筑物,(如：樓房、過(guò)街橋、立交橋、高煙囪、水塔等;)避開(kāi)危險(xiǎn)物、懸掛物，(如;變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車等;)避開(kāi)其他危險(xiǎn)場(chǎng)所，(如：女兒墻、高門臉、狹窄的街道、危房等。)，避開(kāi)山腳、陡崖，以防滾石和滑坡;避開(kāi)河、湖、海邊，以防河岸坍塌落水，或出現(xiàn)海嘯等。選擇開(kāi)闊的空間蹲下抱頭進(jìn)行避震。
各位朋友們，如果地震降臨，無(wú)論何時(shí)何地，我們都應(yīng)該保持冷靜，尋找安全的避震空間避震自救。
天災(zāi)無(wú)情，世事難料!但只要我們掌握了不同場(chǎng)合的避震方法，這場(chǎng)人類與自然的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們必勝!