寫一篇優(yōu)秀的作文不僅可以展示個人才華，還可以鍛煉思維能力。以下是小編為大家精心挑選的優(yōu)秀作文范文，供大家參考學(xué)習(xí)。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇一

黃瓜的減肥原理:。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。

雞蛋減肥原理:。

一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。

二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇二

對于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對于減肥很有幫助。

其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。

美味而營養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇三

中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。

晚上黃瓜一、兩根。

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運動，效果會更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!堅持一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧!

用這個方法的mm可以配合蜂蜜醋水促進(jìn)消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤，我想，這么經(jīng)濟(jì)簡單的方法，mm們真的不防一試。

如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。

小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐!

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇四

平常都是媽媽給我做飯。我發(fā)現(xiàn)媽媽煎的雞蛋，不僅顏色漂亮，而且味道很美，我就想試試自己煎雞蛋。

我從冰箱里拿出一個雞蛋，又從廚柜里取了一個碗，再把雞蛋在碗邊磕了幾下，磕出一條縫來，然后用手把雞蛋掰開，就看見黃橙橙的蛋黃和透明的蛋清從蛋殼里流了出來。我又在碗里加了一些鹽，用筷子不停地攪拌。攪拌好了以后，我便把煤氣灶打開，往鍋里倒了適量的油。

開火之后，鍋慢慢熱了，可是鍋里的油卻噼里啪啦地四濺，直往往我身上飛。我害怕得大聲喊：“媽媽快來！”

媽媽趕了過來，馬上把煤氣灶關(guān)掉，說：“傻孩子，鍋里有水，得燒干了才能放油。”于是，我把鍋重新洗了一遍，等鍋里的水珠都不見了，才倒入少量的油。這一次開火后，鍋果然安靜了。接著，等油燒好后，媽媽握著我的手，把雞蛋倒進(jìn)了鍋里。鍋里立刻響起“啪啦啪啦”的聲音，雞蛋開始起泡了。

過了一會，媽媽又握著我的手，拿起鏟子，給雞蛋翻了個身，一股香味撲鼻而來。等了一會，雞蛋就煎好了。

媽媽把煎好的雞蛋盛到盤子里，我趕緊把它端到飯桌上，忍不住嘗了一口，真好吃。

通過煎雞蛋，我明白了，有些事看起來容易，做起來卻很難。

以后，我要多嘗試著自己動手。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇五

黃瓜的作用：

1、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素c具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎。

2、抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效。

3、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒。

4、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

5、減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6、健腦安神：黃瓜含有豐富的b族維生素，對改善大腦和神系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

雞蛋的作用：

1、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

2、富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

3、雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇六

“哎，好無聊啊，有什么事可以做呢？”

我在家里無所事事，自言自語道。

“來，過來，今天我教你煎雞蛋，以后幫媽媽做菜。”一聽到媽媽要教我煎雞蛋，我就高興的一蹦三尺高，想道：耶，我人生中的第一道菜就要誕生了！”

媽媽先給我示范，說著煎雞蛋的工序。知道做菜的方法后，我便覺得胸有成竹，一定可以成功了。

我先從冰箱里取出兩個雞蛋，再拿出一個碗，接下來就是關(guān)鍵時刻——打蛋。如果聽得太清雞蛋就碎不了，但如果敲地太重，蛋黃就會散開來。所以我小心翼翼地用雞蛋敲了一下碗壁。殼碎了，蛋黃從里面流了出來，我趕緊用碗接住?！鞍?！”我嘆了口氣，“原來煎雞蛋也不是那么簡單。”

接著，我打開煤氣灶，生火，把油倒到鍋里，把油燒熱，然后把蛋黃均勻地鋪在鍋面上。

“滋滋滋……”油瞬間飛濺了起來。這次我小心了許多，趕緊用手遮住臉，向后退去。直到它停止“怒吼”，我才跑過去。

一面煎完了，要煎另一面了。我學(xué)著爸爸的樣子，拿起鏟子，把雞蛋向上一拋，雞蛋在空中翻了一個身子，差點掉在我臉上。我心中暗想：真是太險了，要是落在我臉上，就成大花臉了。

功夫不負(fù)有心人，終于做好了。我長嘆了一口氣，擦去頭頂上的汗，想：看來想做好事還是要堅持啊。”

后來我明白了這個道理：一定不能小看一切事情，否則你會被打敗。而煎雞蛋這件事也使我難忘。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇七

1、食材準(zhǔn)備：土雞蛋2個，黃瓜1根，鹽，山茶油，花生油，香蔥，蒜瓣，生姜，紅椒(喜歡吃辣的朋友)。

2、將黃瓜洗凈去皮，切好備用。

3、香蔥切碎，蒜瓣切片，生姜切細(xì)條狀，紅椒切碎丁。

4、雞蛋去殼入碗，放適量鹽，用筷子攪拌打散。

5、炒鍋內(nèi)倒入山茶油和花生油，兩種油量比例大約為1：3，加熱后再將打散的雞蛋倒入快炒。

6、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊，再加入適量花生油，下蒜瓣、生姜條和紅椒炒香，隨即倒入黃瓜，放適量鹽，最后同雞蛋一起炒勻再撒點蔥花，即可出鍋裝盤。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇八

我姐姐的煎蛋太好吃了，我都羨慕死了。今天妹妹不在家，但是肚子里的蟲子引起了我的食欲。聽了空城計劃，于是他試著炒雞蛋。

首先，我先洗雞蛋。原來那個臟兮兮的小女孩洗澡后看起來很干凈，小小的樣子很吸引人。下一步是打開煤氣。我用手使勁按下點火開關(guān)，然后迅速向左轉(zhuǎn)動。藍(lán)色的火焰當(dāng)啷一聲爆發(fā)出來，很快就燃起來了。然后，我迅速輕輕敲開雞蛋，用力一點，雞蛋白和蛋黃就流進(jìn)了碗里。我開始用筷子攪拌蛋清和蛋黃，然后把它們均勻地混合在一起。鍋變熱了。我慢慢地把油倒進(jìn)鍋里，滾過的油就像一個舞蹈演員在優(yōu)美地跳舞。我馬上把蛋液倒進(jìn)去了，很快蛋液就漸漸凝固了。金黃的顏色不能讓人對三尺產(chǎn)生憐惜之情，隨之而來的是清香。哦，我好像忘記放鹽了。我后知后覺，趕緊往鍋里加了適量的鹽，這才放心?；叵肫鸾憬阕龅某措u蛋，我用鏟子把嫩雞蛋切碎。炒幾下后，關(guān)掉煤氣開關(guān)，迫不及待的把結(jié)果放進(jìn)碗里。

好香！先不說剛出鍋，我趕緊往里面放了一雙筷子。果然，這位大廚不愧是匠人。

回想起炒雞蛋和吃美食的場景，突然想哭。原來簡單的事情也可以這么復(fù)雜的去做。爸爸媽媽每天做完工作都要給我做飯。他們真的很難。我想我不會再挑食了，我想做一個真正的廚師，給他們做好吃的。哈哈，我一定會做的。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇九

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期二。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。

星期三。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

星期四。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。

星期六。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期天。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十

超過下午三點不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十一

而雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

所以這道黃瓜炒雞蛋，它的原理就是讓你攝入營養(yǎng)卻不攝入熱量，使身體能夠維持健康，讓脂肪較多的人群體重通過這種方式減少，當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十二

熱量：15大卡(100克可食部分)。

分類：蔬果和菌藻。

評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合減肥時吃，e級為最低等級，e級食物減肥時應(yīng)盡量少吃。

評價：一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，減肥時可較多食用。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十三

上午：黃瓜一根茶葉蛋一個。

中午：西紅柿兩個茶葉蛋一個。

晚上：黃瓜一個茶葉蛋一個玫瑰花蜂蜜茶一杯不加糖茉香綠茶一杯。

游泳一小時。

第二天。

早上：黃瓜一根茶葉蛋一個普洱茶一杯。

中午：西紅柿一個茶葉蛋一個。

下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g。

晚餐：玉米一根茶葉蛋一個。

晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g。

逛街一晚上。

第三天。

早餐：黃瓜一根(好大，吃不完，下次可以挑小的了)茶葉蛋一個。

中餐：玉米一根茶葉蛋一個。

晚餐：黃瓜一根(還是沒吃完)茶葉蛋一個。

渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米。

這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運動。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十四

柿子炒雞蛋是一道很不錯的菜，對此，你的看法是怎樣的呢，下面這篇我學(xué)會了柿子炒雞蛋作文500字，一起來欣賞一下吧！?。?/p>

星期六的中午，我問媽媽：“媽媽，今天中午吃什么菜呀？”媽媽告訴我說：“今天中午吃柿子炒雞蛋，愿意吃嗎？”我高興地歡呼起來，“愿意吃。”

回到家后，媽媽要開始炒菜了，我來到媽媽身邊很是好奇，那么好吃的柿子炒雞蛋是怎么做成的呢？于是我就問媽媽：“媽媽，這個菜你是怎么做的呢？能教我嗎？”

媽媽說：“可以呀，只要你認(rèn)真學(xué)，當(dāng)然可以?！蔽腋吲d極了。媽媽告訴我如何炒柿子雞蛋才能好吃。我把這道菜的制作順序記了下來。

先把雞蛋打一個小縫，順著小縫把雞蛋皮掰開，把蛋液放到碗里，放入少量清水，再用筷子把雞蛋清和雞蛋黃攪拌均勻，放入少量清水是為了把雞蛋炒嫩，口感更好。柿子洗凈后，切成小塊，為了讓柿子的'酸味能夠炒到雞蛋里。

準(zhǔn)備工作做好，要開始炒菜了，先往鍋里倒色拉油，待油溫升高，把攪拌好的雞蛋液倒入鍋中，立刻改用小火，煎炒雞蛋至嫩黃色，盛出嫩雞蛋，再往鍋里倒入少量色拉油，中火加熱，十秒鐘倒入切好的柿子，翻炒幾下后把炒好的雞蛋加入鍋中一起翻炒，加入適量鹽，再翻炒到柿子皮脫落，雞蛋變成粉黃色，就可以裝盤端上桌了。一盤熱乎乎香噴噴的柿子雞蛋就炒好了。

做菜的過程讓我懂得了要想做出美味的飯菜，必須得認(rèn)真做好每一步準(zhǔn)備工作。用心地學(xué)習(xí)做菜的方法正如學(xué)習(xí)一樣，只有努力學(xué)習(xí)的人才有可能取的好成績，不努力一定不會有好成績的。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十五

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期二。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。

星期三。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

星期四。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。

星期六。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期天。

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。

補充一些簡單瑜伽。

動作一。

雙膝跪地，盡量讓腿部靠攏，并收緊全身肌肉。日本比較流行這種跪姿的減肥動作，這個動作也比較簡單，mm們在吃飯的時候也可養(yǎng)成這個習(xí)慣，這樣你的減肥也能順暢的進(jìn)行下去。

動作二。

1、席地而坐，將雙腳相互交叉，之后盤起來，挺胸直背，保持均勻的呼吸，同時收緊小腹，雙手輕輕按壓向下膝蓋，鍛煉腿部肌肉。

2、雙手手指交錯在一起，從而上方舉高，收腹挺胸，保持呼吸的均勻，使背脊和腰部得到拉伸。

動作三。

1、舒展一下脛骨，挺胸站立，雙腳并攏，雙腿用力夾pp，讓pp更加緊實，實現(xiàn)豐臀的效果。

2、將雙手緩緩舉高，手掌朝內(nèi)，用力撐直，腳不要離開地面，這一步有利用加強手臂肌肉的運動，甩掉拜拜肉。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十六

1、將黃瓜洗凈去蒂，斜刀切成片；雞蛋打入碗內(nèi)拌勻備用。

2、鍋中熱油，將蛋液倒入鍋中炒熟，隨后將成形的雞蛋推至鍋邊。

3、鍋內(nèi)再加少許油，下蔥末熗鍋。

4、鍋內(nèi)投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，并放入料酒，加少許水。

5、翻炒之后根據(jù)個人口味放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即可。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十七

一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進(jìn)了胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

二、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。

三、黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結(jié)束后，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動。

四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會導(dǎo)致皮膚松馳。所以每次運動后記得要按壓皮膚，增強皮膚彈性。

五、因為脂肪的能量很高，每100克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十八

雞蛋4個。

鹽適量。

白酒適量。

雞精適量。

豆油適量。

1、黃瓜洗凈切片。

2、雞蛋磕入碗里，加少許白酒打散。鍋里放油燒熱，倒入雞蛋，待凝固劃散盛出。

3、余油倒入黃瓜，加適量鹽，雞精翻炒至黃瓜略變軟。

4、倒入雞蛋。

5、翻炒一會就行了。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇十九

黃瓜切片待用.

雞蛋打入碗中,記住了!加一點點水慢慢攪和幾下,不要打得太厲害,更別出泡沫.

熱鍋后加油(味道更清爽,適合夏天哦),下雞蛋稍微成型弄散盛出.

下黃瓜翻炒片刻加入雞蛋,加適量調(diào)料(鹽,料酒,不用味精哦).翻炒勻隨即沿鍋邊加入一點水(這樣保證水在與蔬菜接觸時是溫?zé)岬?,加蓋悶一小會兒起鍋.

這樣做出來的雞蛋,蛋味濃厚且非常嫩哦~跟黃瓜炒后還帶點黃瓜的清香~適合追求原汁原味切口味清淡的mm們.

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃。

早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。

中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。

晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

第二周可以吃別的東西了。

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

輔助運動使線條更佳。

如果能做一定的運動，效果會更好!

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。

黃瓜炒雞蛋（通用20篇）篇二十

一天下午，我拖著疲憊不堪的身子回到了家。我的肚子也唱起了空城計。可是老爸老媽都沒有回家，于是我只能等下去&&時間一分一秒地過去了，可他們?nèi)匀粵]有回來。

哎！餓死了！我抱怨道，于是我沖進(jìn)了廚房里，看來必須得自力更生了。廚房里放著媽媽剛買的幾根黃瓜，對，就來黃瓜炒雞蛋吧。

我小心翼翼的，因為這是我第一次單獨炒菜啊。我在水盆里洗了黃瓜，用刀小心地切開，（幸好沒有切到手），又在碗里磕了兩個雞蛋。接下來我就刷鍋。我端著這沉重的鍋子，仿佛手上拿著很沉的鉛塊似的，擺來擺去。我艱難地將鍋子洗干凈了，我舒了一口氣，其實這才剛剛開始呢！然后是熱鍋，因為我非常急躁，所以就沒有太注意鍋里的水是否干了，就放油了，啪的一聲，鍋里頭頓時炸開了，油到處亂飛，突然，一點油打到我的臉上，啊，好痛呀！嚇得我馬上跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

接著是炒雞蛋，我小心地將雞蛋放進(jìn)了鍋內(nèi)，翻了一會兒，雞蛋要糊了！快，我手忙腳亂的把蛋盛在碗里，鍋里油煙直冒，我趕緊把黃瓜扔進(jìn)了鍋里，一會兒就熟了！我正準(zhǔn)備讓菜出鍋了的時候，無意中看見了一些鹽，對了，我還沒放鹽呢！于是我小心地放了兩小勺子鹽。又炒了幾下，菜出鍋了。

我品嘗著第一次親手制作的美食，心里感到樂滋滋的！

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