通過寫心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作中的不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。心得體會范文1：通過這次工作經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有大家齊心協(xié)力，共同迎接挑戰(zhàn)，才能取得更好的成績。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇一

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇二

同時，沒有近視的朋友應(yīng)該養(yǎng)成用眼睛的習(xí)慣。首先，他們應(yīng)該糾正閱讀和寫作姿勢，保持閱讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個要求:離眼睛和書本一英尺遠(yuǎn);一拳從胸口打向桌子;筆尖離手指一英寸遠(yuǎn)。第二，不要長時間用眼睛。如果你繼續(xù)讀和寫大約一個小時，你應(yīng)該休息一會兒。三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長時間看電視會損害視力，導(dǎo)致眼部肌肉緊張和疲勞，并導(dǎo)致近視。

事實(shí)上，補(bǔ)鈣也可以預(yù)防近視。眾所周知，維生素a缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會導(dǎo)致兒童視力下降。

兒童飲食中鈣的缺乏將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長時間做作業(yè)，不注意眼睛衛(wèi)生，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)時間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。

正常情況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當(dāng)缺鈣發(fā)生時，鞏膜的強(qiáng)度會相對降低，在眼外肌的長期機(jī)械壓力下，結(jié)果往往導(dǎo)致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無法在視網(wǎng)膜上成像，導(dǎo)致近視。因此，對于青少年和處于生長發(fā)育階段的兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，這真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護(hù)我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創(chuàng)造光明的未來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個角落!

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇三

眼睛是人體上一個重要的器官。擁有一雙健康明亮的眼睛可以看見一切美好的事物，但往往有人卻在不經(jīng)意間傷害了它。

我們小學(xué)生都喜歡看書，但看書姿勢卻各有不同：有的人歪著腦袋坐著看;有的人四腳朝天地躺著看;有的人沒精打采地趴著看……五花八門的看書姿勢真叫人哭笑不得。

奶奶一離開我的書房，我就又回到了原來的姿勢……這樣的看書姿勢竟持續(xù)了一陣子。

一放學(xué)，我趕緊和媽媽說：“媽媽我上課的時候發(fā)覺，老師黑板上寫的字看不太清楚了，怎么辦?”“啊?你近視了?怎么造成的?”媽媽焦急不安地問“我這幾天看書的時候是躺著的……”我的聲音越來越小，最后似一只蚊子在叫。媽媽聽了急忙拉起我，去了眼科醫(yī)院。

當(dāng)眼科醫(yī)生檢查完我的眼睛之后，鄭重地對媽媽說：“您的孩子是假性近視，以后只要多遠(yuǎn)眺;多看綠色植物;多做眼保健操……這樣假性近視就會消失，您的孩子就會擁有一雙健康明亮的眼睛。”

“眼睛是心靈的窗戶，楦楦，你一定要記住醫(yī)生對你的囑咐，一定要保護(hù)好你的這雙眼睛哦!”媽媽關(guān)切地對我說。

讓我們一起行動起來，保護(hù)眼睛吧，只有擁有一雙健康明亮的眼睛，才能發(fā)現(xiàn)這個世界的美!

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇四

最近，媽媽經(jīng)常提醒我看書的時候眼睛離書本遠(yuǎn)一些，可是我看著看著就不自覺地湊得越來越近，眼睛也又干澀又疲勞，總覺得看不清遠(yuǎn)處的物體。媽媽帶我去醫(yī)院一檢查，原來是近視了。

帶著一連串疑問，我翻閱了許多資料，終于明白了其中的奧秘。這得從人的視力形成的原理說起。我們視線內(nèi)的物體反射的光進(jìn)入眼球，落在視網(wǎng)膜上，我們就可以看到物體。人的眼睛有三個解剖學(xué)系統(tǒng)：光學(xué)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。光學(xué)系統(tǒng)用來收集和聚集來自視野中物體光線的反射，肌肉系統(tǒng)幫助眼球運(yùn)動，神經(jīng)系統(tǒng)則把光能轉(zhuǎn)化為電沖動，并把信息傳遞給大腦，形成視覺圖像。正常的視力需要這三個系統(tǒng)保持正常的機(jī)能，共同協(xié)作，完成任務(wù)。

我平時喜歡趴在課桌上寫字，也很喜歡玩電腦，眼睛長時間看著近處的物體(書和屏幕)，眼睛的肌肉系統(tǒng)就缺少運(yùn)動和調(diào)節(jié)。這個環(huán)節(jié)出了問題，形成的視覺圖像也就不清晰了。再看看那些視力好的同學(xué)，多半看書姿勢比較好，而且長時間看書后會都休息一會兒。這樣，眼睛的肌肉系統(tǒng)就能勞逸結(jié)合，正常工作了。

了解了近視形成的基本原因以后，我下定決心好好保護(hù)視力，再也不要趴著寫字和長時間玩電腦了。我也決心學(xué)習(xí)更多的科學(xué)知識，更好地保護(hù)自己。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇五

近年來，我國人民生活水平的提高，科技的不斷進(jìn)步，導(dǎo)致了人們對電子產(chǎn)品的過度依賴，但同時也帶來了一系列的健康問題，其中最突出的就是眼睛健康問題。為了提高公眾的健康意識，增強(qiáng)對眼睛健康的關(guān)注，學(xué)校組織了一次保護(hù)眼睛的活動。在這次活動中，我積極參與并傾聽了專家的講解和體驗(yàn)了一系列的保護(hù)措施，使我更加深刻地認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性。下面，我將從眼睛健康的重要性、正確用眼姿勢、科學(xué)運(yùn)動、保護(hù)眼睛的意義以及自己的改變五個方面來談?wù)勥@次活動的體會和心得。

首先，眼睛健康對每個人的日常生活至關(guān)重要。眼睛是人們獲取信息的重要途徑，幾乎每一個活動都離不開眼睛，因此保護(hù)眼睛的重要性不言而喻。活動中，專家通過豐富的實(shí)例告訴我們眼睛是人體最脆弱的器官之一，患上近視、散光等眼疾會給人們的學(xué)習(xí)、工作和生活帶來很大的麻煩。因此，我們應(yīng)該意識到保護(hù)眼睛的重要性，并通過一系列科學(xué)的方法來保護(hù)我們的眼睛健康。

其次，正確的用眼姿勢是保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)。專家告訴我們，很多人因?yàn)殚L時間盯著電子產(chǎn)品或書本閱讀，導(dǎo)致眼球疲勞，甚至引發(fā)視力下降的問題。他們建議我們要選擇合適的距離和角度來看電子屏幕或書本，并經(jīng)常休息眼睛。還有一個重要的問題是，我們在看東西的時候要確保充足的光線，以免對眼睛造成額外的負(fù)擔(dān)。通過這次活動，我給自己制定了每天定時休息眼睛的計劃，在長時間用眼后，我會閉上眼睛休息一會兒，緩解眼球的疲勞。

再次，科學(xué)運(yùn)動也能起到保護(hù)眼睛的作用。活動中，專家介紹了一些科學(xué)的眼部運(yùn)動方法，如眼球轉(zhuǎn)圈、左右看、上下看等。這些運(yùn)動可以增加眼部血液循環(huán)，放松眼睛，提高視力。在活動中，我親身體驗(yàn)了這些運(yùn)動，雖然最開始感覺有些困難，但隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸掌握了這些運(yùn)動的要領(lǐng)，感到自己的視力得到了一定的保護(hù)和改善。

此外，保護(hù)眼睛不僅對個人有益，對社會也有重要的意義。隨著科技進(jìn)步，人們整天沉浸在電子產(chǎn)品中，眼睛健康問題越來越突出。如果每個人都意識到眼睛健康的重要性，并采取一些保護(hù)措施，那么整個社會的眼睛健康水平必然會提高，眼疾患者的數(shù)量也會減少。這樣一來，人們的學(xué)習(xí)效率和工作效率將會有所提高，整個社會將會更加健康和活力。

最后，我個人也有所改變。通過這次活動的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我非常清楚地認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性，也意識到了自己的眼睛在過去做得并不好。以前，我經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，看電視也不注意距離和時間，導(dǎo)致視力下降。現(xiàn)在，我下定決心要放下手機(jī)、合理安排用眼時間，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄垮憻挕Ｎ蚁嘈牛诟淖冏约旱耐瑫r，我也能對身邊的人起到榜樣作用，幫助更多的人意識到眼睛健康的重要性。

通過這次保護(hù)眼睛的活動，我更加深入地了解到眼睛健康對每個人的生活的重要性。同時，我也明白了正確用眼姿勢、科學(xué)運(yùn)動、保護(hù)眼睛對社會和自己的重要性。在以后的生活中，我會更加注重保護(hù)我的眼睛，以保持健康的視力，為自己和社會做出更大的貢獻(xiàn)。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇六

通過學(xué)習(xí)了解美術(shù)作品形式構(gòu)成的基本要素，區(qū)分美術(shù)作品的繪畫類別，掌握區(qū)分具象美術(shù)、意象美術(shù)、抽象美術(shù)的能力。

通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲、欣賞圖片、自主思考、合作探究學(xué)習(xí)過程，讓學(xué)生充分掌握美術(shù)作品的構(gòu)成要素，能夠區(qū)分美術(shù)作品的繪畫類別。

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生充分了解美術(shù)作品的種類，培養(yǎng)學(xué)生對美術(shù)作品的喜愛之情，拓展學(xué)生的審美觀念。

了解圖像的基本構(gòu)成要素，掌握欣賞美術(shù)作品的方法，區(qū)分美術(shù)作品的類別。

掌握區(qū)分具象美術(shù)、意象美術(shù)、抽象美術(shù)的能力。

圖片導(dǎo)入法、講授法、小組討論法等。

ppt課本等。

圖片導(dǎo)入：

1、教師展示幾張圖片，考考同學(xué)們的眼力。提問同學(xué)們圖片上的變化。

2、柱子是圓的還是方的？圖片上有幾個黑點(diǎn)？它是動的還是靜的？

通過欣賞圖片，讓同學(xué)尋找圖像的變化，吸引同學(xué)們對圖像的注意力，增加對本次課題的興趣。再次展示兩張圖片通過問題提問引出本次課題。

1、教師講述：圖像，是美術(shù)作品最直接的反映，那么圖像，它是由那些要素構(gòu)成的呢？

2、展示蘋果圖片，利用蘋果無限縮小的列子向同學(xué)們講述美術(shù)作品的構(gòu)成要素點(diǎn)。教師利用線的形式繪畫蘋果，并且從蘋果出發(fā)，分別找到面、色彩、明暗、體積等要素。

3、講解美術(shù)作品主要有三大類，采用小組合作的形式找出作品形式關(guān)鍵詞，并讓學(xué)生寫在黑板上，教師先不公布答案。

4、通過欣賞《貴婦人像》《生日》《紅黑黃藍(lán)灰的構(gòu)成》等圖片，教師分別講解具象、意象、抽象美術(shù)的概念。講解完畢最后公布之前的`答案。

通過對知識點(diǎn)的層層推進(jìn)，利用蘋果為出發(fā)點(diǎn)，積極引導(dǎo)學(xué)生思考，結(jié)合小組合作競賽的方式，培養(yǎng)學(xué)生對知識觀察的敏銳度，以及團(tuán)隊(duì)合作精神。在尋找關(guān)鍵詞環(huán)節(jié)，充分培養(yǎng)學(xué)生對知識點(diǎn)的歸納總結(jié)。

教師展示三張圖片，圖片包含有具象美術(shù)、意象美術(shù)、抽象美術(shù)三大類。通過連一連的方式讓學(xué)生為這三張美術(shù)作品找到正確的類別。活動環(huán)節(jié)采用連一連的方式，加深學(xué)生們對美術(shù)作品三大類的印象，進(jìn)一步幫助學(xué)生鞏固所學(xué)的知識。

1、美術(shù)作品的構(gòu)成要素：點(diǎn)、線、面、色彩、體積、明暗、構(gòu)圖等。

2、美術(shù)作品三大類及特點(diǎn)：具象美術(shù)（真實(shí)）、意象美術(shù)（夸張）、抽象美術(shù)（形式美）。

通過再現(xiàn)的方式，再次小結(jié)本次課程的知識點(diǎn)，加深學(xué)生印象。

圖像與眼睛。

1、構(gòu)成要素：點(diǎn)、線、面畫蘋果。

2、三大類：具象美術(shù)意象美術(shù)抽象美術(shù)。

（學(xué)生填寫關(guān)鍵詞）（）（）。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇七

眼睛是我們身體中重要的器官之一，也是我們獲取信息和感知世界的窗口，因此保護(hù)眼睛的健康非常重要。為了提高大家對保護(hù)眼睛健康的意識，學(xué)校開展了一系列的活動，我參與其中并且獲得了許多有用的信息和經(jīng)驗(yàn)。以下是我對保護(hù)眼睛活動的心得體會。

首先，在活動中，我意識到正確書寫姿勢對眼睛健康的重要性。長時間低頭看手機(jī)或者電腦不僅會導(dǎo)致頸椎問題，還容易造成眼睛的疲勞和不適。通過參加活動，我學(xué)到了正確的書寫姿勢是坐直身體，將電子設(shè)備或書本與眼距離保持一臂之長，并且降低屏幕的亮度以減少對眼睛的刺激。我開始改掉低頭看手機(jī)的壞習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)和使用電子設(shè)備時盡量保持正確的姿勢，以保護(hù)我的眼睛免受不必要的損傷。

其次，在活動中，我了解到正確用眼的重要性。現(xiàn)代人大部分的活動都離不開電子屏幕，但長時間盯著屏幕會導(dǎo)致眼睛的疲勞和干澀。通過活動，我學(xué)到了每50分鐘左右需要休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)處可以放松眼睛，并且使用眼藥水可以緩解眼睛的干燥不適。我開始培養(yǎng)每50分鐘休息一下的習(xí)慣，并且購買了一瓶眼藥水備用，以保護(hù)我的眼睛不受電子屏幕的傷害。

此外，在活動中，我了解到營養(yǎng)對眼睛健康的重要性。我們的眼睛需要攝取豐富的維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。通過參加活動，我學(xué)習(xí)到眼睛健康的食物包括胡蘿卜、菠菜、魚類、橙子等。我開始增加這些食物在我的飲食中的比例，并且注意飲食的均衡，以滿足眼睛健康所需的營養(yǎng)。

最為重要的是，在活動中，我深刻認(rèn)識到眼睛保護(hù)不僅僅是個人的責(zé)任，也需要社會的共同努力。學(xué)校組織了許多活動，通過宣傳和教育提高了學(xué)生們關(guān)于眼睛健康的意識。我也參與了志愿者活動，為他人提供有關(guān)眼睛保護(hù)的知識和建議。我意識到，只有每個人都認(rèn)識到眼睛保護(hù)的重要性，才能使整個社會形成更為健康的用眼習(xí)慣和環(huán)境。

綜上所述，通過學(xué)校的保護(hù)眼睛活動，我對保護(hù)眼睛健康有了更深入的了解和認(rèn)識。通過改正不良的書寫姿勢、正確用眼、合理均衡的飲食、社會共同努力等方式，我將始終保護(hù)自己的眼睛健康，并且積極傳播和影響身邊的人。我相信，在每個人的努力下，我們的社會將會變得更加重視眼睛健康，保護(hù)眼睛不再成為一個問題。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇八

眼睛是人類重要的感官器官，但由于現(xiàn)代生活的高強(qiáng)度使用電子設(shè)備、環(huán)境污染和不良生活習(xí)慣等原因，越來越多的人出現(xiàn)了眼部問題。為此，學(xué)校組織了保護(hù)眼睛的活動，讓我們更加了解如何保護(hù)眼睛，下面我將從四個方面介紹一下我的心得體會。

首先，我們要合理使用電子設(shè)備。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分，但過多地使用電子設(shè)備對眼睛有很大的傷害。在活動中，專業(yè)人士給了我們很多關(guān)于電子設(shè)備使用的建議，比如長時間使用電子設(shè)備要注意眼睛休息，每隔一小時要停下來進(jìn)行眼部及身體活動。通過實(shí)踐，我深刻體會到了這個原則的重要性。以前，我經(jīng)常連續(xù)幾小時玩電腦游戲，久而久之，我的眼睛出現(xiàn)了疲勞、干澀等癥狀。現(xiàn)在，我每隔一個小時會停下來休息一下，不僅眼睛舒服了很多，而且效率也提高了。

其次，我們要注意保持室內(nèi)的空氣清新。現(xiàn)代社會空調(diào)的普及讓室內(nèi)的空氣顯得非常干燥。這樣的環(huán)境對眼睛也是有害的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀以及其他不適癥狀。活動中，我們不僅了解到了空氣濕度的重要性，還學(xué)會了一些簡單的方法，比如在室內(nèi)放盆水、多通風(fēng)等來提高室內(nèi)的空氣濕度。這些方法看似簡單，但對保護(hù)眼睛有著非常明顯的效果。在活動結(jié)束后的幾個月里，我堅持在房間里放盆水，我的眼睛明顯感覺到了舒適許多。

另外，保持良好的用眼習(xí)慣也非常重要。活動中，專業(yè)人士教給了我們一些關(guān)于保護(hù)眼睛的方法，比如用眼距離要適中，用眼時間要合理掌控等。通過這些訓(xùn)練，我對自己閱讀姿勢的錯誤有了更加深刻的認(rèn)識，并且通過不斷地調(diào)整，使眼睛的疲勞感有了明顯的緩解。此外，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如經(jīng)常洗手、不揉眼睛等，也是預(yù)防眼部感染的重要手段。通過這次活動，我明白了這些細(xì)節(jié)對眼睛的保護(hù)有著巨大的意義。

最后，我們還要通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理來保護(hù)好眼睛。活動中，我們學(xué)到了一些對眼睛非常有利的食物，比如胡蘿卜、雞蛋、鮮奶等。這些食物富含維生素A、B，以及抗氧化物質(zhì)等，對保護(hù)視力非常有幫助。我在活動結(jié)束后開始增加這些食物的攝入，發(fā)現(xiàn)我的眼睛不再那么容易疲勞，也不再那么容易感到干澀。

總的來說，保護(hù)眼睛的活動讓我受益匪淺。通過活動，我學(xué)到了很多保護(hù)眼睛的方法和技巧，我會更加重視自己的眼睛健康。保護(hù)眼睛不僅僅是為了更好的生活，更是為了更好的學(xué)習(xí)和工作。讓我們一起行動起來，共同保護(hù)好我們的眼睛。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇九

我們能看見美麗的世界;能看到美麗的花朵;能看到世界萬物所有的東西，知道是誰的功勞嗎?——眼睛。

如果沒有了眼睛，你將看不見世間所有的東西;如果沒有了眼睛，你的一生都是黑暗的。如果你現(xiàn)在不好好珍惜，等到失去了，就不會再回來了。才會知道眼睛的重要性。有的人把眼睛當(dāng)做一個擺設(shè)，只是為了好看;有的人把眼睛當(dāng)做一個棋子，只是為了與別人一樣，都有眼這一個器官，而有的人，把眼睛好好保護(hù)著，好讓他看到世間更美的東西。大家都知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，為了我們不會后悔，從現(xiàn)在開始，就讓我們好好保護(hù)眼睛吧!

我的眼睛，從小學(xué)到六年級上冊都是很好的，可就是因?yàn)樵诜藕俚臅r候，整天就知道看電視，玩電腦，看書寫字都是趴著，晚上還經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致了我現(xiàn)在的視力大不如前了。自從聽了講座，讓我感到很后悔，可我知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，我現(xiàn)在要好好保護(hù)我的眼睛!要想保護(hù)好眼睛，要做到以下幾點(diǎn)：

1：看書不能太近。2：不能長時間玩電腦，看電視。3：要經(jīng)常運(yùn)動。4：要有合理光源，要把燈放到左上角。5：要營養(yǎng)充足。6：睡眠要充足。

我們要對我們的眼睛負(fù)責(zé)，不能傷害我們的眼睛。我們一定要有保護(hù)眼睛的意識，讓我們從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)我們的眼睛吧!

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十

媽媽也經(jīng)常提起配眼鏡的事，但都在我推三阻四的情況下應(yīng)付住了!但我的視力日益減退，我們都坐不住了，媽媽幾乎蹦起來了，說：“女兒，這次咱不管怎樣也要去配眼鏡!”盡管我心中有幾百個不愿意，但也不得不去配眼鏡。一路上，我想：“我……我要是戴了眼鏡多丑呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列。”一想到這，我如坐針毯，心中充滿了懊惱!

不知不覺，我來到了眼鏡店，走進(jìn)驗(yàn)光室，任憑醫(yī)生擺布，天哪，視力表中我有好幾排看不清楚，我努力，使勁地看，可依然看不清，我不禁害怕起來：“該不會我真的要戴眼鏡吧!我真的近視那么重了。我不相信……”這一切如一塊大石頭重重的壓在我的心頭，搬不動，挪不開，我非常后悔，后悔自己不愛護(hù)眼睛，后悔沒有聽媽媽的話保護(hù)好它，后悔現(xiàn)在來配眼鏡已經(jīng)遲了，后悔……我有太多后悔了!但結(jié)果仍是殘酷的，讓我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，難看的眼鏡!

回家的路上，我想：“遠(yuǎn)離近視得從身邊的小事做起，只要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼鏡就會離你遠(yuǎn)去!”

大家一定要愛護(hù)眼睛哦!

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十一

眼睛是人類重要的感知器官之一，承載著我們生活中重要的任務(wù)和體驗(yàn)世界的樂趣。然而，在當(dāng)今電子產(chǎn)品普及的時代，我們每天都需要長時間盯著電腦、手機(jī)等屏幕，不良的使用習(xí)慣可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀甚至眼病。如何保護(hù)眼睛，成為了我們追求健康生活的重要一環(huán)。下面我將分享我個人的眼睛保護(hù)心得體會。

第一段：正確用眼姿勢。

長期以來，我們使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常出現(xiàn)頭低眼望、角度偏低的用眼姿勢，導(dǎo)致眼睛需要過度調(diào)節(jié)，過度用力容易造成眼疲勞。我發(fā)現(xiàn)保持正確的用眼姿勢是非常重要的。保持眼睛與電子屏幕的適當(dāng)距離，盡量保持正面視線，這樣能減少眼部肌肉的緊張程度，減少眼睛疲勞的程度。同時，每隔一段時間應(yīng)該遠(yuǎn)眺，讓眼睛放松，避免過度用眼。

第二段：適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備。

為了更好地保護(hù)眼睛，我選擇了使用一些護(hù)眼設(shè)備。首先，購買合適的眼鏡是邁出的第一步。根據(jù)個人需要，選擇適合自己的鏡片能夠有效過濾藍(lán)光，減少眼球疲勞。此外，我還使用了護(hù)眼屏幕濾藍(lán)膜來減少電子屏幕釋放出的有害藍(lán)光對眼睛的刺激。這些設(shè)備雖然不能完全防止眼疲勞，但對眼睛保護(hù)仍然起到重要作用。

第三段：保持良好的生活習(xí)慣。

良好的生活習(xí)慣對眼睛保護(hù)也至關(guān)重要。保持充足的睡眠時間，不僅可以幫助恢復(fù)眼睛的疲勞，還可以減少眼部問題。離開電子設(shè)備前的最后一小時，我通常習(xí)慣進(jìn)行眼保健操和眼部放松按摩，緩解眼疲勞。此外，我減少攝入咖啡因和碳酸飲料，增加水果和蔬菜的攝入，以改善眼睛的營養(yǎng)狀況。這些習(xí)慣不僅有助于保持眼部健康，也對全身健康有益。

第四段：主動進(jìn)行眼部保健。

眼部保健不僅僅是關(guān)注眼睛表面，還需要關(guān)注整個眼部的健康。眼藥水是我進(jìn)行眼部保健的必備品之一，尤其是我長時間使用電子產(chǎn)品后，眼睛干澀時。此外，我也會使用熱敷眼罩或用溫水濕敷眼部，能夠有效舒緩眼部疲勞和改善眼睛干澀的癥狀。每天進(jìn)行適量的眼部按摩也是我經(jīng)常實(shí)施的保養(yǎng)方式，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)和眼肌松弛。

第五段：定期眼部檢查。

定期的眼部檢查是保護(hù)眼睛健康的重要一環(huán)。即使沒有明顯的眼部問題，也應(yīng)該定期進(jìn)行全面的眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。我通常每年至少去醫(yī)院進(jìn)行一次眼睛檢查，包括視力、眼底、眼壓等項(xiàng)目。通過這些檢查，我可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取相應(yīng)的治療，保持眼部健康。

綜上所述，正確的用眼姿勢、適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備、保持良好的生活習(xí)慣、主動進(jìn)行眼部保健以及定期眼部檢查是我個人眼睛保護(hù)的心得體會。通過這些方法的實(shí)施，我能夠更好地保護(hù)眼部健康，保持良好的視力和舒適的用眼感受，希望能對更多人有所幫助。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十二

6月6日是第x個全國“愛眼日”。為增強(qiáng)青少年愛眼護(hù)眼意識，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好習(xí)慣，結(jié)合《關(guān)于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》提出的具體要求，我校組織開展了“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”的主題宣傳活動，現(xiàn)小結(jié)如下：

近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見病、多發(fā)病，同時限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來了嚴(yán)重危害。因此，我校利用早會、紅領(lǐng)巾廣播站、微信公眾平臺等進(jìn)行宣傳，各班還利用班會課給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課，出了一期“愛眼日”活動宣傳版報，進(jìn)行有關(guān)愛眼知識衛(wèi)生宣傳，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。

此外，學(xué)校為了保證學(xué)生眼操質(zhì)量，組織勸導(dǎo)隊(duì)學(xué)生，每天對眼操進(jìn)行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識水平。

學(xué)校與家長通力合作，要求家長在家學(xué)習(xí)時督促學(xué)生科學(xué)用眼，及時給近視眼學(xué)生配眼鏡，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位。通過以上方法實(shí)施，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。

此外，我校每天安排跑操、體育課或大課間活動時間進(jìn)行體育鍛煉，老師們鼓勵學(xué)生多到室外活動，參加有益的體育鍛煉。注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生共同參與，積極投入防近視的活動中。

通過開展“愛眼日”宣傳活動，進(jìn)一步增強(qiáng)了全體師生愛眼護(hù)眼的意識，推動我校預(yù)防近視的工作起到了積極的作用，收到了良好的效果。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十三

教育活動內(nèi)容選材非常重要，它直接關(guān)系到活動的成功與失敗。本次教育活動的內(nèi)容貼近幼兒的生活，與他們的身體息息相關(guān)，看似一個簡單的活動內(nèi)容，卻蘊(yùn)含著重要的教育意義：孩子們對“眼睛”這一器官既熟悉又陌生，熟悉的是眼睛是身體的器官，時時刻刻都能接觸到，陌生的是對眼睛的認(rèn)識缺乏更深入的了解，通過這次活動，不但讓幼兒細(xì)致地了解了眼睛的構(gòu)造及其作用，而且糾正了幼兒用眼方面的錯誤，同時學(xué)習(xí)了用眼衛(wèi)生知識。在整個活動中，幼兒始終保持對活動的高度興趣和關(guān)注，課堂氣氛活躍而民主，他們對眼睛的構(gòu)造還是用眼衛(wèi)生，都能大膽地與同伴、老師交流，活動結(jié)束時，許多孩子都能說出不少保護(hù)眼睛的方法，這是我們希望達(dá)到的預(yù)期效果。

小百科：眼（又稱眼睛，目）是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。復(fù)眼通常在節(jié)肢動物（例如昆蟲）中發(fā)現(xiàn)，通常由很多簡單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線被接受并轉(zhuǎn)化成信號并通過視神經(jīng)傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進(jìn)入眼睛光線多少的虹膜。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十四

今天上午第一節(jié)課和孩子們一起進(jìn)行了第三單元的口語交際《愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力》。這次的口語交際，提前讓他們在班級里做了一個同學(xué)們的視力調(diào)查，在調(diào)查過程中，大家發(fā)現(xiàn)班里視力不好的學(xué)生有23個，這一數(shù)字的確挺大的。所以，在分析原因和說說如何保護(hù)視力，提出你的建議大家討論的效果就不上次的口語交際質(zhì)量高了許多。因?yàn)榇蠹覐淖约旱恼{(diào)查中，真正地感受到了視力問題的重要。在這次的小組討論中，我特別提出了要求：

1、說話的聲音大小合適，既不影響到別的小組討論，又得讓小組同學(xué)聽到。

2、不說別人說過的，就是不重復(fù)說。

3、別人說的時候，不打斷。

盡管在實(shí)際討論的過程中，還是出現(xiàn)了個別小組，聲音太大的情況，但是整體上已經(jīng)比之前大有改善。我觀察到小組同學(xué)之間的和諧多了，學(xué)會聽別人說，不打斷別人的同學(xué)多了，說話的聲音大小比較合適。在欣慰這些進(jìn)步中，我搜集了全班十二個小組同學(xué)給出的愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力的建議，課代表最后總結(jié)了十條，條條都很適用。其中，有幾條是：看電視，玩電子產(chǎn)品不要超過一小時；注意每天做兩遍眼睛保健操，且做到位；每天注意鍛煉身體。這幾條對愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力特別有好處。盡管這些是之前我們都曾強(qiáng)調(diào)的，但是今天通過他們自己說出來，帶著感受說出來的，一定比簡單的說教會有效的多。也希望在這節(jié)口語交際課中，大家更好地愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，體現(xiàn)語文課堂的實(shí)用性。體現(xiàn)口語交際課的生活化。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十五

1、相識眼睛的外不雅布局。

2、知道掩護(hù)眼睛的要領(lǐng)。

3、開端造就幼兒體貼、資助他人的欲望。

課件《眼睛》、圖片多少。

1、游戲：“指五官”

本日先生和各人來玩“指五官”的游戲，看看誰又快又準(zhǔn)確的指出五官。（慢到快）。

眼睛長什么樣子？找旁邊的好朋友相互看看，并說一說。

2、課件—熟悉布局。

1）眼瞼：有一個好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在那里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會眨呢。我們平常說的眼皮便是眼瞼。

4）在我們的眼球上還長著黑黑的是什么？（我們中國人的.眸子便是黑黑的）白白的呢？。

小結(jié)：我們都有兩只眼睛，幼兒園教案會眨、會轉(zhuǎn)。

（過渡語）適才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，如今我們來閉上眼睛蘇息一下吧。

3、眼睛的感化：會看。

1）請小朋友閉好眼睛，可不克不及展開啊。閉好眼睛看看先生手里拿的是什么？看的見嗎？為什么？（由于我們眼瞼閉上了）。

2）如今，趕緊展開眼睛來看看先生手里拿的是什么？為什么？

小結(jié)：適才我們眼睛一閉上，就看不見任何的工具，看出去都是嘿嘿的。可當(dāng)我們的眼睛展開，眼球一轉(zhuǎn)，能看清全部的工具。

1）眼睛有那么主要，那我們應(yīng)當(dāng)怎么樣掩護(hù)它呢？不讓眼睛抱病呢？（自由說）。

2）本日我們班還來了幾位小動物，我們一路來看看它們產(chǎn)生了什么事變？

（1）課件：問小狗怎么拉？（紅眼睛）為什么會紅眼睛的？

（2）課件：問小貓怎么拉？（戴眼睛）為什么會戴眼睛的？

（3）課件：問小熊怎么拉？（一只眼睛受傷了）怎么會受傷的？

小結(jié)：適才我們資助小動物辦理了一些艱苦，使他們又有了一雙豁亮、漂亮的大眼睛，它們非常的謝謝你們，感謝小朋友！（不消謝）。

保護(hù)眼睛活動心得（模板16篇）篇十六

為全面提高我國居民眼健康水平，為降低學(xué)生的視力不良率、控制新發(fā)病率，根據(jù)潛山市教育局《關(guān)于開展第3個近視防控宣傳教育月活動的通知》有關(guān)要求，我校認(rèn)真開展愛眼宣傳月活動，具體總結(jié)如下：

一、加大愛眼、護(hù)眼宣傳。

我校在全校集體晨會啟動了“愛眼護(hù)眼宣傳周”活動并向?qū)W生大力宣傳愛眼活動，讓學(xué)生真正掌握保護(hù)眼睛的方法，正確保護(hù)好眼睛。在七年級學(xué)生進(jìn)行了“愛眼護(hù)眼專題知識講座”，并利用健康教育課向?qū)W生播放了“愛眼護(hù)眼vcd知識片”。同時在學(xué)校衛(wèi)生宣傳欄刊出了“心靈的窗戶，我的眼睛”宣傳專刊。我校利用多渠道宣傳愛眼護(hù)眼的重要性，使每一個學(xué)生都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確保護(hù)眼睛的重要性。

二、落實(shí)愛眼、護(hù)眼實(shí)效性。

為了讓愛眼、護(hù)眼更有實(shí)效性，我校教導(dǎo)處組織開展了豐富多彩的活動，讓學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)眼睛的重要性，引起師生對眼睛保護(hù)的重視。

愛眼月期間對學(xué)生讀寫姿勢、眼操動作進(jìn)行檢查，對學(xué)生不良的讀寫姿勢和做操動作及時糾正不規(guī)范的姿勢，還對班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo)，以更好的規(guī)范學(xué)生的動作。

三、構(gòu)建平臺、全員協(xié)助。

積極與家庭、社會溝通協(xié)調(diào)，通過家長會、互聯(lián)網(wǎng)、家長微信群等形式，傳播眼保健知識，特別是兒童青少年視力保護(hù)知識，提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。

發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支學(xué)生健康教育宣傳隊(duì)伍，在學(xué)生及家長中展開更為廣泛的宣傳活動。組織開展新的眼保健操學(xué)生高低年級學(xué)習(xí)互助活動等。

總之，我校認(rèn)真貫徹上級指示精神，加強(qiáng)愛眼月教育，通過多種形式，采取多種措施，切實(shí)做好了各年級學(xué)生的愛眼工作，為學(xué)生的全面發(fā)展打好堅實(shí)的基礎(chǔ)。

我國近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題，它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān)，因此預(yù)防近視要從以下四個方面入手。

一是社會預(yù)防。

如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高，這與社會科技技術(shù)的高度發(fā)展有密切關(guān)系：電視機(jī)、電子計算機(jī)、手機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學(xué)校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學(xué)的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時間，學(xué)習(xí)壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點(diǎn)。

二是學(xué)校預(yù)防。

首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞明亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適宜;其次，學(xué)校要定期開展視力檢查，加強(qiáng)眼保健的教育，宣傳、督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。

三是家庭預(yù)防。

要給自己的孩子創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養(yǎng)。

四是自身預(yù)防;作為一個孩子，一個學(xué)生應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學(xué)習(xí)時間，自覺保護(hù)自己的眼睛。