通過研究范文范本，我們可以學習到各種總結的寫作方法和技巧，從而提高我們的寫作水平。以下是小編為大家精選的范文范本，希望對大家有所啟發和借鑒。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇一
如果你剛到美國時因為一些原因要住酒店或民宿，特別是姑娘們單獨居住，這個小東西就很有用。它可以在里面將門頂死，即使有鑰匙也無法從外面把門打開。出門在外，留個心眼還是好的。
注意事項。
所有含電池的東西隨身攜帶，所有刀具(包括指甲刀和小剪刀)放入托運行李;。
液體類物品(如洗漱用劑)隨身攜帶，量不要太大;。
不要帶蔬菜，肉類，酒精類和香水;。
使用壓縮袋可減少衣物體積，無法壓縮的衣物卷起來比疊起來更節省空間;。
托運箱子盡量不要選硬質外殼的，很容易摔壞;。
現金不用帶太多，美國更流行信用卡交易;使用現金還需要找零，比較麻煩。
有條件可以辦一張國內的visa雙幣信用卡，剛到美國頭幾天可以先用，但不要一直用——萬一發生盜刷，理賠較為麻煩。
最后，祝大家的留學之旅一路順利。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇二
有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
打通鼻塞。
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如afrin)。但勿持續用兩天以上。并應依照說明使用，以免上癮。
增加水分的攝取。
多喝水及其他飲料可滋潤干燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。
服用止痛藥。
大部分人的喉嚨痛不至于像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏癥侯群(reye’ssyn。dlome)，這是一種致命性的神經疾病。)。
敷喉嚨。
以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時可重復。
服用蒜油膠囊。
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
服用維他命c。
維他命c有助于強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更換牙刷。
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內組織。"當你一感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換一次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。
墊高床頭。
睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇三
關于治療，大多數普通斑禿有自然痊愈傾向，少數病例反復發生，所以治療困難。但有很多療法可以聯合治療脫發。
（1）米諾地爾 5%米諾地爾霜或溶劑，每日涂1或2次，可能與它的血管擴張作用有關。
（2）蒽林 0.5%～1%蒽林軟膏或霜，是一種原發刺激劑。每日外涂1至數次，以使局部皮膚出現輕度皮炎為限。
（3）接觸致敏劑 二苯環丙烯酮（dcp）最常用。
（4）糖皮質激素 強效激素外用或封包。0.05%基本藥物，50%二甲基亞砜溶液外用常比霜劑等有更好療效。
（1）糖皮質激素 潑尼松內服，數周后逐漸減量，然后以小劑量維持6個月。糖皮質激素效果好，但副作用大，停藥后易復發，故不作為常規療法。但對急性斑禿，為避免發展為全禿或普禿可試用。
（2）環孢素 療程6～12個月。部分病例有效，如4個月后無效應停藥。
（3）胸腺五肽 肌內注射，持續3周。
（4）血管擴張藥 煙酸口服。
從以上的信息我們了解到了，如果頭上突然掉了一塊頭發，不需要太過慌張，這有可能是斑禿，它的發病原因雖然不明確，但基本也包括藥物、皮炎、內分泌失常等，另外也包括精神方面，壓力大、抑郁等，都可能產生這個病癥，治療方面根據醫生的意見基本也是圍繞以上的兩點來醫治。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇四
對失眠癥患者進行認知調整就是為失眠癥患者解釋、指導睡眠的相關知識,使患者更加了解睡眠,減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理,在根本上打破一個因為失眠而焦慮,越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、通過失眠癥的行為治療
失眠癥的行為治療就是放松訓練,放松患者的緊張、焦慮情緒,使患者更好、更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠癥
催眠療法是一種較為古老的治療失眠的方法,臨床上醫生或使用一些催眠技術使人進入催眠狀態,并用積極的暗示控制患者心身狀態和行為的`一種心理治療方法,通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
4、喝百合糖水湯促進睡眠
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
5、喝龍眼冰糖茶促進睡眠
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
6、喝甘麥大棗湯促進睡眠
浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡,但養心安神功效很顯著。
7、喝茶葉加酸棗仁促進睡眠
每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天,即可見效。
1、入睡困難。
2、不能熟睡,睡眠時間減少。
3、早醒、醒后無法再入睡。
4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之后精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等。失眠有很多的因素所導致,中醫考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠,或者多見于肝腎虧虛型的失眠。
需要根據你的癥狀來對癥分析論證,加以治療,才會從根本上調理根治,多到戶外活動,保持樂觀的心態對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合,平時應該培養起較好的生活習慣,如晚飯后多散步,平常多運動等等,可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛,脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理,養心安神。堅持正確的臥室和床使用習慣,堅持正確的臥室和床使用習慣,勇于面對應激。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇五
春困怎么辦呢？春困是一種正常生理現象，但也可以通過日常的生活習慣進行緩解。因為腦部和腸胃供血不足也會引起春困的現象。因此春季飲食療法很重要，盡量不要吃太飽以免影響腸胃負擔造成“食困”。春季飲食建議清淡為主，多吃蔬果等，保證營養均衡。
進入清明節以后，可能還會有溫度低的時候，所以一般春捂要到清明節之后就差不多了。天氣漸漸轉暖，衣物應隨天氣而進行增減，衣物不宜穿太厚太多，導致出汗很容易陽氣受損更易疲勞。適當的減少衣物整個人也會更清爽從而趕跑困倦。
身體氣血充足通暢整個人也就更加精力充沛，中醫認為久臥容易傷氣。所以，日常應該多出去走走，適當的進行運動鍛煉身體，這樣一天都會好精神，同時對身體健康也有好處。
每天生物鐘盡量調整在晚上10點半前睡覺，早上6點半的.樣子起床，早睡早起對皮膚保養和身體健康的幫助很大，同時整個人一天精神也會更好。另外，每天中午可進行休息15分鐘-30分鐘左右，有助于提高精神質量和工作效率。
工作時間犯困怎么解決呢？不妨嘗試聽聽音樂，將窗門打開，或者適當的曬下太陽；也可以泡杯熱茶有利于解除春困。如果還是感覺犯困可使用風油精和薄荷油外敷能起到快速緩解春困，起到提神的效果。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇六
在當今時代，就業難問題逐漸演變成一個社會問題，政府也逐漸開始重視大學生就業問題。國家大力號召各部門聯合幫助解決中國大學生就業難問題，每年在大學生擇業的高峰期間，各方采取了一系列措施，包括舉辦人才招聘會和組織各種考試等等。國家的積極政策從一定程度上解決了部分大學生的就業問題，因此，不少畢業生及家長把希望寄托在國家政府上面，甚至部分畢業生待業在家等待國家的號召和幫助。但是由于政府解決就業的舉措并不是適合所有大學生，而且缺乏指導協調和信息交流，涉及的各方都帶有一定的盲目性，從而大大降低了供需成功銜接的幾率。
? ? ?通過歷史數據統計，世界上并未有運用政府手段而完全解決就業難的先例。因為市場經濟時代，政府行為最多只能算宏觀調控。人才的供需只能靠市場去調節。國家政府出臺的就業舉措，實際上很多都是一種暫時性的安置或者就業的再分配如：1、到西部等艱苦地區工作；2、鼓勵自主創業；3、大學生參軍等等。擦亮眼睛不難發現，所有這些政策并沒有從根本上去改善大學生的就業處境，頂多只能部分緩解目前的激烈競爭環境。我是一個打工的，感覺社會應該負起責任，現在大學生就業難的問題有幾個：
1.世界金融危機，引發企業境況不好，進而利潤降低，老板要么精兵簡政，要么擴大咱們中國內部需求，其實我感覺現在是最需要人才的時候，大學生們要好好利用這個機會。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇七
衣物打包需要根據你留學去的地區來決定。不僅僅要看當地的天氣，氣溫，往年氣候，也要看所居住的宿舍，公寓附近購物是否方便。住在大城市市中心的同學，可不必帶太多一般衣物，到美國之后再自行采購，有的品牌服裝會比國內買還要便宜但如果你的學校在買菜都得開車的村里的話……那最好還是準備齊起碼夠穿到明年的衣物吧。
?
一套泳裝。
多數學校都有游泳館，在西海岸學校就讀的話，夏天去海邊更是一個保留娛樂項目，所以一套好的泳衣是有必要的，去美國買未必有合適尺寸的，樣式也未必好看。
一套西裝或晚禮服。
對于讀商科的同學，留學期間有很大概率能參加一些正式社交活動，學校的也會不定期組織新年舞會一類的活動。準備一套正裝帶過去，要比去了買合算的多。
羽絨服或防寒服。
在東北邊，比如芝加哥，波士頓，紐約就讀的同學，羽絨服是必不可少的。美國的羽絨服多數樣式并不怎么好看，價格更不好看……當然，如果你愿意在這上面多花點錢，那來美國以后買諸如加拿大鵝(canadagoose)一類品牌的羽絨服也是一個不錯的選擇。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇八
我們都有過嗓子疼的經歷，有時候因為感冒，有時候是因為喉嚨生病等原因。那么嗓子疼怎么辦呢?這里小編跟大家說說在飲食方面的一些注意點。如果你還不知道嗓子疼吃什么好就快一起來看看吧!順便小編會教你嗓子疼不能吃什么。
要說會引發嗓子疼的情況，多數是人們的飲食習慣不好，刺激的食物吃太多，就會造成嗓子不舒服。如果嗓子疼嚴重的話是需要吃藥來治療下的。同時平時的飲食也要積極改正，好好給自己制定營養餐才行。另外再加上注意用嗓，多運動提高身體免疫力就會慢慢好轉了。
現在有些人，特別是年輕人，覺得吃動物肝臟惡心，不喜歡吃。其實，動物肝臟里的維生素a的含量很高，能夠有效補充營養素。如果喜歡吃蔬菜、水果，就應該多吃深色的蔬菜和水果，比如西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍等，這些蔬菜中維生素a的含量比淺色蔬菜更高。
維生素b1、維生素b2、維生素c有利于消炎，一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達到補充多種維生素的目的。另外，要多喝溫開水，不要喝刺激性飲料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
如果身邊有人嗓子疼了，我們第一直覺就會認為他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不適合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳選擇，而且可以將要吃的`食物涼到與體溫接近，這樣跟有助于保護嗓子。酸的、辣的還有硬的食物都不能吃!
為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進嗓子炎癥的痊愈。
無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時，食用無花果，就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。
大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼，的確是可以的。以后試試，將醋和白開水一起飲用。每天如吃飯一樣，喝三次。漸漸地，嗓子疼的情況就會得到好轉!
經常生吃黃瓜，細嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。
取250克西瓜皮，加1500克水后煎煮，將水煮至剩一半，加入適量冰糖飲用。
將適量的茶葉裝入小紗布袋并置于杯中，用熱水泡茶，待晾涼后加入適量的蜂蜜攪勻，每隔30分鐘漱咽喉并咽下，當天就有效。
梨子具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀，將1個梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫熱的梨子汁。
冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營養豐富，含維生素a、b1、b2、c及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用。
炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。
性涼，味甘酸。如過多食用橘子，極易出現咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。
龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。
除了以上列舉，還應當忌吃生姜、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。
有關嗓子疼應該怎么辦，吃些什么食物的問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對嗓子疼的問題已經有了自己的認識了。以后再遇到類似情況記得要多吃上述提到的食物喲。當然不能吃的最好不要碰。多多保護嗓子，對身體有好處!
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇九
難過與悲傷，是每個人都經歷過的，傷心與悲痛，也是每個人都知道的，而我則是飽受大家嘲笑，永遠注定失敗的人。
有一次，在班上的.體育課時，我們在打球，當我接到球時，我不知道為什么，我居然害我這隊輸了，我這隊的人都指著我的鼻子大罵，這時我覺得這氣憤好像我被雷打中似的，別隊的人也嘲笑我，當時，我想，我又不是故意的，為什么要怪我？可是我知道不管我再解釋，他們也不會聽的，這時的我，好想大叫，這時的我，好想揍人，可是不管我再掙扎，還是逃不出被人嘲笑的手掌心，所以我知道我一定要堅持下去，才能勇敢的面對困難。
當我這么想時，在我心中的悲憤、難受，都和打雷一樣隨風而去，那時我不再感到怨恨，也不再感到任何憎恨了，所以人類，不能一遇到困難就逃避，更不能對自己沒信心，因為成功只會在堅持到最后的人的身上，所以人類絕不能只想任何事都不做就有成功，因為你絕對會失敗的。
人類，就是這么的愚蠢，人類，就是這么的奇怪，可是我們總是希望可以取得勝利，不管用什么方法，總是要成功，我們沒想到這樣會造成什么樣的結果，這樣會造成多少人的傷害。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十
準備紅棗6個、黃柏20克。將黃柏研磨成粉狀，紅棗燒成棗炭后也研磨成粉狀。再將兩種藥粉與香油煎水。每晚用此水洗痘痘處，持續20分鐘以上。也可將其涂抹在臉上，滴干時又涂上，反復如此。對治療痘痘非常的有效果。
只要將喝剩的酸奶薄薄的涂在臉上有痘印的位置，第二天再洗掉，臉上的痘印就會消退不少，但是酸奶中的養分過多，容易導致臉上長痘痘，因此要選擇脫脂酸奶。
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，臨睡前取少量蜂蜜點在痘痘部位，再貼上邦迪美美地入睡，第二天就會驚奇地發現痘痘癟下去了。蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂膠，對于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細膩。
買些洋甘菊用來泡茶，將洋甘菊茶倒在一個大碗里，再倒入熱水，將臉湊近碗口，使蒸汽充分接觸到面部肌膚，用熏蒸的方法祛痘。
洋甘菊中的洋甘菊環烴是一種高級的消炎成分，它能舒緩干燥發癢的肌膚，還能滋潤頭發。很過抗過敏的護膚品中就含有洋甘菊成分。
青春痘橫行很大部分原因，和日常沒有在面部清潔上做足功夫，臉上的青春痘，建議使用清潔效果最佳，且對痘痘肌膚傷害較小的潔面乳。
想要拯救痘痘肌膚，在做好肌膚清潔的同時要關注痘痘的消炎抗菌工作，可以使用一些具有消炎抗菌的軟膏進行消炎抗菌處理，避免二次感染發炎。
肌膚會長青春痘很多程度上是由于肌膚的內分泌失調，水油不平衡導致肌膚毛孔堵塞，引發青春痘的產生，為此肌膚最基本的保濕工作不能掉。
長青春痘和人的心情情緒有很大關系，為此在生活中盡量保持心情的樂觀開朗，杜絕心情壓抑。
但是，如果已經出現了痘痘，甚至有的人已經留下了痘印、痘坑，又該如何治療呢？每天來空軍總醫院激光整形美容中心就診，想要改善痘痘君引發的肌膚問題的人非常多。
前額：代表心火旺、血液循環有問題，可能與過于勞心傷神有關；亦代表肝臟排毒功能不佳，即是體內積聚了毒素。這時期的你脾氣比較不好，就要多睡覺，多喝水，減少飲用酒精類飲品。
泡一壺杭白菊茶，有助清熱解毒，對呼吸系統疾病及呼吸系統敏感亦有幫助。
鼻梁：有可能脊椎骨出現問題，快找醫生檢查。除此之外，油脂分泌過盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收維生素b2、b6也可使癥狀得到改善；或在一盤熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來洗臉，會改善鼻子油脂分泌過盛的煩惱。
鼻頭：長在鼻頭處，是胃火旺，或消化系統異常。若長在鼻頭兩側，就可能與卵巢機能或生殖系統有關，快找醫生檢查。
鼻翼：新陳代謝不佳，鼻翼附近會出現黑頭、干紋和皮膚破裂，多用嬰兒油或加一兩滴洋甘菊精油按摩，會有很好的效果。
臉頰：可能是肺部功能失常。癥狀為經常出現雙頰浮腫、毛細血管爆裂這些現象，就是因為皮膚含氧量不足之故。
嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現象表示你需要多吸收維生素b2或復合維生素b了。
嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質不足有關，吃蘋果、豬肝是個不錯的選擇。
維生素a可調整上皮細胞的代謝，有益于上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復。含維生素a豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
維生素b2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，對皮膚有保護作用。含維生素b2豐富的食物有動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十一
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關系的，沒什么的,都會過去的，以后都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什么大不了的么、也不都那樣成為了過去了么...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.傷心了.放松了.我們就得重拾心情.
建議你還可以用六種方法改變情緒：
不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷于一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那么時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。
對于這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助于醫生，依靠鎮靜劑、抗抑郁劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什么辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的“療法”。它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會
缺乏鍛煉的人情緒的不穩定性遠比經常鍛煉的人的為高，由于經常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶于運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松。
講究飲食
心理學家認為，對于幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯系。
碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放松的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品，能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助于維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環境
顏色是精神的“營養物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉“斗爭”時，應該盡量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕松的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在于此。
環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯臟的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識并且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——“瞧！我哭得夠傷心的”或者“我的確被弄得心煩意亂了”。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話——“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些愿意傾聽并且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種秘密，是行之有效的。如果羞于啟齒，不妨寫信告之。
旅游和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑郁不得志時，何以解憂-唯有旅游！
看電影
這其實是個好方法，當你抑郁時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。
《解決心情郁悶方法》全文內容當前網頁未完全顯示，剩余內容請訪問下一頁查看。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十二
寶寶剛出生吐奶現象較為常見，因為寶寶的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，關閉作用差，連接小腸處的幽門較緊，而寶寶吃奶時又常常吸入空氣，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。
1、采用合適的喂奶姿勢：盡量抱起寶寶喂奶，讓寶寶的身體處于45度左右的傾斜狀態，胃里的奶液自然流入小腸，這樣會比躺著喂奶減少發生吐奶的機會。
2、喂奶完畢一定要讓寶寶打個嗝：在吃奶中間可以停一下哺乳，給孩子拍拍背，因為有的嬰兒胃里積氣比較多，孩子不舒服，就會有大量吐奶的情況。吃完奶之后再做一個拍嗝是很重要的，用中空的手掌給孩子拍背、輕輕的振動，孩子會很舒服。有的孩子吃奶以后20分鐘、半個小時還會吐奶，這種孩子吃完奶以后要進行一到兩次甚至三次的拍嗝，一次拍嗝可能不會完全有效果，要是孩子如果沒有很好的打嗝，沒完沒了的話，孩子會有疲勞感。孩子一般會使勁的扭動身體，面部發紅，上肢使勁，這個時候把孩子及時抱起來，孩子一般都會打出一個很大的嗝。3、吃奶后不宜馬上讓寶寶仰臥，而是應當側臥一會兒，然后再改為仰臥。
4、喂奶量不宜過多，間隔不宜過密。
5、吃奶的時候讓孩子不要吃的太急，可以用一種剪刀式的哺乳方式，將母乳的乳腺導管壓住幾個，奶流速度就慢了，讓孩子不要吃的過急。
寶寶吐奶之后，如果沒有其他異常，一般不必在意，以后慢慢會好，不會影響寶寶和生長發育。寶寶吐的奶可能呈豆腐渣狀，那是奶與胃酸起作用的結果，也是正常的，不必擔心。但如果寶寶嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發燒、腹瀉等癥狀，就應該及時去醫院檢查了。
1、側向一邊。孩子吐奶的時候，家長一定要及時將孩子的身體側過來，目的是讓孩子口內的奶從嘴角盡快流出來，如果孩子在仰臥狀態，在吐奶之后，你給他擦試的過程中，嘴里還有殘留的奶，如果這個時候孩子一呼吸，容易呼吸到肺里面。應該側臥，然后再清理干凈，對孩子應該是沒有任何損傷的。
2、快速處理溢出食物。用手帕、毛巾卷在手指上伸入口腔內甚至咽喉處，將吐、溢出的奶水食物快速清理出來，以保持呼吸道順暢，免得阻礙呼吸。此時，清除口腔要比鼻腔重要！所以平常身邊隨時要配置小手帕、小毛巾，以備不時之需（鼻孔則可用小棉花棒來清理）。
3、拍打背部。如果發現寶寶憋氣不呼吸或臉色變暗時，表示吐出物可能已進入氣管了，馬上使其俯臥在大人膝上或床上（硬質床），用力拍打其背部四至五次，使其能咳出。
4、捏腳底板。如果上述步驟都做了，但寶寶還是無反應，應即刻用力刺激其腳底板（或夾或捏），目的使寶寶因感覺而呼吸。
此時最重要的是讓寶寶能吸氣，氧氣進入肺部，以免缺氧。在窒息救命時刻，最重要的是爭取時間把空氣（氧）送入肺中，而不是在浪費時間地想如何把異物取出，這點非常重要。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十三
1、牙周膿腫。牙周組織炎癥進一步發展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現波動感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
2、牙體過敏癥。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質暴露及牙體缺損所致。此時，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
3、食物嵌塞痛。牙與牙的間隙內可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。
提醒：“未病先防”！對付牙痛，預防才是最重要的，止痛不等于治療。平時應注意口腔牙齒衛生，以防牙痛。早晚使用牙粉杏林集的和劑玉池散刷牙很重要，飯后漱口也是個好辦法。
1、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
2、將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，并能夠在較長的時間內不再發生牙痛（丁香花可在中藥店購買）。
3、用水磨擦或用手指按摩壓迫“合谷穴”（手背虎口附近），可減輕痛苦。
4、用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。
5、牙若是遇熱而痛；多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。
1、急性牙髓炎和急性根尖周圍炎
由牙科醫生實行開髓引流，在局部齲洞內置入樟腦酚和丁香油棉球即可止痛。
2、對于殘根、殘冠以及不能再保留的病牙應盡早拔除，隔兩個月后再裝假牙。
1、牙外傷：牙齒難免會發生磕碰現象，對于牙根也會有傷害，對此牙根也會出現疼痛現象。這時候只要簡單的吃一些止痛、消炎的藥物就能緩解這個問題，如果有松動的現象，我們也可通過牙齒矯正對其進行治療。
2、蛀牙：蛀牙是一種常見的口腔疾病，而嚴重的蛀牙是會造成牙齒脫落，在這期間，應注意口腔衛生用牙粉和劑玉池散刷牙，和劑玉池散為宋代所傳牙痛專方，其采用中醫整體論治原則，以良方配伍優質中草藥，君臣佐使，根源調理各類型牙痛。方中川芎、當歸活血止痛，甘草、防風清熱解表，白芷、槐花消腫止血，藁本、地骨皮祛風滋陰，在消除牙痛的同時調理機體陰陽，增強牙齒免疫力，固齒防蛀。 ，這樣就能更安全健康的的保護牙根健康。
其實，牙根疼痛嚴重的話也可以通過冰敷的方法對其進行一個簡單的止痛，然后在到正規的醫院對其進行檢查，然后做針對性的治療，這牙才能更安全的保證牙齒的健康。
1、牙周膿腫。牙周組織炎癥進一步發展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現波動感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
2、牙體過敏癥。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質暴露及牙體缺損所致。此時，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
3、食物嵌塞痛。牙與牙的間隙內可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。
提醒：“未病先防”！對付牙痛，預防才是最重要的，止痛不等于治療。平時應注意口腔牙齒衛生，以防牙痛。早晚使用牙粉杏林集的和劑玉池散刷牙很重要，飯后漱口也是個好辦法。
小方法教你暫時止住牙痛
1、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
2、將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，并能夠在較長的時間內不再發生牙痛（丁香花可在中藥店購買）。
3、用水磨擦或用手指按摩壓迫“合谷穴”（手背虎口附近），可減輕痛苦。
4、用鹽水或酒漱口幾遍，也可減輕或止牙痛。
5、牙若是遇熱而痛；多為積膿引起，可用冰袋冷敷頰部，疼痛也可緩解。
1、急性牙髓炎和急性根尖周圍炎
由牙科醫生實行開髓引流，在局部齲洞內置入樟腦酚和丁香油棉球即可止痛。
2、對于殘根、殘冠以及不能再保留的病牙應盡早拔除，隔兩個月后再裝假牙。
1、取大蒜搗爛，溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。
3、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的'時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5、漱口：含一口水（溫度接近體溫），用力漱口。
6、按摩手：這方法可緩解50％的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“v”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5－7分鐘。一位加拿大研究員發現，60－90％使用這方法的人，牙痛因此而減輕。他的研究顯示，這種磨擦法能干擾牙痛神經沖動的傳導。
7、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
第一個驗方是：取大蒜搗亂，溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。 第二個驗方是：把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。
第三個驗方是：牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
第四個驗方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
俗話說：牙痛不是病，痛得要人命。中醫認為牙痛是人體實、虛火上升引起的。實火引起的，痛程短，疼痛厲害；虛火引起的，痛程長，疼痛綿綿，牙齒松動。
（1）苦瓜1條，搗爛如泥，加白糖調勻，兩小時后將水濾出，冷服。連服3次。
（2）取鮮雞血煮熟熱服。
以上兩方主治實火牙痛。
（3）百合、蓮子與大米煮粥，冷卻后食用。每日一次。
（4）荸薺、生藕、鮮茅根，水煎，取汁飲用，一日數次。
（5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖適量，冷后服。
以上三方主治虛火牙痛。
生姜止牙痛
取味精少許，直接涂敷牙痛處；或將適量味精加入開水中熔化，待冷卻后反復含漱，止痛效果良好。
上牙痛取下關穴，下牙痛取頰車穴，無倫上下牙痛均加用同側合谷穴，以拇指用力按壓穴位并略揉動，反復進行至牙痛消失。
第一個驗方是：取大蒜搗亂，溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。 第二個驗方是：把味精按1：50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的。
第三個驗方是：牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
第四個驗方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
牙痛一般可分為齲齒牙痛、風熱牙痛、虛火牙痛三種。現介紹九則治療牙痛的食療方，您不妨一試。
方一：咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2—3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個，水發腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2—3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
方三：蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
方四：牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
方五：貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝（淡菜，為海產品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
方六：狗肝菜豆腐湯
狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風熱齲齒紅腫熱痛者食用。（虛火者忌用）
方七：柳根煲瘦肉
柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風火牙痛者食用。
方八：綠豆雞蛋糖水
綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆爛熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2—3天。適宜風熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風熱牙痛者食用。
方九：虎墜火湯
在我們的生活當中，上火是一種很常見的現象，幾乎每一個肉有關上火的經歷，而上火后通常身體都會有各種表現，比如長痘痘、長痤瘡以及便秘等等。很多人上火后還會出現牙齦腫痛的狀況，那么上火牙齦腫痛怎么辦呢？對此很多人都不了解，一起來看看本文的介紹吧。
如果飲食不注意的話是很容易導致上火的，很多人都想知道上火牙齦腫痛怎么辦，其實上火牙齦腫痛還是有很多解決的辦法的，下面我們就具體的來看看上火牙齦腫痛怎么辦吧：
藥方一、生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴。此方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。
藥方二、獨頭蒜2—3只，將蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，連續多次。此方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。
（1）壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。
（2）滅滴靈片，每次0。2克，每日3次。
（3）牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。此方有通便瀉火作用。
（4）梔子金花丸，一次9克，一日1次。牙齦腫痛，目赤眩暈，咽喉腫痛，吐血衄血，大便秘結。
（1）綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。
（2）豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發者。
（3）紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數次服。用于治小兒牙痛。
（4）豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。
（1）使用帕芙歐牙疼噴霧，強效止痛配方創新運用現代科技方法，將多種中草藥精華濃縮提煉成的強效配方，對于牙疼問題更有效果。
（2）取六神丸數粒，置于齲洞中，咬緊即可止痛。
（3）切一片生姜咬在痛處，必要時重復使用，即可止痛。
（4）樟腦、冰片適量，共研成細末，放于牙痛處，患者吸氣即可止痛。
（5）荔枝10顆，在其肉內填入少許食鹽，用火煨干后研末，擦痛處。
（6）取陳醋120克、花椒30克，熬10分鐘，待涼后含在口中3至5分鐘吐出，可止牙痛。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十四
如果吃奶時也到了該換尿布的時間，還是把尿布換完再吃吧。當他在肚子飽飽的時候，被媽咪左翻右翻，還被拎起雙腿墊尿布，寶貝不吐奶才怪呢。同樣，按摩、撫觸、洗澡等都應安排在喂奶前，以防喂奶后過多翻動引起寶貝溢奶。
喂奶時，媽咪應注意將整個乳頭和大部分乳暈都塞入寶貝的口中，而不是僅僅將乳頭塞入，否則寶貝吃奶時容易吸入空氣。空氣吸入過多，在胃內與奶汁混合，氣體上排(噯氣)時會將奶汁一齊帶出，容易造成寶貝吐奶。
吃奶過程中，不要讓寶貝吃得太急，喂奶中間媽咪可以拍一次嗝;給寶貝喂完奶后，媽咪也不要立即把寶貝放到床上。而應將寶貝豎直抱起，讓他趴在媽咪肩頭，媽咪同時用手輕拍寶貝背部，讓那些隨吸吮而吞入的空氣排出(即打嗝兒)，之后再放下寶貝就不易吐奶了。
一般乳汁在胃內排空時間約為2～3小時，所以每隔3小時左右喂1次奶比較合理。如果喂奶過于頻繁，上一餐吃進的乳汁還有部分存留在胃里，必然影響下一餐的進奶量，或是引起胃部飽脹，以至吐奶。
寶貝在吃飽后，睡姿以右側臥位為宜，因右側臥位時胃的賁門口位置較高，幽門口的位置在下方，乳汁較易通過胃的幽門進入小腸，可防止吐奶。如果仰臥時發生吐奶，吐出來的奶液易反吸入鼻腔甚至氣管，輕者會引起肺炎，重者可出現呼吸道窒息。
媽咪坐著抱寶貝喂奶，相對躺著喂奶造成寶貝吐奶的機會要少。因為懷抱里的寶貝身體傾斜，胃的下口便相應有了一定的傾斜度，吸入的奶汁由于重力作用可部分流入小腸，使胃部分騰空。躺著喂奶的寶貝稍一晃動便易造成奶汁向食管回流而吐奶。
喂奶前媽咪先看一下寶貝是否鼻腔阻塞，如果是，最好先清潔鼻腔再喂奶，避免寶貝吃奶時，嘴巴、鼻子都堵住而難受;要避免寶貝過餓或大哭后喂奶。還有一點是媽咪在給寶貝喂完奶后，別急著逗寶貝玩兒或者大笑，否則也容易導致寶貝吐奶。
如果奶嘴孔過小，寶貝就要用力吸吮，容易導致空氣與奶汁一起吸入，引起吐奶;奶嘴孔過大，寶貝吸吮時又容易被嗆著而引起咳嗽。所以，在選用奶嘴時，媽咪要挑選奶嘴孔大小適合寶貝的奶嘴。
與大人相比，新生兒的喉頭位置要高一些，再加上他們含乳頭的方式比較笨拙，吃奶時空氣容易與奶汁一起吸入胃部，這樣在打嗝或晃動身體時很容易出現吐奶。
抱著寶寶喂奶時，一是動作盡量要輕，不要劇烈晃動寶寶的身體。二是在喂奶時，要讓孩子的嘴裹住整個奶頭，不要讓空氣乘虛而入。用奶瓶喂時，還應讓奶汁完全充滿奶頭，盡量避免空氣在喂奶時帶進孩子的胃里造成吐奶。
要特別留意的是，喂完奶后一定要讓寶寶打個嗝：把寶寶豎直抱起靠在肩上，輕拍寶寶后背，讓他通過打嗝排出吸奶時一起吸入胃里的空氣，再把寶寶放到床上。
將奶汁充滿奶嘴后再給寶貝喂奶，還有喂奶時奶瓶后部要略高于前部，使奶汁始終充滿奶瓶前部，不留進空氣的間隙。若寶貝吸吮奶水的速度太快，則每吸15～20口時將奶嘴移開，輕拍寶貝的背部以排除過多的空氣，休息一會兒后再喝。
輕微吐奶和溢奶并沒有太大區別，在嬰兒期都很常見，主要是與嬰兒的胃呈水平橫位、賁門括約肌尚未發育完全等生理特點有關。只要寶寶精神狀況尚好，吐后還有求食欲望，睡眠好，生長發育正常即可。隨著月齡增長，胃逐漸變垂直，賁門括約肌收縮力增強，溢奶、吐奶次數就會逐漸減少，大約于出生后6~8個月時停止。
喂養不當可能引起吐奶，例如仰臥位喂奶，喂奶時吸入了空氣，喂奶太急、太多、太頻繁，喂奶后馬上移動寶寶，換奶粉不當等。對此，我們可以采取一些措施，如抱起寶寶喂奶，讓寶寶的身體處于45度的傾斜狀態；喂奶時，讓寶寶的嘴裹住整個奶頭，不要留有空隙；用奶瓶喂時，讓奶汁完全充滿奶嘴；喂奶時不要太急、太快，中間讓寶寶休息片刻；喂完奶后，及時幫寶寶拍嗝，排出氣體；將枕頭墊高，讓寶寶右側躺下；喂奶的時間間隔一般3小時左右，若吐奶較頻繁，可讓寶寶少量多餐；更換奶粉時，按正確的換奶粉方法逐漸添加新奶粉等。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十五
1.如果寶寶受涼吐奶，多半是肚子受涼，可以用毛巾包個剛煮熟的雞蛋，隔著內衣放到寶寶肚子上，熱敷肚子可以緩解寶寶肚子受涼吐奶的癥狀。
2.別一次喂太多奶，少吃多餐，注意給孩子保暖，如果真的吐奶很頻繁，就在奶中加半片食母生片。
3.喂完奶后將寶寶豎直抱起，輕輕拍寶寶的背部，幫助寶寶打嗝。如果是以奶瓶喂養時，奶嘴的洞口不宜過大，過大易造成奶汁流速過快，來不急吞咽，造成溢奶。寶寶吃奶后不宜讓寶寶仰臥，應先側臥一會，再改為仰臥。
4.如果寶寶吐奶，可以豎起寶寶，輕輕的用手從脖子向下直到胃部按摩一番，能減輕寶寶吐奶癥狀。
5.多給寶寶吃溫熱的食物，比如燉爛燉透的白菜、熬黏稠的小米飯等等，這類食物寶寶吃了能暖胃，緩解肚子不適癥狀。
6.讓寶寶多喝溫開水。溫開水能讓寶寶的胃液分泌正常，多喝溫開水能壓住嘔吐感，緩解寶寶吐奶問題。
7.如果用過上述方法寶寶吐奶癥狀仍不減輕，要及時去醫院診治了。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十六
用拇指或中指點按耳前三穴(耳門、聽宮、聽會)、耳后翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
2、梳頭抹耳法。
雙手十指由前發際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
4、掌心震耳法。
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十七
(l)肺經風熱：嗅覺減退，鼻塞涕黃，伴有發熱、咳嗽、痰多，舌紅苔薄黃，脈浮數。
(2)膽腑郁熱：嗅覺減退，鼻塞，涕黃濁而有臭味，一般鼻通氣后，嗅覺也逐漸恢復，同時伴有發熱、頭痛、口苦、咽干、痰多、全身乏力，舌紅苔黃，脈弦數。
(3)血瘀阻肺：嗅覺減退或消失，臭塞，或有鼻涕。伴有頭昏而悶，頭痛較劇，咳嗽。舌苔薄、質黯，或有瘀斑，脈細澀。
(1)肺經風熱：因外感風熱，或風寒郁久化熱，熱壅鼻竅所致，起病急，病程短，多伴有發熱、咳嗽等外感風熱之象，嗅覺減退往往因鼻竅不利而引起。
(2)膽腑郁熱：為邪熱入里，客于膽經，郁而化火，上犯鼻竅而成。多因涕多、痰盛、呼吸不利而致嗅覺減退。
(3)血瘀阻肺：多因邪毒滯留鼻竅，遷延日久，或鼻受外傷致氣滯血瘀，竅絡阻塞，氣血無以上榮，故不知香臭，治宜調和氣血，行滯化瘀。
艾灸體會
針灸對嗅覺減退有較好療效，對嗅覺完全喪失者較為難治。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十八
現在各個年齡層的人都有失眠的煩惱，失眠了之后因為晚上得不到好休息，所以白天沒有精神工作或者是學習，所以失眠是一個嚴重影響人健康的一個疾病。但是對于失眠大多數人都是束手無策的，那么對于失眠我們應該怎么辦呢,接下來，我就為大家做個簡單的介紹。
失眠很嚴重的患者可以在醫生的指導下服用xx，但切忌過量，以免有生命危險
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇十九
腹瀉的飲食從科學上講應該由腹瀉的種類決定。因此，專家將按照腹瀉的種類為大家介紹腹瀉的飲食注意事項。只有把握好腹瀉的`飲食規律，在日常生活中養成腹瀉的飲食好習慣，才能養成健康好腸胃!
急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。
排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
注意復合維生素b和維生素c補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。可用食物有瘦肉、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛面、粥、爛飯等。
慢性腹瀉病程長，常反復發作，影響食物消化吸收，并造成體內貯存的熱能消耗。為改善營養狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔。可供給蛋白質loog/d左右，熱能10.46～12，55mj(2500～3000kcal)。
如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點心等高脂肪食物。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇二十
注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。
2、保證睡眠。
盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。
3、調節情緒。
遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。
4、調節內分泌。
更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。
5、減少噪聲刺激。
不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇二十一
1、適量喂食，切勿過多。
2、少量多餐，以減少胃部所承受的壓力。
3、每次喂奶中及喂奶后，讓寶寶豎直趴在大人肩上，輕拍寶寶背部，這個動作可將吞入胃中的空氣排出，以減少胃的壓力。
4、喂奶時不要太急、太快，中間應暫停片刻，以便寶寶的呼吸更順暢。
5、奶瓶開孔要適中，開孔太小則需要大力吸吮，空氣容易由嘴角處吸入口腔再進入胃中;開孔太大則容易被奶水淹住咽喉，阻礙呼吸氣管的通路。
6、在喂食完畢后，不要讓寶寶馬上平躺，先把上半身挺直坐一會兒，并輕拍其背部。在躺下時，也應將寶寶上半身墊高一些，最好是右側臥，這樣胃中的食物不易流出。
7、在喂食之后，不要讓寶寶有激動的情緒，也不要隨意搖動或晃動寶寶。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇二十二
公司白領是很多人羨慕的職業，覺得每天在辦公室里面坐著，不用受累愛曬，其實這都是表象，壓力很大會導致失眠的，和大家分享一下解決失眠的辦法。
1 方法一：注意臥室燈光。臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。在睡覺之前，要將所有的燈都關上，不要留什么小夜燈。
2 方法二：降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流，是很影響睡眠質量的。
3 方法三：自我保護法——抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的.情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
對于經常失眠的人來說，在睡覺前喝杯熱牛奶是很不錯的選擇，并且在睡覺前不要在看電視或者是書籍，要閉目養神，盡可能的避免自己的大腦皮層的興奮。
發現問題并解決的有效方法（優質23篇）篇二十三
腎開竅于耳，腎陰不足，虛火上炎，鳴聲如蟬，入夜尤甚，腰膝無力，五心煩熱，或盜汗失眠，咽干口苦，舌紅、少苔，脈細數。治療宜滋陰補腎，藥用左歸丸加女貞子、旱蓮草、桑椹、制首烏。
腎陽虛弱。
先天稟賦不足，或操勞過度，或久病遷延。耳嗚時作，畏寒肢冷，腰膝酸軟，尿多清長，倦怠乏力，納少便。溏，或陽痿遺精，面色白，舌淡、苔薄白，脈沉弦或細弱。冶療宜溫補腎陽，藥用腎氣丸加補骨脂、杜仲、龍骨、牡蠣、磁石、芡實、桑寄生、仙茅。
脾虛失運。
脾虛氣血生化不足，經脈失養，見耳鳴日久，鳴聲或強或弱，伴精神不振，短氣乏力，納差腹脹，大便不實，頭暈目眩，舌淡、苔薄白，舌體胖有齒痕，脈沉緩或沉弱。治療宜健脾益氣，藥用補中益氣湯加白芍藥、菖蒲、遠志、川芎、葛根一、白芷。
痰火上擾。
素體痰濕較多，或嗜食肥甘厚味，痰濁內生，日久化熱，上擾清竅。耳內轟鳴，聽力下降，耳閉而悶，頭昏而沉，胸脘痞滿，嘔惡少食，大便不爽，舌質紅，苔黃膩，脈弦滑。治療宜滌痰清火，藥用溫膽湯如黃芩、黃連、郁金、瓜簍皮、桔梗。
瘀血內阻。
情志不遂。或外傷，或氣滯血瘀，清陽不升，致清竅失養而耳鳴突發，伴頭昏頭痛，乏力氣短，或寒熱交作，舌苔薄白或黃、質暗有瘀斑，脈沉或澀。治療宜行氣活血，藥用血府逐瘀湯加郁金、葛根、秦艽、白芍藥、桑椹、又貞子。