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體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇一
推擋球以反手推擋為主，其中又分高壓推擋球(大力推擋)、下旋推擋球、側上旋推擋球等。反手推擋時，離臺約3050cm站立，左腳稍前，右腳在后，小臂與地面略平行，肘部與大臂貼右側身旁，大小臂夾角成100°左右，小臂靠近腹前，球拍與桌面成90°角。當來球入臺將近上升期時，小臂內收，球拍迎向來球方向，向前向下發力，推擊來球的中上部，食指同時微微用力使球拍前傾，蓋住來球，大臂隨小臂前擺。擊琿后，球拍呈半圓弧形路線還原。
其特點是借力還擊，回球速度快，有斜直線的變化。對付弧圈球時還能推側旋、推大角度以破壞和干擾對手的進攻。在對攻和相持階段又常用來推兩大角度或突襲對方空檔，使對方因應接不暇而失誤或被動，為進攻創造有利條件。動作要領是：左腳稍前或兩腳平行，屈膝，提踵，兩腳之間的距離略寬于肩，身體離球臺約40cm。擊球時，小臂向前推擊的同時，手腕外旋，食指壓拍，拇指雖放松卻要緊貼拍柄，使拍前傾。在上升期時擊球的中上部，把球快推過去。除此之外，還有一種加力推，就是在球來之前先向后拉球拍，球來之際猛由后向前迎擊球，由于加大了力量，對球產生更大的撞擊力，所以推過去的球力量大、速度快，往往能壓住對方攻勢，也能為自己側身搶攻創造有利的條件，推完球后要迅速還原。
首先在概念上明確，這種技術是既不加力推也不加速推的一種技術。目的是使球弧線低、落點短、力量輕。在對攻的相持中，當對方離球臺遠時，可用減力擋吊對方一個近網球，迫使其前后奔跑，然后伺機用正手搶攻。更比較常用的是對付弧圈球選手，用大角度或近網的小球干擾和破壞對方的進攻。動作要領：準備姿勢和推擋動作相同，拍型要前傾，當球由臺面剛彈起后，球拍貼近來球并高于來球，這時前臂不僅不往前發力，相反，還要隨著來球的方向迅速向后撤，以緩沖球的反彈力，使球落于近網。
站在靠近球臺、出手快、動作小，從速度上奪來優勢為扣殺創造有利的條件。擊球之前引拍至身體右側，當球由臺面彈起時，手臂向左前上方迅速回擊來球。擊球時食指稍放松，拇指壓住球拍，使拍面前傾，形成合理的擊球角度，結合手腕內旋動作，在球的上升期擊球的中上部。正手拉球：這是加回擊下旋球的主要進攻技術，能為發力攻擊創造條件。提位時是擊球的回落期，用大臂和小臂由右后方向左前上方揮擊，擊球時小臂迅速向內收，配合手腕內旋動作，用球拍磨擦球的中上部。正手扣球：擊球的動作幅度大，力量重，是得分的主要手段。擊球時，由小臂帶動大臂由后方向左前方加速揮擊，擊球前用右腳蹬地，配合轉腰力量形成一股合力去擊來球的高點期;如遇到上旋球時，拍面稍前傾，擊球中上部;擊下旋球時，球拍略低于來球，擊球的中上部。
首先要移動腳步，左腳在前，右腳在后，使身體位于球臺左側，上肢收腹略前傾。根據來球特點酌情拉或扣殺。正手攻弧圈球：回擊弧圈球的時機極為重要，所以首先要判斷清來球的落點、旋轉,捕捉好擊球的戰機。攻打加轉弧圈球時，先拉開手臂，球剛彈起時盡快揮拍向前下方迎擊，拍形要前傾，與臺面成約60°的夾角，擊球的中上部。回擊前沖弧圈球時，與臺面約成70°夾角，擊球的中上部。滑板球：滑板球是一種戰術意識很強的進攻技術，不僅要求擊球角度大，而且球應有一定的左側旋，動作要隱蔽。更高的技術則是當自己打算攻對方右角時卻發現對手正往右方起動，而這時自己的臂已向前揮動，此時要在擊球的瞬間手腕迅速外展將球擊往對方左角，使對方人右而球左，也稱為“出手改線”。
這是具有摧毀性的一擊。所以，動作大、力量大。擊球時，靠腿、腰、臂的合力，蓋壓住球的上部或上中部發力攻打。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇二
乒乓球是中國的國球，所以我們做為中國人，適當的了解一些技巧是有必要的。下面就由小編為大家介紹一下打好乒乓球的技巧，大家一起去了解一下吧!
球場上很多人打起乒乓球來表現的很輕松自在，看上去的感覺也很好，這種表現的主要因素之一是他們懂得放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是兩膝微屈，前腳掌著地，就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動，以利發力擊球。
乒乓球的發力擊球，主要是爆發力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發性的用力。當球離開球拍后，又要及時放松，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。
如果擊球前后手指壓拍不放松，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。如果手腕不能自然放松，這不僅會直接影響手臂的發力，而且對大角度球、追身球、臺內球都將很難處理。
在打球時需要用手臂發力，把球擊打出去，這是需要上臂、前臂和手腕的整體配合。不一樣的回擊方法和各式各樣的來球，它們的發力姿勢也不一樣，有以上臂發力為主的`，有以前臂、手腕發力為主的。當來球需以上臂為主發力時(如中、遠臺攻球)，手腕就要保證拍形的固定，前臂要很自然地隨上臂迎前，并作適當的輔助用力。
當來球需以前臂為主發力時(如近臺快攻)，上臂要放松迎前，保證前臂有較好的迎前擊球位置，而手腕則要調節好拍形，并輔助前臂發力;當來球需要以手腕為主發力時(如臺內短球)，上臂、前臂則要迅速地進球臺，以保證手腕的突然發力。
這就是說，上臂、前臂和手腕既有承擔主要發力的任務，又起著協助用力的作用。這就要求三者之間有良好的協調配合。在發力過程中，如有一方配合不好，就會破壞擊球動作的協調性(也叫錯誤動作)，以致造成擊球失誤或影響擊球質量。
一般地說，擊球前只要整個手臂自然放松，上臂和前臂保持約110度的夾角，根據來球性質及回擊方法能在發力前作適當調整，手腕和肩關節不緊張，擊球時不論以那一部位為主發力，其他兩個部位能隨發力方向作輔助用力，成自然跟隨而不出現牽制性的動作，擊球后又能迅速放松還原，這樣手臂的配合就是好的。
要做到準確、有效地連續擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時，腰要隨著作讓位轉動，以保證揮拍擊球時有合適的發力距離，例如正手攻長球，右腳應后退，腰、肩向右后方轉體讓位，臂往后引拍，然后揮拍擊球，這時腰又要隨發力方向向前轉動，身體重心由右腳迅速轉到左腳，隨著發力擊球的結束，整個身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應作迎前的轉動，擊球后再迅速還原。
開始練習打乒乓球的人，為了建立正確的動作定型，進行單線練習是完全必要的，但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習，也同樣有小范圍的步法移動，而每次擊球過程中的重心交換，更是必不可少的。隨著技術水平的提高，對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練，養成以腳帶手的好習慣。如果在擊球過程中先出手，后動腳，就容易使身體重心失去控制，給下一次擊球前的步法移動帶來困難。
善于放松，善于在擊球時使身體各部分協調配合，養成在走動中擊球的習慣，這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。以上三者又是不可分割和相互聯系的。任何一個方面處理不好，都會直接影響另外兩個方面。如果在訓練中能較好的解決上述三個問題，就能大大地提高擊球的準確性和實效性。
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。
(一)動作要點(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
(二)教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇三
即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。
要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
擊球時，手臂必須放松，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
腿、跨、手必須同時同方向動作
腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節
近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇四
乒乓球作為中華人民共和國國球，除了它給我們國家帶來很多榮譽，因其受場地人數等限制比較少成為中國人男女老少最喜愛的休閑運動之一。那么，下面是小編為大家分享乒乓球接發球旋轉技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角為斜線球;拍面正對自己的左角，為直線球。
2.從來球通過網頂的位置來判斷來球路線。例如，對方在正手一側山擊球，球從靠網的左邊飛來，多為直線球;球從網頂的中部飛來，多為斜線球。
3.根據自己打出球的旋轉性能，預先判斷來球路線。例如，自己發反手強烈右側上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方;自己發正手強烈左側上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。
4.根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。
1.根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉性質.如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球;由下向上發力揮拍擊球，多為上旋球;由左(右)上(下)向右(左)下(上)發力揮拍擊球，多為右(左)側下(上)旋球。
2.根據對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉與不轉。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉;如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉(相對而言)。
3.根據對方擊球時發力的大小來判斷來球的旋轉強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則弱。
4.從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉性質。
(1)快攻球與加轉弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變化不大，而加轉弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。
(2)加轉弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。
(3)加轉下旋球與不轉球相比，加轉下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺反彈后下沉，前進速度較慢;不轉球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前沖。
(4)左、右側旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。
1.根據對方揮拍擊球時動作幅度的'大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。
2.從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點.來球飛行弧線的最高點在對方球臺上空或靠近網前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。
3.接發球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。 判斷來球的路線、旋轉和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質也就能判斷得更為準確了。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇五
正手發下旋球一般而言下旋一般都較強，發下旋球時主要注意球路的長短，最常用的路線為對方正手小三角、反手小三角、近網中路以及反手位底線。為了增加球的旋轉站位時盡量與球臺底線水平，拋球后前臂加速向左前下方發力，拍面放平，擊球中下部向底部摩擦，盡量擦球要薄。
旋轉較強的下旋球第一落點應選擇在近網處，如果要發對方反手位底線下旋球第一落點應選擇遠網處。拍放平，猛發力，發力要靠腕和臂，這是發正手下旋的訣竅。
高拋發球的主要特點是發球時球拋的比較高。這樣發球的優點有三。一是可以增加球拍對球的正壓力，通過球由高空落下形成一定的速度，在球拍觸球時可以給于球盡量大的.合力。二是可以給對方造成一定的心理障礙，高拋發球的最高境界是將球拋棄后目視對方，根據對方的站位來選擇自己發球的落點以及旋轉速度。三是打亂對方的接球節奏。
發球的長短主要取決于第一弧線和第二弧線的長短，在第一弧線不變的情況下，第二弧線越長，落點越遠，即發出的球就長;第二弧線越短，落點越近，即發出的球就短。影響球長短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用點。作用力大小相同的情況下，方向越指向球心第二弧線越長。大小和方向相同的情況下，作用點在拍頭的球要比作用點靠近拍柄的球的球第二弧線要長。
這種發球是最常用的一種發球，因為無論是拿拍方式還是站位方式，這種發球是最舒服的一種發球。在發左側上旋和左側下旋球時，在觸球之前動作都大致相同，一般為戰位左半臺，左腳稍前，左手掌心托球至于身體前方，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。
當球從高點下降至胸部前側時，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉。當球落至小腹部觸球，發側上旋時觸球中上部向左前方摩擦，發側下旋時擊球中下部向左下方摩擦。
發轉球或不轉球其精髓在于動作相同，但球出臺后球轉不轉還是比較好判斷的，其主要體現在路線長短上，線路越短球越不轉。發球時一般常發轉球，不轉球為輔助發球，多用于搶攻。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇六
掌握發球技術在乒乓球比賽中至關重要，好的發球不僅可以掌握比賽的主動權，更可以一擊必殺直接得分。掌握多種不同的發球更為重要，這樣不僅可以打亂對方的技戰術擺設，更可以使得對方不得不重新適應不同的發球。下面小編就給大家來詳細講下乒乓球的發球技巧，希望大家喜歡。
發球時有正反、長短、高低、轉與不轉、擺布上下之分。以下聯通易購小編將介紹這些不同分類的發球技術。
所謂正反之分就是正手發球還是反手發球。正手發球的特點主要是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到最大限度的旋轉，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發出較強的類似于正手逆向發球旋轉相同的旋轉發球。
在發球時應掌握長短之分，長球有利于發球搶攻，短球有利于臺內控制。如果臺內球較好則盡量使用發短球，反之則發長球。在發球時首先看好對方站位，若站位較遠則盡量發短球，站位較近則宜發長球。
高低之分主要是發球拋球的高度。拋球較高，球自由落體下降產生一定速度，當球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發出速度較快、旋轉較強的發球。除此之外高拋發球還可以擾亂對方接發球的節奏，在比賽中可以適當增加高拋發球。但高拋發球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準備，所以為了突出發球的突然性可以使用較低的拋球動作發球，但拋球的高度應不低于16厘米。
乒乓球最大的魅力就在于其旋轉，但由于發球時身體未能完全發力，使得發球的旋轉未能達到極致，發球時若想得到較強的旋轉，手腕的發力至關重要。如果說旋轉強烈的發球可以使得對方吃發球，那么偶爾發些不轉的發球可以使得己方獲得更多的主動權。比方在比賽中一直發下旋，偶爾發個不轉球會讓對方回球冒高，這樣可以直接使用扣殺回擊。
球的旋轉有方向之分，常見的旋轉有上旋、下旋、側上旋、側下旋、側旋、逆向旋轉、逆向側上旋和逆向側上旋之分。在發球時一定要注意發球旋轉性質的變化，最難能可貴的是使用同一種發球動作可以發出不同性質的發球。若對方習慣使用搓球接發球則盡量使用上旋發球，若對方習慣直接起板應盡量發些強下旋或強側下旋。
以上給大家簡單的介紹了一些發球的種類，希望能給那些對發球不太了解或是不重視發球的球友們提供一定的幫助。
乒乓球發球技術的分類的'延伸閱讀——乒乓球的特點與起源
乒乓球運動是由兩名或兩對選手分別站在球臺的兩端，在球臺中間隔放一個球網的球臺上，用手中的球拍，把對方打過來并擊中本方球臺的球，還擊到對方，這樣打來打去的一項球類的運動項目。它的特點是：球小速度快，變化多。運動量可大可小不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加的運動。
乒乓球運動的起源與網球有著密切的聯系，乒乓球運動英文名為tabletennis即為桌上網球。乒乓球運動于十九世紀末起源于英國，流行于歐洲。據記載：大約在19世紀后半葉，由于受到網球運動的啟示，在一些英國大學生中，流行著一種極類似現在乒乓球的室內游戲，發球時，可將球直接發到對方臺面，亦可把球先發到本方臺面再跳至對方臺面。球拍是空心的，用羊皮紙貼成，形狀為長柄橢圓形。為了不損壞家具，在橡膠或軟木實心球外，往往包一層輕而結實的毛線。有時，在飯桌上支起網來打;有時索性就在地板上用兩個椅子當作支柱，中間掛起網來打。雖然打起來不十分激烈，但頗有一番樂趣。這種游戲當初叫做“弗利姆——弗拉姆”(flim-flam)又稱為“高西馬”(goossime)。沒有統一規則，有10分、20分為一局的，也有50分或100分為一局的。
自從一位名叫詹姆斯·吉布(jamesgibb)的英格蘭人到美國旅行時，偶然發現了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強。于是，他就將這種球稍加改進后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國和世界各地推廣起來。由于用拍擊球和球碰桌面時發出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂活動。后來逐漸流入民間。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇七
擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放松。
站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。
當球靠近身體的時候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的`時候，做外旋轉的動作，手腕力量不要太大，一定要把握最關鍵的時機。
回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷于被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網稍高的來球。
球拍后撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前后調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用于接加轉弧圈球。
擊打球的時候，身體重心升高，彎曲前臂。球拍這時候要保持一個合適的前傾角度，然后在球拍接觸到球的同時，做手臂和手腕后收動作。削球來反彈力，借球的力量將球擋回去，回球速度快。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇八
1：首先發球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。
2：發球動作固定訓練，發球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。
手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發球動作，這樣不利于發球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發球動作要領。注：反手發球發力原理跟正手發球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。
3：發球板型訓練，發球的板型是指發球觸球一瞬間時的板型。好的發球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發上旋就豎板，發下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發球的真實意圖。
如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發出至少2種不同旋轉發球，那么發球板型的訓練也就有了一定的收獲。
4：發球觸球點訓練，總體來講發球到這一步，說明已經具備了不錯的發球基本功。這部分屬于比較細小的技術環節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現在發球質量本身。
5：發球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術屬于發球技術的核心區域，從前面依次講下來到這一步，整個發球的基本動作才算完成。
1：發球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規定單二旋轉的發球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發二種或套球后搶攻，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術掌握情況，做到每次發完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。
2：由于發球的多樣化，所以同時產生了相對應的接發球方法，建議大家能體會出些規律來，發一種或一套球后搶攻，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發完長球后的主動拉攻，發完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(顆粒膠會根據膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創造良好的擊球條件。
3：當大家同時具備了幾種發球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發球搶攻的`旋轉和線路規律，接發球方不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業球員通常所說的“發搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發球和第發球的戰術配合更清晰化。
4：發球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發球的種類、落點，旋轉對接發球亦同樣限制。可鍛煉與考查發球搶攻的實戰能力。并模擬關鍵比分去練習發球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術，即發球后的第一板無法搶攻(對方接發球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇九
乒乓球是我國的國球，在奧運會在基本上是包攬金牌的，那么想要學會削球，要注意哪些技巧呢？以下僅供參考！
兩腳開立，右腳在前，兩膝微屈，上體略向左旋轉，重心支撐點在左腳上，引拍至左肩側。擊球時，上臂帶動下臂揮動，拍面后仰，手腕跟著前臂用力方向轉動，在來球下降期摩擦球的.中下部，將球削出，重心支撐腳移到右腳。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。
兩腳開立，右腳稍前，兩膝微屈，身體里臺稍近并略向左轉。手臂自然彎曲，向左上方引拍約與肩平，拍面稍后仰。擊球時，手臂迅速向右前下方揮動，以前臂和手腕用力為主，在來球高點期摩擦球的中部或中下部，將球削出。
離臺較遠時，上前接短球時要使用交叉步，一般以右腳在前、上體略前傾移近球臺，手臂伸進臺內將球擊回。如來球稍高，要迅速上前反攻。
削加轉弧圈球時，拍面近乎垂直，向下的力量要大于向前的力量。對方來球旋轉約強，，越要用力把球壓低。一般在下降期擊球。削前沖弧圈球時，上臂動作較小，前臂發力，手腕固定，拍面稍向后仰，從后上方向前下方削出，動作短促有力。一般在下降期擊球。在向下用力削球以抵消來球的沖擊力的同時，還應適應增加前送的力量。
來球在身體中間偏右時，要迅速向左讓位，用正手回接。右腳后撤一步，身體立即右轉并收腹，重心支撐點放在右腳，手臂靠近身體，錢幣向后上提氣。擊球時，前臂和手腕向前下方用力，并配合外旋動作使拍面后仰，將球削出。
兩腳幾乎與臺平行站立，身體離臺稍近。擊球時，稍向右轉，右腳拉后半步，手臂自然彎曲，引拍約與肩平，拍面稍向后仰，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期摩擦球的中部或中下部。
兩腳開立，右腳在后，身體立臺1m以外，兩膝彎曲，上體稍向右轉，重心支撐點在右腳上。手臂自然彎曲，引拍至右肩側。擊球時，手臂向左前下方揮動，拍面后仰，手腕在拍與球接觸的一瞬間轉動，在來球下降期摩擦球的中下部。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十
發球動作由兩部分組成：
1.一只手的上拋動作。上拋高度大于等于16厘米，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。
2.另一只手的揮拍動作。按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員能看清動作。
知己知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報道等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點的`規律和球路。
發球變化莫測，常使對方不知所措。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而使自己處于被動挨打的境地。因此應多練習幾套發球技巧，充分把握發球階段主動時機。
關于技術細節，教練提醒，要盡量擊打球的中部，同時，盡量在球拍與球接觸的時候要盡量靠近端線，這樣可以使發出的球又快又長。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十一
乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。那么打乒乓球隊的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的`長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。
練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十二
簡單來說就是弧圈+快攻。打球切不可司記套路，注意靈活多變。
簡而言之=快攻+旋球。注意技術的靈活使用，轉變。
即為無招也為所有招數的靈活運用，就像太極一樣。穩中帶兇，狠快兼備
套路不是永久的，關鍵在于靈活多用。
判斷力很重要，快準狠離不開。
比賽發球，一定露出球開球。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十三
1，乒乓球旋轉球主要有8種，即：上旋、下旋、左側旋、右側旋、左側上旋、左側下旋、右側上旋、右側下旋。
2，旋球轉球的'發法發上旋球：拍面前傾，觸球中上部，向前同時向上方磨擦。發下旋球：拍面向后仰，觸球中下部，向前同時向下方磨擦。發左側旋：拍面垂直，觸球中部偏右側，向前用力的同時由右向左磨擦。發右側旋：拍面垂直，觸球中部偏左側，向前用力的同時由左向右磨磨擦。發左側上旋：拍面垂直，觸球中右側偏下部，向前用力的同時向左上方擦。發左側下旋：拍面略后仰，觸球中右側偏上部，向左下方磨擦。發右側上旋：拍面垂直，觸球中左側偏下部，向右上方磨擦。發右側下旋：拍面略后仰，觸球中左側偏上部，向右下方磨擦。
3，旋球轉球的接法，接上旋球：拍面稍前傾，上旋愈強、前傾愈甚，推拉挑打強行壓制，強行攻擊。接下旋球：拍面稍后仰，用塊搓、挑打、拉球，使球轉成上旋球，進行攻擊。接左側旋球：拍面稍前傾，反手側切，擰、橫拉、彈擊，正手側旋、挑打、爆沖、扣殺。接右側旋球：拍面稍前傾，反手側切、擺短、橫打、彈擊，正手撇、擠、挑打、扣殺。接左側上旋球：拍面稍前傾，反手側切、擰、橫拉，彈擊，正挑打、爆沖、扣殺。接左側下旋球：拍面稍后仰，反手側切、擺短、橫打、彈擊，正手挑打、爆沖、扣殺。接右側上旋球：拍面稍前傾，反手側切、擺短、橫拉、彈擊，正手挑打、爆沖、扣殺。接右側下旋球：拍面稍后仰，反手側切、擺短、橫打、彈擊，正手撇、爆沖扣殺。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十四
堅持打乒乓球的好處有很多，乒乓球也是我國的國球，因此很多人都開始學打乒乓球，看似小小的乒乓球卻有很大的學問哦!下面就為大家介紹7條乒乓球實戰比賽妙計，幫助大家更好的打乒乓球鍛煉身體。
比賽前，裁判一般會擲硬幣讓雙方選手選臺或選發球。若你得到優先選擇權，你如何決定呢。99%的球友都會毫不猶豫地回答：選發球。但是，最明智的答案是：選球臺。
在比賽中，第一局的勝利至關重要，大家都希望自己能有個完美的`開場，它能起到鼓舞士氣，增強信心的作用。同時能使對手消沉頹喪，一蹶不振，以致惡性循環，屢戰屢敗。那么先發球對第一局產生何種副作用呢。你算一下9：9時或10：8時發球輪是誰就知道了。當然你發球質量太差或你根本不懼怕對手發球也就另當別論。如果你選擇第一局先發球，那么你的災難就會接踵而至。無論是三局二勝制，五局三勝制，還是七局四勝制，決勝局9：9時或10：8時都是輪到對手發球。乒乓球是一種極其殘酷的游戲，有時是最后兩分定乾坤。所以一定要在賽前預計到這一點。
比賽時，通常分成八組或四組。如果是四個組，則前二名出線。有時組中有比你強勁的對手。贏下來的概率較小時，可考慮放棄與其對壘，以便保持體力，養精蓄銳，對付水平與自己差不多的選手。
第一局的勝敗很重要，但如果你是把所有的希望都寄托在第一場上，那么你在后面的比賽中就不太容易贏球了。你必須試探哪種發球對方接不好;他的正反手哪一邊較弱;調左壓右有效還是調右壓左有效;對方怕高吊還是怕前沖;臺內球好還是出臺球好;當明確了你的得分手段之后，你就束之高閣，留待備用。通過投石問路，使得你胸有成竹，不致越打越無底氣，打到最后，就黔驢技窮了。
局間暫停，你一定會碰到很多班門弄斧，好為人師的球友。更可氣的是，那些平時你可讓六.七分球的球友，他們也會七嘴八舌，嘰嘰喳喳地當起你的教練來。你可別說，他們真的就是你的老師啊。所謂當局者迷，旁觀者清。你有時確實被對手打糊涂了，像糊涂了一般。記住，賽場上，三人行，必有我師。
與生手比賽時，你不了解對方的水平，同樣對方也不了解你，雙方都不清楚對方的底細，這時你就要放大對手的畏懼感。可以打一個比方。一般人見到開寶馬奔馳者，第一感覺就會認為這主兒必是大款。所以你的道具不能太低調。你最好穿上鮮艷的紅色球服，背上顯眼的專業球包，這樣對手會在開局時畏你三分。
參賽選手輪不到自已上場時，總喜歡觀看當時相對較精彩的比賽。其實這種做法不對。你此時可不能閑著，你要仔細觀察同組或同半區有可能相遇的選手的球路。用筆記下他的強項與弱項，然后議出揚短避長的措施，這樣你的勝率才會大大地提高。正所謂知已知彼，百戰不殆。
乒乓球冠軍中含金量最大是什么冠軍?答案是全運會冠軍。最難打的比賽就是隊友。彼此對對方的優缺點了如指掌。俗語曰：無奸不商。如何做好遭遇隊友的準備工作呢。平時要把對隊友行之有效的三件東西隱藏起來。即發球套路，技術套路，戰術套路。非比賽對抗少用或不用。留待比賽時，讓隊友措手不及，倉促應付。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十五
1、首先，初學者要看自己握拍的方法，根據握拍的方法，確定要選擇使用何種膠皮的海綿拍，這和自身要形成的打法密切相關。因為一旦習慣了某種握法，將來再改就很難，我推薦您買的拍子一定要與握法相適應，比如買了直拍而選擇橫握會很別扭。對于拍柄的形狀不必計較，不管是橢圓還是方形，只要您握著舒服就行。另外，在購買新拍前不妨與你的'球友多交流一下，看看他們有沒有要處理掉的不用的舊底板，一般球拍可以用好多年。建議您選擇一支全面型底板，當然最好選擇有實力的廠商產品。初學者盡量選擇純木底板，不推薦碳板。另外，購買球拍您不能指望一次到位，因為您尚未形成固定的打法。
2、膠皮和海綿的選擇。對于乒乓球初學者來說，推薦使用反膠，通常盡量避免已開始就使用正交和長膠。因為后者使用時對球手的球感和手感要求很高，而反膠是很容易適用的普及型膠皮。當然，一開始可能覺得新球拍難以駕馭，但是堅持幾周時間，您將很快會習慣的。初學者一般使用普及型729或palio套膠等便宜的國產套膠都可以，海綿可以選略軟一些的，如38-42度，這樣可以保持良好的控球能力，同時適應性好。隨著練習的增多，您可能覺得拍子的進攻或防守性能不夠，并且當您的打法固定下來后，就可以考慮再換一塊拍子和膠皮，并且固定下來形成自己的風格。
3、作為初學者，您根本就用不上很多所謂的新技術，比如所謂的碳板、鈦板，對你并沒有益處，應該盡量按照簡單實用的原則。整個拍子配下來，一般價位在120—180元，如果您的費用在200元以上就偏多了。盡量選擇乒乓球專業經銷商和信譽良好的經營戶。
1．由于處在學技術階段，打法類型尚末確定，因此應選項擇重量較輕、手感較好、彈生略低的球拍，以便于盡快掌握控球技術。
2．如果是兒童，應選擇適合兒童力量素質發展水平與手型的專用球拍，球拍除了需要得量較輕以外，更重要的是板柄較薄、較細，有利于幫助他們養成正確握拍習慣。
3．兒童與初學者可選用厚度在1.8毫米、硬度40度左右的反膠海綿或硬度35度以下的正膠海綿。兒童在初學階段應盡量選項用反膠或正膠等常規球拍，這樣有利于全面學習技術。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十六
用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。
2、“迎”的手法把球拉得更爆。
用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。
以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、照著來球收小臂”
“照著來球收小臂”手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。
業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
5、"身前擊球"而做引拍。
為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、習基本功球時，一定要有節奏。
練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十七
1、 就對方發球時的站位決定自己接發球的站位。
2、 觀察對方發球前的引拍方向。
3、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉性質。
4、 觀察發球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點長短和旋轉強弱。
5、 根據發球的第一落點判斷來球的長短。
6、 根據球在空中的飛行弧線判斷旋轉。
7、 根據手感判斷來球的旋轉。
8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十八
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：
發球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球技術。發球技術單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發球技術，如正手、反手、側身發球技術、上側旋、下側旋、長側旋、短側旋等等，充分發揮發球技術階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發球技術時就準備好幾套發球技術搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
不斷提高發球技術質量，不斷創造新的發球技術，是乒乓球運動發展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現。在一種高質量新的發球技術面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球技術的巨大威力。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇十九
1、用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。
反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的'問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。
3、“照著來球收小臂”手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。
還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放松擊球時，手臂必須放松，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協調用力是基礎——腿、跨、手必須同時同方向動作。
10、向前用力是指導——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節。
11、用力支點是關鍵——近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!
研究發現，早老性癡呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，加州大學洛杉磯分校早老性癡呆癥診所創始人普洛金建議，老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆癥病情。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對打好乒乓球的相關知識介紹有了一定的了解了呢，打好乒乓球的技巧也有很多，但是我們常用的技巧還是不如踏實的學會如何打乒乓球更好，希望以上文章介紹能幫助大家。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇二十
對于初學者而言，在乒乓球運動中如何控制自己的肢體運動是比較困難的，那么，小編與大家分享一下乒乓球發球的小技巧。
下旋、側下類發球，拇指的壓拍非常重要，沒有拇指壓拍的下旋類發球，揮拍時受小臂骨杠桿的影響容易出現走直線問題，而高質量的強下和側下旋是需要略向下彎曲的弧線來保證。
好多業余球友有一個錯誤認識，就是手腕揮動得越大、球就越轉，實踐中并非如此，引拍時手腕要虛一點，便于手腕加速，拍子與球分離的瞬間，手腕要保持適度緊張并有個瞬間暫停，力求把最大的動量傳遞給球。球與拍子分離后，手腕才可放松，并加上其他多余的假動作來迷惑對手。
正手位發球時，拍觸球瞬間腰部要有左轉動作(以右手為例)，這一動作在發直線球時起加力、協調的作用，在發斜線球時，形成虛晃動作。反手位發球時，持拍手向前用力時，腰部要略向后做退讓動作，有力于增強發力和銜接發球搶攻動作。
引拍時，持拍同側腳要抬起腳后跟，觸球瞬間要蹬轉到異側;在觸球的過程中，異側腳猛力跺地，一方面用跺地的聲音掩蓋觸球的聲音，另一方面跺地可以保證重心的充分轉移，便于以重心來控制球的弧線。
好多球友發下旋重心下壓，發上旋重心上提，雖然是對的，但是在實踐應用中這樣的動作太明顯，威脅性小，一定要引起重視。比如：發下、側下旋的.時候你應該在瞬間完成2個動作，即觸球瞬間下壓重心，在觸球后的揮拍過程中馬上抬高重心。同樣，上及側上旋相反，只有這樣，才會給對手制造更多判斷上的麻煩。
1、“長球第一落點近邊線，短球第一落點近網”，這一概念已被大家熟記，指的是這樣做更容易發出相應的長球、和短球來，而不是唯一的途徑。比賽中，需要的就是無論第一落點在哪，通過摩擦、力量及入射角的調節都能發出高質量的長球和短球來，這樣才會更具迷惑性。
2、關于螺旋引拍。螺旋引拍揮拍的理論，海螺你知道吧?螺旋的精髓就是一圈比一圈緊，而不是讓你畫圓圈或畫鴨蛋。從觸球前開始，直到球脫離拍子，拍頭都是沿著平滑的曲線運行，而不是拍頭亂晃。
3、身體重心的引導很重要。馬琳也曾經說過：每次發球都要有重心向發球方向點一下的感覺。
4、非持拍側肩及手臂的晃動。在不觸及遮擋發球這一紅線的基礎上，要盡可能多地增加非持拍側肩及手臂的晃動，迷惑對手。
5、發球是一項需調動全身各部位積極參與的運動，并非只是手腕上的功夫。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇二十一
乒乓球比賽需要掌握相關的戰術，學習一些技巧是很有必要的，下面小編為大家介紹乓球比賽實戰技巧，歡迎大家閱讀了解！
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。
練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇二十二
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩定，而削球因為拍頭的弧形移動，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會在實戰中搓不出好球來，而搓球是實戰中運用最多的技術。
壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。
如果有一張球臺可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢？首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
在這對墻彈擊練習即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞擊墻壁發生反彈，接著再抽打乒乓球，使其不落地。這是培養對乒乓球的控制能力。很多球友在上臺練習時總是會發現控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以采用對墻擊球的練習方法提高控制力。
初次練習時離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。經過多次練習熟練后可以適當增加或減少與墻之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
用塊大鏡子，可以看見自己的動作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關系，但是最好在墻上標出一個方框，大約邊長為二十厘米，然后就要盡量能往這個框內打，練習準確性。還有要控制距離，距離墻面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習力量和擊球的速度。
方法一：拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習目地。
方法二：對著乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要，學會借力打球，立起的.乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復不斷練習，沒有時間限制。
方法一：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習目地。
方法二：對著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因為距離近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實戰的模擬戰場和練習靈敏的反應能力。
拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側旋或平擊球，看你什么練習目地。
體育課中的乒乓球技巧（優秀23篇）篇二十三
打球主要是全身發力，而不是單純靠手臂發力，要利用腿、腰、小臂等部位的動作集中發力擊球，表現出來就是用身體的重心控制球，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球，只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。
要把弧圈球拉得暴，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。
右手為例，右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹，這樣作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。向上不向前的情況也會自然地被避免。
擊球部位在身體右前方，收小臂不能太早也不能太遲，不然擊球就無力。小臂迎著來球，盡量迎前往前掃。
對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
擊球時，手臂必須放松，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，在整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
腿、跨、手必須同時同方向動作發力，腿、腰、手都必須首先向前發力作用于球，在此前提下向其他方向調節。
近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!
根據來球和自己的戰術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同發力方法。
撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
基礎打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥球。
球拍在發球時握松些好，這樣手腕轉動靈活!手腕轉動方向的'平面與胳膊的直線垂直，有利于發寸勁。發球擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很快放松，很快回到標準預判狀態。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。
開始練習正手攻球，要牢記3個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。可以在球臺上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。