每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

健身健身篇一

人人都會健身。比如我同桌，他喜歡打籃球；比如我后面的同學(xué)，她喜歡打乒乓球……而我，我最喜歡的是打羽毛球。

當(dāng)我第一次拿起球拍，第一次發(fā)起球時，我被它迷住了。每一次，和老爸打羽毛球，我每一次揮拍、跳起……都有一種快樂、自由陶醉的感受。

記得那天下午，我上完補習(xí)班回家，老爸笑瞇瞇地問我：“回來了？作業(yè)多嗎？不多的話，我們?nèi)ゴ蛴鹈颉！蔽蚁肓讼耄饝?yīng)了。

也許是我經(jīng)常打羽毛球的緣故吧，我的身體強壯了，少生病了，老媽說我比以前健康了，所以她十分同意我去打羽毛球。

除了打羽毛球、我也喜歡游泳、騎自行車。健身，其樂無窮，其益匪淺。

健身健身篇二

強健身心，快樂自己。

快樂來健身，精彩動起來。

甩掉游泳圈，我們在這里等你。

每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子。

啤酒肚、拜拜肉，再見；健康，回來。

身體要變強，走進健身房。

健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。

外形像，內(nèi)自信。

運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

讓進發(fā)，為生命喝彩。

每天給自己一個小時健身，換你一生與家人相伴。

茶余飯后，健身享受。

心與夢的向往，形與體的美好。

俗話說的好，一胖毀所有，俗話說的妙，健康真需要。

運動的生命更精彩。

生活可以慢節(jié)奏，身體，拒絕慢節(jié)奏。

強健體魄，健康生命。

我運動，我快樂，爭做時代好少年。

終點不是夢，重點是突破。

一人辦卡，全家健身。

愛上運動，享受健康。

譜寫生命之歌，弘揚運動精神。

貴在品味，魅力其中。

定制運動，幸福健身。

健康源于運動。

不健身，哪來的本錢去拼搏。

愛生命，愛生活，從健身開始。

健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時尚的律動。

完美身形，氣質(zhì)風(fēng)采，從身體開始。

健身：一輩子的幸福。

健身健身篇三

“喂，快來看呀!”“我們小區(qū)增添了許多健身器材啦!”小區(qū)的居民們興奮極了，一個個奔走相告。我也懷著好奇心趕了過去。

歡樂無極限

憂慮少不了

雖然健身器材給人們帶來了無比的歡樂，但是仍然存在著許多不足之處，有許多健身器材建在了硬邦邦的水泥地上或者是泥濘不堪的草坪上。一天，我興致勃勃地玩著“太空漫步機”。我蕩得太高了，一不小心從健身器上摔了下來，正好摔了個“嘴啃泥”，滿身的污泥真是惱人!我認(rèn)為小區(qū)居委會應(yīng)該管理一下，應(yīng)該在地上鋪上一些防止摔傷的塑膠……只有安全措施抓嚴(yán)了，大家才能玩得放心，玩得舒心!

思考不能少

我覺得健身器材應(yīng)該再豐富一些，顏色也應(yīng)該繽紛絢麗一些，這樣會更加引人注目。還有，為了保證居民們有一個健康、良好的身體，居委會可以開展各種既有意義又有趣的活動。我就想到了這樣一個：“全民健身大挑戰(zhàn)”。如果誰獲勝了，便會得到一個surprise(驚喜);輸了也沒有關(guān)系，也能得到一個精美的小禮品，重在參與嘛!

小區(qū)有了健身器，我們的生活變得更加多樣化了!

健身健身篇四

這個動作是訓(xùn)練肱二頭肌肉的，我們先讓自己站直，然后雙手握住把手，讓自己的肘部保持不動，緩慢的彎舉起繩索，然后緩慢的恢復(fù)動作，在整個訓(xùn)練動作期間身體都是保持靜止的，只有前臂在反復(fù)的彎舉。不要讓你的整只手臂都在擺動。

第二組動作

這個動作需要我們把繩索角度調(diào)高，然后雙手放到把手上，讓自己雙手發(fā)力去下壓它，不是用你自己的身體去下壓，要注意調(diào)節(jié)身體的發(fā)力部位。

在訓(xùn)練中背部是保持挺直的，下屈伸時手臂肘部也是不動的，我們需要感受到三頭肌肉的正確伸縮感。

第三組動作

訓(xùn)練背部肌肉，這個動作可以很好的增加你背部的寬度，讓你背部肌肉訓(xùn)練得更加完美。

在練習(xí)時保持背部挺直，身體可以微微后傾斜，然后下拉器械。

第四組動作

訓(xùn)練胸部肌肉的，特別是對于胸肌的中縫，可以讓你胸肌分離度變得更完美。

在練習(xí)時雙手放到兩邊的墊子上，然后讓自己往中間合攏，讓我們的胸部得到收縮。

第五組動作

訓(xùn)練我們的胸部的，這個動作對于胸肌的中縫和外側(cè)都有非常不錯的訓(xùn)練效果。大家在練習(xí)時需要保持足夠標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，如果姿勢不對，很可能會鍛煉不到我們的胸部。

練習(xí)時背部挺直，讓胸部保持緊張，讓自己專注于胸肌上，去用胸肌發(fā)力，讓自己雙手往下拉動器械。

第六組動作

最后這個訓(xùn)練動作我們需要用到瑜伽球進行練習(xí)，主要是針對腹部的，它不僅可以訓(xùn)練腹部，對于核心力量也會有不錯的訓(xùn)練效果。