人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

健身篇一

20xx年開始的shbam課程就算我的娛樂活動了，45分鐘的有氧舞蹈充滿了輕松、樂趣。練習shbam就像參加一場大派對，大家都很樂呵。沒有那么多沉重，也沒有那么多需要學習的技巧，只要歡樂就夠了。

前天是insanity（肌肉撕裂者）在一個禮拜的恢復(fù)期之前最后一天的訓(xùn)練——增強式有氧循環(huán)練習，練完以后汗如雨下，然后就真的下雨了。

練完了insanity plyometriccardio circuit以后，又打開shbam11，第一遍看，有些動作不是非常嫻熟，里面有江南style騎馬舞，對這個有審丑疲勞跳不了。后來看到第12首里《fever》 rach打了個噴嚏還往kara身上抹鼻涕……）徹底把我笑噴了。

同時練萊美和其他教練的項目，有一個非常明顯的對比：襯托出萊美的核心競爭力——快樂健身，絕不簡單枯燥。你高高興興地完成一個課程，收獲的不僅僅是健康、身材，甚至是信念、是心情。

時代的背景可以風云變化，但永恒不變的是人們追求健康生活的心！

在三十世紀前期，一切都發(fā)展到了瓶頸，無論科學，教育，衣食住行。當一切都無法極致提高，人們更加注重健康生活；國家倡導(dǎo)全國人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身體。

中國自古以來武術(shù)橫行天下，武林門派多不勝數(shù)，各類武術(shù)不論是武當太極拳，太極劍，八卦掌，粘衣十八貼，華山劍法，崆峒七傷拳，少林功夫……在歷史的長河中都曾光輝燦爛，如今它的作用更加顯著。

三十世紀后期，政府決定推廣武術(shù)，全民練武。類似于古代的文武之道一張一弛，極致者皆可出人頭地，名揚天下。無數(shù)武術(shù)秘籍公布前幾冊于眾，一時間武風席卷而來；少年可以強身健體，老人能夠養(yǎng)生保健，習武者可延壽！

今天，陽光明媚、晴空萬里……我一個人在家閑的無聊，決定出去打羽毛球鍛煉身體。

路上，我邊看著美麗的風景，邊想象著今天會遇到的對手，不知不覺，我已經(jīng)把手上的羽毛球拍握得異常得緊，看了看手掌，特別的紅，汗也在流淌。正在我措手時，車到站了，我跑下車，立刻聽到了球館里羽毛球拍擊中羽毛球的那種震撼人心的撞擊聲，瞬間燃燒了我的激情，我走進球館，找教練安排了一個地方，便開始打球了。

健身篇二

大學兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個學期，用三句話總結(jié)這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!

在開心中運動

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。

每學期的第一節(jié)體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒!

在運動中流汗

情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎(chǔ)的一個目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認真練習。

一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少!

在流汗中健身

進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質(zhì)，到達了健身的目的!

即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學習。

告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。

加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績!

健身篇三

“秋天靜如水，遠岫碧侵云。”金秋十月，我們學府中學迎來了一年一度的田徑運動會。秋，是個多情的季節(jié)。清涼的秋雨洗去了夏季的炎熱，火紅的秋色渲染著運動會的跑道，蕭瑟的秋風吹來了溫暖的同學情。有人說，同學情有很多味道，或苦或甜，或酸澀或辛辣。我想說真正的同學情或許并非如此。

周四中午，在去食堂的路上，我看到我們班的任嘉琦正背著阮梓熙朝醫(yī)務(wù)室的方向走去。心里非常疑惑，究竟發(fā)生了什么。原來是阮梓熙在參加800米跑步比賽的時候被跑在自己旁邊的同學撞了，所以感到很難受。

一瞬間，我仿佛真正明白、體會到同學情。或許它不如民族魂那般偉大，也不及親情般細膩，可它卻有著一種無需言表的默契。只用一個眼神，只做一個表情，就能夠明白你的需求。

我所相信的同學情的意義，也許只是默默地陪伴你，在你喜悅或絕望的時候讓你知道他一直都在。

同學情的味道不是酸甜苦辣，更多的，它只是一杯無味的白開水，平淡，卻充滿溫情。

健身篇四

大二的健身課程結(jié)束了，我的體育課程也結(jié)束了。回想起來的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關(guān)的知識。

這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開始，我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對于一些問題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機會考游泳。

笑歸笑，勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導(dǎo)，沒有老師監(jiān)督，我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識，將使我們受益終身，尤其是在我們?nèi)说街心辏毙桢憻拸娀眢w之時。

理論指導(dǎo)實踐，光有理論還不行，還需實踐配合。剛接觸健身課的時候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時光能夠再倒流，我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。

營養(yǎng)學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識，從中我了解到，全球變暖，與人類的飲食習慣的有著密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應(yīng)了老師的號召，每周至少吃一餐素食。

(1)略為增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻挘词股磉吰鞑暮苌伲踔翛]有的情況下;如何在有限的時間內(nèi)合理的鍛煉。

(2)建議繼續(xù)講授體育與營養(yǎng)的知識。因為很多愛鍛煉的同學都不懂營養(yǎng)知識，都是在劇烈運動后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。并且開學期間禁止外校社會閑雜人等進入。

健身篇五

我校體育節(jié)開幕后，各年級分批進行運動會比賽，12月4日下午，五年級體育運動會拉開了帷幕，其中有一千米跑、一百米跑和跳遠等項目。

各班的運動員首先入場，他們一個個擁有強健的體魄，渾身充滿了力量！

接著，各班的其他同學充當拉拉隊，也入了場。他們大喊著自己班上同學的名字，為隊員們加油助威！

比賽馬上開始了，隊員們摩拳擦掌。看我們班的“小獵豹”王卓寧，他就像一枝上弦的箭，待發(fā)令槍一響，便能絕塵而去。“預(yù)備——跑！”隨著裁判一聲令下，運動員們便飛快奔去，我們班的王卓寧遙遙領(lǐng)先，保持穩(wěn)定的速度，為下一次沖刺蓄力。班上的另一名“運動健將”王卓呈也不甘落后，他就像裝了“電動小馬達”，一路越過許多對手，終于，在最后幾圈超越了第一，奪下了了桂冠。拉拉隊中響起了熱烈的呼喊聲音！

健身篇六

寂寞的夜啊!我絢爛的舞臺。

窗外，黑暗主宰著一切，鎮(zhèn)壓白晝的生靈．

那我，為莫扎特先生舞蹈；愿他在天堂快樂，為自己舞蹈；愿我在時光中寂寞。

沒有眾人的喝彩；只有默默的淚水，沒有炫彩的燈光；只有朦朧的月色，沒有制造效果的音響；只有內(nèi)心無比的凄涼。寂寞穿透環(huán)境，讓空間逆轉(zhuǎn)，我不知道在幾度的傷感中盤旋。突然停止，我被瞬間拋出，我委屈，為什么不把我暴露在藍天下，而又使我在黑暗中重生!？如果我可以做撒旦，那我還怕什么？是我在延長黑夜的恐慌，可我只是一個被抽離肉體的靈魂!