人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇一

上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無(wú)盡的酸痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴(yán)肅口令。教官們冷然的面容，使這晴艷的天色也籠上一層陰郁暗沉，若有一個(gè)人舉止不標(biāo)準(zhǔn)，仿佛就要海動(dòng)山搖。

寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的唇角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個(gè)陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機(jī)械一般地伸展每一個(gè)動(dòng)作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開(kāi)那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展著肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時(shí)，沒(méi)有人會(huì)想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純?nèi)坏目鞓?lè)中。

大海中不止有水，還有魚(yú)，一如空氣中不禁有純凈的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個(gè)亙古千秋的話題，喚醒當(dāng)時(shí)迷茫荒唐的心靈。真情在千萬(wàn)年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻苦銘心。消防安全知識(shí)演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短幾十年春秋，已無(wú)需感嘆傷懷，危險(xiǎn)臨近身邊，我們也鎮(zhèn)定自若，保住自己，護(hù)住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會(huì)，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終于作成一曲鳳凰于飛。

離別到來(lái)，“悄悄是離別的的笙簫”，人群依舊攢動(dòng)，然而沒(méi)有了嬉皮笑臉，多了_穩(wěn)然的眼光；沒(méi)有了輕佻上彎的唇角，多了聲色不懂的淡漠；沒(méi)有了熱情躁動(dòng)的心，多了堅(jiān)定不移的氣場(chǎng)。

步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過(guò)一絲悵然落寞。

車駛向了學(xué)校的方向。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇二

冬天，北風(fēng)呼嘯，街上的人們都穿著厚重的大棉襖，而我們卻在室內(nèi)熱火朝天的舉行第十四期拓展訓(xùn)練。

我們換穿完畢，拓展訓(xùn)練就正式開(kāi)始了。首先，教練先簡(jiǎn)單的讓我們學(xué)習(xí)了解散、集合以及一些必要的軍姿。便開(kāi)始了一系列的活動(dòng)項(xiàng)目。

前四個(gè)項(xiàng)目，我們只贏了一次，本來(lái)心里就有些不舒服。經(jīng)教練這么一動(dòng)員，心底勝利的欲望像一把熊熊大火，猛烈地燃燒了起來(lái)。下定決心最后這一輪一定要?jiǎng)倮?/p>

項(xiàng)目五是“有軌電車”。聽(tīng)了這個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目名稱以后，隊(duì)員們議論紛紛，我也不例外，心里打滿了小問(wèn)號(hào)。活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則：11個(gè)人為一組，平均分為四組，11個(gè)人按次序走上木板，雙手拉住兩旁的繩子，一同前進(jìn)。當(dāng)木板尾部越過(guò)終點(diǎn)線則視為成功。四組全部成功之后，用時(shí)最短者即為勝利，將有禮品贈(zèng)送。

我們組解散后，迅速選出了隊(duì)長(zhǎng)，并調(diào)整了隊(duì)形。我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的指揮下進(jìn)行了模擬訓(xùn)練，練習(xí)結(jié)束后，比賽正式開(kāi)始了……

我們組和智慧2隊(duì)進(jìn)行比賽，準(zhǔn)備就緒，“預(yù)備——開(kāi)始！”教練一聲令下，激烈的比賽開(kāi)始了。“一”隊(duì)長(zhǎng)用洪亮的聲音喊到，“團(tuán)”我們也同樣用洪亮的聲音回答到。比賽正常進(jìn)行著，我們倆隊(duì)的速度不相上下。突然，我們隊(duì)不知是體力不支還是什么原因，步子越來(lái)越小。到最后，根本動(dòng)不了。對(duì)方抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，輕松超過(guò)了我們。隊(duì)長(zhǎng)冷靜地幫助我們調(diào)整，我們也盡力配合。終于，在我們共同努力下，迅速調(diào)整隊(duì)形，我們又繼續(xù)前進(jìn)。對(duì)方大概是太著急了，隊(duì)員摔倒了，我們乘虛而入，完美地反超，最后比賽以我們勝利而告終。

今天，我得到了“圣誕老人”的獎(jiǎng)勵(lì)，但更多的是收獲了快樂(lè)和團(tuán)隊(duì)之間合作的力量。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇三

告別了兩個(gè)月放松的暑假，向我迎面走來(lái)的是七年級(jí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。三天，整整三天，這對(duì)于已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)的我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)十分艱辛的任務(wù)。

星期四下午，我還趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的靈魂召喚了回來(lái)。抬頭一看，一個(gè)穿著綠色軍服，胸口印制著一個(gè)五星紅旗的教官走了進(jìn)來(lái)。在我正尋思著女生尖叫的原因時(shí)，教官的顏值讓我明白了一切。隨后，我們班級(jí)沸騰了起來(lái)，似乎所有同學(xué)都已經(jīng)被教官的盛世美顏征服了。

“安靜！”教官大吼一聲。這一聲，震進(jìn)了每一個(gè)人的心里；這一聲，也讓我們明白訓(xùn)練已經(jīng)開(kāi)始了。

“稍息，立正！”我們十分默契地完成了這些動(dòng)作，心中還有些小驕傲，但并不知道這只是噩夢(mèng)的開(kāi)始。當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)，最可怕的就是下蹲了——右腳向右后側(cè)踏出一小步，然后蹲下去，保持不動(dòng)。可是一蹲下去，腳就酸了，還要把背挺直。不然，教官不滿意就不讓你起來(lái)。

當(dāng)有同學(xué)上去表演時(shí)，教官最討厭我們嘲笑臺(tái)上的同學(xué)：“笑什么笑，他至少比你們這些坐在下面的縮頭烏龜好”教官還蹦出一句英文，“you can you up，no can no bb”確實(shí)，上臺(tái)的同學(xué)比我們有勇氣，有敢于拼搏的精神。

最后一天下午，校長(zhǎng)檢閱我們的拓展訓(xùn)練成果時(shí)，可以說(shuō)是我們表現(xiàn)最好的時(shí)候。我們把國(guó)歌唱的最響，把口號(hào)喊得最響。我們要向校長(zhǎng)證明，我們成長(zhǎng)了，我們收獲了。開(kāi)心的日子總是過(guò)得飛快，時(shí)間在你已不在意時(shí)就一溜煙地跑了。唉，結(jié)束的時(shí)候還是到了！

這一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不只是鍛煉我們的身體，更多的是磨練我們的意志，培養(yǎng)我們不怕吃苦，不怕困難的精神。這一次，我真得感覺(jué)到自己收獲了，也成長(zhǎng)了！

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇四

記錄秋季林州基地拓展訓(xùn)練第二天 --妮妮媽媽 這已是到基地的第二天了，有了上次的經(jīng)歷后孩子們堅(jiān)強(qiáng)了許多，妮妮也是正常的例行公式一樣的電話報(bào)個(gè)平安。家長(zhǎng)似乎也放心了許多，沒(méi)有了上次的焦慮和關(guān)注以及qq群里的熱議。老師依然上傳著每個(gè)訓(xùn)練科目的照片，讓家長(zhǎng)隨時(shí)看到孩子們的身影和笑臉。感謝詹老師！祝愿孩子們快樂(lè)平安！

第二天的早晨升旗儀式

行少先隊(duì)隊(duì)禮

拓展訓(xùn)練開(kāi)始。訓(xùn)練前的動(dòng)員和講解。林州山里空氣有點(diǎn)冷，我看女生們有點(diǎn)打顫呀！哈哈.....

拓展前的活動(dòng)

這是什么訓(xùn)練呀，老師也沒(méi)說(shuō)訓(xùn)練科目，權(quán)當(dāng)是“步調(diào)一致”吧

孩子們的雙腳都站在這個(gè)布條上，雙手拎起對(duì)稱的提手，聽(tīng)口令統(tǒng)一邁步才能走起。這樣才能鍛煉孩子的協(xié)作、協(xié)調(diào)能力以及團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)精神。

看！孩子們笑的多燦爛！

開(kāi)始走起！

我也看不出這些數(shù)字、方格是干什么的，應(yīng)該是和數(shù)學(xué)有關(guān)的訓(xùn)練吧。

高空抓杠科目，通過(guò)這樣的訓(xùn)練鍛煉孩子的膽量與毅力

春季高空斷橋科目訓(xùn)練時(shí)，因同學(xué)出現(xiàn)了一些狀況，詹老師沒(méi)來(lái)得及拍照片，妮妮感到非常遺憾。這次的高空抓杠每一個(gè)分體動(dòng)作都抓拍了下來(lái)，非常的棒！值得永久珍藏！感謝詹老師的關(guān)愛(ài)和付出！謝謝！！

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇五

在十月十四日的那天我們初一一到八班去了示范性教育基地去拓展。

去的那天我們舉行了升旗儀式，開(kāi)完升旗儀式后教官們教了我們?cè)鯓犹妆徽帧⒄眍^罩、床單，在家里我只會(huì)套枕頭罩，床單、被罩我看媽媽平常鋪床單、套被罩我也會(huì)個(gè)十有八九的。

可誰(shuí)想的到一個(gè)上午就已經(jīng)過(guò)去了，我們到了餐廳門(mén)口教官說(shuō)有“餐前文化，”一：唱“團(tuán)結(jié)就是力量”，和“四個(gè)感謝”，我本以為是飯擺在桌子上，可誰(shuí)想的到，飯是要自己打的。

下午我們?nèi)ヂ?tīng)講了“安全教育”教會(huì)了我們?nèi)绾谓o昏倒者做心肺復(fù)蘇，總之給我的啟示還挺多的。還給我們做了一節(jié)手工課，捏橡皮泥，因?yàn)槲业氖植混`巧，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)捏漢堡算是簡(jiǎn)單的吧，到了晚上，我們吃完飯教官帶我們看了電影，但是天已經(jīng)很晚了，到了宿舍洗洗就睡了。

第二天的上午我們?nèi)チ藮|北莊雜技博物館，看到了雜技的由來(lái)和發(fā)展，還看了雜技表演，上午的行程結(jié)束了，下午我們?nèi)チ饲遑S單拐，看到了當(dāng)時(shí)打仗的情景，深有感觸，體會(huì)到了當(dāng)時(shí)艱辛，晚上開(kāi)了聯(lián)歡會(huì)，許多人積極參加表演，非常精彩。

最后一天，我們玩了游戲，激情節(jié)拍，知道了團(tuán)結(jié)就是力量，下午進(jìn)行了閉幕儀式，心中非常的不舍。

三天的集訓(xùn)結(jié)束，學(xué)到了很多，也留下了深刻印象。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇六

鍛煉自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令營(yíng)。這不，學(xué)校為了鍛煉我們，就為我們舉辦了一個(gè)拓展訓(xùn)練，晚上還要住在那里呢。

在去的第一天早晨，我們坐著大巴來(lái)到了我們的訓(xùn)練基地。首先映入眼簾的是一幢高大的教學(xué)樓。當(dāng)然我要說(shuō)的并不是這些，而是今天我們玩的一個(gè)小游戲，這個(gè)游戲的名字是——找卡片，這個(gè)游戲鍛煉的不僅僅是手速，還有記憶力，更是同學(xué)與同學(xué)之間的默契。

這個(gè)游戲的主要規(guī)則是：1~30，30個(gè)數(shù)，分兩個(gè)組，我們是二組。我們班首先是讓張澈和5班6班pk，在他們相互洗好牌后，游戲開(kāi)始了。

我們班的同學(xué)們都恨不得跨入圈內(nèi)幫助張策找牌，一個(gè)個(gè)的熱情度十分高漲，一會(huì)兒說(shuō)：“啊，啊，張車28在這里，在這里快點(diǎn)兒啊，要不就輸了”。后來(lái)，到最后就剩下幾張卡片了，我們眼看5班要贏了，我們班的幾個(gè)急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”幾下就整好了卡片，張澈最終獲得了第一！

接下來(lái)，是6班和7班，結(jié)果呢，還是我們第二聯(lián)盟的贏了。我們找到了規(guī)律，玩的越來(lái)越順，次次第一。最終，我們以4：1贏了第一聯(lián)盟。

這個(gè)小游戲是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同學(xué)之間的默契。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇七

此刻我們?nèi)w隊(duì)友正以坐位體前屈的姿勢(shì)圍成一個(gè)圓圈坐在地面上，抓著同一根繩子，喊著口號(hào)，做著一個(gè)動(dòng)作——搖繩。貌似小孩子都會(huì)的動(dòng)作，其實(shí)在這里考驗(yàn)的是大家團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和堅(jiān)持不懈的意志。

手上傳來(lái)的劇烈痛感宣告者我此刻的疲憊，咬著牙，盡可能地忽略那份疼痛，圓圈另一邊的男生力量更大一些，迫使我們弓著身子，每搖一下都有可能蹭到腿上，我們所有人都沒(méi)有了往日甜美的、愉快的表情，換作齜牙咧嘴，但此刻我們的心就如這根繩緊緊地握在一起，傳遞的不僅僅是力量，更是責(zé)任。

51雙手，一遍又一遍的“一、二、三……九十八、九十九、一百”在耳邊響起，這一個(gè)個(gè)數(shù)字，就像是為我們助陣的拉拉隊(duì)，也在搖旗吶喊。并且，令我意想不到的是，這重復(fù)的吶喊聲并沒(méi)有因?yàn)槠v和疼痛漸漸削弱，反而一聲比一聲響亮。一瞬間，像是暖流注入心田，我們g6班這個(gè)班集體，一直都令我們驕傲，令我們自豪！

生活中這最簡(jiǎn)單的數(shù)字，在今天卻有別樣的光彩。

“我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，千萬(wàn)不能因?yàn)槲彝狭舜蠹业暮笸劝。∫獔?jiān)持！”我在心里默默加著油，手上的疼痛已被這溫暖充斥，給予我力量。心中所想，便是為這個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)更多。1600圈，20分鐘要完成，這不是個(gè)小數(shù)字，最初逃避的心理煙消云散，心中只剩下那份堅(jiān)定。

不經(jīng)意間一瞥，看見(jiàn)老師臉上洋溢著欣慰的笑容，正用手機(jī)記錄下這難忘的時(shí)刻，好吧，我們還在做最后的堅(jiān)持。

當(dāng)教官宣布我們的戰(zhàn)績(jī)是20xx圈，創(chuàng)造了他們的記錄時(shí)，成就感瞬間渲染了每個(gè)人臉上的紅霞，此刻的緋紅就是我們擁有的最美麗的顏色！

如今，我坐在書(shū)桌前再次回想，依然激動(dòng)不已，我們每一個(gè)人每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都要經(jīng)歷人生的考驗(yàn)，正確的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，堅(jiān)持不懈，這些既是達(dá)成目標(biāo)的條件，也是一個(gè)民族一個(gè)國(guó)家生生不息的力量！

開(kāi)學(xué)前的拓展訓(xùn)練，正如開(kāi)學(xué)第一課，激發(fā)我的信心，去迎接新的征程。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇八

按照原定計(jì)劃，10月21日這天學(xué)校組織我們?nèi)昙?jí)的學(xué)生去西太山進(jìn)行拓展訓(xùn)練。無(wú)奈天不做美，一大早就下起了蒙蒙細(xì)雨，我們?nèi)昙?jí)的小朋友雖然年齡小，但平時(shí)都在學(xué)校養(yǎng)成了遵時(shí)守紀(jì)的習(xí)慣，居然沒(méi)有一個(gè)人在風(fēng)雨中遲到。

七點(diǎn)四十分，我們坐上大巴車準(zhǔn)時(shí)出發(fā)了。出發(fā)前班主任聞老師給我們講這次拓展訓(xùn)練的目的、形式，以及注意事項(xiàng)，之后還給我們介紹了跟車的李教官和其他助教老師。一路上同學(xué)們有說(shuō)有笑的，好不熱鬧，大家都滿懷興奮之情，對(duì)這次活動(dòng)充滿了期待。

愉快的旅途中，時(shí)間過(guò)得很快，一會(huì)兒功夫我們就到達(dá)了目的地－－－西太山。車停穩(wěn)后，我們?cè)诮坦俚闹笓]下順序下了車。

在做了準(zhǔn)備活動(dòng)后，我們就又在教官的指揮下集合起隊(duì)伍，先后訓(xùn)練了立正、稍息、站軍姿、喊口號(hào)等內(nèi)容。別看內(nèi)容不多，但我們的收獲可不少，首先是我們?cè)鰪?qiáng)了組織紀(jì)律觀念和集體榮譽(yù)感，其次是我們體驗(yàn)了吃苦耐勞滋味，同時(shí)也檢驗(yàn)了自己在困難面前的意志和品質(zhì)。

訓(xùn)練之余，教官還還組織我們做了投球游戲，之后我們還參觀了寺廟、逛了商場(chǎng)。一天的時(shí)間不長(zhǎng)，活動(dòng)內(nèi)容卻豐富多彩，讓我們學(xué)到了不少知識(shí)。直到活動(dòng)結(jié)束，同學(xué)們還都戀戀不舍，意猶未盡......

下午四點(diǎn),在家長(zhǎng)的期盼中，我們安全、準(zhǔn)時(shí)地回到了學(xué)校。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇九

當(dāng)老師一提到素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我就想著扛著一把槍，在靶子前面暢快的射擊。可這終究是幻想，在實(shí)際當(dāng)中，卻完全不是這樣的。

火辣辣的太陽(yáng)底下，七年級(jí)新生全都站在主席臺(tái)前，熟悉自己的教官。我們班的陳教官還是挺和氣的，他告訴我們這是人生中的第一道“坎”，只有挺過(guò)去了，才能繼續(xù)往后的考驗(yàn)。這句話燃起了我的斗志！

教官先讓我們練習(xí)站姿。我一邊聽(tīng)著教官的指導(dǎo)，一邊不斷地調(diào)整站姿。雖然已經(jīng)到了秋天，可太陽(yáng)還是那么毒。脖子讓太陽(yáng)曬得像針扎了一樣疼。背上的衣服也被汗水浸濕了。教官看起來(lái)很和善，但是，只要我們沒(méi)有執(zhí)行好命令，他就像炸了毛的老虎一樣，非常“兇狠”。他還常常教導(dǎo)我們榮譽(yù)是屬于集體的，需要每一個(gè)人去捍衛(wèi)。官說(shuō)這句話的時(shí)候神情與黃老師一樣的嚴(yán)肅。

時(shí)間總是偷偷地流逝，訓(xùn)練很快要結(jié)束了。但是在閉營(yíng)儀式上，七年級(jí)各班還要來(lái)一次成果大比拼。我們深知卓遠(yuǎn)班是黃老師付出很多心血?jiǎng)?chuàng)建的，是全年段最優(yōu)秀的班級(jí)。如果我們不能好好表現(xiàn)，就是在打黃老師的臉。直到這一刻，我才真正了解榮譽(yù)的重要性。

我們統(tǒng)一了觀點(diǎn)，絕對(duì)不能讓黃老師失望。為了練好《國(guó)家》手語(yǔ)操，我可是強(qiáng)行停止了用左手的習(xí)慣。花了大量時(shí)間，我怕把歌詞忘了，特地默寫(xiě)了一遍。有的同學(xué)歌詞忘了，我就默寫(xiě)下來(lái)給他看；有的同學(xué)《國(guó)家》手語(yǔ)操?zèng)]學(xué)會(huì)，班長(zhǎng)就安排會(huì)的同學(xué)去交……全班同學(xué)都為了捍衛(wèi)榮譽(yù)而奮斗著。

到了評(píng)比的那一天，沒(méi)有一個(gè)人出差錯(cuò)，每一個(gè)人都表現(xiàn)出了最優(yōu)秀、最努力的自己。為了完美地呈現(xiàn)訓(xùn)練的成果，每個(gè)同學(xué)都竭盡自己的努力。現(xiàn)在，我們終于勝利了！

教官的模樣可能會(huì)被忘記，但是他教會(huì)我們要捍衛(wèi)集體榮譽(yù)的話語(yǔ)不會(huì)被忘記！

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十

鍛煉自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令營(yíng)。這不，學(xué)校為了鍛煉我們，就為我們舉辦了一個(gè)拓展訓(xùn)練，晚上還要住在那里呢。

在去的第一天早晨，我們坐著大巴來(lái)到了我們的訓(xùn)練基地。首先映入眼簾的是一幢高大的教學(xué)樓。當(dāng)然我要說(shuō)的并不是這些，而是今天我們玩的一個(gè)小游戲，這個(gè)游戲的名字是——找卡片，這個(gè)游戲鍛煉的不僅僅是手速，還有記憶力，更是同學(xué)與同學(xué)之間的默契。

這個(gè)游戲的主要規(guī)則是：1~30，30個(gè)數(shù)，分兩個(gè)組，我們是二組。我們班首先是讓張澈和5班6班pk，在他們相互洗好牌后，游戲開(kāi)始了。

我們班的同學(xué)們都恨不得跨入圈內(nèi)幫助張策找牌，一個(gè)個(gè)的熱情度十分高漲，一會(huì)兒說(shuō)：“啊，啊，張車28在這里，在這里快點(diǎn)兒啊，要不就輸了”。后來(lái)，到最后就剩下幾張卡片了，我們眼看5班要贏了，我們班的`幾個(gè)急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”幾下就整好了卡片，張澈最終獲得了第一！

接下來(lái)，是6班和7班，結(jié)果呢，還是我們第二聯(lián)盟的贏了。我們找到了規(guī)律，玩的越來(lái)越順，次次第一。最終，我們以4：1贏了第一聯(lián)盟。

這個(gè)小游戲是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同學(xué)之間的默契。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十一

“安靜！”一聲呵斥聲使得一個(gè)班級(jí)突然變得安靜。抬頭一望：一個(gè)男人，穿著迷彩服裝，戴著軍帽，以特別標(biāo)準(zhǔn)的軍姿緩緩地向我們走了過(guò)來(lái)……

他說(shuō)：“我就是你們?nèi)斓慕坦佟！蔽覀兟?tīng)著他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個(gè)哈欠，跟著大部隊(duì)便下樓了。

到了操場(chǎng)，便看到一排又一排的人筆直地站著，自然是那些與我們一樣的七年級(jí)的“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著一聲怒喝傳來(lái)：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時(shí)候就喊，我犯錯(cuò)；起立的時(shí)候就喊，我承擔(dān)。再吵呢，我不介意大家做一個(gè)上午。”這話說(shuō)完，全場(chǎng)安靜，無(wú)人出聲。

我看向主席臺(tái)，原來(lái)是總教官在上面訓(xùn)話。我便開(kāi)始準(zhǔn)備一下訓(xùn)練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時(shí)候，我接受命令后，就與這“大部隊(duì)”蹲下了。剛開(kāi)始，我還是吃得消這個(gè)東西的，但沒(méi)過(guò)多久，我漸漸地開(kāi)始吃不消了。因?yàn)樘鞖飧稍铮?yáng)直接不留情面地向操場(chǎng)上噴火。加上蹲的太久了，我差點(diǎn)兒跪在地上。但是我想：我動(dòng)了的話，可能被主教官發(fā)現(xiàn)。因?yàn)槲遥蠹业呐赡軞в谝坏┝恕Ｓ芯湓捳f(shuō)的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。

就這樣，我們沒(méi)有被罰。我呼了一口氣，手中的汗?jié)u漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習(xí)下一項(xiàng)科目了。

三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，實(shí)在太累了。我們可以說(shuō)是“熬”過(guò)來(lái)的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是“魔鬼”訓(xùn)練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱！

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十二

前兩天，我們學(xué)校六年級(jí)全體同學(xué)去登封參見(jiàn)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

早上，我們坐上大巴車出發(fā)了。車上同學(xué)們有說(shuō)有笑的交談著，有的還大聲歌唱著，大約一個(gè)多小時(shí)后，我看見(jiàn)了遠(yuǎn)處高聳入云的大山，我高興的問(wèn)同學(xué)：“我們什么時(shí)候爬山？”不料，別人告訴我：“你想多了！”我的心情立馬從天堂跌入地獄。

到了，終于到了！“左手清華，右手北大，清華北大統(tǒng)統(tǒng)拿下！”在熱血沸騰的走路口號(hào)中拓展訓(xùn)練開(kāi)始了。

整理內(nèi)務(wù)！領(lǐng)到床單被罩后，我好為難，左掂掂右晃晃，不知從哪里開(kāi)始，要知道在家里這都是媽媽做的呀，終于在室友們的通力協(xié)作下套好了床單被罩。大家都感覺(jué)好玩，有成就感！

晚上開(kāi)營(yíng)儀式，國(guó)防教育。

我們還學(xué)習(xí)了防身術(shù)，制作絨花，學(xué)習(xí)了杯子舞等等。

不知不覺(jué)中為期三天的拓展活動(dòng)就結(jié)束了，我們依依不舍的離開(kāi)了基地。

在這次活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了整理自己的內(nèi)務(wù)，在以后的生活中我要做到自己的事情自己做，不能總是依靠父母。還明白了任何一件事情都是通過(guò)不斷地努力，不怕失敗，最終一定會(huì)成功的。收獲了很多，也意識(shí)到了自己的不足，以后一定要學(xué)會(huì)自立。 自強(qiáng)。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十三

一大早，我和同學(xué)們乘大巴來(lái)到了“歷奇”基地。

先是去百果園探秘。在這里，我們見(jiàn)到了市花“月月紅”，真厲害，一年內(nèi)他有十個(gè)月的時(shí)間開(kāi)放！來(lái)到一棵大樹(shù)下，枝葉雖然殘敗了，但我們還是認(rèn)出了它--大葉女貞，后來(lái)還見(jiàn)到了大葉女貞的遠(yuǎn)親--小葉女貞和金葉女貞。從它們那兒出來(lái)，還看到了到冬天樹(shù)葉也不會(huì)掉的雪松。

出了百果園，我們一起玩“珠行千里”的游戲。有一個(gè)球和一些管道，每個(gè)人手里托著管道，讓球從上面滾過(guò)去，順利滾完球的人要迅速跑到下一個(gè)位置繼續(xù)游戲，直到把球運(yùn)到終點(diǎn)。由于我們的合作精神不佳，群龍無(wú)首，便沒(méi)有完成任務(wù)。

垂頭喪氣地離開(kāi)“珠行萬(wàn)里”，我們進(jìn)了“蟲(chóng)蟲(chóng)隊(duì)”。我們小組有25人，一共是13塊石頭。這樣每塊石頭上站兩個(gè)人剛剛好。就是這么簡(jiǎn)單的游戲，我們也敗了好幾次。后來(lái)，我們同心協(xié)力，牽著手、踩著腳，小心翼翼地過(guò)了這一關(guān)。

......

一天的“歷奇”訓(xùn)練很快就結(jié)束了，學(xué)了那么多，我覺(jué)得最重要的是要講團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)可以讓我們百占百勝！

拓展訓(xùn)練01-14

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十五

今年的五一勞動(dòng)節(jié)過(guò)得真有意義，因?yàn)槲覅⒓恿诵≈魅藞?bào)組織的宜興太湖為期三天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

第一天一早，我們就坐上大巴趕往目的地，到了那兒七個(gè)教官已經(jīng)正等我們了，我們先把行李擺放整齊，然后下車排隊(duì)，我們分成七個(gè)組，教官給每組發(fā)一面小旗，然后說(shuō)：“馬上拿一支筆在旗子上寫(xiě)上你們隊(duì)的名稱，口號(hào)，隊(duì)歌。”我們隊(duì)商量了一下寫(xiě)上了：團(tuán)結(jié)合作隊(duì)。口號(hào)是：人心齊，泰山移。隊(duì)歌是少先隊(duì)隊(duì)歌。寫(xiě)好后輪流展示，然后，我們先玩了“不倒森林、通天塔、車輪滾滾”等游戲，之后就到賓館休息了。

第二天六點(diǎn)多我們就起床跑步了，我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景，遠(yuǎn)看水天一色，湖面上波瀾不驚，我想大概是因?yàn)樗€沒(méi)有睡醒吧。回到賓館，我們把東西整理好擺車上，然后就玩了“鼓動(dòng)人心，紅黑大戰(zhàn)、數(shù)字城堡、穿越流沙河”我們隊(duì)的隊(duì)員都齊心合力挑戰(zhàn)困難。

晚上的活動(dòng)是我最期待的，就是露營(yíng)！我們?nèi)齻€(gè)人一頂帳篷，我興奮極了，在老師和隊(duì)員的幫助下帳篷很快就搭好了，老師給我們每個(gè)人發(fā)一個(gè)睡袋，我們就像睡在小窩里的三條小蟲(chóng)子一樣。哈哈！

第三天，我們到景色秀麗的張公洞去游覽，我們一路上談笑風(fēng)生，到了景區(qū)參觀了張果老的雕塑，爬了山，我們還親手做陶器呢，我做了一個(gè)媽媽的生肖送給她，媽媽看了可開(kāi)心呢！

快樂(lè)的時(shí)間總是短暫的，三天的活動(dòng)很快就結(jié)束了，我們戀戀不舍地登上了回家的大巴。通過(guò)這次活動(dòng)我們不僅增進(jìn)了友誼、培養(yǎng)了自己的獨(dú)立性還學(xué)到了很多知識(shí)，我想下次的活動(dòng)我一定還要參加。

擴(kuò)展訓(xùn)練作文字篇十七

今天，我們來(lái)到了新光拓展基地，開(kāi)始了一天的拓展活動(dòng)這是我最快樂(lè)的一天。

這是一個(gè)陽(yáng)光明媚的天氣，到了這里，我的精神格外的充沛，更加的顯示出了我們的風(fēng)范。

該給我所住的隊(duì)取名字了，經(jīng)過(guò)了10分鐘的腦力風(fēng)暴，我們終于想出了一個(gè)好名字：“夢(mèng)想隊(duì)。”口號(hào)是：“團(tuán)結(jié)協(xié)做，夢(mèng)想一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，雄起，雄起，雄起。”

第一個(gè)項(xiàng)目是：“信任背摔。”規(guī)則是：你在一個(gè)高米的平臺(tái)上背對(duì)著面，大人們則并成一排，一只手搭在另一位家長(zhǎng)的肩上，就這樣，依次下排，倒下去的那個(gè)人，我想：他肯定非常的膽大，并且非常信任對(duì)方，不然，如果他不信任對(duì)方，對(duì)方也不信任他的話，他自己的倒下去，下面的大人不接一定會(huì)粉身碎骨，所支，對(duì)這個(gè)項(xiàng)目，我還是有一點(diǎn)點(diǎn)的害怕，終于輪到我了，我假裝自己是一名戰(zhàn)士，被槍擊中，倒在了戰(zhàn)場(chǎng)里，現(xiàn)實(shí)中，我學(xué)著那樣，筆直地倒了下去，這真是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的榜樣啊！

上面這一個(gè)項(xiàng)目可不算什么，下面這一個(gè)項(xiàng)才叫驚心動(dòng)魄，我們隊(duì)必須在一小時(shí)內(nèi)完成，并跨過(guò)高8米，寬80厘米的項(xiàng)目，我的雙腿在不停的抖動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目的下面是一片湖，萬(wàn)一失足掉下去的話，后果不堪設(shè)想，但是，我可是男子漢，不怕任何困難，于是我穿上安全裝，戴上安全頭盔，頂著膽子，爬上了那里，到了那兒，還是有那么一丁點(diǎn)兒的害怕，我暴發(fā)了，跨過(guò)斷橋，又跨回來(lái)，僅僅用了3分鐘，我都覺(jué)得自己的暴發(fā)力太強(qiáng)大了。

到了結(jié)束的時(shí)間，我們依依不舍的離開(kāi)了（龍泉）新光華拓展基地。