人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

打籃球高中打籃球字篇一

“友誼第一，比賽第二”籃球比賽。

籃球比賽是中國的傳統(tǒng)體育活動，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊員之間的團結(jié)協(xié)作能力，從而加強團體之間的合作、交流，增強整個參賽隊伍之間的凝聚力。為了加強班級與班級，加深同學之間的友誼，培養(yǎng)學生之間團結(jié)合作的.意識，特舉行此次籃球比賽。

四年級、五年級男同學

1、每班只可參加一支球隊

2、比賽按學年劃分，四、五年共四隊。每隊人員為10名隊員，其中10名隊員當中選一名隊長。

3、比賽時設(shè)有一個主裁，一個副裁

1、比賽場地：學校籃球場

2、比賽時間：年x月下旬

3、比賽采用同學年對抗賽，一場定勝，比賽設(shè)冠軍、亞軍。

4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為15分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。

5、每隊上場人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權(quán)。

2、各隊嚴格按照要求報名，如有違反報名要求則取消報名球員比賽資格。

3、每隊球員統(tǒng)一服裝顏色。

4、所有參賽隊員保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格。

5、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴重者(兩次)將被罰下場。比賽過程中如有球員有嚴重犯規(guī)或危險動作則視同技術(shù)犯規(guī)。

6、場上球員不可有圍攻、指責、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊比賽資格并對相關(guān)責任人做違紀處理并進行全廠通報。

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對方進行2罰1擲。

4、累計犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。

打籃球高中打籃球字篇二

首先，我們對此次比賽的定位就是旨在健身、娛樂，以到達增進同學之間的友誼，加強班級之間的交流，提高班級凝聚力的目的。在這一次的籃球賽中體現(xiàn)了我系同學對體育的興趣和愛好!同學在比賽中也表現(xiàn)出比賽第二，友誼第一的精神。在比賽中同學們都能相互諒解。也體現(xiàn)了各班的團結(jié)精神，在比賽中每個同學都能夠盡力地發(fā)揮自己的才能，展現(xiàn)自我。從中能夠看出同學們高漲的熱情，在頻繁的比賽和緊張的學習當中，各籃球運動員表現(xiàn)了驚人的意志以及團隊精神，能賽出水平，賽出風格，賽出成績。

最終，我們決出了本屆比賽的三強，冠軍為xx采礦1班。亞軍為xx采礦3班，季軍為xx采礦2班。3月29號進行了如火如荼激烈的比賽后，此次籃球比賽圓滿落下帷幕。

透過這次籃球賽，我們?nèi)〉昧撕苤匾腵經(jīng)驗。比如拉拉隊的作用十分大，賽場下拉拉隊的加油聲是場上隊員巨大的精神支柱，并且班級的群眾榮譽感在那里得到了充分的體現(xiàn)，同學們的關(guān)系也迅速升溫。因此，我們不定時地舉行一下類似的活動是很有好處的。

我們透過精心策劃、用心準備、合理安排，使本次籃球賽在有條不紊中體現(xiàn)了“公正、公平、友誼”。超過了預期效果，且各隊在比賽中表現(xiàn)都很出色。

盡管如此，本屆比賽仍存在一些不足之處：由于比賽期間有好多我部成員有選修課，并且正值計算機考試和院的排球賽同時進行，工作人員常常難以調(diào)出時間，給比賽的順利進行造成必須不便。以后會向有關(guān)領(lǐng)導反映，確保以后工作的順利進行。

部門的干事提出以下推薦，以后的比賽能夠思考設(shè)置啦啦隊獎，并給裁判購買禮物。他們還期望體育部能夠承辦一些除了體育賽事以外的特色活動。

此次籃球聯(lián)賽大大拉動了系籃球愛好者的興趣，并使他們有充分的舞臺去揮灑他們的實力與激-情，并給所有的觀眾獻上一道道體育大餐。炎熱的夏日伴隨著電氣院籃球賽的結(jié)束逐漸到來，在這次比賽中，我們班很榮幸的獲得了冠軍，值得一提的是，在我們收獲喜悅和成就的同時，我們還收獲了很多很多。

打籃球高中打籃球字篇三

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，下面為大家分享了高中籃球的說課稿，一起來看看吧！

本節(jié)課貫徹執(zhí)行“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以激發(fā)學生的體育興趣，發(fā)展學生的傳球技能為手段，以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領(lǐng)悟為目的，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣。

籃球運動是《全日制高級中學體育教學大綱》規(guī)定的選修教材，是廣大青少年喜愛的球類項目，主要發(fā)展學生跑、跳、投等基本活動能力。籃球傳接球是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好、壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量，也反映一個隊的進攻戰(zhàn)術(shù)水平，因此必須重視傳、接球技術(shù)的學習。本節(jié)課是高二學生學習籃球傳接球技術(shù)的復習和新授課。行進間雙手胸前傳接球技術(shù)并不復雜，但要做到準確、熟練、快速就比較困難。

因此我將本課的重點設(shè)計為：跨步接球，邁步將球傳出。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合和手對球的控制支配能力。

耐久跑作為副項內(nèi)容，能夠發(fā)展和提高體能，增強心肺功能：能夠培養(yǎng)學生吃苦耐勞的良好意志品質(zhì)和堅毅、頑強、永不放棄的拼搏精神。耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力。

1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

2、技能目標：通過本次課的學習，使90%以上的學生能掌握籃球雙手胸前傳接球中傳球的高度和掌握正確的耐久跑呼吸方法；70%以上學生能結(jié)合運球、移動、跑動和雙手胸前傳接球等各種技術(shù)進行綜合練習。

3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

我們知道，學生喜愛上體育課，尤其喜愛上球類項目的課，但由于高一年級學生在初中的體育課教學中對原地雙手胸前傳接球有一定學習，但是技術(shù)動作不規(guī)范，有些同學持球手型也不正確，因此在進行行進間雙手胸前傳接球教學前，首先要對原地練習進行復習，糾正動作，鞏固技術(shù)，再進行行進間的教學。通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。

教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、直觀演示、講練結(jié)合、分層次教學法以及游戲法等教學方法，讓學生清楚地了解行進間的技術(shù)結(jié)構(gòu)，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術(shù)動作。

學法：采用模仿法、合作學習法、自我評價法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結(jié)合作的學習氛圍。

在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學生活動動機，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準備活動，調(diào)動身心， 通過各種跑和籃球操的方式進行準備活動，目的是為了讓學生對籃球有長時間的身體接觸，熟悉球性，培養(yǎng)球感，提高對球的控制力，但準備活動的強度不宜過大，以免影響以后的學習技術(shù)。時間大約控制在8分鐘左右。

第二部分是發(fā)展學生活動能力部分。是由兩個教學內(nèi)容組成，一個是復習鞏固原地雙手胸前傳球、接球技術(shù)、學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)，另一部分是耐久跑。第一部分又有四個環(huán)節(jié)組成。時間大約在20分鐘內(nèi)。

1、練習方法：

（1）原地雙手胸前傳接球練習方法包括：

a、兩人對傳

a、兩人對傳

（1）手型不對：方法是反復練習持球動作，并且自己隨時注意糾正

（2）兩肘外張：方法是兩肘加緊垂臂

（3）光兩臂用力：方法是練習全身協(xié)調(diào)用力

動作要點：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、動作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。

b迎面上步接傳球練習

方法：全班分成人數(shù)相等的四個隊，參加者排成縱隊，①持球面向縱隊站立相距57m。②上步接①傳來的球，做急停后，再回傳給①，然后跑回原來隊伍的后面。接著③上步接①傳球再回傳給。依次反復練習。傳一定次數(shù)后，輪流替換①。

要求：上步接球手法正確；接球后要平穩(wěn)，①傳球的力量要柔和。

目的：為行進間的雙手胸前傳接球的教學做鋪墊。

（2）行進間傳接球

a、兩人行進間傳接球（幻燈片）

我將先配合學生做完整的示范，再進行簡明的講解，講解時主要解決三個問題：1、側(cè)身跑。

2、重點：跨步接球，邁步將球傳出去。

3、球的落點：在體前一臂距離左右。

目的：通過該練習，使學生初步體會行進間傳接球技術(shù)動作，并且注意手型和傳球高度。

b、拓展：兩人行進間傳接球+上籃。

這個練習我將進行分層次教學。首先我將要求學生兩個人推進到籃下后右側(cè)的同學進行行進間單手肩上投籃，也可以直接投籃，或是運球后再投籃。但是前提是不能走步。而對于部分層次較差的學生我對于她們的要求可以不投籃。

在學生練習時，對學生掌握的傳、接球技術(shù)動作應及時做出評定，肯定正確動作，對錯誤動作采用預防和糾正錯誤法。還應注意因材施教，普遍的錯誤集體糾正，個別的錯誤單獨糾正。

目的：通過練習，提高學生對技術(shù)動作的'進一步掌握以及提高學生在移動中對球的判斷和對周圍環(huán)境的觀察。

另外耐久跑階段，通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。所以本次課我的設(shè)計是采取游戲形式的教學方法，這個游戲跑就是“傳遞火炬”練習，因為今年是奧運年，這段時間各大城市又是在傳遞奧運火炬，所以設(shè)計了這個“傳遞火炬”的練習。主要方法是全班分成人數(shù)兩等的兩個隊，有①隊排頭手拿火炬開始饒籃球場地的端線、邊線或中線慢跑，②隊排頭饒另一方向慢跑前進，若兩隊交叉，則①隊排頭將手中的火炬交給②隊排頭，①隊排頭交接火炬后則跑到隊伍的尾端，①隊的第二個同學則變成①隊的排頭，②隊排頭與①隊再一次交叉后將火炬交給①隊的新排頭，以次類推，直至所以的同學都交接火炬。

①

②

教學特色有四：

1、教師主導，學生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。

2、以游戲“傳遞火炬”的形式，來完成耐久跑的練習，這也是本次課的最大亮點，利用當前的實際情況，激發(fā)學生的學習興趣。

3、利用形象的句子來完成街舞的教學，使課堂氣氛輕松活躍、身心也得到了發(fā)展。

4、由于學生的層次有明顯的差距，所以采用分層次的教學方法，激發(fā)學生的學習興趣。

八、說教學目標達成度與教學效果的預測

九、場地器材：

1、籃球：17個

2、籃球場1塊

打籃球高中打籃球字篇四

1.學生圍著教師自然站，宣布課的內(nèi)容，自由組織四人一組散開練習。

2.在教師的統(tǒng)一指令下站在教師設(shè)置的場所上（圖一）。

3.教師在場內(nèi)做運球、急停動作，邊講邊示范。

4.在教師的口哨指揮下，開始運球哨聲響做急停動作，哨聲響開始運球，哨聲響急停，然后歸隊。

5.游戲：傳球接力（圖二）

1.1.教師引導學生“你們看過美國mba籃球賽嗎？”你們想不想當一名籃球運動員，要跟老師從基本的籃球動作學起。

2.將學生分成四組，分別站在兩邊的端線，前排持球，教師哨聲響，學生從兩邊同時運出。

3.要求

① ① 運球要積極，主動找人躲過對方。② ② 急停要穩(wěn)妥持球動作要正確。

○○○○○○○○

○○○○○○○○（圖一）

××× ××× ××× ××× ○○○ ○○○

○○○ ○○○（圖二）

無錫市體育學科評優(yōu)課教案高二年級 男生42人 任課教師：江陰市青陽中學 章偉明 2000/10教材1.籃球：突分配合 2.素質(zhì)練習教學目標1.學生懂得籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中突分配合的重要作用及具體做法。2.通過本課的教學使70%以上的學生能掌握突分配合的戰(zhàn)術(shù)及跑動路線，方向。3.學生知道接傳球突破的動作要領(lǐng)并有30%左右的學生能較熟練，做到蹬跨有力，側(cè)身探肩快，加速突然。4.學生愿意表現(xiàn)自己能力，積極探討互幫互學的協(xié)作精神。5.全課練習密度45%左右。教學過程教學內(nèi)容 教師活動 學生活動時間 引起注意階段 激發(fā)興趣階段 課堂常規(guī) 游戲 1.鳴哨靠攏 1.師生注目禮2.安排見習生4.宣布本課內(nèi)容1.講解游戲方法及要求（1）躲閃拍球方法：每人抱一球，當聽到信號后進行躲閃的同時去拍別人的球，被拍的次數(shù)少，拍到的次數(shù)多為勝，要求：不能推，拉，抱，撞等犯規(guī)動作。學生人手一球，在球場上自耍球練習（課前）。1.以教師為中心靠攏，如圖 1.立正，稍息2.有見習生隨堂見習3.認真聽講，了解本課情況1.聽清游戲方法要求，積極思考，同上隊形（1）學生充分運用自己的躲閃 技術(shù)，發(fā)揮自己的技巧。要求：在躲閃的同時須拍對方 的球。活動范圍：半片籃球場。1分鐘 8分鐘 1 教學過程教學內(nèi)容 教師活動 學生活動時間 激發(fā)興趣階段 游戲 球性練習（2）運球躲閃拍球方法：二人一組在運球同時去拍對方的球，被拍到的次數(shù)少，拍到的次數(shù)多為勝，要求：同上要求。2.教師發(fā)信號，同時在游戲（1）中國共產(chǎn)黨同參與 1.鳴哨靠攏在教師前方，讓學生左右前后有一定活動距離。2.講解練習內(nèi)容并示范動作，同時在學生練習中提高要求。3.手勢，哨音與口令相結(jié)合指揮練習。（2）學生充分運用自己的運球等技術(shù)，發(fā)揮自己的技巧。要求：在運球同時須拍對方球。活動范圍：一片籃球場，如圖 1.學生成疏散隊形，如圖： 2.學生根據(jù)練習內(nèi)容并能發(fā)揮自已的想象力，認真練習（1）頭，腰部及弓步繞球（2）原地跨下“8”字繞球（3）行進間跨下“8”字繞球（4）原地運球： a.單，雙手體前變向運球b.單，雙手高低運球 要求：幅度由小到大，頻率由 慢到快。（5）自運球練習。要求：能發(fā)揮創(chuàng)造力的進行練習。活動范圍：一片球場 2 教學過程教學內(nèi)容 教師活動 學生活動時間 溫故知新階段 接傳球交叉步突破 1.出示黑板，請學生積極回憶學過內(nèi)容并請一位同學進行講解。2.提示持球突破要點：蹬跨有力，側(cè)身探肩快，加速突然。3.提高要求：能否從左邊突破？ 4.分組，巡視輔導，糾正動作。5.適時示范動作，解決共性問題，并進行解答。1.哨音集合學生2.啟發(fā)誘導：持球突破后被防守隊員補防，這時持球隊員該如何處理。1.半圓隊形，看黑板圖示，如圖。學生自告奮勇講解所學內(nèi)容的路線，跑位及動作要領(lǐng)。2.學生認真聽講，加深印象。3.較好的同學提高要求：從左邊也能進行突破并且上籃時能充分發(fā)揮個性進行投籃。4.分成六組由各小組長帶領(lǐng)至練習地點進行練習。練習組織：1號位2人無球，2號位接傳球突破上籃球后與1號位傳球者搶籃板球后交換進行。5.適時學生示范，激勵其它同學上進并能在練習中互相探討及詢問教師，發(fā)揮傳、幫、帶的作用。1.學生成半圓形站立。2.學生看清黑板圖示（1），積極思考探索，尋求答案并回答問題。5分鐘 3 [1] [2] 下一頁 【課題】：渴望生活——凡高藝術(shù)欣賞（2 課時）【教學目標】：使學生對19世紀歐洲后印象主義繪畫的主要畫家凡高及作品有所了解和認識。開闊眼界、提高認識、增進知識，培養(yǎng)健康的的審美情趣和感受、體驗、鑒賞藝術(shù)美的能力。

1、通過有關(guān)寫凡高的書籍封面展示讓學生對凡高這位畫家的知名度和地位有一定的了解。 文森特?凡?高(vincent van gogh, 1853.3.30-1890.7.29)出生在荷蘭一個鄉(xiāng)村牧師家庭。他是后期印象派的三大巨匠之一。

凡?高年輕時在畫店里當?shù)陠T, 這算是他最早受的“藝術(shù)教育”。后來到巴黎, 和印象派畫家相交, 在色彩方面受到啟發(fā)和熏陶。以此, 人們稱他為“后期印象派”。但比印象派畫家更徹底地學習了東方藝術(shù)中線條的表現(xiàn)力, 他很欣賞日本葛飾北齋的“浮世繪”。而在西方畫家中, 從精神上給他更大的影響的則是倫勃郎、杜米埃和米勒。

凡?高生性善良, 同情窮人, 早年為了“撫慰世上一切不幸的人”, 他曾自費到一個礦區(qū)里去當過教士, 跟礦工一樣吃最差的伙食, 一起睡在地板上。礦坑爆炸時, 他曾冒死救出一個重傷的礦工。他的這種過分認真的犧牲精神引起了教會的不安, 終于把他撤了職。這樣, 他才又回到繪畫事業(yè)上來, 受到他的表兄以及當時荷蘭一些畫家短時間的指導, 并與巴黎新起的畫家(包括印象派畫家)建立了友誼。

2、視頻欣賞1——問題一：凡高幾歲開始正式學習繪畫，為什么選擇繪畫？ （學生討論）

3、視頻欣賞2——問題二：分析凡高為什么畫《吃土豆的人》，在巴黎他的作品發(fā)生了怎樣的改變？（學生討論）

名稱：吃土豆的人 畫種：油畫尺寸：82 x 114cm完成時間：1885年5月 簡介：《吃土豆的人》[荷蘭] 梵高 1885 油畫 82×114 阿姆斯特丹梵高美術(shù)館 梵高在談到這件作品所表達的藝術(shù)思想時說：“我試圖強調(diào)，那些在燈火下吃土豆的人們就是用他們那伸向盤子的手去挖掘土地的，因而它是表現(xiàn)體力勞動的，是表現(xiàn)他們怎樣老老實實地掙得他們的食物的。”“我認為，一個穿著滿是灰塵的、有補丁的藍裙子和背心的農(nóng)家姑娘要比一個貴婦人美。她的衣服由于風吹日曬而色彩微妙、柔和。但是，如果穿上意見貴婦人的服裝，她就失去她特有的可愛之處。”“我曾根據(jù)我對那幅畫（指《吃土豆的人》）的記憶，默畫了另一幅油畫。我在這幅畫中，讓我自己的頭腦，在思想上或者想象上有自由活動的余地。在寫生習作的情況下，是不容許有創(chuàng)造的作用的；但是人們在習作中，給他基于現(xiàn)實的想象找到營養(yǎng)，為的是畫畫得正確。”梵高在色彩上為了突出其內(nèi)容，特意采用了夸張的形式。他在這個時期的色彩處于陰暗色調(diào)之中，畫上的慘白色燈光與與微綠的昏暗色調(diào)的對比，造成一種幽暗低沉的氣氛，使人物形象顯示出強烈的光點，盛土豆的盤子里散發(fā)出縷縷的蒸氣，這一切都活畫出了貧苦農(nóng)民家庭生活的真實情景。

4、視頻欣賞3——問題三：阿爾時期的作品有什么特點，你認為凡高割下自己耳朵的原因有哪些？（學生討論）

名稱：拉馬丁廣場上的黃房子畫種：油畫尺寸：24.5 x 30.5cm完成時間：1888年10月 簡介：畫布，油彩，阿姆斯特丹國立梵高博物館。《拉馬丁廣場上的黃房子》的中央部分，是一幢二層小樓的建筑物，他在那里住了將近一年，由于多年的過分勞累、營養(yǎng)不良和健康狀況不佳，他的力量幾乎已經(jīng)耗盡，希望在那兒平靜地作畫和恢復他的身體。這建筑群在畫面上很難處理。房子的左邊盡頭是一家他吃飯的飯館，再往左（畫面上看不見）是那家著名的通宵咖啡館。郵差魯蘭住在左面的兩座鐵路橋之間，通向畫外的路是凡?高經(jīng)常外出的道路。在畫這幅畫時，凡?高的第一個念頭是想把它畫成一幅夜景畫：“窗口亮著，空中繁星閃爍。”可是在定稿時，他又強調(diào)陽光通過巨大的空隙流進黑暗的屋內(nèi)。所以整幢房子發(fā)出光亮，被他稱之為“光之屋”。而在建筑物前急匆匆行走的男人，便是凡?高自己。他創(chuàng)作這幅畫時心境較好，所以把房子的室內(nèi)也漆成黃色。他把黃色稱之為愛的最高閃光。但正如愛包含強烈的愛和平靜的愛一樣，黃色亦有各種不同的階段。

----文森特?凡?高

名稱：鳶尾花畫種：油畫尺寸：未知完成時間：1889年

簡介：畫布，油彩，馬布力 保羅--蓋提博物館 本幅畫是梵高到圣雷米后最早完成的作品之一。這幅畫色彩豐富，線條細致而多變，左邊的白花與最左邊的藍花相呼應。畫家細心安排花朵的位置，引導觀者視線。整個畫面充滿律動及和諧之感。

體育與健康課教案

地點：各班教室 班級：106---108 執(zhí)教：葉海輝時間：

教學內(nèi)容：運動中腹痛

教學目標：讓學生了解運動中腹痛發(fā)生的原因，掌握防治措施。

教學重點：分析運動中腹痛產(chǎn)生的原因。

教學難點：預防運動中腹痛的發(fā)生。

課的結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容與過程

導入部分

腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運動時會發(fā)生，尤以中長跑、競走、自行車等項目發(fā)生較多。運動時腹痛的原因極為復雜，不單是由于運動引起了機能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈運動而導致急性發(fā)作，或由于運動時發(fā)生了急腹癥等，因此需要認真對待，及時鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

展

開

部

分

1、多因食物不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大 多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（斗豆、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產(chǎn)生絞痛。

運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。

另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹，蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。

2、運動是可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下：

如果發(fā)生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運動器官不相適應，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應有的活動水平時就加大運動強度。如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾有血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。

3、腹直肌痙攣，多在運動后發(fā)生的，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

展

開

部

分

4、腹部慢性疾病，運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來一致。

5、原因不明的右上腹痛

運動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

二、運動中腹痛的處理和預防

處理：

1、在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不但是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。

2、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。、3、一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經(jīng)并有所加重，即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。、4、如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺、手指點揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

預防：

1、因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫(yī)務監(jiān)督，定期做各項身體檢查。

鍛煉要講究科學，運動量的增加應循序漸進，并應合理安排膳食，飯后1——2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化食物。

準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調(diào)節(jié)到與激烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應注意補充水和鹽。

結(jié)束部分 運動中腹痛是體育運動中的常見疾病，在長距離運動和足球等項目中，經(jīng)常會出現(xiàn)運動中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對有效預防和減緩腹痛，將起著積極作用。

思考題：你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎？是如何解決的？

課后小結(jié)

打籃球高中打籃球字篇五

籃球、塑料圈、紙棍等。

鍛煉學生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的`高度控制在胸部以下。

2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。學生可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時間內(nèi)拍球次數(shù)最多。

3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住；兩名學生合作面對面拋接球，接不住球者為輸。

4．乖乖球：兩名學生面對面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5．轉(zhuǎn)圈圈：學生各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時間最長。

6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。

7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。

8．運球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。

9．螃蟹運球：兩學生面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩學生胸部中間，學螃蟹橫著走。兩人動作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運得穩(wěn)。也可以增加難度，背對背運球走。

10．趕球走：學生手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達目的地。

11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>

12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。

13．蝸牛旅行：把球放進輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動中誰的球掉下來為輸。

14．轉(zhuǎn)身拍球：學生先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時間內(nèi)，比一比誰轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。

15．投球：學生持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進球為勝。

16．教師根據(jù)學生的年齡特點和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請學生隨音樂表演。

打籃球高中打籃球字篇六

有一種挑戰(zhàn)叫體育，有一種精彩叫比賽，有一種渴望叫奪冠，有一種顛峰叫對決。當身臨nba賽場觀看時，到nba賽場吶喊時，才能懂得什么叫奧林匹克的極限。

每個人迷戀nba的理由不一樣，但共同點是nba值得迷戀，每個人看待nba的理由不一樣，但共同點是我們都認為nba很精彩。nba的魅力之處，就在于球員總能像自己的軀體挑戰(zhàn)，總是用手中的籃球譜寫著神話。

常規(guī)賽雖說精彩卻沒有驚心動魄之感，所以我把目光伸向了季候賽。可以說季候賽最為殘酷，爭奪中總是有“狼“在怒吼，這聲音仿佛震動了天地，仿佛隨風吹向了大洋彼岸，吹到世界各地吹向每一個球迷……這一吶喊正是球員扭轉(zhuǎn)局勢的咆哮。

古時的殺場，刀劍爭風，慘絕人寰，nba的賽場確實悲痛欲絕。勝敗乃兵家之常。勝者晉級，敗者離去。敗者所留給球迷的只是無奈的背影。在第一輪季候賽中，我見到姚明第一個離開，科比黯然的神情。麥迪詭異的眼中漂浮著淚水。全連盟第一的小牛怎知上帝的安排，讓勇士產(chǎn)生了黑8奇跡，他們曾是王者但如今只能嘆息。

科比曾在常規(guī)賽6場連敗時說過這樣一句富有詩意且有哲理的話；到處都是殘垣斷壁，路怎么從腳下延伸？命運的改變只在一剎那，只在我不曾預料到的瞬間。6場連敗。如同6道輪回，沒有人屈服，但結(jié)局依然延續(xù)。我抓住手中的籃球，正如我無法把握自己的命運。遠方除了遙遠一無所有，夢想除了虛幻無比美好，我雙腳踏實班駁的大地走吧，向著最濃重的黑暗。

在第2輪季候賽中，納什也同科比一樣，竭力拼殺，把握命運，那天中國的天氣，并不算好，美國那邊還是無窮的黑暗，這仿佛是太陽失敗的前兆。比賽到了第3節(jié)，隨著馬刺得分進入高潮太陽球員如同被壓在山下，一時之間渾身解數(shù)難以釋放，頃刻，比分相差到27分。就在誰都會認定馬刺大勝太陽時，突然太陽的一個神奇的三分命中緊隨其后的就是納什的發(fā)揮，多個三分球的命中，使比分相差到10分之內(nèi)。若不是時間的消逝，太陽勢必扭轉(zhuǎn)結(jié)局。

有人說體育并無極限，我自然認同，但我覺得nba是籃球的顛峰，無數(shù)人為之向往。小巨人姚明的登陸。使中國人不被藐視那么，啊連的前進，將為中國人揚眉吐氣。他將是中國第三個塌上nba的球員，請記住選秀的日子，20xx年2月26日。

打籃球高中打籃球字篇七

如果說青春是一朵怒放的花兒，那么夢想就是澆灌花兒的水。青春因夢想而絢麗，因夢想而灑脫。我也有一個青春夢想——那就是成為一名像科比那樣的籃球明星，在球場上縱橫馳騁。

六年級時候，我參加了籃球訓練。望著離我很“高”的籃球架，我非但沒有產(chǎn)生畏懼感，反而有了一種想征服它的勇氣，帶著這種勇氣和為夢想而戰(zhàn)的信念，我開始了艱苦卓絕的訓練。

“作為一名優(yōu)秀的籃球運動員，首先必須有一個強壯的體魄。”教練在第一天便這樣對我們說。于是我們開始了艱難的體能訓練。早晨7點到校，先繞著籃球場運球跑，然后再全場跑籃，最后跳起來摸籃板。每當火辣辣的太陽烘烤大地時，每當汗水像泉水一樣從身體中噴涌而出時，每當疲勞牽絆住我前進之路時，我總不會忘記：我在為夢想而戰(zhàn)，堅持到底就是勝利。通往夢想的路雖然很長，但我卻走得從容。

經(jīng)過近十天的體能訓練，我又面對著下一輪挑戰(zhàn)——投籃訓練。一次次面對高大的球架，我總是充滿信心地將球投出去，可帶給我的總是失望。更讓我感到絕望的是三分線投籃，盡管我使出最大的力氣，可球總是碰不到籃筐。可一次一次的失敗和一次一次的`絕望并沒有將我打倒。我吸取了一次次的教訓，將失敗化為前進的動力，終于，我成功了。我像青春戰(zhàn)場上一位勇敢的戰(zhàn)士，被一次次的擊倒后，仍然頑強、堅定、勇敢地站了起來。

一個學期下來，我不知被籃球擊中了幾次，手指不知扭了幾次，打球過程中不知摔倒了幾次，鞋不知練壞了幾雙，不知被隊友打敗過幾次，不知多少次想過放棄，但我咬著牙堅持下去！終于在夢想之路上邁出了堅定的第一步。我就像一名真正的籃球運動員，在籃球場上揮灑自如，盡情享受著雛鳥破殼后的欣慰與喜悅。我知道我不一定會成功，但我為青春夢想而拼搏努力的奮斗歷程是不可忽視的，因為在這個過程中，我收獲了幸福，無比美好的幸福！

青春之花是美麗的，我們要用夢想去澆灌它，千萬別讓它凋零在碌碌無為之中。