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我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇一

小時(shí)候我一直害怕游泳，覺(jué)得游泳很危險(xiǎn)。去年暑假，媽媽在育英學(xué)校游泳館給我報(bào)了一個(gè)蛙泳初級(jí)班，我在這個(gè)班用了短短的十天，竟然學(xué)會(huì)了游泳！連我自己都不敢相信。

第一天，老師先教我們換氣。一開(kāi)始我很害怕，但是在老師的指點(diǎn)和鼓勵(lì)下，我很快地學(xué)會(huì)了換氣，原來(lái)沒(méi)有我以前想象中的那么難！

第二天到第六天，老師教我們蹬腿。蹬腿時(shí)首先要收腿，然后再用力向后方使勁蹬腿。看似一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我們每天反復(fù)練著，我們背上背著漂，兩只手在身子前方抓著浮板，排著隊(duì)伍在游泳池里一圈一圈地練習(xí)蹬腿。

第七天和第八天，終于要開(kāi)始學(xué)我盼望已久的劃手了！首先，老師讓我們趴在岸上練習(xí)劃手，劃手的動(dòng)作是首先把兩手往兩邊扒，扒完后收回來(lái)合并放在胸前，然后再繼續(xù)。在岸上熟練這個(gè)動(dòng)作后，老師就讓我們到手里繼續(xù)練習(xí)，經(jīng)過(guò)兩天的反復(fù)練習(xí)，我們基本掌握了劃手的要領(lǐng)了。

第九天我們不用漂和浮板，練習(xí)換氣、蹬腿和劃手三個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)，并開(kāi)始加強(qiáng)速度的練習(xí)，為第十天的比賽做準(zhǔn)備。

第十天，我們進(jìn)行了一場(chǎng)規(guī)模較大的游泳比賽，我在這場(chǎng)比賽中取得了小組第二名的好成績(jī)！

我學(xué)會(huì)了蛙泳后，又陸續(xù)學(xué)會(huì)了自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿，還被選拔進(jìn)入了育英學(xué)校游泳隊(duì)。現(xiàn)在的我已經(jīng)能夠像小魚(yú)一樣在水里自由自在地游來(lái)游去了！

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇二

在這個(gè)學(xué)期的暑假里，我學(xué)會(huì)了游泳，老師教得非常嚴(yán)格，我一開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候還不會(huì)，記得我第一次去學(xué)游泳，我很早就到了游泳館里，我在那里等了好長(zhǎng)時(shí)間，老師才出來(lái)點(diǎn)名，我們排著整齊的隊(duì)伍，走到了里面，我們先做了一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，比如：手臂向前或向后擺。

先教憋氣，再教浮，再教打腳，然后教拿著浮板單手游，最后就是合起來(lái)做。

今天是第一天，我們教的是憋氣，我們站在那憋氣，老師一聲令下，我一下子猛得下去了，水到了鼻子里，可嗆了，我一下子又浮了起來(lái)，弄了一鼻子水。后來(lái)我一點(diǎn)一點(diǎn)得學(xué)會(huì)了應(yīng)該如何憋氣。

然后教的是浮，老師教我們雙水放松，身體放松，腳并在一起，這樣就可以浮起來(lái)了，我照著老師的方法，一下子就浮起來(lái)了。

時(shí)間一天天的過(guò)去，游泳的方法，速度也越來(lái)越快，讓我非常佩服我自己。

這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)在太有用了處了，也非常實(shí)用。

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇三

每當(dāng)我看到那些在水里游泳，快活的像一條條小魚(yú)似的人，我都羨慕得不得了。

今年夏天市里“水花行動(dòng)”抽中了我們四年級(jí)。這下終于如我愿了，我高興的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容激動(dòng)的心情。7月23日，終于等到這一天了，我興高采烈的換上泳衣，戴上泳帽、泳鏡來(lái)到了游泳館。

第一天開(kāi)始，教練首先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身之后大家來(lái)到泳池。教練教我們憋氣，看看我們誰(shuí)憋氣憋得久，說(shuō)是簡(jiǎn)單的憋氣，但是我還是喝了幾口水，嗆的我直流眼淚。第二天我們學(xué)習(xí)了在水上漂。接下來(lái)又學(xué)了蛙泳的腳部動(dòng)作和手部動(dòng)作。我一直刻苦學(xué)習(xí)，時(shí)刻謹(jǐn)記教練的教導(dǎo)：首先是蛙泳的手部動(dòng)作，雙手伸直手掌心向外側(cè)打開(kāi)，并用力向后劃。腳部動(dòng)作是將雙腳收攏再向后一蹬，教練還在旁邊做示范。

我學(xué)著教練的樣子，像小魚(yú)一樣左右擺動(dòng)，邊游邊打水花，始終保持著身體的平衡。呀！我發(fā)現(xiàn)我一直漂浮在水面上，隨著身子的劃動(dòng)我緩緩的在水中游動(dòng)，一米、兩米、三米……我居然會(huì)游泳了，而且還游了這么遠(yuǎn)，我真是太高興了！雖然剛學(xué)時(shí)經(jīng)常喝水，但是我相信，我一定會(huì)越游越好的。

由于我們班這五天出色的表現(xiàn)，教練決定讓我們到深水區(qū)游，還教了我們?nèi)绾螕Q氣，這下我更加有信心了。非常感謝我們的教練，耐心的教導(dǎo)和鼓勵(lì)，讓我們學(xué)會(huì)了游泳。

這次游泳讓我收獲了很多，只要你想學(xué)一樣?xùn)|西，就要不怕辛苦不怕勞累，堅(jiān)持不懈的努力，就一定會(huì)成功。

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇四

我已經(jīng)七歲了，還在用游泳圈游泳。所以我決定了，我要學(xué)會(huì)游泳。

暑假的時(shí)候，我叫媽媽給我報(bào)了一個(gè)學(xué)習(xí)蛙泳的課程。我來(lái)到游泳館之后，教練讓我學(xué)他做熱身運(yùn)動(dòng)。隨后，他教我吸了一口氣，然后迅速把頭埋進(jìn)水里，用鼻子把氣耗光之后，把頭浮出水面。教練問(wèn)學(xué)會(huì)了嗎？我立刻說(shuō)學(xué)會(huì)了。看著教練沒(méi)嗆水，我也躍躍欲試。我攀著梯子把全身泡在水里之后打了一個(gè)冷顫，然后我照著教練說(shuō)的做。可是呼完氣之后我竟沒(méi)把頭倒起來(lái)，在水中吸了一口氣，把水吸進(jìn)去了，我咳嗽了幾聲，然后趕緊把頭倒起來(lái)。“嗆死我了！”我內(nèi)心又氣又怕。我開(kāi)始泄氣了，我怕再嗆水，因?yàn)閱芩畬?shí)在是太難受了！但是教練勸我說(shuō)，我如果現(xiàn)在沒(méi)學(xué)會(huì)的話，以后還要嗆更多的水，如果現(xiàn)在學(xué)好的話，以后就會(huì)少嗆上幾口水了。我想了想，好像是哦，于是我決定再試一次。

這次我還是嗆水，不過(guò)和上次的原因不一樣，這次是因?yàn)槲覜](méi)有抓穩(wěn)掉下去了，而且因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)還沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳，所以只能在池子里亂劃，幸好教練及時(shí)把我救上來(lái)了。通過(guò)不斷的幾次練習(xí)之后，我終于學(xué)會(huì)了憋氣。

下面開(kāi)始正式學(xué)習(xí)游泳。教練說(shuō)這里這樣，那里那樣就這樣，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次反復(fù)的練習(xí)，沒(méi)過(guò)幾天我就完全會(huì)游了。

我終于能不用游泳圈游泳了，我終于能自由在池子里遨游了。

我告訴了媽媽，媽媽說(shuō)：“你真能干，我都不會(huì)游泳！”我聽(tīng)了之后心里美滋滋的。

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇五

我非常喜歡下水玩，可是我又不會(huì)游泳，爸爸媽媽便不讓我玩水。這個(gè)夏天，我纏著爸爸去學(xué)游泳，爸爸只好答應(yīng)。

總算熬到了第二天，爸爸帶著我又來(lái)到了游泳館。過(guò)了一會(huì)兒，走出來(lái)一位教練，這位教練胖胖的，穿著白色的泳衣，他就是我們班的教練。他先講了游泳需要注意的事項(xiàng)，然后就帶我們來(lái)到了游泳館里。

呵！游泳館可真大呀！面積約莫有幾百平方米，泳道有二十來(lái)米長(zhǎng)。接著，教練說(shuō)：“這幾節(jié)課我們要把蛙泳學(xué)好，要用腿向后蹬兩下，換一次氣。記住，一定要憋好氣，千萬(wàn)不要在水里吸氣，這樣很危險(xiǎn)。”我們都一個(gè)個(gè)站在那兒，一動(dòng)不動(dòng)地望著教練，恐怕有一句聽(tīng)不到。教練又說(shuō)：“蛙泳的時(shí)候，腿要先收回去，然后腳翻一下，向后用力地蹬。”說(shuō)罷，“撲通”跳進(jìn)水里，給我們示范了一遍。

我們都下了水，教練讓我第一個(gè)來(lái)試試，我頓時(shí)精神倍增，把頭扎進(jìn)水里，沒(méi)想到立刻浮了上來(lái)。又試了幾次，還是一樣。教練告訴我，在水里的時(shí)候要用力蹬。我再次吸了一口氣，扎進(jìn)水里，氣卻沒(méi)憋住，嗆了一口水。我急忙站起來(lái)，不料水又進(jìn)到了眼睛里，泳鏡不知什么時(shí)候掉了。這嗆水加上眼睛進(jìn)水的滋味真不好受！我泄了氣，差點(diǎn)哭出來(lái)，剛才的精神勁兒不知道哪去了。教練過(guò)來(lái)鼓勵(lì)我：“沒(méi)事，多練幾次就好了，你先休息一會(huì)兒吧！”我站在那兒，看著他們游可是我的心還在水里，我下定決心要好好學(xué)習(xí)。

又學(xué)了兩節(jié)課后，我的進(jìn)步很大。教練又讓我做游泳隊(duì)長(zhǎng)，第一節(jié)課時(shí)的精神勁兒又回來(lái)了！又上了幾節(jié)課，我已經(jīng)游得很好了，完全掌握了蛙泳。教練表?yè)P(yáng)我，同學(xué)們也投來(lái)羨慕的目光。

七天時(shí)間很快就過(guò)去了，游泳課結(jié)束了，沒(méi)想到短短一個(gè)禮拜的時(shí)間，我竟然學(xué)會(huì)了游泳。我也明白了做事不能半途而廢，想要做一件事，必須堅(jiān)持到最后，才會(huì)成功！

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇六

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇七

今天是我第二次去學(xué)游泳，我到游泳館里后，我們先練習(xí)了練習(xí)憋氣。

我們男生隊(duì)一共有三個(gè)組，我在第二組。教練讓所有第二組的小朋友下水憋氣五秒鐘，還必須把整個(gè)頭埋到水里去。所有第二組的小朋友都下水以后，教練要一個(gè)個(gè)的檢查。

輪到我的時(shí)候我有一點(diǎn)點(diǎn)害怕，后來(lái)我不害怕了，我深吸一口氣，就潛下了水，在水里，水進(jìn)到耳朵里就像毛毛蟲(chóng)爬進(jìn)耳朵里一樣，真是難受極了。

我一共憋了六秒鐘，我上來(lái)以后，我忍不住多吸了幾口氣，多新鮮的空氣啊！

教練說(shuō)：“好，你可以過(guò)關(guān)了。”我真高興啊！大部分第二組的小朋友都過(guò)關(guān)了，有一小部分的人沒(méi)有過(guò)關(guān)。

過(guò)關(guān)的小朋友去沖個(gè)冷水澡，穿好衣服，我們大家就走了。

我覺(jué)得學(xué)游泳真的是很難啊，我第一次學(xué)的的時(shí)候還有點(diǎn)不想再去了呢，不過(guò)后來(lái)我想了想還是繼續(xù)學(xué)吧，我們一定要戰(zhàn)勝自己。

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇八

開(kāi)始的時(shí)候，我一見(jiàn)水就發(fā)抖，害怕水把我淹著了。為了克服我對(duì)水的恐懼，爸爸給我報(bào)了一個(gè)游泳班。第一天，嚴(yán)肅的教練問(wèn)我們：“你們想不想學(xué)會(huì)游泳？”我們都說(shuō)想。教練說(shuō)：“你們既然想學(xué)會(huì)游泳，就必須不害怕，專心學(xué)習(xí)游泳。”第一天至第三天我們主要學(xué)習(xí)了水下?lián)Q氣。教練說(shuō)：“水下?lián)Q氣的要領(lǐng)就是把頭埋到水里面，在水里吐氣，要吹開(kāi)小泡泡，然后把頭露出水面，吸一口氣，再把頭埋到水里，這樣反復(fù)做。”怎么樣，你也學(xué)會(huì)了吧！

第四天到第七天，我們學(xué)了蛙泳的腿怎么蹬，教練教了我們一句口訣：“收、蹬、并。”收的意思是把腳勾起來(lái)，往回收。蹬的意思是把腿伸直，張開(kāi)，一蹬，這一蹬要使勁。并的意思是兩腿伸直，并在一起。這樣連續(xù)做，就是蛙泳的腿上的動(dòng)作了。

第八天到第十一天，教練教了蛙泳的手怎樣弄。教練說(shuō)：“手先伸直并攏住，然后前后轉(zhuǎn)圈，這就是蛙泳的手上姿勢(shì)。

我終于學(xué)會(huì)了游泳，不過(guò)，教練對(duì)我們的要求更高，還讓我們跳水呢。有好多同學(xué)都不敢跳，教練就把他們推下水，到我了，我也有點(diǎn)緊張，可我看到前面的同學(xué)跳下水都沒(méi)有事，我就閉上眼睛跳了下去，我游了起來(lái)。我游到了終點(diǎn)，心里想：原來(lái)跳水也不是那么難啊！

這個(gè)暑假，我不僅學(xué)會(huì)了游泳，而且學(xué)會(huì)了跳水，真開(kāi)心！

我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇九

去年的暑假，我第一次站到了游泳池旁，因?yàn)槟懶〔桓蚁滤堢嬗瘟艘粫?huì)兒，叫我：“密琪，快下來(lái)呀！水里可涼快了！”我望了望炎炎烈日，心動(dòng)了，想：水這么淺，下去又不會(huì)淹著。我提了提膽，走了下去。“哎呀，水好涼呀！”我叫著，心里卻無(wú)比欣喜，因?yàn)檫@是我第一次進(jìn)游泳池。

張珂不知哪來(lái)的力氣，要扶著我游泳。游了一會(huì)兒，張珂說(shuō)：“戴上眼鏡和鼻夾，游游試試！”我充滿了信心，準(zhǔn)備游一游。誰(shuí)知，剛潛下去就到了水底，雖然帶著鼻夾，但是鼻子還是進(jìn)水了。“哎呦！嗆死我了！”我叫道，心里想：老天都不給面子游！！！

張珂有給我做了一次又一次的示范，我一次又一次的失敗，對(duì)自己都沒(méi)信心了。張珂毫不泄氣，說(shuō)“不要緊，慢慢來(lái)！”我不好辜負(fù)張珂的好意，只好接著游。慢慢的，我掌握了一些要領(lǐng)，可以游了，我十分高興。

后來(lái)，我成了游泳池里的“白條”，不但可以蛙泳，我還會(huì)狗刨和仰泳，我仰泳的本領(lǐng)最高，一氣兒能游50多米呢！不僅是這樣，我還會(huì)了許多水里動(dòng)作，比如打滾，倒立……我游到哪里，人們都會(huì)投來(lái)再贊賞的目光。

對(duì)于自己的成績(jī)，是和我的努力還有張珂的幫助是分不開(kāi)的。以后，不管做什么事，我都會(huì)像學(xué)游泳一樣努力的！