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我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇一
小時(shí)候我一直害怕游泳,覺(jué)得游泳很危險(xiǎn)。去年暑假,媽媽在育英學(xué)校游泳館給我報(bào)了一個(gè)蛙泳初級(jí)班,我在這個(gè)班用了短短的十天,竟然學(xué)會(huì)了游泳!連我自己都不敢相信。
第一天,老師先教我們換氣。一開(kāi)始我很害怕,但是在老師的指點(diǎn)和鼓勵(lì)下,我很快地學(xué)會(huì)了換氣,原來(lái)沒(méi)有我以前想象中的那么難!
第二天到第六天,老師教我們蹬腿。蹬腿時(shí)首先要收腿,然后再用力向后方使勁蹬腿。看似一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,我們每天反復(fù)練著,我們背上背著漂,兩只手在身子前方抓著浮板,排著隊(duì)伍在游泳池里一圈一圈地練習(xí)蹬腿。
第七天和第八天,終于要開(kāi)始學(xué)我盼望已久的劃手了!首先,老師讓我們趴在岸上練習(xí)劃手,劃手的動(dòng)作是首先把兩手往兩邊扒,扒完后收回來(lái)合并放在胸前,然后再繼續(xù)。在岸上熟練這個(gè)動(dòng)作后,老師就讓我們到手里繼續(xù)練習(xí),經(jīng)過(guò)兩天的反復(fù)練習(xí),我們基本掌握了劃手的要領(lǐng)了。
第九天我們不用漂和浮板,練習(xí)換氣、蹬腿和劃手三個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào),并開(kāi)始加強(qiáng)速度的練習(xí),為第十天的比賽做準(zhǔn)備。
第十天,我們進(jìn)行了一場(chǎng)規(guī)模較大的游泳比賽,我在這場(chǎng)比賽中取得了小組第二名的好成績(jī)!
我學(xué)會(huì)了蛙泳后,又陸續(xù)學(xué)會(huì)了自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿,還被選拔進(jìn)入了育英學(xué)校游泳隊(duì)。現(xiàn)在的我已經(jīng)能夠像小魚(yú)一樣在水里自由自在地游來(lái)游去了!
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇二
在這個(gè)學(xué)期的暑假里,我學(xué)會(huì)了游泳,老師教得非常嚴(yán)格,我一開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候還不會(huì),記得我第一次去學(xué)游泳,我很早就到了游泳館里,我在那里等了好長(zhǎng)時(shí)間,老師才出來(lái)點(diǎn)名,我們排著整齊的隊(duì)伍,走到了里面,我們先做了一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),比如:手臂向前或向后擺。
先教憋氣,再教浮,再教打腳,然后教拿著浮板單手游,最后就是合起來(lái)做。
今天是第一天,我們教的是憋氣,我們站在那憋氣,老師一聲令下,我一下子猛得下去了,水到了鼻子里,可嗆了,我一下子又浮了起來(lái),弄了一鼻子水。后來(lái)我一點(diǎn)一點(diǎn)得學(xué)會(huì)了應(yīng)該如何憋氣。
然后教的是浮,老師教我們雙水放松,身體放松,腳并在一起,這樣就可以浮起來(lái)了,我照著老師的方法,一下子就浮起來(lái)了。
時(shí)間一天天的過(guò)去,游泳的方法,速度也越來(lái)越快,讓我非常佩服我自己。
這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)在太有用了處了,也非常實(shí)用。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇三
每當(dāng)我看到那些在水里游泳,快活的像一條條小魚(yú)似的人,我都羨慕得不得了。
今年夏天市里“水花行動(dòng)”抽中了我們四年級(jí)。這下終于如我愿了,我高興的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容激動(dòng)的心情。7月23日,終于等到這一天了,我興高采烈的換上泳衣,戴上泳帽、泳鏡來(lái)到了游泳館。
第一天開(kāi)始,教練首先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),熱身之后大家來(lái)到泳池。教練教我們憋氣,看看我們誰(shuí)憋氣憋得久,說(shuō)是簡(jiǎn)單的憋氣,但是我還是喝了幾口水,嗆的我直流眼淚。第二天我們學(xué)習(xí)了在水上漂。接下來(lái)又學(xué)了蛙泳的腳部動(dòng)作和手部動(dòng)作。我一直刻苦學(xué)習(xí),時(shí)刻謹(jǐn)記教練的教導(dǎo):首先是蛙泳的手部動(dòng)作,雙手伸直手掌心向外側(cè)打開(kāi),并用力向后劃。腳部動(dòng)作是將雙腳收攏再向后一蹬,教練還在旁邊做示范。
我學(xué)著教練的樣子,像小魚(yú)一樣左右擺動(dòng),邊游邊打水花,始終保持著身體的平衡。呀!我發(fā)現(xiàn)我一直漂浮在水面上,隨著身子的劃動(dòng)我緩緩的在水中游動(dòng),一米、兩米、三米……我居然會(huì)游泳了,而且還游了這么遠(yuǎn),我真是太高興了!雖然剛學(xué)時(shí)經(jīng)常喝水,但是我相信,我一定會(huì)越游越好的。
由于我們班這五天出色的表現(xiàn),教練決定讓我們到深水區(qū)游,還教了我們?nèi)绾螕Q氣,這下我更加有信心了。非常感謝我們的教練,耐心的教導(dǎo)和鼓勵(lì),讓我們學(xué)會(huì)了游泳。
這次游泳讓我收獲了很多,只要你想學(xué)一樣?xùn)|西,就要不怕辛苦不怕勞累,堅(jiān)持不懈的努力,就一定會(huì)成功。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇四
我已經(jīng)七歲了,還在用游泳圈游泳。所以我決定了,我要學(xué)會(huì)游泳。
暑假的時(shí)候,我叫媽媽給我報(bào)了一個(gè)學(xué)習(xí)蛙泳的課程。我來(lái)到游泳館之后,教練讓我學(xué)他做熱身運(yùn)動(dòng)。隨后,他教我吸了一口氣,然后迅速把頭埋進(jìn)水里,用鼻子把氣耗光之后,把頭浮出水面。教練問(wèn)學(xué)會(huì)了嗎?我立刻說(shuō)學(xué)會(huì)了。看著教練沒(méi)嗆水,我也躍躍欲試。我攀著梯子把全身泡在水里之后打了一個(gè)冷顫,然后我照著教練說(shuō)的做。可是呼完氣之后我竟沒(méi)把頭倒起來(lái),在水中吸了一口氣,把水吸進(jìn)去了,我咳嗽了幾聲,然后趕緊把頭倒起來(lái)。“嗆死我了!”我內(nèi)心又氣又怕。我開(kāi)始泄氣了,我怕再嗆水,因?yàn)閱芩畬?shí)在是太難受了!但是教練勸我說(shuō),我如果現(xiàn)在沒(méi)學(xué)會(huì)的話,以后還要嗆更多的水,如果現(xiàn)在學(xué)好的話,以后就會(huì)少嗆上幾口水了。我想了想,好像是哦,于是我決定再試一次。
這次我還是嗆水,不過(guò)和上次的原因不一樣,這次是因?yàn)槲覜](méi)有抓穩(wěn)掉下去了,而且因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)還沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳,所以只能在池子里亂劃,幸好教練及時(shí)把我救上來(lái)了。通過(guò)不斷的幾次練習(xí)之后,我終于學(xué)會(huì)了憋氣。
下面開(kāi)始正式學(xué)習(xí)游泳。教練說(shuō)這里這樣,那里那樣就這樣,經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次反復(fù)的練習(xí),沒(méi)過(guò)幾天我就完全會(huì)游了。
我終于能不用游泳圈游泳了,我終于能自由在池子里遨游了。
我告訴了媽媽,媽媽說(shuō):“你真能干,我都不會(huì)游泳!”我聽(tīng)了之后心里美滋滋的。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇五
我非常喜歡下水玩,可是我又不會(huì)游泳,爸爸媽媽便不讓我玩水。這個(gè)夏天,我纏著爸爸去學(xué)游泳,爸爸只好答應(yīng)。
總算熬到了第二天,爸爸帶著我又來(lái)到了游泳館。過(guò)了一會(huì)兒,走出來(lái)一位教練,這位教練胖胖的,穿著白色的泳衣,他就是我們班的教練。他先講了游泳需要注意的事項(xiàng),然后就帶我們來(lái)到了游泳館里。
呵!游泳館可真大呀!面積約莫有幾百平方米,泳道有二十來(lái)米長(zhǎng)。接著,教練說(shuō):“這幾節(jié)課我們要把蛙泳學(xué)好,要用腿向后蹬兩下,換一次氣。記住,一定要憋好氣,千萬(wàn)不要在水里吸氣,這樣很危險(xiǎn)。”我們都一個(gè)個(gè)站在那兒,一動(dòng)不動(dòng)地望著教練,恐怕有一句聽(tīng)不到。教練又說(shuō):“蛙泳的時(shí)候,腿要先收回去,然后腳翻一下,向后用力地蹬。”說(shuō)罷,“撲通”跳進(jìn)水里,給我們示范了一遍。
我們都下了水,教練讓我第一個(gè)來(lái)試試,我頓時(shí)精神倍增,把頭扎進(jìn)水里,沒(méi)想到立刻浮了上來(lái)。又試了幾次,還是一樣。教練告訴我,在水里的時(shí)候要用力蹬。我再次吸了一口氣,扎進(jìn)水里,氣卻沒(méi)憋住,嗆了一口水。我急忙站起來(lái),不料水又進(jìn)到了眼睛里,泳鏡不知什么時(shí)候掉了。這嗆水加上眼睛進(jìn)水的滋味真不好受!我泄了氣,差點(diǎn)哭出來(lái),剛才的精神勁兒不知道哪去了。教練過(guò)來(lái)鼓勵(lì)我:“沒(méi)事,多練幾次就好了,你先休息一會(huì)兒吧!”我站在那兒,看著他們游可是我的心還在水里,我下定決心要好好學(xué)習(xí)。
又學(xué)了兩節(jié)課后,我的進(jìn)步很大。教練又讓我做游泳隊(duì)長(zhǎng),第一節(jié)課時(shí)的精神勁兒又回來(lái)了!又上了幾節(jié)課,我已經(jīng)游得很好了,完全掌握了蛙泳。教練表?yè)P(yáng)我,同學(xué)們也投來(lái)羨慕的目光。
七天時(shí)間很快就過(guò)去了,游泳課結(jié)束了,沒(méi)想到短短一個(gè)禮拜的時(shí)間,我竟然學(xué)會(huì)了游泳。我也明白了做事不能半途而廢,想要做一件事,必須堅(jiān)持到最后,才會(huì)成功!
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇六
自從我學(xué)會(huì)蛙泳后,爸爸就經(jīng)常帶我去游泳。每當(dāng)我像小青蛙一樣蹬腿前行時(shí),總有幾個(gè)高手像鯖魚(yú)一樣從我身邊掠過(guò),讓我羨慕不已。媽媽告訴我這是自由泳,我暗暗發(fā)誓:暑假里我一定要學(xué)會(huì)它!
轉(zhuǎn)眼暑假就到了,我終于可以去學(xué)自由泳了。金教練先讓我趴在岸邊,繃直腳尖、腳腕和膝蓋,大腿用力在水面上快速地上下打腿。接著,我并攏雙手,輕而易舉地學(xué)會(huì)了在水里打腿前行。可光會(huì)打腿是不夠的,還得配上“雙漿”:伸直雙手,夾住耳朵、向后劃水。趁機(jī)還得側(cè)過(guò)腦袋,讓嘴巴到水面上深深地吸上一口氣。說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單,做起來(lái)可難了。我把所有動(dòng)作配合在一起,身體卻不聽(tīng)使喚了,不斷地往水下沉。我慌了,像一只孤獨(dú)的小鳥(niǎo)無(wú)助地站在無(wú)邊無(wú)際的草原上。
教練把我拉了上來(lái),原以為會(huì)被狠批一頓,但他卻耐心地說(shuō):“劃手的關(guān)鍵在于拉得高、伸得遠(yuǎn),你慢慢琢磨,一定會(huì)成功的!”我按照教練說(shuō)的去做,果然有了進(jìn)步。一天天過(guò)去了,我不停地練習(xí),不斷地改進(jìn)方法,我的動(dòng)作越來(lái)越熟練,速度也越來(lái)越快了。
這次學(xué)游泳的經(jīng)歷讓我意識(shí)到:學(xué)游泳不是光憑一時(shí)的興趣就能學(xué)會(huì)的,要慢慢掌握方法,還要有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇七
今天是我第二次去學(xué)游泳,我到游泳館里后,我們先練習(xí)了練習(xí)憋氣。
我們男生隊(duì)一共有三個(gè)組,我在第二組。教練讓所有第二組的小朋友下水憋氣五秒鐘,還必須把整個(gè)頭埋到水里去。所有第二組的小朋友都下水以后,教練要一個(gè)個(gè)的檢查。
輪到我的時(shí)候我有一點(diǎn)點(diǎn)害怕,后來(lái)我不害怕了,我深吸一口氣,就潛下了水,在水里,水進(jìn)到耳朵里就像毛毛蟲(chóng)爬進(jìn)耳朵里一樣,真是難受極了。
我一共憋了六秒鐘,我上來(lái)以后,我忍不住多吸了幾口氣,多新鮮的空氣啊!
教練說(shuō):“好,你可以過(guò)關(guān)了。”我真高興啊!大部分第二組的小朋友都過(guò)關(guān)了,有一小部分的人沒(méi)有過(guò)關(guān)。
過(guò)關(guān)的小朋友去沖個(gè)冷水澡,穿好衣服,我們大家就走了。
我覺(jué)得學(xué)游泳真的是很難啊,我第一次學(xué)的的時(shí)候還有點(diǎn)不想再去了呢,不過(guò)后來(lái)我想了想還是繼續(xù)學(xué)吧,我們一定要戰(zhàn)勝自己。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇八
開(kāi)始的時(shí)候,我一見(jiàn)水就發(fā)抖,害怕水把我淹著了。為了克服我對(duì)水的恐懼,爸爸給我報(bào)了一個(gè)游泳班。第一天,嚴(yán)肅的教練問(wèn)我們:“你們想不想學(xué)會(huì)游泳?”我們都說(shuō)想。教練說(shuō):“你們既然想學(xué)會(huì)游泳,就必須不害怕,專心學(xué)習(xí)游泳。”第一天至第三天我們主要學(xué)習(xí)了水下?lián)Q氣。教練說(shuō):“水下?lián)Q氣的要領(lǐng)就是把頭埋到水里面,在水里吐氣,要吹開(kāi)小泡泡,然后把頭露出水面,吸一口氣,再把頭埋到水里,這樣反復(fù)做。”怎么樣,你也學(xué)會(huì)了吧!
第四天到第七天,我們學(xué)了蛙泳的腿怎么蹬,教練教了我們一句口訣:“收、蹬、并。”收的意思是把腳勾起來(lái),往回收。蹬的意思是把腿伸直,張開(kāi),一蹬,這一蹬要使勁。并的意思是兩腿伸直,并在一起。這樣連續(xù)做,就是蛙泳的腿上的動(dòng)作了。
第八天到第十一天,教練教了蛙泳的手怎樣弄。教練說(shuō):“手先伸直并攏住,然后前后轉(zhuǎn)圈,這就是蛙泳的手上姿勢(shì)。
我終于學(xué)會(huì)了游泳,不過(guò),教練對(duì)我們的要求更高,還讓我們跳水呢。有好多同學(xué)都不敢跳,教練就把他們推下水,到我了,我也有點(diǎn)緊張,可我看到前面的同學(xué)跳下水都沒(méi)有事,我就閉上眼睛跳了下去,我游了起來(lái)。我游到了終點(diǎn),心里想:原來(lái)跳水也不是那么難啊!
這個(gè)暑假,我不僅學(xué)會(huì)了游泳,而且學(xué)會(huì)了跳水,真開(kāi)心!
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳篇九
去年的暑假,我第一次站到了游泳池旁,因?yàn)槟懶〔桓蚁滤堢嬗瘟艘粫?huì)兒,叫我:“密琪,快下來(lái)呀!水里可涼快了!”我望了望炎炎烈日,心動(dòng)了,想:水這么淺,下去又不會(huì)淹著。我提了提膽,走了下去。“哎呀,水好涼呀!”我叫著,心里卻無(wú)比欣喜,因?yàn)檫@是我第一次進(jìn)游泳池。
張珂不知哪來(lái)的力氣,要扶著我游泳。游了一會(huì)兒,張珂說(shuō):“戴上眼鏡和鼻夾,游游試試!”我充滿了信心,準(zhǔn)備游一游。誰(shuí)知,剛潛下去就到了水底,雖然帶著鼻夾,但是鼻子還是進(jìn)水了。“哎呦!嗆死我了!”我叫道,心里想:老天都不給面子游!!!
張珂有給我做了一次又一次的示范,我一次又一次的失敗,對(duì)自己都沒(méi)信心了。張珂毫不泄氣,說(shuō)“不要緊,慢慢來(lái)!”我不好辜負(fù)張珂的好意,只好接著游。慢慢的,我掌握了一些要領(lǐng),可以游了,我十分高興。
后來(lái),我成了游泳池里的“白條”,不但可以蛙泳,我還會(huì)狗刨和仰泳,我仰泳的本領(lǐng)最高,一氣兒能游50多米呢!不僅是這樣,我還會(huì)了許多水里動(dòng)作,比如打滾,倒立……我游到哪里,人們都會(huì)投來(lái)再贊賞的目光。
對(duì)于自己的成績(jī),是和我的努力還有張珂的幫助是分不開(kāi)的。以后,不管做什么事,我都會(huì)像學(xué)游泳一樣努力的!