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我學會了自由泳我學會了自由泳篇一

小時候我一直害怕游泳，覺得游泳很危險。去年暑假，媽媽在育英學校游泳館給我報了一個蛙泳初級班，我在這個班用了短短的十天，竟然學會了游泳！連我自己都不敢相信。

第一天，老師先教我們換氣。一開始我很害怕，但是在老師的指點和鼓勵下，我很快地學會了換氣，原來沒有我以前想象中的那么難！

第二天到第六天，老師教我們蹬腿。蹬腿時首先要收腿，然后再用力向后方使勁蹬腿。看似一個簡單的動作，我們每天反復練著，我們背上背著漂，兩只手在身子前方抓著浮板，排著隊伍在游泳池里一圈一圈地練習蹬腿。

第七天和第八天，終于要開始學我盼望已久的劃手了！首先，老師讓我們趴在岸上練習劃手，劃手的動作是首先把兩手往兩邊扒，扒完后收回來合并放在胸前，然后再繼續。在岸上熟練這個動作后，老師就讓我們到手里繼續練習，經過兩天的反復練習，我們基本掌握了劃手的要領了。

第九天我們不用漂和浮板，練習換氣、蹬腿和劃手三個動作的協調，并開始加強速度的練習，為第十天的比賽做準備。

第十天，我們進行了一場規模較大的游泳比賽，我在這場比賽中取得了小組第二名的好成績！

我學會了蛙泳后，又陸續學會了自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿，還被選拔進入了育英學校游泳隊。現在的我已經能夠像小魚一樣在水里自由自在地游來游去了！

我學會了自由泳我學會了自由泳篇二

在這個學期的暑假里，我學會了游泳，老師教得非常嚴格，我一開始學習游泳的時候還不會，記得我第一次去學游泳，我很早就到了游泳館里，我在那里等了好長時間，老師才出來點名，我們排著整齊的隊伍，走到了里面，我們先做了一下準備運動，比如：手臂向前或向后擺。

先教憋氣，再教浮，再教打腳，然后教拿著浮板單手游，最后就是合起來做。

今天是第一天，我們教的是憋氣，我們站在那憋氣，老師一聲令下，我一下子猛得下去了，水到了鼻子里，可嗆了，我一下子又浮了起來，弄了一鼻子水。后來我一點一點得學會了應該如何憋氣。

然后教的是浮，老師教我們雙水放松，身體放松，腳并在一起，這樣就可以浮起來了，我照著老師的方法，一下子就浮起來了。

時間一天天的過去，游泳的方法，速度也越來越快，讓我非常佩服我自己。

這項體育運動實在太有用了處了，也非常實用。

我學會了自由泳我學會了自由泳篇三

每當我看到那些在水里游泳，快活的像一條條小魚似的人，我都羨慕得不得了。

今年夏天市里“水花行動”抽中了我們四年級。這下終于如我愿了，我高興的無法用語言來形容激動的心情。7月23日，終于等到這一天了，我興高采烈的換上泳衣，戴上泳帽、泳鏡來到了游泳館。

第一天開始，教練首先讓我們做熱身運動，熱身之后大家來到泳池。教練教我們憋氣，看看我們誰憋氣憋得久，說是簡單的憋氣，但是我還是喝了幾口水，嗆的我直流眼淚。第二天我們學習了在水上漂。接下來又學了蛙泳的腳部動作和手部動作。我一直刻苦學習，時刻謹記教練的教導：首先是蛙泳的手部動作，雙手伸直手掌心向外側打開，并用力向后劃。腳部動作是將雙腳收攏再向后一蹬，教練還在旁邊做示范。

我學著教練的樣子，像小魚一樣左右擺動，邊游邊打水花，始終保持著身體的平衡。呀！我發現我一直漂浮在水面上，隨著身子的劃動我緩緩的在水中游動，一米、兩米、三米……我居然會游泳了，而且還游了這么遠，我真是太高興了！雖然剛學時經常喝水，但是我相信，我一定會越游越好的。

由于我們班這五天出色的表現，教練決定讓我們到深水區游，還教了我們如何換氣，這下我更加有信心了。非常感謝我們的教練，耐心的教導和鼓勵，讓我們學會了游泳。

這次游泳讓我收獲了很多，只要你想學一樣東西，就要不怕辛苦不怕勞累，堅持不懈的努力，就一定會成功。

我學會了自由泳我學會了自由泳篇四

我已經七歲了，還在用游泳圈游泳。所以我決定了，我要學會游泳。

暑假的時候，我叫媽媽給我報了一個學習蛙泳的課程。我來到游泳館之后，教練讓我學他做熱身運動。隨后，他教我吸了一口氣，然后迅速把頭埋進水里，用鼻子把氣耗光之后，把頭浮出水面。教練問學會了嗎？我立刻說學會了?？粗叹殯]嗆水，我也躍躍欲試。我攀著梯子把全身泡在水里之后打了一個冷顫，然后我照著教練說的做。可是呼完氣之后我竟沒把頭倒起來，在水中吸了一口氣，把水吸進去了，我咳嗽了幾聲，然后趕緊把頭倒起來。“嗆死我了！”我內心又氣又怕。我開始泄氣了，我怕再嗆水，因為嗆水實在是太難受了！但是教練勸我說，我如果現在沒學會的話，以后還要嗆更多的水，如果現在學好的話，以后就會少嗆上幾口水了。我想了想，好像是哦，于是我決定再試一次。

這次我還是嗆水，不過和上次的原因不一樣，這次是因為我沒有抓穩掉下去了，而且因為我當時還沒有學會游泳，所以只能在池子里亂劃，幸好教練及時把我救上來了。通過不斷的幾次練習之后，我終于學會了憋氣。

下面開始正式學習游泳。教練說這里這樣，那里那樣就這樣，經過無數次反復的練習，沒過幾天我就完全會游了。

我終于能不用游泳圈游泳了，我終于能自由在池子里遨游了。

我告訴了媽媽，媽媽說：“你真能干，我都不會游泳！”我聽了之后心里美滋滋的。

我學會了自由泳我學會了自由泳篇五

我非常喜歡下水玩，可是我又不會游泳，爸爸媽媽便不讓我玩水。這個夏天，我纏著爸爸去學游泳，爸爸只好答應。

總算熬到了第二天，爸爸帶著我又來到了游泳館。過了一會兒，走出來一位教練，這位教練胖胖的，穿著白色的泳衣，他就是我們班的教練。他先講了游泳需要注意的事項，然后就帶我們來到了游泳館里。

呵！游泳館可真大呀！面積約莫有幾百平方米，泳道有二十來米長。接著，教練說：“這幾節課我們要把蛙泳學好，要用腿向后蹬兩下，換一次氣。記住，一定要憋好氣，千萬不要在水里吸氣，這樣很危險。”我們都一個個站在那兒，一動不動地望著教練，恐怕有一句聽不到。教練又說：“蛙泳的時候，腿要先收回去，然后腳翻一下，向后用力地蹬?！闭f罷，“撲通”跳進水里，給我們示范了一遍。

我們都下了水，教練讓我第一個來試試，我頓時精神倍增，把頭扎進水里，沒想到立刻浮了上來。又試了幾次，還是一樣。教練告訴我，在水里的時候要用力蹬。我再次吸了一口氣，扎進水里，氣卻沒憋住，嗆了一口水。我急忙站起來，不料水又進到了眼睛里，泳鏡不知什么時候掉了。這嗆水加上眼睛進水的滋味真不好受！我泄了氣，差點哭出來，剛才的精神勁兒不知道哪去了。教練過來鼓勵我：“沒事，多練幾次就好了，你先休息一會兒吧！”我站在那兒，看著他們游可是我的心還在水里，我下定決心要好好學習。

又學了兩節課后，我的進步很大。教練又讓我做游泳隊長，第一節課時的精神勁兒又回來了！又上了幾節課，我已經游得很好了，完全掌握了蛙泳。教練表揚我，同學們也投來羨慕的目光。

七天時間很快就過去了，游泳課結束了，沒想到短短一個禮拜的時間，我竟然學會了游泳。我也明白了做事不能半途而廢，想要做一件事，必須堅持到最后，才會成功！

我學會了自由泳我學會了自由泳篇六

我學會了自由泳我學會了自由泳篇七

今天是我第二次去學游泳，我到游泳館里后，我們先練習了練習憋氣。

我們男生隊一共有三個組，我在第二組。教練讓所有第二組的小朋友下水憋氣五秒鐘，還必須把整個頭埋到水里去。所有第二組的小朋友都下水以后，教練要一個個的檢查。

輪到我的時候我有一點點害怕，后來我不害怕了，我深吸一口氣，就潛下了水，在水里，水進到耳朵里就像毛毛蟲爬進耳朵里一樣，真是難受極了。

我一共憋了六秒鐘，我上來以后，我忍不住多吸了幾口氣，多新鮮的空氣啊！

教練說：“好，你可以過關了。”我真高興啊！大部分第二組的小朋友都過關了，有一小部分的人沒有過關。

過關的小朋友去沖個冷水澡，穿好衣服，我們大家就走了。

我覺得學游泳真的是很難啊，我第一次學的的時候還有點不想再去了呢，不過后來我想了想還是繼續學吧，我們一定要戰勝自己。

我學會了自由泳我學會了自由泳篇八

開始的時候，我一見水就發抖，害怕水把我淹著了。為了克服我對水的恐懼，爸爸給我報了一個游泳班。第一天，嚴肅的教練問我們：“你們想不想學會游泳？”我們都說想。教練說：“你們既然想學會游泳，就必須不害怕，專心學習游泳?！钡谝惶熘恋谌煳覀冎饕獙W習了水下換氣。教練說：“水下換氣的要領就是把頭埋到水里面，在水里吐氣，要吹開小泡泡，然后把頭露出水面，吸一口氣，再把頭埋到水里，這樣反復做?！痹趺礃?，你也學會了吧！

第四天到第七天，我們學了蛙泳的腿怎么蹬，教練教了我們一句口訣：“收、蹬、并?！笔盏囊馑际前涯_勾起來，往回收。蹬的意思是把腿伸直，張開，一蹬，這一蹬要使勁。并的意思是兩腿伸直，并在一起。這樣連續做，就是蛙泳的腿上的動作了。

第八天到第十一天，教練教了蛙泳的手怎樣弄。教練說：“手先伸直并攏住，然后前后轉圈，這就是蛙泳的手上姿勢。

我終于學會了游泳，不過，教練對我們的要求更高，還讓我們跳水呢。有好多同學都不敢跳，教練就把他們推下水，到我了，我也有點緊張，可我看到前面的同學跳下水都沒有事，我就閉上眼睛跳了下去，我游了起來。我游到了終點，心里想：原來跳水也不是那么難??！

這個暑假，我不僅學會了游泳，而且學會了跳水，真開心！

我學會了自由泳我學會了自由泳篇九

去年的暑假，我第一次站到了游泳池旁，因為膽小不敢下水。張珂游了一會兒，叫我：“密琪，快下來呀！水里可涼快了！”我望了望炎炎烈日，心動了，想：水這么淺，下去又不會淹著。我提了提膽，走了下去?！鞍パ剑脹鲅?！”我叫著，心里卻無比欣喜，因為這是我第一次進游泳池。

張珂不知哪來的力氣，要扶著我游泳。游了一會兒，張珂說：“戴上眼鏡和鼻夾，游游試試！”我充滿了信心，準備游一游。誰知，剛潛下去就到了水底，雖然帶著鼻夾，但是鼻子還是進水了?！鞍ミ希芩牢伊?！”我叫道，心里想：老天都不給面子游?。。?/p>

張珂有給我做了一次又一次的示范，我一次又一次的失敗，對自己都沒信心了。張珂毫不泄氣，說“不要緊，慢慢來！”我不好辜負張珂的好意，只好接著游。慢慢的，我掌握了一些要領，可以游了，我十分高興。

后來，我成了游泳池里的“白條”，不但可以蛙泳，我還會狗刨和仰泳，我仰泳的本領最高，一氣兒能游50多米呢！不僅是這樣，我還會了許多水里動作，比如打滾，倒立……我游到哪里，人們都會投來再贊賞的目光。

對于自己的成績，是和我的努力還有張珂的幫助是分不開的。以后，不管做什么事，我都會像學游泳一樣努力的！