無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
上臺(tái)演講不緊張的訣竅篇一
如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。下面本站小編整理了上臺(tái)演講消除緊張的方法，供你閱讀參考。
首先，我們需要知道為什么會(huì)緊張?是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面，就請(qǐng)按照解決方法照做吧!
1.準(zhǔn)備不充分
解決方法：在演講前做好充足的準(zhǔn)備，并想好發(fā)生突發(fā)狀況的解決方法
2.不適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境
解決方法：提前進(jìn)入場(chǎng)地，適應(yīng)環(huán)境，可以進(jìn)行一些試講
3.太在意個(gè)別觀眾的表情及表現(xiàn)
解決方法：不用可以去在意，因?yàn)樗麄儾灰欢ㄊ且驗(yàn)槲覀冎v的不好，而是由于其他的原因，比如說(shuō)肚子痛等等。
4.不夠自信
解決方法：之所以不自信可能是因?yàn)樵?jīng)有過(guò)失敗的經(jīng)歷，所以我們更需要上臺(tái)，去克服那些陰影，你只有上臺(tái)多了，這個(gè)舞臺(tái)才屬于你。
5.完美心理作祟
其次，我們需要知道，如何緩解緊張的情緒。
1.深呼吸(可能只對(duì)個(gè)別人有效)
2.做些許的運(yùn)動(dòng)(忌劇烈運(yùn)動(dòng))
→演講需要肢體語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)可以打開我們的肢體，提高肢體協(xié)調(diào)性
3.口腔肌肉操
→打開我們的嘴巴與口腔，增強(qiáng)我們說(shuō)話的流利度，切記平時(shí)要多加練習(xí)。
再次，我們可以在以下方面做出改進(jìn)。
一、視覺(jué)
1.著裝
比較正式的話，最好是著正裝
2.站姿
男生雙腳打開與肩同寬，不要內(nèi)八或外八;女生雙腳并攏或丁字步
二、上臺(tái)
1.可在掌聲響起約1-3秒后再站起來(lái)走上講臺(tái)
→給人以大氣，穩(wěn)健，自信還有好奇
2.開場(chǎng)先問(wèn)好，永遠(yuǎn)錯(cuò)不了。
3.一定要有眼神交流，并要照顧到全場(chǎng)。
而不是只往一個(gè)方向看
三、內(nèi)容
3.正文方面建議用講故事的方式
以小故事見大主題(講故事就講名人的故事，講名人的故事不如講身邊人的故事，講身邊人的故事不如講自己的故事)
講故事需注重的幾個(gè)方面
⑴細(xì)節(jié)描寫(年描述得越細(xì)就越可感)
⑵情緒描寫(運(yùn)用得好就很容易讓人產(chǎn)生共鳴)⑶學(xué)會(huì)模仿(情景再現(xiàn))
最后，我們需要運(yùn)用阿q精神來(lái)培養(yǎng)”克服上臺(tái)恐懼“的三大信念:
(1)問(wèn)問(wèn)句
(2)自我激勵(lì)
我(某某)是天生的贏家，舞臺(tái)上的王者，只要我一上臺(tái)再堅(jiān)硬的冰也會(huì)被我瞬間融化，瞬間融化!
(3)潛意識(shí)
你可以相信，你可以閉上眼睛想象，當(dāng)你在舞臺(tái)上，需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌，你的大腦潛意識(shí)，告訴你自己，真是幸福地不像話，快樂(lè)的不像話!
上臺(tái)演講不緊張的訣竅篇二
1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤。
2. 停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái)。
3. 如果看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任。
5. 如果看觀眾會(huì)讓你感覺(jué)緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要太死板。
8. 如果你會(huì)發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥?huì)擴(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺(tái)。
9. 演講時(shí)千萬(wàn)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。
10. 如果能在開場(chǎng)白時(shí)吸引到聽眾的興趣，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。
由個(gè)人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得到的方法：充分準(zhǔn)備演講課題;演講時(shí)不要盯著臺(tái)下一幫人看，盯著一個(gè)人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會(huì)緊張。最關(guān)鍵的是多加練習(xí)，多在公共場(chǎng)合講話。
上臺(tái)演講不緊張的訣竅篇三
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
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某種程度的登臺(tái)恐懼感對(duì)人們練習(xí)演講反而是有益的，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。他這樣提醒人們，當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，而要保持冷靜，因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦?lái)的刺激保持著警覺(jué)，這種警覺(jué)表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的預(yù)備是在某種限度之下進(jìn)行的，當(dāng)事者會(huì)因此而想得更快，說(shuō)得更流暢，并且一般說(shuō)來(lái)，會(huì)比在普通狀況下說(shuō)得還更為精辟有力。
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置等等。
以下是一些建議，它們可以幫助你克服自己對(duì)演講的恐懼，推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會(huì)認(rèn)為其中一些建議是常識(shí)，不過(guò)只要執(zhí)行才會(huì)成功，希望大家能夠采納自己覺(jué)得可供參考的建議。
1、錄音
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音，那么你也會(huì)討厭聽到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
2、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。
3、不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評(píng)論者，但同樣不幸的是，他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺(jué)，或給你增加不必要的壓力，就算有過(guò)，家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講，那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們，但他們的評(píng)論并不十分可靠。
4、對(duì)著墻壁練習(xí)演講
對(duì)著墻壁練習(xí)演講，這與對(duì)著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開始你可能會(huì)覺(jué)得傻（大家剛開始都這么覺(jué)得），但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語(yǔ)氣，獲益匪淺。
5、對(duì)著鏡子練習(xí)演講
對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的細(xì)微動(dòng)作。觀察，并且改正，因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。
6、對(duì)著朋友練習(xí)
對(duì)著朋友發(fā)表演講，你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題，并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問(wèn)下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
7、對(duì)著同事（但不是朋友）練習(xí)
對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因?yàn)檫@樣可以增加壓力，這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問(wèn)一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、結(jié)論
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會(huì)讓你在公共場(chǎng)合進(jìn)行演講時(shí)感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。