要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

寒露的演講稿篇一

寒露文案（精選50句）

1、一杯開心露，喝出開心快樂路;一杯幸福露，喝出幸福吉祥路;一杯甜蜜露，喝出甜蜜恩愛路;一杯發財露，喝出發財富貴路。寒露快樂。

2、又到寒露，熱力四射的祝福送給你：愿燦爛陽光把你照，溫暖快樂陪你笑，火爆好運把你抱，興旺事業緊相靠，幸福生活跟著跑，朋友情意收藏了。寒露快樂。

3、[寒]氣襲人把衣添，[露]濃月明深秋天，[快]言快語朋友心，[樂]送祝福你身邊。寒露時節，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

4、寒露到到到，溫度又降了，凍走煩惱，冷跑忙碌，凝聚快樂，開懷大笑，讓成功伴你每一天，讓好運陪你每一秒，從此幸福把你繞，愿你健康直到老，日子更美妙。

5、寒露節氣，我要用真誠的愛心為你編織一件薄如紗輕似綢的毛衣，請年輕美麗的你穿上它，保你溫溫暖暖美麗動人，不凍人，愿你青春永駐，輕盈的好像小鳥一般舞蹈，漂亮迷人，有我的愛心陪著你寒露節氣祝福你，身體永遠健康，愛情甜蜜，生活永遠幸福。

6、一字一字斟酌這條短信，想給你這個深秋一束燦爛的陽光，溫暖你;想送你這個時節一道溫和的秋風，關懷你;最后，送上我真摯的祝福：寒露，要健康快樂!

7、甩開秋日的追蹤，逃開秋月的監視，避開秋風的追捕，躲開秋雨的襲擊，寒露成功抵達你身旁，只為告訴你：天氣漸涼，注意添衣!寒露快樂!

8、九克幸福，八克叮嚀，七克囑咐，六克問候，五克祝愿，四克思念，三克溫暖，兩克快樂，匯成一碗八寶粥，為你送上寒露的祝福!寒露快樂。

9、寒露節，發條秘制的短信祝福你，愿你露露幸福，曬曬快樂，沒事偷著樂。別只顧樂啦，天涼莫忘添衣裳，及時補充水分防秋燥。溫馨祝愿，幸福綿長。

10、你咳嗽了嗎?如果咳嗽了請不要認為是我在想你，其實是寒露到了，天冷了，多穿衣;如果沒咳嗽那太好了，祝你永遠健康。

11、寒露祝福，有你有我有他有大家。我來為你把風擋，你許愿祝福他，他會事事想大家。來吧來吧，再多風雨也不怕，大家一起把小房子搭，里頭住著你我他和大家，歡歡喜喜過家家。

12、托寒露的露水，將你所有的失意，困惑，煩惱，統統洗掉;請寒露的涼風，送來所有的幸福，快樂，順利，伴著你繞;寒露到了，祝你順心逍遙!

13、寒氣中迷茫著真情，秋風中寄托著牽掛，寒露中點綴著思念。又是一年寒露時，又是一個想你的日子，在這樣的日子里，想對你說：天冷了，照顧好自己!

14、花瓣寒露，滴滴晶瑩剔透。沐浴更衣后，滴滿紫沙壺。有清明龍井，瀉滿羊脂玉杯。與君共飲，暢談養生之道。寒露天涼，秋韻正濃。吞吐山河練魄力，海納百川因謙虛。吐故納新養正氣，堅持鍛煉好身體。寒露天涼，祝您健康!

15、風寒了，我用暖暖的思念為你傳遞一份真情，雨寒了，我用熱熱的情意為你傳送一份牽掛，寒露了，我用溫情的文字為你傳播一份祝福，寒露愿你開心相伴，記得添衣!

16、細雨疏疏，秋風蕭瑟;氣溫驟降，寒露時節;早添寒衣，身重似鐵;心境豁達，看景賞月;無憂無慮，收獲喜悅;問候寄語，言辭切切;祝你安康，好運不歇。

17、寒露到了晶瑩如玉的露水銀光閃爍，洋溢出了人間幸福美滿的祥光。勸君晨練繞道行，莫要田園刷露水。天涼露冰寒手腳，時間長了落病根。愿你寒露喜洋洋!

18、寒露到，把熱力四射的祝福送給你：愿燦爛陽光把你照，溫暖快樂陪你笑，火爆好運把你抱，興旺事業緊相靠，幸福生活跟著跑，朋友情意收藏了。

19、寒露的風，涼嗖嗖;寒露的`雨，冷冰冰;寒露的霜，白茫茫;寒露的問候，暖洋洋;寒露到，天轉寒，記得添衣喲，愿身體安康，幸福圍繞，寒露快樂!

20、16、寒露到，點點露珠花草傍，送來好運和吉祥;寒露到，悠悠牽掛更綿長，記得早晚添衣裳;寒露到，聲聲祝福耳畔響，愿你幸福又健康。祝寒露快樂!

21、太陽光芒照四方，露水瑩瑩花枝傍。寒露到來天氣涼，心中牽掛更綿長。問候聲聲情萬丈，祝福不停耳畔響。短信雖短情誼長，愿你身體永健康!

22、寒露到了，快樂露出了犄角，天天開心;幸福露出了笑臉，美好無限;吉祥露出了端倪，好運無窮;平安露出了微笑，福壽綿綿。愿你開懷，心情好好!

23、思一天念一天，天天思念心里甜;牽一年掛一年，年年牽掛心田想;寒一場露一場，場場寒露添衣裳;祝一句福一句，句句祝福健康送。愿你寒露開心，幸福安康!

24、季節在歲月長河里緩緩流淌，寒露又來到身旁。點點雨滴輕灑，為你把好運洗亮;片片落葉飄轉，為你把快樂綻放;縷縷陽光照耀，伴你把身體強壯;絲絲柔風吹拂，伴你把成功飛揚。朋友情意珍貴，愿你幸福收藏!

25、更深露重霜降到，及時添衣暮和朝，時光流走不留痕，思念默默在纏繞，星語心愿你最懂，只愿一切都安好。霜降愉快，幸福常在。

26、寒露水果熟，顆顆含祝福。送石榴，千籽萬心包裹著好運;送山楂，酸酸甜甜浸透著快樂;送柿子，大紅大火預兆著成功。祝福句句妙，傳給朋友福星照。寒露快樂!

27、瑟瑟秋風灑，隱隱寒露來;短信雖為虛，條條送祝福;天氣日漸冷，健康需照顧;多食瓜果蔬，美容又滋補;再次祝愿你，快樂過寒露!

28、不要再罵我壞，我的短信最快，不要再嫌我煩，想得比你周全，不要再怕寒露，有我祝福守候，不要再不聽話，有我時刻牽掛，今日寒露，祝你樂夠!

29、寒露之際，為你送上一身暖身的裝備;用好運做帽，讓你好運連連;用幸福做衣，讓幸福永遠圍繞;用快樂做褲，讓快樂相伴;用財源做鞋，讓財源滾滾而進!寒露快樂。

30、秋已寒，葉沾露，早晚涼，添衣裳，多喝水，多運動，防感冒，身體健，笑常綻，朋友間，常聯系，發短信，送祝愿，寒露節，萬事吉!

31、深秋寒露天漸涼，運動鍛煉體健康。大雁鳴叫飛南天，預示天寒加衣裳。親朋好友要注觀，我的祝福最溫暖。愿你寒露好身體，一路順風歌聲起。

32、寒露寒露，寒氣入骨;朋友朋友，千萬記住：風度重要，身體更要愛護;氣候干燥，記得多多滋補;陽光漸少，莫要心浮氣躁。天氣漸涼，調整心態注意身體!

33、露水涼，氣溫降，寒露節氣又登場;秋風起，添衣裳，提醒朋友保健康;鴻雁飛，下斜陽，濃濃情誼不會忘;送好運，福成雙，愿你精彩生活長又長。

34、短信價值是輕度的，祝福情意是重度的，天氣寒冷是輕度的，你的快樂是重度的，距離遙遠是輕度的，送的關心的重度的，寒露來了，注意保暖。

35、寒露來小草走，寒露來綠葉走，寒露來花兒走，寒露送你朋友溫暖的關懷，寒露送你戀人溫暖的懷抱，寒露送你我的祝福祝福，請收下寒露的禮物吧。

36、寒露時節到，歡歡喜喜鬧。紅紅的蘋果，黃燦燦的梨子……親愛的別只記得開心，還要記得保暖啊。寒露快樂。

37、寒露短信到，短信祝福你，快樂像涼風般屁顛屁顛來找你，幸福像露水般滴答滴答落心里。

38、寒風蕭蕭，露水飄飄。昭昭日月，耿耿丹心。遙遙相望，切切在心。拳拳盛意，念念不忘。寒露祝福，源源不絕。欣欣向榮，蒸蒸日上。

39、上天給我一寒冷的露水，我愿用我的祝愿把它變成幸福的甘露再送給您。祝您幸福不僅是今天而是每一天。寒露快樂。

40、九克幸福，八克叮嚀，七克囑咐，六克問候，五克祝愿，四克，三克溫暖，兩克快樂，匯成一碗八寶粥，為你送上寒露的祝福!寒露快樂。

41、寒露來臨山水靜，天高云闊秋月明。關懷在心思念頻，一字一句總關情。東奔西走生活苦，清閑片刻傳祝福，氣溫漸冷添衣勤，莫負朋友祝福情。

42、寒露雖來到，寒意卻很小，天氣依舊好，祝福不能少。祝寒露時節幸福常在、快樂常駐、財運常來。

43、寒露寒露，寒氣入骨;朋友朋友，千萬記住：風度重要，身體更要愛護;氣候干燥，記得多多滋補;陽光漸少，莫要心浮氣躁。天氣漸涼，調整心態注意身體!

44、天寒地凍預來到，氣溫下降能代表，早晨露水涼又涼，原來寒露又來了，朋友在外要注意，身體健康最美麗，短信傳情是我意，牽掛問候在心里。

45、露出你的笑臉，迎接寒露，露出你的才華，贊美晨露，露出你的胸懷，包容天露，露出你的感動，接收到我寒露的祝福，愿你寒露愉快。

46、今年寒露不收禮，要收就收短信息。寒露祝福短信包含朋友必需的幸福、快樂，健康等十八種微量元素，收到包你寒露快樂哦。

47、寒露時節到，天氣很干燥，多吃水果蔬菜很重要。降火降燥身體好，少食辛辣錯不了，滿嘴水泡不見了!祝笑口常開，健康常在!

48、秋分節氣走，寒露節氣來，涼爽已過去，寒冷馬上到。無論是親朋，還是好摯友，互相多，感情才更深。遠近不重要，只要短信到，祝福才是好。

49、天氣晚來秋，寒露早早至，日夜溫差大，衣被請添加，短信常常發，關心你我她。愿我的祝福常伴左右。

50、寒露到了，你“寒”氣外露：你有著廣寒仙子的美貌，寒花晚節的品質，噓寒問暖的體貼。祝你寒露快樂，露露更健康!

寒露的演講稿篇二

1、寒露節氣割晚稻，一年收獲秋微笑，金黃滿倉格外俏，身體注意很重要，添衣加被面面到，天涼如水心熱鬧，暖意祝福悄然到，愿你今秋樂逍遙。

2、寒露到，天氣漸涼，多了思念的味道；寒氣漸重，多了心中的牽掛；露水漸凝，多了心靈的關懷；冷風漸起，多了暖心的問候：朋友，愿你保重，一切安好！

3、一陣寒風一陣涼，寒露早晚把霜落，天高氣爽仰目望，瞬間桂花片片香，真誠短信祝福送，朋友冷暖記心上，寒露祝福送給你，愿快樂永遠跟隨你！

4、寒露到，寒露沒我到的早，寒氣升，短信更比寒氣親，真情在，傳遞遠，只有短信最顯眼，請收下，細珍藏，情意祝福更吉祥。祝寒露快樂！

5、寒露至，菊花香，天氣漸轉涼。楓葉紅，染清霜，莫忘添衣裳。生梨脆，栗子香，潤肺護肝腸。紅茶暖，配生姜，驅寒更健康。祝君秋天快樂，幸福安康！

6、寒露已到，天氣無常，寒潮肆意，冷氣亂逛，御寒要緊，送你三寶：及時添衣，運動不少，發發短信，心情舒暢！最后祝你，寒露要爽！

7、你很可愛，不要耍壞，寒露可冷，千萬清醒，增衣加被，統統要會，出門防寒，回家莫閑，拿起手機，快發信息，相互轉告，我的口號：寒露快樂，注意保暖。

8、寒露來了，我謹代表：欲滴的秋露，欲結的冰霜，低垂的秋果，甜透的甘蔗，南遷的鴻雁，遍地的菊花，祝你天冷身不冷，天天好心情！

9、寒氣能襲涼你身，卻襲不涼你心，各自被山水阻隔，可彼此心系一起，寒露時節，為我真心的朋友送上最體貼的關懷，最溫馨的祝福。祝寒露快樂！

10、紫紅山楂摘下來，快樂為你排成排；鮮紅石榴酸又甜，幸福滋味留心間；柿子大豆和晚稻，帶著成功把你抱。寒露時節天漸寒，朋友祝福情意傳。

11、寒露到了，請大家要：露出笑容，給人溫暖，露出幸福，暖暖心窩，露出白牙，表明心情，做到幸福外露，快樂露露，愿寒露快樂！

12、寒露到，快樂為你織了件開心衣，美好為你買了頂幸福帽，吉祥為你點了幸運火，平安為你訂了健康襖，朋友則為你發來了問候電：愿你安好，幸福永遠！

13、寒露來臨微風涼，細雨茫茫情誼長，關懷問候送祝愿，幸福吉祥繞身旁，好運緊緊來擁抱，快樂健康身體強，寒露祝福心歡笑，甜蜜生活樂悠悠！

14、丹桂飄香，菊花黃，一切煩惱如風去遠；秋風漸冷，寒露來，一絲憂愁又爬上心頭。來來去去，不變是我的祝福，祝你寒露節心情如花香，笑臉如花開。

15、一陣風，帶去心中的牽掛；一場雨，沁潤心靈的梯田；一滴露，閃動吉祥的光暈；一句話，憑添無限的溫暖。朋友，寒露了，愿你保重，身安體健！

16、寒露節氣襲來，氣溫下降很快，想著你的可愛，發條短信關懷，沒事窩里發呆，睡覺草席要蓋，別把豬腳凍壞，豬你寒露愉快！

17、不要再罵我壞，我的短信最快，不要再嫌我煩，想得比你周全，不要再怕寒露，有我祝福守候，不要再不聽話，有我時刻牽掛，今日寒露，祝你樂夠！

18、深秋望斷南飛雁，引思故鄉老村莊。大槐樹下聚相鄰，親熱招呼噓寒暖。大雁把我情誼傳，問候家鄉農家漢。人老體弱不勝寒，加衣添帽保健康。愿寒露好身體！

19、寒露時節到，衣食住行需知道：添衣加被，保暖腹部很重要；平衡飲食，多吃水果和蔬菜；早睡早起，睡眠充足保身體；強身健體，心曠神怡伴著你！

20、自古逢秋悲寂寥，無邊落木聲蕭蕭。日漸趨冷應關注，夜長晝短睡眠足。寒霜滿地冷秋草，露凝禿枝寒枯樹。寒露無聲秋意到，健康快樂是祝福！

寒露的演講稿篇三

1.寒露到，讓友情的大衣包裹你，時時溫暖;讓情誼的咖啡沁潤你，心情愉悅;讓真摯的問候撫摸你，心窩暖暖。愿你保重，一切你好，天天開心，幸福永伴!

2.風寒了，我用暖暖的思念為你傳遞一份真情，雨寒了，我用熱熱的情意為你傳送一份牽掛，寒露了，我用溫情的文字為你傳播一份祝福，寒露愿你開心相伴，記得添衣!

3.寒露到，天冷了，就讓明媚的陽光照耀你，心窩暖暖;就讓厚厚的衣褲包裹你，溫暖無限;就讓真摯的情誼沁潤你，心情好好。愿你一切安好，事事如意哦!

4.一夜秋風花葉黃，一滴露水寒心上。一條短信情意傳，天氣漸涼把衣添。天寒地冷友誼深，關心問候表我心。早晨上班口罩戴，防止感冒疾病傳。寒露到了，愿朋友身體健康更妖嬈!

5.更深露重霜降到，及時添衣暮和朝，時光流走不留痕，思念默默在纏繞，星語心愿你最懂，只愿一切都安好。霜降愉快，幸福常在。

6.寒露到來天已冷，身體不舒少出門。腿腰寒疾要注意，防寒受涼添厚衣。護膝裹腿早帶上，免得風寒受折磨。愿你寒露強氣魄，享受生活好時光。寒露怡情!

7.寒露到來露珠俏，樹枝花瓣晶瑩繞。好運吉祥來報到，快樂開心將你罩。平安幸福都送到，情真意切煩惱消。寒露到了，愿你快樂健康幸福!

8.小草躲進了地里，花朵跑進了土里，青蛙藏在了泥里，大雁飛進了云里，寒露天氣開始冷，溫暖問候送給你，快快鉆進被子里，帶著幸福快樂到夢里!

9.寒露到，快樂為你披上開心衣，美好為你換上幸福襖，吉祥為你戴上幸運帽，平安為你穿上健康鞋，朋友則為你送上真摯愿：愿你安好，事事如意!

10.寒露到，就讓微風捎去我的思念，悅動你心;就讓白云飄去我的牽掛，溫暖你心;就讓短信傳去我的問候，感動你心。惟愿你天天開心，一切安好!

11.晨凝寒露舞朝陽，涼襲碧水耀彩光。短衫離，長袖添，心上人兒知冷暖。驅寒錦書鴻雁，情誼暖心一片。朋友，寒露時節到，保暖更重要。

12.深秋望斷南飛雁，引思故鄉老村莊。大槐樹下聚相鄰，親熱招呼噓寒暖。大雁把我情誼傳，問候家鄉農家漢。人老體弱不勝寒，加衣添帽保健康。愿寒露好身體!

13.雁陣翩翩南向行，金風縷縷江初平。寒露凝霜秋寒近，山長水遠思不停。陰晴冷暖天注定，喜怒哀樂人間情。一路相伴到如今，一聲祝福慰平生。

14.寒露到，吉祥坦露了胸懷，好運連連;快樂露出了笑臉，開心無限;平安*露了自我，福壽安康;朋友吐露了真情，情誼無價。愿你開懷，心情愉悅!

15.寒露到，冰冷的`是天氣，溫暖的是情意，蕭條的是季節，深濃的是友誼，飄零的是落葉，傳遞的是祝福，寒露，天寒多添衣，愿你健康相伴，笑口常開，寒露快樂!

16.寒露季節氣候涼，人間真情短信傳。露花祝福人間美，親情友情有溫暖。時令季節把衣添，衣扣拉緊防流感。堅持鍛煉健康有，一生快樂多吉祥。愿你寒露趾高氣揚!

17.氣溫下降寒露為霜，心中牽掛無限悠長。不知遠方你可健康?天涼添衣切莫受傷。思君之情短信送達，祝福聲聲友情永傍。寒露到了，愿你快樂健康!

18.天氣漸涼水珠凝，寒露到來身覺冷。單薄衣服早離身，添衣蓋被免傷身。問候祝福及時臨，身冷心熱友誼存。愿你健康每一天，幸福快樂到永遠。祝寒露快樂!

19.寒露天涼思念添，愛妻在家父母伴。雨涼露冰風吹寒，出門干活莫貪婪。盡早回家慰爹娘，接送孩兒幼兒園。早晚天寒加衣服，保重全家皆安康。愿妻快樂喜悅!

20.寒露到，天氣漸涼，多了思念的味道;寒氣漸重，多了心中的牽掛;露水漸凝，多了心靈的關懷;冷風漸起，多了暖心的問候：朋友，愿你保重，一切安好!

寒露的演講稿篇四

1.寒氣襲人氣溫低，露珠滴滴凝霧氣，小小關懷溫暖你，天寒別忘要添衣，飲食搭配要注意，一人在外照顧好自己;祝寒露平安如意！

2.嗨！知道嗎？不是韓寒來了，不是露露促銷，是“寒露”來了，帶著我溫暖的祝福，帶著我的噓寒問暖，帶著我的露水思念，身體冷心不冷，節日快樂。

3.寒露到，吉祥坦露了胸懷，好運連連;快樂露出了笑臉，開心無限;平安__露了自我，福壽安康;朋友吐露了真情，情誼無價。愿你開懷，心情愉悅！

4.緊急通知：今日寒露來襲，氣溫將急速下降。請在家的朋友關好門窗，注意保暖，準備外出的朋友請添加衣物，抵御寒露。特此短信通知，祝你寒露平安幸福！

5.天氣漸涼水珠凝，寒露到來身覺冷。單薄衣服早離身，添衣蓋被免傷身。問候祝福及時臨，身冷心熱友誼存。愿你健康每一天，幸福快樂到永遠。祝寒露快樂！

6.寒露到，讓思念折成牽掛的小船駛向你，讓情感匯成心靈的浪花奔向你，讓情誼化作一輪暖陽親吻你，讓友情化作溫暖的問候觸摸你。愿你安好，幸福永伴！

7.寒露節氣襲來，氣溫下降很快，想著你的可愛，發條短信關懷，沒事窩里發呆，睡覺草席要蓋，別把豬腳凍壞，豬你寒露愉快！

8.寒露一到送祝福，祝福連連說不完。祝你今秋大豐收，收獲快樂和健康，快樂好似天空鳥，健康猶如南山松。寒露節里邀請我，把你的好運分給我。

9.寒露天涼思念添，愛妻在家父母伴。雨涼露冰風吹寒，出門干活莫貪婪。盡早回家慰爹娘，接送孩兒幼兒園。早晚天寒加衣服，保重全家皆安康。愿妻快樂喜悅！

10.寒露時節，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，短信提醒，健康要防，多吃潤肺生津的食物，如芝麻糯米和蜂蜜，雞鴨魚肉不可少，愿你身體健康，心情歡暢！

11.今日寒露，我把心跡表露：對你的真心，即使暴露也依舊溫暖;對你的熱情，即使天寒也依舊如火。愿我的雙手，可以溫暖你的心房。有我，你就沒有寒露。

12.自古逢秋悲寂寥，無邊落木聲蕭蕭。日漸趨冷應關注，夜長晝短睡眠足。寒霜滿地冷秋草，露凝禿枝寒枯樹。寒露無聲秋意到，健康快樂是祝福！

寒露的演講稿篇五

02感受中國傳統文化

水壺一個、干菊花若干、兒童水杯若干

01觀察干燥的菊花

師：小朋友們知道這是什么嗎？（引導幼兒觀察菊花的顏色和形狀）

師：干燥的菊花是怎么制作出來的呢？

師：把鮮菊花入鍋蒸制二十分鐘，然后取出再放在陽光下曬干，一般情況下三四天就能曬好。

02泡菊花

師：我們把干燥菊花放入壺中，再沖入開水，稍等一會，菊花茶就泡好了。

師：沖入開水時是有燙傷的危險的，我們小朋友一定要請爸爸媽媽幫忙，才能去做這一步哦。

03品菊茶

師：菊花茶泡好了。寒露，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季的正式開始，民間有寒露要喝菊花茶的習俗。

師：菊花茶有滋陰潤燥，清熱解毒，明目去火的功效。

師：小朋友們一起嘗一嘗菊花茶吧。

寒露的演講稿篇六

導語：每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的`意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。今天小編給大家整理這篇寒露農諺，望大家喜歡。本篇寒露農諺精選由語文迷網編輯整理。希望大家多多支持。

吃了寒露飯，單衣漢少見。

吃了重陽飯，不見單衣漢。

吃了重陽糕，單衫打成包。

重陽無雨一冬干。

大雁不過九月九，小燕不過三月三。

寒露時節人人忙，種麥、摘花、打豆場。

上午忙麥茬，下午摘棉花。

寒露到霜降，種麥莫慌張;霜降到立冬，種麥莫放松。

品種更換，氣候轉暖，寒露種上，也不算晚。

早麥補，晚麥耩，最好不要過霜降。

秋分早，霜降遲，寒露種麥正當時。

寒露霜降麥歸土。

寒露霜降，趕快拋上。

寒露前后看早麥。

寒露的演講稿篇七

寒露時節，天氣越來越冷，這樣的天氣會使老年人心情不好，哀愁、煩悶，甚至出現各種心理問題。因此，寒露時節的養生要講究“神補”，做到不傷精神、調整好情緒。

神補，就是要精神愉悅，從而舒張大腦皮質血管，協調皮質下中樞及植物神經系統，平衡內分泌，促進身體健康，可達到各種藥品、營養品無法比擬的效果。人到老年，精神較為敏感，也容易受刺激，甚至看到秋末初冬的蕭條之景也會心生悲傷。另外，我們的生活水平日益提高，平日膳食中所包含的營養已經能夠滿足甚至超過身體的需要，所以如果一味地依賴補品，則可能適得其反。由此看來，寒露養生還是神補最好。

第一、培養恰當的興趣愛好。有些人年老退休之后，突然清閑下來會很不適應，此時可以找點喜歡的事情做，如讀書寫字、養花蒔草等等。這樣可以讓生活充實起來，精神上也不會覺得空虛。

第二、堅持鍛煉身體。空氣清新的早晨，或是陽光溫暖的午后，到廣場或公園打打太極、散散步，這些低強度的鍛煉方式不但能輕身健體，還能調整心態。

第三、對與人交流，多“臭美”。孤獨是老年人的大敵，所以老年人應該多參加社交活動，這樣不僅能避免獨居一室的寂寞，還可以獲取生活中的各種信息。而適當“臭美”，就是說老年人應該講究儀容，這樣會讓自己心態更年輕，不在整日感時傷懷，對健康也十分有利。

第四、調整自己，適應社會。千萬不要做“老古董”，摒棄自己陳舊迂腐的“老想法”，要盡可能地去學習，調整自己的觀念，適應社會的發展。在家里，也不要倚老賣老，對晚輩要平等，不要斤斤計較。

4.孕婦：