每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
情緒為的演講篇一
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓,寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
從上面這則故事可以看出,林肯是一個(gè)很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng),并不是每個(gè)人都會擁戴他,而他也會有許多樹敵,但他并沒與那些人爭鋒相對,他能夠控制自己的情緒,并能容忍他們,所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。
1、適度宣泄。一個(gè)人總不能壓抑著自己,所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄,譬如說,當(dāng)你心情壓抑的時(shí)候,你可以躲到無人的地方,大聲說出你心中的煩悶,讓風(fēng)帶走那些煩惱。
2、自我安慰。這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法,不斷的在心里慢慢開導(dǎo)自己,勸自己“塞翁失馬,焉知非福”之類這些。
3、交往調(diào)節(jié)。指的是一旦遇到困難,可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實(shí),自我控制情緒的方法還有很多種,我這里就不一一介紹了,如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找,相信大家也能學(xué)到許多。謝謝!
情緒為的演講篇二
人體是一個(gè)整體,人的健康與情緒有密切關(guān)系。
人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益,消極情緒會影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂傷肺"、"恐傷腎"之說,可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時(shí),往往伴隨著生理變化。例如,人在恐怖時(shí),會出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用,可以使身體各部分積極地動員起來,以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。
過度的消極情緒,長期不愉快、恐懼、失望,會抑制胃腸運(yùn)動,從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人,往往容易患各種疾病。因此,只有保持樂觀的情緒,才有利于身體健康。
每個(gè)人的情緒,都是會有波動的,應(yīng)該主動擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)暢所欲言,不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí),不妨避開一下,改變一下生活環(huán)境,可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多,應(yīng)先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱,試著幫助他人做些事情,你會發(fā)覺,這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作,產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
一個(gè)人的情緒,主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒,要提高道德修養(yǎng),要樹立遠(yuǎn)大理想,保持健康的心理狀態(tài),還要學(xué)會適應(yīng)外部條件的變化,自覺運(yùn)用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去,轉(zhuǎn)稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒;另一方面還可以加速血液循環(huán),加深肺部呼吸,使緊張情緒得到松馳。因此,應(yīng)該積極參加體育活動。
情緒為的演講篇三
敬愛的老師、親愛的同學(xué),大家好!
今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒,家人生病寵物離世我們會哀傷,考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一,清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二,考前復(fù)習(xí)很重要
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶。科學(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開,而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三,復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期,期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),把基礎(chǔ)知識弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。
第四,做情緒的主人
考試前和考試過程中,很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時(shí)候,則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,甚至根本就不會做了。
所以,我們要學(xué)會沉著冷靜,以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí),能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!
謝謝大家!
情緒為的演講篇四
在開始表達(dá)之前,所有的人都會遇到一個(gè)問題。很多年以前,美國做了一項(xiàng)調(diào)查,詢問了許多美國人:你一生中最怕的事情是什么?每個(gè)人寫出1件,最終得出了一個(gè)結(jié)論:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在眾人面前表達(dá)自己的觀點(diǎn),或者在眾人面前演講。所以對于任何人,開始之前,首先遇到的問題就是非常地緊張,非常地害怕。
1.準(zhǔn)備不夠充分
2.練習(xí)次數(shù)不夠
另一個(gè)造成演講的重要原因就是練習(xí)不夠。當(dāng)你做了很好的準(zhǔn)備工作之后,卻沒有能夠非常熟練的表達(dá)這些內(nèi)容,那么很可能造成演講過程中的卡殼甚至忘詞,這種擔(dān)憂會在潛意識里造成你的緊張情緒,所以應(yīng)該充分練習(xí),哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現(xiàn)場的練習(xí),而且要對每一個(gè)細(xì)節(jié)的表達(dá),語氣,語調(diào)都要求嚴(yán)格,以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)去練習(xí)才能獲得效果。
3.減少陌生感
對于陌生的人和環(huán)境,通常都會造成一定的緊張感。所以在演講前,要提前熟悉場地的設(shè)置和設(shè)備的使用,與聽眾進(jìn)行一些簡單的溝通交流,這都會大大幫助你克服演講時(shí)的緊張感。另外很重要一個(gè)小技巧,當(dāng)演講過程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時(shí),可以轉(zhuǎn)向你的“熟人”,以尋求安慰和信心。
4.成功演講的細(xì)節(jié)要求:聲音洪亮,吐字清晰,語速適中,心態(tài)從容。
這四點(diǎn)中前三點(diǎn)較易理解,第四點(diǎn)主要是指在出現(xiàn)了任何情況入忘詞等,應(yīng)該首先不慌張,現(xiàn)在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者設(shè)置一個(gè)有趣的互動,給觀眾提一個(gè)問題,甚至將遺忘的內(nèi)容作為問題拋給觀眾,說不定他們有更好的見解。總之要靈活而從容,如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個(gè)木乃伊,那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強(qiáng)的感覺。
情緒為的演講篇五
大家晚上好!今天我要演講的題目是《張開翅膀,向夢想飛翔》。
前段時(shí)間,我們學(xué)校來了一位充滿傳奇色彩的人物,她就是“隱形翅膀的原型人物”李智華老師。當(dāng)時(shí)她的演講對我們每一個(gè)人來說依然記憶猶新。只因她的堅(jiān)強(qiáng)與勇敢?guī)Ыo我們的是非一般的震撼,這足以讓我們產(chǎn)生共鳴。
一場無情的大火,李智華老師永遠(yuǎn)的失去了她的雙臂,但卻沒有折斷她飛翔的翅膀;一場大雪,帶走了李智華老師至愛的母親,但卻沒有奪走她生活的勇氣;一句殘酷的否決,李智華便與夢想中的教室失之交臂,但她卻依然堅(jiān)持著站在教室門口聽課學(xué)習(xí),依然認(rèn)真的完成“家庭作業(yè)”……一次又一次的打擊,一次又一次的磨難,都沒能將她打倒。她摔倒過,也曾經(jīng)失望過,可是又怎么樣,堅(jiān)強(qiáng)而又勇敢的李智華老師還是站起來了,還是帶著自信與堅(jiān)強(qiáng)勇敢的生活著。
有這樣一句話:上帝在關(guān)上大門的同時(shí)會在另一個(gè)地方為你打一扇窗,所以請你不要絕望。成長的道路是坎坷的,不可能一帆風(fēng)順,或大過小的障礙總在路上不時(shí)地出現(xiàn),所以我們應(yīng)該端正態(tài)度,不要再那小小的挫折與失敗喪失掉我們的自信而放棄成長,止步不前。
我相信,我們在座的每一個(gè)人,都擁有一雙隱形翅膀,這雙翅膀是任何人都無法折斷的,除非你自己不愿去飛翔,除非你自己放棄希望,否則希望永遠(yuǎn)不會放棄你。
每一個(gè)人都潛在的能力把一切征服,一樣的天空不同的光榮,我們都會一樣的感動,不需要自怨自艾的惶恐只需沉著只要向前沖,告訴自己天生我才必有用。只要你凡事不問能不能,用一口氣交換你一生,要迎接未來不必等。成功的秘訣在你肯不肯流最熱的汗,擁有最真的心,第一名屬于每一個(gè)人。一首又一首的歌曲,一句又一句的歌詞在不斷給予我們鼓勵(lì),為我們加油喝彩。
那么,同學(xué)們,我們還要再等嗎?夢,就在不遠(yuǎn)的地方,就在彼岸。是的,讓我們張開翅膀吧,向著美麗的藍(lán)天中飛翔,向著我們的夢想揮動翅膀,親愛的同學(xué)們!張開翅膀,哪里有夢想就向哪個(gè)方向去飛翔,夢有多高,就飛多遠(yuǎn)吧!
情緒為的演講篇六
大家好!今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。
所謂情緒就是指不愉快的情感,在生活中每個(gè)人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人,壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個(gè)小故事,證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳,回到家跟老婆鬧變扭,老婆窩火后打兒子,兒子沒好氣,沖自家的貓?zhí)吡艘荒_,貓跑到街上,遇到一輛汽車,司機(jī)為了躲貓,把旁邊的一個(gè)小孩兒**了。
心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”,及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中,總會有一些不如意的事情,也總會有一些不公平的事情,其實(shí)你仔細(xì)想想,那些都是一些雞毛蒜皮的小事,都是自己的壞情緒在作怪,假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗(yàn)的積累,是對自己生活的磨練,便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,周圍的人會受到感染,使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)識到這一點(diǎn),我們在學(xué)習(xí)中看到別人比自己強(qiáng)時(shí),就會想到我不應(yīng)嫉妒,嫉妒是一種不健康的情緒,真正的成功者是不會嫉妒他人的,因?yàn)椤o空中有足夠的空間能容納更多成功的人,在人生的道路上,成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這,嫉妒的壞情緒立刻會改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí),共同進(jìn)步的情緒。看到同學(xué)都進(jìn)步我也開心快樂,有時(shí)候自己的境況很不好時(shí),使用知足常樂的心情方法使自己開心,快樂。在學(xué)校里,難免會與同學(xué)發(fā)生摩擦,這時(shí)我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川,有容乃大”的氣度,就會給自放輕松開心,同時(shí)也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我,得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快,因?yàn)椤吧鷼馐悄脛e人的過錯(cuò)懲罰自己”。在我遇到困難,挫折時(shí),我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決。學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。
世界正發(fā)生著日新月異的變化,科技的發(fā)展飛速訊猛,我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任,巨大的責(zé)任,偉大時(shí)代,為我們帶來了特殊的壓力,它需要調(diào)節(jié)情緒,用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天,讓生活中不和諧的音符通通消失,讓我們團(tuán)結(jié)互助!
謝謝大家!
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x年x月x日
情緒為的演講篇七
大家早上好!
按照慣例,這次輪到我來做“課前三分鐘勵(lì)志演講”,下面我要演講的題目是樂觀的生活態(tài)度。
曾看過這樣一段話:小鳥說:我從天空中飛過,但天空中沒有留下我的痕跡。泰戈?duì)栒f,天空中沒有留下我的痕跡,但我已飛過。同樣的狀況,卻有兩種不同的態(tài)度,相信后者的態(tài)度更能贏得大家的認(rèn)可。其實(shí)生活是一面鏡子,你對他笑,他就會向你露出笑臉,你對它哭,那么你最終只會收獲沮喪的心情。
相反的,正如我們熟知的林肯先生,在遭受24歲經(jīng)商失敗,26歲愛人死去,27歲精神崩潰,中年時(shí)代多次競選參議員和副總統(tǒng),卻均以失敗告終,可面對如此多的打擊與磨難,他始終沒有放棄自己的夢想,而是以積極的生活態(tài)度應(yīng)對這些不如意,最終他成為美國第十六任總統(tǒng),正是這積極樂觀的生活態(tài)度,讓林肯最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。
相信,假若沒有積極樂觀的生活態(tài)度,摔殘肢體的桑蘭,高位截肢的張海迪,生命中沒有光明與黑暗的海倫—?jiǎng)P勒,他們同樣不會有燦爛的人生,也就不會贏得世人的尊重與贊美。
親愛的朋友們,雖然我們無法預(yù)知下一秒會發(fā)生怎樣的事情,但相信只要我們持一種積極樂觀的生活態(tài)度,我們生活一直是快樂的。所以,即使有一千個(gè)理由哭泣,也要為自己找出一萬個(gè)理由微笑,這樣,我們的生活就會充滿更多的陽光和快樂。