生活中總會(huì)遇到一些麻煩事，尤其是遠(yuǎn)離家人在外求學(xué)的學(xué)子，為此特意找了一些生活常識(shí)，希望對大家有所幫助：

1、醫(yī)療保健常識(shí)

a、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時(shí)請同學(xué)陪同，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。 ①發(fā)熱，體溫在38.5℃以上; ②各種原因引起的心律紊亂等(心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢); ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等; ④昏厥、休克、抽搐、眩暈; ⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等; ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物; ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等; ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷; ⑨嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐。

b、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

2、飲食衛(wèi)生常識(shí)

a、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。 ③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃;梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開水燙一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 b、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小姜片。

c、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素c的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì)降低機(jī)體免

疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施

如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

46個(gè)不得不知的生活小常識(shí)

1.常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

5. 女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6. 喝豆?#123;時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃

8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.剛出爐的面包不宜馬上食用

12.遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19.10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22.每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理

26.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

29.抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

31.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

32.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

33.吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌

34.食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35.食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌

36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.不抽煙.拒吸二手煙

38.適量飲酒,不拚酒，不醉酒

39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

42.每天攝取均衡的飲食,不過量

43.維持理想體重.不過胖

44.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

45.保持輕松愉快的心情

46.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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生活中的節(jié)水小竅門

節(jié)約用水，從生活中的一點(diǎn)一滴做起！

水同空氣、陽光一樣，在我們的生命中，是無法替代的。為幫助大家樹立節(jié)水意識(shí)，掌握節(jié)水方法，現(xiàn)征集了一些“生活中的節(jié)水小竅門”，希望大家能夠從點(diǎn)滴做起，共同參與，為扭轉(zhuǎn)缺水的現(xiàn)狀而努力。

廚房用水：

1.清洗炊具、餐具時(shí)，如果油污過重，可以先用紙擦去油污，然后進(jìn)行沖洗。

2.用洗米水、煮面湯、過夜茶清洗碗筷，可以去油，節(jié)省用水量和洗潔精的污染。

3.洗污垢或油垢多的地方，可以先用用過的茶葉包（沖過并烤干）沾點(diǎn)熟油涂抹臟處，然后再用帶洗滌劑的抹布擦拭，輕松去污。

4.清洗蔬菜時(shí)，不要在水龍頭下直接進(jìn)行清洗，盡量放入到盛水容器中，并調(diào)整清洗順序，如：可以先對有皮的蔬菜進(jìn)行去皮、去泥，然后再進(jìn)行清洗；先清洗葉類、果類蔬菜，然后清洗根莖類蔬菜。

5.不用水來幫助解凍食品。

個(gè)人清潔用水：

6.洗手、洗臉、刷牙時(shí)不要將龍頭始終打開，應(yīng)該間斷性放水。如：洗手、洗臉時(shí)應(yīng)在打肥皂時(shí)關(guān)閉龍頭，刷牙時(shí)，應(yīng)在杯子接滿水后，關(guān)閉龍頭。

7.減少盆浴次數(shù)，每次盆浴時(shí)，控制放水量，約三分之一浴盆的水即可。

8.收集為預(yù)熱所放出的清水，用于清洗衣物。

9.沐浴時(shí)，站立在一個(gè)收集容器中，收集使用過的水，用于沖洗馬桶或擦地。不要長時(shí)間開啟噴頭，應(yīng)先打濕身體和頭發(fā)，然后關(guān)閉噴頭，并使用浴液和洗發(fā)水，最后一次清洗。

10.使用能夠分檔調(diào)節(jié)出水量大小的節(jié)水龍頭。

洗衣用水：

11.集中清洗衣服，減少洗衣次數(shù)。

12.減少洗衣機(jī)使用量，盡量不使用全自用模式，并且手洗小件衣物。

13.漂洗后的水，可以作為下次洗衣的洗滌用水，或用來擦地。

14.洗衣時(shí)添加洗衣粉應(yīng)適當(dāng)，并且選擇無磷洗衣粉，減少污染。

屬于你的校園生活小常識(shí)2016-07-08 22:32 | #2樓

怕冷與飲食中缺少有關(guān),應(yīng)多攝取含的蔬菜.

冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。

近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。

預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。

天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.

1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.

2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)?

1、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。

2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦！

3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 ）

4、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老！（看來要呵呵！！）

5、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

1、如何使你的寢室更美觀

美化寢室的幾個(gè)要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：

① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。

③ 統(tǒng)一：這一點(diǎn)很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。 ④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。

⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。

2、學(xué)生宿舍消防安全知識(shí)

a、防火基本原理及方法

原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢蔓延

①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺(tái)燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證。 ②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險(xiǎn)電器；及時(shí)制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。

③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。

④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時(shí)熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。

⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。 ⑦臺(tái)燈放在桌上使用，不放在床頭使用。

⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。

b、滅火基本原理及方法

①隔離滅火法

這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個(gè)條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，

或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。

②窒息滅火法

這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個(gè)條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

③冷卻滅火法

這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點(diǎn)火源這個(gè)條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點(diǎn)以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。

④抑制滅火法：

這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。

3、學(xué)生宿舍防盜安全知識(shí)

①大量現(xiàn)金及時(shí)存到銀行，存折和儲(chǔ)蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號(hào)碼做好記錄，以便掛失。

②隨身聽、cd機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時(shí)及時(shí)鎖好，妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時(shí)鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。

④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識(shí)的人隨便進(jìn)入寢室，不在寢室內(nèi)留宿其他人員。

⑤在宿舍內(nèi)洗澡前先將衣服內(nèi)的現(xiàn)金、儲(chǔ)蓄卡、手表、呼機(jī)、手機(jī)和鑰匙等放在安全的地方。

⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金，開啟密碼箱時(shí)注意回避。 ⑦遇到陌生人進(jìn)寢室或旁邊的寢室，請仔細(xì)詢問，必要時(shí)送值班室，

4、防臺(tái)風(fēng)、暴雨方法

①檢查并縛緊容易被風(fēng)吹到的物件，如窗或空調(diào)等。

②關(guān)緊門窗，以免被強(qiáng)風(fēng)吹開。

③如遇玻璃松動(dòng)或有裂縫，請?jiān)诓Ａ腺N上膠條，以免吹碎后，碎片四散，引起危險(xiǎn)。 ④請勿在玻璃門、玻璃窗附近逗留；

⑤檢查并縛緊窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室內(nèi)；

⑥臺(tái)風(fēng)、大風(fēng)過后，若有玻璃破損，請及時(shí)更換。

⑦臺(tái)風(fēng)、大功率風(fēng)可能造成停水停電等現(xiàn)象，請及時(shí)做好日常生活的準(zhǔn)備工作。

5、醫(yī)療保健常識(shí)

a、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診

住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時(shí)請同學(xué)陪同，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。

①發(fā)熱，體溫在38.5。c以上；

②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）。

③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血、陰-道出血等；

④昏厥、休克、抽搐、眩暈；

c、能防治感冒的食物

①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素c的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。

②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。

③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。

7、衣物保藏

a、冬衣洗滌法

天氣轉(zhuǎn)熱收藏冬衣時(shí)，應(yīng)先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右，然后放到衣柜內(nèi)。因?yàn)槔谜羝上吹囊路缢畾馕赐耆赏福惴诺焦窭铮路苋菀资軗p或發(fā)霉。

b、怎樣去除衣服上的霉斑

有霉斑的棉織品可先在透風(fēng)處晾曬，待干燥后用刷子刷去霉斑。

c、不宜用洗衣機(jī)洗滌的衣物

絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服

d、怎樣收藏夏衣

①棉織品：棉織品收藏前一定要曬干，并放些樟腦丸，以防霉變蟲蛀而損壞衣服。 ②絲綢品：絲綢服裝存放時(shí)應(yīng)氈上布，放在箱柜上層，以免壓縮。

③毛織品：收藏前，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗凈晾干后，用布遮起來，并在箱柜內(nèi)放少許樟腦丸。

④化纖織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時(shí)應(yīng)放些衛(wèi)生球，最好將衛(wèi)生球用紙包好放在衣物中。

時(shí)尚校園生活知識(shí)小百科2016-07-08 9:51 | #3樓

星期一 (直播要求:請主播用自然親切的口吻進(jìn)行本次直播,謝謝合作。注：括號(hào)內(nèi)不可讀）

親愛的同學(xué)們:中午好,歡迎收聽今天的百科一百秒。

夏日將至,隨著氣溫的升高,各種水果成了這個(gè)季節(jié)的主打,今天就與大家分享一下,水果要怎么吃才最健康。炎熱的天氣，西瓜是很多人的選擇，它是防暑降溫的最佳選擇。但西瓜性寒、水分較多，空腹吃的話，容易引起消化不良、食欲減退，從而導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)問題，除了西瓜以外,香蕉、柿子、橘子、荔枝等水果空腹時(shí)也不宜吃。所以,同學(xué)們一定要記住,這些水果都不能空腹吃。不得不提的是,為了減肥美容很多同學(xué)把水果當(dāng)做主食,其實(shí),這樣做不科學(xué)也不利于身體健康,吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。這樣才能美味健康兩不誤。

今天是星期一，在享受了周末的休息后，我們應(yīng)該精神飽滿地去迎接未來幾天的生活！多幾分自信，因?yàn)樽孕攀峭ㄍ晒Φ牡谝徊剑￡P(guān)注生活，關(guān)注校園之聲,更多精彩內(nèi)容，盡在明天同一時(shí)間的百科100秒。

星期二 (直播要求:請主播用自然親切的口吻進(jìn)行本次直播,謝謝合作。注：括號(hào)內(nèi)不可讀）

聚焦校園內(nèi)外，網(wǎng)羅實(shí)用信息,學(xué)習(xí)生活竅門,分享身邊樂事。大家好,歡迎收聽百科一百秒。

親愛的同學(xué)們,現(xiàn)在我們用電腦的時(shí)候越來越多，我想問：你的

眼睛還好嗎？今天我們就來告訴大家?guī)讉€(gè)防止眼睛疲勞的小方法。

首先,選好電腦放置的位置,不要放在光線過亮或者過暗的地方,要根據(jù)不同的光線強(qiáng)度設(shè)置顯示屏的亮度和色度,此外,還可以選擇在電腦旁養(yǎng)一兩株植物,不僅可以增加濕度的同時(shí)，綠色的植物也可以有效的緩解視疲勞。維生素b是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一，所以可多食用大豆、鮮奶、喝一些枸杞子（gou qi)、決明子等食物。當(dāng)然，如果覺得這樣太麻煩，也可以伸伸懶腰、做做眼保健操，快速解決疲勞。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛得到充分的休息，所以，我們不要長時(shí)間用眼，可以每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)幾分鐘，讓眼睛休息小憩一下。

貼心的問候，溫暖的關(guān)心，校園之聲廣播站，有夢有愛，與你一路同行。感謝大家的收聽，百科一百秒，明天更精彩。

星期三 (直播要求:請主播用親切舒適的口吻進(jìn)行本次直播,謝謝合作。注：括號(hào)內(nèi)不可讀） 百科100秒，秒秒都精彩。大家好,歡迎收聽今天百科100秒。生活中處處充滿故事，故事中處處充滿哲理，今天的百科100秒將與大家分享生活中的小哲理。

曼德拉就任總統(tǒng)時(shí)，邀請了三名曾虐-待過他的看守到場。他說：當(dāng)我走出囚室，邁過通往自由的監(jiān)獄大門時(shí)，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我仍在獄中。——原諒他人，其實(shí)是升華自己，懷有一顆寬容的心，才會(huì)普渡自己，讓心變得快樂。

一只烏鴉在飛行的途中碰到回家的鴿子。鴿子問：你要飛到哪？烏鴉說：其實(shí)我不想走，但大家都嫌我的叫聲不好，所以我想離開。鴿子告訴烏鴉：別白費(fèi)力氣了！如果你不改變聲音，飛到哪都不會(huì)受歡迎的'。——如果你希望一切都能變得更加美好，就從改變自己開始。好吧！

親愛的同學(xué)們，今天周三了，忙碌的學(xué)習(xí)生活可以告一小段落了，愿大家有一個(gè)美妙的午后時(shí)光。 今天的百科一百秒就到這兒，謝謝大家的聆聽，校園之聲廣播站，有夢有愛，與你一路同行。更多精彩內(nèi)容，盡在明天同一時(shí)間的百科100秒。

星期四 (直播要求:請主播用親切舒適的口吻進(jìn)行本次直播,謝謝合作。注：括號(hào)內(nèi)不可讀）

忙碌的學(xué)習(xí)，快節(jié)奏的生活。你是否忽略了生活的細(xì)節(jié)，平時(shí)的點(diǎn)滴，甚至忽略了健康。今天的百科100秒，就讓我們?yōu)槟愕纳钆艖n解難。

你是不是一個(gè)起床困難戶？你是不是來不及吃早餐？你是不是經(jīng)常手拿著面包沖進(jìn)教室？大家都經(jīng)常吃面包，但是你們知道怎么挑選面包嗎？告訴大家，面包挑硬不挑軟，健康的面包應(yīng)該符合“硬，淡，粗”的特點(diǎn)。首先，從熱量上說，越硬的面包熱量越低，這樣可以根據(jù)自己的身體情況選擇不同種類的面包，以免發(fā)胖。其次，從原料上來說，面包也是高鹽食品，盡量選擇口味淡一點(diǎn)的面包。避免吃完面包后，嘴巴干渴，帶來不適。最后，從健康角度來講，口感較“粗”，

含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯(cuò)的選擇，此類面包既有助于降低血脂又能通便。這樣才符合我們的身體健康要求。 今天是星期四，緊張的生活就要結(jié)束了，何不讓自己停下腳步駐足欣賞花開的艷麗，同時(shí)也讓我們多一份自信，迎接明天的到來！校園之聲廣播站，有夢有愛，與你一路同行。更多精彩內(nèi)容，盡在明天同一時(shí)間的百科100秒。

星期五 (直播要求:請主播用親切舒適的口吻進(jìn)行本次直播,謝謝合作。注：括號(hào)內(nèi)不可讀）

你是否對職場一無所知，你渴望優(yōu)厚的待遇嗎？那么你需要了解職場，作為職場新人，磕磕碰碰地成長是必然的，怎么樣才能更快地適應(yīng)這一競技場呢？今天的百科100秒就讓我們來說一說職場的小技巧。

首先要定好職業(yè)規(guī)劃，堅(jiān)定不移地走。人生沒有絕對正確和錯(cuò)誤的路，只有堅(jiān)持和沒有堅(jiān)持下去的路。其次要學(xué)會(huì)吃得苦中苦，要磨練自己 。要具備較強(qiáng)的承受壓力能力，調(diào)整好心態(tài)。在尋求目標(biāo)的過程中要虛心求教，保持基本禮貌，躬身做事。同時(shí)配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作，求真務(wù)實(shí)。尊重他人的工作能力。最后，要學(xué)會(huì)在這個(gè)過程中積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和加強(qiáng)人事溝通技巧，這樣才能在追求夢想的路上事半功倍。 今天是星期五，一周的生活匆匆而逝，不禁感慨時(shí)光的短暫，我們應(yīng)該靜下心來想想我們每天生活的目標(biāo)是什么，我們想要什么，這樣我們才會(huì)用不懈的動(dòng)力！校園之聲廣播站，有夢有愛，與你一路同行。更多精彩內(nèi)容，盡在明天同一時(shí)間的百科100秒。

校園安全常識(shí)2016-07-08 14:21 | #4樓

一、上學(xué)路上的安全

1．行走的安全常識(shí)

每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識(shí)：

指揮燈信號(hào)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通行；黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行；黃燈閃爍時(shí)，行人須在確保安全的原則下通行。

人行橫道信號(hào)燈綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。

行人必須遵守的規(guī)定行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信號(hào)控制的人行橫道，須遵守信號(hào)的規(guī)定；通過沒有交通信號(hào)控制的人行道，要左顧右盼，注意車輛來往，不準(zhǔn)追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然橫穿；有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道；不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄，不準(zhǔn)在道路上推扒車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。

行走時(shí)，哪些情況最危險(xiǎn)呢？

（1）橫穿馬路很容易出危險(xiǎn)。

（2）三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發(fā)生交通事故。

（3）上、下班高峰過后，馬路上車輛稀少，因?yàn)槁分熊嚿偃讼∷枷肼楸浴Ｂ楸约勇楸跃偷扔谖ｋU(xiǎn)。

（4）行走時(shí)一心兩用，邊走邊看書，或邊走邊想問題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此也十分危險(xiǎn)。

2．騎車安全

（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的。 （2）不打傘騎車。 （3）不脫手騎車。

（4）不騎車帶人。 （5）不騎"病"車。 （6）不騎快車。 （7）不與機(jī)動(dòng)車搶道。（8）不平行騎車。

最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)、下雪、或積雪未化、道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車。

3．乘車安全

（1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因?yàn)楣财囃？空就菐茁饭财囃粋€(gè)站臺(tái)，慌忙上車，容易乘錯(cuò)車。

（2）待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時(shí)將書包置于胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住。

（3）上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。

（4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。 （5）乘車時(shí)不要看書，否則會(huì)損害眼睛。

二 、課余時(shí)間玩耍要注意安全

課余時(shí)間主要是休息好，并做好上課的準(zhǔn)備工作。下課時(shí)，千萬不要在走郎里推推攘攘，在校園里追追趕趕。以免互相碰撞，造成傷害。

三 、同學(xué)間不要做危險(xiǎn)游戲

做游戲可以起到增長知識(shí)、鍛煉身體的作用。但一些游戲非常危險(xiǎn)，輕則傷人，重則危及生命。哪些游戲不能做呢？ 第一、“拔蘿卜”：一個(gè)人用雙手夾住另一個(gè)人的頭往上拔。這種游戲容易造成頸椎脫臼或骨折。

第二、“擠夯”：大家把一個(gè)人推在角落里用力擠。這種游戲容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。

第三、“砸夯”：四個(gè)人各拉住一個(gè)人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。這種游戲往往造成尾骨骨折。 第四、在游戲時(shí)不用玻璃制品玩具、暴-力性玩具（彈弓、弓箭、發(fā)射子彈的玩具槍）、含有化學(xué)性質(zhì)的玩具。 第五、游戲時(shí)不搞“突然襲擊”玩笑，如突然在同學(xué)背后大喝一聲或猛拍對方的頭等。

四 、體育活動(dòng)中的自我防護(hù)

經(jīng)常要參加體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)，但要注意安全：

第一、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。 第二、要認(rèn)真做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。

第三、運(yùn)動(dòng)前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。

第四、要在教師或同伴的保護(hù)下做器械運(yùn)動(dòng)；如單桿、雙桿運(yùn)動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格按老師的要求去做，尤其是投擲標(biāo)槍、鉛球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。

第五、一旦摔傷，不要急于起來，也不要亂搬動(dòng)胺傷同學(xué)，等校醫(yī)或教師來處理。

第六、夏天運(yùn)動(dòng)后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

五 、寢室里不能點(diǎn)蚊香與蠟燭

寢室是休息的場所。有的同學(xué)學(xué)習(xí)非常用功，往往在熄燈后打手電看一會(huì)書，有的甚至在用蠟燭照明，其實(shí)這是不可取的行為。因?yàn)椋@影響了他人的休息，也不能確保自己得到充分的休息，并且這存在著安全隱患。另外，在夏天，有的同學(xué)喜歡用蚊香驅(qū)趕蚊子，這同樣會(huì)引發(fā)火災(zāi)。因?yàn)椋?dāng)你熟睡后，身體轉(zhuǎn)身有時(shí)會(huì)使被子或衣服從床上掉落到蚊香上，從而發(fā)生火災(zāi)。

六 、還要做到八個(gè)“不要”

1 、不要把開水往窗外倒。2 、不要站在窗臺(tái)上擦玻璃。 3 、不要在打球時(shí)戴眼鏡。

注意防火災(zāi)；注意鈴聲別太吵；注意在校園內(nèi)的路面上清除容易使人滑倒的事物；注意加強(qiáng)外來人員身份檢查；注意不要使小學(xué)生私自出校活動(dòng)，除非放學(xué)了；注意不要讓小學(xué)生遭遇自然災(zāi)害；注意不要讓學(xué)生著涼；注意不要使學(xué)生處于不利于生長的地方；注意在校園內(nèi)多宣傳合理的，真理的運(yùn)動(dòng)法則；注意食堂食物衛(wèi)生檢查；注意飲水衛(wèi)生；注意廁所清潔；注意在墻壁上多設(shè)置些可隨意擦洗和涂抹的書寫繪畫空間，使學(xué)生多表達(dá)自己的想法。大概就是這些了。 學(xué)生宿舍生活小常識(shí) 生活中總會(huì)遇到一些麻煩事，尤其是遠(yuǎn)離家人在外求學(xué)的學(xué)子，為此小編特意找了一些宿舍生活常識(shí)，希望對大家有所幫助：

1、醫(yī)療保健常識(shí)

a、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時(shí)請同學(xué)陪同，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。 ①發(fā)熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等；

④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐。

b、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

2、飲食衛(wèi)生常識(shí)

a、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。 ③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 b、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小姜片。

c、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素c的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施

如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責(zé)。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責(zé)難。 ④對問題當(dāng)機(jī)立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。 46個(gè)不得不知的生活小常識(shí)

1.常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

5. 女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6. 喝豆?jié){;時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃

8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.剛出爐的面包不宜馬上食用

12.遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19.10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22.每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理

26.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

29.抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

31.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

32.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌 33.吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌

34.食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35.食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌 36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.不抽煙.拒吸二手煙 38.適量飲酒,不拚久.不醉酒 39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食,不過量

43.維持理想體重.不過胖 44.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 45.保持輕松愉快的心情 46.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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一、居家安全

1、在家安全常識(shí)

獨(dú)自在家時(shí)應(yīng)鎖好防盜門，就寢時(shí)若有人敲門應(yīng)該先觀察后詢問，若是陌生人，堅(jiān)決不開門。若是修理工上門，要確認(rèn)是否事先約定，檢查來者證件并仔細(xì)詢問，確認(rèn)無誤后方可開門。家中需要修理服務(wù)時(shí)，最好有家人、朋友在家陪伴或告知鄰居。若有人以同事、朋友或遠(yuǎn)方親戚的身份要求開門，不能輕信。若有上門推銷者，可婉拒，切勿貪小便宜。

遺失鑰匙時(shí)應(yīng)盡快通知家人，并視情況配換新鎖。

重要證件：銀行卡、鑰匙、身份證、名片等物要分散放置，不要集中放在一個(gè)包里。記錄證件號(hào)碼及服務(wù)電話。保留證件復(fù)印件。若不慎遺失應(yīng)盡快電話掛失。

夜間返家時(shí)應(yīng)注意到家之前提前準(zhǔn)備鑰匙，不要在門口尋找，打開房門后迅速進(jìn)屋，并隨時(shí)注意是否有人跟蹤或藏匿在住處附近死角。若送朋友回家，等朋友平安進(jìn)入再離開。

日常外出做到隨身帶鑰匙、出門即鎖門。外出旅游時(shí)應(yīng)做到“五關(guān)”：即關(guān)好水、電、氣、門、窗，并請朋友、鄰居代為處理信件、報(bào)紙、小廣告等，以免盜賊就此判斷家中無人。拜托鄰居、居委會(huì)和保安多關(guān)照，留下自身聯(lián)系方式。長期不在家，須拔掉電話接線，并將門鈴的電池卸下，以免長時(shí)間響鈴暴露家中無人。

二、飲食安全

1、飲食安全常識(shí)

不吃不新鮮的食物和變質(zhì)食物；不吃來路不明的食物；注意食品保質(zhì)期和保質(zhì)方法；不自行采摘蘑菇和其他不認(rèn)識(shí)的食物食用；加工菜豆、豆?jié){等豆類食品時(shí)，一定要充分加熱；不吃發(fā)芽、發(fā)霉的土豆和花生；一定不要采摘和食用剛噴灑過農(nóng)藥的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段時(shí)間，以去除果菜表面殘留的農(nóng)藥；生熟食品分開存放；保持廚房清潔。

2、食物中毒怎么辦

什么是食物中毒

食物中毒是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食含有毒素的動(dòng)植物如河豚、毒蕈等引起的急性中毒性疾病。

防治措施

（1）防止細(xì)菌污染。購買蓋有衛(wèi)生檢疫部門檢疫圖章的生肉。做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟炊具分開使用。

（2）低溫貯藏。肉類食品應(yīng)10℃以下低溫貯藏，以控制細(xì)菌繁殖。

（3）徹底加熱。加熱可殺滅病原體及破壞毒素。肉類食品必須煮熟、煮透，熟食應(yīng)及時(shí)食用，剩飯剩菜加熱后再存放，食用前再重新加熱。

三、外出安全指南

行路安全常識(shí)：隨身攜帶本人信息卡，以便在自己發(fā)生意外時(shí)他人可以與家人取得聯(lián)系；外出前將自己的行程和大致返回的時(shí)間明確告訴家庭其他成員；遠(yuǎn)離偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨(dú)自到偏遠(yuǎn)地帶游玩。外出游玩、購物等最好結(jié)伴而行；不搭乘陌生人的便車；不接受陌生人的錢財(cái)、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕；包不離身，不委托陌生人代為看管自己的行李物品；不接受陌生人的同行或做客邀請；隨時(shí)注意周圍是否有可疑人士跟蹤或注意你；莫貪小便宜，街頭兜售文物、金元寶、金銀首飾等物品的人十有八九為騙子，切勿購買；與街頭小販交易時(shí)要小心，并提防在街上主動(dòng)為你服務(wù)的人；按時(shí)回家，如有特殊情況不能按時(shí)返回，應(yīng)設(shè)法告知家庭其他成員。

四、公共場所安全

如在公共場所出現(xiàn)擁擠踩踏現(xiàn)象，及時(shí)撥打110或120等報(bào)警電話；不跟隨人群盲目亂動(dòng)，冷靜觀察周圍形勢；已被裹挾至擁擠的人群中時(shí)，要聽從指揮人員口令，不要試圖超過別人，更不能逆行；跑的時(shí)候踏穩(wěn)每一步，努力保持身體平衡；發(fā)現(xiàn)有人摔倒，要馬上停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要靠近；若被推倒，要設(shè)法靠近墻壁，身體面壁蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護(hù)身體最脆弱的部位。

日常工作生活安全注意事項(xiàng)2016-07-09 20:14 | #2樓

1、外出時(shí)，要輕裝簡行，不要攜帶大量現(xiàn)金和貴重物品到人多擁擠的地方，謹(jǐn)防扒手；

2、乘車時(shí)，不要將頭、手伸向車窗外，以防會(huì)車時(shí)碰傷不要將、身份證等重要證件放在背包內(nèi)，以防被盜；身份證與現(xiàn)金不要放在一起，警惕小偷在偷錢時(shí)身份證也被盜。

3、騎車時(shí)，應(yīng)中速行駛，雙手扶把，不騎“英雄車”。

4、橫過馬路時(shí)，要自覺遵守交通規(guī)則，小心避讓車輛和行人。

5、游泳時(shí)，要正確估計(jì)自己的水性，切忌逞能；不要在湖邊、池塘等處游泳，切忌酒后游泳，以防溺水。

6、登山時(shí)要結(jié)伴而行，暴雨天登山時(shí)要防雷擊，不要在樹下避雨，要嚴(yán)格遵守山林防火規(guī)定。

7、飲食生活要有度，切忌暴飲暴食，更不得酗酒。

8、當(dāng)你困惑茫然時(shí)，不要盲目沖動(dòng)做出終生憾事，完全可以向家長、朋友傾訴，記住：真正的強(qiáng)者，腳下處處有坦途。

9、當(dāng)你遇到別人打架時(shí)，切忌火上澆油。首先要做到不圍觀、不起哄、不介入；其次，要努力勸解或制止，并及時(shí)報(bào)告；當(dāng)你遇到外部滋擾時(shí)，要依靠組織積極干預(yù)，注意策略，避免糾纏。

10、網(wǎng)絡(luò)信息真實(shí)性的考究、手機(jī)短信騙局的防范，都是安全預(yù)防必須關(guān)注的問題。

盜竊作案的方式：

1、時(shí)間上的選擇性。作案主體在有人的情況下是不行竊的，作案必然選擇作案地點(diǎn)無人的空隙實(shí)施盜竊．例如，節(jié)假日期間，顧客較多，商場繁忙，營業(yè)員處于忙碌狀態(tài)，照顧不到每位顧客，作案人便會(huì)乘隙而入。

2、目標(biāo)上的準(zhǔn)確性。作案主體在作案之前，都要選好目標(biāo)，引開營業(yè)員，隨即作案。

3、人員上的團(tuán)伙性。現(xiàn)在多數(shù)作案主體都是團(tuán)伙作案，幾個(gè)人一起行動(dòng)，分散營業(yè)員的注意力，把營業(yè)員引開作案地點(diǎn)，然后下手作案。

4、作案上的連續(xù)性。在作案得手后，間隔一段時(shí)間，等你的警惕心理放松后，再進(jìn)行作案。

5、作案的隨機(jī)性。作案主體在發(fā)現(xiàn)他人注意力不在盜竊物品上時(shí)，順手牽羊，盜走物品，或以舊換新，以假換真，以次充好。

防盜的基本方法有人防、物防和技防三種。人防是預(yù)防和制止盜竊犯罪惟一可靠的方法。全體員工要樹立防盜意識(shí)，保管好自己看管的商品。物防，是從物資上進(jìn)行防范，是一種應(yīng)用最為廣泛的基礎(chǔ)防護(hù)措施。例如：貼安全磁條、裝安全磁扣及防盜報(bào)警器等。技防是指技術(shù)防范。技術(shù)防范是指可即時(shí)發(fā)現(xiàn)入侵、能夠替代人員守護(hù)、且不會(huì)疲勞和懈怠，可長時(shí)間處于戒備狀態(tài)的更加隱蔽可靠的一種防范措施。對于商場來說，最重要的是做好超市和賣場的防盜工作，提醒顧客看管好自己的物品，保護(hù)好自己和顧客的財(cái)物。這不僅是個(gè)人的事，而且也是全商場員工和顧客們共同關(guān)心的大事。

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發(fā)現(xiàn)盜竊人員，暗中做好盯防，同時(shí)向防損人員或者值班經(jīng)理回報(bào)，爭取在作案的第一時(shí)間將盜竊分子抓獲。發(fā)生盜竊案件后，及時(shí)保護(hù)好現(xiàn)場，向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，或者打報(bào)警電話“110”。

春天氣候干燥，容易發(fā)生火情，在日常生活中，多加注意以下幾點(diǎn):

a、 家庭裝修防火知識(shí):

春季是家庭裝修的旺季。室內(nèi)施工時(shí)首先要注意用電安全；油漆、稀料等易燃品應(yīng)存放在遠(yuǎn)離火源、陰涼、通風(fēng)的地方；施工現(xiàn)場應(yīng)及時(shí)清除木屑、漆垢等可燃物品；保證室內(nèi)出口安全暢通；配備消防器材。其次要采用防火材料，木材一定要經(jīng)過防火處理；注意電路施工和電器安裝；嚴(yán)格執(zhí)行電氣安裝規(guī)程；所有電氣線路均應(yīng)穿套管，接線盒、開關(guān)、槽燈、吸頂燈及發(fā)熱器件周圍用非燃材料做防火處理。裝修中使用的油漆、香蕉水、涂料等易揮發(fā)物品，遇到明火極易爆炸。所以在施工時(shí)室內(nèi)有良好的通風(fēng)。另外，煤氣管道的私自改動(dòng)和封包，也極易造成煤氣泄漏發(fā)生爆炸。

b、 春季家庭防火:

1、外出前要檢查家中的電器設(shè)備和燃?xì)庠罹呤欠耜P(guān)好。

2、不可將煙蒂、火柴桿等火種隨意扔在廢紙簍內(nèi)或可燃雜物上，不要躺在床上或沙發(fā)上吸煙。

3、教育兒童不玩火、不隨意擺弄電器設(shè)備。

4、液化氣鋼瓶與爐具間要保持1米以上安全距離。不要隨意傾倒液化石油氣殘液。

5、不要在樓梯間、公共走道內(nèi)存放物品。

6、發(fā)現(xiàn)火情后迅速撥打火警電話119，講明詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、留下姓名及電話號(hào)碼，并派人到路口迎候消防車。

治安安全二十條

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9、 各級領(lǐng)導(dǎo)要教育員工做好安全保衛(wèi)工作，落實(shí)逐級安全責(zé)任。 防火、防盜、防破壞、防自然災(zāi)害，杜絕事故發(fā)生。 易燃 、易爆 、危險(xiǎn)品要專門規(guī)范存放，并由專人負(fù)責(zé)。 安全防護(hù)設(shè)施，要保證完好使用。 工作結(jié)束要檢查工作區(qū)和責(zé)任區(qū)域，關(guān)閉設(shè)備和關(guān)好門窗。 發(fā)現(xiàn)異常，要保護(hù)現(xiàn)場，及時(shí)報(bào)告。 遇有緊急情況要鎮(zhèn)靜，摸清情況后立即妥善處理。 工作場所、重點(diǎn)部位封閉時(shí)，進(jìn)出要經(jīng)同意。 機(jī)要部位不得隨意進(jìn)入；企業(yè)信息，注意保密。

10、 財(cái)產(chǎn)物品要妥善保存。

11、 收款、兌換要仔細(xì)，防搶、防丟、防偽幣。

12、 機(jī)械設(shè)備操作員要規(guī)范操作，安全運(yùn)行。

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13、 行車、走路遵守交通規(guī)則，注意安全；車輛要按指定地點(diǎn)存放，并做到停車落鎖。

14、 舉辦活動(dòng)要申請，安全措施周全到位。

15、 員工出入通道口，要主動(dòng)配合檢查。

16、 解除圍觀滋事，莫傷同志和氣。

17、 抓獲違法犯罪分子是每一個(gè)員工應(yīng)盡的義務(wù)。

18、思想健康，行為端正，自覺抵制歪理邪說和錯(cuò)誤行為。

19、 不酗酒、不鬧-事、不打架、不罵人、不賭博、不貪公司財(cái)物。

20、 有法必依，執(zhí)法必嚴(yán)，違法必究。

消防安全二十條

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9、 貫徹“消防為主、防消結(jié)合”的消防方針，層層落實(shí)防火責(zé)任制，做到“誰在崗，誰負(fù)責(zé)”。 加強(qiáng)消防宣傳、教育和培訓(xùn)，提高消防安全意識(shí)。 掌握消防器材的使用方法，熟知滅火疏散預(yù)案。 報(bào)警早、損失少，消防隊(duì)火警電話119，各店都要設(shè)置火警電話。 愛護(hù)消防器材及設(shè)施，非緊急情況禁止使用。 嚴(yán)禁堵塞和占用疏散通道，上班時(shí)間嚴(yán)禁鎖住安全出口。 定期檢查保養(yǎng)消防設(shè)備、安全標(biāo)志和事故照明指示裝置，確保安好使用。 防火卷簾門兩側(cè)10cm內(nèi)嚴(yán)禁擺放物品。 室內(nèi)消防栓周圍1.5m內(nèi)嚴(yán)禁擺放物品。

10、 保障消防車道暢通，嚴(yán)禁埋壓、圈占室外消防栓。

11、 嚴(yán)禁違章儲(chǔ)存、經(jīng)營易燃、易爆物品。

12、 禁煙區(qū)域內(nèi)嚴(yán)禁吸煙。

13、 未辦理動(dòng)用明火手續(xù)，嚴(yán)禁使用明火。

14、 現(xiàn)場施工需辦理物業(yè)、安保手續(xù)。

15、 做到人走燈滅，切斷電源，不間斷用電要單設(shè)電源。

16、 不準(zhǔn)超負(fù)荷用電和私自拉接電線。

17、 散倉須設(shè)置獨(dú)立照明系統(tǒng)，散倉內(nèi)貨物擺放整齊，距燈源大于50cm。

18、 人人都有參加消防滅火的義務(wù)。

19、 公共場所工作人員有組織和引導(dǎo)在場群眾疏散的義務(wù)。

20、 員工有權(quán)制止和舉報(bào)任何違反消防安全規(guī)定的行為，及時(shí)消滅火災(zāi)隱患，預(yù)防火災(zāi)事

故發(fā)生。

員工培訓(xùn)（物業(yè)部分）

一、 消防安全培訓(xùn)的目的：提高員工的消防安全意識(shí)，增強(qiáng)員工在火場中的應(yīng)急應(yīng)變能

力，學(xué)會(huì)報(bào)警、撲救初期火災(zāi)以及自救逃生的知識(shí)和技能；組織和引導(dǎo)在場群眾疏散的知識(shí)和技能。

二、 消防安全培訓(xùn)要求：采取多種形式組織員工進(jìn)行培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，每半年進(jìn)行一次，在

新員工上崗前進(jìn)行消防安全知識(shí)培訓(xùn)、考核，考核合格后方能上崗；至少每半年進(jìn)行一次演練，根據(jù)實(shí)際情況，不斷完善預(yù)案，可采取分區(qū)域演練的方法進(jìn)行，每名員工都要參加實(shí)地演練。

三、 兩個(gè)能力的學(xué)習(xí)

按照人員密集場所消防管理的要求，超過50人的劃分兩個(gè)梯隊(duì)，不足50人的可以一個(gè)梯隊(duì)。發(fā)生火災(zāi)樓層的`人員屬于第一梯隊(duì)，其余的樓層人員屬于第二梯隊(duì)。兩個(gè)梯隊(duì)共同配合，把損失降低到最低。保障顧客、員工的生命安全和商場的安全運(yùn)營。

三個(gè)能力：單位迅速組織撲滅初期火災(zāi)的能力

及時(shí)疏散人員的能力

能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理常見安全隱患的能力

三個(gè)小組：滅火行動(dòng)組、引導(dǎo)疏散組、通訊報(bào)警組

a、滅火行動(dòng)組：

1、滅火器的使用方法：將滅火器提至起火點(diǎn)2——3米處，一手拉起拉壞，壓下手把，一手持膠管向起火點(diǎn)根部左右噴射。

滅火方法：在距離火源2---3米處，圍繞火源均勻散開，切忌擠成一團(tuán)。滅火器的噴口對準(zhǔn)火源底部，由遠(yuǎn)及近，緩緩?fù)七M(jìn)，左右噴射。

2、消火拴的使用方法：打開玻璃門，將水帶展開，連接好帶、水栓后，按下消防栓內(nèi)報(bào)警按扭，持水槍向起火點(diǎn)射水。

操作程序：第一人展開消防水帶，帶水槍拉動(dòng)水帶前端跑向火源附近。第二人負(fù)責(zé)順?biāo)畮В乐顾畮Т蛘邸Ｍ瑫r(shí)第三人把水帶的另一頭接到水龍頭閥門上，當(dāng)?shù)诙说竭_(dá)火源附近，與第一人相對站立，握住水槍后通知第三人打開水龍頭閥門，實(shí)施滅火。

b、通訊報(bào)警組：按下就近的手動(dòng)報(bào)警按鈕，然后用就近電話向“7119”“119”報(bào)警，講明報(bào)警人的工號(hào)、姓名、部門、著火的部位、物品及火勢的大小。同時(shí)，當(dāng)班負(fù)責(zé)人立即組織各小組滅火撲救。

在報(bào)警時(shí)要知道那幾種火災(zāi)，火災(zāi)一般分為三種：一級、有煙無火；二級、有火無煙；三級、有煙有火。

c、引導(dǎo)疏散組：引導(dǎo)顧客由最近的安全通道逃離現(xiàn)場到安全地帶。姿勢要求：彎腰捂鼻，嚴(yán)重情況要求匍匐前進(jìn)。

培訓(xùn)結(jié)束后，各部門根據(jù)自己的實(shí)際情況，結(jié)合老員工的離職情況，把新上崗的員工合理補(bǔ)充到三個(gè)小組當(dāng)中。

日常工作中，危險(xiǎn)往往發(fā)生在粗心大意之間，因此我們在工作時(shí)，多加注意，特別是交接班時(shí)，一定要交接清楚，哪兒的電源沒關(guān)，那兒的用電設(shè)施正在工作等；下班時(shí)要檢查清楚，用電設(shè)施斷電了沒有，電源關(guān)了沒有等。

施工時(shí)，商品部要提前到物業(yè)部申請，需要?jiǎng)佑秒姎夂傅仍O(shè)施，要有說明，物業(yè)部門配合動(dòng)火，留有施工監(jiān)督人員和動(dòng)火監(jiān)督人員，配置滅火器等消防器材。不準(zhǔn)吸煙，聽從物業(yè)人員的安排，違反要求，按照消防管理規(guī)定，對違反規(guī)定的單位和個(gè)人進(jìn)行處罰。

火災(zāi)發(fā)生具有不可預(yù)知性，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時(shí)，消火拴、防火卷簾門是滅火和阻止火勢蔓延的重要消防設(shè)施，若平時(shí)不注意，在消火拴、防火卷簾門下擺放物品，當(dāng)火災(zāi)來臨時(shí)會(huì)因搬移物品延誤滅火最佳時(shí)機(jī)，釀成大的災(zāi)難，因此，消火拴、卷簾門下禁止擺放物品。

標(biāo)準(zhǔn)是：消火拴前1.5米內(nèi)禁止擺放物品，卷簾門下左右10厘米內(nèi)禁止擺放物品，倉庫內(nèi)物品距離燈及噴淋頭不能少于50厘米。

四、單位員工應(yīng)掌握的消防安全知識(shí)和技能

1、怎樣使用干粉滅火器？

答：拉出保險(xiǎn)銷，手握噴粉管，壓下壓把，將干粉噴向火源根部。

2、 怎樣使用室內(nèi)消火栓？

答：將水帶接口接在室內(nèi)消火栓接口，水槍接在消防水帶接口、拉出水帶、旋開閥門。

3、 假如發(fā)生火災(zāi)應(yīng)當(dāng)怎樣處理？

答：首先用電話向消防隊(duì)報(bào)警或手動(dòng)報(bào)警按鈕迅速向消防控制室報(bào)警，組織人員從安全出口處疏散，利用配備的滅火器、消火栓撲救初期火災(zāi)。

4、 在滅火疏散預(yù)案中你屬于哪個(gè)梯隊(duì)、哪個(gè)小組？

答：第一梯隊(duì)：發(fā)生火災(zāi)樓層的人員屬于第一梯隊(duì)，其余的樓層人員屬于第二梯隊(duì)。組別：在梯隊(duì)中包括疏散引導(dǎo)組、滅火行動(dòng)組、通訊聯(lián)絡(luò)組。滅火行動(dòng)組的職責(zé)：利用就近滅火器和室內(nèi)消火栓滅火。疏散引導(dǎo)組的職責(zé)：引導(dǎo)人員通過疏散通道、安全出口疏散。通訊聯(lián)絡(luò)組的職責(zé)：向消防隊(duì)、消防控制室報(bào)火警。

5、 疏散時(shí)應(yīng)采取怎樣的姿勢？答：必須通過煙氣區(qū)時(shí)，應(yīng)采用匍匐前進(jìn)姿勢或彎腰，條件允許時(shí)，用溫毛巾等物品捂住口鼻。

6、 你單位有什么消防設(shè)施或器材？各有什么作用？

答：有火災(zāi)自動(dòng)報(bào)警系統(tǒng)：自動(dòng)發(fā)現(xiàn)火情，并迅速報(bào)告到總值班室；自動(dòng)噴水滅火系統(tǒng)：當(dāng)發(fā)生火情時(shí)，噴淋頭自動(dòng)破裂并噴出水幕滅火；燈光疏散指示標(biāo)志、火災(zāi)事故應(yīng)急照明：在火場中起到照明和指示疏散方向的作用；滅火器、室內(nèi)消火栓:第一時(shí)間進(jìn)行手動(dòng)滅火的重要設(shè)施;防火門、防火卷簾:防止火勢蔓延的設(shè)施等。

7、 怎樣向“7119”報(bào)火警？

答：撥打電話“7119”--------總控室嗎？我是xx商場的xxx，在xx專柜xx物品發(fā)生火情，有無人員被困。

8、 怎樣疏散在場的顧客？答：發(fā)生或聽到火災(zāi)事故通知后，立即打開所有的安全出口。保持鎮(zhèn)靜，通過喊話等方式，向顧客發(fā)出警報(bào)，組織人員沿疏散指示標(biāo)志指示的方向快速撤離。老弱病殘人員要有專人負(fù)責(zé)協(xié)助疏散。人員疏散后要隨手關(guān)門，以防止火災(zāi)和煙氣蔓延。

9、 防火門平時(shí)應(yīng)處于什么狀態(tài)？有什么作用？

答：防火門主要有擋煙隔火的作用。安裝在疏散樓梯前室等處的防火門平時(shí)應(yīng)處于關(guān)閉狀態(tài)，

但不要上鎖。

10、 公共場所發(fā)生火災(zāi)時(shí)，該公共場所的現(xiàn)場工作人員不履行組織、引導(dǎo)在場群眾的義務(wù)，造成人身傷亡的，應(yīng)付什么法律責(zé)任？

答：構(gòu)成犯罪，依法追究刑事責(zé)任；尚構(gòu)不成犯罪的，處十五日以下的拘留。

11、 單位員工發(fā)現(xiàn)火情時(shí)應(yīng)該怎樣處置？

答：a、當(dāng)單位員工發(fā)現(xiàn)火情時(shí)，要立即通過報(bào)警按鈕或樓層電話向消防控制室報(bào)警。同時(shí)做到：第一梯隊(duì)疏散引導(dǎo)組及時(shí)引導(dǎo)本樓層人員疏散；滅火行動(dòng)組實(shí)施滅火；通訊聯(lián)絡(luò)組撥打“7119”電話報(bào)警。b、消防控制室值班人員接到火情報(bào)告后，要按照第一條“火災(zāi)自動(dòng)報(bào)警系統(tǒng)發(fā)出的火災(zāi)報(bào)警信號(hào)處置程序”的第三項(xiàng)規(guī)定實(shí)施。c、第二梯隊(duì)人員接到消防控制室發(fā)出的火警指令后，要迅速按照職責(zé)分工，同時(shí)做到：滅火行動(dòng)組的人員立即跑向火災(zāi)現(xiàn)場實(shí)施增援滅火；引導(dǎo)疏散組引導(dǎo)各樓層人員緊急疏散；通訊聯(lián)絡(luò)組繼續(xù)撥打“119”電話報(bào)警。

日常生活中的安全知識(shí)2016-07-09 17:41 | #3樓

一、中小學(xué)生和幼兒自我保護(hù)

1、你跟媽媽一起在一個(gè)大購物中心購物（或者在海濱浴場、公園等地方游玩）。 你停下來張望了一會(huì)兒什么事情，當(dāng)你抬起頭時(shí)找不到你媽媽了。

你要做的：你應(yīng)告訴一個(gè)可靠的人，你走丟了，找不到媽媽了。如果是在購物中心，找最近的收銀臺(tái)。如是在海濱浴場，告訴救生員。切莫隨便找一個(gè)大人告訴他你走丟了。

2、你獨(dú)自在家，門鈴響了，你從門上的窺視鏡中看到一個(gè)陌生人。

你要做的：決不要為任何陌生人開門。哪怕他說有什么緊急情況，或者說他是警察，或者說是你爸爸或媽媽讓他來接你等等。但也不要門鈴響了而不理會(huì)，因?yàn)樾⊥涤袝r(shí)會(huì)按門鈴試探是否有人在家。你可以隔著門告訴陌生人，你媽媽在睡覺，而你打不開門，讓他過一會(huì)再來。然后，給家長或鄰居打電話，告訴他們有一個(gè)陌生人在家門外，讓他們不要掛斷電話，直到陌生人離開為止。

3、當(dāng)你回家時(shí)，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)成年人在你后面跟著你。

你要做的：應(yīng)穿過馬路或者走另一條路，以避免與尾隨者接觸。如果這個(gè)陌生人仍然跟著你，或者他強(qiáng)迫你跟他走，你要大聲尖叫并跑向附近有人群的地方，例如，一個(gè)商店或者行人多的十字路口。不要往你看見的某一所房子跑，因?yàn)榉孔佑锌赡苁强盏摹Ｈ绻@時(shí)你家里沒人，也不要往家里跑。

4、夜間，家里的人都已入睡。突然你發(fā)現(xiàn)家里失火了。

你要做的：要大聲叫“失火了！失火了！"以叫醒其他家庭成員。然后沿安全通道迅速離開房子，到達(dá)戶外預(yù)先觀察好的安全地帶。如果屋里充滿了煙，應(yīng)盡量讓身體貼近地面爬出屋外。如果你發(fā)現(xiàn)你寢室的門是熱的，說明火源在客廳。因此，不要打開你寢室的門。如果你住在樓上，又不能從窗戶逃生，那么就打開窗戶，用床單之類顯眼的物體向樓外的消防人員發(fā)信號(hào)。然后，盡可能地讓身體貼近地面，等待救援。因?yàn)橘N近地面的空氣中煙的含量最少，人可以生存的時(shí)間最長。

5、你發(fā)現(xiàn)家中的大人躺著一動(dòng)不動(dòng)，甚至當(dāng)你叫他時(shí)他仍然不醒。

你要做的：應(yīng)立即給急救站或者醫(yī)院打電話。如果你不知道醫(yī)院的電話號(hào)碼，可以讓接線員幫忙，也可以叫鄰居幫忙。

6、你獨(dú)自在家時(shí)不慎用利器將自己身體的某一部分嚴(yán)重劃傷。

你要做的：如果傷口流血不止，應(yīng)馬上用干凈布，例如毛巾等，將傷口包緊。包緊的程度應(yīng)能止住流血，但也不能太緊以至于傷害了自己。然后，給家長或者鄰居打電話請求幫助。

7、你和朋友在湖邊或者游泳池邊玩耍，同伴不小心掉入水中，并且他不會(huì)游泳。

你要做的：你切莫跳入水中企圖救他，除非你受過專門的救生訓(xùn)練，而應(yīng)該將救生圈或者其他任何可以漂浮的東西扔給他，讓他抱住并堅(jiān)持不住，然后，跑去叫人幫助。也可以找一根樹枝或者一根竹竿，抓住一頭，人趴在岸邊地上，讓你的朋友抓住樹枝或竹竿的另一端將他拉向岸邊。切記！你必須肚皮向下趴在岸邊，以避免落水者把你也拉入水中。

二、現(xiàn)代居窒內(nèi)的安全

1、要防滑。地板磚本身就滑，更要及時(shí)擦干水或油漬，為防止打滑可鋪上幾塊小地毯。

2、要防摔。因空間小，有的東西擱放在柜頂。取東西時(shí)，要格外小心，特別不要凳子摞凳子。登高拿東西需大人保護(hù)或幫助。

3、防磕碰。不要在床上，地上翻跟頭、蹦跳。因空間有限，居室狹窄，很容易碰傷。

4、防墜落。住樓房，特別是三層以上，不要從窗戶、陽臺(tái)往下探身，以防不慎掉下去。

5、防扎傷。不要拿棍棒在屋內(nèi)打逗，家里來人更要小心。使用刀、剪、錐子、改錐等工具，要注意安全，不要隨便亂放。掉地上的圖釘隨手撿起，以免扎腳。

6、防掩手。房門、柜門、窗戶、抽屜等開關(guān)時(shí)，容易掩手。木質(zhì)的掩一下都很疼，何況鐵、鋼制

的。所以不要猛開關(guān)，處處當(dāng)心。

7、防燙傷。暖瓶、開水壺要放妥當(dāng)，以免打破、踢倒。玻璃杯在寒冷季節(jié)倒入開水會(huì)炸裂，不小心會(huì)燙傷或扎傷。用之前，先用溫水涮一下。

三、燙傷的治療13法

燙傷的治療一：先用涼水把傷處沖洗干凈, 然后把傷處放入涼水浸泡半小時(shí). 一般來說, 浸泡時(shí)間越早, 水溫越低（如是手部，可把手放進(jìn)冰箱里，但不能低于5℃，以免凍傷）, 效果越好. 但傷處已經(jīng)起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。

燙傷的治療二：用淡鹽水輕輕涂于灼傷處, 可以消炎。

燙傷的治療三：在受傷處, 擦上醬油或蜂蜜、豬油、狗油、生姜汁, 均能收效

燙傷的治療四：用雞蛋清、熟蜂蜜或香油, 混合調(diào)勻涂敷在受傷處, 有消炎止痛作用.

燙傷的治療五：切幾片生梨, 貼于燙傷處, 有收斂止痛作用.

燙傷的治療六：小兒燙傷后, 用黑豆25克加水煮濃汁, 涂搽傷處, 有療效.

燙傷的治療七：輕度燙傷, 可將干廢茶葉渣在火上焙微焦后研細(xì), 與菜油混合調(diào)成糊狀, 涂搽傷處, 能消腫止痛。

燙傷的治療八：手足皮膚燙傷后, 立即把酒精倒在盆內(nèi)或桶內(nèi), 將傷處全部浸入酒精中, 即可止痛消紅, 防止起泡. 若浸1~2小時(shí)，燙傷的皮膚可逐漸恢復(fù)正常。

如傷處不在容易浸泡的部位, 可用一塊藥棉浸入白酒中, 取出貼敷在傷處, 并隨時(shí)將酒淋在藥棉上, 以防干燥. 數(shù)小時(shí)后也能收到良好的效果。

燙傷的治療九：皮膚被油或開水燙傷后, 可用風(fēng)油精、萬花油或植物油(如麻油)直接涂于傷面, 皮膚未破者, 一般5分鐘即可止痛.

燙傷的治療十：用金霉素眼藥膏涂在傷處, 數(shù)分鐘后可以消腫止痛.

燙傷的治療十一：燙傷后, 馬上抹些肥皂, 可暫時(shí)消腫止痛。

燙傷的治療十二：輕度燙傷后, 馬受傷部位浸泡在煤油里, 數(shù)分鐘后可止痛, 并有消腫和防止起泡的作用.

燙傷治療的十三： 發(fā)生小面積燙傷時(shí), 立刻涂點(diǎn)牙膏, 不僅止痛, 且能抑制起水泡. 已起的水泡也會(huì)自行消退, 不易感染. 小面積二度燒傷1次即愈。

四、家庭急救八戒

一旦家中發(fā)生危重病人，家庭里如果有人能在醫(yī)生到來之前進(jìn)行急救，則直接關(guān)系到病人的安全和預(yù)后．因此，家庭急救是很重要的，但必須注意：

一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補(bǔ)，如慌慌張張用手去拉觸電者，只能連自己也觸電．此時(shí)應(yīng)首先切斷電源，用木棍、竹竿等絕緣物將病人離開電線，方可進(jìn)行急救。

二戒因小失大：當(dāng)遇到急重病人時(shí)，首先應(yīng)著眼于有無生命活動(dòng)體征，知道現(xiàn)場急救時(shí)必須對病人作哪些初步檢查，看病人是否還有心跳和呼吸，瞳孔是否散大，如心跳停止、呼吸停止，則應(yīng)馬上作口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。而不能一見出血，便忙于止血，連病人死了也不知道，還止血干什么？

三戒隨意搬動(dòng)：萬一發(fā)生意外時(shí)，家屬往往心情緊張，亂叫病人姓名或稱呼，猛推猛搖病人，其實(shí)，寧可原地救治．切忌隨意搬動(dòng)，特別是骨折、腦出血、顱腦外傷病人更忌搬動(dòng)．

四戒舍近就遠(yuǎn)：搶救傷病之時(shí)，時(shí)間就是生命．應(yīng)該就近送醫(yī)院，特別是當(dāng)傷病員心跳呼吸瀕臨停止時(shí)，更不該遠(yuǎn)送。

五戒亂用藥：不少家庭都有些備用藥，但是使用藥物的知識(shí)卻有限，切勿亂用。如急性腹痛者，由于過量服用止痛藥時(shí)會(huì)掩蓋病情，妨礙正確的判斷，此時(shí)不應(yīng)也不準(zhǔn)亂給服止痛藥．

六戒濫進(jìn)飲料：不少人誤以為給病人喝點(diǎn)熱茶熱水會(huì)緩解病情，實(shí)際上毫無必要．

七戒一律平臥：并非凡急重病人都要平臥，至于以什么體位最好應(yīng)該根據(jù)病情來決定，可以讓病人選擇最舒適的體位。如失去意識(shí)的病人讓其平臥，頭偏向一側(cè)；心臟性喘息者，可讓其坐著，略優(yōu)在椅子上；急性腹痛者可讓其屈膝以減輕痛者；腦出血病人則讓其平臥，但可取頭高腳低體位． 八戒自作主張亂處理：如敵敵畏、敵百蟲中毒時(shí)，忌用熱水及酒精擦洗，而應(yīng)立即脫去污染的衣服，用冷潔水洗干凈；小而深的傷口切忌草率包扎，以免引起破傷風(fēng)；腹部內(nèi)臟受傷脫出，切戒還納腹部，而應(yīng)用干凈紗布覆蓋，以免繼發(fā)感染等。

五、火災(zāi)逃生自救九大要訣

第一訣：不入險(xiǎn)地，不貪財(cái)。生命是最重要的，不要因?yàn)楹π呒邦櫦百F重物品，而把寶貴的逃生時(shí)間浪費(fèi)在穿衣或?qū)ふ摇⒛米哔F重物品上。

第二訣：簡易防護(hù)，不可缺少。家中、公司、酒家應(yīng)備有防煙面罩，最簡易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進(jìn)。因?yàn)闊煔廨^空氣輕而飄于上部，貼近地面逃離是避免煙氣吸入的最佳方法。

第三訣：緩降逃生，滑繩自救。千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺(tái)、落水管等逃生自救。也可用身邊的繩索、床單、窗簾、衣服自制簡易救生繩，并用水打濕，緊拴在窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護(hù)手心、順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。

第四訣：當(dāng)機(jī)立斷，快速撤離。受到火勢威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去，千萬不要盲目地跟從人流相互擁擠、亂沖亂撞。撤離時(shí)，要注意朝明亮處或外面空曠地方跑。當(dāng)火勢不大時(shí)，要盡量往樓層下面跑，若通道被煙火封阻，則應(yīng)背向煙火方向離開，逃到天臺(tái)、陽臺(tái)處。

第五訣：善用通道，莫入電梯。遇火災(zāi)不可乘坐電梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發(fā)燙，此時(shí)開門，火焰和濃煙將撲來，這時(shí)，可采取關(guān)緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。

第七訣：火已燒身，切匆驚跑。身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。 第八訣：發(fā)出信號(hào)，尋求救援。若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發(fā)送求救信號(hào)，引起救援人員的注意。

第九訣：熟悉環(huán)境，暗記出口。無論是居家，還是到酒店、商場、歌廳時(shí)，務(wù)必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，當(dāng)大火燃起、濃煙密布時(shí)，便可以摸清道路，盡快逃離現(xiàn)場。

六、家庭安全用電常識(shí)

l、燈泡功率的選擇燈泡功率的選擇

燈泡是家庭常用的電光源，其功率選擇是否適當(dāng)，直接關(guān)系到照明效果。燈包選擇功率過大，既浪費(fèi)電能，又容易發(fā)熱，極有可能引發(fā)各類事故（如火災(zāi)、觸電等）；選擇功率過小，又達(dá)不到較佳的照明效果。

一般來說，衛(wèi)生間的照明每平方米2瓦就可以了；餐廳和廚房每平方米4瓦也足夠了，而書房和客廳要大些，每平方米需8瓦；在寫字白和床頭柜上的臺(tái)燈可用15至60瓦的燈泡，最好不要超過60瓦。

2、夏季怎樣安全用電

夏季的酷熱使人難耐，空調(diào)、電風(fēng)扇也都轉(zhuǎn)了起來。因?yàn)槭褂眠@些電器而造成的火災(zāi)、觸電事故每年都有發(fā)生，怎樣既安全又科學(xué)地用電，是每個(gè)家庭必須注意的大事。

首先，要考慮電能表和低壓線路的承受能力。電能表所能承受的電功率近似于電壓乘以電流的值，民用電的電壓是220伏，如家中安裝2.5安的電能表，所能承受的功率便是550瓦，像600瓦的電飯煲則不能使用。如此推算，5安的電能表所能承受的電功率是1100瓦。

其次，要考慮一個(gè)插座允許插接幾件電器。如果所有電器的最大功率之和不超過插座的功率，一般是不會(huì)出問題的。用三對以上插孔的插座，而目同時(shí)使用空調(diào)、電飯鍋、電飯煲、電熱水器等大功率電器時(shí)，應(yīng)先算一算這些電器功率的總和。如超過了插座的限定功率，插座就會(huì)因電流太大

而發(fā)熱燒壞，這時(shí)應(yīng)減少同時(shí)使用的電器數(shù)量，使功率總和保持在插座允許的范圍之內(nèi)。

另外，安裝的刀閘必須使用相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的保險(xiǎn)絲。不得用其他金屬絲替代，否則容易造成火災(zāi)，毀壞電器。如因家用電器著火引起火災(zāi)，必須先切斷電源，然后再進(jìn)行救火，以免觸電傷人。

3、電源使用要注意安全

電冰箱、電視機(jī)、洗衣機(jī)、空調(diào)器等家用電器的普及，為人們的生活帶來了諸多便利。但是，要注意電源的安全使用，以避免不必要的傷害。

帶金屬外殼的電器應(yīng)使用三腳電源插頭。有些家電出現(xiàn)故障或受潮時(shí)外殼可能漏電。一旦外殼帶電，用的又是兩腳電源插座，人體接觸后就有遭受電擊的可能。

耗電大的家用電器要使用單獨(dú)的電源插座。因?yàn)殡娋€和插座都有規(guī)定的載流量，如果多種電器合用一個(gè)電源插座，當(dāng)電流超過其額定流量時(shí)，電線便會(huì)發(fā)熱，塑料絕緣套可能熔化導(dǎo)致燃燒。 電壓波動(dòng)大時(shí)要使用保護(hù)器。日常生活中，瞬間斷電或電源電壓波動(dòng)較大的情況時(shí)有發(fā)生，這對電冰箱是—個(gè)威脅。若停電后又在短時(shí)間（3～5分鐘）內(nèi)恢復(fù)供電，電冰箱的壓縮機(jī)所承受的啟動(dòng)電流要比正常啟動(dòng)電流大好幾倍，可能會(huì)燒毀壓縮機(jī)。

七、家庭安全使用燃?xì)獬ＷR(shí)

（一）安全使用煤氣的注意事項(xiàng)

1、使用煤氣前要檢查膠管是否脫落或破損、老化，發(fā)現(xiàn)破裂、老化的要更新，切勿搞接頭。

2、使用時(shí)要先點(diǎn)火后開旋塞，點(diǎn)燃后發(fā)現(xiàn)燃燒不好應(yīng)及時(shí)調(diào)整空氣調(diào)節(jié)板，使火焰呈藍(lán)色，但不要火焰脫離灶具。使用中，人不要長時(shí)間離開灶具，防止風(fēng)吹、湯水將火焰熄滅。有時(shí)煤氣壓力過低，也會(huì)突然熄火，所以切勿粗心大意。

3、用戶要時(shí)刻注意煤氣是否泄漏，如聞到有異味，應(yīng)立即檢查煤氣設(shè)施是否泄漏，檢查方法可用肥皂水涂刷(先切斷火源)，嚴(yán)禁明火檢查。

4、如發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，要立即打開門窗通風(fēng)，熄滅火源，不要啟動(dòng)電源，人員要立即離開并與煤氣公司營業(yè)所聯(lián)系處理。

5、人員離家外出或入睡之前，要認(rèn)真檢查煤氣旋塞是否關(guān)好。

6、人員不要在有煤氣設(shè)施的房內(nèi)睡覺，嚴(yán)禁將煤氣引入臥室取暖或做飯。

7、教育、看管好兒童不要玩弄煤氣旋塞，對患有精神疾病或生活不能自理的人，要做好監(jiān)護(hù)工作，嚴(yán)禁獨(dú)自使用煤氣。

8、嚴(yán)禁將煤氣設(shè)施封在墻壁、壁櫥、水池及其它封閉的設(shè)施內(nèi)，以免煤氣泄漏不易發(fā)現(xiàn)，釀成大禍。

9、禁止利用煤氣設(shè)施懸掛其它物品。不要用金屬器械敲打煤氣設(shè)施，以免受到損壞。

10、不要在煤氣設(shè)施附近堆放易燃、易爆物品，或用電氣設(shè)備、火爐等取暖、做飯。

11、連接煤氣灶具的膠管不要超過1．2米長，過長容易脫落，更不準(zhǔn)膠管跨過門坎，穿過墻壁。

12、用戶不要私自改制灶具，購買灶具時(shí)要選用適合鐵嶺煤氣的灶具。

嚴(yán)禁用戶自行拆卸或改裝煤氣設(shè)施，需要時(shí)，持《煤氣使用證》到煤氣公司申請辦理手續(xù)，批準(zhǔn)后由煤氣公司派員處理。

13、新安裝的煤氣設(shè)施，試點(diǎn)火由煤氣公司專業(yè)人員操作，其他人員不得擅自操作，否則后果自負(fù)。

14、嚴(yán)禁在煤氣管道挖溝取土和搞建筑，必要時(shí)，應(yīng)報(bào)經(jīng)煤氣公司監(jiān)察部門審批，并按批準(zhǔn)的要求、規(guī)定施工。

15、煤氣泄漏時(shí)勿打電話

住宅內(nèi)發(fā)生煤氣泄漏時(shí)，許多人的第一反映是撥打本室電話找有關(guān)部門。但實(shí)際上這樣做很有可能引起電話停機(jī)爆炸和起火。

當(dāng)電話受話器拿起或放下的一瞬間，電話機(jī)內(nèi)的線圈就會(huì)產(chǎn)生高壓，電話機(jī)的叉簧處隨之出現(xiàn)火花。這時(shí)泄露的煤氣、液化氣、乙炔等很容易鉆進(jìn)電話機(jī)內(nèi)，氣體濃度達(dá)到燃點(diǎn)時(shí)就會(huì)發(fā)生爆炸和燃燒，

引起火災(zāi)。

所以，遇到易燃易爆氣體泄漏時(shí)，不要立即撥打本室電話或使用其它易產(chǎn)生火花的電器，而要首先迅速關(guān)閉總閥門，然后打開門窗通風(fēng)。

16、煤氣中毒急救方法

凡是有明火燃燒場所，如果密閉或通風(fēng)極差，可因燃燒不完全而使空氣中一氧化碳（co）濃度大幅度增加，人們吸入后短內(nèi)就會(huì)發(fā)生急性co中毒。煤氣中含co10％～40％，煤氣中毒實(shí)際上就是co中毒。co能與血紅蛋白結(jié)合成為碳氧血紅蛋白，妨礙了紅細(xì)胞的帶氧、輸氧功能，co中毒的基本病變就是缺氧，主要表現(xiàn)是大腦因缺氧而昏迷。急救方法如下：

（1）者安全地從中毒環(huán)境內(nèi)搶救出來，迅速轉(zhuǎn)移到清新空氣中。

（2）若中毒者呼吸微弱甚至停止，立即進(jìn)行人工呼吸；只要心跳還存在就有救治可能，人工呼吸應(yīng)堅(jiān)持2小時(shí)以上；如果患者曾嘔吐，人工呼吸前應(yīng)先消除口腔中的嘔吐物。如果心跳停止，就進(jìn)行心臟復(fù)蘇。

（3）高濃度吸氧，氧濃度愈高，碳氧血紅蛋白的解離越快。吸氧應(yīng)維持到中毒者神志清醒為止。

（4）如有肌肉痙攣，可肌肉或靜脈注射安定10毫克以控制之，并減少肌體耗氧量。

（5）在現(xiàn)場搶救及送醫(yī)院過程中，都要給中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的暢通 專家提醒，有煤氣或液化氣的家庭最好安裝可燃?xì)怏w泄漏報(bào)警器，當(dāng)周圍出現(xiàn)煤氣或液化氣泄露時(shí)，可以及早采取避險(xiǎn)措施。

（6）預(yù)防“非典”一般常識(shí)

八、公共場所防“流感”

1、通風(fēng)。盡可能打開門窗，保持窒內(nèi)良好的通風(fēng)狀態(tài)，確保窒內(nèi)空氣衛(wèi)生質(zhì)量。對于在機(jī)械通風(fēng)的環(huán)境中，應(yīng)保證所有通風(fēng)設(shè)備正常運(yùn)轉(zhuǎn)，家用空調(diào)的過濾網(wǎng)應(yīng)及時(shí)清洗，保持清潔。

2、消毒。要采用化學(xué)和物理的方法進(jìn)行空氣消毒，如使用乳酸、過氧乙酸熏蒸。具體方法可采用0.5%過氧乙酸7ml(1g/m)熏蒸2小時(shí)，或用2%過氧乙酸按8ml/m氣溶膠噴霧消毒1小時(shí)，消毒結(jié)束后進(jìn)行通風(fēng)換氣；無人條件也可使用臭氧發(fā)生器。

3、環(huán)境衛(wèi)生。保持公共場所環(huán)境衛(wèi)生清潔，減少灰塵飛揚(yáng)，控制客流量，對于經(jīng)常接觸的物品及地面定期消毒，垃圾要及時(shí)清運(yùn)。

4、個(gè)人防護(hù)。勤洗手，勤換衣服，保持個(gè)人衛(wèi)生，盡量少去公共場所或人口密集場所；建立每日健康檢查制度，一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療；

5、隔離和留家觀察。

“流感”預(yù)防歌

“流感”不用慌，能治又能防。

通氣打開窗，雙手清洗爽。

不趕熱鬧場，不近病人旁。

飲食重營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)身體壯。

寒涼添衣裳，空調(diào)清塵網(wǎng)。

熱、咳有癥狀，早把醫(yī)院上。

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