通過分析范文范本，我們可以發現其中的優點和不足，從而改進自己的寫作技巧。在這里，小編為大家準備了一些寫作范文，希望能給大家提供一些有價值的參考和借鑒。

放松心靈的假期（精選17篇）篇一

1.過順其自然的生活，做隨心所欲的自己。

2.放假了，心情美美的。

3.放假在家的你，心情是不是跟我一樣?

4.不敲幾下，你不可能知道一個人或一個西瓜的好壞。

5.美好如期而至，寒假就在我身邊。

6.旅行的意義就是出去走走放松心情;覽遍大好河山，拓寬視野。

7.周末，陽光正好，春晚花開!生活，其實你想看到的是什么樣子，它就會呈現什么圖景。雖不簡單其實也不復雜!

8.有時候放松心情，多出去走走是一件很好的事。

9.我不是天橋上算命的，嘮不出那么多你愛聽的磕。

10.擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動。

11.如花開，風雨不懼，只為枝上生香;如陽光，云霧難擋，決意照徹四方。周末愉快!

12.溫暖的陽光暖暖的照在身上，風也格外的溫柔，美好的周末開始了!

13.周末愉快哦，陽光正好，花開正美!

14.周六與小伙伴們愉快的騎行潭王路，早去早回避免暴曬，充實的周末閑暇時光。

15.周末和家人一起游玩，真的很開心。

16.周末陽光明媚，來到黃陂木蘭草原游玩，喂錦鯉、玩滑草、觀風景。冬日的草原花草失去蔥綠，游人稀少，適合自娛自樂的漫步休閑!

17.周末的早上，陽光明媚，粑粑麻麻帶嘟在院子里散步，這個花花開的，怎么說的，真的很豪邁，完全沒在客氣的。

18.周末陽光真好，想出去踏青，可是只能家里蹲。

放松心靈的假期（精選17篇）篇二

1.朝著太陽，做一個溫暖的人，讓節奏慢一點，褪去焦慮，享受周末閑暇時光。

2.我這人不太懂音樂，所以時而不靠譜，時而不著調。

3.當你一個人的時候，別想兩個人的事，把回憶丟在一旁;當你一個人的時候，只想高興的事，把憂傷拋在腦后;當你一個人的時候，來到一個人的浪漫，釋放你的情感，敞開你的心靈。其實一個人的時候，心在隱隱作痛，淚在蠢蠢欲動。

4.小時候有個夢想，就是長大后能變大帥哥，現在我實現了。

5.讓我看看誰放假了，哦，是我自己。

6.我在樓道撿到了一張一半的一百塊，我一直在尋找它的另一半。

7.放假模式開啟，睡到自然醒。

8.旅游真的很適合放松心情，有時候憋太久了就想出去走走。

9.作為一個怪獸，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

10.在這陽光明媚的周末里，看你花開綻放般的眸子，始于三月，寧靜柔和，溫暖動人，愿笑顏常駐。

11.趁年輕出去走走，多社交，走走跑跑，放松一下，讓身體自我調節，成為完美的自己!

12.十一假期來了，想出去走走，放松一下心情。但是一個人總是沒欲望，沒心情，知己難求。

13.假期就這樣不見了，怎么會這樣?

14.你有什么不開心的事?說出來讓大家開心一下。

15.周末，天氣晴朗，適合外出，適合游玩，適合一切幸福的相聚。

16.我真的不愿意用腳趾頭鄙視你。但是，是你逼我這么做的!

17.線上休假，開啟樂享假期新模式。

18.別害怕，我一直站在你的身后，總在你呼喚時守在你左右。

放松心靈的假期（精選17篇）篇三

心靈在生活中扮演著重要的角色，它是一個人的靈魂的所在。如何放松心靈是當今人們所追求的，每個人在生活中都會遇到壓力和煩惱，讓自己的心靈得到舒緩是每個人都想要的。在本文中，我將分享我個人的放松心靈心得體會。

第二段：鍛煉身體。

身體和心靈是相互影響的，如果身體出現了問題，心靈就會受到影響。因此，鍛煉身體可以幫助人們放松心靈。長時間的坐著或站著容易讓人感到疲憊，但是適當的運動可以讓我們的身體和心靈得到放松。例如在戶外散步、跑步、打籃球等等，都可以使人們身心愉悅。

第三段：閱讀。

閱讀是一種放松心靈的好方法，它可以讓人們短時間內從現實生活中解脫出來，進入一個充滿想象的世界。許多人選擇在休閑時間里閱讀一些小說、故事等讀物，讓自己的心靈得到舒緩。

第四段：美食。

美食是人們生活中的一大享受，而且它也是一種放松心靈的方法。在一天疲憊的工作之后，吃一份自己喜歡的美食，可以讓人感到愉悅和放松。當我們品嘗著美食的時候，心靈也會得到一定程度的舒緩。

第五段：旅游。

旅游可以讓人們的身心都得到放松，不僅可以欣賞美景，還能開闊視野。通過旅游，人們能夠緩解工作和生活帶來的壓力，放松心靈。去遠離塵囂的地方，去感受一些本不屬于自己的新鮮感和美好感覺，能夠讓人們重拾生活中的快樂和輕松感。

結尾段：

總的來說，放松心靈是一種對自己的人生態度的表現。任何方式都能夠放松自己的心靈。當人們能夠找到適合自己的方式，放松自己的心靈，才能讓生活更加美好和精彩。

放松心靈的假期（精選17篇）篇四

1.不要給自己太多的定義，當工作累的時候，休息一下出去走走放松心情。當感情受挫的時候就好好的大哭一場。

2.曾經和朋友一起仰望星空，隨之我們淚流滿面，他是因為失戀，我則是因為扭傷了脖子。

3.很多人說婚姻是愛情的墳墓，但是能夠入土為安的愛情總比暴尸街頭要好。

4.簡單安靜的生活其實不幸福，所以我只擁抱剎那，綿延持久的感覺根本不快樂，所以我只信仰瞬間。

5.旅行是為了放松心情，因為生活，工作，心情需要釋放，哪怕出去走走都是有小開心的。

6.河山大好，出去走走，放松心情，期盼未來。

7.如果命運抓住了伱的喉嚨，伱就撓命運嘚胳肢窩。

8.陽光很好，出去走走也不錯。放松心情，放松眼睛。雖然世界上可能沒有最好的，但也不算太糟。

9.船到橋頭，自然直，人生沒有那么順風順水的，睡一覺或者出去走走放松心情!

10.今天的計劃起床、做牛b的事、睡覺。

11.我以為我很頹廢，今天我才知道，原來我早報廢了。

12.我像睡著了，靜靜的沉淪在寧靜的夢里，夢里里一片溫暖的月牙白，我躺在那兒，身邊有少許的花，我半夢半醒的樣子，盯著那花，什么也不去想了。

13.接受新事物，感受團隊的配合，出去走走，放松心情。

14.我是你轉身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?

15.吃吃喝喝的假期，已經開始了。

16.時間的腳步匆匆而來，左右快不過一朵花開。周末的早晨，陽光明媚，歲月靜好。早安。

17.如果記憶里的痛，在瞬間消失無蹤，還剩下什么留在心中呢就像是每次深深的呼吸，想拋開寂寞渴望的安慰，等待的擁抱卻，不再心頭如果一切都不說，你，是否會懂。

18.假期馬上開始啦，一起嗨翻天吧。

放松心靈的假期（精選17篇）篇五

1、別再用0.5的思維管理這個2.0的世界了。

2、書到用時方恨少，錢到月底不夠花。

3、才發現，打不通你電話時，和我說“對不起”的總是移動。

4、人要往前看，不能只顧從前，這樣才能有進步。

5、等我有錢了，買兩輛寶馬。寶馬在前面開道，我在后面騎自行車上班。

6、你還是讓我跪搓板吧，跪電暖氣是在受不了啊!

7、喝醉了我誰都不服，我就扶墻。

8、人生最大杯具：美人遲暮，英雄謝頂。

9、眾里尋她千百度，驀然回首，那人依舊對我不屑一顧。

10、你有什么不開心的事?說出來讓大家開心一下。

11、沒有醫保和壽險的，天黑后不要見義勇為。

12、出租車司機，司機中的戰斗機，噢耶!

13、最有效的資本是我們的信譽，它24小時不停為我們工作。

14、我們始終都在練習微笑，終于變成不敢哭的人。

15、別人都說我很胖，我只是瘦得不明顯。

16、夢想太容易實現就不是夢想了，但沒有夢想，現實就是一片漆黑。

17、在你頭上拉屎的未必是敵人，也可能是你樓上的鄰居。

18、生活就像一只緩慢向前爬行的綠蜘蛛，卻流出了鮮紅的血。

19、姐不是蒙娜麗莎，不會對每個人都微笑。

20、如果你討厭我，我一點也不介意，我活著不是為了取悅你。

21、哄領導開心就做做假，哄群眾開心就做做秀;哄自己開心就做做夢。

22、懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。

23、都說沉默是金，是不是沉默久了就會有很多金子啊?

24、問世間誰最坦蕩，直叫我當仁不讓。

25、西游記告訴我們：凡是有后臺的妖怪都被接走了，凡是沒后臺的都被一棒子打死了。

26、每當沖鋒號響起，我就趕緊躲進壕溝里，因為我是臥底。

27、對不起!我已經死了!不過謝謝你來看我!今天晚上點我也去看你!

28、能被搶走的愛人，那不叫愛人。

29、聰明的人，借助經驗說話，更聰明的人，根據經驗不說話。

30、人總要犯錯誤的，否則正確之路人滿為患。

31、男人最驕傲的人不是擁有過多少女人，而是他的女人，愿意為他拒絕多少男人。

32、學習要加，驕傲要減，機會要乘，懶惰要除。

33、最近工作不突出，業績不突出，腰椎間盤有點突出。

34、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心;創意、樂意。

35、你信不信我一巴掌把你拍墻上摳都摳不下來。

36、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。

37、四分學識智，三心細耐恒，二成應試法，一片平常心。

38、人生的價值，即以其人對于當代所做的工作為尺度。

39、不要叫我宅女，請叫我居里夫人。

40、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。

41、一個人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。

42、財富就像海水，飲得越多，渴得越厲害;名望實際上也是。

43、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。

44、人生能有幾次搏?莫到白發還未博。

45、戀愛是想一個人的心，婚姻是拴一個人的心，愛情是吞一個人的心。

46、不能自拔的，除了愛情，還有別人地里的蘿卜。

47、你說你會等我回來，你是等了，還找了一個人一起等。

48、大部分人一輩子只做三件事：自欺、欺人、被人欺!

49、你講我壞話時能不能別添油加醋，以為炒菜啊。

50、我都不好意思抓你了，你怎么還好意思偷呢?

51、不問收獲，但問耕耘!天道酬勤。

52、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。

53、善待你的愛好，別讓它們為學習讓路，要讓它們替學習服務。

54、做人一定要做一個蹦蹦跳跳的人。

55、你要是鮮花，以后牛都不敢拉屎了。

56、行到水窮處，口渴;坐看云起時，頭暈。

57、把煩惱當作是臉上的灰塵，衣上的污垢，染之不驚，隨時洗拂，常保潔凈。

58、說行就行，不行也行;說不行就不行，行也不行。

59、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業家。

60、工作的最高境界就是看著別人上班，領著別人的工資。

放松心靈的假期（精選17篇）篇六

放松心靈，是現代人追求內心寧靜與和諧的一種方式。在這個快節奏的社會中，人們經常感到焦慮、壓力和疲憊，久而久之，這些不良情緒勢必會壓垮人的身心健康。因此，放松心靈，給自己一段安靜的時間，讓自己心靈得到凈化，開啟身心健康的新生動力，是每個人都應該關注的重要課題。

一、探索內心世界。

放松心靈的第一步，就是要探索內心世界。人們常說，“心有所屬”，一旦內心被各種瑣事干擾，就會影響到人的情緒和行為。因此，我們應該常常花些時間與自己內心溝通，傾聽自己的聲音，了解自己的感受和需求。在靜謐的環境中，那些曾被壓抑的感情和情緒會逐漸浮現，幫助我們更好地認識自己，并找到自我定位的方向。

二、冥想訓練心靈。

冥想是放松心靈的一種重要方式。當人們在清凈的環境中，聚焦于自己身體的呼吸、感覺和感受時，可以降低心率和血壓，并提高大腦功能的活性。冥想可以幫助我們消除負面情緒，緩解緊張和疲勞，促進身體健康，提升內在力量。這是一個需要長期訓練的過程，但隨著時間的推移，冥想也會成為生命中不可或缺的一部分。

三、修行靜心。

修行靜心是一種個人精神信仰的修煉方式。靜心修行是指通過專注于自己的思想和情感，并修煉個人行為和態度的過程。這種修煉方式能幫助人內心更加平靜，增強內在的力量，并帶給我們更多正面的思想和情感。在修行靜心的道路上，人們常常需要人意大力量，堅強的信仰以及持之以恒的決心和毅力，以獲得內心的平靜和堅定。

四、藝術繪畫緩解壓力。

藝術繪畫在緩解壓力方面有著很好的效果，通過畫畫可以讓人們將注意力集中到作品上，不再思考沉重的事情，減輕內心的壓力。而且，藝術繪畫也是一種創造性的表達方式，人們可以通過自己的繪畫作品表達自己的情感和思想，自我認知能力得到提高，從而提高人們的自信心和價值觀。

五、感恩生活。

感恩是放松心靈的一種必要方式，感恩生活中身邊的每一個人事。在感恩的心態下，我們會發現身邊的一切變得美好，人們的情感更加凝聚，生活也變得更有意義。如同感恩生活中的每一個大自然的美景一樣，人們的精神世界也會因感恩變得更加溫柔和美好。

以上五點是放松心靈的體會和感悟。在快節奏的現代生活中，放松心靈不僅僅是一個簡單的方式，更是一種信仰。學會放松自己的心靈，才能發掘出更多的生命活力，找到自己生活的優化方式，提高音質和幸福感。希望每一個人能夠通過自己的修行，發現生命中探索新的境界，感受人生的美好！

放松心靈的假期（精選17篇）篇七

女歌手:。

1、徐若萱愛笑的眼睛(一個才女型歌手，我覺得比她的“哎呀”風格好聽多了!)。

2、朱樺我怎么了(一支深情的悲傷情歌!可以一聽)。

3、鐘汶刺猬(一個新歌手，她的音色很好，歌也不錯!我想她會紅起來的!還有她的賠償、過冬都值得聽!喜歡她就好象喜歡馬郁一樣的)。

4、馬郁一天死去一點(總是在夜里聽它，總感覺越來越耐聽，她的歌我都喜歡,但這一首是最愛)。

5、蔡依林我知道你很難過(雖然我不喜歡這類型的歌手，但我卻很喜歡她這支歌，可能這叫一聽鐘情吧!)。

6、鄒芮讓愛重來(電視劇“離婚女人”中的主題歌，我找了好久，去聽聽吧，看電視的時候還以為是蘇芮唱的，雖然沒聽過這個歌手，但歌真的好聽)。

7、王馨平一生癡戀(我好象比較喜歡推老歌，但真的經典喔!“停停走走的愛太傷人......”歌詞很好!)。

8、那英愛要有你才完美(終于推新歌了!那英重出江湖的主打歌曲，不愧是女天后，可以一聽)。

9、陳妃平永遠到底有多遠(不錯的歌，特別是詞“所謂永遠只不過是一瞬間”)。

10、阮丹青第九十九夜(一個有著特別嗓音的女歌手，她還有一首“有染”也特別好聽，去下吧!相信我沒錯的!)。

男歌手：

1、深藍樂隊2月14日。

(因為近兩個月一直在聽，那音樂太舒服了!所以忍不住成為今天的首推，歌的意境和旋律真的讓我感覺太美了!多聽幾遍相信你一定會喜歡的!)。

2、范逸臣piano。

(也是我一直舍不得刪掉的歌,特別是歌詞，下吧，絕對沒錯的!我認為這首歌可以和他的ibelive同樣堪稱精典.音樂真的是一種好東西，可以讓人這么沉醉、這么享受!

3、草蜢為何天生不是女人。

唱得痛徹心肺、蕩氣回腸……。

4、迪克牛仔三萬英尺。

以為還擁你在懷里。

(他的歌中這一曲是我最最喜愛的，雖然他是個翻唱王，但這一曲絕對是原汁原味的。第一次聽已經是幾年前了，老公推薦的，現在依然百聽不厭!這么好聽的歌，老公每次k這支歌的時候都必定會引起掌聲不斷，我感覺比迪克唱得還要投入一些，迪克的稍覺頹廢一點!)。

5、零點樂隊你的愛給了誰。

忘了吧曾有過的幸福,算了吧一切已結束.我知道她不屬于我,我的心卻被帶走.失去了一生中的最愛,想起來叫人心碎.天空漂著冰雪,無法凍結我的思念.你的愛到底給了誰,我的心為你流著淚.

所有的痛留給傷悲,像你曾經的美麗.你的愛到底給了誰,我的心為你流著淚.誰能做到不顧一切,像我那樣愛著你.

(聽這支歌會有想哭的沖動，一個失戀男人發自心靈的吶喊!如果你心情不好，真的應該去k這支歌，或許能夠唱出你的心聲，釋放壞的情緒，唱好了這支歌或許能讓一個男人更具滄桑感!真的是越聽越心碎，越聽越愛聽啊!)。

6、鄭源我不后悔。

7、劉歡從頭再來。

8、孫楠留什么給你(一直比較關注他，高亢的歌喉，音域寬廣，能高能低，收放自如，他的經典歌太多了，只是我比較偏愛這一首罷了!還有他的“我愛的她不愛我”、“燃燒”、“拯救”，還是很愛聽。我相信你會喜歡他的)。

9、張智成放我的真心在你手心(好象已經是很久很久以前的歌了，但最近聽過后，便又不忍心刪掉了，那溫馨的旋律，輕柔舒緩的音樂，真的讓人沉醉于其中。去享受一下吧!)。

10、張振宇愛上你這樣的女人(簡單輕快的一首歌，閑時聽聽，慢慢去體會吧，特別是結尾那一句，很是喜歡)。

[放松心情的音樂]。

放松心靈的假期（精選17篇）篇八

放松心靈的假期（精選17篇）篇九

總把自己當珍珠，便有被埋沒的痛苦，不如安心地做泥土，任眾人把你踩成坦路。

――題記。

黃沙漫漫，路程遙遠，時不時還會有風沙來襲，這就是人生的寫照。在人生的道路上，沒有誰可以一帆風順，因此，在人生路途中，我們要學會放松。

夏日朝時，一陣陣頑皮的風兒吹著樹葉，太陽懶懶地撥開淡淡的云層，好奇地瞧著大地。我背著書包，走在通往學校的路上。好友騎車停在我的身邊，向我遞來《決戰書》：邀請我周六和她去廣場比滑冰，看著她信心滿滿的笑容和揚長而去的身影，我就在心里發了狠――一定要打敗她。

黑壓壓的天空仿佛要吞噬整座城市。它張開陰暗潮濕的血盆大口，朝大地注射著寒冷。傾盆大雨噼里啪啦地打在陽臺的玻璃板上。“撲通”又是一聲巨響。我扶著墻齜牙咧嘴地趴在地上。不記得這是第多少次，只知道盡管是一次次的嘗試，卻換來一次次的失敗。想起明天的比賽，我咬咬牙，起身，滑翔――摔倒。許是自信受了挫，許是跌的痛了，眼淚便簌簌地流了下來，漸漸開始哽咽，抽噎，直至最后竟變成了嚎啕大哭。爸爸聽見了，急忙上樓安慰我。當他知道原因后既好氣又好笑：“一個小小的比賽而已呀，何必那么認真呢？”我抬手抹掉掛在腮邊的眼淚；斷斷續續地說：“可，可是，那怎么說也是一場比賽呀！拿破侖，拿破侖，不，不是也說過‘不想當將軍的士兵，不是好，好士兵嗎？’”爸爸搖搖頭說道：“但是一個人如果每時每刻都把自己裝扮到最佳水平不是太累了嗎？適時的放松不也是一種美麗嗎？孩子，不是所有的人都可以像老鷹那樣飛向太陽，守護天空。麻雀小小的雖然不起眼，但是它也有它自己的光點呀。你看，就像這場比賽，你本來就不善于滑冰，又為什么一定要爭第一呢？以一顆平常心去面對這場比賽，讓心情放松一些，也許這一次就會變了樣。懂了嗎？”我似懂非懂地點點頭。“沒關系，總有那么一天，你會明白的。”爸爸笑著拍了拍我的頭。

雨珠順著草莖滑下，晶瑩剔透的，發出五彩的光芒。從草尖啪嗒地掉入一旁的水洼里。那場比賽我輸了，沒有以前深深的失落。看著她的笑臉，我想起了爸爸的話“生活需要放松。”

如果當不了英雄，我愿意做英雄經過途中的鼓掌者。別讓生活那么累。

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放松心靈的假期（精選17篇）篇十

之前，一直在寫一些材料，因為材料不同于文學之類的東西，可以隨心所欲，并提倡創意思考，形式也可以不拘一格，只要文思好，文字組織得好就ok了，材料的`書寫必須遵照一定的格式，而且比較的呆板，如果加上要真實流露情感的話，那太難了。

所以為了寫好那幾份材料，我整整花費了四天的時間。到現在還一直擔心不能通過，這種心情太痛苦了。這幾天終于是稍微閑下來了，可是心也亂了，總不知道該干些什么好，看到文字方面的東西也有點抵觸，可是不看吧，又著實心慌，真是亂了方寸。今天又適逢陰雨天氣，整個人就更感壓抑，沒點心情，也就選擇了在晚上上網放松下，效果如何還有待查看，但心放松下來總有那么一點，我應該好好地靜思一番，想好怎么擺脫陰霾才是了。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十一

4.誰若想在困厄時得到援助，就應在平日待人以寬。——薩迪。

5.那些背叛同伴的人，常常不知不覺地把自己也一起滅亡了。——伊索。

7.災難能證明友人的真實。——伊索。

8.不尊重別人的自尊心，就好像一顆經不住陽光的寶石。——諾貝爾。

9.人生在世界是短暫的，對這短暫的人生，我們最好的報答就是工作。愛迪生。

10.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

13.人生之不如意十之89。——佚名。

15.人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。——佚名。

16.人生之晨是工作，人生之午是評議，人生之夜是祈禱。——赫西奧德。

17.人生直作百歲翁，亦是萬古一瞬中。——佚名。

19.只有信念使快樂真實。——蒙田。

20.人生只有一生一死，要生得有意義，死得有價值。——鄧中夏。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十二

到杭州已經一天了，竟連賓館都還沒踏出一步。心中直呼郁悶。

房間里只有我一人，安靜。只有自己的說話聲。

站在窗口，眺望遠方，發現杭州正下知著小雨，地面是濕的，有人撐著傘匆匆走過，汽車在馬路上快速穿行著。畢竟這是一個快節奏的城市。每天，人們為了自己的工作而忙碌著，似乎每天都重復著同樣的事，人們似乎無暇顧及工作以外的其他事物，每天按照自己的節奏行走著，不知疲倦，忙碌著。

回到桌前，低頭便是滿桌的作業，令人望而生畏。無奈之下，只好坐在桌前，極不情愿得拿起筆，拉亮旁邊的燈，剛想靜下心來，奮筆急書，不知怎么，思緒總被無端勾起，心思總在外面，想著杭州的好玩的，好吃的。

無奈之下，再次起身，椅子又一次被我往后推了一次，放下筆，又站到了窗邊，抬頭是密布的烏云，眼前是挺拔的高樓，心中滿是急噪。早上父母把我獨自留在賓館里，自己卻出去逛街，現在應該在哪里吃飯了吧。想到這里，我就覺得不爽。

心中猶如幾千噸巨石壓著，抑郁，焦急，煩躁。

摸著口袋里的錢，忽然發現，該吃飯了。中飯自己解決。

無精打采的，下了樓，隨意的進入了一家kfc，隨意的吃了幾個漢堡，就完事。極度無聊的，回到賓館，繼續發呆。心中一邊抱怨著自己的郁悶，一邊希望父母快點回來。

無聊至極，我打開電視，搜尋著頻道，總算找回了點樂趣。

窗外，雨開始小了。

房門被打開了，他們回來了，此時的我似乎已經對這次旅行毫無激情了。“現在，我們去游西湖。”

終于要出來玩了，但我的心中已滿是抑郁已經毫無心情再玩。

來到西湖邊上，我的心思馬上浸入其中。清風，楊柳，湖水，撥動著我的心弦。我被人流推向前，觀賞著風景，那顆急噪的心似乎此刻已變的柔和了，馬上融入了其中。

我想，那些生活在快節奏里的人們，應該常常來這放松心靈，人生中不能只是疲于“奔跑”，有時，當你疲倦，焦急時，停下來，看看風景，放松心情。畢竟，人生路上有許多美景，值得我們去觀賞，去品味。

心，累了吧，那就歇歇吧。

抬起頭，發現太陽已經從云層中出來了……。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十三

2、只因生命在繼續才盲目地產生信念，這種信念是空的。喬桑塔亞那。

3、心靈應該習慣于從自身中吸取快樂。德謨克利特。

4、只有信念使快樂真實。蒙田。

5、信念是儲備品，行路人在破曉時帶著它登程，但愿他在日暮以前足夠使用。柯羅連科。

9、能充實心靈的東西，乃是閃爍著星星的蒼穹，以及我內心的道德律。康德。

11、泥土把美麗豐富的色彩給了花朵，而保持著自己的質樸。佚名。

12、美德好比寶石，它在樸素背景的襯托下反而更華麗。培根。

14、在一切創造物中間沒有比人的心靈更美、更好的東西了。海涅。

15、人生照例是一場值得一搏的爭衡，然而它的獎品是拼斗。拉爾夫詹。

16、人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。佚名。

17、人皆有不忍人之心。孟軻。

18、心靈是其自身命運的主宰。菲。貝利。

20、最高貴的心，有著最高貴的滿足。斯賓諾莎。

21、經得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到了最完美的心靈健康。弗。培根。

22、要想了解自己，就要觀察別人的行為，要想理解別人，就請體察你自己的心吧。席勒。

23、偉大的心象海洋一樣，永遠不會封凍。白爾尼。

24、一個人只要他有純潔的心靈，無愁無恨，他的青春時期，定可因此而延長。司湯達。

25、人生在世界是短暫的，對這短暫的人生，我們最好的報答就是工作。愛迪生。

27、純潔的.良心比任何東西都可貴。美國。

29、人生只有在斗爭中才有價值受過痛苦，才能得到報酬。赫爾岑。

30、在個性、舉止、風度和一切一切上，最好是樸實。朗費羅。

31、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。佚名。

32、人生只有兩種事，就是幸福和愁苦；一種口頭說出來，一種心里暗想著。

33、人生之不如意十之八九。佚名。

34、應當在朋友正是困難的時候給予幫助，不可在事情已經無望之后再說閑話。伊索。

35、沒有真摯朋友的人，是真正孤獨的人。培根。

36、人生只有一生一死，要生得有意義，死得有價值。鄧中夏。

38、心靈開朗的人，面孔也是開朗的。席勒。

39、人生直作百歲翁，亦是萬古一瞬中。佚名。

40、無所事事并非寧靜，心靈的空洞就是心靈的痛苦。庫柏。

41、寧死也不接受我以整個的心靈所反對的東西。杜伽爾。

42、人生至愚是惡聞已過，人生至惡是善談人過。申居鄖。

43、人生之晨是工作，人生之午是評議，人生之夜是祈禱。赫西奧德。

44、人生至善，就是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。布蘭登。

45、人生中最困難者，莫過于選擇。莫爾。

46、用狡計去害友人的人，自己將陷于危險埋伏之中。伊索。

47、每個人的心靈深處都有著只有他自己理解的東西。列夫。托爾斯泰。

48、心靈的痛苦更甚于肉體的痛楚。西拉斯。

50、一個擁有真正美的心靈總是有所作為的，并且是一個實實在在的人。黑格爾。

51、人生自古誰無死，留取丹心照汗青。文天祥。

52、純樸和忠誠所呈獻的禮物，總是可取的。莎士比亞。

53、人生只有在斗爭中才有價值。赫爾岑。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十四

一日活動的能量，要早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、面包及牛奶等。

早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量。

晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。

白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。

專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。或者一星期內訂一天為“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。

二、閉上眼睛，練練肌肉松弛法。

繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身松弛狀態。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然后再慢慢放松。反覆進行肌肉“緊—放松”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

三、好睡自然醒。

專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。

睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。

方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。

早上不急著起床，先在床上躺個兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。

四、多喝水。

每天至少飲用c.c。的水分，補充身體所需。

常覺口干的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。

營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。

五、淋浴、按摩，舒筋活血。

淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。

按摩對于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。

研究發現，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、行情等，恢復心情。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十五

很想和大家一起欣賞優美的音樂。音樂的真諦是分享，它可分為兩級臺階：第一級是好的音樂大家互相分享；第二級也是最為重要的一級，就是要分享作曲家或演奏家表達的思想。

newage，新世紀或者也叫新紀元音樂，在國外還被形而上的稱作心靈放松音樂。它把現代音樂帶入了一個全新的領域。簡潔的技巧，清澈的旋律，更注重感情的抒發，更關照內心的感受。

與其他形式的音樂相比，它有著非常鮮明的特點，就是表達美好：景色的美好，感情的美好，宗教的美好，以及內心深處的美好。從現實到超現實，從優美的自然回歸進而發掘人的優美的自然狀態。

聽音樂沒有懂與不懂，關鍵是怎么去聽：是靜下心來再去聽，還是聽才能靜下心來。

從某種意義上劃分，音樂可以有兩種：發泄的和吸收的。所謂發泄，是聽者的思想是向外的，隨音樂的喜怒哀樂來結合自己的心情和現狀而動；而吸收是聽者什么都不想，把自己的思想停下來，打開，讓音樂的美好像涓涓溪流緩緩流進你的心里。發泄是被動的，吸收是主動的，但思想和身體一樣，怎么可能不吸收，而總是發泄呢？！

身體的旅行是短暫的，優美的風景也是不能打包帶走的。而精神的`旅行是隨時隨地可以進行的，可以使疲憊的身心得到放松和撫慰。

有親身的感受，用優美的詞句，準確定位和描寫一首樂曲表達的景物和思想，即可充分發揮其“藥用”價值。

看看我們繁體的“藥”字吧，草字頭加上樂字，說明藥即是由植物和音樂組成的，西方現代音樂家孜孜追求的音樂境界，竟是我們古代的一個字而已！

拋磚引玉，愿與各位進一步交流探討。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十六

將自己融入舞姿翩翩的舞池，無論是拉丁舞、社交舞，或是縱情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且還可以恢復身心的疲憊，透過音樂和燈光使心靈充分放松。

郊游。

漫步在葦塘邊緣的青草間，那濃濃的蒿香沁人心脾，醉著我們敏銳的神經，讓我們在大自然的懷抱中盡情放縱，盡情沐浴在自然的溫馨中，重新感受那童年的快樂，舒展身心，放松身心。

美容。

愜意地躺在美容床上，徹底放松自己，從頭到腳乃至整個心靈都充分放松。打開每個人心靈的窗戶，一展清秀的面容，使手部、頸部、周身……神清氣爽，清新自然。

看電視。

電視屏幕上各種有趣、開心的節目，能有效地使你暫時忘掉煩惱，緩解緊張的情緒。

繪畫。

繪畫也是一種使人心情舒暢、精神煥發的藝術活動，尤其是到野外一邊寫生作畫，一邊欣賞自然美景，有益于身心健康。國外一些醫院還采用“繪畫療法”治療疾病，讓病人通過繪畫，自然地將壓抑在心頭的感情發泄出來，調節精神，改善病情，加快恢復健康。

賞花。

在陽臺上或家庭中種植花草，置身其中，心情舒暢清爽。定期澆花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格變得開朗起來。醫學家研究發現，芬芳撲鼻的鮮花味對憂郁癥、焦慮、妄想和恐懼癥這些牽涉心理的病癥具有特殊療效。如天竺花香能使人神經安定鎮靜，促進睡眠，消除疲勞;米蘭香味能使氣喘病人感到心情舒適;熏衣草花香能使心動過速病人的心率得到緩減;丁香花香對牙痛病人有鎮痛安靜作用。

讀書。

讀書可以移情易性、振奮精神以增強免疫功能，頗具保健之益。國外已興起了別具一格的“書籍療法”，德國就有醫院為病人開設了專門的圖書室，使不少慢性病，尤其是神經系統及心理疾病的患者，沉湎于書中而很快康復。

想象。

近年，歐美一些國家，用“想象療法”治病頗為流行。患者運用此法，至少可以增強治愈疾病的信心，緩解痛苦，減少折磨。“想象療法”的秘訣在于給患者建立一種信心，使其看到希望，增強戰勝病魔的勇氣。

寫書法。

寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

洗盤子。

刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

腳踏實地。

筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

散步。

工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

洗澡。

淋浴或浸浴除了可緩和緊張的情緒外，還有消除疲勞之功效。把浴室的燈光調暗一點，然后在溫熱的水里浸上幾分鐘，靜靜地感受疲倦的身體被溫水撫慰。在閉目養神之余，若播放一曲輕音樂，點燃一支有香味的蠟燭，更可加強輕松的情調。浸泡之后，用一條軟毛巾把自己包裹起來，然后躺在床上，墊高雙腿休息。

烹調食物。

洗、切、調味和下鍋等烹飪工夫對消除精神緊張很有效果。如果嫌做一頓飯太費時間，也可簡單地制作一些食品。

聽音樂。

不論是古典音樂、民族音樂，還是流行音樂，都有助于緩解緊張的情緒。

運動。

在論及緊張的壓力時，人們差不多都把運動列為最有效的松弛方法之一。你用不著從事爬山等劇烈運動，只需躺在運動墊上，花10分鐘做做伸展運動，讓四肢有舒展的機會，就可以達到放松的效果。

放松心靈的假期（精選17篇）篇十七

3.人生只有在斗爭中才有價值……受過痛苦，才能得到報酬。——赫爾岑。

4.人生中最困難者，莫過于選擇。——莫爾。

6.人生至善，就是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。——布蘭登。

7.沒有真摯朋友的人，是真正孤獨的人。——培根。

8.人生至愚是惡聞已過，人生至惡是善談人過。——申居鄖。

9.應當在朋友正是困難的時候給予幫助，不可在事情已經無望之后再說閑話。——伊索。

10.用狡計去害友人的人，自己將陷于危險埋伏之中。——伊索。

11.人生照例是一場值得一搏的爭衡，然而它的獎品是拼斗。拉爾夫·詹。

12.朋友間的不和，就是敵人進攻的機會。——伊索。

14.人生至高無上的幸福，莫過于確信自己被人所愛。(法)雨旬。

15.友誼使歡樂倍增，悲痛銳減。——培根。