每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀(guān)察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。
演講緊張如何克服篇一
1、首先是態(tài)度，接納自己的緊張情緒，是因?yàn)槌躐{不熟練心里沒(méi)底才產(chǎn)生了這種情緒，并且每位初駕學(xué)員都會(huì)有這樣的一個(gè)緊張情緒的過(guò)程，不必害怕，焦慮，明白隨著自己越來(lái)越熟練，這種心理狀態(tài)也會(huì)由不熟練的緊張到熟練之后的放松，一點(diǎn)點(diǎn)熟練，緊張情緒也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)放松。另外就是要對(duì)自己有信心。相信自己會(huì)越來(lái)越熟練的。
2、駕車(chē)前，應(yīng)作好心理準(zhǔn)備，盡量放松，只有放松下來(lái)，身體的駕駛操作與思維的判斷才能靈活的配合。
3、駕車(chē)要膽大心細(xì)，急躁不得。情緒急躁，容易顧此失彼，造成操作失誤。應(yīng)該不急不躁，看清情況，能走時(shí)不延誤，不能走時(shí)不亂來(lái)。
4、學(xué)駕車(chē)幾乎都有一個(gè)誤區(qū)，以為車(chē)子開(kāi)得快就是駕技高。其實(shí)，能目測(cè)前車(chē)車(chē)速，并與之保持好安全距離才是真本領(lǐng)。因?yàn)椋挥凶龅健澳憧煳铱欤懵衣阃Ｎ彝！保攀前踩谋ＷC。
5、初學(xué)車(chē)由于駕技不熟，常會(huì)“受氣”，但千萬(wàn)不能意氣用事，要有修養(yǎng)。因?yàn)轳{車(chē)不是閑庭信步，意氣用事就等于肇事。
6、初學(xué)車(chē)興致高是常理，可駕車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)沒(méi)好處， 心理緊張?jiān)斐裳獕荷撸眢w過(guò)度興奮造成腦中一團(tuán)漿糊，分不清駕駛行為的正確與否。只有開(kāi)一段后停下來(lái)分析分析，才有提高。當(dāng)然，最好有人在旁輔導(dǎo)，能結(jié)合駕車(chē)講解要領(lǐng)。
7、萬(wàn)事開(kāi)頭難，開(kāi)車(chē)當(dāng)然也不例外。相信每一位駕駛?cè)硕冀?jīng)歷過(guò)初次上路的忐忑不安，眼盯前方，雙手緊握轉(zhuǎn)向盤(pán)，身體僵直前傾，遠(yuǎn)離前車(chē)，緩慢前行，起步停車(chē)或遇到坡路和堵車(chē)時(shí)經(jīng)常熄火等等，這些都是新手的寫(xiě)照，只要稍加留意很容易辨認(rèn)。客觀(guān)地講，新手的確影響了車(chē)流速度，也造成了一些事故隱患，很多人給新手冠以“馬路殺手”的稱(chēng)謂。于是一些很有“自知之明”的新手為了取得他人諒解，經(jīng)常在自己車(chē)的后擋風(fēng)玻璃上貼上“新手請(qǐng)多關(guān)照”、“新手磨合”等字樣。其實(shí)大可不必如此，每位駕駛?cè)硕际菑摹靶率帧弊哌^(guò)來(lái)的，開(kāi)車(chē)本來(lái)就是“熟練工種”，只要膽大心細(xì)，注意認(rèn)真解決遇到的問(wèn)題就會(huì)很快告別新手的行列。
演講緊張如何克服篇二
今天小編為大家收集整理了關(guān)于在演講中如何克服緊張的情緒,希望大家會(huì)喜歡,同時(shí)也希望給你們帶來(lái)一些參考的作用!
言語(yǔ)表達(dá)是心理學(xué)的課題之一。所有的說(shuō)話(huà)都伴隨著心理活動(dòng)。
訓(xùn)練的目的，就是認(rèn)識(shí)和掌握一般講話(huà)的心理活動(dòng)規(guī)律，自覺(jué)地運(yùn)用到播音和主持的表達(dá)當(dāng)中。也可以說(shuō)，訓(xùn)練自己在鏡頭前和話(huà)筒前不丟失說(shuō)話(huà)的正常心理活動(dòng)。
由于我們聽(tīng)到的表達(dá)結(jié)果是語(yǔ)言形態(tài)，是聲音的高低強(qiáng)弱長(zhǎng)短的變化，所以往往總習(xí)慣于在聲音形態(tài)上下工夫。然而，語(yǔ)言表達(dá)的很多情況是心到聲音才能有可能到，心到之后聲音的各種處理才有意義。
進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，要努力去進(jìn)行心理體驗(yàn)，會(huì)感到心累。不過(guò)，真的用心去播音去主持，那就是真正的進(jìn)步。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，緊張是最容易出現(xiàn)的情況，克服緊張是第一步。
什么是緊張?就是過(guò)多地注意別人對(duì)自己的注意。消除緊張的辦法有很多，都是轉(zhuǎn)移這種不必要的過(guò)多的注意，見(jiàn)自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要說(shuō)的內(nèi)容上。
比如，把注意力集中在小注意圈內(nèi)，即在一個(gè)臺(tái)燈照射的范圍內(nèi)，忽略圈外的情況，就可能釋放緊張。
再如，全神貫注于稿件，努力思索著要說(shuō)的話(huà)，也可能將其他事物連同緊張一起放置在一旁。
消除播音和主持的緊張，根本的辦法是熟悉工作和環(huán)境，工作量積累到一定的程度，經(jīng)歷得多了，也就無(wú)所謂緊張不緊張了。無(wú)數(shù)次反復(fù)的重復(fù)，對(duì)于工作的程序，場(chǎng)上可能發(fā)生的一切及其結(jié)果都心中有數(shù)，就不會(huì)有太多的不適應(yīng)，從而也就不會(huì)有什么緊張了。
從這個(gè)意義上說(shuō)，心理承受能力，是與心理的歷程成正比的。
播音員在工作之前要了解稿件的內(nèi)容，理解和領(lǐng)會(huì)稿件的精神，做到心中有數(shù)。要從結(jié)構(gòu)、主題、背景、目的、主次、基調(diào)幾個(gè)方面入手： 結(jié)構(gòu)——從總體上逐層分解稿件的結(jié)構(gòu)，在心目中建立對(duì)稿件的框架性理解。
演講緊張如何克服篇三
擁有杰出的演說(shuō)技巧能給我們的事業(yè)帶來(lái)一個(gè)飛躍性的起步，然而現(xiàn)實(shí)是當(dāng)我們第一次踏上講臺(tái)，面對(duì)那么多的觀(guān)眾時(shí)，總是心生膽怯，但這并不是什么害羞的事情。克服就好好了，有什么技巧呢?下文是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!
聲音顫抖、破音、面紅耳赤
聲音顫抖、破音：屏住呼吸或者呼吸急促是人們對(duì)恐懼的自然反應(yīng)，但演講者的聲音會(huì)因此變得干澀。深呼吸可以使穩(wěn)定的氣流通過(guò)聲帶，進(jìn)而解決這一問(wèn)題，同時(shí)緩解演講者的緊張情緒。
作者在書(shū)中寫(xiě)道：“要穿寬松的褲子。這真的有用!”緊身的褲子或裙子會(huì)暴露出演講者在顫抖。站立不動(dòng)也是如此：四處走動(dòng)能促進(jìn)演講者的血液循環(huán)，幫助消除緊張。
穿上外套，并隨身攜帶一條棉質(zhì)手絹。作者寫(xiě)道：“沒(méi)有人希望看到你一直等到額頭上的汗自己慢慢滴下來(lái)。”所以，擦擦臉沒(méi)有關(guān)系。
當(dāng)然，有以上緊張的表現(xiàn)，我們不能消極地只是掩飾，緊張其實(shí)說(shuō)明我們還不夠?qū)I(yè)。巨海集團(tuán)成杰老師經(jīng)常說(shuō)：學(xué)習(xí)獲得知識(shí)，練習(xí)擁有本領(lǐng)。以下是一些建議，想擁有“演講”本領(lǐng)的朋友們，開(kāi)始練習(xí)起來(lái)吧!
演講緊張如何克服篇四
如果你能夠克服說(shuō)話(huà)的恐懼，那么你就不僅僅會(huì)變得能言善辯，擁有好口才，而且對(duì)你的其他方面也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。
說(shuō)話(huà)時(shí)，盡管你有熱情、盡管你有技巧，可是你的話(huà)都是不著邊際的胡扯瞎說(shuō)，也是不行的，你說(shuō)話(huà)時(shí)必須圍繞著一個(gè)中心，把自己的意思合理歸類(lèi)，把問(wèn)題講明白，你用到的事例應(yīng)該與這個(gè)中心保持一致。這些都是說(shuō)話(huà)的最基本要求，但是有一點(diǎn)需要注意，你的話(huà)必須是發(fā)自?xún)?nèi)心的。
談話(huà)時(shí)有目的的，目的不同，詳略，重點(diǎn)地選擇等也應(yīng)該有所不同，否則，你的話(huà)就不能表達(dá)你的思想。
在交談中，感情的真切流露要比講究語(yǔ)言華麗更重要，評(píng)價(jià)一個(gè)人說(shuō)話(huà)是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話(huà)多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自?xún)?nèi)心的真誠(chéng)。
俗話(huà)說(shuō);有備無(wú)患，一個(gè)人之所以害怕在眾人面前講話(huà)，往往是自己的準(zhǔn)備工作不到位，心里沒(méi)底。
有一點(diǎn)必須明白，無(wú)論在什么情況下，都不能打無(wú)把握的仗。
說(shuō)話(huà)要簡(jiǎn)潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話(huà)，那么你說(shuō)的話(huà)就要條理清楚，先說(shuō)什么后說(shuō)什么。
名字雖然只是一個(gè)人的代號(hào)，可是人們對(duì)自己的名字還是非常重視。在說(shuō)話(huà)過(guò)程中記住對(duì)方的名字是獲得對(duì)方好感的有效途徑之一。
如果你決心讀書(shū)，并堅(jiān)持下去，你的詞匯量必然逐漸地豐富起來(lái)，你的語(yǔ)言就能變得更優(yōu)雅。慢慢地，你也就具有了你所讀書(shū)中的主人公的榮耀，美麗及高貴氣質(zhì)。
英國(guó)桂冠詩(shī)人每天研究圣經(jīng)，大文豪托爾斯泰把《新約福音》讀了又讀，能夠完整得背誦下來(lái)，羅斯金的母親每天逼他背誦圣經(jīng)里的章節(jié)，又規(guī)定每年要把整本圣經(jīng)大聲朗讀一遍，一點(diǎn)不能遺漏。福克斯經(jīng)常高聲朗讀莎士比亞的作品，以改進(jìn)他的演講風(fēng)格。林肯能很熟練的背誦柏恩斯、布朗寧等人的詩(shī)集，在他的辦公室放著一本拜倫的`詩(shī)集。
如果你感到自己的思路不夠明確的時(shí)候，研讀一片思路清晰結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈恼拢愕乃悸肪蜁?huì)清晰起來(lái)。
埃默生說(shuō)，無(wú)熱沉即無(wú)偉大。這不只是一句帶有文學(xué)色彩的修飾語(yǔ)，更是一座通往成功之路的航標(biāo)。
就心理健康和生理健康兩方面而言，當(dāng)眾訓(xùn)練說(shuō)話(huà)是有好處的，這種訓(xùn)練的好處就是能夠培養(yǎng)出一種能力，讓別人能夠看到你的心靈。
在一個(gè)人努力這樣去做并且發(fā)現(xiàn)自己不斷進(jìn)步時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人正在人們心目中塑造一種前所未有的美好形象，產(chǎn)生出一種前所未有的震撼力。
只要你充滿(mǎn)激情，你的聽(tīng)眾就會(huì)被你感染。
自己的獨(dú)特經(jīng)歷，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積淀，會(huì)形成一種獨(dú)特的東西，這種獨(dú)特一般都能吸引聽(tīng)眾的耳朵，滿(mǎn)足人們某種心理需要。
不要以為文章寫(xiě)得好就能把話(huà)說(shuō)好，書(shū)面語(yǔ)和口語(yǔ)是不同的，企圖把講稿背熟就去演講的人，往往都會(huì)以失敗告終。
在準(zhǔn)備演講的過(guò)程中，如果能把自己生活中有意義或有趣的經(jīng)歷融入其中，那么你的演講一定能讓聽(tīng)眾著迷。
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多事情都不盡如人意，如果能面對(duì)矛盾，站在對(duì)方的立場(chǎng)上，多為對(duì)方著想，你的思想就升華了。
讓聽(tīng)眾參與到你的談話(huà)之中，你就跟聽(tīng)眾結(jié)成了統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)，你的談話(huà)就更容易被接受。
按照對(duì)方的思路說(shuō)話(huà)，就能降低摩擦系數(shù)，增加說(shuō)話(huà)的效果。
我們應(yīng)該善待別人也善待自己，對(duì)自己身體的缺陷，也應(yīng)該采取寬容的態(tài)度。如果你以輕松的心態(tài)來(lái)對(duì)待自己的缺陷，你的生活就會(huì)充滿(mǎn)愉快，你的心情就會(huì)變得明朗。
幽默是一種高級(jí)智力活動(dòng)，幽默語(yǔ)言如同潤(rùn)滑劑，能有效降低人們之間的摩擦系數(shù)，消滅對(duì)方的怒火，減輕對(duì)方的怒氣，化解沖突和矛盾，并能使我們從容地?cái)[脫溝通中遇到的困境。
演講緊張如何克服篇五
考生在面試時(shí)由于過(guò)分注重自己的言行舉止，會(huì)束縛自己的思維，顯得很拘謹(jǐn)，無(wú)法集中精力回答問(wèn)題，在一定程度上會(huì)影響自身水平的正常發(fā)揮。考生一旦意識(shí)到自己的表現(xiàn)沒(méi)能達(dá)到預(yù)期的效果，容易產(chǎn)生一種自責(zé)心理，會(huì)變得更加緊張，頭腦一片空白，其結(jié)果可想而知了。
下面就考生面試時(shí)的緊張現(xiàn)象，探究一下緊張心理產(chǎn)生的原因，以幫助考生對(duì)癥下藥。
面試緊張與個(gè)人對(duì)面試結(jié)果的認(rèn)識(shí)密切相關(guān)，如果考生把面試視為關(guān)系到自己前途命運(yùn)的最后一搏，一旦面試失敗了，個(gè)人的前途、理想、榮譽(yù)乃至幸福都將付諸東流，這種考生對(duì)面試的期望值非常高，有這種認(rèn)識(shí)的考生，在面試時(shí)緊張程度必然會(huì)很高。
隨著年齡的增長(zhǎng)，閱歷的增加，人對(duì)自己的能力素養(yǎng)和性格特征有了充分的認(rèn)識(shí)，在各種場(chǎng)合的緊張心理會(huì)降低。但參加面試的考生年齡會(huì)不同，經(jīng)歷不一，尤其是應(yīng)屆畢業(yè)生，由于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)面試，社會(huì)閱歷不豐富，很容易產(chǎn)生緊張的心理。
訓(xùn)練有素的考生，對(duì)面試的各種題型、答題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等心中有數(shù)，加之知識(shí)儲(chǔ)備較豐富，在考場(chǎng)上就會(huì)得心應(yīng)手，應(yīng)付自如，能夠分清輕重緩急，井然有序地回答問(wèn)題。而那些平時(shí)缺乏訓(xùn)練，沒(méi)有很好地掌握基本的面試技巧的考生，在面試的時(shí)候會(huì)很容易產(chǎn)生慌亂現(xiàn)象，答題語(yǔ)無(wú)倫次，條理不清，重點(diǎn)不突出，最后白白浪費(fèi)了寶貴的面試機(jī)會(huì)。
考生應(yīng)該明白，面試的時(shí)候自己緊張，對(duì)手也不會(huì)很輕松，也有出差錯(cuò)的可能，甚至還不如自己，增強(qiáng)自己的信心，要在心理上戰(zhàn)勝自己。面試的時(shí)候不要過(guò)多地考慮面試結(jié)果，不要把面試與自己的前途、理想聯(lián)系起來(lái)，以一顆平常的心對(duì)待面試，克服緊張心理。放下思想包袱，從容鎮(zhèn)定地回答每個(gè)問(wèn)題，很有可能會(huì)取得成功。
考生如果意識(shí)到自己在面試時(shí)會(huì)緊張，可以在面試之前找一些人進(jìn)行模擬面試，對(duì)面試的流程，面試的禮儀，面試的基本題型，基本的答題思路要有所了解，反復(fù)訓(xùn)練，多讓別人指出自己存在的問(wèn)題與不足，增強(qiáng)自己的自信心。另外，也要多關(guān)注一些時(shí)事，多看一些熱點(diǎn)評(píng)論，黨報(bào)黨刊的評(píng)論員文章，增強(qiáng)自己的知識(shí)儲(chǔ)備。
面試時(shí)，主考官在提問(wèn)的時(shí)候，考生要認(rèn)真傾聽(tīng)，主考官問(wèn)完問(wèn)題后，考生可以考慮20到30秒后再作答。答題的時(shí)候語(yǔ)速不要太快，太快了容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié)，很容易出現(xiàn)卡殼，遇到這種情況，考生會(huì)更加緊張，思維容易短路，難以取得應(yīng)有的效果。因此，答題時(shí)要充分思考，不要急于答題。急于答題也會(huì)給考官留下急躁、不沉穩(wěn)的印象。
面試時(shí)要與考官建立平等的關(guān)系，面試是求職而不是乞職，當(dāng)考生覺(jué)得心理很害怕，就很可能會(huì)被考官的氣勢(shì)所壓倒，答題時(shí)不敢正視考官，給考官留下不自信的印象。這時(shí)候考生應(yīng)該抬起頭來(lái)，平視考官，目光要與考官進(jìn)行平等地交流，這樣會(huì)增強(qiáng)自信，會(huì)消除你的緊張情緒。