在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

個(gè)人形象提升課程篇一

在生活在你可能會(huì)覺(jué)得自己某方面形象氣質(zhì)感覺(jué)不佳，或是希望能變得更好，但是不要緊，無(wú)論是哪種情況都有方法可以改善的。

首先有一個(gè)問(wèn)題，你想通過(guò)提升形象達(dá)到什么目的？如果是為了吸引他人的注意力，那一定記得只做自己認(rèn)為正確的事情。

我們首先要確定對(duì)自己哪方面感到滿意，哪方面不滿意，確定好之后從現(xiàn)實(shí)的角度去思考一下不滿意的地方哪些是能改變的，哪些是除非大動(dòng)刀子否則無(wú)法改變的，而對(duì)于后者，我們只能讓自己去接納認(rèn)可它，或是從視覺(jué)方面入手去改善它。

例如身高，我們后天無(wú)法改變它，那我們只能試圖從穿著方面入手，使自己盡可能的顯得修長(zhǎng)。避免穿會(huì)使自己顯得更矮的過(guò)膝風(fēng)衣，或是褲腳過(guò)長(zhǎng)的牛仔褲等，以及男生在發(fā)型上也應(yīng)該避免留過(guò)長(zhǎng)的頭發(fā)，盡量留干凈清爽的短發(fā)。

對(duì)于自己滿意的部分，我們要好好想想在生活中怎樣盡可能的去展現(xiàn)它，例如你認(rèn)為自己的手很漂亮，那你可以在與人交往的過(guò)程加上適當(dāng)?shù)氖植縿?dòng)作，盡管他們可能不會(huì)注意到你的手，但這樣會(huì)使你在人際交往中顯得更自信。

想要改變自身形象，最重要的地方來(lái)了，我們得讓自己的身體時(shí)刻保持最佳的狀態(tài)。接下來(lái)劃重點(diǎn)：

每日保證足量的飲水，生活中有大部分人飲水不足，但充足的飲水不僅能夠改善我們的膚質(zhì)，還能幫助我們保持專(zhuān)注，并保持精力充沛，甚至能在新陳代謝的幫助下減掉幾斤體重。

由于體重的不同，每個(gè)人的日常飲水量有所不同，但一個(gè)成年人平均8杯水就完全足夠了。

我們還應(yīng)當(dāng)保證健康的營(yíng)養(yǎng)攝入，要盡可能的從瘦肉，雞蛋，堅(jiān)果中攝入蛋白質(zhì)，從蔬菜水果中攝入維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

我們應(yīng)當(dāng)多關(guān)注自己的健康和感覺(jué)而非體重，不要每天早上起來(lái)去看體重秤上的數(shù)據(jù)，想想自己的骨骼有沒(méi)有感到不舒服，感受一下自己的身體狀態(tài)如何有沒(méi)有感到精力充沛。

同時(shí)，我們應(yīng)該保證適當(dāng)?shù)腻憻挘M量選擇自己喜歡并適合自己的運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣逐漸將它融入自己的生活當(dāng)中，使得身體時(shí)刻保持一個(gè)最佳的狀態(tài)。

這里有一點(diǎn)很重要的地方，也是一個(gè)老生常談的，那就是充足的睡眠，睡眠不足時(shí)，我們會(huì)無(wú)法保持最好的狀態(tài)。這會(huì)體現(xiàn)在我們的情緒、身體語(yǔ)言和皮膚上，我們會(huì)駝背、眼瞼下垂、有黑眼圈或眼袋，進(jìn)而使我們的形象大打折扣。

當(dāng)然了，若是非要熬夜的話那至少也得保證第二天有足夠的時(shí)間給你睡懶覺(jué)，犧牲睡眠時(shí)間換來(lái)的娛樂(lè)時(shí)間是一件非常不值得的事情。最佳的睡眠方案應(yīng)是養(yǎng)成定點(diǎn)睡眠的習(xí)慣，例如我們晚上12點(diǎn)睡那就早上8點(diǎn)起床.保證有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

還有呢就是一定要維持好自己的臉部清潔，畢竟呢我們每天24小時(shí)臉都是露在外面的，所以呢根據(jù)自己的皮膚選擇適合自己的洗面奶這一點(diǎn)呢也顯得尤為重要。并且每天至少洗臉兩次，洗臉時(shí)應(yīng)輕輕揉動(dòng)，不要用毛巾大力的擦洗,這樣會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生瑕疵，或使已有的瑕疵加深。有條件的話，也可以適當(dāng)做一些面部護(hù)理，洗完臉后使用爽膚水讓皮膚保持最佳狀態(tài)，每周去一次角質(zhì)，使肌膚變得更為的明亮透徹。

想要提升氣質(zhì)，我們應(yīng)該養(yǎng)成冥想的習(xí)慣，冥想可以讓你更多地接觸自己的心靈和身體。它不僅能夠幫助你專(zhuān)注于自己的目標(biāo)，還有助于培養(yǎng)內(nèi)心的平靜感和安寧感，讓你無(wú)論位于人生旅程中的什么位置，都更易于接受現(xiàn)在的自己，使得自己慢慢的建立起自信。

然后呢就是根據(jù)自己的體型挑選合適自己的服裝。

通常女性有四種體型：蘋(píng)果型、直線型或矩形體型、梨型和沙漏型。蘋(píng)果型體型上重下輕，胸大腿細(xì)；直線型或矩形體型的腰臀不突出，像男孩一樣；梨型體型下重上輕，臀部明顯大于胸部；沙漏型體型的臀部和胸部尺寸相近，腰部較細(xì)。

男性也有四種體型：普通體型、倒三角型、矩形體型和三角型。其中，普通體型的肩膀較寬，逐漸向腰部收窄；倒三角型的體格健壯，肌肉強(qiáng)度適中或較高；矩形體型較瘦或體型較窄，腰和肩同寬；而三角型的上腹部更加突出，但肩部較窄。

對(duì)于女性，應(yīng)該盡可能展現(xiàn)自己的曲線，如果是蘋(píng)果型身材，就應(yīng)該突出自己纖細(xì)的雙腿，使其他人不要注意到你寬闊的肩膀或較粗的腰部。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該讓自己的肩膀顯得更寬，上腹部顯得更瘦。

最后呢，了解了自己的體型就應(yīng)該定義自己的風(fēng)格，首先尋找適合自己體型的衣服，然后從適合自己的衣服中挑選出自己最滿意的，以后也盡量認(rèn)定這一風(fēng)格，保證自己的服裝統(tǒng)一性。

做完以上這些，相信你的形象會(huì)大大的提升，形象提升了你的氣質(zhì)自然而然的也會(huì)散發(fā)出來(lái)，當(dāng)然最重要的還是要時(shí)刻保持自信。

個(gè)人形象提升課程篇二

在這短短的10天的學(xué)習(xí)時(shí)間里，我好象從里到外受到了一次洗禮，是對(duì)心靈的震撼和思想理念的轉(zhuǎn)變，但感覺(jué)又都是幸福而充實(shí)的，因?yàn)槊恳惶於寄苈?tīng)到權(quán)威專(zhuān)家不同課程的講座，每一天都能感受到思想火花的碰撞，眾多的疑問(wèn)在專(zhuān)家、教授那里得到了解決，每一天都有豐碩的收獲。十天里我就像一塊干燥的海綿拼命地吸收著知識(shí)的養(yǎng)分，想把這些理念和知識(shí)帶回去和大家分享。

一、在專(zhuān)家的課堂中學(xué)習(xí)到的：

本次培訓(xùn)的主要課程有：《當(dāng)代學(xué)前教育的變革與幼兒教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展》，《音樂(lè)教學(xué)游戲化與學(xué)習(xí)品質(zhì)培養(yǎng)》，《追尋快樂(lè)的足跡——幼兒教師心理素質(zhì)及優(yōu)化途徑》，《落實(shí)〈綱要〉精神提升教育質(zhì)量》，《尊重規(guī)律 科學(xué)實(shí)踐——提升幼兒園課程領(lǐng)導(dǎo)力的共同行動(dòng)》，《做一個(gè)專(zhuān)業(yè)的幼兒教師》，《語(yǔ)言教育觀與幼兒園語(yǔ)言教育變革》，《基于問(wèn)題的幼兒教育行動(dòng)研究》，《幼兒園科學(xué)探索活動(dòng)基本要素與問(wèn)題》，《游戲精神關(guān)照下的幼兒園區(qū)域活動(dòng)》，《幼兒心理健康與教育》，《“幼兒教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)”——課例研究工作坊》等。專(zhuān)家們獨(dú)到的見(jiàn)解引領(lǐng)著我反思自己的教育行為，更新著我的教育理念。許多困擾我很久的問(wèn)題在聽(tīng)了講座以后豁然開(kāi)朗，在聽(tīng)講座的過(guò)程中，我感到自己根深蒂固的一些認(rèn)識(shí)受到了沖擊，時(shí)時(shí)激發(fā)我的求知欲望和創(chuàng)新意識(shí)。其中有幾位專(zhuān)家的課給我留下了深刻的印象：

孫遠(yuǎn)杰教授讓我了解了什么叫“幼兒教育的行動(dòng)研究”，他以行動(dòng)研究原理為重點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際，巧妙的利用案例對(duì)教育行動(dòng)研究的原理、層次、過(guò)程等問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的解說(shuō)，他要求我們?cè)诮虒W(xué)工作中積極參與研究，在研究中反思，在研究中成長(zhǎng)，從而提高自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)。其實(shí)在平時(shí)的教育工作中，隱含著許多的問(wèn)題值得研究，但這隱含教育本質(zhì)的問(wèn)題卻往往被我們忽略掉了，聽(tīng)了這個(gè)講座，我反思了自己的思維習(xí)慣，使我認(rèn)識(shí)到：如果想讓自己的勞動(dòng)從單調(diào)變得有趣的話，就走上從事一些研究這條幸福的道路上來(lái)。

馮曉霞教授的《質(zhì)量-幼兒園生命之本〈做一個(gè)專(zhuān)業(yè)的幼兒教師〉》的講座，使我再一次認(rèn)識(shí)了幼兒的發(fā)展規(guī)律、重新認(rèn)識(shí)了什么是科學(xué)的幼兒發(fā)展觀、專(zhuān)業(yè)化教師的的職責(zé)所在、怎樣做專(zhuān)業(yè)化的幼兒教師。她從如何理解幼兒園教育質(zhì)量入手，深刻分析了哪些因素是決定幼兒園教育質(zhì)量的重要因素，其中師生關(guān)系、教師的態(tài)度與行為、學(xué)習(xí)活動(dòng)安排是關(guān)鍵。學(xué)前兒童教育既要順應(yīng)兒童的自然發(fā)展規(guī)律,又要將兒童的發(fā)展納入合乎社會(huì)要求的軌道,專(zhuān)業(yè)化的教師要了解兒童的興趣和發(fā)展的需要,把握兒童發(fā)展的程序和規(guī)律。使我認(rèn)識(shí)到自己以前的做法與幼兒發(fā)展規(guī)律的背離，之所以迎合家長(zhǎng)是因?yàn)樽约豪碚撝R(shí)的缺乏，理論支持力量的不足。教師只有做到專(zhuān)業(yè)化才會(huì)令人信服，才會(huì)經(jīng)受住外來(lái)力量的沖擊，才會(huì)有堅(jiān)持的力量，才會(huì)受到尊重。我將從現(xiàn)在做起，堅(jiān)持尊重幼兒的原則，堅(jiān)持以幼兒為本、以幼兒發(fā)展為本，不再偏離。

侯莉敏教授主持的的幼兒教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)——課例工作坊，更是給我?guī)?lái)了心智的啟迪。它讓我們近距離的觀摩名師是怎么樣組織教師開(kāi)展教研工作的;當(dāng)課例展示完后，執(zhí)教的教師進(jìn)行反思，其他的工作坊成員圍繞活動(dòng)進(jìn)行討論，為執(zhí)教者提供幫助，讓他在每次的活動(dòng)中找到全新的定位，挖掘進(jìn)一步提高的空間，而觀察員則從教育科學(xué)的角度全程記錄教學(xué)活動(dòng)，并結(jié)合客觀數(shù)據(jù)和相關(guān)理論，對(duì)教學(xué)活動(dòng)作了科學(xué)、深入的研究分析，給執(zhí)教者堤出相關(guān)的建議和意見(jiàn)，這為我今后組織教研活動(dòng)提供了教研模式。

跟隨虞永平教授重新解讀《綱要》，理解《綱要》的核心精神，知道幼兒園課程的特征：適宜性，生活性，經(jīng)驗(yàn)性。他深厚的學(xué)術(shù)功底深深的吸引了我，在與學(xué)員互動(dòng)的時(shí)間，我連忙將自己平時(shí)工作中的教育困惑提了出來(lái)，虞永平教授也耐心的進(jìn)行了解答。許卓婭教授風(fēng)趣幽默輕松活潑的講座帶來(lái)了音樂(lè)游戲化的全新視角與體驗(yàn)，她向我們介紹了團(tuán)體律動(dòng)游戲設(shè)計(jì)和教學(xué)實(shí)施流程，還在現(xiàn)場(chǎng)與我們進(jìn)行了游戲互動(dòng)。覃軍副教授為了幫我們拾尋幼兒園美術(shù)教育的核心理念而聲嘶力竭，何媛副教授與莫秀峰副教授則讓我感受到，她們雖然年輕充滿朝氣卻是那樣的博學(xué)。同時(shí)還學(xué)習(xí)了教師研究學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)的組建及開(kāi)展教師沙龍，進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參觀了三所幼兒園，現(xiàn)場(chǎng)觀摩了名師的案例教學(xué)等等。

這次培訓(xùn)，我不光學(xué)到了先進(jìn)的觀念，還學(xué)到了一些操作性很強(qiáng)的技能：幼兒教育行動(dòng)研究記錄表的制作;幼兒園觀察研究方法與技術(shù);課題研究的基本步驟;幼兒園教育活動(dòng)設(shè)計(jì)的問(wèn)題與思路;如何設(shè)計(jì)一個(gè)促進(jìn)幼兒心理健康的活動(dòng);如何開(kāi)展園本教研，如何利用園本教研促進(jìn)幼兒教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng);幼兒心理健康的指標(biāo)等等。

二、在與同行的交流中感悟到的：

培訓(xùn)中我的收獲還來(lái)自同班的學(xué)員們。這次來(lái)到廣西師大培訓(xùn)的老師們，來(lái)自云南、貴州、廣西、海南、湖南、湖北等地，她們讓我領(lǐng)略了各地的幼兒教師風(fēng)采，當(dāng)專(zhuān)家的問(wèn)題拋出來(lái)，學(xué)員們?cè)趲酌腌娭畠?nèi)就能做出回應(yīng)，引經(jīng)據(jù)典侃侃而談，而且發(fā)言緊扣主題，層層推進(jìn)，邏輯性很強(qiáng)，隨口說(shuō)出的話就像我經(jīng)過(guò)深思熟慮寫(xiě)出的文章一樣有條理，她們對(duì)幼兒園指導(dǎo)綱要，工作規(guī)程更是爛熟于胸，對(duì)幼教界前輩們的觀點(diǎn)和理念也非常熟悉。這些在我腦海中僅僅是我國(guó)幼兒教育并不太發(fā)達(dá)的地方，老師們的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一點(diǎn)也不差，那么像上海，南京，江蘇等幼教發(fā)展前沿地區(qū)的老師會(huì)有多么專(zhuān)業(yè)，我自己和她們的差距有又多么大呢?她們?cè)鷮?shí)的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，深厚的理論知識(shí)，敬業(yè)精神又讓我感動(dòng)，在教育沙龍，講到教師成長(zhǎng)的問(wèn)題時(shí)，有個(gè)園長(zhǎng)提出這樣的觀點(diǎn)：每個(gè)教師的成長(zhǎng)都要一定的時(shí)間，這個(gè)我們可以等待，但是孩子的成長(zhǎng)卻是不可待的，怎樣才能加速老師的成長(zhǎng)，讓每個(gè)孩子受益，這個(gè)是我一直在研究的問(wèn)題。當(dāng)講到怎樣提高理論素養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，有個(gè)老師這樣告訴我們：她的方法就是讀書(shū)——記錄——實(shí)踐——反思。當(dāng)討論到怎樣做一位好老師時(shí)，有位老師這樣談到：心中始終裝著孩子，腦中永遠(yuǎn)盛滿童趣，讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)的老師就是一位好老師。這些言論，這些做法，無(wú)一不是以幼兒的成長(zhǎng)為中心，深深地感動(dòng)著我，每一天的討論都能讓我感受到思想火花的碰撞，都讓我不斷地提醒自己：作為一名老師，我做地遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，真的該認(rèn)真學(xué)習(xí)，不然一定會(huì)被時(shí)代所拋棄。

三、心動(dòng)后的行動(dòng)

有人總結(jié)：“培訓(xùn)就是——培訓(xùn)時(shí)心動(dòng)，培訓(xùn)后激動(dòng)，回去后一動(dòng)不動(dòng)”，這個(gè)可能是許多培訓(xùn)的真實(shí)寫(xiě)照，但是這次的國(guó)培我相信會(huì)是個(gè)例外。回來(lái)以后，我將就湖北省正在開(kāi)展的“課內(nèi)比教學(xué)，課外訪萬(wàn)家”的活動(dòng)，著重以下幾個(gè)方面向園領(lǐng)導(dǎo)和教師們反饋到學(xué)到的理念和知識(shí)，結(jié)合我園實(shí)際，針對(duì)我園的薄弱環(huán)節(jié)：早期閱讀活動(dòng)，基于課程整合的科學(xué)活動(dòng)，音樂(lè)教學(xué)游戲化，游戲區(qū)域活動(dòng)做四個(gè)詳細(xì)的報(bào)告。報(bào)告中我會(huì)結(jié)合學(xué)到的理念分析我園以上四方面工作開(kāi)展不好的原因，包括各種主觀原因和客觀原因，試著列舉能解決這些問(wèn)題的詳細(xì)措施和策略。

國(guó)培，讓我收獲了快樂(lè)，收獲了知識(shí)，收獲了希望。培訓(xùn)結(jié)束了，新的工作開(kāi)始了，作為一名教師，此次培訓(xùn)中我深刻認(rèn)識(shí)到，在新的時(shí)代和新的教育背景下，只有進(jìn)一步更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法、教學(xué)行為和教學(xué)手段，擴(kuò)大知識(shí)面，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在反思中進(jìn)步，提高專(zhuān)業(yè)化水平才是我們成長(zhǎng)的途徑和最大的收獲。

最后，我想對(duì)國(guó)培項(xiàng)目組的所有工作人員說(shuō)聲：謝謝! 廣西師大的教師們，你們辛苦了!侯莉敏教授和吳慧源老師，你們就像我們身邊的姐妹一樣給了我們無(wú)微不至的關(guān)懷，謝謝你們!

個(gè)人形象提升課程篇三

6月14日至24日，我有幸赴廣州華南理工大學(xué)參加了中小學(xué)新常態(tài)下教育管理能力提升研修班的學(xué)習(xí)，雖然只有短短10天時(shí)間，但是經(jīng)過(guò)這幾天的聽(tīng)課學(xué)習(xí)與交流，讓我受益匪淺，感受頗深! 此次培訓(xùn)的主題是中小學(xué)校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)新常態(tài)下教育管理能力提升研修班培訓(xùn)，內(nèi)容涵蓋學(xué)校特色與品牌建設(shè)發(fā)展、領(lǐng)導(dǎo)干部形象塑造與公務(wù)禮儀、媒體應(yīng)對(duì)與新聞發(fā)布現(xiàn)場(chǎng)模擬、邏輯與思維變革、學(xué)校安全事故責(zé)任界定與處置、學(xué)校常見(jiàn)法律糾紛預(yù)防及應(yīng)對(duì)、教育理念變革與國(guó)際視野、校長(zhǎng)的心理成長(zhǎng)與管理智慧、傳統(tǒng)文化的現(xiàn)代價(jià)值等。同時(shí)，為了實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐相結(jié)合的目的，我們還參觀了華南理工大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)小學(xué)和廣州大學(xué)城，重點(diǎn)了解其校園文化建設(shè)、課程改革與素質(zhì)教育、學(xué)校管理、“交互式電子白板課”教學(xué)模式學(xué)習(xí)等內(nèi)容。最后，大家進(jìn)行了分組討論與交流。

此次培訓(xùn)，中山大學(xué)的徐紅教授講的《領(lǐng)導(dǎo)干部形象塑造與公務(wù)禮儀》讓我收獲很多。徐教授講課風(fēng)趣幽默，互動(dòng)性強(qiáng)，到位的講解后總不忘給大家做示范，她以豐富的知識(shí)、淺顯的語(yǔ)言、深入淺出地給大家上了一節(jié)精彩文明禮儀課。徐教授說(shuō)“禮儀就是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)對(duì)他人的尊重”，良好的崗位形像必須在細(xì)微處精益求精。我們從站姿、走姿、坐姿、蹲姿等儀態(tài)到微笑、表情、神態(tài)等儀表，乃至發(fā)型、化妝、工作著裝等儀容修飾都應(yīng)嚴(yán)格要求自己，同時(shí)還必須注重個(gè)人衛(wèi)生，改正不良舉止。徐教授還向大家傳授如何與上下級(jí)、同事相處、與學(xué)生、家長(zhǎng)相處的技巧。

張慶園老師的《媒體應(yīng)對(duì)與新聞發(fā)布現(xiàn)場(chǎng)模擬》這堂課，雖然沒(méi)有太多的理論知識(shí)，但是確實(shí)讓我們參與到了實(shí)踐當(dāng)中，讓我們真正體驗(yàn)了一次新聞發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。我們共分成了三個(gè)組，分別是a校領(lǐng)導(dǎo)組，b校領(lǐng)導(dǎo)組和記者組，分別就學(xué)校發(fā)生的兩起事故進(jìn)行了新聞發(fā)布現(xiàn)場(chǎng)模擬，為此，我們提前進(jìn)行了準(zhǔn)備工作。作為校方領(lǐng)導(dǎo)層，我們也會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，在遇到類(lèi)似情況時(shí)要認(rèn)真對(duì)待，在回答記者尖銳問(wèn)題提問(wèn)時(shí)更要冷靜，張老師也給我們講了一些有技巧性的回答問(wèn)題的方法，不管是哪一方，都要機(jī)智應(yīng)對(duì)。

夏正林老師講的《邏輯與思維的變革》非常深?yuàn)W，他說(shuō)無(wú)論是思維還是人生，都需要平等和寬容。他提出，每一個(gè)由我們表述出來(lái)的事實(shí)都是經(jīng)過(guò)思維的加工的，因此我們所認(rèn)知的事實(shí)都是有缺陷的。既然有著缺陷的存在，便應(yīng)該用一種平等與寬容的態(tài)度去看待所有的事實(shí)。不能因?yàn)樽约旱乃季S就想當(dāng)然地認(rèn)為一些事情是錯(cuò)誤的，或許在別人眼里，你才是錯(cuò)誤的那一個(gè)。夏老師所闡述的思想中有著一些哲學(xué)的意味，或許我不能很快地明白和理解他所想要分享的東西。但真正的分享應(yīng)當(dāng)是經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的思考和領(lǐng)悟，或許許久以后，我才能夠?qū)ο睦蠋煹乃枷胗兴D悟。

吳開(kāi)華老師的《學(xué)校安全事故責(zé)任界定與處理》一課，就如何保護(hù)學(xué)生、對(duì)學(xué)生人身安全的“保護(hù)義務(wù)”、學(xué)校安全事故的責(zé)任認(rèn)定、學(xué)校安全事故防范處理若干對(duì)策等方面內(nèi)容進(jìn)行講座，并引用近年來(lái)真實(shí)案例，對(duì)學(xué)校安全事故法律問(wèn)題的專(zhuān)題講解。他表示，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立安全制度，采取措施保障未成年人的人身安全，每位教師應(yīng)做好安全教育和安全防范，多關(guān)注學(xué)生在校活動(dòng)，同時(shí)也應(yīng)具有一定的法律知識(shí)，及時(shí)正確處理校園意外傷害事故。

本次培訓(xùn)，還有一些專(zhuān)家老師就學(xué)校教育與管理等問(wèn)題進(jìn)行了講解和交流。總之，通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，使我開(kāi)拓了眼界，增強(qiáng)了服務(wù)大眾的意識(shí)，讓我受益匪淺。

個(gè)人形象提升課程篇四

良好的形象不僅讓你在外在氣質(zhì)有所提升讓?zhuān)瑫r(shí)它也是你內(nèi)心在自信方面的推動(dòng)力。人與人之間溝通所產(chǎn)生的磁場(chǎng)是來(lái)自于其語(yǔ)言、舉止和形象，其中語(yǔ)言占7%；舉止占38%；形象（著裝）占55%，“人靠衣裝馬靠鞍”，著裝對(duì)個(gè)人形象的提升的重要性，服裝搭配潛移默化的影響著生活中的每一個(gè)人。

服裝色彩是服裝重要要素之一，作為新時(shí)代的我們應(yīng)該具備服裝色彩分析的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，同時(shí)應(yīng)該具備能夠進(jìn)行個(gè)人色彩分析和運(yùn)用服裝色彩來(lái)?yè)P(yáng)長(zhǎng)避短的能力。

2.1服裝色彩在膚色上的體現(xiàn)

個(gè)人形象的完美體現(xiàn)在于個(gè)人色彩和服裝色彩協(xié)調(diào)統(tǒng)一的結(jié)合。這種合理的搭配能給人帶來(lái)舒適感和親和力。個(gè)人色彩是由每個(gè)人各自的基因決定的，正是這種不同的基因造就了我們有不同色相的眼睛、頭發(fā)和皮膚。根據(jù)不同的需要，服色有時(shí)可以與膚色形成強(qiáng)對(duì)比，有時(shí)也可用弱對(duì)比手法。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，黃種人的服裝配色難度較大，一般情況下，明度和純度不太高的藍(lán)色與茶色系統(tǒng)的服色與黃種人的膚色容易協(xié)調(diào)，保險(xiǎn)系數(shù)較大。在選擇服裝色彩時(shí)，應(yīng)該分析個(gè)人的膚色是偏白、偏黃、偏紅，還是偏黑，然后進(jìn)行綜合考慮。膚色偏黑者通常不宜選擇深暗色調(diào)，最好與明快的、潔凈的色彩相配，顏色的純度保持為中等，如淺黃色、淺藍(lán)色、米色等。也可選一些帶花色圖案的裝飾，顯得明朗活潑；膚色偏白者最好選擇純度適中的色彩組合，如以暖色調(diào)為主的、粉紅色、橙黃色、紫紅色等，以改善氣色 ；膚色偏黃者適宜明快的暖灰色、藍(lán)灰色調(diào)，使用時(shí)可以采用一些紋樣變化以及鮮艷色彩來(lái)點(diǎn)綴。

2.2服裝色彩在體型上的體現(xiàn)

色彩在體型的搭配上要注意膨脹和收縮的視覺(jué)感受，純度高的色彩給人帶來(lái)膨脹的感覺(jué)，純度低的色彩給人帶來(lái)收縮的感覺(jué)；明度高的顏色給人帶來(lái)膨脹感，明度低的顏色給人帶來(lái)收縮的感覺(jué)。一般而言，體型肥胖的人相對(duì)而言不適宜穿著高明度、高純度和暖色系的服裝，上下身的色相最好相近，也可以穿著一些中性色彩或者片冷色彩的服裝，在視覺(jué)效果上給人一種收縮的感覺(jué)，體型矮小的人相對(duì)而言適合穿著色調(diào)柔和的服裝，也可以考慮全身色彩統(tǒng)一的服裝。

服裝款式是造型因素的一種。體現(xiàn)個(gè)人形象的重要因素中，除了了解服裝色彩特性，服裝款式的選擇也是重要因素之一，因此在服裝款式的選擇上要注意選擇適合個(gè)人體型特征的服裝款式才能顯示自身獨(dú)特的身體線條。

3.1女性身體線條與服裝款式的選擇

服裝根據(jù)外部廓形和內(nèi)部細(xì)節(jié)也可以分為：直線型柔和直線型、直線柔和型以及曲線型。

直線型服裝：帶有尖銳的角，肩膀和邊線形狀都很分明。一般而言直線型服裝的領(lǐng)口附近的細(xì)部線條和輪廓線均為直線（v形領(lǐng)，西裝領(lǐng)）或者少收腰多采用條紋、幾何紋樣的面料。這樣就能掩飾直線型體型的人胸腰差不明顯的缺點(diǎn)。

曲線型服裝的外部廓形和裁剪細(xì)部線條都很柔和。曲線型服裝款式領(lǐng)口及其附近，服裝外輪廓多為曲線，比如：青果領(lǐng)、圓形懸垂領(lǐng)口、帶荷葉邊的領(lǐng)、收腰，在面料選擇上多選柔軟、柔和圖案斜向條紋的面料，對(duì)于胸腰差較為明顯的曲線型體型的人來(lái)說(shuō)能體現(xiàn)他們的柔和美。

3.2男性身體線條與服裝款式的選擇

男性服裝款式比較單一，在此將以西服著重為例講解男性不同身體曲線的著裝。棱角直線型身體線條的體型適合穿著歐洲風(fēng)格的西服套裝。歐洲風(fēng)格的西服套裝有明顯的直線和棱角，整體輪廓呈倒梯形，肩部帶有夸張的墊肩，在加上大尺度的收腰，雙排扣等特點(diǎn)，這種款式的西裝穿在棱角直線型身體線條的人身上，看上去更像自身形象的自然延伸。這種款式的服裝因?yàn)榧绾軐挘瑏喼奕撕茈y達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果不三思而去嘗試的話，可能自身形象不僅沒(méi)得到延伸，反而個(gè)人形象一跌到底。

直線型身體線條的體型適合穿著美式西服套裝。美式裁剪的西服套裝和歐式西服套裝一樣也是一種直線型套裝，但沒(méi)有夸張的形狀，對(duì)于直線型身體線條的男士來(lái)說(shuō)，這種外型呈現(xiàn)“o”型的休閑西裝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。曲線型身體線條的體型適合穿著常青藤是的西服套裝。沒(méi)有夸張的肩部、棱角，只是稍加塑性對(duì)于曲線型的人來(lái)說(shuō)是自身形象的自然延伸當(dāng)然。

3.3其他體型與服裝款式的關(guān)系

在選擇服裝款式提高個(gè)人形象的上，不僅我們的體型決定著我們選擇服裝款式，其他因素（身高、胖瘦等等）也同樣影響服裝款式的選擇。例如：身材矮胖的人適合穿著顏色較深且?guī)в胸Q條紋的套裝比較好，減少在圍度上的肥胖感，達(dá)到瘦長(zhǎng)的視覺(jué)效果。常常有一種誤區(qū)，認(rèn)為條紋服裝適合體態(tài)肥胖的人穿著，其實(shí)這不是絕對(duì)的，高明度、大條紋的服裝比較適合瘦者穿著，色彩深諳、條紋細(xì)長(zhǎng)的適合肥胖的人穿。

用服裝款式除了提高著裝視覺(jué)效果整體的平衡，也可以在局部達(dá)到平衡：一個(gè)整體體型比較完美的人，若她的腰身過(guò)長(zhǎng)，可以采用腰線部位褶皺，從而在視覺(jué)上看起來(lái)腿很長(zhǎng)；又如胸部不適很豐滿的人，可以再門(mén)襟處增加波浪花邊，來(lái)體現(xiàn)胸腰差；“o”“x”型腿的人，應(yīng)盡量避免穿著緊身褲、鉛筆褲等等。

配飾是除服裝以外的其它服飾物件的總稱(chēng)。服飾配件的種類(lèi)眾多，常規(guī)的分類(lèi)可分為：頭飾、頸飾、胸飾、腰飾、手飾、足飾以及其他。

點(diǎn)、線、面的構(gòu)成原則是選擇合適服裝配件的重要原則。服裝與服飾配件的搭配要有重點(diǎn)、有節(jié)奏、比例協(xié)調(diào)，才能彰顯穿著者外在形象的層次美。服飾配件本身集個(gè)性化、社會(huì)文化、禮儀、內(nèi)涵于一身，因此我們要在突出自身風(fēng)格的同時(shí)恪守社會(huì)規(guī)范，符合這樣要求的服飾配件更能襯托穿著者的氣質(zhì)形象。配飾色彩的選擇與服裝色彩的選擇有極大的相似性，根據(jù)膚色、服裝色彩的比例來(lái)協(xié)調(diào)著裝者的形象。過(guò)分的夸大、減弱飾品的色彩都會(huì)對(duì)著裝者的整體形象產(chǎn)生不良效果，要根據(jù)服裝著色的冷暖、色塊分布來(lái)選擇相應(yīng)形成對(duì)比、協(xié)調(diào)、強(qiáng)調(diào)、呼應(yīng)的飾品顏色，著裝者的整體形象在色彩上才有層次感。

通過(guò)對(duì)服裝色彩、服裝款式、服裝配飾的研究，可以看出著裝者的膚色、體型、自身屬性和社會(huì)人文關(guān)系對(duì)服飾的選擇起了界定作用，著裝者個(gè)人形象完美體現(xiàn)的程度完全取決于其對(duì)色彩、款式、服飾與個(gè)人形象的內(nèi)在聯(lián)系，在選擇服裝時(shí)服裝色彩、款式二者在對(duì)個(gè)人形象的提升上相輔相成。只有二者獨(dú)自的協(xié)調(diào)后再融合到一起，才能起到揚(yáng)長(zhǎng)避短的作用，缺一不可。在加上配件的協(xié)調(diào)，著裝者的個(gè)人形象就得以完美提升。