活動(dòng)方案的制定需要考慮參與者的需求、資源的調(diào)配和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)等因素。在這里，我們分享了一些成功的活動(dòng)方案，希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇一

09：00――09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動(dòng)的科目，講解活動(dòng)流程、安全等事項(xiàng)。

09：30――10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊(duì)熱身)

視團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的具體情況組織進(jìn)行2-3個(gè)團(tuán)隊(duì)熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長(zhǎng)與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為拓展活動(dòng)作前期準(zhǔn)備。

10：00――10：15組建團(tuán)隊(duì)：進(jìn)行分隊(duì)、選隊(duì)長(zhǎng)(最好孩子擔(dān)任)取隊(duì)名，確定新隊(duì)口號(hào)和隊(duì)歌，進(jìn)行口號(hào)大比拼。

10：20――12：00親子科目訓(xùn)練：

以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象，家長(zhǎng)與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使家長(zhǎng)和小孩充分體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下主動(dòng)溝通和掌握溝通技巧的重要性。

各小組所有家長(zhǎng)和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時(shí)，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。

親子拓展訓(xùn)練

12：00――14：00午餐時(shí)間

14：00――14：30下午熱身活動(dòng)

14：30――17：00趣味競(jìng)技活動(dòng)

只有報(bào)紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時(shí)間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵(lì)機(jī)制等對(duì)完成任務(wù)是必不可少的。通過家長(zhǎng)、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗(yàn)成功的`喜悅!

隊(duì)員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯(cuò)綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)

前有

堵截、后有追兵，時(shí)間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行

動(dòng)，才能完成任務(wù)!)

參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jī)!(克服，面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后

從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長(zhǎng)和孩子們極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵(lì)，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。

17：00――17：30講評(píng)總結(jié)，合影留念。(活動(dòng)結(jié)束)

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇二

“拓展豐富人生，鍛煉優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)”

豐富青年教師的業(yè)余生活，促進(jìn)青年教師間的交流學(xué)習(xí)與互相了解，營(yíng)造團(tuán)結(jié)友愛積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神，提高青年教師的`綜合素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的青年教工團(tuán)隊(duì)，也為扎實(shí)共青團(tuán)工作基礎(chǔ)建設(shè)，幫助青年教師發(fā)展。

20xx年11月17日

學(xué)院青年教工團(tuán)支部全體成員。

1、11月17日上午11:45在學(xué)院門口集合。（午餐自理）

2、集體乘車前往韶關(guān)鴻潤(rùn)生態(tài)園（韶關(guān)曲江區(qū)宮坡塘村搖錢窩）。

3、12:40到達(dá)目的地。

4、13:00開始進(jìn)行戶外拓展+打野戰(zhàn)。具體活動(dòng)安排如下表：戶外拓展培訓(xùn)行程安排（韶關(guān)鴻潤(rùn)生態(tài)園提供）時(shí)間訓(xùn)練安排備注講解注意事項(xiàng)等宣導(dǎo)。放松心情，活躍氣氛，調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)成員的積極性。在教練指導(dǎo)下組建溫馨團(tuán)隊(duì)：口號(hào)、隊(duì)旗、隊(duì)徽、隊(duì)歌；2.團(tuán)隊(duì)組員互相熟悉。激發(fā)團(tuán)隊(duì)激情。

1.培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的溝通欲望，在有效的溝通中找到更好的方法；

2.領(lǐng)導(dǎo)管理的角色，合理分工；

14:50拓展項(xiàng)目：空中飛索空中飛索，緬甸式的拉索吊橋在腳下?lián)u曳，搖蕩橋在云中漫步；空中飛人的快意；刺激。

3.認(rèn)識(shí)到心平氣和，做好自己，做好過程，結(jié)果自然完美。

3.在惡劣的環(huán)境中體驗(yàn)自己從未有過的深刻感受，從而更懂得如何感恩！感謝父母、感謝朋友、感謝公司、感謝同事、感謝所有曾經(jīng)幫助過我們的人！培訓(xùn)結(jié)束總分享、合照留念17:30回憶讓你我感動(dòng)，有愛就有天堂。

5、18:00生態(tài)園里吃農(nóng)家菜，超齡團(tuán)員退團(tuán)儀式。

6、19:30乘車返回。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇三

為營(yíng)造健康向上的企業(yè)文化，打造一個(gè)團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的.團(tuán)隊(duì)，增加每位員工的歸屬感，進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的溝通。

x騎游燒烤。

x年月x日早上9：00下午4：00。

xxxx。

公司全體員工自愿報(bào)名參加。

1、x騎游。

2、農(nóng)家樂自助燒烤。

3、自由活動(dòng)。

4、聚餐(暫定)。

參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點(diǎn)租用，租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé))。

aa制x元/人。

1、人員組織、費(fèi)用收取：x、x。

2、場(chǎng)地、聚餐預(yù)訂：x。

3、食材購買：x、x、x。

7：30食材購買人員準(zhǔn)時(shí)到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。

9：10出發(fā)。

9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風(fēng)景，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然魅力。

10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂。

10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品)。

11：00開始自助燒烤。

12：00—16：00自由活動(dòng)，如打麻將，斗地主等。

16：00集合拍照留念，原路返回。

17：30(暫定)聚餐;1、火鍋;2、連鍋。

19：30結(jié)束愉快的行程。

1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運(yùn)動(dòng)為)相機(jī)以及必要的用品。

2、農(nóng)家樂植物較多，請(qǐng)準(zhǔn)備好防蚊用品。

3、必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇四

(一)活動(dòng)主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗(yàn)鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜。

(二)活動(dòng)時(shí)間：7月中旬。

(三)活動(dòng)地點(diǎn)：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。

(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工。

(五)活動(dòng)項(xiàng)目：

1、開展垂釣比賽。

2、開展騎行比賽。

3、開展?jié)L鐵環(huán)、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。

4、參觀農(nóng)田果園。

比賽活動(dòng)職工自愿報(bào)名，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽。垂釣比賽采取定時(shí)稱重排名的方法，獎(jiǎng)勵(lì)前三組;騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行，用時(shí)最短組獲勝，獎(jiǎng)勵(lì)前三組。

(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會(huì)。

(一)活動(dòng)主題：面向全市地稅系統(tǒng)，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國(guó)”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動(dòng)，加深對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的感知感悟，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文明，積極踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。

(二)活動(dòng)時(shí)間：8月中旬。

(三)活動(dòng)地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)、各縣(區(qū))地稅局視頻會(huì)議室。

(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工。

(五)活動(dòng)項(xiàng)目及方式。

1、舉辦國(guó)學(xué)傳統(tǒng)文化講座。

2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí)，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀為主題，全市系統(tǒng)工會(huì)組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作(包括詩歌散文)，送交系統(tǒng)工會(huì)，評(píng)出優(yōu)秀作品。

3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。

地點(diǎn)：市局。

參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣(區(qū))局參賽人員。

比賽方式：以系統(tǒng)工會(huì)評(píng)選出的優(yōu)秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣(區(qū))局工會(huì)自選人員參賽，其中市局機(jī)關(guān)4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個(gè)單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng)，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評(píng)委當(dāng)場(chǎng)打分，現(xiàn)場(chǎng)評(píng)(頒)獎(jiǎng)，設(shè)立一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)3個(gè)，三等獎(jiǎng)6個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)12個(gè)，同時(shí)設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)1個(gè)。

(六)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會(huì)，市局機(jī)關(guān)工會(huì)。

(一)活動(dòng)主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì)，豐富職工的業(yè)余生活，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活。

(二)活動(dòng)時(shí)間：8月下旬。

(三)活動(dòng)地點(diǎn)：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。

(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工、合水縣局全體職工。

(五)活動(dòng)內(nèi)容。

1、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。

2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動(dòng)。

3、參觀蓮花寺石窟。

(六)活動(dòng)方式：徒步行走活動(dòng)定賽段計(jì)時(shí)，最短時(shí)間到達(dá)者為勝，活動(dòng)分別獎(jiǎng)勵(lì)男女前12名，具體為分別設(shè)男女冠、亞、季軍及4-12名四個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。隨手拍比賽活動(dòng)，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時(shí)上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群，后由評(píng)委統(tǒng)一評(píng)定獲獎(jiǎng)等次，設(shè)立一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)3個(gè)，三等獎(jiǎng)6個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)12個(gè)。

(八)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會(huì)、合水縣地方稅務(wù)局工會(huì)。

(一)活動(dòng)主題：以生動(dòng)有趣的競(jìng)賽方式，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、稅收等專業(yè)知識(shí)的積極性,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營(yíng)造緊張高效的工作氛圍，進(jìn)一步提高地稅隊(duì)伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力,推動(dòng)地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展。

(二)活動(dòng)時(shí)間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽。

(三)活動(dòng)地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會(huì)場(chǎng)，各縣(區(qū))局設(shè)分會(huì)場(chǎng)。

(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工。

(五)活動(dòng)內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識(shí)競(jìng)賽。

(六)活動(dòng)方法：初賽，市局建立即時(shí)通訊平臺(tái)(微信、qq等)，各縣區(qū)局設(shè)即時(shí)通訊答題點(diǎn)，搶答正確且用時(shí)最短者勝出。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽，決賽為現(xiàn)場(chǎng)擂臺(tái)賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎(jiǎng)勵(lì)前6名，設(shè)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名，同時(shí)設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)一個(gè)。

(七)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會(huì)。

(一)活動(dòng)主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，建立強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升激情與活力，培養(yǎng)職工的.組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識(shí)。

(二)活動(dòng)時(shí)間：9月上旬。

(三)活動(dòng)地點(diǎn)：正寧縣調(diào)令關(guān)國(guó)家森林公園。

(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工。

(五)活動(dòng)項(xiàng)目：戶外拓展訓(xùn)練。

(六)活動(dòng)方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4-5項(xiàng)拓展項(xiàng)目。

(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會(huì)、正寧縣地方稅務(wù)局工會(huì)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇五

1、通過戶外拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動(dòng)的團(tuán)隊(duì)精神,加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長(zhǎng)之間的交流,建立互助互信的班集體及和諧校園,共同創(chuàng)造20xx年高考輝煌,真正做到“達(dá)材一年,幸福一生”。

2、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心,這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,它是成功的保險(xiǎn);要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,它是競(jìng)爭(zhēng)力的'源泉;要有愛心和感恩之心,要學(xué)會(huì)付出、感受愛和傳播愛,這是快樂成功的關(guān)鍵;要點(diǎn)燃生命,有強(qiáng)烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責(zé)任感,培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo),要目標(biāo)清晰,善于規(guī)劃與計(jì)劃;要駕馭生命的航程,有嚴(yán)格高效的時(shí)間管理;要學(xué)會(huì)陽光思維,具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,要有團(tuán)隊(duì)合作能力,要寬容、豁達(dá);要致力于生命的成長(zhǎng),不斷學(xué)習(xí),不斷改變,不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,促進(jìn)生命成長(zhǎng);加強(qiáng)心理建設(shè),學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我,接納他人,學(xué)會(huì)疏緩心理壓力,促進(jìn)心理健康。

1、26日召開全體教師會(huì)議,布置相關(guān)工作,30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動(dòng)員。

4、每班可自愿報(bào)名邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加,及時(shí)電話聯(lián)系,費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,班旗在教育處領(lǐng)取。

5、學(xué)校值班:8月31日z。

9月1日zz。

1、人員安排表。

總指揮:xxx。

總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排)。

成員:各班班主任。

宣傳報(bào)道:zz。

車輛調(diào)度,上下車地點(diǎn)確定,學(xué)生上車安排:zz。

2、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:。

班級(jí)負(fù)責(zé)老師人數(shù)車次跟班老師備注。

注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),請(qǐng)安排組長(zhǎng)負(fù)責(zé),落實(shí)到姓名,并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長(zhǎng)統(tǒng)一坐程12號(hào)車,9月1日家長(zhǎng)隨班級(jí)所在車輛前往。

3、活動(dòng)組織:。

1)活動(dòng)以班級(jí)為單位,報(bào)名家長(zhǎng)安排到子女的班級(jí)。

2)各班跟班教師到所在班級(jí)與學(xué)生一起參加拓展活動(dòng)。

3)活動(dòng)分組、活動(dòng)組織、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。。

5)訓(xùn)練場(chǎng)地:長(zhǎng)沙市國(guó)防教育基地。

2、訓(xùn)練期間,盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金,女同學(xué)不得佩戴首飾;。

3、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;。

4、培訓(xùn)前請(qǐng)將長(zhǎng)指甲剪去;。

5、必須服從教練的管理;。

6、在培訓(xùn)中,如有身體不適,請(qǐng)及時(shí)向教練報(bào)告;。

7、在培訓(xùn)中,愛護(hù)各項(xiàng)培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境,不要亂丟垃圾。

8、飯前便后要洗手,不吃不潔食物。

9、注意防中暑、防曬,要多喝水。

10、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐,十人一桌,由教官統(tǒng)一安排。

1、所有學(xué)生從后校門出、返校時(shí)從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí),學(xué)校將對(duì)各班進(jìn)行人數(shù)清點(diǎn)。

2、訓(xùn)練期間,不得使用手機(jī)。

3、在無教練指導(dǎo)下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險(xiǎn)活動(dòng)。

4、服從教練安排和指揮,遵循活動(dòng)操作規(guī)程與安全規(guī)則。

5、受訓(xùn)期間,除特殊情況外,不得外出。

6、乘車過程中,不要亂竄座位、跑動(dòng),以免緊急剎車時(shí)發(fā)生危險(xiǎn);。

7、培養(yǎng)自己的時(shí)間觀念,不能遲到,注意節(jié)水,各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,學(xué)生、家長(zhǎng)、老師自備空瓶子。

1、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級(jí)照臨時(shí)課表上課。

2、晚自習(xí)照常,如有變動(dòng),另行通知。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇六

xx年10月21、22號(hào)，我參加了公司組織的拓展訓(xùn)練。這次拓展，對(duì)我的教育意義極為深遠(yuǎn)。它是一次被磨煉的過程、是一個(gè)永遠(yuǎn)值得回憶的經(jīng)歷、是一次自我能力的提升、更是一堂生動(dòng)的課程。它告訴了我信任、拼搏、團(tuán)結(jié)、感恩、不輕言放棄的深層的含義。它象一面鏡子，折射出自己的不足，也象膠水將我們每個(gè)人牢牢的粘在一起，組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，它更象磨合劑，讓我們之間配合無隙，默契無比，總之它讓我們悟出許多人生道理，它比語言更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，無時(shí)無刻的在影響我們，凈化人的心靈。

這次拓展，?雖然只有短短兩天時(shí)間，但它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

無論是珠行天下、蛟龍過江、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義，而是相互幫助和協(xié)作。

還記得在“漫步人生路”這個(gè)項(xiàng)目中，當(dāng)我蒙著雙眼，在擦黑的傍晚，扮演一個(gè)盲啞人等待別人來牽引時(shí)，像一個(gè)無助的孤兒，心里非常的恐慌，直到我的手被一雙溫柔的小手握住，心里一下子就踏實(shí)了，在黑暗中，我的腦袋對(duì)這雙手進(jìn)行了搜索，是唐詠詩，沒錯(cuò)，是她！一路上我感受到她無微不至的悉心照顧，?雖然什么都看不見，又不能發(fā)出聲音，路途又非常的坎坷，?但這雙溫柔的小手為我趕走了所有的恐慌。

太多的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我無比感動(dòng)、讓我無比難忘，我想說：謝謝你，我的同伴。

“雷區(qū)排雷”：在直徑大概為3米的圓形正中有一小瓶水，給我們40米的繩子，要求我們?nèi)瞬荒懿冗M(jìn)去把水拿出來，要求身體不能挨地、不能說話、水不能灑出來。在經(jīng)驗(yàn)豐富的胡科長(zhǎng)正確領(lǐng)導(dǎo)下，大家按照體重合理分工，雖然在苛刻的條件下，水總是一再的灑出來，但是教管仍然贊許我們方法是正確的，安排非常合理。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻(xiàn)。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，畢竟你向前一小步，就會(huì)給你人生帶來許多完美的結(jié)局。

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4.2米筆直的高墻，沒有任何工具，大家需要齊心協(xié)力去征服它。這個(gè)訓(xùn)練帶給了太多的震撼：是男同事的奮不顧身、沖鋒陷陣，用自己的`身體筑起了一道堅(jiān)實(shí)的人梯才能讓我們順利地翻越這生死墻；是我們女同事的不謂困難、迎難而上，點(diǎn)燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、迎難而上讓我們克服了這一切困難，贏得了生存的機(jī)會(huì)。

難忘的經(jīng)歷給我了太多的感觸，親身的體驗(yàn)帶給我了一筆寶貴的精神財(cái)富！衷心感謝我們的教練、隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)友們，是你們，讓我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，感悟到團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。所謂團(tuán)隊(duì)精神的核心是奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的工作動(dòng)力，為工作注入能量。所謂團(tuán)隊(duì)精神的精髓是承諾，團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。我堅(jiān)信我們?nèi)細(xì)獗表辗止驹谶@樣的團(tuán)隊(duì)共同努力下，一定能開拓更廣闊的天地，讓我們的明天更美好！

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇七

上周末，公司組織的戶外拓展訓(xùn)練，最開始大家感覺就是公司組織大家到戶外做些游戲活動(dòng)活動(dòng)，所以可能大部分人開始都是一種游戲心態(tài)，但隨著訓(xùn)練的深入，教練的引導(dǎo)，激發(fā)了我們參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡(jiǎn)單，讓我學(xué)到了很多東西，也激發(fā)了我們的思考。在活動(dòng)的第一天拓展教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍，并讓我們各自推選團(tuán)隊(duì)的正副隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、編口號(hào)、唱隊(duì)歌、畫隊(duì)旗，要求大家在這個(gè)過程中忘記自己的性別、年齡和職位，每個(gè)人都要全身心的投入到活動(dòng)中。也許大家都會(huì)覺得這個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，很多同事之前也有拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，但你知道不代表你會(huì)，你會(huì)不代表你能做，你能做不代表你能做的好，每個(gè)人都應(yīng)該要有空杯思想，丟掉包袱，這樣你才能夠進(jìn)步。

“擊掌游戲”，最后實(shí)踐得出的結(jié)果大大超過從自己的預(yù)估成績(jī)；“傳電游戲”，大家更是從開始的9秒多的成績(jī)提升到最后的3秒多，這些都讓大家感受到?jīng)]有什么是不可能的事情，只要大家夠努力、夠?qū)Ｗⅲ豢赡艿氖虑橐矔?huì)變?yōu)槌晒Γ瑳]有去嘗試過就不要輕易說不可能。

“目標(biāo)市場(chǎng)”游戲，大家一開始都犯了急功近利的毛病，游戲第一隊(duì)段大家蜂擁而上，都想在第一時(shí)間完成游戲，但有時(shí)卻連目標(biāo)是什么沒有搞清楚，就開始做事了。這也是我們平常工作時(shí)經(jīng)常會(huì)犯的錯(cuò)誤，工作中任務(wù)目標(biāo)的確認(rèn)，是我們開展工作的基礎(chǔ)，沒有統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，統(tǒng)一思路，就不可能正確的開展工作。任務(wù)執(zhí)行過程中的分工，也至關(guān)重要，每個(gè)員工有自己的崗位，有自己的職責(zé)，只有各司其職，發(fā)揮自己的作用，才能把工作任務(wù)完成好。

“跨越斷橋”的訓(xùn)練項(xiàng)目，除了教會(huì)我們要克服戰(zhàn)勝困難勇敢向前，更讓我們深刻的理解到什么叫“換位思考”，在地面上的旁站觀望和站在高空中的舉步維艱的感受是完全不一樣的，這是我們大家平時(shí)在工作中常常忽略的一點(diǎn)，多站在別人的角度思考問題，即使無法立刻體會(huì)，至少不要妄自揣測(cè)，相信大家都多一點(diǎn)這樣的意識(shí)，工作一定會(huì)順利得多！

“鼓動(dòng)人心”和“蛟龍出海”游戲，都是要以團(tuán)隊(duì)配合協(xié)調(diào)才完成的項(xiàng)目，在開始的訓(xùn)練當(dāng)中，當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)在傳達(dá)指示，交待要領(lǐng)的時(shí)候，有些人要么沒注意聽，要么還是討論自己的方法，導(dǎo)致大家的思想未能統(tǒng)一，結(jié)果可想而知。我們平時(shí)工作中也是一樣，如果大家不能良好的傳遞信息、溝通信息，協(xié)作上就不會(huì)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)以及統(tǒng)一的節(jié)奏，不管公司領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)議上怎么強(qiáng)調(diào)，總會(huì)有些同事，不以為然，依然我行我素，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力下降，結(jié)果總是差強(qiáng)人意。

“七巧板”游戲這是給我觸動(dòng)最大的游戲。規(guī)則很簡(jiǎn)單：全體隊(duì)員分成不等份的七組，合計(jì)五套七巧板均分在七個(gè)組里。其中第七組作為總指揮。七個(gè)小組既有分工又有協(xié)作，每個(gè)組既要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊(duì)的任務(wù)，并最終贏得積分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進(jìn)行傳遞。由于開始的時(shí)候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)書，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動(dòng)中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，也沒有告知最重要的事項(xiàng)，在長(zhǎng)達(dá)三十分鐘的游戲結(jié)束后，雖然六個(gè)小組都拼出了圖案，得了分，但總共也只有360分。

這個(gè)活動(dòng)充分的讓我們感受到，團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意識(shí)，把信息與資源共享，整合資源來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效，團(tuán)隊(duì)中還要有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長(zhǎng)方形是沒有圖紙的，必須發(fā)揮團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造精神才能完成，這點(diǎn)也是至關(guān)重要的。在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個(gè)游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì)，如果我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦校嘧⒁庖幌聟f(xié)作，多注意一下方法，我們就會(huì)取得更大的成績(jī)！“共贏”，才是這個(gè)游戲要表達(dá)的意思。

我們拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目—那面光滑高4米零2的“逃生墻”。要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，即為安全逃生。那道墻不算太高，但是光靠自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能、你更需要的是隊(duì)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。兩位隊(duì)長(zhǎng)義無反顧的擔(dān)當(dāng)，四位隊(duì)友人梯的堅(jiān)強(qiáng)肩膀，高墻上向下伸出援助的臂膀，大家站在逃生墻前目睹著正踩在隊(duì)友用肩膀搭建的人梯向上攀爬的過程時(shí)眼淚止不住的掉了下來，抽泣的聲音成了隊(duì)員向上攀爬的動(dòng)力，一個(gè)、兩個(gè)??隊(duì)員們一個(gè)個(gè)在隊(duì)友的協(xié)助下攀爬上墻，隨著時(shí)間推移，留在后面的隊(duì)員會(huì)越來越無助，墻上救援的隊(duì)員也越來越疲憊，但是我們沒有放棄，沒放棄任何一個(gè)人，整個(gè)團(tuán)隊(duì)因?yàn)槲覀儽舜说男湃危瑑A力合作在短短的22分鐘內(nèi)就完成了挑戰(zhàn)。在獲得成功的那一刻、“感恩”“感謝”彌漫了整個(gè)團(tuán)隊(duì)，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝單位領(lǐng)導(dǎo)的承擔(dān)，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母，是你們讓我明白了這個(gè)世界上還有一種情叫感激之情，我們每一個(gè)人都有說不完的謝意。最后在公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，大家緊緊的擁抱在一起，互相表達(dá)感謝，那一刻我們的心緊緊的連在了一起了。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，重新認(rèn)識(shí)了自己，也增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解，更感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠淞⑾嗷ヅ浜稀⒒ハ嘀С值膱F(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有好處的，我們大家只要多一點(diǎn)支持，多一份自信，就會(huì)多一次成功。

最后，真心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)我們參加這次活動(dòng)，給了我們一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富。讓我受益匪淺，每一個(gè)體會(huì)都會(huì)給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個(gè)項(xiàng)目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會(huì)不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量！

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇八

為了隆重紀(jì)念20xx年“5.12”國(guó)際護(hù)士節(jié)xx周年，弘揚(yáng)南丁格爾精神，展示我院護(hù)理隊(duì)伍良好的精神風(fēng)貌和職業(yè)風(fēng)范，激勵(lì)全體護(hù)士愛崗敬業(yè)、積極進(jìn)取、勇于奉獻(xiàn)，促進(jìn)我院護(hù)理工作的發(fā)展，進(jìn)一步推動(dòng)我院優(yōu)質(zhì)服務(wù)建設(shè)，為我院的長(zhǎng)足發(fā)展發(fā)揮更大的作用。經(jīng)研究決定，在全院范圍內(nèi)開展紀(jì)念“5.12”國(guó)際護(hù)士節(jié)系列活動(dòng)，具體方案制定如下：

為紀(jì)念“5.12”國(guó)際護(hù)士節(jié)，弘揚(yáng)南丁格爾救死扶傷的人道主義精神和為護(hù)理事業(yè)無私奉獻(xiàn)的高尚品質(zhì)，充分激發(fā)我院廣大護(hù)理工作者全心全意為人民服務(wù)的工作熱情，提升以優(yōu)質(zhì)服務(wù),提供以病人為中心的服務(wù)思想，加強(qiáng)護(hù)理隊(duì)伍建設(shè)和精神文明建設(shè)，不斷增強(qiáng)我院護(hù)理工作者“安全護(hù)理”“優(yōu)質(zhì)護(hù)理”的理念，促進(jìn)我院護(hù)理工作全面、協(xié)調(diào)、持續(xù)發(fā)展。

細(xì)節(jié)服務(wù)，安全護(hù)理。

成立紀(jì)念“5.12”國(guó)際護(hù)士節(jié)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，成員如下：

組長(zhǎng):xxx。

副組長(zhǎng)：xxx。

成員：xxx。

（一）以“xx”為主體的演講比賽。

（二）以“xx”為活動(dòng)主體到敬老院,為老人進(jìn)行健康宣教，健康體檢活動(dòng)。

（一）參賽報(bào)名時(shí)間在5月1日前，由各科室推出優(yōu)秀一名選手參賽。

（二）5月11下午15:00在醫(yī)院門口集中(科室派出1-2名護(hù)士自帶白大褂參加)，統(tǒng)一組織參加敬老活動(dòng)（所帶物品由護(hù)理部安排）。

（三）5月12日14:50在2號(hào)樓舉行比賽。

（一）各科室按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，自下而上，層層評(píng)選、逐級(jí)推薦，確保推薦選手質(zhì)量。

（二）演講內(nèi)容以“轉(zhuǎn)變觀念，全面提升服務(wù)品質(zhì)”為主題，字?jǐn)?shù)在1000-20xx字之間，內(nèi)容突出如何提升服務(wù)品質(zhì)，在提升服務(wù)這項(xiàng)工作中，作為護(hù)士該如何做等。

（三）演講時(shí)儀表端莊，著正裝、淡妝演講，時(shí)間控制在5-10分鐘之內(nèi)。

（四）裁判成員：xx。

（五）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)一名獎(jiǎng)金400元，二等獎(jiǎng)一名獎(jiǎng)金300元，三等獎(jiǎng)一名獎(jiǎng)金200元，其余為鼓勵(lì)獎(jiǎng)獎(jiǎng)金100元。

（六）經(jīng)費(fèi)預(yù)算：xx元。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇九

20xx年10月21、22號(hào)，我參加了公司組織的拓展訓(xùn)練。這次拓展，對(duì)我的教育意義極為深遠(yuǎn)。它是一次被磨煉的過程、是一個(gè)永遠(yuǎn)值得回憶的經(jīng)歷、是一次自我能力的提升、更是一堂生動(dòng)的課程。它告訴了我信任、拼搏、團(tuán)結(jié)、感恩、不輕言放棄的深層的含義。它象一面鏡子，折射出自己的不足，也象膠水將我們每個(gè)人牢牢的粘在一起，組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，它更象磨合劑，讓我們之間配合無隙，默契無比，總之它讓我們悟出許多人生道理，它比語言更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，無時(shí)無刻的在影響我們，凈化人的心靈。

這次拓展，?雖然只有短短兩天時(shí)間，但它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、互相鼓勵(lì)、互相信任。

無論是珠行天下、蛟龍過江、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義，而是相互幫助和協(xié)作。

還記得在“漫步人生路”這個(gè)項(xiàng)目中，當(dāng)我蒙著雙眼，在擦黑的傍晚，扮演一個(gè)盲啞人等待別人來牽引時(shí)，像一個(gè)無助的孤兒，心里非常的恐慌，直到我的手被一雙溫柔的小手握住，心里一下子就踏實(shí)了，在黑暗中，我的腦袋對(duì)這雙手進(jìn)行了搜索，是唐詠詩，沒錯(cuò)，是她！一路上我感受到她無微不至的悉心照顧，?雖然什么都看不見，又不能發(fā)出聲音，路途又非常的坎坷，?但這雙溫柔的小手為我趕走了所有的恐慌。

太多的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我無比感動(dòng)、讓我無比難忘，我想說：謝謝你，我的同伴。

二、通力合作，合理分配資源。

“雷區(qū)排雷”：在直徑大概為3米的圓形正中有一小瓶水，給我們40米的繩子，要求我們?nèi)瞬荒懿冗M(jìn)去把水拿出來，要求身體不能挨地、不能說話、水不能灑出來。在經(jīng)驗(yàn)豐富的胡科長(zhǎng)正確領(lǐng)導(dǎo)下，大家按照體重合理分工，雖然在苛刻的條件下，水總是一再的灑出來，但是教管仍然贊許我們方法是正確的，安排非常合理。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在分享的時(shí)候鼓勵(lì)大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻(xiàn)。我想這個(gè)安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，畢竟你向前一小步，就會(huì)給你人生帶來許多完美的結(jié)局。

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的`考驗(yàn)，4.2米筆直的高墻，沒有任何工具，大家需要齊心協(xié)力去征服它。這個(gè)訓(xùn)練帶給了太多的震撼：是男同事的奮不顧身、沖鋒陷陣，用自己的身體筑起了一道堅(jiān)實(shí)的人梯才能讓我們順利地翻越這生死墻；是我們女同事的不謂困難、迎難而上，點(diǎn)燃了所有人求生的欲望；更是所有同伴的團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、迎難而上讓我們克服了這一切困難，贏得了生存的機(jī)會(huì)。

難忘的經(jīng)歷給我了太多的感觸，親身的體驗(yàn)帶給我了一筆寶貴的精神財(cái)富！衷心感謝我們的教練、隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)友們，是你們，讓我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，感悟到團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。所謂團(tuán)隊(duì)精神的核心是奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的工作動(dòng)力，為工作注入能量。所謂團(tuán)隊(duì)精神的精髓是承諾，團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。我堅(jiān)信我們?nèi)細(xì)獗表辗止驹谶@樣的團(tuán)隊(duì)共同努力下，一定能開拓更廣闊的天地，讓我們的明天更美好！

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拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十

各縣(市、區(qū))教育局(文教體局)：

綜合實(shí)踐活動(dòng)課程屬于基礎(chǔ)教育課程體系的重要組成部分，是國(guó)家課程方案規(guī)定的必修課程，是一種以學(xué)生體驗(yàn)與生活為核心的實(shí)踐性課程。為進(jìn)一步提高我市綜合實(shí)踐與創(chuàng)新活動(dòng)課程教學(xué)質(zhì)量。市教育局聯(lián)合河北教育出版社，于9月11日組織開展綜合實(shí)踐與創(chuàng)新活動(dòng)課教師培訓(xùn)，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

綜合實(shí)踐與創(chuàng)新活動(dòng)。

1.市教育科學(xué)研究所小學(xué)、初中綜合實(shí)踐教研員。

2.各縣(區(qū))的教研室主任，中小學(xué)校長(zhǎng)，小學(xué)、初中學(xué)科教研員。

3.使用冀教版《綜合實(shí)踐》教材的各縣(區(qū))小學(xué)和初中骨干教師。

報(bào)到：20xx年9月11日上午8:30—8:50。

培訓(xùn)：上午9:00—12:00。

培訓(xùn)地點(diǎn)：邯鄲市育華中學(xué)(滏東北大街與油漆廠路交叉口西南角)。

1.學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)與綜合實(shí)踐的意義。

2.綜合實(shí)踐實(shí)施主體、管理與評(píng)價(jià)。

1.各縣(市、區(qū))要安排專人帶隊(duì)，參加培訓(xùn)的教師按時(shí)參加，遵守紀(jì)律，不得無故缺席。

2.本次培訓(xùn)不收取培訓(xùn)費(fèi)，免費(fèi)提供午餐，往返交通費(fèi)由所在單位報(bào)銷。

邯鄲市教育局。

20xx年9月4日。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十一

這次活動(dòng)主要由狼騰拓展培訓(xùn)公司負(fù)責(zé)對(duì)員工團(tuán)隊(duì)合作能力的培訓(xùn)，主要是通過戶外實(shí)體活動(dòng)，事先由培訓(xùn)師設(shè)定一個(gè)要完成的目標(biāo)，而要完成這個(gè)目標(biāo)，必須要通過多人合作，才能達(dá)到設(shè)想的目標(biāo)，比如設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)目標(biāo)，通過設(shè)定的規(guī)程，讓隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間與流程中去完成目標(biāo)，一個(gè)人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時(shí)間內(nèi)完成教練設(shè)計(jì)的任務(wù)。通過這樣的活動(dòng)，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應(yīng)能力與團(tuán)隊(duì)合作能力，提高了工作的快樂指數(shù)與工作效率。到達(dá)活動(dòng)地點(diǎn)后，在教練的分工與隊(duì)員的合作下，全部活動(dòng)圍繞以下活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容展開：

活動(dòng)項(xiàng)目一：

共同進(jìn)退。每個(gè)小隊(duì)分成兩個(gè)小組，6—7個(gè)人分別站在兩塊長(zhǎng)長(zhǎng)的木板上行走或后退，大家一起喊邁左腳，邁右腳，這個(gè)就是要團(tuán)隊(duì)人員齊心合力才能完成，體現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)分工配合的重要性，做到步調(diào)一致。此活動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的是人與人之間協(xié)作能力與精神，可以在日常工作中提供更和諧協(xié)調(diào)的人文環(huán)境。

活動(dòng)項(xiàng)目二：

高空攀巖，這個(gè)就是考驗(yàn)每一個(gè)隊(duì)員的耐力和勇氣了。因?yàn)槭歉呖者M(jìn)行的活動(dòng)，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標(biāo)準(zhǔn)，再告訴我們給每個(gè)隊(duì)員加油的口號(hào)，然后讓每個(gè)隊(duì)員依次利用巖壁上的巖點(diǎn)攀登至10米的高度。通過這個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，感受體能極限，鍛煉堅(jiān)持到底的決心和毅力，以體能訓(xùn)練為載體，達(dá)到心理素質(zhì)提高和升華的目的，體驗(yàn)生理極限與心理極限的關(guān)系;挑戰(zhàn)自我、超越自我、認(rèn)識(shí)潛能開發(fā)的重要性，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，用有限的資源實(shí)現(xiàn)最大的效果。員工的膽識(shí)與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎(chǔ)。

活動(dòng)項(xiàng)目三：

鼓動(dòng)人心。這是一個(gè)近兩年體驗(yàn)式培訓(xùn)界的人們從韓國(guó)引進(jìn)中國(guó)的新項(xiàng)目，它可以讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)完完整整地經(jīng)歷一次濃縮的團(tuán)隊(duì)發(fā)展的四個(gè)階段：形成期、動(dòng)蕩期、規(guī)范期和高效期，并認(rèn)真反思每個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)發(fā)展的不同階段應(yīng)該怎么做。在活動(dòng)中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當(dāng)一的和美(和諧之美)境界。教練安排每隊(duì)十幾個(gè)人圍成一個(gè)圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個(gè)人只允許拉住繩子的末端，然后將一個(gè)排球放在鼓的中央，大家一起擺動(dòng)繩子使排球在鼓面上跳動(dòng)，剛開始的時(shí)候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團(tuán)，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因?yàn)槿藛T的高矮使鼓面不水平，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們?cè)诶呐軇?dòng)的過程中擺動(dòng)幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動(dòng)繩子使鼓面的擺動(dòng)頻率很難以控制。針對(duì)這三點(diǎn)，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的成員均勻分配在不同位置，同隊(duì)中高的稍稍放低繩子，而矮個(gè)子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時(shí)，在跑動(dòng)過程中盡量用小碎步，而在抖動(dòng)繩子時(shí)僅由相對(duì)的兩個(gè)人動(dòng)作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動(dòng)就行了。經(jīng)過這樣的調(diào)整后，我們各隊(duì)又設(shè)定了自己的目標(biāo)數(shù)量，經(jīng)過大家一起的努力，我們終于達(dá)成設(shè)定的目標(biāo)。這個(gè)活動(dòng)的培訓(xùn)是為了讓大家知道，在工作中要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，必須要團(tuán)結(jié)一致、要有密切的配合，在遇到困難時(shí)要鼓勵(lì)我們的團(tuán)隊(duì)一定可以成功，要有鍥而不舍的精神才能成功。

活動(dòng)項(xiàng)目四：

極限時(shí)速。教練把25個(gè)數(shù)字牌隨意擺放在一個(gè)大的圓圈當(dāng)中，兩個(gè)隊(duì)在聽到開始的口令后才可以采取行動(dòng)，所有隊(duì)員不能進(jìn)入圓圈內(nèi)，圓圈內(nèi)只能保持一個(gè)人在里面拍數(shù)字，數(shù)字必須按從1到25這個(gè)順序來拍，不能漏拍或同拍，并且圓圈外面隊(duì)員的身體部位不能超過圓圈的線，否則視為無效成績(jī)。了解活動(dòng)規(guī)則后，教練讓兩隊(duì)的成員各自商討出自己的方案來完成這個(gè)活動(dòng)，并且告訴我們最好的成績(jī)是在30秒內(nèi)拍完這25個(gè)數(shù)字。兩隊(duì)不斷的嘗試新的方法，改進(jìn)每次的不足，最后終于以27秒的成績(jī)拍完這25個(gè)數(shù)字，打破了記錄。

此活動(dòng)項(xiàng)目考驗(yàn)的是人的機(jī)智與應(yīng)變能力，提高人的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)隊(duì)員的時(shí)間緊迫感，鍛煉隊(duì)員的分析能力，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的交流和協(xié)助。一個(gè)公司的正常運(yùn)作離不開一個(gè)高素質(zhì)的團(tuán)隊(duì)，而員工的日常工作中應(yīng)變能力的提高對(duì)公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動(dòng)作用。整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行了多個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，基本上達(dá)到預(yù)期的效果。活動(dòng)結(jié)束后教練讓大家就此次活動(dòng)進(jìn)行了全面的回顧與總結(jié)，并讓大家積極分享自己的心得感悟。隨后全體合影留念。并安全返回公司。

參加此次戶外拓展培訓(xùn)的員工普遍反應(yīng)良好。一些平時(shí)很少交流的員工，在此次活動(dòng)中增加了彼此之間的聯(lián)系與友誼，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神得到提高。期望公司今后可以再進(jìn)行這樣的培訓(xùn)活動(dòng)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十二

“三月的梨花白生生亞白生生，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個(gè)姑娘伢白如玉亞，引來了放蜂的好后生呀好后生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時(shí)一片欣欣向榮的美好情景。眼下正是梨花盛開的季節(jié)，而我所在的實(shí)習(xí)縣魏縣正是全國(guó)有名的鴨梨之鄉(xiāng)，在這個(gè)梨花爭(zhēng)艷的季節(jié)，我們?nèi)粚?shí)習(xí)生在魏縣二中其他兩位心理老師的協(xié)助下，于4月8號(hào)帶領(lǐng)八年級(jí)的兩個(gè)班級(jí)輪流進(jìn)行了戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，旨在讓學(xué)生們趁著這盛開的梨花放飛心情、欣賞春天的欣欣向榮，同時(shí)緩解同學(xué)們緊張壓抑的心情。

我們將戶外活動(dòng)的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場(chǎng)。我們準(zhǔn)備的活動(dòng)有：十人九足、履帶戰(zhàn)車、動(dòng)力火車等。

通過這些團(tuán)體輔導(dǎo)小活動(dòng)，這兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)們感受到了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系、體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作互幫互助的樂趣、學(xué)會(huì)了包容和擔(dān)當(dāng)?shù)拇髿馄焚|(zhì)、懂得了感恩和堅(jiān)強(qiáng)的重要作用。同學(xué)們紛紛表示一定會(huì)在今后的學(xué)習(xí)上永不言棄、不畏懼困難，同學(xué)們?cè)敢砸环N更加積極向上、歡快舒暢的心情投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去。

就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面，我認(rèn)為在這次戶外素質(zhì)拓展還存在著許多的不足之處。第一，經(jīng)驗(yàn)較少。由于我剛實(shí)習(xí)一個(gè)月因此教學(xué)經(jīng)驗(yàn)較少，也從未組織過學(xué)生進(jìn)行戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，缺少這方面的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。加之班級(jí)容量大，不好管理學(xué)生，在到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地后，沒有對(duì)學(xué)生進(jìn)行比較明確的講解活動(dòng)的目的、流程以及具體做法。導(dǎo)致學(xué)生們不是很清楚如何去進(jìn)行各個(gè)活動(dòng)，而是一個(gè)個(gè)的問我以及心理老師。第二，資源未能充分利用。魏縣二中的每個(gè)年級(jí)都有一到兩名心靈使者，他們是課堂上天然的教學(xué)資源，其實(shí)教學(xué)過程中完全可以充分利用他們的積極性、主動(dòng)性和能動(dòng)性區(qū)幫助老師把心理課上好。課前我應(yīng)該對(duì)心靈使者進(jìn)行有關(guān)本次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的培訓(xùn)，以便他們?cè)谡n上協(xié)助我們開展這次戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。第三，沒有合理的安排活動(dòng)時(shí)間。由于每節(jié)課只有45分鐘，課時(shí)時(shí)間短，班級(jí)容量太大，場(chǎng)地空曠，學(xué)生不好管理，加之課前準(zhǔn)備不充分，沒有合理的安排好每個(gè)活動(dòng)的時(shí)間，致使預(yù)先設(shè)置的活動(dòng)項(xiàng)目沒有能夠充分開展，甚至有的項(xiàng)目根本沒有能夠在課堂上進(jìn)行，同學(xué)們感覺還沒有玩盡興，就不得不草草結(jié)束訓(xùn)練活動(dòng)返回學(xué)校。

總體來說這次戶外心理素質(zhì)拓展活動(dòng)得到了各位領(lǐng)導(dǎo)、老師以及學(xué)生們的`歡迎，但是我會(huì)根據(jù)這次活動(dòng)的反思，好好準(zhǔn)備今后的心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，我相信我會(huì)做的越來越好的！

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十三

此次五一小長(zhǎng)假我們集體參加了一項(xiàng)當(dāng)前非常流行的活動(dòng)--拓展訓(xùn)練，現(xiàn)在看來它既有意義又充滿挑戰(zhàn)。記得剛聽到我們此次的安排時(shí)，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實(shí)踐過的項(xiàng)目讓我們充滿期待，在到達(dá)目的地之前我們的心情都是輕松的，我們沒有想到有一項(xiàng)艱巨的任務(wù)正等著我們。直到真正進(jìn)行了訓(xùn)練的第一項(xiàng)任務(wù)，我才發(fā)現(xiàn)其實(shí)做什么事都沒有這么簡(jiǎn)單。

此次訓(xùn)練的第一項(xiàng)任務(wù)就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終于穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰(zhàn)，但我似乎小瞧了它，想要在戰(zhàn)斗中保命并獲得勝利并非這么簡(jiǎn)單，它考驗(yàn)的是大家團(tuán)結(jié)、合作、互補(bǔ)的精神，但萬事之首還應(yīng)該縝密的排兵布陣，佯攻、沖鋒、后補(bǔ)，每一個(gè)人的位置都要精心安排并保證個(gè)人能完成自己的任務(wù)，不能坐以待斃，適時(shí)進(jìn)攻才會(huì)勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個(gè)班之內(nèi)，三個(gè)老師要有明顯的站位，但每一個(gè)人又不是獨(dú)立的，她依附于這個(gè)集體，三個(gè)人擰成一股繩才能不斷進(jìn)步。同時(shí)，大家都應(yīng)有一顆積極上進(jìn)的心，止步不前就會(huì)比賽一樣很快的gameover。

一下午的緊張刺激過后，傍晚的燒烤讓我們充分放松。不要認(rèn)為這只是在吃，小小的燒烤也是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會(huì)進(jìn)行得那么順利。大家瘋過玩過之后很快的回賓館休息了，因?yàn)槊魈爝€有更艱巨的任務(wù)。

訓(xùn)練的最后一天安排的很滿，一項(xiàng)接著一項(xiàng)的任務(wù)讓我們應(yīng)接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進(jìn)入了活動(dòng)。重新分組后，我們的第一項(xiàng)任務(wù)就是設(shè)計(jì)隊(duì)旗、隊(duì)歌還有口號(hào)，雖然也是完成任務(wù)但反思后還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個(gè)小集體，三人組成，但想要把工作進(jìn)行的順利并非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據(jù)自身的特長(zhǎng)承擔(dān)不同的任務(wù)，但這也不意味著搞分裂，三個(gè)人要擰成一股繩，朝著一個(gè)方向積極的前進(jìn)。

今天的活動(dòng)讓我們印象最深的要數(shù)攀巖和高空斷橋，因?yàn)檫@不是和別人比賽，而是要挑戰(zhàn)自我。攀巖活動(dòng)中我沒有達(dá)到頂端，下來后也聽到隊(duì)友在說不行了上不去了，也有在說其實(shí)上不去并不是害怕只是沒有體力，起初我也是這么想的，但教練的一句話點(diǎn)破了我們，做事不要找客觀理由，要從自身找不足，這樣才會(huì)有進(jìn)步。我們不是沒有體力了而是不再堅(jiān)持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導(dǎo)致我們失敗。要說上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實(shí)是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關(guān)。其實(shí)現(xiàn)在想想也后悔，為什么沒有嘗試，哪怕不行那也應(yīng)該是在試過之后得出的結(jié)論，但現(xiàn)在想什么也無濟(jì)于事了，因?yàn)槎家呀?jīng)過去了。工作中也是如此，當(dāng)機(jī)會(huì)來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因?yàn)閲L試過后的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會(huì)后悔，但世界上沒有賣后悔藥的，錯(cuò)過了就是錯(cuò)過了，現(xiàn)在再想試也已經(jīng)晚了，因?yàn)闄C(jī)會(huì)已經(jīng)與我擦肩而過，就算以后還會(huì)有機(jī)會(huì)，那不知道會(huì)是什么時(shí)候，就算很快會(huì)有也不知道到時(shí)候機(jī)會(huì)還屬于屬于我。

通過這次的拓展訓(xùn)練，我受益非淺。我想：在生活中我們對(duì)待每一件事情都應(yīng)該大膽的嘗試，沒有做不到的，只有用心努力過了，才能知道答案，不管結(jié)果如何，至少我收獲了。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十四

衷心感激公司領(lǐng)導(dǎo)給我們供給這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，也感激誠(chéng)智拓展培訓(xùn)教師讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對(duì)于本次培訓(xùn)我有以下心得體會(huì)：

培訓(xùn)的第一個(gè)環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個(gè)人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最終地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個(gè)人擁抱在一齊，托起四個(gè)人，當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動(dòng)，因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙恚苌俑杏X到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無私幫忙，平時(shí)交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會(huì)有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺很奇妙，在公司經(jīng)常能夠聽到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒有深入交流過，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是能夠一齊更加出色的完成任務(wù)。

抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個(gè)感悟就是，每個(gè)人的性格、體型、性別等方面都會(huì)不一樣，只要位置放的對(duì)，劣勢(shì)也能夠成為優(yōu)勢(shì)。

工作任務(wù)需要建立框架思維，表此刻說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出此刻哪，在說清楚方面我沒有研究過場(chǎng)合、時(shí)間和人多的因素，會(huì)導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說話比較啰嗦，沒有條理，也給落實(shí)工作增加了一些困難，今后我會(huì)按照風(fēng)云際教師培訓(xùn)的方法要求自我。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（精選15篇）篇十五