優秀作文是在寫作過程中充分展現思想、情感和藝術表現力的文學作品。欣賞優秀作文范文，是一個提高寫作水平和審美能力的過程。

以壓力為題初中（精選21篇）篇一

壓力是現代生活中很平常的一部分，我們每個人都會遇到。它就像眼睛上的一層黑布，會暫時蒙蔽我們的視線，影響我們的行程。如果忽略它，只是在選擇逃避。如果接受它，并且積極地解決它，那么壓力將會成為動力。

輔導員解答：

(1)壓力是學習生活必不可少的一部分，適度的壓力是可行的而且是必要的，但是如果壓力過大，整天處在壓抑之中，則是不利的，考場上必須拒絕一切猶豫，任何怯懦都無濟于事。只有勇敢無畏的人，才能在考場上取勝。

(2)分數是對一個學習階段的總結，考試的最終目的是改掉知識錯誤，掃除知識盲點。分數不是用來攀比的工具，而是幫助我們克服缺點的助推器。

(3)其實睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你認為睡眠不足就會影響學習這種想法。要學會自我放松，使精神得到愉悅和松弛，最終達到心境的平和與安詳。

(4)學習要講求效率，一味用功不會休息，大腦過度疲勞只會讓人更糊涂，漸漸對學習產生反感，最終喪失信心，所以一定要合理安排作息時間，輕松學習。

輔導員解答：

(1)天下沒有不愛孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己沒有實現做到的夢。但同時會給我們帶來巨大無比的壓力，這就需要我們多和家長溝通，讓家長聽聽自己內心的想法，然后根據自己學習成績的實際情況共同制定高考目標，從而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大學不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大學也不會留下太多的遺憾。只要這一刻不放棄，下一刻就有希望。

(3)在生活中要學會自我排解不良情緒，可以通過積極方式，比如傾訴、體育鍛煉、寫日記等方式將內心的負面情緒發泄出來。

(4)每個人在成長的過程中，都會遇到壓力。這些壓力就像是成才之路的一道道門檻，人只有順利通過這一道道門檻，才能成才。若非一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。

以壓力為題初中（精選21篇）篇二

以壓力為題初中（精選21篇）篇三

俗話說；有壓力才有前進的動力。我不是剛開始就懂的這句話的含義的，而是通過親身體會才懂的。

記得那次考試我考的非常糟糕。爸爸回家教育我說；‘你這個孩子，就是沒有壓力，你才得以放縱自己，難道你沒有聽說過‘有壓力才有動力’這句話嗎？下次考試兩門功課都要考九十分以上，否則就別回來了’。碰巧，第二天上午剛考完數學，下午就考了語文。下了考場我心里忐忑不安，生怕考不了九十分以上。

到了發卷子的這一天，我的語文和數學都考了九十分以上，通常我都是八十多分的呀。后來，我才發現是爸爸給了我壓力，讓我認真做題才考出了好成績。從那以后我就將‘有壓力才有前進的動力’這句話牢牢地記在自己的心中了。以后每次考試我都會給自己制定一個目標，讓它來當我的壓力，也就是前進的動力。

但是有一次并沒有使我前進，而是恰恰相反―――后退。那是一次班里的考試，當我正在為自己制訂的目標而奮斗時，老師突然走出了教室，教師里立即就變的像大集上一樣熱鬧，終于，我也加入說話大軍中，就是這一會兒，邊說邊寫使的我的成績下降了。

我出這樣一個道理；人就象一個彈簧而壓力就是壓在彈簧上的重物，只要將重物挪開彈簧就會立即彈的更高。

以壓力為題初中（精選21篇）篇四

有的人感謝父母，因為父母用愛讓自己健康快樂的成長;有的人感謝老師，因為老師用知識教導自己;有的人感謝……而我要感謝壓力，因為它讓我不懈地向前追求!

壓力，也許對有的人來說，它是一個負擔，阻止自己向前邁步，背著它，便自己有想放棄的念頭，讓自己喪失目標;但是，也有的人把它當作動力的源泉，讓它鞭策自己，因為有了它，才使自己變得更堅定、迎難而上，越走越前!

壓力，有了它就會釋放出一股前進的力量——動力，使能很好地完成這壓力所擔著的任務!讓自己---。

越勇，無懈可擊!

壓力，感謝你，是你讓我有了催人奮進的力量，讓我懂得了：有壓力就有動力，讓我高瞻遠矚!

以壓力為題初中（精選21篇）篇五

以壓力為題初中（精選21篇）篇六

為自己寫的幸福，似乎又已成為了過去。我不知道我現在在等待什么?為了什么在這里幻著。難道作出一個的選擇，就只能選擇承受嗎?承受我不明白!以前總是會憐憫他人，可現在卻發現自己是多么可憐!每次都忽然驚醒，醒來總是莫名的感傷與害怕!無奈之中硬拉著朋友陪我出去轉轉，總會看著四處美麗的夜景，雖然天空是那么的冰冷，周圍卻是繁燈一片，燈火通明，很美!不知為什么在腦前總會回憶起很多身邊的同學，朋友，親人，還有自己……此時的思想就如這繁燈，閃現了太多的畫面!想得太多，不知道為什么一次次的問自己總是太多無奈!當夢已不在的時候，似乎就都忘記了自己。難道真的是選擇了，就只能承受嗎?夢已破碎而要逆著它走下去!很多時候自己真的快要瘋掉了!

看著燈紅的街市有太多感言，繁嘩世界，如此的凄迷!

一個燈籠突升在天空，給這寂寞漆黑的天空添加了一絲的底色，那是一個愿望，我想可能是一個美好的寄托吧!就這樣我看了它，久久的，久久的……仿佛那會我忘忽了一切，一直到朋友喊了我很多次!我很想就這樣一直的站在那，當離開那時，走著走著我突然想哭，可我又忘了哭的理由，好像很久都沒有哭的感覺，也許也是他們常說的欲哭無淚的感覺吧!可最終我還是哭了出來!很喜歡那種獨走的感覺，那種漫無目的，漫無邊際的，就這樣沒有帶著任何的思想的走著，一直走著!

有一種音樂吸引了我們，那是老年人在那跳舞，便走過去，看著他們!哦!真的好羨慕!他們有著比年輕人更多的活力，比年輕人多的熱愛生活，熱愛人生的激情與方式!是啊，那過是真正的生活真正的人生!在這我似乎懂得了什么，那會我不由的笑了，朋友很莫名的看著我，她沒有問為什么。只是陪著靜靜站在那兒!從此，每天晚上都會去那看他們!

人生不就是那樣嗎?又有什么?有時真希望自己是個白癡，就那樣傻傻的!

難道選擇后真的只能承受嗎?承受!承受!承受!

承受?我真的不懂!

以壓力為題初中（精選21篇）篇七

壓力是現代生活中很平常的一部分，我們每個人都會遇到，它就像眼睛上的一層黑布，會暫時蒙蔽我們的視線，影響我們的行程。以下是本站小編為大家整理的關于壓力的初中。

作文。

給大家作為參考歡迎閱讀!

是否風兒太傷感，吹得白云噙著淚花。

是否雨點太暴躁，打得樹葉了無生機。

是否壓力太沉重，壓得我氣喘吁吁……。

壓力來了，我不怕，因為我明白：漫漫人生路，我總會與壓力碰面。魚兒有壓力，才能游弋于大海，經受住驚濤駭浪的洗禮，才會有魚躍龍門的美麗傳說;雄鷹有壓力，才能翱翔于藍天，經受住風刀霜劍的磨礪，才會有叱咤風云的豪邁;我有壓力，才能馳騁于考場，經受住試卷的考驗，才會有輝煌的人生。

壓力來了，我不懼。因為我知道，面對壓力，將出海而收帆，就體會不到大海壯美;面對壓力，將登高而止步，就不會看到山巔風光。面對壓力，窺生命而懷懦，就體會不到生命之美麗。

一個蘋果，讓牛頓吸引了世界;一壺沸水，讓瓦特轉動了世界。我相信，只要我們正確對待壓力，努力奮斗，那么，壓力會使我們擁有一個不一樣的世界。

學習壓力兩面刀刃，榮辱成敗皆是也。面對壓力，總是赤漠飛沙掩白日，拔劍云霄又何妨!

壓力是現代生活中很平常的一部分，我們每個人都會遇到。它就像眼睛上的一層黑布，會暫時蒙蔽我們的視線，影響我們的行程。如果忽略它，只是在選擇逃避。如果接受它，并且積極地解決它，那么壓力將會成為動力。

輔導員解答：

(1)壓力是學習生活必不可少的一部分，適度的壓力是可行的而且是必要的，但是如果壓力過大，整天處在壓抑之中，則是不利的，考場上必須拒絕一切猶豫，任何怯懦都無濟于事。只有勇敢無畏的人，才能在考場上取勝。

(2)分數是對一個學習階段的總結，考試的最終目的是改掉知識錯誤，掃除知識盲點。分數不是用來攀比的工具，而是幫助我們克服缺點的助推器。

(3)其實睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你認為睡眠不足就會影響學習這種想法。要學會自我放松，使精神得到愉悅和松弛，最終達到心境的平和與安詳。

(4)學習要講求效率，一味用功不會休息，大腦過度疲勞只會讓人更糊涂，漸漸對學習產生反感，最終喪失信心，所以一定要合理安排作息時間，輕松學習。

輔導員解答：

(1)天下沒有不愛孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己沒有實現做到的夢。但同時會給我們帶來巨大無比的壓力，這就需要我們多和家長溝通，讓家長聽聽自己內心的想法，然后根據自己學習成績的實際情況共同制定高考目標，從而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大學不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大學也不會留下太多的遺憾。只要這一刻不放棄，下一刻就有希望。

(3)在生活中要學會自我排解不良情緒，可以通過積極方式，比如傾訴、體育鍛煉、寫。

日記。

等方式將內心的負面情緒發泄出來。

(4)每個人在成長的過程中，都會遇到壓力。這些壓力就像是成才之路的一道道門檻，人只有順利通過這一道道門檻，才能成才。若非一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。

壓力是現實生活中客觀存在的東西。大至一個民族、政黨，小到一個企業、個人，誰都無法回避。特別是隨著經濟社會的快速發展，壓力幾乎隨處可見。因此，對壓力要有正確的理解和把握。

要敢于面對壓力。一要既當期望，更當責任。遇到壓力，怨天尤人，回避、繞圈子，是愚者。作為智者，應該認真思考、主動擔當，把壓力當作一種工作責任。二要既當阻力，更當動力。壓力本質是一種客觀阻力。緣于這種阻力，可能會激發無窮的動力。如面對經濟、工作、學習、家庭等諸多壓力，在不懈的奮斗中會催生攻堅克難、推動發展的動力。管理學上有個藍伯格定理：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。”講的也是這個道理。三要既當挑戰，更當機遇。壓力實際上就是一次新的挑戰，只有咬住不松，盯住不放，積極努力才能戰勝它。在戰勝壓力的過程中，不斷實現自我展示和超越，也就等于贏得了機遇。可見，壓力既是一種挑戰，更蘊含著機遇。

要善于轉化壓力。一要學會在壓力中提升境界。不同的人，會面臨不同的壓力，其思想認識也會有所不同。要在壓力中找準思想航標，經常自省自勵，培養健康向上的學習、工作和生活習慣。任何時候，堅持比境界高低、比能力強弱、比業績大小、比形象好壞，保持做人做事的正確心態。二要學會在壓力中推動工作。將壓力貫穿一切工作的始終，時刻保持昂揚的工作狀態。要敢于比較，用自己和別人比，自己的現在和過去比，在比較中發現差距，在比較中迎難趕上，使壓力成為推動工作的重要抓手。三要學會在壓力中塑造形象。要自覺遵章守紀，注重小節，培養良好的習慣和高尚的情操。要主動向先進看齊，在實踐中經常檢點自己、鞭策自己、激勵自己。要自覺接受監督，把監督當作一種關愛，不斷完善自己。

要積極應對壓力。一要松緊適度。實踐證明，合理適度的壓力有利于培養良好習慣，有利于推動工作;過度的壓力不僅沒有益處，還有可能影響工作、學習和生活。因此，任何領域都要把握好壓力的度。如分解考核指標時，既不能過分追求高起點，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”兩種極端，才能達到“跳起來摘桃子”的激勵效果。二要重點突出。工作中，如果只抓一點，不顧及其他，會失之偏頗;眉毛胡子一把抓，平均使力，會事倍功半;毫無頭緒，盲目亂抓，會處處被動。加壓也是這樣，要找準方向，把握重點。要力爭在主要方面、重點工作取得新突破，并通過重點工作的突破帶動面上工作的整體推進。三要區別對待。面對壓力，不是每個人都能泰然處之，化壓力于無形。心理素質好，自我調適能力強的人，在壓力面前百折不撓、越戰越勇;對一個抗壓能力較弱的人而言，壓力越大、阻力越大。因此，實施加壓驅動，除了把握總體的原則和度之外，還應堅持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

以壓力為題初中（精選21篇）篇八

今年，在我再三懇求之下，爸爸終于同意我報名參加明年的cctv全國英語風采大賽了。我們班有個強手－石亦芯。她曾經參加過兩次風采大賽，而且從三等獎上升到一等獎，那水平是相當的高。她對于我來說，是個對手。而我現在還不敢把自己的真本事展示出來。

后來，聽說所有報名輔導的人要分成兩個班。我好想和石亦芯分在一組。可是跟她分在一組，自己的壓力太大；若是不跟她分在一組，好像自己的水平不如她似的。我能分到哪個組，現在還不能由我自己決定。

今天，老師揭開了這讓我糾結半天的問題的答案。我竟然沒有跟石亦芯分在一組！一開始，我不服氣，去找鄒老師：“鄒老師，我為什么沒能跟石亦芯一組？”鄒老師拿著名單說：“這次只是初選，不行下次再調。”

我很不開心，也很不服氣，正想給爸爸打電話是，翟老師攔住我：“干嘛呢？發生什么事情了？”我坦然地對翟老師說明了一切。翟老師語重心長地對我說了一番話，使我若有所思。

現在回頭想想，翟老師說的話還是正確的。不管自己是不是跟石亦芯分在一組，只要自己有進步，成功就在你眼前。

下課后，我跑去跟鄒老師說：“鄒老師，我沒跟石亦芯在一個班，突然覺得很放松。”鄒老師點點頭：“這就是我要把你分在另一個班的原因呀，你現在知道了吧！”

原來，鄒老師早就看出來了。現在，石亦芯不僅是我的壓力，也是我前進的目標。

以壓力為題初中（精選21篇）篇九

壓力是現實生活中客觀存在的東西。大至一個民族、政黨，小到一個企業、個人，誰都無法回避。特別是隨著經濟社會的快速發展，壓力幾乎隨處可見。因此，對壓力要有正確的理解和把握。

要敢于面對壓力。一要既當期望，更當責任。遇到壓力，怨天尤人，回避、繞圈子，是愚者。作為智者，應該認真思考、主動擔當，把壓力當作一種工作責任。二要既當阻力，更當動力。壓力本質是一種客觀阻力。緣于這種阻力，可能會激發無窮的動力。如面對經濟、工作、學習、家庭等諸多壓力，在不懈的奮斗中會催生攻堅克難、推動發展的動力。管理學上有個藍伯格定理：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。”講的也是這個道理。三要既當挑戰，更當機遇。壓力實際上就是一次新的挑戰，只有咬住不松，盯住不放，積極努力才能戰勝它。在戰勝壓力的過程中，不斷實現自我展示和超越，也就等于贏得了機遇。可見，壓力既是一種挑戰，更蘊含著機遇。

要善于轉化壓力。一要學會在壓力中提升境界。不同的人，會面臨不同的壓力，其思想認識也會有所不同。要在壓力中找準思想航標，經常自省自勵，培養健康向上的學習、工作和生活習慣。任何時候，堅持比境界高低、比能力強弱、比業績大小、比形象好壞，保持做人做事的正確心態。二要學會在壓力中推動工作。將壓力貫穿一切工作的始終，時刻保持昂揚的工作狀態。要敢于比較，用自己和別人比，自己的現在和過去比，在比較中發現差距，在比較中迎難趕上，使壓力成為推動工作的重要抓手。三要學會在壓力中塑造形象。要自覺遵章守紀，注重小節，培養良好的習慣和高尚的情操。要主動向先進看齊，在實踐中經常檢點自己、鞭策自己、激勵自己。要自覺接受監督，把監督當作一種關愛，不斷完善自己。

要積極應對壓力。一要松緊適度。實踐證明，合理適度的壓力有利于培養良好習慣，有利于推動工作;過度的壓力不僅沒有益處，還有可能影響工作、學習和生活。因此，任何領域都要把握好壓力的度。如分解考核指標時，既不能過分追求高起點，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”兩種極端，才能達到“跳起來摘桃子”的激勵效果。二要重點突出。工作中，如果只抓一點，不顧及其他，會失之偏頗;眉毛胡子一把抓，平均使力，會事倍功半;毫無頭緒，盲目亂抓，會處處被動。加壓也是這樣，要找準方向，把握重點。要力爭在主要方面、重點工作取得新突破，并通過重點工作的突破帶動面上工作的整體推進。三要區別對待。面對壓力，不是每個人都能泰然處之，化壓力于無形。心理素質好，自我調適能力強的人，在壓力面前百折不撓、越戰越勇;對一個抗壓能力較弱的人而言，壓力越大、阻力越大。因此，實施加壓驅動，除了把握總體的原則和度之外，還應堅持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十

現在的我也屬于充滿壓力的初三，在兩個月后，就要面臨人生的第一次考驗。生活周遭的人給我的壓力當然是不可小看，考不好，就像項羽一樣，無諺見江東父老。但那都只是外在的壓力，在龐大的，還是來自于自己，因為自己才是最清楚明白自己的實力到哪，考不好時，可以多避他人的責備，卻多不掉自身的懊悔、痛苦。

所以在面對考試時，我只要覺得努力付出了，我無愧于心，反而讓我知道該更用功，更努力，讓我跟它和平相處。

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以壓力為題初中（精選21篇）篇十一

我們聽過這樣一句諺語：“如果你想翻墻，請先把帽子扔過去。”在很多時候，不給自我回頭的理由，不給自我留后路，學會用壓力逼迫自我，才能珍惜自我的人生，濃墨重彩地書寫每一頁。

回顧歷史，我們追尋先人留下的印跡一一朝堂之上，孟子警醒世人：“生于憂患，死于安樂。”巨鹿之戰，項羽破釜沉舟，逼迫兵士以一敵百，“百二秦關終屬楚”，韓信背水一戰。置之死地而后生……先人們早已意識到動力來自壓力，而利用壓力逼迫自我，成就了生命里最壯美的詩篇。壓力讓人挖掘自我的潛力，進發出最大的力量。這個道理，還能夠擴展到各個領域。

日本是一個地殼運動不穩定的海島國家，地震就像達摩克利斯之劍懸于日本人的頭頂，這一壓力使得日本人極為重視防災與救災，從小就被教育注意加強災難中的自救意識。人體里也有類似的“跨欄效應”，當某種成對器官中的一個發生病變時，另一個就會在驟增的工作壓力中變得更為強健，甚至到達原先的兩倍。“人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油。”“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。”養尊處優的膏粱之子，錦衣玉食，百事無憂，自然沒有壓力，于是在燈紅酒綠、紙醉金迷的生活里沉淪了自我。

一遇不測風云，厄運襲來，才發現手無縛雞之力、身無一技之長的自我，已沒有了維持生存的起碼本事。吳王夫差，繼承了先王的霸主基業，卻沉醉于美酒，不圖進取，被僅有一千越甲的勾踐臥薪嘗膽，一舉吞沒，留下千古遺憾。

生命里沒有了壓力，往往不會懂得珍惜，信手涂鴉之后，才發現人生已被當做草稿涂鴉得所剩無幾。不承受壓力的人生，往往在庸庸碌碌中淪為失敗的人生。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十二

在挪威，漁民們捕到沙丁魚，往往等不到上市就奄奄一息，總賣不了好價錢。于是，有人就在魚槽中放進一條鲇魚，鲇魚追逐沙丁魚，迫使其快速游動，反保住了性命。這就是“鲇魚效應”。

如果說我們是沙丁魚，那么壓力便是鲇魚。壓力，是奮進的動力，使人能夠快速成長起來。

先從小事說起。“書非借不能讀也”。這話說得一點兒也沒錯。我愛看書，常常買書、借書、租書……回顧以往，借得的書讀得既快又好;買的書則讀得既慢又差。前者有歸期限制，又不易再見;后者無壓力所迫，什么時候想看就看，而且可以讀好幾遍，效率自然沒有前者高。這親身經歷充分證明了“書非借不能讀也”。

再擴大到學習。剛入一年級時，成績總是在98、99之間游蕩。常常是因為大于號寫成小于號，或少寫了某一個數字而丟分。剛開始，還不以為然;期中考試之后，成績又下了一個臺階：98分跌到96分了。此時的我感到看那“100分”，需要把頭抬得好高。加上父母日日在一旁說：“__同學又考100分了，你不能再粗心了。”老師也說：“考試一定要細心吶!”在各方面的壓力下，我決定，認真考試，凡是因粗心而錯的題目，自覺抄10遍。

功夫不負有心人。我終于考上了滿分。新的壓力接踵而至：同學們的稱贊、父母和老師的夸獎……所以，為了這些我還得努力。

“人無壓力不成材。”壓力，使我成為一名優秀的學生，真是奮進的動力呀!壓力，使我的思想快速成長，它就像一塊磨礪石，早早地把幼稚的尾巴磨去了。

上朔歷史，孔子厄而作《春秋》，屈原逐而賦《離騷》，孫武臏足而修《兵法》，司馬遷處逆境而著《史記》，無一不是壓力鑄成!

成長需要壓力，古往今來，壓力使多少人成長，使多少人積極進取。做為新世紀的小主人，我們要負重前進，為了美好的明天努力，奮斗!

以壓力為題初中（精選21篇）篇十三

值日的時候，我檢查同學書包里面有沒有垃圾，正當我翻開小w的書包時，我驚訝地張開了嘴巴：“啊，真是糖果連天呀！”我驚叫了起來，值日生們也隨著我的叫聲跑了過來，啊！有果樂刀、熊博士，還有一些不知名的粉糖，應有盡有。

我仔細端詳著他的糖，冒出了疑問：難道他帶錢了，這些糖是在哪兒買的呢？

正在這時，小w正好闖進了教室，發現我在打量著他的糖，急忙沖了過來，說：“你別翻了，我給你們每人兩顆糖，半個熊博士，你們幫我保守秘密，行了吧！”我們連聲答應。那時，白得了糖吃，我心里真是樂開了花……可正當下午值日時，一個不可思議的事出現了。

一個同學忘了丟掉糖紙，放在了桌上，被老師發現了，并拍了照，發到了家長群，可把我給嚇死了，還好老師沒有繼續查，我們的秘密沒被老師發現，不然就要罰作業了。回家的路上，我還要提醒提醒小w，把“書包里的秘密”帶回家！

以壓力為題初中（精選21篇）篇十四

常常聽有別人說：“哎呀!壓力太大，受不了啊。”或者是“怎么這么忙啊!連個休息的空都沒有!”等。豈知道，我們每個人從自己出生呱呱落地那一刻起，就已經收到了壓力對自己的警告。而這些壓力，將會一直的陪伴我們到老……都無法抹去。

學生每年不是都要面臨著各種考試嗎?臨考前，既忙著又忙那的，想必心情也很糟糕吶!現在的孩子們生活雖然比原來的那些長輩小時候的生活條件好的沒影兒，但是他們所享受到的童年中的快樂卻是少了很多，很多家長都想讓自己的孩子成為人才。所以他們就逼著自己的孩子去學這學那。就算是自己的孩子對這個極其的不感興趣。這真像是孩子們背著永遠也還不清的債!長輩們小的時候，生活都很貧困，但是他們所獲得的快樂是獨一無二的。白天雖然要干農活，但是許多人在一起干活，說著話，不也很好?夜晚他們可以欣賞月色，抓蛐蛐，和鄰居家的孩子在一塊玩，這樣的無憂無慮的生活，在現在來講，有些遙遠了。

每當孩子的考試成績不理想時，父母那憂郁的眼神和口中的說詞;每當孩子的成績比別人差時，父母的那接二連三的嘆息聲;每當孩子的名次不佳時，家長的呵斥聲。對于每個孩子來說，都是種無形的壓力。

生活中不能缺乏壓力，生活也因壓力而精彩!但是生活中也不能全都布滿壓力。化壓力為動力，或許可能會有意想不到的收獲!

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以壓力為題初中（精選21篇）篇十五

其中有些問題很具有代表性：

1、多愁善感，外界一點點事情都會影響自己的學習倍緒，使自己注意力分散，甚至好幾天學習學不進去。

2、做事好后悔，對自己做的任何事都不滿意，反復檢查自己，心神不定。

3、有時無紀無故地給自己增加煩惱，忽然想起不高興的事情，情緒一落千丈。

這些情況說明，同學們對自己有很高的期望值，對自己現狀不滿意。

心理壓力過大，確實會使人產生焦慮、憂郁、恐懼和宏張等不良心態，使入的能力和潛力不能充分發揮，甚至陷入惡性循環的怪圈，從而損耗人的精力和時間，也會危害人的身心健康。

這就是壓力過度的負面效應。

但我們必須承認，人不能沒有一點兒壓力，適當的壓力，朗使自己進人生活和學習的良性循環，使自己發揮出最大的潛能。

因此，我們需要學習—些自我心理訝試的技巧，拿捏一些調整觀念和行為的方法。

總體說來，我們應注意以下五點：

第一，壓力適度，耍舉重若輕，不要舉輕若重。

學習壓力是正常生活中所遇到的問題，并不是意外館況造成的，沒有必要過分緊張;如果是地授、火災、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學中稱為“應激狀態”，則需要人調動全部的體力和智力來應對所遇到的問題。

所以，這是兩種不同的情況。

比如，考試是學習的必要過程，是有充分準備的，如果以“應激狀態”來應對考試的問題，就類似于“殺雞用牛刀”。

有時，體急于求成，花了很大的力氣，卻不能達到頂期目的，就是這個道理。

舉重若輕，就是以適度的緊張面對生活壓力，鎮定自若。

舉輕若重則相反，將日常生活中可能出現的挫折、失利、不快、都當做“火山”、“地震”、“洪水”，就會弄得自己出霸極度的緊張與焦慮，驅使自己馬上去扭轉“局勢”而手忙腳亂，結果往往是欲速則不達。

因此，我們耍學會使自己“心靜如水”。

你自己可以做些什么外界有什么干擾因索最后制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上，如果有些外界條件我們一時難以改變，就心乎氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當的期望值，這樣就可以減輕壓力。

第三，承受力強，要科學分析和正確評價自己。

考試前，總是會想到上次考試的名次，這次考試能不能把名次往前提，還是會更落后。

其實，我們大可不必為這些事情焦慮，更不要因一次考試成績镕厲而氣餒。

只要我們把精力用在提高自己的學習能力上，踏踏實實地做對于自己有可行性的事情，發揮自己的長處和優勢，就會體驗到成功，看到希望。

第四，輕松前進就是要找到一個突破口，然后進行多樣性的嘗試和實踐，突破口，就是指自己目前最需要解決，而且又是現在就可以很容易做的事情，應該義無反顧地去傲。

有了一個好的開端，其他問題就可以逐步迎刃而解。

只男能夠靜下心來，循序漸進地學習，從中發現自己學習中的難點、弱點、疑點，并勵夠獨立攻克一些難題，就會增強我們的自信心。

突破口應該選擇平時認為是自己比較薄弱的課程。

把它從頭到尾理一個順序，至少要明白自己掌提了什么有哪些東西理解了，郎些還不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些難點和重點，有問題盡快諸教老師和同學。

在復習過程中，對每一門課程自己要有一個綱要，見到一個題目馬上能想起來：這是教科書上哪一個章節講的，能夠及時邦確地作出反應，這樣，學習就會有進步。

第五，變壓力為動力。

要建立適當的目標。

當然，自己在考試前也要有一個基本的目標，但我們也不要把分數高低看得過分重要，只要自己努力去準備，盡量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數不是唯一的標準。

這就需要我們積極行動，去實現自己的既定目標。

如果只是等待積叫苦是無濟于事的不要使壓力積跟過多，而要通過行動使壓力消除，我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉化為動力。

我們要把學習的壓力，看做像風霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的`變傭p樣自然，我們就會泰然自若，暢快輕松。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十六

最近幾天在看一本關于壓力的書，受益匪淺。

書中談到了我們大多數人對于壓力的觀點就是：壓力有害。

的確，包括很多很優秀的成功人士，他們即使是很會化壓力以動力的人，也是認同“壓力是有害”的觀點。

我看這本《自控力》與壓力做朋友，作者提出觀點卻是說，恰恰是我們所認為的壓力有害的這個觀點，才是對我們有害的。

就是我們認為壓力對我們有害，結果它真的對我們有害。

乍一聽這觀點很多人都有點不能接受，但細看了本書之后你就會從作者列舉的很多實驗實例去理解這個觀點。

目前我看到的就是，作者其實她的觀點是想讓大家不要一刀切地去懼怕壓力，而是學著擁抱壓力，去用更平衡的態度看待壓力的正反兩面，然后是更著重地看它的積極性。

書中作者提到了壓力的概念其實就是我們所在乎的東西發生了危險，我們所產生的反應。

如果我們用正面的想法去看待壓力的話，就要先學著換一個思維，例如，我們在感受到壓力的時候，先學著接受到，同時明確地了解它對我們身體所產生的怎樣的影響，像是焦慮，疲憊，頭痛之類的；接著我們要用更積極的態度去看壓力事件背后的原因，就是這壓力的產生肯定是我們所在乎的東西出現危險，那就去分析，是什么東西令我們在乎，它是發生了什么樣的危險。

最后一點就是運用好壓力給予我們的感覺，去想著它正能量的一面，想著我們可以用什么樣的方法解決這件事，才可以達到我們想要的目的。

當時看到這樣的思維方式培養方法時，我看了好幾遍，試著用生活中的事例去套用，我發現，的確是很實用的。

每個人在生活中都會有大大小小的壓力，學著正確地看待它，激發它積極的一面。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十七

近年來，隨著社會競爭的日趨激烈，人們都要承受著來自學業、就業、婚戀、人際交往等各方面的不同程度的壓力。以下是本站小編為大家整理的關于壓力初中。

作文。

600字，給大家作為參考，歡迎閱讀!

我記得剛進入初中校門的我，天真無邪。我估計我那時可能目空一切吧!

我初中生涯的第一次考試結束后。

那天，我拿著自己的成績單歡歡喜喜地回到了家中。爸爸看到了這張成績單——喜笑顏開;媽媽看到了這張成績單——心花怒放。他們夸獎我，鼓勵我，使我認為自己已經成為了天下“第一的聰明人”，好不歡喜。

進入了初二。

中期考試結束后。

那天，我拿著自己的成績單顫顫驚驚地回到了家中。爸爸看到了這張成績單，一聲不吭，一個人坐在飯桌旁喝悶酒;媽媽看到了這張成績單，仍是一聲不吭，用鍋鏟狠狠地在鍋內翻了幾下。在那天的飯桌上，他們批評我，教導我——我清楚地記得——那時我的心里好像壓著一塊石頭，壓得緊緊的，痛痛的，壓得我直喘不過氣來。當時我認為自己已是“天下第一的蠢豬”!。

初二下學期。

第一次月考過后。

那天，我拿著自己的成績單孤獨地回到了家中。爸爸與媽媽看到了這張成績單后，只是微笑著說：“兒子，你的辛苦沒有白費。”我知道，這里的功勞應該全部歸屬于我心中的石頭。那時，我本應該笑，但是我卻怎么也笑不起來，因為心中的石頭壓得更緊了，壓得更痛，壓得我更喘不過氣來。我，哭了。

現在，面臨畢業的我，心中的石頭也在與日俱增。我知道，它是為我好。所以，我現在就應該把這塊壓在心中多年的石頭所給予我的力量變成生命中的跳板，讓它給我帶入一個新未來!

我很想去蘇州的立達中學上初中，可爸爸媽媽卻堅持反對，硬逼著我去青云。為了不去青云，我和爸爸媽媽不知道吵了多少次，可他們就是無動于衷。每次我提出不去青云，他們就臉一板，眉頭一豎，強壓住我的怨氣。

一天兩天還可以堅持一下，可一個月兩個月就不行了。明天我就要去青云報道了，我那痛苦的學習生涯就要開始了。早就聽說青云苦的啦要命。更何況，5天的試讀我也嘗到了苦頭。早上5點鐘就要起床，然后刷牙洗臉，疊被子。一切工作好后，開始洗衣服，再晾衣服。衣服弄好后，再開始吃點零食(因為青云中學是先上課再吃早飯的，為了不讓肚子“咕咕”叫，必須先填飽肚子)，一切準備ok了，再去上課。

一個上午5堂課，上到11：20去吃午飯，11：55又要進教室。中午根本沒有出去買東西或回宿舍的時間。下午又是4堂課，上到5：30，去吃晚飯，然后到6：30進教室，整個一天，就只有利用晚飯時間才能去逛逛小店，松口氣。

晚自習從6：30上到9：30，別的中學都是上到9點的，憑什么青云就要多上半個小時的課呢?9：30過后，所有的人都立刻沖回宿舍，沒有什么別的原因，只因為大家都想第一個洗澡。只有30分中時間洗澡，一個宿舍8個人，沖回宿舍就要5分中，只有25分鐘，8個人怎么回來的及呢?而且在25分鐘的時間里，還會有家長打電話過來，時間緊的比炸彈速度還快。然而，沒有在規定時間里洗好澡的同學，只能靠著微弱的廁所燈光和不怎么亮的月光來洗澡了。

這樣的生活，實在是可憐啊!一想到以后要連續3年這樣，不禁毛骨悚然……。

小燕子，你還好嗎?寒冷的天氣你還適應的了嗎?最近你是不是又交到新伙伴了?你的朋友我可憋著一肚子的話想和你說!小燕子啊，你是多么的自由啊!可以肆無忌憚的在藍天中自由自在地飛翔!可現在我是畢業班，作業很多，時間很緊，壓力頂山大!連想出去親近大自然的機會都沒有，更別提出去玩了!只能眼巴巴地看著小弟弟小妹妹們出去玩，自己只能俯頭聽笑聲，抬頭思童年。有時候做夢夢到自己和小伙伴們一起出去玩，都會笑出眼淚來，看來白日夢果然是一劑良藥啊。

老媽總是說，只有學習成績好的孩子才是好孩子!沒辦法，為了做個好孩子，只能天天受罪：每天天蒙蒙亮就起床，晚上卻總是熬夜燈，正可謂是：早起的能聽到雞叫，夜熬的能聽到鬼叫。;每天總是有做不完的題，媽媽管地特別嚴：張口就是測驗，閉口就是練習;每天都要看那些討厭的名著，自己最心愛的漫畫卻被沒收了。唉，我這個好孩子當的可真失敗，連一份童真的空氣都保不住。

小燕子啊，你是多么的可愛!我的背卻被書包壓的早已陀的不成樣子;有時不得不看書，而一看卻有兩三個小時，日子長了，眼睛看字卻總像看芝麻粒似的;熬夜熬的我，身體簡直就變成一竹竿，變得越來越瘦了。唉，苦啊!

小燕子，我想問你，你到底幾歲啦?我的生日剛剛過，卻幻想著下一個生日的場景，怎么樣我很調皮吧!不過下一個生日必須考上名校才能過哦，不讓就只好一個人做做白日夢啦~小燕子下次生日宴會我希望你也能來陪我過生日哦!

好啦，小燕子有時間再說吧!我明天還得去上學呢，我可我沒你那總很晚也不睡覺第二天照樣有精神的本事。不然明天去晚了要被老師批的。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十八

學生不能一味的讀書,要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈,呼吸新鮮空氣,能感受到一個全新的自己。

2、保證充足的睡眠。

以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提,考前如果經常失眠也不必不安,可適當使用一些調節情緒的藥物。

3、飲食調節。

很多父母擔心孩子考試緊張壓力大,怕孩子營養不良,所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐,一些父母甚至買保健品給孩子吃,其實這些沒必要。備考期間,不能大吃大喝,只要按照平時的飲食習慣就可以,適當多吃些水果和蔬菜,補充維生素,有益于大腦的思考。大考期間,食物以清淡為主,炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。

4、自我暗示。

人生總是有起有落的,考試也是一樣。由于各種原因,并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平,榜上無名,腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育,但照樣做出了杰出的貢獻。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性,你越是擔心考試結果,往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試,心情自然就會放松,壓力也會隨之減少。

5、適當作息法。

適時地娛樂,科學地安排學習時間,及時排除心理壓力,合理的飲食調整,就能保持良好的競技狀態,從而順利度過高考關。

6、宣泄法。

當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定、焦躁不安,看書不進、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學談心說笑,參加一些文體活動,特別是跑步,能為自己的焦慮情緒找一個出口,使其得以宣泄從而達到穩定情緒的作用。

7、一讀解千愁。

在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

8、學會幽默。

幽默是精神健康的調節劑,學會幽默,以良好的心境應付周圍的一切。通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

1、運用語言和想象放松。學會幽默:幽默是精神健康的調節劑,學會幽默,以良好的心境應付周圍的一切。通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四,你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

3、盡情發泄:心中的煩惱、憂慮不要積在心中,應設法及時宣泄,想哭就哭。醫學心理專家認為,哭能緩解壓力,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

4、一讀解千愁。在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。

6、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。

7、勇擔責任,增強學習動機,提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性,從而改變學生的厭學消極態度:遇到困難不要退縮,不要逃避,知難而進,勇于戰勝它。

8、著眼當前,知足常樂:一方面要集中精力做好當前的工作,不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高,應量力而行,立足現實。

9、學會休息,勞逸結合。堅持運動:生命在于運動,運動使人精力充沛,充滿活力。

10、正確地認識自己,正確對待成功與失敗。不為失敗找借口,要為成功找方法。分析原因,找出不足,進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標,并對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況,掌握高效的學習策略和方法,從而提高學生學習的效能感和自信心。

11、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中,人的情緒也為之高漲起來。與此同時,當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服,自我感覺良好時,就會重新鼓起面對現實的信心和勇氣。

對青少年來說,父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議,相信對紓解孩子的心理壓力是會有幫助的。

適當的.壓力可以激勵孩子努力向上,沒有壓力會使人疲乏、懶散,但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明,在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題,有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。

認真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。

幫助孩子面對恐懼。

有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等,就因此而受到嘲笑,甚至會受到孤立,感到恐懼、不知所措。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現,也是有主見、有頭腦的表現。

和孩子一起分享自己的經驗。

父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況,當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

培養孩子的自尊。

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力,不會同流合污。

關心孩子的成長。

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動,這對紓解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個,應該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心,多關心孩子的成長關心孩子交的朋友,多關心孩子的所想所做。在大多數情況下,只要你能夠及早發現并且加以恰當的引導,孩子就不會產生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過少年時光。

以壓力為題初中（精選21篇）篇十九

世人渴望成功，但面臨壓力，許多人都會退避三舍，紛紛揚帆去尋找另一個“勝利”的渡口，殊不知這是“臨淵驅魚，向叢驅雀”，殊不知壓力其實是一座架于成功與平庸之間的便橋啊！為什么？且聽筆者的一番分析。

壓力是什么？是螞蟻身陷火境，但最終它們眾蟻脫險；是羚羊面臨懸崖，但最終它們斑羚飛渡；是白鶴鳥瞰深淵，但最終它們群鶴翔空。壓力意味這什么呢？——苦。咖啡是苦的吧，但西方人贊不絕口。茶是苦的吧，但東方人視為己友。壓力似乎并不是學生專有的怪圈，它儼然也能讓人取悅一時。事實上壓力的降臨并非是上帝在有意愚弄世人，而是蒙于“動心忍性，曾益其所不能”的初衷。

壓力催化人的意志，蕩擊了人的潛能，這道獨好的風景只有智者才能洞悉到。試想一個人在黑暗中探索勢必會有一股強勁的壓力，在這股壓力的刺激作用下定然會需要另一股內力與之抗衡，自然而然，人的毅力、韌性、各種內在尚未開發的潛在，有時充當了這一角色，自然而然，在長時間的磨礪中，一切能得以外現，個人的素質沖破了平庸的桎梏，因而孱頭也能變作兇猛的闖將，庸者也能超凡脫俗。

游弋泱泱歷史之海，側耳聆聽天下士之成功警言：曹雪芹說，是天堂地獄般的變故使他倍加努力的投心紅樓，是壓力之橋使得《紅樓夢》誕生。司馬遷說，是宮刑讓他覺悟世事，激起他的.創作心潮，是壓力之橋使得“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》問世。嚴文井說，是四次落榜讓他立志做一文學家，是壓力之橋使他闊步走向成功。盲人埃里克說，是自身的缺陷讓他創造了征服珠峰的奇跡，是壓力之橋讓他抵達了珠峰之顛。

壓力使我們不斷進步，不斷成功，讓我們直視壓力，在壓力這座橋上飽覽世間成功的畫卷。同學們，讓我們把壓力化作動力，打開成功的大門！

以壓力為題初中（精選21篇）篇二十

微笑是一種無形資產，對于身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內心體驗是一致的、沒有信心的人，經常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學會微笑，體驗微笑這種美好的心理感受。感覺學習壓力繁重的初中生們，不妨學會微笑吧。

2.多想自己開心的事。

每個人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅定自已的信心，就是力量的源泉。比如中學期間一次優異的考試名次，比如在校期間一場快樂的體育競賽等等，多想想自己感到開心的事，因為心理上美好的回憶能抹去心靈上的創傷。

3.語言調節法。

語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現的強有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內部不出聲的內部語言同樣也能使人調節自己的情緒。初中生感到學習壓力時可以跟信任的朋友、同學，甚至老師、家長傾訴，幫助我們緩解壓力。

4.深呼吸身心。

放松法古代有一高僧臥云曾說過：“靜神養氣”，靜神養氣對人的身心十分有益，學會身心放松對緊張、焦慮、抑郁、情緒不穩定有相當好的調適作用，當你靜下心來，站或坐著，閉上眼睛，心里默念靜神養氣四個字，然后做深呼吸，吸氣要緩慢，節奏感順暢，然后慢慢呼氣，呼氣要細、長，速度比吸氣還要慢，反復幾十個深呼吸，會使人感到身心放松，收到比較滿意的效果。特別是在面臨考試或上臺發言前，如果你感覺緊張的話，多多深呼吸非常有效。

5.想象放松法。

有自卑感的人評價自已，總認為自已在學習生活、工作中，這個不行那個也不行。越來越沒信心，越來越無勁。克服這種心理，應樹立信心、牢記李白的詩句“天生我才必有用”。用默記的積極暗示心理。逐漸有了信心的力量，別人做得到的我同樣也能做得好。

6.欣賞音樂法。

一首健康的音樂的樂曲能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折或遇到困難時，情緒低沉，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂欣賞，能幫助人振奮精神。如《田園交響曲》、《藍色的多淄河》、《歡樂頌》、《義勇軍進行曲》等交響樂、能使人激發熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰勝自我，走出低潮。相信你們一定有自己鐘愛的音樂，課間休息或者放學回家時不妨聽聽鐘愛的音樂，放松自己。

7.團隊精神生活。

團隊的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經常參加集體團隊活動。可以消除同學之間的人際關系敏感和心理不平衡性以及敵對現象。可以形成一個團隊成員互相友愛、關系融洽、密切合作，建立良好的人際關系，同學之間彼此親近,讓同學產生愉快的心理體驗，能在困難與挫折面前受到同學的安慰與鼓勵，增強團隊精神高于一切的思想，增強集體榮譽感。

8.將心理健康寓于體育之中。

身心健康的重要性.在體育教學中更為突出，應試教育中學生學習負擔過重，在推進素質教育全面發展過程中，體育、美育顯得更加重要。在體育教學中，針對學生中膽小臉紅、怕羞、自卑感，可多安排參加游泳、跨欄、單雙杠、跳高等項目的鍛煉，使學生生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰勝困難跨越心理障礙。鍛煉了膽量，增強了自信心。

以壓力為題初中（精選21篇）篇二十一

今天，我和媽媽在打掃衛生。突然發現我上學期用過的兩個書包已經很臟了。媽媽說：“我們把書包洗一洗吧！”我說：“好的。”然后，媽媽就開始行動了。不過，我還要等好一會兒呢！因為我和媽媽是合作的：她的工作是刷肥皂，我的工作是沖洗。而且她刷書包的外皮就要好長時間，更不用說書包的里面了。所以我只能在樓下看會兒書了。

過了一會兒，媽媽來叫我。我趕緊跑到樓上的露臺去，看見媽媽正在洗第二個書包了。媽媽見我來了，就把那只已經洗好的書包遞給我，讓我去把它沖干凈。你知道嗎？洗一只書包也會很累哦！接下來就給你們講講我是怎么沖洗書包的吧！

我先把書包都灌滿水，接著把拉鏈都拉起來，讓水不要流出去。然后把書包使勁地晃幾下，再把拉鏈拉開，把里面的水全都倒出來。重復做2次，再把書包的外皮洗一洗就ok了！不過，別看只洗了兩遍，可這些工作真費力氣。一個書包洗好，我就已經氣喘吁吁了。

最后，媽媽讓我拿著衣架，她把書包的四個角都夾在上面。這樣，洗書包的任務就完成了。兩只干干凈凈的書包掛在衣架上，好像對我露出了可愛的笑臉，我的心情別提有多高興了！原來，勞動是一件很快樂的事。